Odborný článek o ústech a dýchání
Suchost v ústechProč ústa vysychají
Suchá ústa ráno, žízeň v noci, jazyk, který se lepí na patro? Zde se dozvíš, co sliny dělají, jaké příčiny může mít suchost v ústech, od léků až po dýchání ústy, kdy by sis ji měl/a nechat vyšetřit a proč je uzavřená ústní dutina vzorcem dýchání, polykání a rovnováhy hlavy.
Znáš to?
Ústa jsou suchá, i když piješ dost?
Co platí pro tebe?
Klepni na to, co na tebe sedí.
Pokud platí více bodů, vyplatí se podívat, odkud suchost pochází. Léky a onemocnění patří k lékařskému vyšetření. Pokud nejde ani o jedno, příčinou je z našeho pohledu zpravidla způsob, jakým dýcháš, hlavně v noci. Tento vzorec lze trénovat.
Co se děje v nociNejčastější příčinyTo nejdůležitější ve zkratce
- Sliny tvoří tenoučký film na více než 200 čtverečních centimetrech sliznice. Chrání zuby a sliznici, umožňují polykání potravy a ve spánku téměř vysychají.
- Suchost v ústech má mnoho možných příčin: léky, onemocnění jako diabetes nebo Sjögrenův syndrom, věk a dýchání ústy, zejména v noci. Přetrvávající suchost patří k lékařskému vyšetření, předepsané léky nevysazuj svévolně.
- Pokud jsou ústa suchá hlavně ráno, je to z našeho pohledu zpravidla otevřenými ústy v noci. Utěsněná ústní dutina vzniká souhrou dýchání, polykání a rovnováhy hlavy a tento vzorec lze trénovat.
Video
Suchá ústa: proč sklenice vody nic nezmění
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Sliny
Co sliny každý den dělají
Sliny si všimneme, až když chybí. Přitom pracují nepřetržitě, a to na překvapivě velké ploše.
Většinu slin dodávají tři velké páry žláz: příušní žláza před uchem, podčelistní žláza u úhlu čelisti a podjazyková žláza ve spodině ústní. K tomu přistupuje několik set malých žláz ve sliznici, řízených vegetativním nervovým systémem. V klidu teče málo, při ochutnávání a žvýkání stoupá průtok krátkodobě až na desetinásobek1.
měří vnitřní plocha úst v průměru, stanoveno na otiscích 20 dospělých2
tenký je slinný film, který tuto plochu pokrývá, vypočteno ve stejné práci2
činí tvorba slin ve spánku. Ochranný účinek slin tak v noci z velké části odpadá3
Tento film chrání zuby před zubním kazem a poškozením kyselinami, sliznici před plísňovou infekcí a třením, pufruje kyseliny a umožňuje polykání potravy. Rovnoměrně rozložený není. Sekrety žláz se mísí jen neúplně a rychlost, jakou se film posouvá přes určité místo, se v ústech značně liší3.
Xerostomie
Suchá ústa: podle čeho je poznáš
Suchost v ústech je nejprve pocit. Zda skutečně teče méně slin, je druhá otázka.
Odborně se pocit suchých úst nazývá xerostomie. Je to potíž, kterou popisuješ, a nemusí nutně odpovídat množství slin, které lze změřit4. Přesto je častá. Přehledová práce shrnula 29 populačních studií. Napříč všemi uvádělo suchá ústa 22 % dotázaných, u starších lidí to bylo výrazně více5.
Lepkavý pocit
Jazyk a tváře k sobě lnou, mluvení jde hůř, zejména ráno.
Žízeň v noci
Budíš se a potřebuješ doušek vody, někdy i několikrát za noc.
Suché rty
Rty jsou křehké nebo popraskané, koutky úst se snáz trhají.
Potíže při polykání
Suchý chléb nebo sušenky se špatně formují do sousta a polykají.
Povlak a zápach z úst
Ráno je jazyk povlečený, dech nepříjemně páchne.
Rty si člověk často všimne jako prvních. Když přes ně po hodiny proudí vydechovaný vzduch, zkřehnou a popraskají. Péče o rty to zmírní, na vzduchu nic nezmění.
Všímej si proto vzorce, který za tím stojí. Pokud jsou rty suché hlavně ráno a během dne se to zlepší, svědčí to pro to, že ústa byla v noci otevřená.
Kdy máš ústa nejsušší?
Příčiny
Příčiny suchosti v ústech: jeden pocit, mnoho cest
Za suchými ústy se mohou skrývat velmi různé věci. Některé patří do rukou lékaře, jiné souvisejí s běžným dnem.
Na prvním místě jsou léky. Pracovní skupina World Workshop on Oral Medicine systematicky vyhodnotila odbornou literaturu do roku 2013 a sestavila seznam účinných látek, které prokazatelně ovlivňují slinné žlázy nebo vyvolávají pocit suchých úst6.
s vyšší úrovní důkazů, k tomu 50 se střední, vyvolávalo suchost v ústech nebo poruchu slinných žláz6
mezinárodní klasifikace léčiv bylo zastoupeno, hlavně léky na trávení, srdce a oběh, močové cesty, nervový systém a dýchací cesty6
Sjögrenův syndrom
Autoimunitní onemocnění, které postihuje hlavně slinné a slzné žlázy. Typická je současná suchost úst a očí, postiženy jsou převážně ženy středního věku7.
Diabetes
Ve všech studiích španělské přehledové práce si lidé s diabetem stěžovali na suchá ústa častěji než lidé bez něj. Kvalita studií však byla nízká8.
Věk
Metaanalýza 47 studií zjistila u starších dospělých nižší tvorbu slin, a to i nezávisle na lécích9.
Ozařování
Radioterapie v oblasti hlavy a krku a některé protinádorové léčby poškozují slinné žlázy.
Napětí
Parasympatikus řídí hlavně tekutou složku slin, sympatikus hlavně bílkoviny1. Více o klidové straně nervového systému v příspěvku o bloudivém nervu.
S věkem se často sejde více faktorů. Tvorba slin klesá, užívá se více léků a mnoho lidí pije příliš málo. Alkohol večer a kouření vysušují navíc. Proto se vyplatí podívat se na seznam léků společně s lékařskou praxí nebo lékárnou.
Pokud suchost v ústech přetrvává týdny, objevila se náhle nebo se k ní přidají suché oči, silná žízeň či časté močení, nech se vyšetřit lékařem. Pokud užíváš léky, nevysazuj je svévolně. Zda existuje alternativa, s tebou zváží tvoje lékařská praxe.
Suchost v ústech v noci
Suchá ústa ráno: co se děje v noci
Mnoho lidí pociťuje suchost hlavně při probuzení. Souvisí to se spánkem samotným a s cestou, kterou se ubírá dýchaný vzduch.
Ve spánku tělo tvorbu slin výrazně omezí a polykáš podstatně méně často10. Jak rozšířená je noční suchost v ústech, ukazuje kanadský průzkum. V něm 23 % dotázaných uvedlo, že se v noci budí se suchými ústy a musí se napít11. Co se přitom v ústech děje, změřila pracovní skupina na Novém Zélandu.
činila průměrná hodnota v ústech přes den, měřeno u deseti zdravých dospělých12
bylo ve spánku při normálním dýchání nosem12
ve spánku s nosním klipem, tedy při dýchání ústy. Hodnota klesla výrazněji a zůstala déle nízká12
Dýchání ústy ve spánku tedy ústa nejen vysušuje, ale také okyseluje, podle hodnocení autorů jde o možný faktor poškození kyselinami a zubního kazu12. Jak úzce souvisejí suchá ústa ráno a otevřená ústa v noci, ukazuje průzkum z Izraele u zhruba 1 250 dospělých. Téměř každé ráno se suchými ústy se probouzelo13:
srovnávací skupiny z obecné zdravotní prohlídky13
lidí, kteří chrápali, aniž by měli zástavy dechu13
lidí s obstrukční spánkovou apnoe, s rostoucí závažností až 40,7 %13
Jako vysvětlení autoři předpokládají více času ve spánku s otevřenými ústy13. Suchá ústa ráno ti tedy prozradí, jak v noci dýcháš. Pokud hlasitě chrápeš a někdo ti hlásí zástavy dechu, přečti si příspěvek o chrápání a spánkové apnoe. Pak patří na začátek měření ve spánkové laboratoři.
Dýchání ústy
Když vzduch proudí přes sliznici
Dýchání ústy nejen vysušuje. Mění také to, kam sliny dorazí a co se na sliznici děje.
Otevřenými ústy proudí s každým nádechem vzduch přes jazyk, patro a zuby. Odpařuje se hlavně voda, zůstává zahuštěný film, který se hůře rozprostírá. Kde začne chybět nejdříve, ukazuje měření ze Soulu na šesti místech v ústech. Nejtenčí byl film na přední části tvrdého patra, nejsilnější na přední části hřbetu jazyka. Při suchých ústech navíc stoupal obsah bílkovin ve zbývající tekutině14.
Rozhodující není jen to, kolik slin teče, ale kam dorazí.Tvorba slin v normálním rozmezí nevylučuje nerovnoměrné smáčení. Proto je na některých místech sucho, přestože žlázy pracují.
Ukazuje to i studie ze São Paula u 61 dospívajících, z nichž 30 dýchalo ústy. V rychlosti toku, pufrační kapacitě a obsahu bílkovin ve slinách se nenašel žádný rozdíl. U těch, kdo dýchali ústy, byla zvýšená pouze volná kyselina sialová, podle autorů náznak většího množství bakterií v ústech15. Kdo měří jen množství, přehlédne tedy, co se děje na sliznici.
Přehledová práce z Belo Horizonte vyhodnotila jedenáct studií u dětí a dospívajících. Dýchání ústy bylo spojeno s větším množstvím zubního plaku, častějším krvácením dásní a změnami na dásních, u zubního kazu byla souvislost slabší16. Studie sledují jen jeden časový okamžik. Z našeho pohledu se na noční dýchání při problémech se zuby přesto myslí příliš zřídka, ačkoli zpravidla patří k podmínkám, ve kterých jsou zuby a dásně každou noc, v sušších a kyselejších ústech.
Ústa jsou otevřená
Ve spánku klesne dolní čelist, jazyk leží nízko a vzduch si najde cestu ústy.
Film vysychá
Hodinu za hodinou se odpařuje voda a v noci se sliny téměř nedoplňují.
Ochrana slábne
Zahuštěný film se na tenkých místech trhá.
Prostředí se mění
V ústech je kyseleji, zuby a dásně jsou více zatěžovány.
Probouzíš se se suchými ústy
Sklenice vody zvlhčí na pár minut a přeruší přitom spánek. Na cestě vzduchu nic nemění.
3D film
Nosní dýchání ve spánku: ústní dutina zůstává uzavřená
Animace ukazuje jeden nádech a výdech ve spánku, v poloze na zádech a v bočním řezu. Vzduch jde nosem, přes jazyk a patro neproudí žádný.
Triáda
Vlhká ústa potřebují uzavřenou ústní dutinu
Zda jsou ústa v noci otevřená, nerozhoduje předsevzetí. Rozhoduje vzorec, který má uložený tvůj nervový systém.
Dýchání
Když dýcháš nosem, vzduch se tam ohřeje a zvlhčí a ústa zůstanou uzavřeným, vlhkým prostorem. Nos k tomu musí být průchodný. Je-li jedna strana ucpaná, bývá to často nosní cyklus.
Polykání
Při každém polknutí se jazyk přiloží k patru a znovu rozprostře sliny, mnoho set až tisíckrát za den. Výchozím bodem je referenční poloha jazyka. Více v článku o polykání.
Rovnováha hlavy
Když je hlava v rovnováze nad tělem, dolní čelist visí klidně a rty na sebe volně doléhají. Když se hlava posune dopředu, ústa se z našeho pohledu otevírají snáze.
Jsou-li ústa v noci otevřená, leží příčina z našeho pohledu zpravidla v této souhře, a ne v příliš slabých rtech. Svaly, které nejsou zapojeny do své funkce, se nepoužívají a ztrácejí napětí. Co se v běžném životě používá, napětí si udrží.
Pro slinné žlázy platí něco podobného. V experimentálních studiích se zmenšovaly, když byly dlouho téměř bez podnětu, například při výhradně tekuté stravě, a zotavily se, jakmile se podnět vrátil1.
Vzorec se odchyluje
Dýchání ústy, nízko položený jazyk a narušená rovnováha hlavy, často již od dětství.
Tělo kompenzuje
Nervový systém si objížďku uloží jako preferovaný vzorec, ve dne i ve spánku.
Struktura následuje
S přibývajícími roky se přizpůsobí tvar patra, postavení zubů a držení těla.
Teprve pak přichází potíž
Suchá ústa ráno jsou u mnoha lidí jedním z prvních znatelných důsledků. Kdy a jak silně se projeví, závisí na rozsahu, trvání a věku.
Zda se sliny a sliznice změní, když se obnoví nosní dýchání, zatím nikdo cíleně nezkoumal. Z toho, že studie chybí, neplyne, že souvislost neexistuje, ale že nebyla ověřena. Doloženo je, že dýchání ústy ve spánku činí ústa sušší a kyselejší.
Zařazení
Zmírnit suchost v ústech a řešit příčinu
Proti pocitu sucha existuje mnoho prostředků. Mají své místo, pokud je jasné, co dokážou.
Přehled z Bostonu uvádí běžné cesty: prostředky podporující tvorbu slin, gely a spreje na sliznici, náhrady slin a při výrazném suchu léky na předpis, které stimulují žlázy4. U onemocnění, jako je Sjögrenův syndrom, nebo po ozařování bývají často nepostradatelné.
Zmírnit příznak
- Voda po malých doušcích, i v noci
- Náhrady slin, gely nebo spreje z lékárny
- Zvlhčování vzduchu v ložnici
- Péče o rty proti popraskaným rtům
Řešit příčinu
- Nechat léky zkontrolovat v ordinaci nebo v lékárně
- Nechat léčit onemocnění jako diabetes nebo Sjögrenův syndrom
- Uvolnit nos a udržet ho průchodný
- Trénovat uzávěr úst a nosní dýchání jako vzorec
Jedno nevylučuje druhé. Zmírnění činí noc snesitelnější, na příčině však nic nemění.
Žvýkačky nebo pastilky bez cukru na chvíli podpoří tvorbu slin. Při tréninku je však z našeho pohledu řadíme k orálním zvykům, které narušují nacvičování nového vzorce. Používej je proto střídmě.
Přelepování úst na noc nedoporučujeme. Náplast drží ústa zavřená zvenčí, na vzorci, který je otevírá, nic nemění, a při ucpaném nosu si tělo najde náhradní cestu. Více v článku o Mouth Tapingu.
Trénink
Trénovat uzávěr úst a nosní dýchání
Ve spánku žádné předsevzetí neexistuje. Tam běží to, co je uloženo jako vzorec, a vzorec se mění přesným, častým opakováním. Náš přístup je proto trénink základních funkcí: dýchání, polykání a rovnováhy hlavy. Vytváří předpoklad pro to, aby ústa zůstala zevnitř zavřená a vzduch šel nosem.
V tréninku FaceFormer leží FaceFormer v ústní předsíni, za rty a před zuby. Špička jazyka leží na malém vyvýšení za horními řezáky, dýcháš nosem, hlava je vzpřímeně vyvážená.
V základním cviku stiskneš rtový klín rty, krátce skousneš stoličkami a jednou polkneš. Podtlak přitáhne jazyk k patru a ústní dutina je utěsněná.
Rty, jazyk, dýchání a hlavu necvičíš jednotlivě, ale v jednom společném průběhu.
V noci nosíš FaceFormer ZERO, jakmile zvládáš základní cvik, zhruba od třetího týdne. Rty ho drží samy, zpočátku ti častěji vyklouzne. Více v části o nočním použití.
- Od 1. dne
Základní cvik
Třikrát denně několik minut s FaceFormer ZERO, počet opakování zvyšuješ týden po týdnu.
- Zhruba od 3. týdne
Tahové cvičení a noc
Přibývá tahové cvičení. V noci nosíš ZERO, jakmile zvládáš základní cvik.
- Po několika týdnech
Přechod na ONE
Přes den trénuješ s FaceFormer ONE. Je z pevnějšího materiálu, velikostí a tvarem odpovídá ZERO. V noci zůstává ZERO.
- Zhruba od 6. týdne
Dechové cvičení
Dechové cvičení propojuje trénink s klidným nosním dýcháním a dechovými pauzami, které se časem prodlužují.
- Během měsíců
Vzorec běží sám
Než nové průběhy poběží bez přemýšlení, počítá cvičební manuál se šesti až dvanácti měsíci.
Bezplatná aplikace FaceFormer tě provede základními cviky, všechny moduly najdeš na stránkách s cviky. Pokud ti ústa zůstávají suchá i přes průchodný nos a zavřené rty, nech jiné příčiny vyšetřit lékařem. Pro děti platí vlastní plán cvičení, více v části FaceFormer pro děti.
Všední den
Suchá ústa: co můžeš udělat sám
Čištění zubů před spaním
V noci téměř netečou sliny a jejich ochrana z velké části odpadá. Proto je čištění zubů těsně před spaním obzvlášť důležité3.
Pít během dne
Rozlož pití do celého dne, místo abys ho doháněl v noci. Nejlepší volbou je voda nebo neslazený čaj, alkohol večer vysušuje ještě víc.
Rty zavřené, jazyk nahoře
Rty na sobě leží volně, špička jazyka v referenčním bodě. Zkontroluj to několikrát denně, třeba při odemykání mobilu.
Zkontrolovat nos před spaním
Krátce střídavě ucpi jednu nosní dírku. Je-li jedna strana užší, bývá to často nosní cyklus. Jsou-li obě strany dlouhodobě ucpané, nech to vyšetřit.
Důkladně žvýkat
Žvýkání a chuť silně podporují tvorbu slin. Při jídle si dej na čas, pevná strava zaměstná žlázy víc než kaše.
Předepsané nevysazovat svévolně
Pokud máš podezření, že příčinou je lék, promluv si se svou ordinací nebo lékárnou. Trénink lze kombinovat s lékařskou léčbou.
Otázky
Časté otázky
Co je suchost v ústech?
Suchost v ústech, odborně xerostomie, je pocit suchých úst. Může být spojena s měřitelně sníženou tvorbou slin, hyposalivací, ale nemusí. V populačních studiích o ní hovoří zhruba každý pátý člověk, starší lidé častěji.
Proč mám ráno suchá ústa?
Ve spánku sliny téměř netečou a polykáš méně často. Pokud jsou navíc ústa otevřená, vydechovaný vzduch po hodiny vysušuje slinný film. Ve studii z Izraele se suchá ústa ráno vyskytovala u lidí se spánkovou apnoe téměř desetkrát častěji než ve srovnávací skupině.
Které léky způsobují suchost v ústech?
Velmi mnoho. Systematické vyhodnocení našlo přes 100 účinných látek, které vyvolávají suchost v ústech nebo ovlivňují slinné žlázy, z oblastí trávení, srdce a oběhu, močových cest, nervového systému a dýchacích cest. Předepsaný lék nevysazuj svévolně, ale promluv si se svou lékařskou praxí o možných alternativách.
Kdy bych měl/a jít se suchostí v ústech k lékaři?
Když přetrvává týdny, objeví se náhle nebo je spojena se suchýma očima, silnou žízní, častým močením, potížemi s polykáním nebo oteklými slinnými žlázami. Mohou za ní stát onemocnění jako diabetes nebo Sjögrenův syndrom, která patří do lékařské péče.
Pomáhá proti suchým ústům hodně pít?
Při nedostatku tekutin ano. Kdo ale v noci pije několikrát, zmírní sucho na pár minut a přeruší přitom spánek. Na vzduchu, který proudí přes sliznici, to nic nemění. Častá žízeň v noci je proto z našeho pohledu důvodem podívat se na noční dýchání.
Může dýchání ústy podporovat zubní kaz a záněty dásní?
Studie u dětí a dospívajících ukazují při dýchání ústy více zubního plaku a krvácení dásní, u zubního kazu je souvislost slabší. Ve spánku s otevřenými ústy jsou navíc ústa sušší a kyselejší. Studie neukazují, co bylo dřív. Z našeho pohledu patří noční dýchání při problémech s dásněmi a zuby přesto do zorného pole.
Co má stres společného se suchými ústy?
Slinné žlázy jsou napojené na vegetativní nervový systém. Parasympatikus zajišťuje především tekutou složku, při napětí je slin méně. Navíc mnoho lidí ve stresu dýchá mělčeji a ústy. Více v článku o bloudivém nervu.
Pomáhá mouth taping proti suchosti v ústech?
Nedoporučujeme to. Náplast drží ústa zavřená jen zvenčí a nemění nic na vzorci, který je v noci otevírá. Co ukazují studie, si přečteš v článku o Mouth Tapingu.
Mohu i přes suchost v ústech trénovat s FaceFormer?
Zpravidla ano. U lidí, kteří dlouhá léta dýchají ústy, dochází na začátku někdy k podráždění sliznice. Pak si krátce udělej pauzu a pokračuj s menším počtem opakování nebo s měkčím FaceFormer ZERO. Při akutním zánětu v ústech se předem poraď se svou lékařskou praxí.
Jak dlouho trvá, než jsou ústa ráno méně suchá?
Podle naší zkušenosti si mnozí, u kterých je důvodem dýchání ústy, po několika týdnech důsledného tréninku s nočním použitím všimnou, že jsou ústa ráno méně suchá. Pevná lhůta neexistuje, je třeba vytrvat. Než nový vzorec poběží bez přemýšlení, počítá cvičební manuál se šesti až dvanácti měsíci.
Více k tématu
Další články z oblasti znalostí
Zkušenosti k tématu
Jak dál
Zdroje
- Proctor GB, Carpenter GH (2007). Regulation of salivary gland function by autonomic nerves. Autonomic Neuroscience 133(1):3-18. PMID 17157080. Zdroj
- Collins LM, Dawes C (1987). The surface area of the adult human mouth and thickness of the salivary film covering the teeth and oral mucosa. Journal of Dental Research 66(8):1300-1302. PMID 3476596. Zdroj
- Dawes C (2008). Salivary flow patterns and the health of hard and soft oral tissues. Journal of the American Dental Association 139 Suppl:18S-24S. PMID 18460676. Zdroj
- Villa A, Connell CL, Abati S (2015). Diagnosis and management of xerostomia and hyposalivation. Therapeutics and Clinical Risk Management 11:45-51. PMID 25653532. Zdroj
- Agostini BA, Cericato GO, Silveira ERD, Nascimento GG, Costa FDS, Thomson WM, Demarco FF (2018). How Common is Dry Mouth? Systematic Review and Meta-Regression Analysis of Prevalence Estimates. Brazilian Dental Journal 29(6):606-618. PMID 30517485. Zdroj
- Wolff A, Joshi RK, Ekström J et al. (2017). A Guide to Medications Inducing Salivary Gland Dysfunction, Xerostomia, and Subjective Sialorrhea: A Systematic Review Sponsored by the World Workshop on Oral Medicine VI. Drugs in R&D 17(1):1-28. PMID 27853957. Zdroj
- Brito-Zerón P, Baldini C, Bootsma H et al. (2016). Sjögren syndrome. Nature Reviews Disease Primers 2:16047. PMID 27383445. Zdroj
- López-Pintor RM, Casañas E, González-Serrano J, Serrano J, Ramírez L, de Arriba L, Hernández G (2016). Xerostomia, Hyposalivation, and Salivary Flow in Diabetes Patients. Journal of Diabetes Research 2016:4372852. PMID 27478847. Zdroj
- Affoo RH, Foley N, Garrick R, Siqueira WL, Martin RE (2015). Meta-Analysis of Salivary Flow Rates in Young and Older Adults. Journal of the American Geriatrics Society 63(10):2142-2151. PMID 26456531. Zdroj
- Orr WC, Heading R, Johnson LF, Kryger M (2004). Review article: sleep and its relationship to gastro-oesophageal reflux. Alimentary Pharmacology and Therapeutics 20 Suppl 9:39-46. PMID 15527463. Zdroj
- Thie NM, Kato T, Bader G, Montplaisir JY, Lavigne GJ (2002). The significance of saliva during sleep and the relevance of oromotor movements. Sleep Medicine Reviews 6(3):213-227. PMID 12531122. Zdroj
- Choi JE, Waddell JN, Lyons KM, Kieser JA (2016). Intraoral pH and temperature during sleep with and without mouth breathing. Journal of Oral Rehabilitation 43(5):356-363. PMID 26666708. Zdroj
- Oksenberg A, Froom P, Melamed S (2006). Dry mouth upon awakening in obstructive sleep apnea. Journal of Sleep Research 15(3):317-320. PMID 16911034. Zdroj
- Lee SK, Lee SW, Chung SC, Kim YK, Kho HS (2002). Analysis of residual saliva and minor salivary gland secretions in patients with dry mouth. Archives of Oral Biology 47(9):637-641. PMID 12243967. Zdroj
- Weiler RM, Fisberg M, Barroso AS, Nicolau J, Simi R, Siqueira WL Jr (2006). A study of the influence of mouth-breathing in some parameters of unstimulated and stimulated whole saliva of adolescents. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology 70(5):799-805. PMID 16242785. Zdroj
- Kimura ACRS, de Arruda JAA, Drumond VZ, Martins-Júnior PA, Mesquita RA, Abreu LG (2026). Dental Caries and Periodontal Outcomes in Mouth-Breathing Children and Adolescents: A Systematic Review. International Journal of Paediatric Dentistry 36(1):24-32. PMID 40739849. Zdroj
Začít
Připraven na trénink?
Bezplatná aplikace FaceFormer tě provede základními cviky, počítá s tebou a připomíná ti jednotlivé jednotky. Podle přání tě doprovodí praxe ze seznamu terapeutů.
FaceFormer ZERO + ONE
Obě tvrdosti materiálu pro začátek, den i noc. Sada pro dospělé.
FaceFormer ZERO
Měkčí FaceFormer pro začátek, pro děti a na noc.
FaceFormer ZERO dětská sada
ZERO s hygienickým boxem, plyšovým pouzdrem a knížkou úspěchů s razítkem.
Trénink FaceFormer se zaměřuje na to, aby základní funkce dýchání, polykání a rovnováha hlavy se zavřenými ústy a referenční polohou jazyka byly znovu nastaveny fyziologicky, a vytváří tím předpoklad pro to, aby se potíže mohly zlepšit. Nenahrazuje lékařské vyšetření. Terapeutky a terapeuty ve svém okolí najdeš v seznamu terapeutů.
