Hyvä kysymys.Lyhyesti selitettynä.

Ei välttämättä. Maksuttoman sovelluksen ja harjoitussivujen avulla voit harjoitella myös yksin. Vastaanottoa suositellaan, jos et pääse eteenpäin, haluat selvittää vaivoja tai haluat ammattilaisen tukea. Se tekee tutkimuksen, kokoaa sopivat moduulit ja korjaa suoritusta. Lähelläsi olevat vastaanotot löydät terapeuttihakemistosta. Harjoitukset on lisäksi selitetty tällä verkkosivustolla ja sovelluksessa.

Kolme kertaa päivässä muutama minuutti, jaettuna aamuun, keskipäivään ja iltaan. Perusharjoitus alkaa 8 toistolla kertaa kohden, viikolla 2 niitä on 14 ja viikosta 3 alkaen 20. Viikosta 3 alkaen mukaan tulee vetoharjoitus. Enempää kuin kolme harjoituskertaa päivässä ei tarvita, ratkaisevaa on säännöllisyys.

Kielen kärki on kitalaen pientä kohoumaa vasten muutaman millimetrin ylempien etuhampaiden takana, koskettamatta hampaita. Siellä se pysyy koko harjoituksen ajan, ja hengität nenän kautta. Vaihe vaiheelta selitettynä perusteissa.

Monet etsivät tietoa ”kielen lepoasennosta”. Varsinaista lepoasentoa ei ole, sillä kieli työskentelee jatkuvasti mukana, nieltäessä, hengitettäessä ja puhuttaessa. Tarkoitetaan kohtaa, johon se palaa aina uudelleen: kielen referenssiasentoa. Kielen kärki on tällöin ylempien etuhampaiden takana olevaa pientä kohoumaa vasten, huulet ovat rennosti toisiaan vasten, ja ilma virtaa nenän kautta. Sieltä käsin harjoittelet.

Ratkaisevaa on oikea kulku, ei voima. Yhteen purtaessa poskihampaat koskettavat toisiaan vain lyhyesti, minkä jälkeen ne erkanevat taas rennosti. Vetää saat vain niin voimakkaasti, että huulesi pitävät FaceFormerin varmasti paikallaan. Ajan myötä vetoa saa hieman lisätä.

Se vaihtelee paljon ja riippuu ennen kaikkea siitä, kuinka kauan malli on jo ollut olemassa. Perusharjoittelu on suunniteltu usean kuukauden mittaiseksi. Monet harjoittelevat puolesta vuodesta vuoteen, kunnes uusi malli toimii ilman tarkkaavaisuutta.

Sitä ei voi sanoa yleisesti. Se riippuu siitä, kuinka voimakas ja kuinka vanha malli on ja kuinka säännöllisesti harjoittelet. Siitä, mistä uuden opitun mallin voi tunnistaa, kerrotaan sivulla Miten FaceFormer-terapia vaikuttaa?

Ei. Lyhyt tauko, esimerkiksi loman tai infektion aikana, ei ole ongelma. Jatka siitä, mihin jäit, ja jatka säännöllisesti niin pian kuin mahdollista.

Kyllä. Kolmen–neljän viikon harjoittelun jälkeen voit käyttää sitä lisäksi arjessa harjoittelematta, esimerkiksi kirjoituspöydän ääressä, lukiessa tai urheillessa. Rasituksessa nenähengitys on alussa usein vaikeaa. Päivittäisiä harjoituksia tämä ei korvaa.

Kyllä, se kuuluu kulkuun eikä ole sivuseikka. Huulipuristuksen tai vedon jälkeen puret lyhyesti poskihampailla yhteen ja nielet, niin kauan kuin jännitys vielä on päällä. Vasta sen jälkeen rentoudut, ja huulet pysyvät samalla kiinni. Luonnollista nielemistä edeltää lyhyt hammaskontakti, ja juuri tätä järjestystä toistat niin usein, että se tapahtuu itsestään myös unessa. Jos se tuntuu epämukavalta, pure vain kevyesti yhteen: kyse on kontaktista, ei voimasta. Tarkan kulun näyttää perusharjoitus.

Ei. Yö vakiinnuttaa sen, mitä harjoittelet päivällä, se ei korvaa harjoittelua. Uudet liikemallit syntyvät toistamalla: kolme kertaa päivässä muutama minuutti perus- ja vetoharjoituksia, ja lisäksi öisin ZERO. Jos käytät sitä vain öisin, totut kyllä suun sulkuun ja nenähengitykseen, mutta et harjoita kohdennetusti kieltä, nielemisen kulkua etkä pään tasapainoa. Jos sinun on vaikea pysyä mukana: maksuton FaceFormer-sovellus ohjaa perusharjoitukset ja muistuttaa sinua.

Kuorsaus, leukanivelvaivat ja tinnitus kuuluvat alueisiin, joilla FaceFormer-terapiaa käytetään. Sen, liittyvätkö vaivasi hengitykseen, nielemiseen ja pään tasapainoon, näyttää vastaanotolla tehty tutkimus. Harjoittelu korjaa näitä perustoimintoja ja luo edellytykset sille, että vaivat voivat lievittyä. Se, kuinka pitkälle tämä onnistuu, riippuu monesta asiasta. Yleiskatsauksen löydät kohdasta Missä FaceFormer-terapiaa käytetään?

Ei, se täydentää niitä. Älä lopeta lääkärin määräämiä hoitoja, kuten kiskoa, hengityshoitolaitetta tai hammasrautoja, omin päin.

Kyllä, sekä kiinteiden että irrotettavien hammasrautojen kanssa voit harjoitella rinnakkain. Kiinteiden brakettien kanssa hieman hammasvahaa suojaa FaceFormeria ja tekee harjoittelusta miellyttävämpää. Sovi etenemisestä oikomishoitoa antavan vastaanottosi kanssa.

Kiskoa ja FaceFormeria ei pidetä suussa samanaikaisesti. Suhtaudumme kiskoihin kriittisesti. Alaleukaa ohjaavat lihakset: kieli, huulet, puremalihakset ja niska. Kisko antaa sille asennon ulkoapäin, mutta tähän ohjaukseen se ei muuta mitään. Juuri tämän ohjauksen säädämme harjoittelulla. Päivällä harjoittelet tavalliseen tapaan. Määrättyä kiskoa et lopeta omin päin: siitä, korvaako FaceFormer sen öisin, keskustelet hammaslääkärisi kanssa.

Kyllä, päivällä voit harjoitella. Retentiokojeen ja FaceFormerin käyttöä öisin samanaikaisesti ei ole tarkoitettu. Siitä, miten yhdistät ne ajallisesti, sovit oikomishoitoa antavan vastaanottosi kanssa. Määrättyä retentiokojetta et lopeta omin päin.

Päiväharjoittelu on mahdollista siitä riippumatta. Siitä, käytätkö FaceFormeria lisäksi öisin ja milloin, keskustele unilääkärisi kanssa. Määrättyä hengityshoitolaitetta et lopeta omin päin.

FaceFormer-terapiaa käytetään myös hammasproteesien ja implanttien yhteydessä sekä ennen kasvoihin ja leukoihin kohdistuvia leikkauksia ja niiden jälkeen. Se, miten ja mistä lähtien harjoittelet, riippuu hoidostasi. Sovi asiasta etukäteen vastaanottosi kanssa tai soita meille numeroon 02303 89991.

Pidämme diagnoosia useimmissa tapauksissa virhepäätelmänä. Ohimoluun pidentynyt puikkolisäke on röntgenlöydös, joka on monilla ihmisillä ilman, että he koskaan tuntevat vaivoja. Luun pituus selittää kipuja siksi harvoin. Ratkaisevaa on, miten lihakset pitävät päätä, kieliluuta ja leukaa. Jos pään tasapaino ja nielemisen kulku ovat häiriintyneet, tämän alueen lihakset ja nivelsiteet joutuvat jatkuvaan jännitykseen. Juuri siihen harjoittelu kohdistuu. Äkilliset voimakkaat nielemisvaivat tai toispuoleiset turvotukset kaulassa on silti tutkituttava lääkärillä.