Artículo especializado: oído
Presión en los oídos y compensaciónPor qué tragar ventila tu oído
¿Presión en los oídos, el oído tapado y la compensación que no funciona? Aquí descubrirás cómo se abre la trompa de Eustaquio al tragar, qué ayuda al volar y al bucear, qué es una disfunción de la trompa de Eustaquio y por qué, desde nuestro punto de vista, la compensación de la presión es un patrón de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza.
¿Te suena?
El oído está tapado, ¿y tragar no ayuda?
¿Qué te pasa a ti?
Toca lo que se aplica a tu caso.
Si se cumplen varios puntos, merece la pena fijarse con atención en cómo se ventila tu oído medio. La trompa de Eustaquio la abren músculos que trabajan al tragar. Lo bien que lo hacen depende, desde nuestro punto de vista, de la interacción entre la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza, y eso se puede entrenar.
Lo que ocurre en el oído al tragarQué ayuda con la presión agudaLo más importante en resumen
- La presión en los oídos se produce cuando la presión del aire en el oído medio y en el entorno es distinta. Se compensa a través de la trompa de Eustaquio, un conducto estrecho que va a la nasofaringe.
- En reposo, la trompa de Eustaquio está cerrada. Se abre al tragar y bostezar durante una fracción de segundo, accionada por los músculos del velo del paladar.
- Si la compensación de presión falla repetidamente, se habla de disfunción tubárica. Un trabajo muscular alterado es una de sus vías. Limitarse a salvar la presión no la explica. Desde nuestro punto de vista, el enfoque está en la secuencia de deglución, y esta se puede entrenar.
Vídeo
Presión en los oídos: cómo funciona la compensación de la presión
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Física
Cómo se produce la presión en los oídos
Casi todo el mundo conoce la presión en los oídos: en el avión, en el ascensor o en un puerto de montaña. Detrás hay un principio físico sencillo.
Detrás del tímpano está el oído medio, un pequeño espacio lleno de aire con los tres huesecillos. Delante del tímpano está el conducto auditivo y, con él, el aire exterior. El tímpano solo puede vibrar libremente si la presión es igual a ambos lados. Si la presión del aire exterior cambia más rápido de lo que el oído medio puede seguirla, el tímpano se abomba. Lo notas como presión, como audición apagada o como la sensación de que el oído está tapado.
Como una bolsa de patatas fritas en el avión
Llévate a bordo una bolsa de patatas fritas cerrada. A altitud de crucero se hincha, y en la aproximación para aterrizar vuelve a desinflarse. El aire de la bolsa sigue siendo el mismo; solo cambia la presión de fuera. Al oído medio le pasa algo parecido, con una diferencia: tiene una válvula con la que puede igualar la presión, la trompa de Eustaquio.
Ascenso
La presión exterior baja y, en comparación, la del oído medio es demasiado alta. El aire sobrante suele salir con facilidad a través de la trompa de Eustaquio. A menudo basta con tragar, y se oye un breve chasquido.
Descenso y aterrizaje
La presión exterior sube y en el oído medio se genera una presión negativa. Ahora el aire tiene que entrar activamente, y para ello hay que abrir la trompa de Eustaquio. Por eso los oídos dan molestias sobre todo durante el descenso.
Inmersión
Bajo el agua, la presión aumenta mucho ya en los primeros metros. La compensación debe hacerse pronto y a menudo, antes de que se genere una gran diferencia.
El conducto auditivo no desempeña ningún papel en la compensación de la presión. El aire llega al oído medio exclusivamente a través de la nasofaringe.
Cuando el oído se nota tapado, muchas personas se llevan instintivamente la mano al oído. Pero tirar del lóbulo o presionar en el conducto auditivo no llega al oído medio, porque la presión está detrás del tímpano.
Anatomía
La trompa de Eustaquio: una válvula hacia la nasofaringe
El oído medio solo está conectado con el exterior a través de un único conducto. Termina donde la nariz y la faringe se unen.
La trompa de Eustaquio, en latín tuba auditiva, va desde el oído medio en diagonal hacia abajo hasta la nasofaringe, el espacio situado detrás de la nariz. En reposo, sus paredes están juntas. Así, el oído medio queda protegido de las secreciones de la nasofaringe y del sonido de la propia voz.
La trompa de Eustaquio la abren músculos del velo del paladar. El tensor del velo del paladar se origina en la base del cráneo y en la pared cartilaginosa de la trompa de Eustaquio. Cuando se contrae, tensa el velo y, al hacerlo, abre la pared de la trompa. El elevador del velo del paladar se origina también en la trompa de Eustaquio y eleva el velo contra la pared posterior de la faringe.
Ambos músculos trabajan cuando tragas o bostezas. El velo del paladar cierra entonces el espacio nasal y, en el mismo movimiento, se abre por un momento el paso hacia el oído medio. Por eso a veces el oído cruje al tragar.
Tragar es también un proceso de ventilación del oído medio.La deglución, el velo del paladar y el oído medio están relacionados mecánicamente. Por eso, quien quiera entender la compensación de la presión tiene que fijarse en la deglución.
Mecánica
Lo que ocurre en el oído al tragar
Tragas cientos o hasta mil veces al día, por lo general sin darte cuenta. En muchas de estas degluciones se ventila de paso tu oído medio.
La lengua se apoya en el paladar
La punta de la lengua descansa en el punto de referencia detrás de los incisivos superiores y los dientes se tocan brevemente. El dorso de la lengua empuja el bolo hacia atrás.
El velo del paladar se eleva
El elevador tira del velo hacia atrás y hacia arriba y cierra el espacio nasal para que no pase nada a la nariz.
El tensor abre la trompa
Tensa el velo y tira de la pared cartilaginosa de la trompa de Eustaquio. El conducto se abre.
El aire iguala la presión
Durante una fracción de segundo, el aire fluye entre la nasofaringe y el oído medio, en la dirección de la presión más baja.
La trompa vuelve a cerrarse
Los músculos se relajan y las paredes vuelven a juntarse. El oído medio vuelve a quedar cerrado.
fueron medidas en Pittsburgh al tragar, con electrodos de aguja en los dos músculos del velo del paladar de un lado y un micrófono en el conducto auditivo1
duraba una apertura de la trompa de Eustaquio, medida como mediana de 196 milisegundos1
trabajaban juntos. El elevador se activaba primero, y la apertura máxima coincidía con la actividad del tensor1
No todas las degluciones abren la trompa de forma medible. Un grupo de trabajo de Madison siguió la deglución con series rápidas de imágenes en el tomógrafo computarizado. En las cinco personas sanas vio pasar una pequeña porción de aire por la trompa de Eustaquio; en la persona estudiada con disfunción, no2. El número de casos es pequeño, y el hallazgo es una hipótesis.
Hasta qué punto los músculos determinan la mecánica lo mostró un experimento con animales. Después de paralizar el tensor con toxina botulínica en doce macacos cangrejeros, la presión de apertura y la distensibilidad de la trompa de Eustaquio cambiaron claramente3. Esto no reproduce ninguna enfermedad humana, pero muestra que la tensión muscular contribuye a dar forma al conducto.
Película 3D
La deglución como ejercicio
La animación de las instrucciones de FaceFormer muestra en corte lateral la secuencia de la que se trata aquí: labios en el FaceFormer, morder brevemente, tragar una vez. El velo del paladar y la trompa de Eustaquio no aparecen dibujados.
Disfunción de la trompa de Eustaquio
Cuando la compensación de la presión no funciona
Si la compensación de la presión falla repetidamente, los otorrinolaringólogos hablan de disfunción de la trompa de Eustaquio o de trastorno de ventilación de la trompa.
Un grupo internacional de especialistas describió en 2015 lo que se entiende por disfunción tubárica. Se caracteriza por molestias debidas a una presión desigual en el oído, como sensación de plenitud, chasquidos o dolor. A ello se suman con frecuencia una sensación como de estar bajo el agua, crujidos, ruidos en el oído, audición amortiguada o la propia voz resonando fuerte4. Según un grupo de estudio estadounidense, la forma en la que la trompa se abre demasiado poco afecta hasta al 5 % de los adultos5.
Si la ventilación del oído medio permanece alterada durante mucho tiempo, puede acumularse líquido detrás del tímpano y la audición se vuelve más sorda. Desde nuestro punto de vista, una compensación de presión alterada durante años puede ser además un eslabón de la cadena al final de la cual aparecen sensibilidad al ruido o ruidos en el oído. Esta cadena en su conjunto no está comprobada; es nuestro modelo. Más información en el artículo Tinnitus.
Se abre demasiado poco
La trompa no se abre lo suficiente al tragar. El documento de consenso distingue tres vías: una inflamación de la mucosa, por ejemplo por una infección o una alergia, un estrechamiento estructural y un trabajo muscular alterado4.
Se bloquea con los cambios de presión
En el día a día todo va bien, pero al bucear o durante el descenso de un avión la compensación no funciona. De nuevo en tierra, las molestias suelen remitir4.
Permanece abierta
La trompa no se cierra correctamente. La propia voz y la propia respiración retumban en el oído, y al tumbarse a menudo mejora. Se habla de trompa patulosa4.
En la trompa patulosa, la trompa de Eustaquio no se cierra del todo después de tragar. Oír de forma llamativamente alta la propia voz y la propia respiración se denomina en lenguaje técnico autofonía4. Desde nuestro punto de vista, el cierre de la trompa forma parte de la misma secuencia de deglución que la apertura. No obstante, esta relación no se ha estudiado en la trompa patulosa.
Infiltración en la consulta de otorrinolaringología
- Se inyecta material de relleno, por ejemplo ácido hialurónico o silicona, en la zona del orificio de la trompa
- Estrecha el conducto abierto; el trabajo muscular no cambia
- El material reabsorbible se degrada con el tiempo, y entonces puede ser necesario repetir
Entrenamiento de las funciones básicas
- Actúa sobre la secuencia de deglución, de la que, desde nuestro punto de vista, forman parte la apertura y el cierre de la trompa
- Practica la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza en la misma secuencia
- Necesita tu colaboración durante varios meses
- Se dirige al patrón de control, no al tejido
Una vía no excluye la otra. Si una infiltración es una opción lo decide la consulta de otorrinolaringología en cada caso. El entrenamiento se puede combinar con ella; un tratamiento iniciado por el médico no lo dejes por tu cuenta por este motivo.
La forma aguda suele aparecer tras una infección de las vías respiratorias superiores o un brote alérgico. Según el documento de consenso, no está claro si la forma crónica tiene la misma causa4. Es destacable que el grupo de expertos mencione el trabajo muscular alterado como una vía propia. Justo ahí es donde se sitúa nuestro punto de vista.
La tríada
La compensación de la presión es una función muscular
La trompa de Eustaquio no se abre sola. La abren músculos que forman parte de la secuencia de deglución.
En Roma, un grupo de trabajo registró con un electrodo de superficie la actividad del tensor al tragar en 20 personas con otitis media y 10 personas sanas. En el 78,5 % de los afectados, la señal era más corta o más débil en el lado enfermo6. Tras una rehabilitación tubárica, los autores encontraron una actividad mayor. El grupo era pequeño, y la medición muestra una relación, no una causa.
Respiración
La trompa de Eustaquio desemboca en la nasofaringe. Con respiración nasal y los labios cerrados, el aire circula por ella. Con respiración bucal, la lengua desciende y la deglución también cambia.
Deglución
La deglución abre la trompa. La lengua se apoya en el paladar, los dientes se tocan brevemente y el velo del paladar se eleva con fuerza. El punto de partida es la posición de referencia de la lengua.
Equilibrio de la cabeza
Si la cabeza se desplaza hacia delante, desde nuestro punto de vista se desplazan las tensiones alrededor de la mandíbula, el hueso hioides y la faringe, hasta el velo del paladar.
Una particularidad une el oído con la mandíbula. El tensor del velo del paladar está inervado por la misma rama nerviosa que los músculos que cierran la mandíbula, los músculos del suelo de la boca y el pequeño músculo del oído medio que tira del martillo.
Quien aprieta constantemente o usa la mandíbula inferior de otra manera modifica también, desde nuestro punto de vista, las condiciones de trabajo de esta rama nerviosa.
Traga una vez de forma consciente. ¿Qué hacen tu lengua y tus dientes?
La boca está abierta
A menudo empieza con la respiración bucal, en la infancia, con la nariz obstruida o por costumbre.
La lengua desciende
Le falta el punto de referencia en el paladar. Se traga con la lengua contra los dientes, sin un breve contacto dental.
El velo del paladar trabaja con menos fuerza
Lo que no está integrado en la función no se utiliza y pierde su tensión.
La trompa se abre de forma insuficiente
El oído medio se ventila con menos frecuencia y se bloquea con los cambios de presión.
El oído está tapado
Al final aparece la sensación de presión, a menudo con el diagnóstico de una disfunción de la trompa de Eustaquio.
Esta cadena es nuestro modelo, no un diagnóstico para el caso individual. Si el oído se tapa repetidamente incluso sin infección, desde nuestro punto de vista la causa suele estar en la interacción entre la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza, no solo en la trompa.
Presión aguda en los oídos
Presión en los oídos: lo que ayuda ahora
Con presión aguda, por ejemplo en la aproximación para aterrizar o en el ascensor, lo mejor es usar el mecanismo que el cuerpo ha previsto para ello.
Tragar de forma consciente
Varias veces seguidas, con los labios cerrados y un breve contacto dental. Cada deglución da a la trompa de Eustaquio una oportunidad de abrirse.
Beber o masticar
Un sorbo de agua, un caramelo o un chicle ayudan porque producen saliva y así tragas con más frecuencia.
Bostezar
Al bostezar, el velo del paladar se tensa con fuerza y la trompa a menudo se abre también.
Hacer fuerza suavemente (Valsalva)
Tapar la nariz, cerrar la boca y espirar con cuidado contra la nariz cerrada. Solo con poca presión y no si hay dolor o inflamación en el oído.
Tragar con la nariz tapada
La maniobra de Toynbee: tapar la nariz y tragar; la deglución abre la trompa.
La lengua como émbolo (Frenzel)
Tapar la nariz, retener el aire en la garganta y formar el sonido «k». La base de la lengua empuja hacia atrás y hacia arriba y desplaza el aire de la faringe hacia la trompa de Eustaquio, sin apretar con el pecho. En la formación de buceo se practica de forma específica.
Empezar pronto
En el avión empiezas a compensar ya al inicio del descenso, no en el momento de tocar tierra. Quien se queda dormido durante la aproximación no compensa.
de los pasajeros de avión mostraron tras el aterrizaje signos de lesión por presión en el tímpano, según un estudio con 134 pasajeros7
de los oídos con presión negativa tras el vuelo pudieron compensarse con la maniobra de Valsalva en el mismo estudio7
de los restantes lograron compensar con un globo nasal que se infla con la nariz7
Acude al médico si la presión va acompañada de dolor de oído intenso, fiebre o secreción, si de repente oyes peor, si aparecen vértigo o nuevos ruidos en el oído o si el dolor persiste después de una inmersión.
Volar y bucear
Presión en los oídos al volar y al bucear
Ambas situaciones ponen a prueba la trompa de Eustaquio. La diferencia está en la velocidad y en la magnitud del cambio de presión.
En el avión, la presión de cabina se reduce durante el vuelo, aproximadamente al valor de una montaña alta. Durante el descenso vuelve a aumentar a lo largo de muchos minutos. Bajo el agua va más rápido. Solo unos pocos metros de profundidad producen un cambio de presión mayor que todo un descenso en avión. Por eso, quien bucea tiene que compensar antes y con más frecuencia.
- Antes del vuelo
¿Nariz despejada?
Si estás muy resfriado, pregunta en la farmacia o en la consulta si tiene sentido un espray nasal descongestionante.
- Vuelo de crucero
Mantenerse despierto
La presión es estable. Si durante el ascenso notaste un chasquido, tu oído ya ha compensado.
- Inicio del descenso
Empezar pronto
Tragar, beber, masticar, bostezar. Cuanto menor sea la diferencia, más fácil se abre la trompa.
- Aproximación para aterrizar
No aflojar
Sigue tragando con regularidad. Si se bloquea, usa con cuidado la maniobra de Valsalva.
- Después del aterrizaje
Volver a compensar
Si sigue la sensación de presión, sigue tragando y bostezando. Si dura varios días, haz que te lo revisen.
En el buceo se aplica el mismo principio de forma más estricta. Compensa pronto y a intervalos cortos, antes de notar la presión, desciende despacio y sube un poco si se bloquea. No bucees con la nariz tapada. El dolor de oído al bucear es una señal para dar la vuelta, no un obstáculo que haya que superar.
Estado de los estudios
Lo que ofrece la otorrinolaringología
Ante una disfunción tubárica persistente, en la consulta de otorrinolaringología hay varias vías para elegir. Actúan sobre la mucosa y sobre la amplitud del conducto.
Los aerosoles nasales descongestionantes deshinchan la mucosa a corto plazo y solo están pensados para unos pocos días. Para un aerosol nasal de cortisona, un estudio de la Mayo Clinic con 91 afectados no encontró tras seis semanas ninguna ventaja frente a un placebo, ni en la medición ni en las molestias8. Si se acumula líquido en el oído medio, un tubo de drenaje transtimpánico en el tímpano puede encargarse de la ventilación.
de las personas tratadas tenían, seis semanas después de una dilatación con balón de la trompa de Eustaquio, una presión normal en el oído medio. Se estudió a adultos a quienes los medicamentos no les habían ayudado9
fue la cifra en el grupo de comparación del mismo estudio, que siguió recibiendo solo medicamentos9
En la dilatación con balón, la parte cartilaginosa de la trompa de Eustaquio se ensancha con un pequeño balón que se introduce por la nariz. El estudio muestra una ventaja clara frente a los medicamentos. Se realizó con la participación del fabricante, y casi la mitad de las personas tratadas no tenía después un resultado normal. Todos estos procedimientos actúan sobre la mucosa y la amplitud. Ninguno de ellos entrena los músculos que abren la trompa al tragar.
Desde nuestro punto de vista, limitarse a aguantar la presión o salvarla en cada vuelo con espray nasal y maniobras no es un enfoque terapéutico. No explica por qué la trompa de Eustaquio no se abre de forma fiable. Desde nuestro punto de vista, la respuesta está en la secuencia de deglución, hasta el músculo tensor del velo del paladar, que abre la trompa al tragar. Ahí actúa el entrenamiento y crea la condición para que la compensación de presión pueda mejorar.
Si usas un aerosol nasal, llevas un tubo de drenaje transtimpánico o tienes prevista una intervención, no dejes nada por tu cuenta y habla de cualquier cambio con tu consulta. El entrenamiento de las funciones básicas puede combinarse con un tratamiento de otorrinolaringología.
Ejercicios
Ejercicios para compensar la presión
Los ejercicios para compensar la presión en el oído actúan allí donde se abre la trompa de Eustaquio: al tragar. En el entrenamiento FaceFormer son el ejercicio básico, el ejercicio de tracción, el uso nocturno y, como complemento, el AirFlip. En la trompa patulosa no existe un ejercicio aislado; ahí cuenta toda la secuencia de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza.
Ejercicio básico
Apretar los labios, morder brevemente, tragar. La deglución con contacto dental y la lengua en el paladar es la secuencia en la que los músculos del velo del paladar abren la trompa de Eustaquio. Puedes ver la secuencia más arriba en la película 3D del ejercicio básico.
Ejercicio de tracción
Tiras del FaceFormer y haces fuerza en sentido contrario con los labios. La boca y la faringe permanecen selladas, y la lengua encuentra su sitio en el paladar.
Noche
En el uso nocturno llevas el FaceFormer ZERO. La cuña labial da un estímulo a los labios. El objetivo es que, con el tiempo, la boca permanezca cerrada por sí sola durante el sueño y respires por la nariz.
AirFlip
El complemento para la ventilación del oído medio, solo cuando el ejercicio básico esté bien asentado. Funciona con suaves cambios de presión en la faringe.
En el ejercicio de tracción, el FaceFormer se coloca en el vestíbulo bucal, igual que en el ejercicio básico. Tiras suavemente de él hacia delante, los labios hacen fuerza en sentido contrario y al final tragas.
Para el oído, lo que cuenta aquí no es tanto la fuerza de los labios como un espacio bucal sellado. Si permanece cerrado, la lengua, el velo del paladar y la deglución trabajan en el mismo patrón que se necesita para compensar la presión.
Para la ventilación del oído medio existe además el AirFlip, módulo 11. Te colocas el FaceFormer y sujetas la cuña labial con los labios. Luego te tapas la nariz, soplas suavemente contra la nariz cerrada e, inmediatamente después, intentas inspirar con la nariz todavía tapada.
Así se produce en la faringe una alternancia de ligera contrapresión y presión negativa, más o menos a un ritmo de dos segundos. Tres o cuatro alternancias y luego sueltas la nariz. Lo repites cinco veces. La alternancia estimula el mecanismo que abre y vuelve a cerrar la trompa de Eustaquio. No soples nunca con fuerza, y si tienes un resfriado o dolor de oídos, deja de hacer el AirFlip y, mejor, consúltalo antes con tu consulta.
Dr. Berndsen muestra el ejercicio AirFlip en el vídeo de arriba a partir del minuto 9:36, directamente en YouTube: ejercicio AirFlip a partir del 9:36. Subraya que primero debe estar bien asentado el ejercicio básico y que el mecanismo de ventilación solo funciona por sí solo tras un entrenamiento constante durante meses.
Ejercicios para la trompa patulosa: No existe un ejercicio aislado que cierre una trompa de Eustaquio abierta. Desde nuestro punto de vista, el cierre de la trompa forma parte de la misma secuencia de deglución que la apertura. Por eso se entrena toda la secuencia, con el ejercicio básico, el ejercicio de tracción y el uso nocturno.
La noche tiene aquí peso, porque durante horas se respira y se traga sin que le prestes atención. Si tienes trompa patulosa, consulta antes con tu otorrinolaringólogo el AirFlip con sus cambios de presión. La relación entre la secuencia de deglución y la trompa patulosa no está estudiada; es nuestro modelo.
Estos ejercicios son entrenamiento, no una maniobra de emergencia. Ante una presión aguda en el avión ayudan tragar, masticar y la maniobra de Valsalva realizada con cuidado, como se describe más arriba. Si hay dolor, fiebre, secreción o empeoramiento repentino de la audición, haz que te examinen primero el oído.
Entrenamiento
Practicar la compensación de presión: entrenar el proceso de deglución
Si se sigue esta lógica, la presión recurrente en los oídos se aborda más a fondo allí donde se abre la trompa de Eustaquio, en la interacción de deglución, velo del paladar y respiración nasal. Quien ante la presión simplemente traga más a menudo repite la secuencia que precisamente no basta. Un patrón de deglución es una secuencia almacenada, y esta cambia mediante una repetición precisa. Eso requiere un entrenamiento constante durante semanas y meses, no ejercicios sueltos en el avión.
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Vídeo: el Dr. Berndsen explica cómo la lengua y el velo del paladar abren la trompa de Eustaquio al tragar y por qué para ello la deglución tiene que ser lo bastante enérgica y coordinada. El título del canal, de 2021, es exagerado. Lo que quiere decir es: si la compensación no funciona al tragar, se practican de forma regular y durante un tiempo prolongado los movimientos que importan en la deglución.
En el entrenamiento FaceFormer, el FaceFormer se coloca en el vestíbulo bucal, detrás de los labios y delante de los dientes. La punta de la lengua descansa en la pequeña elevación detrás de los incisivos superiores, respiras por la nariz y la cabeza está erguida y en equilibrio.
En el ejercicio básico presionas la cuña labial con los labios, muerdes brevemente con los molares y tragas una vez. La presión negativa lleva la lengua hacia el paladar, y la deglución se produce con contacto dental y la boca cerrada.
- Desde el día 1
Ejercicio básico
Tres veces al día unos minutos con el FaceFormer ZERO; las repeticiones las aumentas semana a semana.
- A partir de la semana 3, aproximadamente
Ejercicio de tracción y noche
Se añade el ejercicio de tracción. Por la noche llevas el FaceFormer ZERO en cuanto dominas el ejercicio básico.
- Tras unas semanas
Cambio al ONE
Durante el día entrenas con el FaceFormer ONE. Tiene el mismo tamaño y la misma forma que el ZERO, pero es de un material más firme.
- Cuando domines el ejercicio básico
Añadir el AirFlip
Como complemento para la ventilación del oído medio, tres veces al día en ciclos cortos.
- A lo largo de meses
El patrón funciona por sí solo
Hasta que los nuevos procesos funcionen sin pensar, el manual de ejercicios calcula de seis a doce meses.
La app gratuita de FaceFormer guía los ejercicios básicos; todos los módulos los encontrarás en las páginas de ejercicios. El AirFlip solo está en su página de módulo, no en la app. Para niños hay un plan de ejercicios propio; más información en FaceFormer para niños.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Qué ayuda rápidamente contra la presión en los oídos?
Tragar, beber, masticar o bostezar, porque al hacerlo se abre la trompa de Eustaquio. Si no basta, a menudo ayuda la maniobra de Valsalva realizada con cuidado, es decir, espirar suavemente contra la nariz tapada, nunca con fuerza. Si hay dolor, fiebre o de repente oyes peor, haz que te examinen el oído.
¿Por qué no se me destapa el oído aunque no estoy resfriado?
Sin mucosa inflamada, la explicación suele ser el propio mecanismo. Al tragar, la trompa de Eustaquio no se abre lo bastante o durante el tiempo suficiente. Desde nuestro punto de vista, en ello suele intervenir una secuencia de deglución débil o descoordinada, a menudo junto con respiración bucal y una lengua que no se apoya en el paladar. Esta secuencia se puede entrenar.
¿Qué es una disfunción de la trompa de Eustaquio?
Una alteración de la trompa de Eustaquio en la que la compensación de la presión entre el oído medio y la nasofaringe no se produce correctamente. La trompa se abre demasiado poco, falla solo con los cambios de presión o permanece abierta. Son típicos la sensación de presión y de plenitud, los chasquidos, la audición amortiguada y oír la propia voz muy alta. Un trastorno de ventilación de la trompa significa lo mismo.
¿Qué es una trompa de Eustaquio patulosa y cómo se manifiesta?
En una trompa patulosa, la trompa de Eustaquio ya no se cierra del todo después de tragar. Es típica la autofonía: la propia voz y la propia respiración suenan llamativamente altas en el oído afectado, y al tumbarse a menudo mejora. Si las molestias persisten, la consulta de otorrinolaringología puede infiltrar el conducto con material de relleno. Desde nuestro punto de vista, también el cierre de la trompa forma parte de la secuencia de deglución que practicas en el entrenamiento de las funciones básicas.
¿Qué ayuda contra la presión en los oídos al bucear?
Compensar pronto y a intervalos cortos, descender despacio y, si notas presión, subir un poco. Con la nariz congestionada no deberías bucear. Técnicas como Valsalva, Toynbee o Frenzel se aprenden mejor en la formación de buceo.
¿Se puede entrenar la compensación de la presión?
Desde nuestro punto de vista, sí, porque la trompa de Eustaquio la abren músculos que forman parte de la secuencia de deglución. En el entrenamiento FaceFormer practicas la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza en una secuencia; para la ventilación del oído medio se añade el AirFlip del módulo 11. La rapidez con la que cambia algo varía de una persona a otra.
¿Qué ejercicios ayudan a compensar la presión en el oído?
Ejercicios que entrenan la secuencia de deglución, porque al tragar los músculos del velo del paladar abren la trompa de Eustaquio. En el entrenamiento FaceFormer son el ejercicio básico, el ejercicio de tracción y el uso nocturno, y como complemento el AirFlip del módulo 11, con suaves cambios de presión en la faringe. La rapidez con la que algo cambia varía de una persona a otra; el entrenamiento necesita tiempo, a lo largo de meses.
¿Hay ejercicios para la trompa patulosa?
No existe un ejercicio aislado que cierre la trompa de Eustaquio. Desde nuestro punto de vista, el cierre forma parte de la misma secuencia de deglución que la apertura, por eso se entrena toda la secuencia, con el ejercicio básico, el ejercicio de tracción y el uso nocturno. Si tienes trompa patulosa, consulta antes el AirFlip con tu otorrinolaringólogo. La relación entre la secuencia de deglución y la trompa patulosa no está estudiada; es nuestro modelo.
¿Puedo entrenar con drenajes transtimpánicos o después de una otitis media?
El ejercicio básico es un entrenamiento de los labios, la lengua, la deglución y la respiración, y no un ejercicio de presión. El AirFlip, en cambio, trabaja con cambios de presión. Si llevas drenajes transtimpánicos, te han intervenido el tímpano o tienes molestias agudas, coméntalo antes con tu consulta de otorrinolaringología.
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Cómo seguir
Fuentes
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FaceFormer ZERO set infantil
ZERO con caja de higiene, funda de peluche y cuaderno de logros con sellos.
El entrenamiento FaceFormer tiene como objetivo volver a ajustar de forma fisiológica las funciones básicas de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza mediante el cierre de la boca y la posición de referencia de la lengua, y crea así la condición previa para que las molestias puedan mejorar. No sustituye a una valoración médica. Encontrarás terapeutas cerca de ti en el directorio de terapeutas.
