FaceFormer® Training
Neurophysiologische Trainingstherapie

So trainieren Sie richtig!

Regelmäßiges FaceFormer Training nimmt wirksamen Einfluss auf Hirnnervenfunktionen und Hirnleistung, auf Musterbildung und Koordination, auf die Spannung von Gewebe, Muskeln und Haut in Mund-, Rachen- und Gesichtsregionen, auf Körperstatik, Körperbewegungen und Sinnesleistungen. Kausaltherapien wie die FaceFormer Therapie bewirken allerdings keine Erfolge von heute auf morgen. Vielmehr bewirkt die stetige Übung eine allmähliche Annäherung an das angestrebte Ziel, bis das Erreichte schließlich nachhaltig stabilisiert ist. Andauernde Abhängigkeit von belastenden Medikamenten und lästigen Hilfsmitteln wird so vermieden.

FaceFormer® Training ist wirksam

FaceFormer Übungen sind einfach auszuführen und erzielen mit geringem Aufwand schon rasch Erfolge. Erste Ergebnisse sind oft schon nach wenigen Tage zu spüren. Eine gute Entwicklung ist bei täglichem Training gewöhnlich nach ca. 6-10 Wochen zu erwarten. Bleiben Sie jetzt konsequent am Ball! Die neuen Bewegungs- und Verhaltensmuster werden eingeübt und automatisiert, bis Sie Ihnen in Fleisch und Blut übergegangen sind. Insgesamt sollen die Übungen sechs Monate lang durchgeführt werden. Dann kann auf die regelmäßige Anwendung des FaceFormer verzichtet werden.

Ausdauer lohnt sich

Erfahrungsgemäß bewirkt FACEFORMER Therapie oft schon nach kurzer Zeit spürbar positive Veränderungen. Um den Erfolg dauerhaft zu stabilisieren, muss die Anwendung aber unbedingt über den vorgesehenen Zeitraum erfolgen. Wenn sich physiologische Bewegungsmuster, Haltungen und Muskelspannungen schließlich automatisiert haben, ist die Therapie abgeschlossen und Ihre Ausdauer zahlt sich aus!

Übungsanleitung

Erfolgreicher Einstieg ins FaceFormer Training

Schritt 1: Startposition

Schritt 1 – Startposition

Platzieren des FaceFormer

Der FaceFormer wird im Mundvorhof platziert.

Die FaceFormer Membran (Mundschild) liegt hinter den Lippen und vor den Zähnen (Mundvorhof).
Der Lippenkeil ist nach außen gerichtet.
Die Lippen liegen entspannt um den Lippenkeil.

FACEFORMER Bestandteile Lippenkeil und Mundschild

Der FaceFormer nach Berndsen/Berndsen mit Lippenkeil und Mundschild (Membran)

So wird der FaceFormer in den Mundvorhof eingesetzt.

Position der Zungenspitze

Die Zungenspitze liegt wenige Millimeter hinter den oberen Schneidezähnen am Gaumen an.
Die Zungenspitze fühlt hier eine kleine Aufwölbung. Sie berührt die Zähne nicht.
Die Position der Zungenspitze wird stets beibehalten. Sie ist Teil der natürlichen, korrekten Zungenhaltung und zuverlässig angewöhnt werden.

Korrekte Position der Zungenspitze

Kopfhaltung, Nackenstreckung und Nasenatmung

Der Kopf ist aufgerichtet und der Nacken gestreckt. Diese natürliche, richtige Kopfhaltung wird stets beibehalten und muss zur Gewohnheit werden. Sie bestimmt die Kopfbalance, Körperhaltung und Körperstatik.

Kopf aufgerichtet und Nacken gestreckt

Unterkieferhaltung

Die oberen Schneidezähne liegen vor den unteren.*
Der Unterkiefer wird nicht verschoben.
Beim Schlucken ist die gewohnte Bisspoition einzuhalten.
Der Lippenkeil des FaceFormers ist waagerecht ausgerichtet.

* Ausnahme: Bei vorverlagertem Unterkiefer kann die gewohnte Position beibehalten werden.

Obere Schneidezähne liegen vor den unteren

Nasenatmung muss sein

Die Nasenatmung ist entscheidend für die Gesundheit. Durch das FaceFormer Training wird sie systematisch
entwickelt.
Nasenatmung muss angewöhnt und automatisiert werden, unbewusst und selbst beim Schlafen.

Gewöhne dir an, immer durch die Nase zu atmen.

Nasenatmung begleitet alle Übungen

Schritt 2: Übungen

Schritt 2 – Übungen

Grundübung

Presse den Lippenkeil mit den Lippen 6 Sekunden kräftig zusammen. (Bild A)
Lippenspannung beibehalten.
Mit den Backenzähnen einmal aufbeißen, gleichzeitig einmal schlucken.
Position der Zungenspitze einhalten.
Entspannungsphase: Lippendruck auflösen.
Lippen umschließen Lippenkeil ohne Druck.
Zähne berühren sich nicht. (Bild B)

A) Lippen pressen

B) Lippen entspannen

Wiederhole die Übung 20-mal.

Nicht vergessen!

Zugübung

Presse den Lippenkeil mit den Lippen 6 Sekunden kräftig zusammen.
Ziehe dabei den Lippenkeil mit Daumen und Zeigefinger nach vorne.
Lippenspannung beibehalten.
Mit den Backenzähnen einmal aufbeißen, gleichzeitig einmal schlucken.
Position der Zungenspitze einhalten.
Entspannungsphase: Lippendruck auflösen.
Lippen umschließen Lippenkeil ohne Druck.
Zähne berühren sich nicht.

Wiederhole die Übung 20-mal.

Zugübung – Zug nach vorn

Unterdrucktraining: Die Membran des FaceFormers saugt sich beim Training an die Zahnreihen an.
Rechte und linke Hand wechseln sich bei der Zugübung ab.
Anpassung und Steigerung der Übungsfrequenz findest du in der FaceFormer App.

Schritt 3: Nächtliche Anwendung

Schritt 3 – Nächtliche Anwendung

Deine Nasenatmung verbessert sich durch das Training nach etwa 2–3 Wochen spürbar.
Ab jetzt wird der FaceFormer zusätzlich zu den täglichen Übungen auch nachts eingesetzt.

Die nächtliche Anwendung sorgt für

Nasenatmung und Mundschluss
Unterdruck im Mund und Rachen
Muskel- und Gewebestärkung
Stabilisierung der Haltung und Spannung von Zunge, Gaumensegel und Rachenraum
neuronale Musterbildung
Automatisierung von Bewegungsmustern

Nächtliche FACEFORMER Anwendung unterstützt die Nasenatmung

Nächtliche FaceFormer Anwendung unterstützt die Angewöhnung der Nasenatmung.

Nächtliche Faceformer Anwendung
Nach 14 Tagen wird der FaceFormer auch nachts einsetzt.

Der Weg zu deinem Erfolg

Übungsanleitung - Wichtige Therapie-Elemente - Zungenposition, Nackenstreckung, Nasenatmung, FaceFormer Training

Achte auf die richtige Zungenposition!
Die aufrechte Kopfhaltung ist wichtig!
Atme durch die Nase ein und aus!
Behalte das FaceFormer Programm über mindestens 6 bis 12 Monate konsequent bei,
auch wenn der Erfolg kurzfristig eintritt.

Wie wird trainiert - Methode 3-6-20

Trainiere konsequent mindestens 2-mal, besser noch 3-mal täglich!
Beachte unbedingt die Abfolge aus
6 Sekunden Anspannen,
Aufbeißen und Schlucken,
6 Sekunden Entspannen!
Führe die Übungen mit jeweils 20 Wiederholungen aus!
20 x Grundübung
20 x Zugübung

Nebenwirkungen: In seltenen Fällen können Hautreizungen oder Druckstellen im Mundraum auftreten. Reduziere das Training zunächst auf 8–10 Wiederholungen, 2–3mal täglich. Anschließend trainiere wie beschrieben weiter. Zusätzlich Zahnfleisch regelmäßig mit weicher Zahnbürste pflegen und Lip-Balsam beidseitig auf den Mundschild des FaceFormers auftragen.

Video: Einstieg ins FaceFormer Training

Einstieg ins FaceFormer® Training

Angebote im Dr. Berndsen Shop

FaceFormer Therapie – Die wirksame Lösung bei Schnarchen, Schlafapnoe, CMD, Kieferproblemen und vielen weiteren Indikationen. Einfach, ursächlich, effektiv.

FaceFormer ONE

Der patentierte FaceFormer ist seit fast 20 Jahren die einzige dauerhafte Lösung. Wirksam Schnarchen, Schlafapnoe, Zähneknirschen und CMD beseitigen.
FaceFormer ONE, inkl. Trainings-DVD

Einfach, ursächlich, effektiv bei vielen gesundheitlichen Problemen. Einfacher Einstieg mit Übungsvideos auf DVD. FACEFORMER, Hygienebox, DVD, Übungskalender, Übungsanleitung
FaceFormer ZERO + ONE / Starter-Set

Das praktische FACEFORMER Starter-Set: FACEFORMER ZERO für den Trainingseinstieg und die nächtliche Anwendung im Schlaf. FACEFORMER ONE für das regelmäßige Training.
FaceFormer ZERO

Der weiche FaceFormer ZERO - Ideal für Trainingseinstieg, nächtliche Anwendung und sportliche Aktivitäten. Empfohlen zur Anwendung bei Kindern bis zum 10. Lebensjahr.

FaceFormer® Training
Neurophysiologische Trainingstherapie

FaceFormer® Training ist wirksam

Ausdauer lohnt sich

Übungsanleitung

Schritt 1 – Startposition

Platzieren des FaceFormer

Position der Zungenspitze

Kopfhaltung, Nackenstreckung und Nasenatmung

Unterkieferhaltung

Nasenatmung muss sein

Schritt 2 – Übungen

Grundübung

Zugübung

Schritt 3 – Nächtliche Anwendung

Der Weg zu deinem Erfolg

Einstieg ins FaceFormer® Training

Fortbildung für Ärzte und Therapeuten

17.-18.11.2023 - Seminar FaceFormer Therapie

Histaminintoleranz verstehen: Ursachen, Symptome und Lösungen

Deinem Trigeminusnerv-Schmerz ein Ende setzen: Anatomie, Ursachen aufdecken und eine erfolgreiche Trainings-Therapie umsetzen

Schnuller abgewöhnen – Bleibende Gesundheitsschäden verhindern

FaceFormer® Therapie bei Tinnitus – Wie funktioniert das?

Welches ist die korrekte Zungenruhelage?

FaceFormer® Bezugsquellen

Wo kann ich den FaceFormer kaufen?

Angebote im Dr. Berndsen Shop

Info

Therapie

Service

Kontakt

Dr. Berndsen GmbH

Geschäftszeiten

FaceFormer® TrainingNeurophysiologische Trainingstherapie

FaceFormer® Training ist wirksam

Ausdauer lohnt sich

Übungsanleitung

Schritt 1 – Startposition

Platzieren des FaceFormer

Position der Zungenspitze

Kopfhaltung, Nackenstreckung und Nasenatmung

Unterkieferhaltung

Nasenatmung muss sein

Schritt 2 – Übungen

Grundübung

Zugübung

Schritt 3 – Nächtliche Anwendung

Der Weg zu deinem Erfolg

Einstieg ins FaceFormer® Training

FaceFormer® Bezugsquellen

Angebote im Dr. Berndsen Shop

Info

Therapie

Service

Kontakt

FaceFormer® Training
Neurophysiologische Trainingstherapie