Dobrá otázka.Krátce vysvětleno.

Ne nutně. S bezplatnou aplikací a stránkami s cviky můžeš trénovat i sám/sama. Ordinaci doporučujeme, pokud se nedaří pokračovat, chceš nechat vyšetřit potíže nebo si přeješ odborné vedení. Ordinace stanoví nález, sestaví vhodné moduly a opraví provedení. Ordinace ve tvém okolí najdeš v seznamu terapeutů. Cviky jsou navíc vysvětleny na tomto webu a v aplikaci.

Třikrát denně několik minut, rozloženě ráno, v poledne a večer. Základní cvik začíná 8 opakováními na jednotku, ve 2. týdnu je jich 14, od 3. týdne pak 20. Od 3. týdne se přidá tahové cvičení. Víc než tři jednotky denně nejsou potřeba, rozhodující je pravidelnost.

Hrot jazyka se opírá o malý hrbolek na patře, několik milimetrů za horními řezáky, aniž by se dotýkal zubů. Tam zůstává po celou dobu cviku a ty dýcháš nosem. Krok za krokem vysvětleno v základech.

Mnoho lidí hledá „klidovou polohu jazyka“. Klidová poloha ve vlastním smyslu neexistuje, protože jazyk neustále pracuje, při polykání, dýchání a mluvení. Myslí se tím místo, na které se stále znovu vrací: referenční poloha jazyka. Hrot jazyka se přitom opírá o malý hrbolek za horními řezáky, rty na sobě volně leží a vzduch proudí nosem. Odtud trénuješ.

Rozhoduje správný průběh, ne síla. Při skousnutí se stoličky dotknou jen krátce, pak se zase volně oddálí. Táhnout smíš jen tak silně, aby tvé rty FaceFormer bezpečně držely. Postupem času může tah trochu přibývat.

To je velmi různé a závisí hlavně na tom, jak dlouho už vzorec existuje. Základní trénink je rozvržen na několik měsíců. Mnoho lidí trénuje půl roku až celý rok, dokud nový vzorec neběží bez pozornosti.

To nelze říct paušálně. Záleží na tom, jak výrazný a jak starý vzorec je a jak pravidelně trénuješ. Podle čeho lze nově naučený vzorec poznat, popisuje stránka Jak terapie FaceFormer působí?

Ne. Krátká pauza, například na dovolené nebo při infekci, není problém. Naváž tam, kde jsi skončil/a, a co nejdříve pokračuj pravidelně.

Ano. Po třech až čtyřech týdnech tréninku ho můžeš navíc nosit v běžném dni, aniž bys cvičil/a, například u psacího stolu, při čtení nebo při sportu. Při zátěži je nosní dýchání zpočátku často obtížné. Každodenní cviky to nenahrazuje.

Ano, patří to k průběhu cviku a není to žádná vedlejší věc. Po tlaku rty nebo po tahu krátce skousni stoličkami a polkni, dokud napětí ještě trvá. Teprve potom povol, rty přitom zůstávají zavřené. Přirozenému polknutí předchází krátký kontakt zubů a právě toto pořadí opakuješ tak dlouho, dokud neprobíhá samo i ve spánku. Pokud je ti to nepříjemné, skousni jen lehce: jde o kontakt, ne o sílu. Přesný průběh ukazuje základní cvik.

Ne. Noc upevňuje to, co trénuješ přes den, trénink ale nenahrazuje. Nové pohybové vzorce vznikají opakováním: třikrát denně několik minut základních a tahových cvičení, k tomu v noci ZERO. Kdo ho nosí jen v noci, spíše si zvykne na uzávěr úst a nosní dýchání, jazyk, průběh polykání a rovnováhu hlavy ale cíleně netrénuje. Pokud je pro tebe těžké vytrvat: bezplatná aplikace FaceFormer tě provede základními cviky a připomene ti je.

Chrápání, potíže s čelistním kloubem a tinnitus patří k oblastem, ve kterých se terapie FaceFormer používá. Zda tvé potíže souvisejí s dýcháním, polykáním a rovnováhou hlavy, ukáže vyšetření v ordinaci. Trénink koriguje tyto základní funkce a vytváří předpoklad pro to, aby se potíže mohly zlepšit. Nakolik se to podaří, závisí na mnoha okolnostech. Přehled najdeš v části Kde se terapie FaceFormer používá?

Ne, doplňuje ji. Léčbu předepsanou lékařem, jako je dlaha, přístroj pro dechovou terapii nebo rovnátka, prosím neukončuj na vlastní pěst.

Ano, s fixními i snímacími rovnátky můžeš trénovat souběžně. U fixních zámků chrání trochu dentálního vosku FaceFormer a trénink je příjemnější. Postup domluv se svou ortodontickou ordinací.

Dlahu a FaceFormer nenosíš v ústech současně. Na dlahy se díváme kriticky. Dolní čelist je vedena svalově, jazykem, rty, žvýkacími svaly a šíjí. Dlaha jí zvenku předepisuje polohu, na tomto vedení ale nic nemění. Právě toto vedení nastavujeme tréninkem. Ve dne trénuješ jako obvykle. Předepsanou dlahu nevysazuj svévolně: zda ji FaceFormer v noci nahradí, prober se svou zubní lékařkou nebo svým zubním lékařem.

Ano, trénovat můžeš ve dne. Nosit v noci retainer a FaceFormer současně se nepředpokládá. Jak obojí časově skloubit, domluv se svou ortodontickou ordinací. Předepsaný retainer nevysazuj svévolně.

Denní trénink je možný nezávisle na tom. Zda a kdy budeš FaceFormer navíc nosit v noci, prober prosím se svou lékařkou nebo svým lékařem spánkové medicíny. Předepsaný přístroj pro dechovou terapii nevysazuj svévolně.

Terapie FaceFormer se používá i u zubních protéz a implantátů a také před operacemi obličeje a čelistí a po nich. Jak a odkdy budeš trénovat, závisí na tvém ošetření. Prober to předem se svou ordinací nebo nám zavolej na 02303 89991.

Tuto diagnózu považujeme ve většině případů za mylný závěr. Prodloužený bodcovitý výběžek spánkové kosti je rentgenový nález, který má mnoho lidí, aniž by kdy pocítili potíže. Délka kosti proto bolesti vysvětluje jen zřídka. Rozhodující je, jak svaly drží hlavu, jazylku a čelist. Je-li narušena rovnováha hlavy a průběh polykání, dostávají se svaly a vazy v této oblasti pod trvalé napětí. Právě tam trénink začíná. Náhlé silné potíže s polykáním nebo jednostranný otok na krku je přesto třeba nechat vyšetřit lékařem.