Terapia · Miten se vaikuttaa
Hengitä. Niele.Pään tasapaino.
Kolme perustoimintoa, joita suoritat keskeytyksettä. Kun ne kulkevat oikean mallin mukaan, koko keho toimii kevyemmin. FaceFormer-terapia harjoittaa juuri tätä mallia.
Harjoitellaan ohjelmaa, ei voimaa.
Monien samanlaisten, puhtaiden toistojen avulla hermostosi oppii oikean tapahtumasarjan uudelleen, kunnes se sujuu itsestään, päivällä ja yöllä.
Malli
Kolme toimintoa. Yksi piiri.
Hengitys antaa rytmin, joka mahdollistaa turvallisen nielemisen. Nieleminen ylläpitää suun ja nielun lihaksiston jänteyttä. Pään tasapaino järjestää asennon, jossa hengitystie ja nielemistie eivät estä toisiaan.
Hengitys
Nenän kautta ilma suodattuu, lämpenee ja kostuu. Nenähengitys antaa hermostolle samalla tasaisen tahdin.
Nieleminen
Monta sataa tai jopa tuhat kertaa päivässä, myös unen aikana. Tällöin kieli asettuu kitalakea vasten, huulet sulkeutuvat, ja suun ja nielun lihaksisto aktivoituu joka kerta.
Pään tasapaino
Pää tasapainoilee selkärangan päällä hienosti säädellyn lihaskokonaisuuden kannattelemana. Sen asento vaikuttaa osaltaan hengitystien väljyyteen.
Jokainen kolmesta toiminnosta kannattelee kahta muuta ja niiden varassa. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen kutsuu tätä triadiseksi toimintapiiriksi. Koska nämä kolme ovat niin tiiviisti kytköksissä, yksittäin korjattu toiminto ei pidä tapahtumasarjaansa, niin kauan kuin kaksi muuta pysyvät vanhassa mallissa. Siksi FaceFormer harjoittaa aina kaikkia kolmea yhdessä.
Anatomia
Missä kaikki kohtaa
Hengitysilma ja ravinto kulkevat nenässä, suussa ja nielussa yhteistä reittiä. Keskellä on kieliluu, kehon ainoa luu ilman nivelyhteyttä, jota kannattelevat vain lihakset ja nivelsiteet. Nieltäessä se kohoaa, ja sen asento muuttuu jokaisen pään kallistuksen myötä.
Ajautuminen
Miten pienestä poikkeamasta voi tulla oire
Kun yhteistoiminta häiriintyy, keho kompensoi. Huolto pysyy turvattuna, mutta vaiva kasvaa. Dr. Berndsen kuvaa tätä kehitystä neljässä vaiheessa:
Malli poikkeaa
Hengitys kulkee suun kautta, kieli on alhaalla kitalaen sijaan, päätä pidetään eteenpäin työnnettynä. Vielä ei tunnu mitään.
Keho kompensoi
Muut lihakset tulevat apuun, esimerkiksi niskassa, jotta hengitystie pysyy avoimena. Ajan myötä kompensaatiosta tulee tottumus.
Muoto seuraa
Mikä jatkuu pitkään näin, jättää jälkiä: kapea, korkea kitalaki, hampaiden virheasennot, muuttunut ryhti.
Vaivoja ilmenee
Esimerkiksi kuorsaus, leukanivel- tai niskavaivat. Ne ovat näkyvä pää kehityksessä, joka on usein alkanut vuosia aiemmin.
Tällaisten löydösten toistuvia yhdistelmiä Sabine ja Dr. Klaus-Jürgen Berndsen ovat kuvanneet nimellä Cranio-Cervicales Dysfunktions-Syndrom (CCDS). Se on käytännöstä syntynyt työmalli, ei kansainvälisen luokituksen mukainen diagnoosi.
Lähestymistapa
Ketjun alussa
Hengitys, nieleminen ja pään tasapaino turvaavat ympäri vuorokauden hapen, ravinnon ja kehon asennon tilassa. Kaikki kolme ovat tiiviisti yhteydessä autonomiseen hermostoon, joka ohjaa sydämen lyöntiä, ruoansulatusta ja puolustusta. Ne ovat siten monien syyketjujen alussa, ja monet vaivat voivat liittyä niihin.
Ensimmäinen askel, ei korvike
Triadi kuuluu jokaisen selvityksen alkuun. Se ei korvaa diagnoosia eikä muuta hoitoa, se luo perustan, jolla muut toimenpiteet voivat tehota paremmin.
Keho järjestää itse itsensä
Kuten haavan kohdalla: Lääkäri puhdistaa ja hoitaa, mutta kudoksen on parannuttava itse. Harjoittelu muuttaa olosuhteita, ja niistä riippuvaiset järjestelmät voivat mukautua niihin uudelleen. Klaus Berndsen kutsuu tätä emergentiksi korjaukseksi.
Lopputulos riippuu monesta asiasta
Siitä, kuinka kauan malli on jo ollut olemassa, ovatko rakenteet muuttuneet ja kuinka säännöllisesti harjoittelet. Kaikki vaivat eivät liity triadiin, ja se on ihan okei.
Et tee tässä mitään väärin
Harjoittelu palauttaa luonnolliset toiminnot niiden alkuperäiseen malliin. Se toimii sen kanssa, mitä kehosi tekee joka tapauksessa päivittäin.
Periaate
Voima vai ohjelma
Hermosto oppii kompensaatiomalleja toistamalla, aivan kuten minkä tahansa muun liikeohjelman. Tuhansien hengenvetojen ja nielaisujen jälkeen kiertomalli tuntuu normaalilta ja varsinaisesti oikea vieraalta.
Pelkkä lisävoima
Joka lisää vain lihasvoimaa muuttamatta mallia, suorittaa vanhaa mallia voimakkaammin.
Mallin oppiminen uudelleen
FaceFormer-terapia kohdistuu ohjausmalliin: monta identtistä, puhdasta toistoa lyhyin välein. Ratkaisevaa on malli.
Laite
Muoto ja ärsykearkkitehtuuri
Huulikiila ja kalvo antavat hermostolle selkeän aloitusimpulssin: mistä liike alkaa, mihin se kulkee ja minkä pintojen kautta voimat jakautuvat.
Käännä vetämälläHuulikiila Soikea ja joka puolelta viistetty. Se ohjaa huulet suun keskelle pakottamatta liikettä.
Tiivistys Kalvo on huulten takana suun eteisessä ja sulkee suuontelon edestä.
Alipaine Huulikiila ja kalvo ovat yhteydessä ilman aukkoa. Siksi nieltäessä muodostuu kevyt alipaine, ja kieli asettuu kitalakea vasten.
Ohjaa, älä pakota
Huulikiila ohjaa huulet suun keskelle ja antaa tuntuvan palautteen pakottamatta liikettä.
Alipaine suussa
Kalvo on huulten takana, sulkee suuontelon ja luo nieltäessä kevyen alipaineen. Kieli asettuu kitalakea vasten.
Vain oikea tapahtumasarja onnistuu
Kiertoliikkeet eivät toimi FaceFormerin kanssa. Aivojen täytyy suunnitella ja korjata tapahtumasarjaa aktiivisesti, ja juuri näin ne oppivat.
Mikä tekee siitä erityisen
Viisi syytä, miksi malli palaa
Palauttaminen uuden keksimisen sijaan
Oikea malli on valmiina olemassa. Hengittämistä, nielemistä ja pään liikkeitä harjoitellaan jo ennen syntymää, niiden peruskytkentä sijaitsee aivorungon vanhimmissa osissa. Kiertomallit peittävät sen, mutta eivät poista sitä. Harjoittelu johtaa takaisin sinne.
Kaikki kolme samanaikaisesti
Aivorungossa hengitystä, nielemistä ja kielen liikettä ohjataan yhdessä. Siksi huulten sulkeminen vaikuttaa eteenpäin: kielen kohoamiseen, kitapurjeeseen, nenän kulkureittiin ja pään tasapainoon.
Kiinteä vertailukohta
Pieni kohouma ylempien etuhampaiden takana, papilla incisiva, on täynnä hermopäätteitä. Se antaa hermostolle yksiselitteisen paikan, johon kieli suuntautuu.
Selkeä signaali
Huulet ja kieli kuuluvat kehon herkimpiin alueisiin. FaceFormer antaa niille tarkan, aina samanlaisen ärsykemallin, josta hermosto voi oppia.
Tarkkuus ennen määrää
Epätarkka harjoitus ei ole heikompi oikea harjoitus, se harjoittaa eri mallia. Siksi jokainen puhdas toisto on arvokkaampi kuin monta nopeaa.
Arjessa
Päivällä ja yöllä
Päivällä harjoittelet tietoisesti, kolmesti päivässä muutaman minuutin ajan. Muutaman viikon jälkeen käytät FaceFormer ZEROa lisäksi yöllä harjoittelematta. Unen aikana vanhat mallit, kuten suuhengitys, pääsevät helpoimmin valtaan, ja juuri siellä FaceFormer tukee suun sulkemista ja nenähengitystä.
Tavoitteena on, että oikea malli sujuu ilman huomiota, kestää harjoittelun jälkeenkin ja siirtyy arkeen. Paras koetinkivi tälle on yö.
Koetinkivet
Mistä huomaat, että jokin muuttuu
Malli katsotaan uudelleen opituksi, kun se täyttää kolme ehtoa:
Se sujuu ilman huomiota
Suu pysyy yöllä suljettuna ilman, että mikään pitää sitä kiinni. Kieli on kitalakea vasten, kun ajattelet jotain muuta.
Se kestää harjoittelun jälkeenkin
Mikä on olemassa vain harjoitusvaiheen aikana, on harjoitusvaikutus. Uudelleen opittu malli säilyy.
Se siirtyy arkeen
Päivän monet sadat nielaisut noudattavat uutta mallia, eivät vain harjoituksen yksittäinen nielaisu.
Rajat kuuluvat asiaan. Jos tila on anatomisesti liian ahdas, parempi malli parantaa olosuhteita, mutta ei luo tilaa. Kulunut hammasaines tai vaurioituneet nivelpinnat eivät palaudu, kuormitusta voidaan muuttaa. Ja harjoittelu, jonka täytyy tapahtua päivittäin, on kiinni säännöllisyydestä.
Tutkimusnäyttö
Mitä tutkimukset osoittavat
Hampurin Eppendorfin yliopistosairaalassa tehdyssä satunnaistetussa tutkimuksessa 45 lasta ja nuorta harjoitteli kuuden kuukauden ajan, heistä 26 FaceFormerilla ja 19 myofunktionaalisella terapialla ilman laitetta. Kuuden kuukauden jälkeen heistä 30 tutkittiin uudelleen, 17 FaceFormerin kanssa ja 13 ilman laitetta; prosenttiluvut koskevat heitä.
Huulten voima kasvoi molemmissa ryhmissä, FaceFormerin kanssa nopeammin. Ääntämisessä ei havaittu eroa. Pitkäaikaisesta pysyvyydestä tutkimus ei sano mitään.
Suuhengitys
Virheellinen nielemismalli 6 kuukauden jälkeen
Schwan M, väitöskirja, Hampurin yliopisto 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Satunnaistettu, 45 lasta ja nuorta, kuuden kuukauden jälkeen 30 tutkittiin uudelleen (17 laitteen kanssa, 13 ilman).
Harjoitukset
Kaikki moduulit 3D-animaationa
Selitetty vaihe vaiheelta, mukana harjoitussuunnitelma ja apua, jos jokin on vielä vaikeaa.
Kysymykset
Usein kysyttyä
Tarvitsenko paljon voimaa harjoitteluun?
Et. Voimalla ei ole merkitystä, kyse on mallista: siitä, että huulet, kieli, nieleminen ja hengitys toimivat yhdessä oikeassa järjestyksessä. Aloita muutamalla toistolla ja kiinnitä huomiota tarkkuuteen.
Miksi minun sitten pitää puristaa huulikiilaa voimakkaasti?
Puristaminen ei ole voimaharjoittelua. Se antaa hermostolle selkeän, aina samanlaisen signaalin, josta kielen kohoaminen, kitapurje, nenän kulkureitti ja pään tasapaino seuraavat mukana. Vaivaton suun sulkeminen arjessa on tulos.
Korvaako harjoittelu nykyisen hoitoni?
Ei. FaceFormer-terapiaa voi yhdistää moniin hoitoihin, esimerkiksi hammasraudan tai puheterapian kanssa. Älä lopeta lääkärin määräämiä hoitoja omin päin, vaan sovi kulusta vastaanottosi kanssa.
Kuinka kauan se kestää?
Tämä vaihtelee paljon ja riippuu siitä, kuinka kauan malli on jo ollut olemassa. Perusharjoittelu on suunniteltu useiden kuukausien ajalle. Terapeuttisi tukee sinua siinä.
Kenelle harjoittelu on tarkoitettu?
Lapsille ja aikuisille. Pienten lasten kohdalla vastaanotto päättää, mistä lähtien ja missä muodossa harjoitellaan. Alle kymmenvuotiaat lapset harjoittelevat pehmeämmällä FaceFormer ZERO -mallilla.
Lähteet
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Väitöskirja, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Koko teksti
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (valmisteilla): Trust the Triad. Luvut: triadinen mallin säätely, suora säätely ja emergentti korjaus, muoto ja ärsykearkkitehtuuri.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. Teoksessa: Langenhan J, Kopp S (toim.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Aloita
Valmiina harjoitteluun?
Maksuton FaceFormer-sovellus ohjaa perusharjoitukset, laskee mukana ja muistuttaa sinua harjoituskerroista. Halutessasi tukenasi voi olla vastaanotto terapeuttihakemistosta.
FaceFormer ZERO + ONE
Molemmat materiaalikovuudet aloitukseen, päivään ja yöhön. Setti aikuisille.
FaceFormer ZERO
Pehmeämpi FaceFormer aloitukseen, lapsille ja yöhön.
FaceFormer ZERO lasten setti
ZERO, hygieniarasia, pehmolaukku ja onnistumiskirja leimoineen.
FaceFormer-harjoittelun tavoitteena on säätää perustoiminnot hengitys, nieleminen ja pään tasapaino jälleen fysiologisiksi suun sulkemisen ja kielen referenssiasennon avulla, ja näin se luo edellytyksen sille, että vaivat voivat lievittyä. Se ei korvaa lääkärin tutkimusta. Hoitajia ja terapeutteja läheltäsi löydät terapeuttihakemistosta.
