Artículo especializado sobre la respiración
Respiración bucal y respiración nasalPor qué importa la vía respiratoria
Por la boca también recibes aire. Aquí descubrirás por qué, aun así, no da igual qué camino toma: qué hace la nariz con cada inspiración, por qué la respiración bucal pasa tan a menudo desapercibida, lo pronto que se forma el patrón respiratorio y por qué la respiración nasal es un patrón de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza.
¿Te suena?
¿Respiras por la nariz mientras piensas en ello?
¿Qué se aplica a ti o a tu hijo?
Toca lo que se aplica a tu caso.
Si se cumplen varios puntos, desde nuestro punto de vista la nariz no es tu vía respiratoria preferida. No es motivo de preocupación, pero sí de observar con más atención. La respiración nasal no es un propósito, sino un patrón almacenado, y los patrones se pueden entrenar.
Cómo reconocer la respiración bucalLo que hace la narizLo más importante en resumen
- La respiración bucal es frecuente y a menudo pasa desapercibida, porque la nariz funciona en reposo y la boca solo toma el relevo con el esfuerzo y durante el sueño.
- La nariz filtra, calienta y humedece el aire, su mucosa es la primera línea de defensa, y desde los senos paranasales llega óxido nítrico a los pulmones con el aire inspirado. Con la respiración bucal se pierde todo eso, y el aire llega sin filtrar a la faringe y la laringe. Por eso, desde nuestro punto de vista, la respiración bucal es perjudicial en cuanto se convierte en lo habitual.
- El patrón respiratorio se forma pronto y, desde nuestro punto de vista, depende del cierre labial, la posición de referencia de la lengua y el equilibrio de la cabeza. Por eso no se puede eliminar con la mente, pero sí entrenar.
Vídeo
Respiración bucal y respiración nasal: por qué importa la vía respiratoria
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Frecuencia
Respiración bucal: frecuente y a menudo desapercibida
Muy pocas personas que respiran por la boca saben que lo hacen. No se debe a falta de atención, sino al momento en que la boca toma el relevo.
En televisión: En «JENKE. Experiment. Schlaflos» (ProSieben, 08.10.2026) se habla del mal sueño y sus consecuencias. En el programa también aparece el FaceFormer, en relación con el sueño y la postura corporal. Ver el programa gratis en Joyn
Quien presta atención, por lo general puede respirar por la nariz. Precisamente eso hace que la respiración bucal sea tan difícil de reconocer. El cambio se produce cuando nadie se fija en sí mismo: con un esfuerzo ligero, al conversar, delante de la pantalla y, sobre todo, durante el sueño. Durante el día todo parece normal; por la noche, la boca está abierta.
de los 370 niños de entre tres y nueve años seleccionados al azar en una pequeña ciudad brasileña respiraban por la boca según la valoración clínica. El cuestionario se había desarrollado específicamente y no estaba validado1
de los niños que respiraban por la boca dormían con la boca abierta, el 79 % roncaba y el 62 % dejaba saliva en la almohada2
Las cifras proceden de una sola región y no pueden trasladarse sin más a Alemania. Pero muestran lo extendido que puede estar el patrón y cómo se delata: rara vez durante el día, claramente por la noche.
En los adultos ocurre algo parecido. A menudo, la respiración bucal solo se nota por sus consecuencias: por una boca seca por la mañana, por los ronquidos o por una observación de la pareja.
Boca abierta en reposo
Al leer, jugar o ver la televisión, los labios quedan ligeramente abiertos.
Boca seca por la mañana
La lengua y los labios se notan secos y pastosos al despertar.
Ronquidos
Los ruidos durante el sueño, aunque sean suaves, muestran que el aire no fluye tranquilamente por la nariz.
Almohada húmeda
Por la noche cae saliva de la boca abierta.
Sueño inquieto
Dar muchas vueltas, despertarse y, en los niños, también irritabilidad durante el día.
Funciones de la nariz
Lo que hace la nariz con cada inspiración
La nariz no es un tubo por el que el aire llega a los pulmones. Prepara el aire, lo examina e informa al cerebro de lo que entra.
Filtrar
El polvo, el polen y los gérmenes quedan adheridos al moco de la mucosa nasal antes de llegar más adentro.
Calentar
A través de los cornetes, bien irrigados, el aire se calienta en su breve recorrido por la nariz.
Humedecer
La mucosa aporta humedad para que el aire no reseque las vías respiratorias inferiores.
Oler y marcar el ritmo
Con cada inspiración, el aire pasa por la mucosa olfativa y llega como señal al cerebro.
Lo rápido que trabaja la nariz lo midió un grupo de trabajo de Ulm. En 23 voluntarios registró la temperatura y la humedad del aire en varios puntos de la nariz. Ya en la parte delantera, ambos valores aumentaban claramente. Así pues, la preparación empieza justo detrás de la fosa nasal, mucho antes de que el aire llegue a la faringe3.
El cerebro también escucha. En un estudio con personas a las que se habían implantado electrodos en el cerebro para el diagnóstico de la epilepsia, la actividad eléctrica en el cerebro olfativo, la amígdala y el hipocampo seguía el ritmo de la respiración. Cuando el aire se desviaba de la nariz a la boca, este ritmo se debilitaba4.
Por la boca entra aire. Por la nariz entra aire preparado.Respiras unas 20.000 veces al día, y cada respiración pasa por el filtro de la nariz o lo esquiva. La boca no asume ninguna de sus tareas. Es una vía de emergencia, y como vía de emergencia tiene sentido, por ejemplo con un resfriado o un gran esfuerzo.
Defensa
Moco y cilios: la primera línea de defensa
La mucosa nasal es el lugar donde el aire respirado entra en contacto por primera vez con el cuerpo. En consecuencia, está dotada de numerosas funciones de protección.
La superficie de la mucosa está cubierta por una fina capa de moco, y debajo hay unos finos cilios. Baten en ondas coordinadas y empujan el moco, con todo lo que queda atrapado en él, hacia la faringe. Allí se traga sin que nos demos cuenta.
Este transporte se denomina aclaramiento mucociliar. Una revisión lo describe como el mecanismo de defensa innato más importante de las vías respiratorias5. En el propio moco actúan además anticuerpos y proteínas propias del cuerpo que inhiben los gérmenes.
Este sistema necesita una mucosa húmeda por la que pase el aire. Desde nuestro punto de vista, quien respira por la boca durante años deja la nariz sin usar, y lo que no participa en su función pierde rendimiento.
La boca toma el relevo
El aire toma el camino aparentemente más fácil, sobre todo durante el sueño.
Por la nariz pasa menos aire
La mucosa y el tejido eréctil reciben menos estímulo.
La mucosa cambia
Desde nuestro punto de vista, se vuelve más vulnerable y se hincha con más facilidad.
La respiración nasal cuesta más
La nariz se siente más estrecha y la boca toma el relevo todavía más a menudo.
Desde nuestro punto de vista, la respiración bucal es perjudicial, y el mecanismo es sencillo. Se pierden el filtro, el calentamiento y la humidificación de la nariz, y el aire llega sin filtrar a la boca, la faringe y la laringe, cuya mucosa no está hecha para ello. Esto favorece irritaciones e infecciones en la zona bucofaríngea. La respiración nasal no es un escudo protector: también quien respira por la nariz se resfría. Pero es la forma de respirar para la que están hechas las defensas de las vías respiratorias superiores. Más sobre el papel de la nariz en la fiebre del heno en el artículo Alergias y respiración nasal.
Óxido nítrico
Una sustancia mensajera que solo aporta la nariz
En los senos paranasales se produce un gas que durante mucho tiempo solo se conocía como contaminante del aire. Con la respiración nasal llega a los pulmones.
En 1995, un grupo de investigación del Instituto Karolinska de Estocolmo descubrió que la mucosa de los senos paranasales produce de forma continua óxido nítrico, abreviado NO. La concentración en el aire de los senos era muy alta. Debido al conocido efecto inhibidor de gérmenes del NO, los investigadores supusieron que desempeña un papel en mantener los senos con pocos gérmenes6.
más alta era la presión parcial de oxígeno en la piel en seis de ocho personas sanas mientras respiraban por la nariz en lugar de por la boca7
aumentó el NO en el aire nasal espirado en diez personas sanas cuando tarareaban en lugar de espirar tranquilamente8
Con la respiración nasal, este NO llega a los pulmones con cada inspiración, donde actúa como sustancia mensajera sobre los vasos. Con la respiración bucal, el aire no sigue este camino. El tarareo muestra lo estrechamente relacionados que están la ventilación y el NO: el aire que vibra ventila los senos paranasales. Encontrarás más sobre los senos paranasales en el artículo Sinusitis.
Tararea un tono grave con los labios cerrados durante un minuto. ¿Qué notas?
Primera infancia
La respiración bucal no es innata
Los recién nacidos respiran por la nariz. Que siga siendo así se decide en los primeros años de vida.
Un lactante sigue respirando por la nariz mientras mama, aunque tenga la boca llena de leche. En los primeros meses, la laringe está tan alta que la boca prácticamente no está disponible como vía respiratoria. Solo cuando la laringe desciende se hace posible la respiración bucal. Que más adelante se convierta en la vía preferida depende, desde nuestro punto de vista, de qué patrones se hayan establecido hasta entonces.
Al pecho, el niño trabaja con los labios, la lengua y la mandíbula contra una resistencia. La punta de la lengua busca el punto detrás de los incisivos superiores y los labios se cierran. Así se establece la posición de referencia de la lengua.
Un chupete que permanece horas en la boca ocupa precisamente ese espacio. La lengua queda más baja y los labios se acostumbran a estar abiertos. El niño sigue respirando por la nariz, pero lo que se almacena es el patrón de una boca abierta.
La respiración bucal no es una predisposición. Es una disfunción adquirida.El programa básico de la respiración nasal no se borra, sino que queda superpuesto. Por eso se puede volver a aprender, también en la edad adulta.
El patrón se desvía
Boca abierta, lengua baja: la boca se convierte en vía respiratoria.
El cuerpo compensa
El sistema nervioso almacena la solución alternativa como patrón preferido, sobre todo para el sueño.
La forma sigue a la función
El paladar, los maxilares, la posición de los dientes y el equilibrio de la cabeza se adaptan con los años.
Aparecen molestias
Cuándo y con qué intensidad depende de la magnitud, la duración y la edad.
Maxilares, dientes, oído
Lo que muestran los estudios sobre las consecuencias en niños
En los niños, la cara todavía está creciendo. Por eso, allí las consecuencias de una vía respiratoria alterada se ven con especial claridad.
Un grupo de trabajo de San Francisco ya investigó esta relación en un experimento en 1981. A monos rhesus jóvenes se les obstruyó la nariz con tapones de silicona. Después, todos los animales mantenían la boca abierta; algunos bajaban la mandíbula o adelantaban la lengua. Con el tiempo desarrollaron otra cara y otra mordida que los animales de comparación9.
Mordida cruzada en la zona de los dientes posteriores en niños con respiración nasal dificultada frente a niños con respiración nasal, evaluada retrospectivamente en 116 niños tratados ortodóncicamente en Jerusalén10
falta de cierre entre labios y lengua en la parte anterior de la boca, en la misma evaluación10
resumió un metaanálisis de China. En quienes respiraban por la boca, el maxilar superior y la mandíbula estaban rotados hacia atrás y hacia abajo, y el espacio faríngeo era más estrecho11
También las encías y los dientes se ven afectados. Una revisión de once estudios transversales encontró en niños y adolescentes con respiración bucal más sangrado de encías y más placa. En el caso de la caries, la relación solo se apreciaba en determinados estadios12. Los estudios transversales muestran relaciones, no su dirección. Pero encajan con lo que sugiere el experimento con animales.
Maxilares y dientes
Un maxilar superior estrecho, una mordida cruzada o una mordida abierta acompañan a menudo, desde nuestro punto de vista, a una boca que no se cierra.
Oído
La trompa de Eustaquio conecta la faringe con el oído medio. Lo bien que se ventila depende, desde nuestro punto de vista, de la deglución y la respiración nasal; más información en Presión en los oídos.
Vegetaciones
Las vegetaciones aumentadas y la respiración bucal aparecen a menudo juntas; más información en Pólipos.
Habla
Si la lengua está baja y adelantada, también cambia la articulación de algunos sonidos, por ejemplo la S.
En los adultos, la cara ya ha terminado de crecer; desde nuestro punto de vista, las consecuencias se manifiestan por lo general en otros lugares: boca seca y mucosa irritada, ronquidos, molestias en los dientes y la articulación temporomandibular, tensiones en el cuello y la cabeza. Casi nadie relaciona estas molestias con la respiración, y así cada una se trata por separado.
La tríada
La respiración nasal es un patrón, no un propósito
Una nariz despejada no basta. Para que el aire fluya por la nariz, la cavidad bucal tiene que estar sellada, y de eso se encargan tres funciones juntas.
Desde nuestro punto de vista, la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza forman un sistema funcional común. Después de cada deglución, la lengua se apoya en el paladar, los labios quedan relajados uno junto al otro y la base de la lengua sella hacia la faringe. Así, el flujo de aire se mantiene en la nariz.
Si la cabeza está en equilibrio sobre el cuerpo, el espacio de la faringe permanece libre. Si se desplaza hacia delante, la boca se abre con más facilidad. Una alteración en un punto arrastra a los demás.
Por eso, el propósito de respirar por la nariz solo funciona mientras piensas en ello. La posición de referencia de la lengua y el patrón de deglución funcionan de forma inconsciente. Los músculos que no participan en su función no se utilizan y pierden tensión. Cuando la función vuelve a utilizarse en el día a día, la tensión se recupera.
Un hábito no se abandona por comprensión, sino que se desplaza mediante la repetición.La respiración bucal está almacenada en la memoria implícita, donde también están caminar y tragar. Por eso, reaprender requiere una repetición frecuente y precisa durante meses.
Contexto
Espray, esparadrapo, operación: por qué el patrón se mantiene
Muchas personas intentan corregir la respiración bucal desde fuera. Puede aliviar durante un tiempo, pero no cambia nada en el control.
Las consecuencias de la respiración bucal acaban en distintos sitios: la nariz seca en el espray nasal, el bruxismo en la férula, la posición dental en la ortodoncia, la siguiente otitis media en la medicación. Cada tratamiento puede aliviar el síntoma, pero el patrón respiratorio que hay detrás queda intacto, y desde nuestro punto de vista casi nadie establece la relación. Quien no trata también la causa consigue atenuar los efectos, no deshacer la cadena.
Algo parecido ocurre con muchas técnicas de respiración. Trabajan con estímulos aplicados de forma consciente, como respirar menos o inspirar por la nariz y espirar por la boca. Con ello practicas una habilidad que solo realizas con atención. Desde nuestro punto de vista, por lo general no llegan al patrón que funciona durante el sueño y bajo carga, es decir, al cierre bucal, la posición de referencia de la lengua, la deglución y el equilibrio de la cabeza, y alternar entre nariz y boca mantiene la boca en la vía respiratoria.
Controlar desde fuera o de forma consciente
- Taparse la boca con cinta por la noche (mouth taping)
- Espray nasal, tira nasal o dilatador nasal
- Recordarse durante el día que hay que respirar por la nariz
- Técnicas de respiración que solo funcionan con atención
Reaprender el patrón
- Ejercitar juntos el cierre labial, la posición de referencia de la lengua y la deglución
- Integrar el equilibrio de la cabeza en el mismo proceso
- Repetir hasta que funcione por sí solo durante el sueño
Una cinta cierra la boca, pero no le enseña a cerrarse. Por qué no recomendamos el mouth taping lo explica el artículo Mouth Taping.
Las ayudas pasivas cambian la vía del aire mientras se aplican, pero el control que hay detrás sigue como estaba. El espray nasal y el lavado nasal pueden despejar o humedecer la nariz y tienen sentido para ello, pero no cambian la costumbre de usar la boca. Los espráis descongestionantes, con un uso continuado, dañan la mucosa. Esta se acostumbra al principio activo y se congestiona más rápido sin espray14. La retirada de los espráis descongestionantes la planificas con tu consulta.
Una operación nasal puede mejorar la permeabilidad, pero si alguien que lleva años respirando por la boca vuelve a respirar por la nariz lo decide el patrón respiratorio. Una nariz abierta es una condición; la respiración nasal es una capacidad; por eso el reaprendizaje forma parte del proceso también después de una intervención. Un efecto secundario que rara vez se relaciona con la intervención es el síndrome de la nariz vacía: tras una reducción excesiva de los cornetes nasales, la nariz se nota tapada o seca a pesar de tener el paso libre.
Como los ruedines de una bicicleta
Unas ruedas de apoyo mantienen la bicicleta derecha mientras están montadas. El equilibrio, el niño solo lo aprende cuando se equilibra por sí mismo. Desde nuestro punto de vista, el esparadrapo, el dilatador y el espray continuo son ruedas de apoyo de ese tipo. El equilibrio de la respiración surge de la interacción de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza, y el entrenamiento se puede combinar con cualquier tratamiento médico.
Entrenamiento
Entrenar la respiración nasal: del día a la noche
En el entrenamiento FaceFormer ejercitas los componentes de la respiración nasal en un mismo proceso, hasta que funciona sin pensar.
El FaceFormer se coloca en el vestíbulo bucal, detrás de los labios y delante de los dientes. La punta de la lengua se apoya en la pequeña elevación detrás de los incisivos superiores, la cabeza está erguida y en equilibrio, y respiras por la nariz.
En el ejercicio básico aprietas la cuña labial con los labios, muerdes brevemente con las muelas y tragas. La presión negativa lleva la lengua al paladar y la cavidad bucal queda sellada.
La noche solo se añade cuando la nariz colabora mejor gracias al entrenamiento diurno, por lo general al cabo de dos o tres semanas. Si al principio el FaceFormer se cae por la noche, es normal. Significa que el patrón todavía no está afianzado durante el día.
A partir de la semana 6, aproximadamente, el ejercicio respiratorio une el entrenamiento con una respiración nasal tranquila y breves pausas respiratorias.
- Desde el día 1
Ejercicio básico
Tres veces al día unos minutos con el FaceFormer ZERO; las repeticiones las aumentas semana a semana.
- Al cabo de dos o tres semanas
La noche
Por la noche llevas el FaceFormer ZERO en cuanto la respiración nasal funcione mejor durante el día.
- Tras unas semanas
Cambio al ONE
Durante el día entrenas con el FaceFormer ONE. Tiene el mismo tamaño y la misma forma que el ZERO, pero es de un material más firme.
- A partir de la semana 6, aproximadamente
Ejercicio respiratorio
Respiración nasal tranquila con pausas respiratorias que se alargan con el tiempo.
- A lo largo de meses
El patrón funciona por sí solo
El manual de ejercicios cuenta con seis a doce meses; después sigue un entrenamiento de mantenimiento.
Desde nuestro punto de vista, la respiración nasal es una parte importante de la receta con la que el cuerpo se protege de patógenos y alérgenos, y una condición para un sueño tranquilo. El entrenamiento puede crear las condiciones para que vuelva a funcionar en el día a día y por la noche. Hay que ser constante; puede merecer la pena.
¿Qué se ha estudiado? En el estudio de Hamburgo, realizado en el Hospital Universitario de Hamburgo-Eppendorf, 45 niños con trastornos funcionales en la cavidad bucal fueron asignados por sorteo a tratamiento con el FaceFormer o a terapia miofuncional sin aparato. Ambos grupos mejoraron; en el grupo FaceFormer, el cierre labial habitual se estableció más rápido13. A los seis meses solo se volvió a examinar a 30 niños, y una codesarrolladora del método era coautora. Encontrarás todos los estudios en Estudios y ciencia.
La app gratuita de FaceFormer te guía en los ejercicios básicos, y todos los módulos los encontrarás en las páginas de ejercicios. Si tu nariz lleva mucho tiempo completamente obstruida, haz que te lo revisen antes del entrenamiento. Para los niños hay un plan de ejercicios propio; más información en FaceFormer para niños.
Día a día
Respiración nasal en el día a día: lo que puedes hacer tú
Observar en lugar de forzar
Durante unos días, fíjate en cuándo se abre tu boca: frente a la pantalla, al subir escaleras, al quedarte dormido. Eso te muestra dónde se desequilibra el patrón.
Labios cerrados, lengua arriba
Los labios quedan relajados uno junto al otro y la punta de la lengua detrás de los incisivos superiores. Desde esta posición, el aire fluye por sí solo a través de la nariz.
Tararear
Unos minutos tarareando con los labios cerrados ventilan los senos paranasales y hacen que la nariz se note.
Aumentar el deporte con cuidado
Respira primero por la nariz con un esfuerzo tranquilo, por ejemplo al caminar, y a partir de ahí ve aumentando.
Equilibrio de la cabeza frente a la pantalla
Ajusta la pantalla y el asiento de modo que tu cabeza se equilibre sobre el cuerpo y no se desplace hacia delante.
Sin cinta
No recomendamos taparse la boca con cinta. Si la nariz se tapa por la noche, falta entonces la vía de emergencia.
No dejes por tu cuenta lo prescrito
Si usas espray nasal u otros productos por consejo médico, comenta cualquier cambio con tu consulta.
La respiración bucal está al principio de muchas cadenas causales que pueden llegar hasta los ronquidos, una boca seca o una nariz tapada con frecuencia. Encontrarás cada tema en los artículos enlazados; aquí, el punto de partida común.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si respiro por la boca?
Son signos típicos la boca seca por la mañana, los labios agrietados, los ronquidos, una almohada húmeda y los labios ligeramente abiertos en reposo. Como el cambio se produce sobre todo durante el sueño y con el esfuerzo, a menudo no se nota durante el día. Por eso, una observación de la pareja o de los padres suele ser la primera pista.
¿Es perjudicial la respiración bucal?
Desde nuestro punto de vista, sí, en cuanto se convierte en lo habitual. Con un resfriado o un gran esfuerzo, la boca es una vía de emergencia sensata. Como estado permanente, el aire evita el filtro, la humidificación y el calentamiento de la nariz y llega sin filtrar a la faringe y la laringe, y el patrón, desde nuestro punto de vista, repercute en el maxilar, los dientes y el equilibrio de la cabeza. Los estudios en niños muestran relaciones con la forma de los maxilares, la mordida y las encías.
¿Por qué es mejor la respiración nasal que la bucal?
La nariz filtra, calienta y humedece el aire, su mucosa elimina partículas y gérmenes, y desde los senos paranasales llega óxido nítrico a los pulmones con la inspiración. La boca no asume ninguna de estas tareas.
¿Se puede corregir la respiración bucal con entrenamiento?
Sí, como patrón. Un propósito no basta, porque la respiración funciona de forma automática durante el sueño y con el esfuerzo. En el entrenamiento FaceFormer ejercitas el cierre labial, la posición de referencia de la lengua, la deglución y el equilibrio de la cabeza en un mismo proceso, hasta que funciona sin pensar. El manual de ejercicios calcula entre seis y doce meses.
¿Ayuda taparse la boca con cinta por la noche?
No recomendamos el mouth taping. Una cinta cierra la boca desde fuera, pero el patrón que hay detrás se mantiene. Además, si la nariz se tapa por la noche, falta la vía de emergencia. Más información en el artículo Mouth Taping.
¿Por qué respira mi hijo por la boca?
Desde nuestro punto de vista, son motivos frecuentes una postura de boca abierta adquirida pronto, por ejemplo por un uso prolongado del chupete, una lengua en posición baja, unas vegetaciones aumentadas o una mucosa nasal hinchada por alergia. A menudo se juntan varias cosas. Haz que un médico revise las vegetaciones y la nariz, y ten también en cuenta el patrón.
¿A partir de qué edad puede un niño entrenar la respiración nasal?
Para niños de 2 a 10 años se recomienda el FaceFormer ZERO, de material más blando, y a partir de unos 3 años con sesiones activas cortas. Por debajo de los 4 años, lo mejor es que el niño entrene con el acompañamiento de un profesional. Encontrarás el plan de ejercicios en FaceFormer para niños.
Mi nariz está a menudo tapada. ¿Puedo entrenar igualmente?
Una nariz más estrecha de forma temporal no es un obstáculo; precisamente la respiración nasal es lo que debe mejorar con el entrenamiento. Por eso, el uso nocturno solo empieza después de algunas semanas de entrenamiento diurno. Si la nariz lleva mucho tiempo completamente obstruida, haz que te lo revisen antes del entrenamiento.
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Cómo seguir
Fuentes
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El entrenamiento FaceFormer tiene como objetivo volver a ajustar de forma fisiológica las funciones básicas de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza mediante el cierre de la boca y la posición de referencia de la lengua, y crea así la condición previa para que las molestias puedan mejorar. No sustituye a una valoración médica. Encontrarás terapeutas cerca de ti en el directorio de terapeutas.
