Odborný článek Nos
Suchý nosPříčiny a co opravdu pomáhá
Nos pálí, pne a je plný krust, přestože skoro nemáš rýmu? Tady se dozvíš, proč dýchání ústy, dlouhodobě používaný nosní sprej a suchý vzduch vysušují nosní sliznici, co přináší úlevu a proč vlhký nos potřebuje vzorec z dýchání, polykání a rovnováhy hlavy.
Znáš to?
Nos je suchý a sprej pomůže jen nakrátko?
Co platí pro tebe?
Klepni na to, co na tebe sedí.
Pokud platí více bodů, vyplatí se podívat se na příčinu. Zvlhčování přináší úlevu, na ní ale mnoho nemění. Příčina z našeho pohledu spočívá zpravidla v tom, kolik vzduchu proudí nosem. Tento dechový vzorec lze trénovat.
Tři nejčastější příčinySprávně zařadit nosní sprejTo nejdůležitější ve zkratce
- Suchý nos není samostatná nemoc, ale známka toho, že nosní sliznice nedokáže udržet svůj vlhký film. Typické jsou pálení, krusty a lehké krvácení z nosu.
- Časté příčiny jsou dýchání ústy, dlouhodobé používání nosních sprejů na uvolnění nosu a suchý vzduch. Fyziologický roztok a péče přinášejí úlevu, předepsané přípravky jako sprej s kortikoidem nevysazuj svévolně.
- Nosní sliznice potřebuje proud vzduchu nosního dýchání a nosní dýchání je z našeho pohledu vzorec dýchání, polykání a rovnováhy hlavy. Trénink cílí tam, kde suchý nos zpravidla vzniká, a vytváří předpoklad pro to, aby sliznicí znovu proudil vzduch a byla zvlhčována.
Video
Suchý nos: příčiny a co opravdu pomáhá
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Obraz potíží
Suchý nos: co se za tím skrývá
Suchý nos zná mnoho lidí z topné sezóny. U některých však zůstává celý rok, a pak se za tím skrývá víc než suchá zima.
Jednotná definice suchého nosu neexistuje. Přehledová práce ORL kliniky v Karlsruhe popisuje rozpětí od čistě subjektivního pocitu suchosti až po viditelné krusty na nosní sliznici1. Odborníci mluví o rhinitis sicca, doslova suchém zánětu nosní sliznice. Nejčastěji je postižena přední část nosu, tam, kam vdechovaný vzduch dopadá nejdříve.
Pocit suchosti
Nos je uvnitř drsný a vyprahlý, často spolu se svěděním nebo pálením.
Krusty a strupy
I když se tvoří málo hlenu, nos je ucpaný. Zaschlý sekret ulpívá na sliznici.
Lehké krvácení z nosu
Tenká, suchá sliznice se snáze natrhne, například při smrkání nebo uvolňování krust.
Ucpaný nos
Pocit, že se špatně dostává vzduch, přestože nejde o rýmu.
Porucha čichu
Vonné látky se hůře dostávají k čichové sliznici, když chybí hlenový film.
Dokud příčina působí dál, pečuješ o sliznici, která den za dnem znovu vysychá.Jako první stavební kámen léčby uvádí tentýž přehled vyloučit vyvolávající faktory. Zvlhčování, uvolňování krust a péče se přidávají1.
Nosní sliznice
Co nosní sliznice den za dnem dokáže
Nos není trubka, kterou vzduch jen prochází. Je to funkční orgán, který vzduch upraví dříve, než se dostane do plic.
Nosní sliznice je pokryta tenkým filmem hlenu. Tvoří ho pohárkové buňky a drobné žlázky ve sliznici. Na povrchu sedí jemné řasinky, cilie. Kmitají v koordinovaných vlnách a posouvají hlenový film i s prachem a choroboplodnými zárodky směrem k hltanu, kde je nepozorovaně spolknut.
Tato čisticí cesta se nazývá mukociliární clearance. Funguje jen tehdy, když je film dostatečně vlhký. Když zaschne, řasinky zpomalí, hlen zhoustne a z filmu se stanou krusty.
neslo v Ulmu v nose jemné senzory. Vlhkost a teplota vdechovaného vzduchu výrazně stoupaly už v přední části nosu2
Při nádechu nos vlhkost odevzdává, při výdechu část z ní získává zpět. Více o nosu jako filtru a laboratoři si přečteš v článku o alergiích a nosním dýchání.
Vlhký nos není stav. Je výsledkem neustálé práce.Tvorba hlenu, kmitání řasinek a zvlhčování probíhají nepřetržitě. Potřebují k tomu podnět: proud vzduchu nosního dýchání.
Rozlišení
Suchý nos, nebo suchá ústa? Dvě sliznice
Obojí se často vyskytuje společně a obojí má často stejný výchozí bod. Přesto jde o dvě různé potíže.
Suchý nos
- Týká se nosní sliznice s jejím hlenovým filmem
- Pálení, krusty, lehké krvácení z nosu
- Důležité spouštěče: dlouhodobě používaný nosní sprej, suchý vzduch, málo proudění vzduchu nosem
- Úleva fyziologickým roztokem a péčí o nos
Suchá ústa
- Týká se ústní sliznice a slin
- Lepkavý jazyk, žízeň v noci, popraskané rty
- Důležité spouštěče: léky, onemocnění slinných žláz, otevřená ústa v noci
- Úleva vodou, náhradou slin, péčí o rty
Společným mostem je dýchání ústy. Kdo dýchá ústy, vysušuje ústa a bere nosu proud vzduchu, který potřebuje.
Tento článek se zabývá nosem. Pokud se probouzíš hlavně se suchými ústy a lepkavým jazykem, najdeš v článku o suchu v ústech příčiny od léků po Sjögrenův syndrom a co se v noci děje v ústech. Často se vyplatí podívat se na obě strany zároveň, protože otevřená ústa v noci se týkají obou sliznic.
Příčiny
Suchý nos, příčiny: tři časté cesty
Suchý nos málokdy přichází z ničeho. Tři cesty potkáváme obzvlášť často a navzájem se posilují.
Dýchání ústy
Když ve dne nebo v noci proudí vzduch ústy, chybí nosu proud vzduchu. Z našeho pohledu tím sliznice ztrácí podnět, který udržuje v chodu zvlhčování a čištění.
Dlouhodobě používaný nosní sprej na uvolnění nosu
Krátkodobě nos otevře. Při používání po týdny se může nos bez spreje ucpávat stále rychleji a sliznice trpí3.
Suchý vzduch
Vzduch z topení v zimě, klimatizace a vzduch v kabině letadla odebírají sliznici vodu. Transport hlenu se zpomaluje7.
Dalšími spouštěči jsou operace nosních skořep, před jejichž nekritickým odstraňováním varuje karlsruhský přehled1. K tomu se přidává prach, kouření, některé léky a ozařování v oblasti hlavy.
Křivá nosní přepážka patří k anatomické normě a suchý nos z našeho pohledu zpravidla nevysvětluje. Operace může zlepšit průchodnost, naučený dechový vzorec nemění. Kdo léta dýchal ústy, nezačne po narovnání automaticky dýchat nosem. Proto považujeme za nesprávnou cestu operovat kvůli suchému nosu přepážku dřív, než se posoudí a natrénuje samotné nosní dýchání. Více k tomu v článku o křivé nosní přepážce.
Nech si suchý nos prohlédnout lékařem, pokud často krvácí, pokud je postižena jen jedna strana, pokud se přidá hnilobný zápach nebo pokud hůře cítíš. Tyto známky mohou ukazovat na nálezy, které potřebují vlastní léčbu.
Dýchání ústy
Dýchání ústy: když nos není potřeba
Ve videu popisuje Dr. Berndsen pozorování, které se u mnoha postižených opakuje: už jako děti nedokázali dobře dýchat nosem.
Často k tomu tehdy byl podnět, například časté infekce nebo zvětšená nosohltanová mandle. Podnět pominul, vzorec zůstal. Vědomě se nosní dýchání docela daří. Při první námaze, v rozhovoru nebo ve spánku však znovu převezmou vládu ústa.
Při nosním dýchání proudí vzduch přes nosní skořepy, je ohřát, zvlhčen a vyčištěn a teprve pak se dostane do hltanu. Rty jsou zavřené, jazyk leží na patře a ústní prostor je uzavřený.
Když jsou ústa otevřená, vzduch si bere kratší cestu. Nos pak zůstává po celé hodiny téměř bez proudění, zvlášť v noci, když na to nikdo nedává pozor.
Z našeho pohledu se nosní sliznice chová jako tkáň kdekoli v těle. Co je zapojeno do funkce, je potřeba a zůstává výkonné. Co potřeba není, ochabuje. Chybí-li proud vzduchu, chybí podnět pro zvlhčování, kmitání řasinek a prokrvení. Přímou studii o dýchání ústy a suchém nosu neznáme, proto to uvádíme jako náš model.
Podle našeho názoru není trvalé dýchání ústy neškodné. Vzduch obchází filtr, zvlhčování a ohřívání nosu a dopadá suchý a nevyčištěný na hltan a dolní cesty dýchací, zatímco nosní sliznice bez proudu vzduchu ztrácí svůj podnět. Dýchání ústy proto z našeho pohledu zpravidla není vedlejším nálezem, ale článkem na začátku řetězce, na jehož konci může stát suchý nos se strupy.
Nos se málo používá
Často to začíná v dětství.
Chybí proud vzduchu
Zvlhčování a čištění běží v úsporném režimu.
Sliznice vysychá a otéká
Tvoří se krusty, nos je pociťován jako ucpaný.
Ústa zaskočí
Vzduch si bere snazší cestu, nos je potřeba ještě méně.
Přidá se sprej
U mnoha lidí tím začíná druhý koloběh.
Nosní sprej
Nosní sprej: co dokáže a kdy se to zvrtne
Nosní sprej není jako nosní sprej. Pro suchý nos je důležité, jaký druh používáš a jak dlouho.
Spreje na uvolnění nosu
Xylometazolin nebo oxymetazolin zužují cévy sliznice, nos se během minut uvolní. Určeno na několik dní, příbalový leták uvádí maximální dobu.
Spreje s kortikoidem
Tlumí zánět a při alergii nebo chronickém zánětu je lékaři často předepisují na delší dobu.
Solné a ošetřující spreje
Fyziologický roztok, mořská voda nebo přísady jako kyselina hyaluronová a dexpanthenol zvlhčují, aniž by zužovaly cévy.
Kdo používá sprej na uvolnění nosu po týdny, ten vzorec zná. Účinek trvá kratší dobu, poté je nos ucpanější než předtím a další vstřik následuje dříve. Odborníci mluví o rebound efektu a při přetrvávajícím používání o rhinitis medicamentosa, hovorově o návyku na nosní sprej.
Ve švédské studii používalo 30 zdravých osob po dobu čtyř týdnů oxymetazolin, konzervační látku benzalkoniumchlorid nebo placebo. S oxymetazolinem byl nos na konci pociťován jako ucpanější a reagoval výrazně citlivěji. Samotná konzervační látka způsobila otok sliznice3.
oxymetazolinu stačily u zdravých osob k tomu, aby byl nos pociťován jako ucpanější a reagoval citlivěji než s placebem3
od lidí s dlouhodobým používáním kapek na uvolnění nosu ukázaly pod elektronovým mikroskopem poškozený epitel a ztracené řasinkové buňky4
Výsledky studií nejsou jednotné. Francouzská skupina expertů zjistila v roce 2013 rozporné výsledky a považovala za obtížné oddělit následky spreje od následků základního zánětu5. Pro všední den to mění málo. Sprej na uvolnění nosu patří do krátkých období, ne do dlouhodobého používání, a pokud ho potřebuješ déle, potřebuje nos jiné řešení.
Lékařem předepsané nosní spreje, především sprej s kortikoidem, nikdy nevysazuj svévolně. Chceš-li se zbavit spreje na uvolnění nosu, nech se doprovázet. Za osvědčenou cestu se považuje sprej vysadit a přechodné období překlenout sprejem s kortikoidem6. Poté by se měla léčit základní příčina. Trénink nosního dýchání lze s tím kombinovat.
Vnitřní klima
Suchý vzduch: topení, klimatizace, letadlo
Studený venkovní vzduch obsahuje málo vody. Když se uvnitř ohřeje, klesne relativní vlhkost vzduchu a nos musí odevzdávat více vlhkosti.
Proto potíže přibývají v zimě, u klimatizací a při letech.
Jak rychle se to projeví na čištění, ukazuje jednoduchý test. Na přední část dolní nosní skořepy se položí zrnko sladidla a měří se, kdy ho člověk ucítí v hltanu. Tak dlouho potřebuje hlenový film na cestu.
potřebovalo sladidlo v průměru při normálním vzduchu v místnosti, měřeno u 11 zdravých nekuřáků7
to bylo poté, co tytéž osoby 30 minut dýchaly nosem suchý vzduch7
Autoři to vysvětlují ztrátou vody ze sliznice. Hlen zhoustne, řasinky postupují hůře7. Suchý vzduch však zasahuje všechny lidi. Proč někteří reagují krustami a jiní sotva? Z našeho pohledu o tom spolurozhoduje, zda je sliznice pravidelným nosním dýcháním v tréninku a má rezervy.
Kdy je tvůj nos nejsušší?
Úleva
Co pomáhá na suchý nos: zvlhčovat a pečovat
Péče zbaví nos akutních potíží. Jak daleko sahá, ukazuje studie z německých ORL praxí.
240 lidí se suchým nosem používalo čtyři týdny jeden ze tří sprejů: kyselinu hyaluronovou, kyselinu hyaluronovou s dexpanthenolem nebo jednoduchý izotonický fyziologický roztok. Ve všech třech skupinách potíže výrazně ustoupily, i s jednoduchým fyziologickým roztokem8. S výhradou platí, že studii financoval výrobce a chyběla skupina bez spreje.
Zmírnit potíže
- Sprej s fyziologickým roztokem nebo mořskou vodou bez konzervačních látek
- Výplach nosu fyziologickým roztokem k uvolnění krust
- Ošetřující nosní mast pro přední část nosu
- Zvýšit vlhkost vzduchu v ložnici, pravidelně větrat
Řešit příčinu
- Sprej na uvolnění nosu vysadit spořádaně s praxí
- Omezit suchý vzduch a prach na pracovišti
- Učinit nosní dýchání ve dne i v noci normálem
- Trénovat dýchání, polykání a rovnováhu hlavy jako vzorec
Jedno nevylučuje druhé. Péče zpříjemní přechodné období, nosní dýchání vrací sliznici její úkol.
Dr. Berndsen to ve videu vystihuje přesně. Solný sprej a výplach nosu dočasně zvlhčují, neškodí a mnoha lidem dělají dobře, protože krusty konečně vyjdou ven. Rozhodující otázka přichází potom: dýcháš uvolněným nosem také, nebo zvyk znovu přepne na ústa?
Triáda
Nosní dýchání je vzorec
Nos, kterým vzduch proudí jen občas, zůstává suchý. Aby byl používán trvale, musejí spolupracovat tři základní funkce.
Dýchání
Vzduch proudí klidně nosem, ve dne i ve spánku. Tak dostává sliznice svůj podnět.
Polykání
Po každém polknutí se jazyk přiloží k patru, rty leží volně na sobě. Ústní prostor je uzavřený a vzduch zůstává v nose. Výchozím bodem je referenční poloha jazyka.
Rovnováha hlavy
Když je hlava vyvážená nad tělem, ústa se zavírají snáze. Když se hlava posouvá dopředu, otevírají se z našeho pohledu snáze.
Tyto tři funkce spolu souvisejí. Polykáš mnoho stovek až tisíckrát denně a při těchto polknutích se ústní prostor znovu utěsní, nebo právě ne. Vzpřímená rovnováha hlavy usnadňuje uzávěr rtů, utěsněný ústní prostor vede vzduch nosem.
Ve videu popisuje Dr. Berndsen bludný kruh. Když nos nefunguje, zvyk se nemůže změnit, a když se zvyk nezmění, nos se nerozběhne.
Propláchnutý nos je příležitost. Využita je jen díky zvyku.Nosní dýchání je uložený průběh. Předsevzetí na to nestačí, opakování ano.
Toto propojení základních funkcí nazýváme triadický funkční okruh. Stojí z našeho pohledu na počátku mnoha příčinných řetězců, které mohou sahat od suchého nosu přes chrápání až po časté záněty vedlejších nosních dutin.
Trénink
Trénovat nosní dýchání: znovu začít používat nos
Pokud se budeme řídit touto logikou, lze suchý nos nejhlouběji řešit tam, kde z našeho pohledu zpravidla vzniká, u nosního dýchání jako vzorce. Ošetřující spreje a zvlhčovače vzduchu ulevují, trénink míří na to, aby se nos ve dne i v noci znovu používal. Vytváří tím předpoklad pro to, aby sliznicí znovu proudil vzduch, byla zvlhčována a čištěna a potíže se mohly zlepšit.
FaceFormer leží v ústní předsíni, za rty a před zuby. V základním cviku stiskneš rtový klín rty, krátce skousneš stoličkami a polkneš. Podtlak přitáhne jazyk k patru a vzduch jde nosem.
Přibližně od 6. týdne přibude dechové cvičení. Asi šest sekund se nadechuješ nosem, v pauze polkneš a šest sekund vydechuješ. Ruka na břiše ukazuje, zda dech jde klidně do břicha.
- Od 1. dne
Základní cvik
Třikrát denně několik minut s FaceFormer ZERO. Bezplatná aplikace tě provede.
- Po několika týdnech
Noc a tahové cvičení
V noci nosíš ZERO, jakmile základní cvik sedí. Tak dýcháš nosem i ve spánku.
- Po několika týdnech
Přechod na ONE
Přes den trénuješ s FaceFormer ONE. Je stejně velký jako ZERO, jen z pevnějšího materiálu.
- Zhruba od 6. týdne
Dechové cvičení
Klidné nosní dýchání s dechovými pauzami, které krok za krokem prodlužuješ.
- Během měsíců
Vzorec a sliznice
Cvičební manuál počítá se šesti až dvanácti měsíci, než nové průběhy poběží bez přemýšlení.
Vzorec, který se zažíval mnoho let, se nepřestaví ze dne na den a rychlé řešení pro to neexistuje. I sliznice, která byla dlouho bez proudu vzduchu, potřebuje čas, než znovu začne pracovat. Je třeba vytrvat, může se to vyplatit.
Pokud sliznice zpočátku reaguje podrážděně, krátce si dej pauzu a pokračuj s menším počtem opakování. Je-li nos zcela ucpaný, nech to před tréninkem vyšetřit. Studie s FaceFormerem o suchém nosu neexistuje. Co je zkoumáno a co ne, najdeš pod Studie a věda. Pro děti platí vlastní plán, více pod FaceFormer pro děti.
Všední den
Suchý nos: co můžeš udělat sám
Rty zavřené, nos otevřený
Rty leží volně na sobě, špička jazyka na svém referenčním bodě za horními řezáky. Tak si vzduch sám bere cestu nosem.
Fyziologický roztok místo trvalého spreje
Sprej s fyziologickým roztokem nebo mořskou vodou bez konzervačních látek můžeš používat tak často, jak ti to dělá dobře. Sprej na uvolnění nosu zůstává pro krátká období.
Jemně uvolňovat krusty
Krusty změkči fyziologickým roztokem, místo abys je strhával(a). Tak se sliznice natrhne méně často.
Mít vnitřní klima na očích
Ložnici nepřetápěj, větrej nárazově, při velmi suchém vzduchu zvlhčuj a zvlhčovač udržuj čistý.
V noci dávat pozor na ústa
Pokud se probouzíš se suchým nosem a suchými ústy, dýcháš v noci pravděpodobně ústy. Přelepit si ústa není řešení, proč, si přečteš v článku o Mouth Taping.
Předepsané nevysazovat svévolně
Pokud používáš sprej s kortikoidem nebo jiné přípravky na lékařskou radu, prober změny se svou praxí. Trénink lze s tím kombinovat.
Otázky
Časté otázky
Co rychle pomáhá na suchý nos?
Pro danou chvíli pomáhá sprej s fyziologickým roztokem nebo mořskou vodou, výplach nosu a ošetřující nosní mast. Zvlhčují sliznici a uvolňují krusty. Ve studii s 240 postiženými potíže výrazně ustoupily i při použití jednoduchého fyziologického roztoku. Účinek vydrží několik hodin. Aby nos zůstal vlhký sám, potřebuje proud vzduchu nosního dýchání.
Proč mám ráno tak suchý nos?
Z našeho pohledu jde zpravidla o otevřená ústa v noci. Vzduch pak proudí ústy a nos po celé hodiny téměř není proudem vzduchu zásoben. Často jsou ráno suchá i ústa. Suchý vzduch z topení v ložnici to může zesílit.
Může nosní sprej nos vysušit?
Nosní sprej na uvolnění nosu může při dlouhodobém používání sliznici zatěžovat. Ve studiích byl nos po čtyřech týdnech pociťován jako ucpanější a ve vzorcích tkáně dlouhodobých uživatelů chyběly řasinkové buňky. Výsledky studií nejsou jednotné, rada je však jasná: sprej na uvolnění nosu jen na několik dní. Solné spreje bez konzervačních látek nos nevysušují.
Jak se zbavím závislosti na nosním spreji na uvolnění nosu?
Nejlépe s lékařským doprovodem. Osvědčenou cestou je sprej vysadit a přechodné období překlenout sprejem s kortikoidem, který předepíše tvoje praxe. Fyziologický roztok usnadní první dny. Souběžně se vyplatí trénovat nosní dýchání, aby byl nos potom také používán.
Mám vysadit svůj nosní sprej s kortikoidem?
Ne, ne na vlastní pěst. Spreje s kortikoidem působí jinak než spreje na uvolnění nosu a často jsou předepisovány záměrně na delší dobu. Pokud si všimneš suchého nosu, promluv si o tom se svou praxí. Trénink nosního dýchání lze s léčbou kombinovat.
Jaký je rozdíl mezi suchým nosem a suchými ústy?
U suchého nosu chybí nosní sliznici vlhký film, u suchých úst sliny. Obojí se často vyskytuje společně, protože dýchání ústy vysušuje ústa a bere nosu proud vzduchu. Více o ústech v článku o suchu v ústech.
Kdy bych si měl(a) nechat suchý nos vyšetřit?
Když nos často krvácí, je postižena jen jedna strana, přidá se hnilobný zápach nebo hůře cítíš. Také přetrvávající suchost po operaci nosu patří do ORL ordinace.
Jak dlouho trvá, než se nosní sliznice zotaví?
To je velmi rozdílné. Dechový vzorec, který se zaběhl během let, se nezmění přes noc. Cvičební manuál počítá se šesti až dvanácti měsíci, než nové průběhy poběží bez přemýšlení.
Více k tématu
Další články z oblasti znalostí
Jak dál
Zdroje
- Hildenbrand T, Weber RK, Brehmer D (2011). Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology 268(1):17-26. PMID 20878413. Zdroj
- Keck T, Leiacker R, Heinrich A, Kühnemann S, Rettinger G (2000). Humidity and temperature profile in the nasal cavity. Rhinology 38(4):167-171. PMID 11190750. Zdroj
- Graf P, Hallén H (1996). Effect on the nasal mucosa of long-term treatment with oxymetazoline, benzalkonium chloride, and placebo nasal sprays. The Laryngoscope 106(5 Pt 1):605-609. PMID 8628089. Zdroj
- Knipping S, Holzhausen HJ, Riederer A, Bloching M (2006). Ultrastrukturelle Veränderungen der Nasenschleimhaut bei Rhinitis medicamentosa (Ultrastructural changes in human nasal mucosa in rhinitis medicamentosa). HNO 54(10):742-748. PMID 16477462. Zdroj
- Mortuaire G, de Gabory L, François M, Massé G, Bloch F, Brion N, Jankowski R, Serrano E (2013). Rebound congestion and rhinitis medicamentosa: nasal decongestants in clinical practice. Critical review of the literature by a medical panel. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases 130(3):137-144. PMID 23375990. Zdroj
- Graf P (1997). Rhinitis medicamentosa: aspects of pathophysiology and treatment. Allergy 52(40 Suppl):28-34. PMID 9353558. Zdroj
- Salah B, Dinh Xuan AT, Fouilladieu JL, Lockhart A, Regnard J (1988). Nasal mucociliary transport in healthy subjects is slower when breathing dry air. European Respiratory Journal 1(9):852-855. PMID 3229484. Zdroj
- Thieme U, Müller K, Bergmann C, Bock B, Wurzer-Materna N, Shahab T, Zeman F, Eberhardt Y, Huppertz G, Koller M, Meiser P (2020). Randomised trial on performance, safety and clinical benefit of hyaluronic acid, hyaluronic acid plus dexpanthenol and isotonic saline nasal sprays in patients suffering from dry nose symptoms. Auris Nasus Larynx 47(3):425-434. PMID 32067777. Zdroj
Začít
Připraven na trénink?
Bezplatná aplikace FaceFormer tě provede základními cviky, počítá s tebou a připomíná ti jednotlivé jednotky. Podle přání tě doprovodí praxe ze seznamu terapeutů.
FaceFormer ZERO + ONE
Obě tvrdosti materiálu pro začátek, den i noc. Sada pro dospělé.
FaceFormer ZERO
Měkčí FaceFormer pro začátek, pro děti a na noc.
FaceFormer ZERO dětská sada
ZERO s hygienickým boxem, plyšovým pouzdrem a knížkou úspěchů s razítkem.
Trénink FaceFormer se zaměřuje na to, aby základní funkce dýchání, polykání a rovnováha hlavy se zavřenými ústy a referenční polohou jazyka byly znovu nastaveny fyziologicky, a vytváří tím předpoklad pro to, aby se potíže mohly zlepšit. Nenahrazuje lékařské vyšetření. Terapeutky a terapeuty ve svém okolí najdeš v seznamu terapeutů.
