Terveys vaatii ymmärrystä
Kolme toimintoa.
Yksi harjoitus.
Nenähengitys on välttämätöntä.
Nenä lämmittää, kostuttaa ja suodattaa ilmaa, suu vain liikuttaa sitä. Suuhengitys on haitallista, erityisesti kasvuiässä3. Nenähengitys edellyttää suljettua suuta ja kieltä kitalakea vasten.
Kielen paikka on kitalakea vasten.
Nielemme monta sataa tai jopa tuhat kertaa päivässä7. Lähtökohta on kielen referenssiasento: Kielenkärki on pienen kohouman kohdalla ylempien etuhampaiden takana. Sieltä kieli työskentelee kitalakea vasten, ei hampaita vasten.
Pää tasapainossa.
Pääsi kantaa silmiä, korvia ja tasapainoelintä ja tasapainoilee ylimmän kaulanikaman päällä. Leuka, kieli, kieliluu ja niska toimivat tällöin yhtenä kokonaisuutena.
Yhdessä: triadi.
Kolme toimintoa, joiden varaan kaikki kehossa rakentuu. FaceFormer-harjoittelu kalibroi ne yhdessä, yhtenä mallina.
Keskiössä
Hyvä uni alkaa toiminnasta.
Hengitys, kieli ja leuka työskentelevät myös yöllä. Täältä löydät yhteydet kuorsaukseen, hengityskatkoihin ja virkistävään uneen.
TV:ssä: FaceFormer ohjelmassa ”JENKE. Experiment. Schlaflos” (ProSieben, 08.10.2026), aiheina uni ja ryhti. Katso ohjelma maksutta Joynissa
Johtoajatuksemme
Terveys vaatii ymmärrystä.
Tämä on mottomme, ja sen varaan FaceFormer-terapia rakentuu: ensin ymmärretään, miten hengitys, nieleminen ja pään tasapaino liittyvät toisiinsa, sitten vaikutetaan kohdennetusti syy-seurausketjun alkuun. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen kehitti menetelmän tästä lähtökohdasta, ja sitä on valmistettu Unnassa yli 25 vuoden ajan.
Miksi juuri nämä kolme
Edellytys sille, että kaikki voi toimia.
HengitysNenähengitys on välttämätöntä
- Happi jokaiselle solulle tulee vain hengityksen kautta.
- Nenä lämmittää, kostuttaa ja suodattaa ilmaa. Suu vain liikuttaa sitä.
- Nenä on laboratorio: Sivuontelot tuottavat typpioksidia1, nenän limakalvon bakteerit omia puolustusaineita, kuten lugduniinia ja epifadiinia2.
- Suuhengitys on haitallista, erityisesti kasvuiässä oleville leuoille ja kasvoille3.
- Nenähengitys vaatii edellytyksiä: vapaat hengitystiet, suljetun suun ja kielen kitalakea vasten.
NieleminenKieli on mukana muovaamassa
- Jokainen ravintoaine ja jokainen vesikulaus tulee nielemisen kautta, monta sataa tai jopa tuhat kertaa päivässä7.
- Kitalakea vasten oleva kieli antaa yläleualle tukea ja suuntaa sisältäpäin, kasvuiässä se on mukana muovaamassa sitä3.
- Jokainen nielaisu on hienosti säädelty tapahtumasarja, jota aivorunko ohjaa kielen, kitalaen ja nielun viestien perusteella4.
- Puhdas tapahtumasarja ohjaa syljen ja ravinnon oikeaan suuntaan, samalla korvatorvi tasaa välikorvan paineen.
Pään tasapainoPää määrää tilan ja kehon asennon
- Se luo tilan hengitysteille, jotta hengitys ja nieleminen sujuvat vapaasti.
- Se suoristaa kehon, jotta pallea, lihaspumput ja imunesteen virtaus voivat toimia hyvin5.
- Kun pää on tasapainossa, niskan ei tarvitse kompensoida. Muuten niska- ja selkälihakset ottavat hoitaakseen pitotyötä, joka kuormittaa niitä pitkällä aikavälillä.
- Silmät, korvat ja tasapainoelin pysyvät rauhallisesti suuntautuneina tilassa.
Kolmen toiminnon triadi on monien syy-seurausketjujen alussa. Monet vaivat voivat liittyä siihen. Harjoittelu tuo luonnolliset toiminnot takaisin osaksi niiden omaa mallia.
- 1Perustoiminto poikkeaaHengitys, nieleminen tai pään tasapaino eivät enää kulje luontaisen mallin mukaan, esimerkiksi tukkoisen nenän, tutin tai pitkän näyttötyön vuoksi.HengitysNieleminenPään tasapaino
- 2Keho kompensoiSe kiertää ongelman sen sijaan, että toiminto lakkaisi: suuhengitys, kieli ilman tukea kitalaessa, enemmän lihastyötä niskassa. Kiertomallista tulee tottumus.
- 3Huolto muuttuuHappi, ravintoaineet ja kehon jänteys tulevat perille vain suuremmalla vaivalla.HappiAineenvaihduntaAsento
- 4Järjestelmät kuormittuvatVerenkierto, hermot, lihakset, nivelet, hampaat ja puolustus kantavat lisätyötä mukanaan.
- 5Vaivoja voi syntyäUsein kaukana suusta. Harjoittelu kohdistuu ketjun alkuun.
Syy-seurausketju mallina Dr. Klaus-Jürgen Berndsenin mukaan. Kaikilla vaivoilla ei ole tätä syytä, monilla häiriintynyt perustoiminto on alussa.
Vaivat
Tunnistatko itsesi?
Vie hiiri kortin päälle tai napauta sitä. Näet, miten vaiva voi liittyä triadiin. Kaikilla vaivoilla ei ole tätä syytä, mutta monilla häiriintynyt perustoiminto on alussa.
Suu auki, suuhengitys
Suu on usein auki, aamulla se on kuiva.
Miten tämä liittyy? ›Suu auki, suuhengitys
- Kieli on alhaalla, huulet eivät sulkeudu itsestään.
- Ilma kulkee lyhyempää reittiä suun kautta.
- Harjoittelu harjoituttaa suun sulkemista, kielen referenssiasentoa ja nenähengitystä, kunnes ne sujuvat ajattelematta.
Kuorsaus
Äänekästä yöllä, levoton uni, väsynyt aamulla.
Miten tämä liittyy? ›Kuorsaus
- Unen aikana kielen ja nielun jänteys heikkenee.
- Kun suu on auki, kieli painuu taaksepäin ja hengitystie kapenee.
- Harjoittelu kohdistuu suun sulkemiseen ja kielen referenssiasentoon, yöllä ZERO-mallilla.
Hengityskatkot, korvien äänet tai huimaus on ensin tutkituttava lääkärillä.
Kuorsaus ja uniapneaLeuka, naksuminen, TMD
Leukanivel naksuu, purentalihakset ovat jännittyneet.
Miten tämä liittyy? ›Leuka, naksuminen, TMD
- Purentalihakset, kieli ja niska toimivat kokonaisuutena.
- Jos tämä malli joutuu epätasapainoon, leukanivel voi joutua kantamaan kuorman.
- Harjoittelu säätää kielen, huulten ja pään tasapainon yhteistoiminnan uudelleen.
Hampaiden narskuttelu ja yhteenpuristus
Aamulla väsyneet leuat, kuluneet hampaat.
Miten tämä liittyy? ›Hampaiden narskuttelu ja yhteenpuristus
- Unen aikana hermosto etsii tasapainoa järjestelmän jännitykselle.
- Narskuttelu ja yhteenpuristus voivat olla tällaista tasapainottamista.
- Kisko antaa leualle asennon ulkoapäin. Harjoittelu säätää sen lihaksiston ohjausta.
Niska ja päänsärky
Jännittynyt niska, pää siirtyy eteenpäin.
Miten tämä liittyy? ›Niska ja päänsärky
- Pää haluaa olla tasapainossa, päivän jokaisena tuntina.
- Jos leuka ja kieli eivät ole mukana, niska ottaa enemmän vastuuta.
- Harjoittelu ottaa pään tasapainon nimenomaisesti mukaan.
Kieli, nieleminen, sössöttäminen
Kieli työntyy hampaiden väliin.
Miten tämä liittyy? ›Kieli, nieleminen, sössöttäminen
- Kieli ei löydä paikkaansa kitalaesta.
- Nieltäessä se painaa eteenpäin hampaita vasten.
- Harjoittelu ohjaa sen kitalakea vasten nielemisen aikaisen alipaineen avulla.
Hammasraudat ja hampaiden asento
Hampaat ovat vinossa tai siirtyvät oikomishoidon jälkeen takaisin.
Miten tämä liittyy? ›Hammasraudat ja hampaiden asento
- Kieli ja huulet vaikuttavat hampaisiin joka päivä monta sataa tai jopa tuhat kertaa.
- Epäedullinen malli toimii hampaiden asentoa vastaan.
- Harjoittelu kulkee hammasraudan ja retentiokojeen rinnalla, molemmat säilyvät.
Paine korvissa
Korva tuntuu tukkoiselta, paineentasaus ei onnistu kunnolla.
Miten tämä liittyy? ›Paine korvissa
- Nieltäessä korvatorvi avautuu ja tasaa paineen.
- Nielemismalli ja hengitys vaikuttavat tähän.
- Harjoittelu harjoituttaa juuri tätä nielemisen tapahtumasarjaa.
Hengityskatkot, korvien äänet tai huimaus on ensin tutkituttava lääkärillä.
Korvapaine ja paineentasausLapset
Avoin suu, tutti, kieli hampaiden välissä.
Miten tämä liittyy? ›Lapset
- Lapsuuden mallit vaikuttavat osaltaan siihen, miten leuat ja kasvot kasvavat.
- Varhain kannattaa katsoa.
- Lapset harjoittelevat leikinomaisesti pehmeämmällä ZERO-mallilla.
Käännä vetämälläHuulikiila Soikea ja joka puolelta viistetty. Se on huulten edessä, ohjaa ne suun keskelle ja antaa selkeän palautteen.
Kalvo Se on suun eteisessä hampaiden edessä ja mukautuu erilaisiin leukojen muotoihin. Nieltäessä syntyy kevyt alipaine, ja kieli asettuu kitalakea vasten.
Materiaali Lääketieteellinen nestesilikoni, testattu bioyhteensopivuuden osalta, ei sisällä lateksia, BPA:ta eikä pehmittimiä. CE-merkitty luokan I lääkinnällinen laite Unnasta.
Laite
Mikä FaceFormer on?
Lääketieteellisestä silikonista valmistettu harjoituslaite, joka on suun eteisessä hampaiden edessä. Huulet sulkeutuvat huulikiilan ympärille, nieltäessä syntyy kevyt alipaine, ja kieli asettuu kitalakea vasten. Näin hermostosi harjoittelee hengityksen, nielemisen ja pään tasapainon mallia.
- Lääketieteellinen silikoniTestattu bioyhteensopivaksi, ei lateksia, BPA:ta eikä pehmittimiä
- Yksi koko kaikilleZERO ja ONE ovat samankokoisia ja samanmuotoisia
- ZERO pehmeämpi, ONE kiinteämpiAloitat ZERO-mallilla, yöllä käytössä pysyy ZERO
ZERO ja ONE
Sama muoto.
Kaksi kovuutta.
ONE
Kiinteämpi. Muutaman viikon jälkeen päiväharjoitteluun, myös vanhemmille lapsille. Materiaali ja valmistus · Kaupassa: ONE blue, ONE clear
ZERO
Pehmeämpi. Jokainen harjoittelu alkaa sillä, se on yön FaceFormer ja sitä suositellaan 2–10-vuotiaille lapsille. FaceFormer lapsille · ZERO kaupassa
Vaikutus
Malli, ei lihas.
Hengitys, nieleminen ja pään tasapaino sujuvat ajattelematta. Hermosto ohjaa niitä opitun mallin mukaan. Lähtökohta on kielen referenssiasento: Kielenkärki on pienen kohouman kohdalla ylempien etuhampaiden takana, huulet ovat rennosti vastakkain, ilma virtaa nenän kautta.
Setissä
Kaikki, mitä tarvitset.
Lisäksi maksuton sovellus: Se ohjaa perusharjoitukset, laskee mukana ja muistuttaa sinua.
Näin harjoittelet
Voima ei ole tärkeää.
Malli ratkaisee.
Kolmesti päivässä muutama minuutti. Vie hiiri harjoituksen päälle nähdäksesi sen liikkeessä.
Tutkimus
Tutkittu, satunnaistettu.
Hampurin Eppendorfin yliopistosairaalassa 45 lasta ja nuorta jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään: harjoittelu FaceFormerilla tai myofunktionaalinen terapia ilman laitetta, kumpikin kuuden kuukauden ajan. Jälkitutkimukseen osallistui 30 lasta, 17 laitteen kanssa ja 13 ilman. Yksittäinen tutkimus pienellä ryhmällä, pitkäaikaisesta pysyvyydestä se ei sano mitään.
Suuhengitys 6 kuukauden jälkeen
Virheellinen nielemismalli 6 kuukauden jälkeen
Aiemmin suuhengityksen osuus oli 88,5 ja 94,7 prosenttia, virheellinen nielemismalli oli kaikilla. Löydöksen omaavien tutkittujen lasten osuus, kliinisesti arvioituna tutkijoiden toimesta, jotka eivät tienneet ryhmäjakoa. Arvot lähteestä: Schwan M (2007). Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Väitöskirja, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, s. 38 ja taulukko 7. Lehtiversio: Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39-52. Rajoitukset: pienet ryhmät, 15 lasta 45:stä puuttuu jälkitutkimuksesta. FaceFormer-ryhmää seurattiin klinikalla ja se harjoitteli myös yöllä, vertailuryhmää hoidettiin eri puheterapiavastaanotoilla niiden oman konseptin mukaan. Sabine Berndsen (Dr. Berndsen GmbH) on yksi kirjoittajista. Pitkäaikaistiedot puuttuvat. Molemmat ryhmät paranivat.
Terveys vaatii ymmärrystä · YouTubessa
Yhteydet ymmärrettävästi selitettyinä.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen selittää YouTubessa, miten hengitys, nieleminen ja pään tasapaino liittyvät moniin aiheisiin.
Videot latautuvat vasta, kun napsautat Toista. Silloin tietoja siirretään YouTubelle (Google). Kanavalle
Sinun polkusi
Mistä haluat aloittaa?
Kysymykset
Lyhyesti vastattuna.
Millä FaceFormerilla aloitan?
Aloitat aina ZERO-mallilla. Muutaman viikon jälkeen ONE ottaa hoitaakseen päiväharjoittelun, yöllä käytät edelleen ZEROa. Alle kymmenvuotiaat lapset harjoittelevat koko ajan ZERO-mallilla.
Kuinka usein ja kuinka kauan harjoittelen päivässä?
Kolmesti päivässä muutama minuutti, jaettuna aamuun, keskipäivään ja iltaan. Ratkaisevaa on säännöllisyys, ei voima.
Tarvitsenko terapeutin?
Ei välttämättä. Maksuttoman sovelluksen ja harjoitussivujen avulla voit harjoitella myös yksin. Vastaanottoa suositellaan, jos et pääse eteenpäin, haluat selvittää vaivoja tai haluat ammattilaisen tukea. Siellä tehdään tutkimus, kootaan sopivat moduulit ja korjataan suoritusta. Vastaanottoja löydät terapeuttihakemistosta.
Kuinka kauan terapia kestää?
Se riippuu ennen kaikkea siitä, kuinka kauan malli on jo ollut olemassa. Varaudu useisiin kuukausiin, ennen kuin se sujuu ilman huomiota.
Korvaako Saksan lakisääteinen sairausvakuutus kustannukset?
Itse FaceFormeria Saksan lakisääteiset sairausvakuutukset eivät yleensä korvaa. Lisää kustannusten korvaamisesta
Lähteet
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Lähde
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Lähde. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, systemaattinen katsaus. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (eläinkoe). Lähde
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Lähde
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, 2. painos 2024 (menetelmän malli).
- Schwan M (2007). Väitöskirja, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Lähde
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (24 tunnin mittaus: keskimäärin 585, vaihteluväli 203–1008 nielaisua päivässä). DOI
Aloita
Valmiina harjoitteluun?
Maksuton FaceFormer-sovellus ohjaa perusharjoitukset, laskee mukana ja muistuttaa sinua harjoituskerroista. Halutessasi tukenasi voi olla vastaanotto terapeuttihakemistosta.
FaceFormer ZERO + ONE
Molemmat materiaalikovuudet aloitukseen, päivään ja yöhön. Setti aikuisille.
FaceFormer ZERO
Pehmeämpi FaceFormer aloitukseen, lapsille ja yöhön.
FaceFormer ZERO lasten setti
ZERO, hygieniarasia, pehmolaukku ja onnistumiskirja leimoineen.
FaceFormer-harjoittelun tavoitteena on säätää perustoiminnot hengitys, nieleminen ja pään tasapaino jälleen fysiologisiksi suun sulkemisen ja kielen referenssiasennon avulla, ja näin se luo edellytyksen sille, että vaivat voivat lievittyä. Se ei korvaa lääkärin tutkimusta. Hoitajia ja terapeutteja läheltäsi löydät terapeuttihakemistosta.