Asiantuntija-artikkeli kasvot
Täyteläiset huulet?Lihas, jolla on tehtävä
Kapeat huulet, sisäänpäin kääntynyt huulten punainen osa, kuivat huulet tai leuka, johon tulee kuoppia sulkiessa? Tästä saat tietää, miten huulilihas on rakentunut, miksi huulten sulku, nenähengitys ja nielemismalli vaikuttavat huultesi muotoon, mitä tutkimukset kertovat huulten voimasta ja miten harjoitat huuliasi hengityksen, nielemisen ja pään tasapainon yhteispelissä.
Tuntuuko tutulta?
Huulet näyttävät kapeilta, ja mietit, miksi?
Mikä pitää kohdallasi paikkansa?
Napauta, mikä pitää kohdallasi paikkansa.
Jos useampi kohta pitää paikkansa, kannattaa katsoa, miten huulesi toimivat arjessa. Huultesi perusmuoto on osittain synnynnäinen. Se, miten ne ovat vastakkain, kuinka paljon jännitystä ne kantavat ja joutuuko leuka auttamaan, on sen sijaan malli. Malleja voi harjoittaa.
Miksi leuka työskentelee mukanaMitä tutkimukset kertovat huulten voimastaTärkeimmät asiat lyhyesti
- Huulet ovat lihas. Musculus orbicularis oris kiertää renkaana suun ympäri, eikä sillä ole kiinnityskohtaa luussa. Se saa tukensa kasvojen alaosan jänneverkosta.
- Se, ovatko huulet rennosti vastakkain, ratkeaa hengityksen, nielemisen ja pään tasapainon yhteispelissä. Jos tämä ei onnistu, leukalihas tulee usein apuun, ja huulet puristetaan yhteen sen sijaan, että ne suljettaisiin.
- Huulten voimaa voi harjoittaa mitattavasti. Emme lupaa suurempia huulia. Harjoittelun tavoitteena on huulten sulku, joka toimii ajattelematta.
Video
Täyteläiset huulet: mitä huulten harjoittelu voi saada aikaan
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomia
Huulet ovat lihas
Joka ajattelee täyteläisiä huulia, ajattelee muotoa ja väriä. Huulten punaisen osan alla työskentelee kuitenkin lihas, joka on rakentunut eri tavalla kuin lähes kaikki muut kehon lihakset.
Lähes jokainen luustolihas kulkee luusta toiseen. Huulet sulkeva lihas ei tee niin. Musculus orbicularis oris, sanatarkasti suun rengasmainen lihas, kiertää litteänä renkaana suuaukon ympäri. Se on upotettu ihoon, limakalvoon ja sidekudokseen, eikä sillä ole missään kohdassa kiinteää kiinnityskohtaa luussa.
on pars marginaliksen leveys huulten punaisen osan rajan yläpuolella, mitattuna yhdestätoista vainajan ylähuulesta1
ulomman osan säikeistä oli nopeita säikeitä ja vain 22 % hitaita, tutkittuna viidestä ylähuulesta2
Nopeat säikeet tuottavat paljon voimaa ja väsyvät nopeasti. Huulirengas on siten näkemyksemme mukaan rakentunut lyhyisiin, voimakkaisiin tehtäviin, kuten puhumiseen, viheltämiseen tai imemiseen, eikä tuntikausien pitämiseen. Rennosti suljetut huulet ovat siksi vähemmän voiman kuin mallin kysymys.
Jänneverkko
Solmu suupielessä
Jos rengaslihaksella ei ole luuta, mitä vasten se vetää? Vastaus on sivuilla, siellä missä ylä- ja alahuuli kohtaavat.
Kummankin suupielen vieressä on tiivis, säiepitoinen tihentymä, modiolus. Siinä risteävät useiden kasvolihasten säikeet: huulirenkaan, poskilihaksen sekä suupielen kohottajien ja laskijoiden. Yhdeksällätoista vainajalla tehdyssä tutkimuksessa sen keskeltä löytyi tiivistä, järjestäytymätöntä sidekudosta, ja noin joka viidennessä preparaatissa jopa jännemäinen solmu3. Se toimii yhteen kohtaavien lihasten ankkurina.
Jännitys yhdessä kohdassa muuttaa esijännitystä kaikissa muissa. Kun huulirenkaan tonus kasvaa, poski seuraa mukana ja asettuu hampaita vasten. Jos renkaalta puuttuu tehtävä, jännitys jakautuu leualle ja poskille. Huulten muoto on siksi näkemyksemme mukaan koko kasvojen alaosan jänneverkon tulos.
Huulet eivät ole pehmuste. Ne ovat osa jänneverkkoa.Se, mitä suupielessä, poskessa ja leuassa tapahtuu, näkyy huulissa. Siksi emme harjoita huulia erikseen.
Triadi
Huulten sulku: perusasento, ei voimakysymys
Moni, jonka suu on usein auki, pystyy viheltämään voimakkaasti tai puhaltamaan ilmapallon. Voimaa on. Puuttuu perusasento, joka toimii ajattelematta.
Rentona huulet ovat vastakkain painamatta. Kieli on kitalakea vasten kielen referenssiasennossa, ja koska hengität nenän kautta, suuonteloon syntyy lievä alipaine. Nämä kolme ehtoa tukevat toisiaan. Alaleuka tuo alahuulen ylähuulta vasten, ja huulirenkaan tarvitsee enää vain tiivistää. Näin ymmärrettynä huulten sulku vie tuskin lainkaan voimaa.
Hengitys
Nenähengitys tarvitsee tiiviin suun. Jos suu on auki, paine tasaantuu suun kautta, vaikka nenä olisi vapaa.
Nieleminen
Nielaiset satoja tai jopa tuhat kertaa päivässä. Huulet sulkeutuvat, hampaat koskettavat hetken toisiaan, ja kieli painaa kitalakea vasten. Jokaisella nielaisulla harjoitat malliasi.
Pään tasapaino
Kun pää on tasapainossa vartalon päällä, huulet löytävät helposti toisensa. Jos pää siirtyy eteenpäin, suu avautuu näkemyksemme mukaan helpommin.
Kuinka paljon huulten sulusta riippuu, näkyy unessa. Kahdellatoista terveellä aikuisella ylähengitysteiden vastus unen aikana oli suuhengityksessä selvästi suurempi kuin nenähengityksessä, ja hengityskatkoja esiintyi paljon useammin4. Huulten sulku ei siis ole estetiikan sivuseikka. Se on edellytys sille, että hengitys ja nieleminen toimivat taloudellisesti. Lisää nenästä artikkelissa Vino nenän väliseinä.
Huomaa nyt lukiessasi: miten huulesi ovat juuri nyt?
Huulten punainen osa
Kuivat huulet: erityinen iho
Huulen punainen reuna on kasvojen ainoa kohta, jossa limakalvo on jatkuvasti alttiina ulkoilmalle. Se tekee siitä herkän, ja kahdella tavalla.
Huulten punaisen osan pinta on vain osittain sarveistunut ja suojaa siksi huonosti vedenhukalta. Japanilainen ihotautitutkijoiden ryhmä vertasi 303 terveen naisen huulten punaista osaa heidän posken ihoonsa talvella ja suljetulla mittauskammiolla, joka sulki pois hengityksen vaikutuksen5.
niin paljon vettä haihtui huulten punaisen osan kautta kuin posken ihon kautta, joka itsessään menettää jo selvästi enemmän kuin muut kehon alueet5
posken arvosta saavutti suunnilleen huulten punaisen osan pinnan kosteus5
hienot urat pystyi 15 nuorta aikuista vielä erottamaan varmasti huulella, sormenpäällä vasta 0,94 mm:n urat6
Pinta, joka tiivistää huonosti, kuivuu nopeasti. Jos suu on auki, hengitysilma virtaa jokaisella hengenvedolla huulten punaisen osan yli. Rohtuneille, hauraille huulille on monia syitä. Usein huomaamatta jää näkemyksemme mukaan avoin suu, erityisesti öisin, kun kukaan ei kiinnitä siihen huomiota. Lisää yöllisestä suuhengityksestä artikkelissa kuorsauksesta ja uniapneasta.
Samalla huuli aistii tarkemmin kuin sormenpää. Kun huulet ovat rennosti vastakkain, syntyy jatkuva kosketus yhdessä kehon herkimmistä kohdista. Jos se puuttuu, suuontelolta puuttuu näkemyksemme mukaan tärkeä vertailuärsyke.
Kompensaatio
Kun leuka ottaa huulten sulun hoitaakseen
Jos huulten kosketus ei onnistu perusasennosta käsin, hermosto etsii korvaavan ratkaisun. Se on suoraan alahuulen alapuolella.
Musculus mentalis, leukalihas, työntää leuan pehmytosaa ylöspäin ja nostaa samalla alahuulta. Se näkyy leuan rypistymisenä, pieninä kuoppina leuan ihossa. Mittauksissa, jotka tehtiin 18 lapselle iältään 8–12 vuotta, se työskenteli voimakkaasti mukana veden nielemisessä niillä lapsilla, joiden huulet eivät levossa sulkeutuneet itsestään7.
Rento huulten sulku
- Huulet ovat vastakkain painamatta
- Leuka pysyy sileänä
- Huulten punainen osa näkyy sellaisena kuin se on
- Nielaistessa työskentelee ennen kaikkea kieli
Pakotettu huulten sulku
- Huulet puristetaan aktiivisesti yhteen
- Leuka rypistyy, ja leukalihas auttaa
- Huulten punainen osa kääntyy helpommin sisäänpäin, ja huulet näyttävät kapeammilta
- Nielaistessa huulet ja leuka työskentelevät voimalla
Ensi silmäyksellä molemmat näyttävät suljetulta suulta. Hermostolle ne ovat kaksi eri mallia.
Chilessä verrattiin 63:a henkilöä kolmessa ryhmässä: rento, avoin ja pakotettu huulten sulku. Nielaistessa leukalihas oli molemmissa poikkeavissa ryhmissä selvästi aktiivisempi kuin rennossa huulten sulussa, eikä avoimen ja pakotetun välillä ollut eroa8. Joka pitää huulia voimalla yhdessä, nielee siis leukalihaksen näkökulmasta kuin joku, jonka suu on auki. Lisää nielemismallista artikkelissa Nieleminen ja nielemishäiriö.
niin paljon kasvoi huulipaine nielaistessa, kun kymmenen vapaaehtoisen purentakorkeutta suurennettiin vaiheittain alaleukaan asetetuilla eripaksuisilla kiskoilla9
enemmän lihasaktiivisuutta suun ympärillä tutkijat mittasivat siihen purentakorkeuteen asti, jossa huulet eivät enää sulkeutuneet rennosti9
Mitä kauempana lähtötilanne on rennosta huulten sulusta, sitä enemmän voimaa sulku vaatii. Joka puristaa huulia, puristaa näkemyksemme mukaan usein myös hampaita yhteen. Lisää aiheesta artikkelissa TMD:n ymmärtäminen.
Syyt
Miten kapeat, puristetut huulet voivat syntyä
Huulten perusmuoto on osittain synnynnäinen. Se, miten huulet toimivat arjessa, on näkemyksemme mukaan yleensä opittu malli, ja tämä malli alkaa usein varhain.
Huuli muovaa myös hammasrivejä. Tutkimuksessa, jossa oli 41 henkilöä, joilla oli hoitamattomia hampaiden virheasentoja, huulten lepoaktiivisuus vaikutti etuhampaiden asentoon, mutta vain henkilöillä, joiden huulet sulkeutuivat rennosti. Voimakkaat mutta lyhyet suoritukset pureskelussa, puhumisessa ja nielemisessä eivät vaikuttaneet10. Merkitystä on siis rauhallisella, tuntikausia kestävällä kosketuksella, ei voimahuipulla.
Malli poikkeaa
Tutti, tuttipullo, peukalon imeminen tai usein tukossa oleva nenä pitävät suun auki. Kieli on alhaalla.
Keho kompensoi
Leuka auttaa sulkemisessa, ja nielaistessa huulet puristavat. Hermosto tallentaa tämän ratkaisun malliksi.
Jännitys siirtyy
Mitä ei ole kytketty sen tehtävään, ei tule käytetyksi ja menettää jänteyttään. Huulirengas työskentelee vähän, leuka paljon.
Muoto seuraa
Vuosien mittaan huulten asento, hampaiden asento ja profiili muuttuvat näkemyksemme mukaan mukana. Huulet näyttävät kapeilta ja huulten punainen osa sisäänpäin kääntyneeltä.
Malli säilyy
Ilman kohdennettua harjoittelua se jatkuu. Perusohjelmaa ei ole poistettu, vaan se on peittynyt, ja sen voi oppia uudelleen.
Kuinka yleistä tämä on, näyttää japanilainen kysely. 3 399 iältään 3–12-vuotiaan lapsen vanhempien mukaan 30,7 %:lla huulet eivät sulkeutuneet levossa itsestään, ja osuus kasvoi iän myötä11. Kysely ei kuitenkaan ole tutkimus. Lisää sivulla FaceFormer lapsille.
Taustaa
Täyteaine vai harjoittelu? Kaksi eri tavoitetta
Joka toivoo täyteläisempiä huulia, päätyy nopeasti hyaluronihappoon. Se on eri lähestymistapa, jolla on eri tavoite, ja ne kannattaa pitää erillään.
Hyaluronihappotäyte muuttaa huulten muotoa, ei huulirenkaan toimintaa eikä sitä, miten huulet sulkeutuvat arjessa. Koska elimistö hajottaa materiaalin, täytettä lisätään uudelleen. Useimmat haittavaikutukset ovat lyhytkestoisia ja vaarattomia15, ja harvinaisiin mutta vakaviin komplikaatioihin kuuluvat verisuonitukokset, joita on hoidettava hätätapauksina16. Kirurgiset toimenpiteet, kuten lip lift, muuttavat ylähuulen muotoa leikkauksella.
Joka etsii hakusanoilla ”huulet ilman leikkausta”, tarkoittaa usein harjoittelua täyteaineen tai leikkauksen korvikkeena. Täyteaineen kaltaista volyymia harjoittelulla ei synny. Voit harjoitella rentoa huulten sulkua, sileää leukaa sulkiessa ja huulten punaista osaa, joka ei käänny sisäänpäin. Kokemuksemme mukaan huulet, joita ei enää puristeta, näyttävät usein täyteläisemmiltä. Harjoittelu muuttaa toimintaa, ei täyttömäärää.
Täyteaine muovaa pintaa. Harjoittelu muovaa huulten sulkua.Toinen ei korvaa toista. Joka tuntee molemmat, voi päättää, mitä oikeastaan toivoo.
Kuin olkatoppaukset ja ryhti
Olkatoppauksilla varustettu pikkutakki näyttää ryhdikkäältä kenen tahansa päällä. Sitä, miten joku seisoo ja kävelee, toppaukset eivät muuta. Samaan tapaan näemme täyteaineen ja huulten sulun. Toinen muovaa pintaa. Toinen määrää, miten huulet toimivat, satoja tai jopa tuhat kertaa päivässä nielaistessa ja koko yön hengittäessä.
Jos huulissasi on täyteainetta tai suunnittelet hoitoa, sovi harjoittelun ajankohdasta täytteen antavan vastaanoton kanssa. Suun päälle laitettu teippi sulkee huulet myös vain ulkoapäin, ja miksi malli jää silloin ennalleen, selittää artikkeli mouth tapingista. Yleiskatsauksen tarjoaa sivu FaceFormer ja muut hoidot.
Tutkimusnäyttö
Huulten voiman harjoittaminen: mitä tutkimukset osoittavat
Se, että huulten voimaa voidaan lisätä harjoittelulla, on hyvin tutkittu. Mitä se merkitsee arjessa, on eri kysymys.
Japanissa 154 iältään 3–12-vuotiasta lasta, joilla oli heikko huulten sulkuvoima tai suun tapoja, harjoitteli kolmen kuukauden ajan kotona huuliharjoittimella. Voima kasvoi, selvimmin ensimmäisen kuukauden aikana. Ristipurenta, avopurenta ja kielen painaminen hidastivat vaikutusta. Vertailuryhmää ei ollut, ja osa kasvusta voi johtua lasten kasvusta.
kasvoi huulten sulkuvoima yhdessä ikäryhmistä keskimäärin kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen12
jaettiin Hampurin tutkimuksessa arvonnalla FaceFormer-terapiaan tai myofunktionaaliseen terapiaan ilman laitetta13
osallistui Jenan posteritutkimukseen, jossa huulten voima määritettiin FaceFormerin toimiessa mittauslisäkkeenä, ja puolet ilman harjoittelua14
Hampurin tutkimus on toistaiseksi ainoa FaceFormeria koskeva satunnaistettu tutkimus. Suun toiminta parani molemmissa ryhmissä. FaceFormerin kanssa huulten voima kasvoi nopeammin, mutta kuuden kuukauden kuluttua huulten voimassa ei enää ollut merkitsevää eroa. Tottumukseksi muuttuneen suun sulun FaceFormeria käyttäneet lapset saavuttivat aiemmin. Jälkitutkimukseen osallistui 30 lasta 45:stä, ja yksi kirjoittajista on Sabine Berndsen, menetelmän toinen kehittäjä.
Posteritutkimus osoitti kuuden viikon jälkeen harjoitusvaikutuksen huulten voimassa verrattuna ryhmään ilman harjoittelua. Se on julkaistu vain tiivistelmänä ilman riippumatonta vertaisarviointia, ja sekä mittalaite että FaceFormer ovat peräisin kirjoittajilta. Kaikki omat työmme rajoituksineen löydät sivulta Tutkimukset ja tiede.
Voima on edellytys. Ratkaisevaa on, käyttävätkö huulet sitä arjessa.Harjoittelu, joka lisää pelkästään huulten voimaa, tavoittaa ketjusta vain yhden lenkin. Siksi harjoittelemme huulten sulkua, nielemistä, nenähengitystä ja pään tasapainoa yhdessä sarjassa.
Harjoittelu
Huulten harjoittaminen: kokonaisuutena, ei erikseen
Huuliharjoituksia ilman laitetta on monia, suukkosuusta huulten väliin otettavaan kynään. Ne harjoittavat ennen kaikkea voimaa. FaceFormer-harjoittelussa huulet sen sijaan työskentelevät yhdessä kielen, nielemisen, nenähengityksen ja pään tasapainon kanssa, kuten arjessakin. Tavoitteena on huulten sulku, joka toimii ajattelematta.
FaceFormer on suun eteisessä, huulten takana ja hampaiden edessä. Kielenkärki on ylempien etuhampaiden takana olevan pienen kohouman kohdalla, hengität nenän kautta, pää on pystyssä tasapainossa.
Perusharjoituksessa puristat huulikiilaa huulilla kuuden sekunnin ajan, purat hetken poskihampailla yhteen ja nielaiset kerran. Sen jälkeen päästät irti, ja huulet ympäröivät kiilaa ilman voimaa. Jos huulten ympärille tulee puristaessa ryppyjä, vedä suupieliä hieman sivuille, kuin aavistuksenomaisessa hymyssä.
Noin viikosta 3 alkaen mukaan tulee vetoharjoitus. Puristat huulikiilaa ja vedät sitä samalla kevyesti eteenpäin. Huulet pitävät suun sulkua nyt vastusta vastaan.
Veto suuntautuu vaakasuoraan eteenpäin, ja pää pysyy pystyssä eikä liiku nielaistessa. Jos FaceFormer liukuu ulos, vedät voimakkaammin kuin huulesi tällä hetkellä jaksavat pitää. Vedä silloin kevyemmin.
- Päivästä 1 alkaen
Perusharjoitus
Kolmesti päivässä pehmeämmästä materiaalista valmistetulla FaceFormer ZEROlla. Viikolla 1 kahdeksan toistoa, viikolla 2 neljätoista, viikosta 3 alkaen kaksikymmentä.
- Noin viikosta 3 alkaen
Vetoharjoitus ja yö
Mukaan tulee vetoharjoitus. Yöllä käytät ZEROa heti, kun perusharjoitus sujuu, joten harjoittelet huulten sulkua myös unessa.
- Muutaman viikon kuluttua
Siirtyminen ONE-laitteeseen
Päivisin harjoittelet FaceFormer ONE -laitteella. Se on samankokoinen ja -muotoinen kuin ZERO, vain kiinteämpää materiaalia.
- Myöhemmin
Muut vetosuunnat
Veto ylöspäin, alaspäin ja vaihteleviin suuntiin haastaa huulten sulkua eri kulmista.
- Kuukausien ajan
Malli toimii itsestään
Ennen kuin uudet toiminnot sujuvat ajattelematta, harjoitusopas arvioi kuluvan kuudesta kahteentoista kuukautta, minkä jälkeen seuraa ylläpitoharjoittelu.
Maksuton FaceFormer-sovellus ohjaa perusharjoituksissa, ja kaikki moduulit löydät harjoitussivuilta. Aloita pienellä huulipaineella, sillä huulirengas kasvattaa jännitystään vähitellen. Lapsille on oma harjoitusohjelmansa.
Arki
Huulesi arjessa
Huulet rennosti vastakkain
Huulet koskettavat toisiaan painamatta, kieli on kitalakea vasten, eivätkä hampaat kosketa toisiaan. Tältä perusasento näyttää.
Älä nuole
Toistuva nuoleminen pikemminkin kuivattaa herkkää huulten punaista osaa kuin auttaa. Valitse mieluummin mieto, hajusteeton hoitotuote.
Pidä leuka mielessä
Jos leukasi rypistyy, kun suljet huulet, leukalihas työskentelee mukana. Nopea vilkaisu peiliin näyttää sen.
Hymy ryppyjä vastaan
Jos ylähuulen yläpuolelle tulee harjoitellessa ryppyjä, vedä suupieliä puristaessasi hieman sivuille, kuin aavistuksenomaisessa hymyssä.
Kuivat huulet öisin
Jos huulet tarttuvat öisin FaceFormeriin, sivele kalvo ennen paikalleen asettamista sisältä ja ulkoa ohuelti ruokaöljyllä.
Pään tasapaino näytön ääressä
Säädä näyttö ja istuin niin, että pääsi on tasapainossa vartalon päällä. Jos pää siirtyy eteenpäin, suu avautuu helpommin.
Kysymykset
Usein kysyttyä
Voiko huulia harjoittaa?
Kyllä. Huulia liikuttaa lihas, musculus orbicularis oris, ja sen voimaa voidaan lisätä mitattavasti. Huulten muodon kannalta merkitsee näkemyksemme mukaan kuitenkin ennen kaikkea malli: ovatko huulet rennosti vastakkain, joutuuko leuka auttamaan ja hengitätkö nenän kautta. Siksi harjoitamme huulia yhdessä hengityksen, nielemisen ja pään tasapainon kanssa.
Saanko huulten harjoittelulla täyteläisemmät huulet?
Emme lupaa suurempia huulia. Harjoittelu ei kasvata volyymia kuten täyteaine. Muuttua voi se, miten huulet ovat vastakkain. Yhteen puristetut huulet kääntävät huulten punaista osaa helpommin sisäänpäin ja näyttävät kapeammilta, rennosti suljetut näyttävät sen sellaisena kuin se on. Kokemuksemme mukaan huulet, joita ei enää puristeta, näyttävät usein täyteläisemmiltä, ja se, kuinka selvästi, on yksilöllistä.
Täyteläiset huulet ilman leikkausta, onnistuuko se?
Se riippuu siitä, mitä kuvittelet. Täyteaineen kaltaista lisävolyymia ei harjoittelulla saavuteta. Rentoa huulten sulkua, sileää leukaa sulkiessa ja huulten punaista osaa, joka ei käänny sisäänpäin, voit harjoitella. Täyteaineella ja harjoittelulla on eri tavoitteet.
Miksi huuleni näyttävät kapeilta?
Ajatus, että kapeat huulet olisivat ”perinnöllinen taipumus”, jää näkemyksemme mukaan yleensä vajaaksi. Perusmuoto on osittain synnynnäinen, mutta se, kuinka paljon huulten punaisesta osasta näkyy, riippuu myös siitä, ovatko huulet rennosti vastakkain vai puristettuina. Puristetut huulet kääntävät punaisen osan sisäänpäin. Jos suu on usein auki, huulirenkaalta puuttuu tehtävänsä, ja jännitys jakautuu leualle ja poskille. Kumpikin saa huulet näyttämään kapeammilta kuin ne ovat.
Miksi huuleni ovat usein kuivat tai rohtuneet?
Huulten punaisella osalla on heikko suojakerros, ja se menettää lähes kolme kertaa niin paljon vettä kuin posken iho. Jos suu on auki, hengitysilma virtaa lisäksi sen yli, erityisesti öisin. Lisäksi on tottumuksia, kuten huulten nuoleminen. Jos huulet tai suupielet eivät hoidosta huolimatta parane pitkään aikaan, taustalla voi olla myös muita syitä, ja silloin ne kannattaa tutkituttaa lääkärillä.
Miksi leukani rypistyy, kun suljen huuleni?
Silloin leukalihas auttaa sulkemisessa. Se nostaa alahuulta alhaalta, koska huulten sulku ei onnistu perusasennosta käsin. Mittaukset osoittavat, että pakotetussa huulten sulussa se työskentelee nielaistessa yhtä voimakkaasti kuin suu auki ollessa. Harjoittelussa harjoittelet sitä, että huulirengas ottaa sulun taas itse hoitaakseen.
Harjoitellessa suun ympärille tulee ryppyjä, mitä voin tehdä?
Vedä huulia puristaessasi hieman sivuille, kuin aavistuksenomaisessa hymyssä. Suupielet pysyvät samalla suljettuina huulikiilaa vasten. Aloita pienellä huulipaineella, sillä huulirengas kasvattaa jännitystään vähitellen.
Mitä FaceFormeria käytän huulten harjoitteluun?
Aloitat pehmeämmästä materiaalista valmistetulla FaceFormer ZEROlla. Muutaman viikon kuluttua harjoittelet päivällä ONElla, joka on samankokoinen ja -muotoinen, mutta kiinteämpi. Öisin käytät ZEROa.
Lisää aiheesta
Lisää artikkeleita tietoosiosta
Kaikki aiheet yhdellä silmäyksellä
Kokemuksia aiheesta
Seuraava askel
Lähteet
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Musculature of the pars marginalis of the upper orbicularis oris muscle. Journal of Craniofacial Surgery 18(1):151-154. PMID 17251855. Lähde
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Immunohistochemical study of differences between the muscle fiber types in the pars peripheralis and marginalis. Journal of Craniofacial Surgery 18(3):591-593. PMID 17538323. Lähde
- Yu SK, Lee MH, Kim HS, Park JT, Kim HJ, Kim HJ (2013). Histomorphologic approach for the modiolus with reference to reconstructive and aesthetic surgery. Journal of Craniofacial Surgery 24(4):1414-1417. PMID 23851821. Lähde
- Fitzpatrick MF, McLean H, Urton AM, Tan A, O’Donnell D, Driver HS (2003). Effect of nasal or oral breathing route on upper airway resistance during sleep. European Respiratory Journal 22(5):827-832. PMID 14621092. Lähde
- Kobayashi H, Tagami H (2004). Functional properties of the surface of the vermilion border of the lips are distinct from those of the facial skin. British Journal of Dermatology 150(3):563-567. PMID 15030342. Lähde
- Van Boven RW, Johnson KO (1994). The limit of tactile spatial resolution in humans: grating orientation discrimination at the lip, tongue, and finger. Neurology 44(12):2361-2366. PMID 7991127. Lähde
- Tosello DO, Vitti M, Berzin F (1998). EMG activity of the orbicularis oris and mentalis muscles in children with malocclusion, incompetent lips and atypical swallowing, part I. Journal of Oral Rehabilitation 25(11):838-846. PMID 9846904. Lähde
- Gamboa NA, Fuentes AD, Matus CP, Marín KF, Gutiérrez MF, Miralles R (2022). Do subjects with forced lip closure have different perioral and jaw muscles activity? Cranio 40(1):48-54. PMID 31663426. Lähde
- MacAvoy SK, Jack HC, Kieser J, Farella M (2016). Effect of occlusal vertical dimension on swallowing patterns and perioral electromyographic activity. Journal of Oral Rehabilitation 43(7):481-487. PMID 27027864. Lähde
- Harradine NW, Kirschen RH (1983). Lip and mentalis activity and its influence on incisor position, a quantitative electromyographic study. British Journal of Orthodontics 10(3):114-127. PMID 6575819. Lähde
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2021). Prevalence of an incompetent lip seal during growth periods throughout Japan: a large-scale, survey-based, cross-sectional study. Environmental Health and Preventive Medicine 26(1):11. PMID 33478389. Lähde
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2022). Lip-closing strength in children is enhanced by lip and facial muscle training. Clinical and Experimental Dental Research 8(1):209-216. PMID 34499413. Lähde
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Satunnaistettu tutkimus, yksi kirjoittajista S. Berndsen. Lähde
- Kopp S, Berndsen K, Berndsen S, Ifert F, Wangemann D (2001). Reliabilität der funktionsorientierten Messung perioraler Muskulatur mit dem FaceFormer. Posteriesitys P52, Deutsche Gesellschaft für Kieferorthopädien 74. tieteellinen vuosikokous, Friedrichshafen. Kongressitiivistelmä ilman riippumatonta vertaisarviointia. Lähde
- Kyriazidis I, Spyropoulou GA, Zambacos G, Tagka A, Rakhorst HA, Gasteratos K, Berner JE, Mandrekas A (2024). Adverse events associated with hyaluronic acid filler injection for non-surgical facial aesthetics: a systematic review of high level of evidence studies. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):719-741. PMID 37563436. Lähde
- Kroumpouzos G, Treacy P (2024). Hyaluronidase for dermal filler complications: review of applications and dosage recommendations. JMIR Dermatology 7:e50403. PMID 38231537. Lähde
Aloita
Valmiina harjoitteluun?
Maksuton FaceFormer-sovellus ohjaa perusharjoitukset, laskee mukana ja muistuttaa sinua harjoituskerroista. Halutessasi tukenasi voi olla vastaanotto terapeuttihakemistosta.
FaceFormer ZERO + ONE
Molemmat materiaalikovuudet aloitukseen, päivään ja yöhön. Setti aikuisille.
FaceFormer ZERO
Pehmeämpi FaceFormer aloitukseen, lapsille ja yöhön.
FaceFormer ZERO lasten setti
ZERO, hygieniarasia, pehmolaukku ja onnistumiskirja leimoineen.
FaceFormer-harjoittelun tavoitteena on säätää perustoiminnot hengitys, nieleminen ja pään tasapaino jälleen fysiologisiksi suun sulkemisen ja kielen referenssiasennon avulla, ja näin se luo edellytyksen sille, että vaivat voivat lievittyä. Se ei korvaa lääkärin tutkimusta. Hoitajia ja terapeutteja läheltäsi löydät terapeuttihakemistosta.
