Übungsablauf
Grundposition – Für alle Übungen
Platziere den FaceFormer wie unter Grundlagen – Startposition beschrieben.
Nimm die entspannte Grundhaltung ein.
Lippen zusammenpressen
Presse den Lippenkeil mit den Lippen 6 Sekunden zusammen.
Spannung beibehalten, aufbeißen, schlucken
Mit den Backenzähnen einmal aufbeißen, gleichzeitig einmal schlucken.
Position der Zungenspitze beibehalten.
Lippen entspannen
Entspannungsphase: Lippendruck auflösen. Lippen umschließen Lippenkeil ohne Druck. Zähne berühren sich nicht.
Position der Zungenspitze beibehalten.
Übungsablauf
Folge dieser Schritt-für-Schritt Anleitung für dein FaceFormer Training. Klicke auf die Schritte oder navigiere mit den Pfeilen.
Platziere den FaceFormer wie unter Grundlagen – Startposition beschrieben.
Nimm die entspannte Grundhaltung ein.
Lippen zusammenpressen
Presse den Lippenkeil mit den Lippen 6 Sekunden zusammen.
Wichtig: Die Lippen sollten den Keil fest umschließen, aber nicht zu stark pressen. Achte auf eine entspannte Grundhaltung.
Spannung beibehalten, aufbeißen, schlucken
Mit den Backenzähnen einmal aufbeißen, gleichzeitig einmal schlucken. Position der Zungenspitze beibehalten.
Tipp: Achte darauf, dass deine Zunge in der richtigen Position bleibt, während du schluckst. Die Spannung in den Lippen sollte durchgehend gehalten werden.
Lippen entspannen
Entspannungsphase: Lippendruck auflösen. Lippen umschließen Lippenkeil ohne Druck. Zähne berühren sich nicht. Position der Zungenspitze beibehalten.
Hinweis: Diese Entspannungsphase ist wichtig, um die Muskeln nicht zu überfordern. Halte die entspannte Position für etwa 3-5 Sekunden.
FaceFormer Training Übungen
Entdecken Sie die verschiedenen Module unseres FaceFormer Trainingsprogramms
Grundlagen
FaceFormer Training - Grundlagen
Erlernen Sie die richtige Startposition und Anwendung des FaceFormers.
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Modul 1
Modul 2
Modul 3
Modul 3 - Nächtliche Anwendung
Optimieren Sie Ihren Therapieerfolg durch die nächtliche Anwendung.
Mehr erfahrenHäufige Fragen
Was ist FaceFormer® Therapie?
FaceFormer Therapie ist eine funktionelle Behandlungsmethode auf neurophysiologischer Grundlage. Das innovative Behandlungsverfahren wird erfolgreich bei einer Vielzahl von Beschwerden in der Region von Gesicht, Mund, Kiefer, Rachen, Hals und Rücken angewandt. Dabei verfolgt die Methode einen ursachenorientierten Ansatz.
FaceFormer Therapie wird erfolgreich bei einer großen Vielzahl von Indikationen angewandt. Die langjährige Erfahrung hat gezeigt, wie die ursachenorientierte Therapiemethode bei funktionell bedingten Störungen und den daraus hervorgehenden Symptomatiken eine nachhaltige Verbesserung des bestehenden Zustands erwirkt.
Wie wirkt FaceFormer® Therapie?
- Übungstherapie auf neurowissenschaftlicher Grundlage
- Anregung von Hirnbotenstoffen und Nervenfunktionen
- Neuprägung natürlicher Bewegungsabläufe und Haltungen
- Korrektur fehlerhafter Abläufe elementarer Grundfunktionen
- Ursachenorientiertes Behandlungsverfahren
- Rückbildung von Symptomen durch Ursachenbehandlung
Was ist der FaceFormer®?
Der FaceFormer ist das Trainingsgerät für die neurophysiologische FaceFormer Therapie nach Dr. Berndsen/Berndsen.
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Informationen zur Therapie und Indikationen.
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