Terapie · jak působí
Dýchat. Polykat.Rovnováha hlavy.
Tři základní funkce, které vykonáváš nepřetržitě. Když probíhají ve správném vzorci, celé tělo pracuje snadněji. Terapie FaceFormer trénuje právě tento vzorec.
Trénuje se program, ne síla.
Díky mnoha stejným, čistým opakováním se tvůj nervový systém znovu naučí správný průběh, dokud neběží sám od sebe, ve dne i v noci.
Model
Tři funkce. Jeden okruh.
Dýchání udává rytmus, který umožňuje bezpečné polykání. Polykání udržuje napětí svalů úst a hltanu. Rovnováha hlavy uspořádává polohu, v níž si dýchací a polykací cesta navzájem nepřekážejí.
Dýchání
Nosem se vzduch filtruje, ohřívá a zvlhčuje. Nosní dýchání zároveň dává nervovému systému rovnoměrný takt.
Polykání
Mnoho set až tisíckrát denně, i ve spánku. Jazyk se přitom přiloží k patru, rty se zavřou a svaly úst a hltanu se pokaždé aktivují.
Rovnováha hlavy
Hlava balancuje na páteři, držená jemně sladěným svalovým celkem. Její poloha spoluurčuje šíři dýchací cesty.
Každá ze tří funkcí nese obě ostatní a je jimi nesena. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen to nazývá triadický funkční okruh. Protože jsou ty tři tak těsně propojené, jednotlivě opravená funkce svůj průběh neudrží, dokud obě ostatní zůstávají ve starém vzorci. Proto FaceFormer vždy trénuje všechny tři dohromady.
Anatomie
Kde se všechno setkává
Vdechovaný vzduch a potrava sdílejí v nose, ústech a hltanu společnou cestu. Uprostřed leží jazylka, jediná kost v těle bez kloubního spojení, držená jen svaly a vazy. Při polykání se zvedá a s každým nakloněním hlavy se mění její poloha.
Posun
Jak se z malé odchylky může stát příznak
Když je souhra narušená, tělo vyrovnává. Zásobování zůstává zajištěné, ale námaha roste. Dr. Berndsen popisuje tento vývoj ve čtyřech stupních:
Vzorec se odchyluje
Dýchání probíhá ústy, jazyk leží dole místo u patra, hlava je držena vpředu. Zatím člověk nic necítí.
Tělo vyrovnává
Zapojí se jiné svaly, například v šíji, aby dýchací cesta zůstala otevřená. Postupem času se vyrovnávání stane zvykem.
Tvar následuje
Co dlouho takto probíhá, zanechává stopy: úzké, vysoké patro, vadné postavení zubů, změněné držení těla.
Projevují se potíže
Například chrápání, potíže s čelistním kloubem nebo se šíjí. Jsou viditelným koncem vývoje, který často začal o roky dříve.
Opakující se kombinace takových nálezů popsali Sabine a Dr. Klaus-Jürgen Berndsen jako kranio-cervikální dysfunkční syndrom (CCDS). Jde o pracovní model z praxe, nikoli o diagnózu z mezinárodní klasifikace.
Přístup
Na počátku řetězce
Dýchání, polykání a rovnováha hlavy nepřetržitě zajišťují kyslík, potravu a prostorovou polohu těla. Všechny tři jsou úzce spojeny s autonomním nervovým systémem, který řídí srdeční tep, trávení a imunitu. Stojí tak na počátku mnoha příčinných řetězců a mnoho potíží s nimi může souviset.
První krok, ne náhrada
Triáda patří na začátek každého vyšetření. Nenahrazuje diagnózu ani jinou léčbu, vytváří základ, na kterém mohou jiná opatření lépe zabrat.
Tělo se uspořádá samo
Jako u rány: lékařka ji vyčistí a ošetří, zahojit se však musí tkáň sama. Trénink mění podmínky a závislé systémy se na ně mohou nově nastavit. Klaus Berndsen to nazývá emergentní korekcí.
Co z toho vzejde, závisí na mnoha okolnostech
Na tom, jak dlouho už vzorec existuje, zda se změnily struktury a jak pravidelně trénuješ. Ne každá potíž souvisí s triádou, a to je v pořádku.
Nic přitom neděláš špatně
Trénink vrací přirozené funkce do jejich původního vzorce. Pracuje s tím, co tvoje tělo tak jako tak dělá každý den.
Princip
Síla, nebo program
Nervový systém se učí vyrovnávací vzorce opakováním, stejně jako každý jiný pohybový program. Po tisících nádechů a polknutí se náhradní vzorec zdá normální a ten vlastně správný cizí.
Jen víc síly
Kdo jen zvyšuje svalovou sílu, aniž by změnil vzorec, provádí starý vzorec silněji.
Naučit se vzorec znovu
Terapie FaceFormer začíná u řídicího vzorce: mnoho identických, čistých opakování v krátkých intervalech. Rozhoduje vzorec.
Pomůcka
Tvar a architektura podnětů
Rtový klín a membrána dávají nervovému systému jasný počáteční impulz: kde pohyb začíná, kam vede a přes které plochy se rozkládají síly.
Otáčej taženímRtový klín Oválný a dokola zkosený. Vede rty ke středu úst, aniž by pohyb vynucoval.
Utěsnění Membrána leží za rty v ústní předsíni a uzavírá ústní dutinu vpředu.
Podtlak Rtový klín a membrána jsou spojeny bez otvoru. Při polykání proto vzniká mírný podtlak a jazyk se přiloží k patru.
Vést místo nutit
Rtový klín vede rty ke středu úst a dává znatelnou zpětnou vazbu, aniž by pohyb vynucoval.
Podtlak v ústech
Membrána leží za rty, uzavírá ústní prostor a při polykání vytváří lehký podtlak. Jazyk se přiloží k patru.
Podaří se jen správný průběh
Náhradní pohyby s FaceFormerem nefungují. Mozek musí průběh aktivně plánovat a opravovat, a právě tak se učí.
Čím je výjimečná
Pět důvodů, proč se vzorec vrací
Vrátit místo znovu vymýšlet
Správný vzorec je vrozený. Dýchání, polykání a pohyby hlavy se procvičují už před narozením, jejich základní zapojení leží v nejstarších částech mozkového kmene. Náhradní vzorce ho překrývají, nevymažou ho. Trénink vede zpět k němu.
Všechny tři současně
V mozkovém kmeni se dýchání, polykání a pohyb jazyka řídí společně. Proto uzavření rtů působí dál: na zvedání jazyka, měkké patro, průchod nosem a rovnováhu hlavy.
Pevný orientační bod
Malý výstupek za horními řezáky, papilla incisiva, je hustě osazen nervovými zakončeními. Dává nervové soustavě jednoznačné místo, podle kterého se jazyk orientuje.
Jasný signál
Rty a jazyk patří k nejcitlivějším oblastem těla. FaceFormer jim dává přesný, stále stejný vzorec podnětů, ze kterého se nervová soustava může učit.
Přesnost před množstvím
Nepřesný cvik není slabší verzí správného cviku, trénuje jiný vzorec. Proto má každé čisté opakování větší váhu než mnoho rychlých.
V běžném dni
Ve dne i v noci
Přes den trénuješ vědomě, třikrát denně po několik minut. Po několika týdnech nosíš FaceFormer ZERO navíc i v noci, bez cvičení. Ve spánku se staré vzorce jako dýchání ústy prosazují nejsnáze, a právě tam FaceFormer podporuje uzavření úst a nosní dýchání.
Cílem je, aby správný vzorec probíhal bez pozornosti, přetrval trénink a přenesl se do běžného dne. Nejlepším prubířským kamenem je přitom noc.
Prubířské kameny
Podle čeho poznáš, že se něco mění
Vzorec platí za nově naučený, když splňuje tři podmínky:
Probíhá bez pozornosti
Ústa zůstávají v noci zavřená, aniž by je něco drželo. Jazyk leží u patra, zatímco myslíš na něco jiného.
Přetrvá trénink
Co existuje jen během fáze cvičení, je tréninkový efekt. Nově naučený vzorec zůstává.
Přenáší se
Mnoho set polknutí za den se řídí novým vzorcem, nejen jedno polknutí při cvičení.
K tomu patří i hranice. Je-li prostor anatomicky příliš úzký, lepší vzorec zlepší podmínky, ale místo nevytvoří. Obroušená zubní tkáň nebo poškozené kloubní plochy se nevrátí do původního stavu, změnit lze zatížení. A trénink, který musí probíhat denně, stojí a padá s pravidelností.
Stav studií
Co studie ukazují
V randomizované studii na Univerzitní klinice Hamburg-Eppendorf trénovalo 45 dětí a dospívajících po dobu šesti měsíců, 26 z nich s FaceFormerem, 19 s myofunkční terapií bez pomůcky. Po šesti měsících bylo 30 z nich znovu vyšetřeno, 17 s FaceFormerem a 13 bez pomůcky; k nim se vztahují procentní hodnoty.
Síla rtů vzrostla v obou skupinách, s FaceFormerem rychleji. U výslovnosti se rozdíl neukázal. O dlouhodobé stabilitě studie nic nevypovídá.
Dýchání ústy
Chybný vzorec polykání po 6 měsících
Schwan M, disertační práce, Univerzita Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Randomizováno, 45 dětí a dospívajících, po šesti měsících 30 znovu vyšetřeno (17 s pomůckou, 13 bez ní).
Cviky
Všechny moduly s 3D animací
Vysvětleno krok za krokem, s tréninkovým plánem a pomocí, když ti něco ještě nejde.
Otázky
Časté otázky
Potřebuji na trénink hodně síly?
Ne. Síla nehraje roli, jde o vzorec: aby rty, jazyk, polykání a dýchání spolupracovaly ve správném sledu. Začni s několika málo opakováními a dbej na přesnost.
Proč mám tedy rtový klín silně stlačovat?
Stlačování není silový trénink. Dává nervové soustavě jasný, stále stejný signál, ze kterého následuje zvednutí jazyka, měkké patro, nosní průchod a rovnováha hlavy. Výsledkem je beznámahové uzavření úst v běžném dni.
Nahrazuje trénink mou dosavadní léčbu?
Ne. Terapii FaceFormer lze kombinovat s mnoha léčbami, například s rovnátky nebo logopedií. Terapie předepsané lékařem prosím neukončuj na vlastní pěst, ale postup prober se svou praxí.
Jak dlouho to trvá?
To je velmi různé a závisí na tom, jak dlouho už vzorec existuje. Základní trénink je rozvržen na několik měsíců. Tvoje terapeutka nebo tvůj terapeut tě přitom provází.
Pro koho je trénink určen?
Pro děti i dospělé. U malých dětí určí praxe, od kdy a v jaké formě se trénuje. Děti do deseti let trénují s měkčím FaceFormerem ZERO.
Zdroje
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Disertační práce, Univerzitní klinika Hamburg-Eppendorf. Plný text
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (v přípravě): Trust the Triad. Kapitoly Triadická regulace vzorců, Přímá regulace a emergentní korekce, Forma a architektura podnětů.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. In: Langenhan J, Kopp S (ed.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Začít
Připraven na trénink?
Bezplatná aplikace FaceFormer tě provede základními cviky, počítá s tebou a připomíná ti jednotlivé jednotky. Podle přání tě doprovodí praxe ze seznamu terapeutů.
FaceFormer ZERO + ONE
Obě tvrdosti materiálu pro začátek, den i noc. Sada pro dospělé.
FaceFormer ZERO
Měkčí FaceFormer pro začátek, pro děti a na noc.
FaceFormer ZERO dětská sada
ZERO s hygienickým boxem, plyšovým pouzdrem a knížkou úspěchů s razítkem.
Trénink FaceFormer se zaměřuje na to, aby se základní funkce dýchání, polykání a rovnováha hlavy s uzavřením úst a referenční polohou jazyka znovu nastavily fyziologicky, a vytváří tak předpoklad pro to, aby se potíže mohly zlepšit. Nenahrazuje lékařské vyšetření. Terapeutky a terapeuty ve svém okolí najdeš v seznamu terapeutů.
