Artículo especializado: sueño
Ronquidos y apnea del sueñoPor qué la vía respiratoria cede por la noche
¿Ronquidos fuertes, pausas respiratorias, por la mañana como si te hubiera pasado un camión por encima? Aquí descubrirás qué ocurre por la noche en la faringe, qué causas tienen, desde nuestro punto de vista, los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño, qué aportan la CPAP y la férula antirronquidos y por qué una vía respiratoria estable es un patrón de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza.
¿Te suena?
Ruidoso por la noche, ¿agotado por la mañana?
¿Qué te pasa a ti?
Toca lo que se aplica a tu caso.
Si se cumplen varios puntos, merece la pena observar con atención lo que ocurre por la noche en tu faringe. Ahí, la vía respiratoria no tiene una pared rígida y se mantiene abierta gracias a los músculos. Lo bien que se consigue depende, desde nuestro punto de vista, de un patrón de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza, y los patrones se pueden entrenar.
Qué ocurre en la faringeQué aporta la CPAPLo más importante en resumen
- Los ronquidos, la respiración reducida y las pausas respiratorias se sitúan en un mismo continuo. Lo decisivo es con qué facilidad cede la faringe durante el sueño.
- Los tejidos se vuelven flácidos porque, desde nuestro punto de vista, por lo general ya no están integrados en su función. La respiración bucal nocturna, una lengua en posición baja y un equilibrio de la cabeza desplazado hacia delante forman parte de este patrón.
- La CPAP y la férula antirronquidos mantienen abierta la vía respiratoria mientras se llevan, pero el patrón que hay detrás se mantiene, y la férula desplaza de forma medible la posición de los dientes con los años. Sobre el propio patrón actúa el entrenamiento de las funciones básicas respiración, deglución y equilibrio de la cabeza.
Vídeo
Ronquidos: por qué actuamos sobre las causas
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Fundamentos
Ronquidos, pausas respiratorias, apnea del sueño: un continuo, no un salto
Los ronquidos se consideran una molestia; la apnea del sueño, una enfermedad. Desde el punto de vista fisiológico, la transición es gradual.
En televisión: En «JENKE. Experiment. Schlaflos» (ProSieben, 08.10.2026) se habla del mal sueño y sus consecuencias. En el programa también aparece el FaceFormer, en relación con el sueño y la postura corporal. Ver el programa gratis en Joyn
Los ronquidos son un ruido. Se producen cuando, al respirar durante el sueño, los tejidos blandos de la nariz, la boca y la faringe empiezan a vibrar. Roncar de forma ocasional, por ejemplo con un resfriado, se considera una variante normal. Si la vía respiratoria se estrecha, el flujo de aire disminuye claramente: eso es una hipopnea. Si se colapsa por completo, la respiración se detiene. Si esto se repite noche tras noche, el hallazgo es una apnea obstructiva del sueño.
presión crítica de cierre en diez personas que roncaban sin molestias1
en seis personas con respiración reducida durante el sueño, en el mismo estudio1
en diez personas con pausas respiratorias. Un valor positivo significa que la faringe se cierra por sí sola y debe mantenerse abierta de forma activa1
Se midió la presión a la que la faringe se cierra durante el sueño, la presión crítica de cierre. Cuanto más alta es, con más facilidad cede la vía respiratoria. Los autores ven en ello un continuo en el que pequeñas diferencias resultan decisivas. Afecta a muchas personas. Una estimación de 2019 llegó a 936 millones de adultos de entre 30 y 69 años en todo el mundo con al menos una apnea obstructiva del sueño leve2.
Entre los ronquidos y la apnea del sueño suele situarse el síndrome de resistencia de la vía aérea superior (UARS, por sus siglas en inglés). La vía respiratoria permanece en gran medida abierta, pero su resistencia aumenta tanto que breves microdespertares interrumpen el sueño una y otra vez. A menudo faltan las pausas respiratorias típicas de la apnea del sueño. Además de la anatomía de la boca y la faringe, desde nuestro punto de vista también aquí desempeñan un papel el tono de los tejidos y los patrones motores. El diagnóstico y el tratamiento corresponden a la medicina del sueño.
Anatomía
La faringe: un tubo sin armazón
La nariz y la tráquea tienen un armazón de hueso y cartílago. La faringe, entre ambas, no lo tiene.
La pared de la faringe está formada por mucosa, tejido conjuntivo y músculos. Solo permanece abierta mientras estos músculos la mantienen abierta. Cada inspiración genera ahí una succión que tira de las paredes blandas hacia dentro.
Contra ello trabajan sobre todo los músculos de la lengua y del velo del paladar. El abridor más importante es el geniogloso, el gran músculo de la lengua. Se inserta en la cara interna del mentón y tira de la base de la lengua hacia delante.
Pruébalo: el estrechamiento en la vía respiratoria
igual
Estrecha la vía respiratoria con el control deslizante. En el estrechamiento, el aire fluye más rápido y la presión ahí disminuye. En la faringe, esta presión negativa tira de las paredes blandas aún más hacia dentro, hasta que empiezan a vibrar.
Así se produce el ruido del ronquido. Cuando el paso se estrecha, el aire fluye más rápido, la presión cae y el velo del paladar, la úvula y la pared faríngea empiezan a vibrar. Durante el día, los músculos mantienen abierta la vía respiratoria incluso cuando está estrecha. Cuánto esfuerzo puede costar lo muestran las mediciones en el músculo de la lengua. Durante el sueño, este tono de base disminuye y la compensación desaparece.
de su actividad máxima alcanzó la actividad de base del geniogloso en once personas despiertas con apnea del sueño3
fue la cifra en catorce personas de comparación de la misma edad, en el mismo estudio3
Lo que mantiene abierta la vía respiratoria por la noche no es un solo músculo. Es un patrón.La lengua, el velo del paladar, la pared faríngea y el hueso hioides trabajan juntos al ritmo de la respiración. Si ese ritmo está bien ajustado se ve durante el sueño.
Película 3D
Una respiración durante el sueño
La animación muestra en casi 30 segundos una respiración tranquila en corte lateral, boca arriba y con el FaceFormer en el vestíbulo bucal.
Causas
Causas de los ronquidos: por qué ceden los tejidos
Como causa de los ronquidos y la apnea del sueño se considera la flacidez de los tejidos de la boca y la faringe. Eso describe lo que ocurre. No explica por qué.
Que los tejidos de la faringe se vuelvan flácidos no es, desde nuestro punto de vista, el punto de partida, sino el resultado. La musculatura que ya no está integrada en su función propia apenas se utiliza y pierde tono. Hablamos de hipotonía funcional, una pérdida de tono de base por falta de uso y adaptación errónea. En estado de vigilia todavía puede compensarse. Durante el sueño, cuando desaparece el control voluntario, el patrón se impone.
La flacidez es el síntoma, no la causa.El tono de un músculo no es una característica fija del tejido. Es el resultado de cómo se utiliza día tras día.
La boca se queda abierta
A menudo empieza en la infancia, con el chupete, las infecciones o una nariz obstruida. La respiración bucal se convierte en costumbre.
La lengua desciende
Sin cierre bucal falta la presión negativa que mantiene la lengua en el paladar. La lengua queda baja en la mandíbula y se pierde la posición de referencia de la lengua.
Los músculos apenas se utilizan
La lengua, el velo del paladar y la pared faríngea ya no están bien integrados en la respiración y la deglución. Su tono disminuye.
El equilibrio de la cabeza compensa
Desde nuestro punto de vista, la cabeza se desplaza hacia delante para mantener abierta la vía respiratoria. El patrón de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza se desplaza en su conjunto.
Durante el sueño, la vía respiratoria cede
Sin control voluntario, la faringe se estrecha. Los tejidos vibran, y eso son los ronquidos, o se cierran, y eso son las pausas respiratorias.
Otros factores acentúan la tendencia. El alcohol y los somníferos reducen aún más el tono muscular; boca arriba, la base de la lengua cae hacia atrás por la gravedad; el peso reduce el espacio. Esto explica por qué una noche es más ruidosa que otra. Pero, desde nuestro punto de vista, por lo general no explica por qué la vía respiratoria tiene tan poco tono.
Respiración bucal nocturna
Respiración bucal nocturna: el camino que estrecha la faringe
Las personas sanas respiran durante el sueño casi exclusivamente por la nariz. Hay una razón mecánica para ello.
Un grupo de trabajo de Canadá lo comprobó en doce adultos sanos. En vigilia, la resistencia de las vías respiratorias superiores era similar con respiración nasal y bucal. Durante el sueño, esto cambió claramente en cuanto los participantes respiraban por la boca.
resistencia de las vías respiratorias superiores durante el sueño con respiración bucal, como valor mediano4
resistencia con respiración nasal, en las mismas personas4
pausas respiratorias e hipopneas con respiración bucal frente a respiración nasal, medidas en personas sanas4
Desde nuestro punto de vista, el motivo está en la interacción. Si la boca está abierta, falta la presión negativa en la cavidad bucal, la lengua pierde su sujeción en el paladar y cae hacia atrás.
También los propios músculos cambian de modo. En el palatogloso, que une el dorso de la lengua y el velo del paladar, con respiración bucal solo se activaron 35 unidades motoras en lugar de 925. Esto se midió en estado de vigilia.
¿Cómo te despiertas por la mañana?
La tríada
Una vía respiratoria estable es un patrón
Los ronquidos y la apnea del sueño pertenecen a la respiración. Pero, desde nuestro punto de vista, si la vía respiratoria se mantiene estable durante el sueño lo decide la interacción de las tres funciones básicas.
Respiración
Con los labios cerrados y respiración nasal se genera una ligera presión negativa en la cavidad bucal. Esta mantiene la lengua en el paladar y da sujeción a la faringe. Además, el flujo de aire en la nariz comunica continuamente el ritmo respiratorio al sistema nervioso.
Deglución
Cientos o hasta mil veces al día, la lengua se coloca en el paladar al tragar, también durante el sueño. La deglución integra la lengua, el velo del paladar, la faringe y el hueso hioides en una misma secuencia. El punto de partida es la posición de referencia de la lengua.
Equilibrio de la cabeza
La posición de la cabeza modifica la amplitud de la faringe. Bajo anestesia, la vía respiratoria se cerraba con bastante más facilidad con la cabeza flexionada que en posición neutra, y con bastante más dificultad con la cabeza extendida6.
Por eso, desde nuestro punto de vista, la causa de los ronquidos y de la apnea obstructiva del sueño no está por lo general en un único tejido, sino en el patrón. La respiración bucal, una lengua en posición baja al tragar y una cabeza desplazada hacia delante se condicionan y se refuerzan mutuamente. Este sistema funcional triádico está al principio de muchas cadenas causales que pueden llegar hasta los ronquidos, las pausas respiratorias y el cansancio diurno. En algunos niños y adultos, un frenillo lingual demasiado corto mantiene la lengua abajo. Por qué entonces el corte y el entrenamiento van juntos lo explica el artículo Frenillo lingual y frenotomía.
Como una tienda de campaña al viento
Una tienda de campaña no se mantiene en pie porque la lona sea rígida, sino porque los palos y los vientos la tensan en todas direcciones. Si un viento se afloja, la lona empieza a ondear con el aire y, con una ráfaga, se hunde. De forma parecida vemos la faringe. La lengua, el hueso hioides, el velo del paladar y el equilibrio de la cabeza la tensan conjuntamente.
CPAP
CPAP: un apoyo eficaz, no un tratamiento de la causa
En la apnea obstructiva del sueño, la terapia de presión positiva es el tratamiento estándar. Merece la pena entender lo que aporta y lo que no.
CPAP son las siglas de continuous positive airway pressure, presión positiva continua en las vías respiratorias. Un aparato insufla aire con una ligera sobrepresión en la nariz o la boca a través de un tubo y una mascarilla. La presión mantiene la faringe distendida desde dentro, de modo que no puede cerrarse.
El médico australiano Colin Sullivan describió el principio en 1981 en cinco pacientes como una férula neumática, una férula de aire7. Hay mascarillas para la nariz, para la nariz y la boca, o en forma de almohadillas directamente en las fosas nasales.
La presión positiva desde fuera tiene poco en común con la respiración nasal natural, pero funciona mientras el aparato está en marcha. Las pausas respiratorias desaparecen y muchas personas están más despiertas durante el día. Si la terapia de presión positiva protege también el corazón y la circulación lo examinó una gran revisión.
aleatorizados, nueve de ellos con CPAP, con un total de 7.266 personas con apnea del sueño, analizados en 20178
Como una muleta
Una muleta le quita trabajo a la pierna. Mientras la pierna no puede soportar peso, es una ayuda real. Pero con ella la pierna no aprende a caminar, y quien nunca vuelve a cargarla no se libra de la muleta. Así vemos la CPAP. La presión positiva asume desde fuera el trabajo que deberían realizar la lengua, el velo del paladar y la pared faríngea. El patrón que hace ceder la vía respiratoria por la noche persiste, y por eso el aparato se necesita a menudo durante muchos años.
Desde nuestro punto de vista, quien confía solo en el aparato conserva el problema de fondo y se acomoda a la muleta. La mascarilla y el aparato se controlan, se ajustan y se renuevan con regularidad, y el esfuerzo continúa. En la apnea del sueño grave, la CPAP es una ayuda aguda eficaz. Pero, desde nuestro punto de vista, el objetivo es que la vía respiratoria vuelva a mantenerse estable por sí misma y que el aparato pueda dejar de ser necesario con el tiempo.
Muchas personas salen del laboratorio del sueño con una cifra, el índice de apnea-hipopnea, abreviado IAH. Cuenta las pausas respiratorias y las hipopneas por hora de sueño. Es útil, pero solo es una parte. Por sí solo no dice cuánto cae el oxígeno ni con qué frecuencia se fragmenta el sueño. No dejes que un informe te asuste. Las pausas respiratorias tienen una razón y, desde nuestro punto de vista, un valor alto es sobre todo un motivo para trabajar ahora sobre esa razón.
Si utilizas un aparato de CPAP, no lo dejes por tu cuenta. El entrenamiento de las funciones básicas puede iniciarse en paralelo. Si más adelante la terapia de presión positiva puede reducirse o suprimirse lo mostrará una medición de control en el laboratorio del sueño, y esa decisión la tomas junto con tu especialista en medicina del sueño.
Férula antirronquidos y otras ayudas
Férula antirronquidos, cirugía, marcapasos: qué aportan las ayudas
La férula de avance mandibular, conocida como férula antirronquidos, consta de dos piezas para el maxilar superior y la mandíbula, unidas mediante bielas. Mantiene la mandíbula hacia delante durante el sueño. Como la lengua está unida a la mandíbula, la base de la lengua la sigue y el espacio situado detrás se ensancha.
Desde nuestro punto de vista, la férula actúa como una ortesis. No guía el maxilar, lo sujeta desde fuera, y no entrena ni el cierre labial ni la respiración nasal ni la deglución. Noche tras noche cambia durante horas la posición de la mandíbula, la articulación temporomandibular y los dientes. En quienes la llevaban durante mucho tiempo, la sobremordida y el resalte se desplazaron de forma pequeña pero medible, tanto más cuanto más tiempo se había llevado la férula12. Así, desde nuestro punto de vista, un síntoma se sustituye por otra adaptación, mientras la función que hay detrás permanece sin cambios.
Operaciones
Desde nuestro punto de vista, una intervención en el velo del paladar, la úvula o el tejido faríngeo solo se plantea cuando la función se ha entrenado y el hallazgo persiste. Cambia la forma, no el patrón que hizo que el tejido se volviera flácido; por eso las molestias pueden volver. No está exenta de consecuencias. Tras operaciones del velo del paladar y la úvula, en una revisión aproximadamente la mitad tuvo efectos secundarios persistentes, sobre todo molestias al tragar, sensación de nudo en la garganta y una voz alterada. Para las intervenciones con láser y radiofrecuencia no encontró pruebas de eficacia13.
Marcapasos de la lengua
Un implante estimula el nervio de la lengua durante la inspiración y la base de la lengua se desplaza hacia delante. En un estudio con 126 personas, las pausas respiratorias disminuyeron claramente. Cuando se desconectaba el aparato, volvían a aumentar9. El impulso sustituye el control, no lo desarrolla.
Tapar la boca con cinta
Cinta bucal: no la recomendamos. Mantiene los labios juntos de forma mecánica, pero el patrón sigue siendo el mismo. Una revisión de diez estudios ve un riesgo posiblemente grave, sobre todo con la nariz obstruida10.
La férula, la mascarilla y el espray nasal están prescritos o ajustados por un médico. No los dejes por tu cuenta. No lleves la férula y el FaceFormer en la boca al mismo tiempo. Si el FaceFormer puede sustituir a la férula por la noche, coméntalo con la consulta que la ajustó.
Entrenamiento
Ejercicios contra los ronquidos: entrenar el patrón
Que el entrenamiento puede modificar la vía respiratoria durante el sueño ya es algo reconocido en la medicina del sueño. Una revisión de Stanford resumió en 2015 nueve estudios con 120 adultos que hicieron ejercicios para la boca, la lengua y la faringe. El número de pausas respiratorias e hipopneas por hora bajó de media de 24,5 a 12,3, y también disminuyeron los ronquidos11. Se trataba de programas distintos del entrenamiento FaceFormer; las cifras no pueden trasladarse.
Nuestro enfoque no entrena músculos aislados, sino la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza a la vez en una misma secuencia. Un patrón respiratorio no es un propósito, sino una secuencia almacenada, y esta cambia mediante la repetición, de día y durante el sueño.
En el entrenamiento FaceFormer, el FaceFormer se coloca en el vestíbulo bucal, detrás de los labios y delante de los dientes. La punta de la lengua descansa en la pequeña elevación detrás de los incisivos superiores, respiras por la nariz y la cabeza está erguida y en equilibrio.
En el ejercicio básico aprietas la cuña labial con los labios, muerdes brevemente con los molares y tragas una vez. La presión negativa lleva la lengua al paladar y la cavidad bucal queda sellada. En el ejercicio de tracción tiras además de la cuña labial hacia delante, solo con la fuerza que tus labios puedan sostener.
A partir de la semana 6, aproximadamente, se añade el ejercicio respiratorio. Inspiras por la nariz durante unos seis segundos, retienes brevemente el aire, muerdes y tragas, y luego espiras durante seis segundos. Prolonga la pausa respiratoria posterior en pequeños pasos, solo mientras resulte agradable. Así, la respiración nasal tranquila se convierte en lo normal, de día y de noche.
- Desde el día 1
Ejercicio básico
Tres veces al día unos minutos con el FaceFormer ZERO; las repeticiones las aumentas semana a semana.
- A partir de la semana 3, aproximadamente
Ejercicio de tracción y noche
Se añade el ejercicio de tracción. Por la noche llevas el FaceFormer ZERO en cuanto domines el ejercicio básico. Si al principio se te sale durante el sueño, es normal. La adaptación dura desde una noche hasta cuatro a seis semanas.
- Tras unas semanas
Cambio al ONE
Durante el día entrenas con el FaceFormer ONE. Tiene el mismo tamaño y la misma forma que el ZERO, pero es de un material más firme.
- A partir de la semana 6, aproximadamente
Ejercicio respiratorio
El ejercicio respiratorio une el entrenamiento con una respiración nasal tranquila y con pausas respiratorias que se alargan con el tiempo.
- A lo largo de meses
El patrón funciona por sí solo
Hasta que los nuevos procesos funcionen sin pensar, el manual de ejercicios calcula de seis a doce meses.
Por la noche, el FaceFormer forma parte del entrenamiento, no es un antirronquidos. El núcleo es la práctica durante el día. Si por la noche llevas una mascarilla CPAP o una férula, acuerda el uso nocturno con la consulta que te trata. La app gratuita de FaceFormer guía los ejercicios básicos; encontrarás todos los módulos en las páginas de ejercicios. Para los niños rige un plan de ejercicios propio; más información en FaceFormer para niños.
Día a día
Respirar con más calma durante el sueño: qué puedes hacer en el día a día
Labios cerrados, nariz abierta
Los labios se tocan sin tensión y la punta de la lengua se apoya en el punto de referencia detrás de los incisivos superiores. Así la cavidad bucal permanece sellada y el aire sigue el camino de la nariz, también al quedarte dormido.
No doblar la cabeza
Una almohada demasiado alta flexiona la cabeza hacia delante y estrecha la faringe. Busca una posición en la que la cabeza quede en la prolongación de la columna vertebral.
Poco alcohol por la noche
El alcohol y los somníferos reducen aún más el tono de los músculos de la faringe. Quien renuncia a ellos por la noche le quita una carga a la vía respiratoria.
Nada de cinta en la boca
No recomendamos cerrar la boca con esparadrapo. El cierre bucal debe surgir del patrón, no de una cinta adhesiva.
La medición como comparación
Una medición en el laboratorio del sueño te muestra en qué punto estás. Una medición de control tras algunos meses de entrenamiento te muestra qué ha cambiado.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre los ronquidos y la apnea del sueño?
Al roncar, la vía respiratoria se estrecha durante el sueño, pero el aire sigue fluyendo y los tejidos blandos empiezan a vibrar. En la apnea obstructiva del sueño, la faringe se cierra de forma repetida por completo o casi por completo, y la respiración se detiene durante al menos diez segundos. Las mediciones muestran que ambos se sitúan en un mismo continuo. Lo decisivo es con qué facilidad cede la faringe durante el sueño.
¿Son peligrosos los ronquidos?
Roncar de forma ocasional, por ejemplo con un resfriado, se considera una variante normal. Los ronquidos fuertes y regulares indican que la vía respiratoria se estrecha durante el sueño. Si además se observan pausas respiratorias y hay un cansancio intenso durante el día, una medición en un laboratorio del sueño aporta claridad. Es también el valor de partida con el que más adelante podrás apreciar cambios.
¿Cuáles son las causas de los ronquidos?
De forma directa, los ronquidos se producen porque los tejidos de la faringe tienen poco tono durante el sueño y la vía respiratoria se estrecha. El alcohol, dormir boca arriba y el peso lo acentúan. La flacidez en sí es, desde nuestro punto de vista, por lo general la consecuencia de un patrón de respiración bucal, una lengua en posición baja y un equilibrio de la cabeza desplazado hacia delante.
¿Por qué ronco sobre todo boca arriba?
Boca arriba, la base de la lengua y el velo del paladar caen hacia atrás por la gravedad y estrechan la faringe. Si la lengua ya está en posición baja, esto pesa especialmente. De lado, el paso suele estar más libre. Pero la postura no cambia nada del patrón que hace ceder la faringe.
¿Ayudan los ejercicios contra los ronquidos?
Los ejercicios para la boca, la lengua y la faringe se han estudiado, con una media de menos pausas respiratorias y menos ronquidos. El entrenamiento FaceFormer practica la respiración, la deglución y el equilibrio de la cabeza juntos en una misma secuencia. Tiene como objetivo volver a ajustar las funciones básicas de forma fisiológica y crea así el requisito para que la vía respiratoria pueda volverse más estable durante el sueño.
¿Tengo que usar la CPAP toda la vida?
La CPAP mantiene abierta la vía respiratoria mientras el aparato funciona. No cambia nada de la causa; por eso a menudo se necesita durante muchos años. Nuestro objetivo es que la vía respiratoria vuelva a mantenerse estable por sí misma. El entrenamiento diurno se puede empezar en paralelo. Si la ventilación con presión positiva puede reducirse lo muestra una medición de control, y la decisión la tomas con tu especialista en medicina del sueño.
¿Puede ser peligroso el FaceFormer por la noche si tengo apnea del sueño?
El FaceFormer en sí no supone ningún riesgo de asfixia. Se coloca en el vestíbulo bucal delante de los dientes, puede empujarse hacia fuera en cualquier momento con la lengua o los labios y, con los movimientos durante el sueño, sobre todo al principio, a menudo se cae solo. Si por la mañana sigue en su sitio, es un indicio de que por la noche has respirado principalmente por la nariz. En la apnea obstructiva del sueño, utilízalo solo como complemento del tratamiento médico, no como sustituto.
¿Puedo llevar el FaceFormer por la noche además de una mascarilla nasal de CPAP?
Con una mascarilla solo nasal es técnicamente posible, porque el FaceFormer se sitúa en el vestíbulo bucal y no toca su vía de aire. Si la combinación tiene sentido en tu caso y si se puede cambiar algo en el ajuste del aparato lo decides junto con tu especialista en medicina del sueño.
¿Ayuda una férula antirronquidos?
Una férula de avance mandibular mantiene la mandíbula adelantada, la base de la lengua la sigue y la faringe se ensancha. Esto puede reducir los ronquidos y las pausas respiratorias mientras se lleva la férula. No entrena el cierre labial, la respiración nasal ni la deglución, y en quienes la llevan durante mucho tiempo desplaza de forma medible la posición de los dientes. Por eso, desde nuestro punto de vista, es un soporte, no un tratamiento de la causa.
¿Tiene sentido tapar la boca con cinta por la noche?
No recomendamos tapar la boca con cinta, también llamado mouth taping. La cinta mantiene los labios juntos de forma mecánica, pero el patrón de lengua, deglución y respiración sigue siendo el mismo. Además, una revisión ve un riesgo posiblemente grave, sobre todo si la nariz está obstruida. El cierre bucal debe surgir del patrón.
FaceFormer o mascarilla CPAP: ¿tengo que elegir?
No, no es una disyuntiva. La mascarilla de CPAP mantiene abierta la vía respiratoria durante el sueño con presión positiva. Actúa mientras se lleva, pero no cambia nada de la causa. El entrenamiento FaceFormer actúa antes: en la posición de referencia de la lengua, el cierre bucal, la respiración nasal y la secuencia de deglución, es decir, en la musculatura que debe mantener abierta la vía respiratoria durante el sueño. Por eso, un valor alto en el laboratorio del sueño es una buena razón para empezar ahora con el entrenamiento. Haz que controlen la evolución en el laboratorio del sueño al cabo de unos meses y decide con tu especialista en medicina del sueño si se puede ajustar la terapia.
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Fuentes
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El entrenamiento FaceFormer tiene como objetivo volver a ajustar de forma fisiológica las funciones básicas de respiración, deglución y equilibrio de la cabeza mediante el cierre de la boca y la posición de referencia de la lengua, y crea así la condición previa para que las molestias puedan mejorar. No sustituye a una valoración médica. Encontrarás terapeutas cerca de ti en el directorio de terapeutas.
