FaceFormer® Basis Training
Modul 1 – Grundübung
Ziel
Anwendung
Übungsablauf
- Presse den Lippenkeil mit den Lippen 6 Sekunden kräftig zusammen.
- Lippenspannung beibehalten. Mit den Backenzähnen einmal aufbeißen, gleichzeitig einmal schlucken. Position der Zungenspitze beibehalten.
- Entspannungsphase: Lippendruck auflösen. Lippen umschließen Lippenkeil ohne Druck. Zähne berühren sich nicht.
Position der Zungenspitze beibehalten.
Wiederholung der Übung
1. Woche: 3x täglich 8 Wiederholungen
2. Woche: 3x täglich 14 Wiederholungen
ab 3. Woche: 3x täglich 20 Wiederholungen