Article spécialisé nez
Allergie et respiration nasaleCe que fait le nez en cas de rhume des foins
Le nez coule, puis il est bouché, et la bouche prend le relais ? Tu découvriras ici ce qui se passe dans le nez en cas de rhume des foins et de rhinite allergique, pourquoi il fonctionne comme un filtre et un laboratoire, ce que montrent les études sur la respiration buccale et l’allergie, et pourquoi une respiration nasale saine apporte selon nous des avantages. C’est un schéma formé par la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête.
Cela te dit quelque chose ?
D’abord le nez coule, puis il est bouché ?
Qu’est-ce qui te correspond ?
Touche ce qui te correspond.
Si plusieurs points te correspondent, cela vaut la peine de regarder deux choses. L’allergie elle-même relève d’un médecin. Ta façon de respirer contribue à déterminer la quantité de pollen qui pénètre plus profondément dans les voies respiratoires. Et ce schéma peut s’entraîner.
Ce que filtre le nezComment la bouche prend le relaisL’essentiel en bref
- Le rhume des foins est une rhinite allergique. La muqueuse nasale réagit à des substances inoffensives comme les pollens, gonfle et bouche le nez. L’allergie elle-même relève d’un traitement médical.
- Le nez filtre, réchauffe et humidifie l’air respiré et l’enrichit en monoxyde d’azote. La respiration buccale contourne ce trajet, était associée dans des études à davantage d’asthme et est donc selon nous nocive.
- Une respiration nasale saine apporte selon nous des avantages en cas d’allergie. C’est un schéma formé par la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête ; elle ne remplace aucun traitement de l’allergie et crée la condition pour que le nez puisse remplir ses fonctions de protection.
Vidéo
Allergies et rhume des foins : le rôle de la respiration
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Fondements
Ce qui se passe dans le nez en cas de rhume des foins
Une allergie est une erreur d’appréciation du système immunitaire. Il considère une substance inoffensive comme dangereuse et la combat.
Les pollens, les acariens ou les poils d’animaux ne sont en réalité pas une menace. En cas d’allergie, le système immunitaire forme pourtant des anticorps IgE contre eux. Si la substance entre de nouveau en contact avec la muqueuse, des cellules de défense libèrent des médiateurs comme l’histamine ; la muqueuse gonfle et produit des sécrétions. Dans le nez, cela s’appelle une rhinite allergique. Si ce sont les pollens qui la déclenchent, on parle de rhume des foins.
Ce que tu ressens comme un nez bouché, c’est une muqueuse gonflée. Au niveau des cornets nasaux se trouve un réseau de vaisseaux sanguins qui se remplit fortement lors d’une réaction allergique. Le passage se rétrécit. L’alternance entre gauche et droite au cours de la journée est décrite dans l’article sur la cloison nasale.
C’est pourquoi le nez coule d’abord, puis se bouche. Les deux proviennent de la même muqueuse.
des adultes en Allemagne avaient, selon une enquête de l’Institut Robert Koch, eu à un moment donné une rhinite allergique diagnostiquée par un médecin, souvent avec atteinte des yeux1
souffraient, au moment de la même enquête, d’au moins une maladie allergique1
avaient dans le sang des anticorps contre des allergènes aériens fréquents ; étude portant sur 7 025 adultes2
Environ un tiers des adultes est donc sensibilisé, mais seule une partie d’entre eux présente une allergie perceptible. Selon nous, le fait que les anticorps entraînent ou non des symptômes dépend aussi de la quantité d’allergène qui atteint la muqueuse. C’est là que le nez entre en jeu.
Symptômes
Rhinite allergique : symptômes et déclencheurs
Le rhume des foins ne se manifeste pas seulement dans le nez. Les symptômes vont des yeux jusqu’aux bronches.
Éternuements
Souvent en série, surtout le matin et après un séjour en plein air.
Nez qui coule
Une sécrétion claire et aqueuse s’écoule du nez.
Nez bouché
La muqueuse gonfle, d’un côté ou des deux. L’air se rabat sur la bouche.
Démangeaisons
Le nez, le palais ou les oreilles démangent et picotent.
Yeux
Des yeux rouges, larmoyants ou qui démangent sont souvent aussi de la partie.
Toux et oppression thoracique
Un signe que la réaction atteint les voies respiratoires inférieures. À faire examiner par un médecin.
Selon les plantes, les pollens volent à des périodes différentes. Le noisetier et l’aulne commencent souvent dès la fin de l’hiver, le bouleau suit au printemps, les graminées en été, les herbacées comme l’armoise à la fin de l’été.
Les acariens, les poils d’animaux et les spores de moisissures sont en revanche présents toute l’année ; on parle alors de rhinite allergique perannuelle. Si le gonflement persiste longtemps, les orifices des sinus peuvent eux aussi se rétrécir ; pour en savoir plus, voir l’article sur la sinusite.
Fonction nasale
Le nez, un filtre
Avant qu’un grain de pollen n’atteigne les bronches, il doit passer le nez. C’est pour cela qu’il est conçu.
À l’entrée du nez, les poils du nez retiennent les particules les plus grosses. Derrière, les cornets nasaux guident l’air en courants étroits et sinueux le long d’une grande surface de muqueuse. L’air y est réchauffé et humidifié, et les particules se déposent sur la surface humide.
Elles restent collées dans le mucus. De minuscules cils vibratiles poussent en permanence ce mucus vers le pharynx, où il est avalé sans qu’on s’en aperçoive. Ainsi, le nez se nettoie continuellement lui-même.
Une équipe de recherche d’Ankara a examiné chez 233 personnes souffrant de rhume des foins la part que représente à elle seule la partie la plus antérieure de ce filtre. Elle a comparé la densité des poils du nez avec la présence d’un asthme associé3.
des personnes ayant peu ou pas de poils dans le nez avaient, en plus du rhume des foins, de l’asthme3
chez celles ayant beaucoup de poils dans le nez, dans la même étude3
L’étude montre une association, pas une preuve. Elle concorde toutefois avec l’anatomie. Mieux le nez filtre, moins il y a d’allergène qui atteint les voies respiratoires profondes, à condition que l’air passe effectivement par le nez.
Comme un sas d’entrée devant la porte
Un sas d’entrée retient la saleté et le froid avant qu’ils ne pénètrent dans la maison. Qui entre sans cesse par la porte de la terrasse fait pourtant entrer la saleté. C’est ainsi que nous voyons le nez. C’est l’entrée prévue pour l’air respiré, la bouche étant une entrée secondaire pour les gros efforts. Une respiration nasale saine est selon nous un élément important de la recette avec laquelle le corps se protège des germes et des allergènes.
Monoxyde d’azote
Plus qu’un filtre : le laboratoire du nez
Le nez ne fait pas que purifier l’air. Il lui apporte aussi quelque chose.
Dans les sinus paranasaux, du monoxyde d’azote, NO en abrégé, est produit en continu. En 1995, une équipe de l’Institut Karolinska à Stockholm a trouvé dans l’air des sinus des concentrations très élevées, produites par leur muqueuse. Le NO a un effet antibactérien ; les chercheurs y voient une contribution à la défense contre les germes4. En respiration nasale, il parvient aux poumons avec le flux d’air. Un an plus tard, la même équipe a examiné si cela était mesurable5.
Le nez est à la fois filtre, climatiseur et laboratoire.Il purifie, réchauffe et humidifie l’air respiré et l’enrichit en monoxyde d’azote. En respiration buccale, ce traitement n’a pas lieu.
de plus : c’est la valeur d’oxygène mesurée à travers la peau chez 6 personnes en bonne santé sur 8 pendant la respiration nasale, par rapport à la respiration buccale5
d’augmentation de l’oxygène dans le sang chez 6 patients sous ventilation de longue durée, lorsque de l’air provenant de leur propre nez leur était insufflé5
Les études sont petites et ne portent pas sur l’allergie, mais elles montrent que le nez est plus qu’un conduit d’air. À notre avis, la respiration buccale est donc nocive. L’air frais, sec et non filtré atteint directement le pharynx et les bronches, les germes et les allergènes pénètrent plus profondément, et le NO des sinus fait défaut. Les muqueuses plus profondes doivent assurer un travail de défense que le nez leur épargne sinon. Selon nous, cela rend plus sujet aux infections et entretient plus longtemps les irritations.
Respiration buccale
Nez bouché en cas d’allergie : comment la bouche prend le relais
Allergie et respiration buccale sont liées dans les deux sens. C’est ce qui rend ce lien si tenace.
Le premier sens est évident. Quand le nez est bouché, tu respires par la bouche. Dans une étude portant sur des enfants de trois à neuf ans dans une petite ville brésilienne, la rhinite allergique était la cause la plus fréquente de respiration buccale, retrouvée chez 81,4 % des enfants respirant par la bouche. Chez beaucoup d’enfants, plusieurs causes se combinaient, par exemple des végétations adénoïdes6.
L’allergène atteint la muqueuse
Des pollens ou des particules d’acariens se retrouvent dans le nez.
La muqueuse gonfle
Le nez se rétrécit, surtout la nuit et en position allongée.
La bouche prend le relais
L’air prend le chemin le plus facile et contourne le filtre du nez.
Davantage d’allergène atteint les voies respiratoires
De l’air non filtré, frais et sec atteint le pharynx et les bronches.
Le schéma s’ancre
Le nez est moins sollicité, la respiration buccale persiste souvent au-delà de la saison.
L’autre sens est moins connu. Dans l’étude japonaise de Nagahama, 9 804 adultes ont été interrogés sur la respiration buccale et leurs antécédents médicaux, avec en plus des analyses de sang et des tests de la fonction pulmonaire7. La respiration buccale y était associée à l’asthme, et ce même lorsque les chercheurs neutralisaient statistiquement le rhume des foins.
des personnes interrogées ont déclaré respirer par la bouche7
c’était la probabilité statistique d’asthme avec la respiration buccale seule, par rapport aux personnes sans respiration buccale et sans rhinite allergique (odds ratio 1,85)7
lorsque la respiration buccale et la rhinite allergique étaient associées (odds ratio 4,09)7
Chez les personnes sans asthme, la respiration buccale était en outre associée à une sensibilisation plus fréquente aux acariens, à davantage de cellules de défense éosinophiles dans le sang et à une fonction pulmonaire plus faible7. Les auteurs supposent que la bouche contourne la fonction protectrice du nez et laisse entrer davantage d’allergène dans les voies respiratoires.
Une étude par questionnaire montre des liens, pas une cause. Mais si l’on suit le travail du nez, il est plausible de conclure que la respiration buccale n’est pas seulement une conséquence en cas d’allergie. Elle est fréquente et peut même être déclencheur et amplificateur, car elle contourne les défenses du nez. Comme dans une chaîne de vélo, un maillon entraîne le suivant. L’air non filtré irrite la muqueuse, le gonflement maintient la bouche ouverte, et à chaque saison le schéma s’ancre davantage.
Auto-test : ferme les lèvres et respire calmement par le nez pendant une minute. Comment te sens-tu ?
Nez et bronches
Du nez aux bronches : le changement d’étage
Le nez et les bronches sont deux segments de la même voie respiratoire. Ce qui commence en haut peut s’étendre vers le bas.
Lorsqu’un rhume des foins évolue vers un asthme allergique, on parle en allemand de changement d’étage (Etagenwechsel). L’allergie descend d’un étage, du nez vers les bronches. Derrière cela se trouve l’idée d’une voie respiratoire commune, en anglais one airway.
Une étude européenne de longue durée a suivi pendant près de neuf ans 6 461 adultes de 20 à 44 ans qui n’avaient pas d’asthme au départ8.
des personnes atteintes de rhinite allergique ont développé un asthme durant cette période ; chez les personnes sans allergie ni rhinite, c’était 1,1 %8
c’était le risque d’apparition d’un asthme en cas de rhinite allergique, après ajustement sur l’âge, le sexe, le poids, le tabagisme et d’autres facteurs8
Une expérience plus ancienne menée auprès de jeunes asthmatiques montre le rôle que joue la voie respiratoire. Lorsqu’on leur demandait de respirer naturellement pendant un entraînement sur tapis de course, la plupart ouvraient la bouche. Lorsqu’ils devaient respirer par le nez, le rétrécissement des bronches ensuite était presque totalement absent. En respiration exclusivement buccale, il était plus prononcé9.
La toux, une respiration sifflante ou un essoufflement en cas de rhume des foins doivent être examinés par un médecin. L’entraînement de la respiration nasale peut être combiné avec le traitement de l’asthme.
La triade
La respiration nasale est un schéma
Un nez dégagé ne suffit pas à lui seul. Ce qui est déterminant, c’est que le corps le choisisse comme voie respiratoire, y compris quand personne n’y fait attention.
Selon nous, la respiration nasale dépend de trois fonctions de base qui se soutiennent mutuellement : respiration, déglutition et équilibre de la tête. Après chaque déglutition, la langue se pose contre le palais, les lèvres reposent l’une sur l’autre sans crispation. Cette position de référence de la langue rend la cavité buccale étanche, et l’air passe par le nez.
Si la tête est en équilibre au-dessus du corps, l’espace dans le pharynx reste libre. Si elle se déplace vers l’avant, la bouche s’ouvre selon nous plus facilement. Comme tu avales plusieurs centaines à mille fois par jour, cette interaction est sans cesse réajustée.
L’allergie elle-même commence dans le système immunitaire. Mais c’est le schéma respiratoire qui détermine si le nez est utilisé comme filtre. Si la respiration buccale n’est pas due à un nez obstrué de façon aiguë, sa cause réside selon nous en règle générale dans le schéma, donc dans les fonctions de base. Ce système fonctionnel triadique est au début de nombreuses chaînes causales.
À cela s’ajoutent les tissus. Ce qui est intégré dans une fonction est sollicité et conserve sa tonicité. Ce qui n’est pas sollicité se relâche. Un nez par lequel on respire peu pendant des années perd la stimulation du flux d’air, et sa muqueuse a davantage tendance à gonfler. Si la respiration nasale redevient la règle au quotidien, il retrouve cette stimulation. Des utilisateurs nous rapportent que leurs troubles de rhume des foins ont nettement diminué depuis qu’ils respirent par le nez. Ce sont des expériences individuelles et non une promesse.
L’allergie est une affaire de système immunitaire. La respiration nasale est une affaire de schéma.L’une relève d’un médecin. L’autre peut s’entraîner, et l’un n’exclut pas l’autre.
Enfants
Allergie chez l’enfant : être attentif à la respiration
Chez les enfants, le visage et les mâchoires sont encore en croissance. Leur façon de respirer agit donc sur bien plus que le nez.
Les enfants allergiques respirent souvent par la bouche, souvent la nuit et sans que personne ne le remarque. Dans l’étude brésilienne portant sur des enfants de trois à neuf ans, voici les signes les plus fréquents de la respiration buccale6. Pour en savoir plus sur les bruits respiratoires nocturnes, voir l’article sur le ronflement et l’apnée du sommeil.
Dormir la bouche ouverte
Le signe le plus fréquent, chez 86 % des enfants respirant par la bouche.
Ronflement
Chez 79 % des enfants respirant par la bouche.
Démangeaisons du nez
Chez 77 %, typique de la rhinite allergique.
Oreiller humide
De la salive sur l’oreiller chez 62 %.
Sommeil agité
Troubles du sommeil ou sommeil agité chez 62 %.
Irritable dans la journée
Irritabilité dans la journée chez 43 %.
Une étude ancienne menée en Amérique du Nord a comparé 30 enfants allergiques respirant par la bouche à 15 enfants non allergiques respirant par le nez, tous âgés de six à douze ans. Ceux qui respiraient par la bouche avaient en moyenne, à la radiographie, des visages plus longs, une mâchoire supérieure plus étroite et plus souvent une occlusion croisée10. Ce qui était là en premier, une telle étude ne peut pas le montrer, et les groupes sont petits.
L’allergie de ton enfant relève d’un traitement pédiatrique. Pour les enfants, il existe un programme d’exercices spécifique avec le FaceFormer ZERO, dans un matériau plus souple ; pour en savoir plus : FaceFormer pour les enfants.
Traitement
Ce qui aide en cas d’allergie : la médecine et ta propre contribution
L’allergie elle-même se traite médicalement. Ton schéma respiratoire est la partie que tu as toi-même en main.
Tout commence par le diagnostic au moyen d’un test cutané ou sanguin. Ensuite, trois voies sont envisageables, souvent combinées. Réduire le contact avec l’allergène, soulager les symptômes avec des médicaments, par exemple des antihistaminiques ou un spray nasal à la cortisone, et, pour les allergies qui s’y prêtent, la désensibilisation, également appelée immunothérapie spécifique. Elle agit sur le système immunitaire lui-même et s’étend sur plusieurs années.
après la fin d’une désensibilisation de trois à quatre ans aux pollens de graminées, les symptômes sont restés, dans une étude randomisée, aussi faibles que chez les personnes qui ont poursuivi le traitement11
portant sur 747 participants ont été analysées par une revue Cochrane sur les lavages de nez avec une solution saline. Les lavages ont peut-être nettement atténué les symptômes ; la qualité des preuves était faible12
Ces traitements ont toute leur place. Ils n’agissent pas sur la voie respiratoire que tu choisis, et cela vaut aussi pour les sprays décongestionnants et les interventions sur le nez. Une fois le nez dégagé, la bouche reste souvent ouverte malgré tout, parce que le schéma s’est ancré. C’est là qu’intervient l’entraînement, en complément, pas en remplacement.
Spray nasal décongestionnant
Il donne de l’air en contractant les vaisseaux de la muqueuse et est prévu pour quelques jours. Utilisé pendant des semaines, la muqueuse s’y habitue et gonfle davantage sans spray, ce que l’on appelle la rhinite médicamenteuse13. Selon nous, l’usage prolongé attaque précisément la muqueuse dont tu as besoin pour le filtrage. Aucun spray ne modifie ta façon de respirer.
Intervention sur le nez
Une réduction des cornets nasaux crée de la place, mais selon nous, elle traite en règle générale le symptôme, le nez étroit, et non le schéma sous-jacent. S’y ajoutent des risques. Si trop de muqueuse est retirée, un syndrome du nez vide peut apparaître. Le nez est alors large et donne pourtant une sensation d’obstruction, de sécheresse et de croûtes, parce qu’il manque le tissu qui réchauffe, humidifie et perçoit le flux d’air.
Traitement médical de l’allergie
- Identifie ce à quoi tu es allergique
- Atténue la réaction avec des médicaments
- Peut modifier la réponse du système immunitaire (désensibilisation)
- Est entre les mains de ton cabinet médical
Entraînement des fonctions de base
- Agit sur le schéma respiratoire, pas sur l’allergie
- Exerce la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête dans une même séquence
- Crée les conditions pour que le nez puisse filtrer
- Est entre tes propres mains
Les deux voies ne se remplacent pas. Elles agissent à des endroits différents et peuvent être combinées. Pour en savoir plus : FaceFormer et autres traitements.
Pour situer les choses, il faut aussi dire ce qui manque. Il n’existe pas d’étude sur l’entraînement FaceFormer en cas d’allergie. Ce qui est démontré, ce sont les éléments constitutifs : le filtre, le NO et le lien entre respiration buccale et asthme. L’absence d’étude ne signifie pas que le lien n’existe pas. Elle signifie qu’il n’a pas été vérifié. Les études sur la méthode sont présentées sur la page des études.
Si tu prends des antihistaminiques, un spray nasal à la cortisone ou des médicaments contre l’asthme sur avis médical, en premier lieu le spray d’urgence, tu ne les arrêtes pas de ton propre chef. Si tu as besoin d’un spray décongestionnant depuis longtemps, discute de l’arrêt avec ton cabinet. L’entraînement peut être combiné avec chacun de ces traitements.
Entraînement
Entraîner la respiration nasale : créer les conditions
La résolution de respirer par le nez ne tient souvent que jusqu’au prochain escalier. Un schéma respiratoire est un enchaînement mémorisé, et celui-ci se modifie par une répétition précise et fréquente. Dans l’entraînement FaceFormer, tu exerces donc la fermeture des lèvres, la position de référence de la langue, la déglutition, la respiration nasale et l’équilibre de la tête dans un même enchaînement, le FaceFormer étant placé dans le vestibule buccal. On commence par l’exercice de base.
À partir de la 3e semaine environ, l’exercice de traction vient s’ajouter. Tu serres le coin labial avec les lèvres pendant six secondes tout en le tirant doucement vers l’avant avec le pouce et l’index. Les lèvres résistent, la tête reste droite, et tu respires tout le temps par le nez.
Ensuite, tu mords brièvement avec les molaires et tu avales une fois. L’exercice associe ainsi fermeture de la bouche, respiration nasale et déglutition.
- Dès le jour 1
Exercice de base
Trois fois par jour quelques minutes avec le FaceFormer ZERO.
- À partir de la semaine 3 environ
Exercice de traction et nuit
L’exercice de traction s’ajoute. La nuit, tu portes le FaceFormer ZERO dès que l’exercice de base est maîtrisé.
- Après quelques semaines
Passage au ONE
Le jour, tu t’entraînes avec le FaceFormer ONE. Il a la même taille et la même forme que le ZERO, mais dans un matériau plus ferme.
- À partir de la semaine 6 environ
Exercice respiratoire
L’exercice respiratoire associe l’entraînement à une respiration nasale calme et à des pauses respiratoires.
- Sur 6 à 12 mois
Le schéma se déroule tout seul
C’est la durée prévue par le manuel d’exercices ; ensuite, un entraînement d’entretien suffit.
Si le nez n’est que partiellement bouché, tu continues à t’entraîner comme d’habitude, tant qu’il passe encore suffisamment d’air par le nez. S’il est complètement bouché pendant la saison des pollens ou si la muqueuse est enflammée de façon aiguë, tu fais une courte pause et tu reprends dès que le nez laisse passer assez d’air. L’application FaceFormer gratuite te guide dans les exercices de base ; tous les modules se trouvent sur les pages d’exercices.
Au quotidien
Saison du rhume des foins : la respiration nasale au quotidien
Lèvres fermées, nez ouvert
Lèvres posées l’une sur l’autre sans crispation, la pointe de la langue à son point de référence derrière les incisives supérieures. Ainsi, l’air passe par le nez.
Se laver le nez
Une solution saline évacue les pollens et les sécrétions et peut être combinée avec des médicaments.
Laisser les pollens dehors
Ne pas déposer les vêtements portés dehors dans la chambre et se laver les cheveux le soir. Ainsi, moins de pollens se retrouvent sur l’oreiller.
Augmenter progressivement pendant le sport
Respire d’abord par le nez en marchant et augmente progressivement à partir de là. En cas d’asthme d’effort, tu as ton spray d’urgence sur toi.
Faire attention à la bouche la nuit
Si tu te réveilles la bouche sèche, tu respires probablement par la bouche la nuit. Se scotcher la bouche n’est pas une solution ; tu trouveras pourquoi dans l’article sur le mouth taping.
Questions
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le rhume des foins et la rhinite allergique ?
La rhinite allergique est le terme générique désignant un rhume d’origine allergique. Le rhume des foins est la forme déclenchée par les pollens, qui survient donc à certains mois de l’année. Si tu réagis aux acariens, aux poils d’animaux ou aux moisissures, on parle de rhinite allergique perannuelle.
Pourquoi le nez est-il bouché en cas d’allergie ?
Lors d’une réaction allergique, la muqueuse nasale gonfle, surtout au niveau des cornets nasaux, où se trouve un réseau dense de vaisseaux sanguins. À cela s’ajoutent des sécrétions. En position allongée et la nuit, le passage se rétrécit souvent. L’air se rabat alors sur la bouche.
Une respiration nasale saine apporte-t-elle des avantages en cas d’allergie ?
Selon nous, oui, même si elle ne met pas fin à l’allergie, car celle-ci naît dans le système immunitaire. Le nez filtre le pollen et la poussière avant qu’ils n’atteignent les bronches, et dans des études, la respiration buccale était associée à davantage d’asthme et à une sensibilisation plus fréquente aux acariens. Des utilisateurs nous rapportent que leurs troubles ont nettement diminué ; certains vivent une saison presque sans troubles. Ce sont des expériences individuelles et non une promesse ; il n’existe pas d’étude sur l’entraînement en cas d’allergie.
Puis-je m’entraîner avec le FaceFormer si j’ai le rhume des foins ?
Oui, tant qu’il passe encore suffisamment d’air par le nez, même s’il n’est pas complètement dégagé. S’il est complètement bouché en phase aiguë ou si la muqueuse est enflammée, tu fais une courte pause et tu reprends dès que le nez laisse passer assez d’air. L’entraînement peut être combiné avec des médicaments antiallergiques et une désensibilisation.
Dois-je arrêter mon spray nasal si j’entraîne la respiration nasale ?
Tu n’arrêtes pas de ton propre chef les médicaments prescrits comme le spray nasal à la cortisone, les antihistaminiques ou les médicaments contre l’asthme ; tu discutes de tout changement avec ton cabinet. Il en va autrement des sprays décongestionnants. Ils sont prévus pour quelques jours ; utilisés pendant des semaines, la muqueuse s’y habitue et gonfle davantage sans spray. Le mieux est de planifier l’arrêt avec ton cabinet. L’entraînement agit sur le schéma respiratoire et peut être associé aux deux.
Les lavages de nez aident-ils en cas de rhume des foins ?
Une revue Cochrane portant sur 14 études a trouvé des indices selon lesquels les lavages avec une solution saline peuvent atténuer les symptômes de la rhinite allergique. La qualité des preuves était toutefois faible, et il n’existait pas de données au-delà de trois mois.
Mon enfant respire-t-il par la bouche à cause de son allergie ?
C’est tout à fait possible. Dans une étude portant sur des enfants de trois à neuf ans, la rhinite allergique était la cause la plus fréquente de respiration buccale, souvent associée à des végétations adénoïdes hypertrophiées. Fais traiter l’allergie par le pédiatre et sois en plus attentif à la respiration.
L’entraînement aide-t-il en cas d’intolérance à l’histamine ?
Une intolérance à l’histamine n’est pas une allergie. Selon l’explication courante, le corps dégrade alors moins bien l’histamine provenant de l’alimentation, alors que dans la rhinite allergique, c’est le système immunitaire lui-même qui libère de l’histamine. Un lien avec le schéma respiratoire n’est pas démontré. L’entraînement vise les fonctions de base respiration, déglutition et équilibre de la tête, pas la dégradation de l’histamine. En cas de suspicion, faire examiner par un médecin.
Le FaceFormer aide-t-il aussi en cas d’asthme ou de BPCO ?
Le FaceFormer n’est pas un moyen contre un diagnostic précis, mais l’appareil d’entraînement des fonctions de base respiration, déglutition et équilibre de la tête. Il n’existe pas d’étude sur l’entraînement en cas d’asthme ou de BPCO. Le fait que la respiration buccale ait été associée à davantage d’asthme dans des études est analysé en détail dans l’article Asthme et respiration nasale.
En savoir plus sur ce sujet
D’autres articles de la rubrique Savoir
Tous les sujets en un coup d’œil
Pour aller plus loin
Sources
- Langen U, Schmitz R, Steppuhn H (2013). Häufigkeit allergischer Erkrankungen in Deutschland. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 56(5-6):698-706. PMID 23703488. Source
- Haftenberger M, Laußmann D, Ellert U, Kalcklösch M, Langen U, Schlaud M, Schmitz R, Thamm M (2013). Prävalenz von Sensibilisierungen gegen Inhalations- und Nahrungsmittelallergene. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 56(5-6):687-697. PMID 23703487. Source
- Ozturk AB, Damadoglu E, Karakaya G, Kalyoncu AF (2011). Does nasal hair (vibrissae) density affect the risk of developing asthma in patients with seasonal rhinitis? International Archives of Allergy and Immunology 156(1):75-80. PMID 21447962. Source
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E, Rinder J, Lidholm J, Änggård A, Hökfelt T, Lundberg JM, Alving K (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370-373. PMID 7585069. Source
- Lundberg JO, Settergren G, Gelinder S, Lundberg JM, Alving K, Weitzberg E (1996). Inhalation of nasally derived nitric oxide modulates pulmonary function in humans. Acta Physiologica Scandinavica 158(4):343-347. PMID 8971255. Source
- Abreu RR, Rocha RL, Lamounier JA, Guerra AF (2008). Etiology, clinical manifestations and concurrent findings in mouth-breathing children. Jornal de Pediatria (Rio de Janeiro) 84(6):529-535. PMID 19060979. Source
- Izuhara Y, Matsumoto H, Nagasaki T et al., Nagahama Study Group (2016). Mouth breathing, another risk factor for asthma: the Nagahama Study. Allergy 71(7):1031-1036. PMID 26991116. Source
- Shaaban R, Zureik M, Soussan D et al. (2008). Rhinitis and onset of asthma: a longitudinal population-based study. The Lancet 372(9643):1049-1057. PMID 18805333. Source
- Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF (1978). The beneficial effect of nasal breathing on exercise-induced bronchoconstriction. American Review of Respiratory Disease 118(1):65-73. PMID 677559. Source
- Bresolin D, Shapiro PA, Shapiro GG, Chapko MK, Dassel S (1983). Mouth breathing in allergic children: its relationship to dentofacial development. American Journal of Orthodontics 83(4):334-340. PMID 6573147. Source
- Durham SR, Walker SM, Varga EM et al. (1999). Long-term clinical efficacy of grass-pollen immunotherapy. New England Journal of Medicine 341(7):468-475. PMID 10441602. Source
- Head K, Snidvongs K, Glew S, Scadding G, Schilder AG, Philpott C, Hopkins C (2018). Saline irrigation for allergic rhinitis. Cochrane Database of Systematic Reviews 6:CD012597. PMID 29932206. Source
- Zucker SM, Barton BM, McCoul ED (2019). Management of Rhinitis Medicamentosa: A Systematic Review. Otolaryngology Head and Neck Surgery 160(3):429-438. PMID 30325708. Quelle
C’est parti
Prêt·e pour l’entraînement?
L’appli FaceFormer gratuite guide les exercices de base, compte avec toi et te rappelle les séances. Si tu le souhaites, un cabinet de l’annuaire des thérapeutes t’accompagne.
FaceFormer ZERO + ONE
Les deux duretés de matériau pour le début, le jour et la nuit. Le set pour adultes.
FaceFormer ZERO
Le FaceFormer plus souple pour débuter, pour les enfants et pour la nuit.
FaceFormer ZERO Set Enfants
ZERO avec boîte d’hygiène, pochette en peluche et carnet de réussite avec tampons.
L’entraînement FaceFormer vise à rétablir de façon physiologique les fonctions de base que sont la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête, avec la fermeture des lèvres et la position de référence de la langue, et crée ainsi les conditions pour que les troubles puissent s’améliorer. Il ne remplace pas un examen médical. Tu trouveras des thérapeutes près de chez toi dans l’annuaire des thérapeutes.
