Artículo especializado Cuerpo y postura
Plantillas y diferencia de longitud de las piernasPor qué la plantilla no cambia el control
¿Una pierna es más corta y ahora llevas plantillas en los zapatos? Aquí descubrirás por qué las piernas de distinta longitud son lo normal, qué aportan las plantillas y qué no, qué muestran los estudios y por qué, desde nuestro punto de vista, la estática corporal empieza en la cabeza: en la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza.
¿Te suena?
Una pierna demasiado corta, ¿y ahora llevas algo en el zapato?
¿Qué te pasa a ti?
Toca lo que se aplica a tu caso.
Si se cumplen varios puntos, merece la pena mirar más allá de los pies. Desde nuestro punto de vista, el cuerpo suele orientarse según el equilibrio de la cabeza, que está acoplado a la respiración y la deglución. Este patrón se puede entrenar.
Lo que muestran los estudios sobre la longitud de las piernasPor qué la cabeza marca el ritmoLo más importante en resumen
- Casi nadie tiene dos piernas exactamente iguales. En los estudios, las personas con y sin dolor de espalda tenían de media diferencias igual de grandes.
- Las plantillas sostienen, amortiguan y reparten la carga. No cambian el patrón de movimiento que el cuerpo ha aprendido durante años. En el dolor de espalda, la evidencia no muestra ningún beneficio preventivo. Nuestro objetivo es que el pie vuelva a hacer su trabajo por sí mismo y que la plantilla deje de ser necesaria paso a paso.
- Desde nuestro punto de vista, la estática corporal suele empezar arriba, en el equilibrio de la cabeza, que está acoplado a la respiración y la deglución. Por eso entrenamos estas tres funciones juntas, en lugar de compensar solo abajo.
Vídeo
Plantillas y diferencia de longitud de las piernas: ¿qué aportan las plantillas ortopédicas?
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Ningún cuerpo es simétrico: las piernas desiguales son la regla
Quien compra una chaqueta a veces lo nota en la manga. Un brazo es algo más largo que el otro. No es culpa de la chaqueta.
Nuestras dos mitades del cuerpo no crecen de forma simétrica. Las orejas, los ojos, las manos y los pies son diferentes, igual que los brazos. Las piernas son las cadenas óseas más largas del cuerpo. Que precisamente ellas tuvieran que medir lo mismo al milímetro sería sorprendente. Las mediciones muestran lo contrario: casi todas las personas tienen una pequeña diferencia de longitud de las piernas.
de las personas tenían piernas de distinta longitud en mediciones radiológicas, según una revisión de Estados Unidos1
fue la diferencia media, es decir, aproximadamente medio centímetro1
a partir de aproximadamente este tamaño, la revisión considera que una diferencia es clínicamente relevante para la mayoría de las personas1
Una diferencia de longitud de las piernas de algunos milímetros es, por tanto, una variante normal de la constitución corporal, no un defecto. Otra cosa es que una pierna sea claramente más corta tras un accidente, un trastorno del crecimiento o una prótesis articular. Entonces la marcha puede verse alterada, y una compensación en el zapato tiene su lugar. Este artículo no trata de esos casos.
Prueba contigo mismo
De pie compensas constantemente
La longitud de las piernas se mide a menudo tumbado o de pie en posición recta. Pero en el día a día rara vez estás así.
Ponte de pie y desplaza tu peso de la pierna izquierda a la derecha sin dar un paso. La pierna cargada se estira, la otra cede ligeramente en la rodilla y la pelvis se inclina con ella. Ya este pequeño movimiento cambia la longitud efectiva de la pierna más de lo que compensa una plantilla típica. Al caminar, de todos modos, durante gran parte del recorrido una sola pierna soporta la carga.
¿Cómo estás de pie ahora mismo, mientras lees esto?
Dos piernas exactamente iguales solo las necesitaría quien pasa horas firme como una guardia de honor. Todos los demás se mueven con un cuerpo que compensa continuamente las diferencias entre izquierda y derecha. No es una debilidad, sino un logro del sistema nervioso.
Estado de los estudios
Diferencia de longitud de las piernas y dolor de espalda: lo que muestran los estudios
Que una pierna más corta incline la pelvis y así cause dolor de espalda suena lógico. Se ha comprobado varias veces.
En Finlandia se midió en radiografías la longitud de las piernas de 247 adultos de entre 35 y 54 años. Se comparó a personas que nunca habían tenido dolor de espalda con personas que el año anterior habían tenido un dolor lumbar muy limitante.
fue la diferencia media de longitud de las piernas en las 53 personas que nunca habían tenido dolor de espalda, con valores de hasta 20 mm3
fue la media en las 78 personas con dolor lumbar muy limitante, con valores de hasta 17 mm3
Así pues, los grupos no se diferenciaban. Por eso, los autores consideran dudosa una relación entre una diferencia leve de longitud de las piernas y el dolor lumbar3. Un estudio de casos y controles de Inglaterra, publicado en The Lancet, tampoco encontró relación entre la longitud desigual de las piernas y el dolor lumbar crónico4.
Quien no tiene dolor presenta las mismas diferencias que quien lo tiene.Una medición que da el mismo resultado en personas sanas que en afectadas no puede explicar las molestias.
Hallazgo y causa
Cuando una pierna solo parece más corta
A menudo, la diferencia no se mide en la radiografía, sino que se compara tumbado o se deduce de la posición de la pelvis. Entonces a menudo no está claro qué se ha medido realmente.
La revisión ya citada distingue precisamente estas dos formas. La diferencia funcional sería un fenómeno propio y podría deberse a una mayor tensión de los músculos por encima de la pelvis. El autor recomienda resolverla antes de tratar una diferencia anatómica2. Dicho de otro modo: primero aclarar la tensión y después pensar en una compensación.
El equilibrio de la cabeza se desvía
Durante mucho tiempo, la cabeza está por delante del cuerpo o inclinada hacia un lado, a menudo junto con respiración bucal y una lengua baja.
El cuerpo compensa
Para mantener el centro de gravedad sobre los pies, los músculos del tronco y de la pelvis se tensan más de un lado. El sistema nervioso almacena esta solución.
La pelvis se inclina
La tensión desigual eleva un lado de la pelvis. Una pierna parece más corta, aunque los huesos apenas se diferencian.
Surge el hallazgo
Se mide una diferencia de longitud de las piernas y se prescribe una compensación en el zapato. La tensión que inclina la pelvis se queda como está.
Desde nuestro punto de vista, una diferencia de longitud de las piernas medida suele ser por eso más un reflejo de la estática corporal que su causa, medida en el extremo inferior del sistema. Esto no vale para las diferencias óseas reales, pero sí para muchas de las pequeñas diferencias que se compensan con plantillas.
Soporte pasivo
Lo que aporta una plantilla: sostener, amortiguar, repartir la carga
Además de para compensar la longitud, las plantillas se usan sobre todo para el pie plano, el pie valgo o el pie plano transverso. Deben sostener la bóveda del pie para que este ni siquiera adopte la posición desviada.
Casi todos los pies se apartan de la forma de los libros de texto, igual que las manos y las orejas son distintas. Una desviación es en primer lugar un hallazgo y todavía no una enfermedad. Lo que la hace necesitar tratamiento son las molestias o los daños estructurales, no la imagen de la medición. En niños, los autores de un estudio de Viena consideraron innecesarias más del 90 % de las prescripciones de plantillas7.
El pie es un sistema móvil de muchos huesos pequeños, articulaciones, músculos y ligamentos. Está hecho para compensar irregularidades en cada paso, deformarse y volver a enderezarse.
Una plantilla le impone una forma. Sostiene la bóveda, acoge el pie y redistribuye la presión. Puede resultar agradable: menos dolor por presión, más sujeción. En el control que mueve el pie no cambia nada.
Que una plantilla resulte cómoda no prueba que el problema esté resuelto. Quita presión al pie mientras se lleva, de forma parecida a como un analgésico atenúa el dolor de cabeza sin aclarar de dónde viene. Si las molestias vuelven en cuanto falta, ha aliviado el síntoma sin cambiar la causa.
Una plantilla reparte la carga. Si con ello cambia el patrón motor es otra cuestión.Mientras el recurso actúa, el cuerpo trabaja en condiciones modificadas. De ello no se deduce todavía que después realice mejor la función por sí mismo.
Como una muleta
Una muleta descarga una pierna lesionada, y eso está bien. Pero quien tiene que curarse es el propio hueso. Así vemos también la plantilla, y no lo decimos en sentido despectivo. Le quita trabajo al pie. Sin embargo, los músculos y el control que en realidad deberían hacer ese trabajo no reciben con ello ningún nuevo encargo. Por eso, por lo general no se deja de necesitarla mientras no cambie nada en el control.
El cuerpo sigue compensando alrededor del recurso. El sistema nervioso aprende a caminar con la plantilla; el patrón antiguo no se sobrescribe, sino que se complementa. A menudo, la compensación busca otro camino: en la rodilla, en la cadera o en la espalda.
Por eso nuestro objetivo es que el pie pueda volver a hacer su trabajo por sí mismo y que, con el tiempo, la plantilla deje de ser necesaria. Esto se hace paso a paso y junto con tu consulta, no por tu cuenta. En indicaciones reales, como una diferencia ósea clara, diabetes o malposiciones graves, la plantilla se mantiene.
Evidencia
Plantillas para el dolor de espalda: lo que dicen los estudios
Las plantillas no solo se prescriben para los pies, sino a menudo también con la esperanza de descargar la espalda, la cadera o la rodilla. Sobre esto existe una revisión de la Cochrane Collaboration.
con asignación aleatoria analizó la revisión Cochrane sobre plantillas y dolor de espalda5
participaron en los tres estudios sobre prevención. Los autores ven pruebas sólidas de que las plantillas no previenen el dolor de espalda5
investigaron específicamente el tratamiento del dolor de espalda existente. Los datos no permiten ninguna conclusión sobre su efecto como terapia5
Las plantillas para compensar una diferencia de longitud de las piernas estaban excluidas de esta revisión. Para ellas vale lo que muestran las mediciones de más arriba: una pequeña diferencia se encuentra por igual en personas con y sin dolor de espalda. También las formas más recientes lo tienen difícil. Las llamadas plantillas sensomotoras deben generar estímulos mediante almohadillas y elevaciones y activar los músculos desde abajo.
El 12 de junio de 2025, el Tribunal Federal de lo Social alemán decidió que las cajas del seguro de enfermedad obligatorio alemán no pueden pagarlas. Se consideran un nuevo método de tratamiento sin recomendación positiva del Comité Federal Conjunto alemán. Su beneficio médico no estaría demostrado hasta ahora6.
Diferencia ósea real
Una pierna es claramente más corta tras un accidente, un trastorno del crecimiento o una prótesis articular, aproximadamente a partir de 2 cm.
Pie diabético
Hay que evitar los puntos de presión. Aquí es importante la descarga mediante una plantilla adaptada.
Daños existentes
En caso de espolón calcáneo, pie plano transverso marcado o deformidades dolorosas, una plantilla puede aliviar la presión.
Causas congénitas o neurológicas
En deformidades graves, por ejemplo tras parálisis, las plantillas o el calzado ortopédico suelen ser imprescindibles.
En estos casos, una plantilla tiene su lugar fijo, como descarga. Un entrenamiento de las funciones básicas se puede combinar con plantillas.
Estática corporal
El equilibrio de la cabeza como punto de partida de la estática corporal
Detrás de muchas plantillas está la idea de que un pie defectuoso desestabiliza todo el cuerpo. Desde nuestro punto de vista, la cadena suele funcionar al revés.
Al cuerpo se le suele comparar con una torre que necesita sobre todo unos cimientos firmes. En el rascacielos Taipei 101 de Taiwán, los ingenieros resolvieron la estabilidad de otra manera. En la parte superior de la torre cuelga una esfera de acero de varias toneladas, suspendida de forma móvil.
Esta esfera, un llamado amortiguador de masa sintonizada, oscila en sentido contrario a los movimientos del edificio durante tormentas y terremotos. Así, la torre se estabiliza desde arriba. Para nosotros, la cabeza es esa esfera.
En la cabeza se encuentran los ojos y el órgano del equilibrio. Ya en la década de 1920, el fisiólogo Rudolf Magnus describió en Utrecht que los reflejos de enderezamiento orientan primero la cabeza y que el cuello, el tronco y la pelvis la siguen. En el modelo funcional craneocervical, abreviado CCFM, el modelo de trabajo de Sabine y Klaus Berndsen, se dice en consecuencia: la posición de la cabeza orienta la línea de gravedad.
Si la cabeza se desplaza hacia delante o se inclina hacia un lado, el cuerpo tiene que compensar por debajo, con la nuca, los hombros, la columna y la pelvis, hasta las rodillas y los pies. En esta imagen, un pie plano o valgo también puede ser una consecuencia, una señal de que el sistema compensa desde arriba.
Encontrarás más sobre la cabeza adelantada, el cuello de móvil y los caminos de la nuca a la espalda en el artículo sobre dolor de cuello y dolor de espalda.
El pie es el final de la cadena, no su principio.Desde nuestro punto de vista, quien solo compensa abajo trata el hallazgo en el extremo equivocado del sistema.
La tríada
La respiración y la deglución ayudan a sostener la cabeza
¿Por qué no basta con proponerse estar derecho? Porque el equilibrio de la cabeza no es un acto de voluntad, sino una función básica acoplada a otras dos.
Respiración
Si la nariz está estrecha o la boca abierta, el cuerpo adelanta la cabeza para ampliar la vía respiratoria. La cadena muscular de la parte delantera del cuello pierde su tracción.
Deglución
Después de cada deglución, la lengua se coloca contra el paladar. Si está en la posición de referencia de la lengua, la musculatura anterior del cuello estabiliza la cabeza. Si está baja, falta ese apoyo.
Equilibrio de la cabeza
Si la cabeza está equilibrada sobre la columna cervical, se sostiene en lugar de sujetarse. La nuca, la espalda, la pelvis y los pies no tienen que reajustar.
Pruébalo. Coloca la punta de la lengua en la pequeña elevación detrás de los incisivos superiores. Traga una vez, deja la punta de la lengua ahí y mantén después la tensión. Nota con los dedos en el cuello cómo cambian el cuello y la nuca.
Es la cadena muscular que estabiliza la cabeza por delante. Tragas cientos o incluso miles de veces al día. Si la lengua está en su posición de referencia, cada deglución entrena también esta cadena.
Las tres funciones se refuerzan mutuamente. Si la cabeza se adelanta, la boca se abre con más facilidad. Si la boca está abierta, la lengua desciende y el aire toma el camino de la boca. Si al tragar falta el apoyo, la cabeza se adelanta aún más. Encontrarás más sobre la lengua en posición de referencia de la lengua, y sobre el papel de la respiración durante el sueño en ronquidos y apnea del sueño.
Desde nuestro punto de vista, este sistema funcional triádico de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza está al principio de muchas cadenas causales que llegan hasta la espalda, la pelvis y los pies. Llega hasta el espacio de presión formado por el diafragma y el suelo pélvico. Los músculos que no están integrados en su función no se usan y pierden tensión. Integrados, la recuperan.
Niños
Pies infantiles: observar y mover
Los niños reciben plantillas con especial frecuencia porque sus pies parecen planos. Sin embargo, un pie plano en los primeros años de vida es una etapa del desarrollo.
de los niños de tres años tenían pie plano en un estudio de Viena con 835 niños; a los seis años, todavía el 24 %7
de los pies planos eran patológicos; los demás eran flexibles y formaban parte del desarrollo normal7
de los niños llevaban plantillas. Los autores consideraron innecesarios más del 90 % de los tratamientos7
La bóveda del pie se forma a lo largo de la infancia con el uso. Andar descalzo sobre superficies cambiantes, trepar, hacer equilibrios y saltar ejercitan los pequeños músculos del pie. Desde nuestro punto de vista, para los pies infantiles vale lo mismo que para cualquier otra función: lo que se usa se desarrolla. Lo que se sostiene constantemente tiene que rendir menos.
En los niños merece la pena, además, mirar hacia arriba. Si la boca está a menudo abierta, el niño ronca o mantiene la cabeza inclinada hacia delante, están afectadas precisamente las funciones de las que parte la postura. Más información en FaceFormer para niños.
Si el pie de un niño está rígido, duele o presenta una alteración claramente unilateral, debe valorarlo un especialista en ortopedia infantil.
Activo en lugar de pasivo
Entrenar en lugar de sostener: del pie a la cabeza
Si un soporte no cambia el control, hace falta algo que actúe sobre el control. Eso es el entrenamiento, tanto en el pie como en las funciones básicas.
El pie es un órgano de movimiento y no un soporte. Si está constantemente dentro de un zapato que le impone la forma, eso le quita trabajo, y los pequeños músculos del pie pueden debilitarse por ello8. Si se añade una plantilla, desde nuestro punto de vista se convierte en la muleta de la muleta. Esto explica por qué muchas malposiciones leves del pie no mejoran con soportes. En cambio, lo que exige trabajo al pie lo hace más fuerte.
Para el pie mismo existe un estudio aleatorizado de Estados Unidos. 57 corredoras y corredores caminaron durante ocho semanas cada vez más con calzado minimalista, hicieron ejercicios específicos para los pies o no cambiaron nada.
En ambos grupos activos, los músculos del pie se hicieron más grandes y fuertes; en el grupo de comparación, no. Caminar con calzado minimalista funcionó tan bien como los ejercicios8. Andar descalzo sobre césped o arena ejercita el pie de forma similar.
Sostener de forma pasiva
- Plantilla, cuña o alza en el zapato
- Actúa mientras se lleva puesta
- Cambia la forma y el reparto de la presión
- El patrón de control sigue como está
Entrenar de forma activa
- Pie, respiración, deglución y equilibrio de la cabeza
- Actúa sobre el control
- Requiere repetición durante meses
- El objetivo es un patrón que funcione solo
Una cosa no excluye la otra. El entrenamiento puede empezarse con una plantilla, que después se necesita cada vez menos.
La terapia FaceFormer empieza arriba. En el ejercicio básico, el FaceFormer está en el vestíbulo bucal. Endereza la cabeza, estira la nuca, punta de la lengua al paladar, respira por la nariz. Después aprietas la cuña labial, cierras brevemente los dientes y tragas.
Más adelante se añaden el ejercicio de tracción y la rotación con equilibrio de la cabeza. Así practicas la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza en la misma secuencia.
- Desde el día 1
Ejercicio básico
Tres veces al día unos minutos con el FaceFormer ZERO.
- Al cabo de pocas semanas
Ejercicio de tracción y noche
Se añade el ejercicio de tracción y por la noche llevas el FaceFormer ZERO.
- Tras unas semanas
Cambio al ONE
Durante el día, el FaceFormer ONE, del mismo tamaño que el ZERO, pero de un material más firme.
- Más adelante
Rotación de equilibrio de la cabeza
El giro de la cabeza conecta el entrenamiento con la musculatura del cuello.
- A lo largo de 6 a 12 meses
El patrón funciona por sí solo
Después sigue un entrenamiento de mantenimiento.
La app FaceFormer gratuita te guía en los ejercicios básicos; encontrarás todos los módulos en las páginas de ejercicios. Hasta ahora no existe ningún estudio aleatorizado sobre la terapia FaceFormer en la diferencia de longitud de las piernas o en las deformidades del pie. De la ausencia de un estudio no se deduce que la relación no exista, sino que no ha sido comprobada. Todos nuestros trabajos propios están en Estudios y ciencia.
Día a día
Ejercitar los pies, equilibrar la cabeza: ideas para el día a día
Más a menudo descalzo
Anda descalzo en casa, en el jardín o en la playa. El suelo irregular ejercita los pequeños músculos del pie en cada paso.
Cambiar la pierna de apoyo
De pie puedes sacar una pierna hacia fuera. Solo cambia de lado más a menudo, en lugar de cargar siempre la misma pierna.
Zapatos con espacio
Los zapatos con suficiente espacio para los dedos y una suela flexible dejan trabajar al pie.
Labios cerrados, nariz abierta
Los labios se tocan de forma relajada y la punta de la lengua está en el paladar, detrás de los incisivos superiores. Esto ayuda a la cabeza a encontrar el equilibrio.
Mirada al frente
Coloca la pantalla y el portátil a la altura de los ojos y levanta el móvil en lugar de bajar la cabeza.
Hablar de las plantillas
Si llevas plantillas, habla con tu consulta sobre para qué están pensadas y si, como complemento al entrenamiento, puedes llevarlas cada vez menos de forma progresiva.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Es normal una diferencia de longitud de las piernas?
Sí. En mediciones radiológicas, alrededor del 90 % de las personas tienen piernas de distinta longitud, de media en torno a medio centímetro. Para la mayoría de las personas, una diferencia solo se considera clínicamente relevante a partir de unos 2 cm. Las diferencias menores son una variante normal de la constitución corporal.
¿A partir de cuándo conviene compensar una diferencia de longitud de las piernas?
En caso de una diferencia ósea real, por ejemplo tras un accidente, un trastorno del crecimiento o una prótesis articular, y a partir de unos 2 cm, una compensación en el zapato puede mejorar la marcha. Con pocos milímetros, desde nuestro punto de vista hay que preguntarse primero si la pierna solo parece más corta porque la tensión muscular y la posición de la pelvis están alteradas.
¿Puede una diferencia de longitud de las piernas causar dolor de espalda?
Para diferencias pequeñas no está demostrado. En un estudio finlandés, las personas sin dolor de espalda tenían de media la misma diferencia de longitud de las piernas que las personas con fuerte dolor lumbar, y un estudio de casos y controles inglés tampoco encontró relación. Desde nuestro punto de vista, la causa suele estar en la estática corporal, que parte del equilibrio de la cabeza.
¿Ayudan las plantillas contra el dolor de espalda?
Una revisión Cochrane con seis estudios aleatorizados encontró pruebas sólidas de que las plantillas no previenen el dolor de espalda. Sobre el tratamiento del dolor de espalda existente, los datos no permiten ninguna conclusión. Las plantillas pueden resultar agradables, pero no cambian el patrón de movimiento.
¿Qué decidió el Tribunal Federal de lo Social alemán sobre las plantillas sensomotoras?
El 12 de junio de 2025, el Tribunal Federal de lo Social alemán (Bundessozialgericht) decidió que las cajas del seguro de enfermedad obligatorio alemán no pueden pagar las plantillas sensomotoras. Se consideran un nuevo método de tratamiento sin recomendación positiva del Comité Federal Conjunto alemán (Gemeinsamer Bundesausschuss); su beneficio médico no está demostrado hasta ahora.
¿Necesitan plantillas los niños con pie plano?
Según el estudio de Viena, por lo general no. En un estudio de Viena, más de la mitad de los niños de tres años tenían un pie plano flexible; a los seis años, todavía casi una cuarta parte, y menos del 1 % eran patológicos. El movimiento y andar descalzo ejercitan el pie. Si el pie de un niño es rígido o doloroso, debe ser valorado por un médico.
¿Debo dejar simplemente mis plantillas?
No por tu cuenta. Pero nuestro objetivo es que el pie pueda volver a hacer su trabajo por sí mismo y que, con el tiempo, la plantilla deje de ser necesaria. Esto se hace paso a paso y junto con tu consulta, mientras entrenas el pie y las funciones básicas. En indicaciones reales, como una diferencia ósea clara, diabetes o malposiciones graves, la plantilla se mantiene.
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Fuentes
- Knutson GA (2005). Anatomic and functional leg-length inequality: a review and recommendation for clinical decision-making. Part I, anatomic leg-length inequality: prevalence, magnitude, effects and clinical significance. Chiropractic & Osteopathy 13:11. PMID 16026625. Fuente
- Knutson GA (2005). Anatomic and functional leg-length inequality: a review and recommendation for clinical decision-making. Part II. The functional or unloaded leg-length asymmetry. Chiropractic & Osteopathy 13:12. PMID 16080787. Fuente
- Soukka A, Alaranta H, Tallroth K, Heliövaara M (1991). Leg-length inequality in people of working age. The association between mild inequality and low-back pain is questionable. Spine 16(4):429-431. PMID 1828627. Fuente
- Grundy PF, Roberts CJ (1984). Does unequal leg length cause back pain? A case-control study. The Lancet 2(8397):256-258. PMID 6146810. Fuente
- Sahar T, Cohen MJ, Ne’eman V, Kandel L, Odebiyi DO, Lev I, Brezis M, Lahad A (2007). Insoles for prevention and treatment of back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews (4):CD005275. PMID 17943845. Fuente
- Bundessozialgericht (Tribunal Federal de lo Social alemán), sentencia del 12.06.2025, ref. B 3 KR 12/23 R (plantillas sensomotoras, suministro de productos sanitarios). Fuente
- Pfeiffer M, Kotz R, Ledl T, Hauser G, Sluga M (2006). Prevalence of flat foot in preschool-aged children. Pediatrics 118(2):634-639. PMID 16882817. Fuente
- Ridge ST, Olsen MT, Bruening DA, Jurgensmeier K, Griffin D, Davis IS, Johnson AW (2019). Walking in Minimalist Shoes Is Effective for Strengthening Foot Muscles. Medicine & Science in Sports & Exercise 51(1):104-113. PMID 30113521. Fuente
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El entrenamiento FaceFormer tiene como objetivo volver a ajustar de forma fisiológica las funciones básicas de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza mediante el cierre de la boca y la posición de referencia de la lengua, y crea así la condición previa para que las molestias puedan mejorar. No sustituye a una valoración médica. Encontrarás terapeutas cerca de ti en el directorio de terapeutas.
