Article spécialisé sur la langue
Position de repos de la languePourquoi la langue a besoin d’une référence
La langue contre le palais, mais à quel endroit et avec quelle force ? Tu découvriras ici où se place la pointe de ta langue, pourquoi une « position de repos » figée n’existe pas vraiment et comment la position de référence de la langue s’installe par la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête.
Cela te dit quelque chose ?
Où est ta langue quand tu n’y penses pas ?
Qu’est-ce qui te correspond ?
Touche ce qui te correspond.
Si deux points ou plus te concernent, cela vaut la peine d’examiner de plus près ta position de référence de la langue. Ensemble, ces signes montrent souvent que la pointe de la langue ne trouve pas de manière fiable son point de référence sur le palais, ou qu’elle y est maintenue par la force plutôt que par le schéma. Les deux peuvent s’entraîner.
Où se place la pointe de la languePourquoi appuyer n’est pas l’objectifL’essentiel en bref
- Une « position de repos de la langue » figée n’existe pas, car la langue est ajustée en permanence par le système nerveux.
- Nous parlons de position de référence de la langue : la pointe de la langue repose contre la petite saillie derrière les incisives supérieures et le dos de la langue se plaque contre le palais lors de la déglutition.
- Cette position ne naît pas d’une pression, mais d’un schéma associant respiration, déglutition et équilibre de la tête, et les schémas peuvent s’entraîner.
Vidéo
Position de repos de la langue : existe-t-elle vraiment ?
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La notion
Ce que l’on entend par « position de repos de la langue »
Qui cherche « position de repos de la langue » ou « position de la langue » veut généralement savoir où la langue doit se trouver quand on ne parle pas, ne mange pas et n’avale pas.
La notion de « position de repos de la langue » vient de la thérapie myofonctionnelle. Chacun comprend ce qu’elle désigne, et pourtant le mot induit en erreur, car la langue ne se repose jamais. Elle change de position à chaque mouvement de la tête, avec la respiration et sous l’effet de la gravité, et le système nerveux l’ajuste en permanence. C’est pourquoi nous parlons de position de référence de la langue.
Où se trouve ta langue en ce moment ?
L’essentiel
Pourquoi position de référence plutôt que position de repos
Sur la mâchoire inférieure, on peut particulièrement bien mesurer ce qui se cache derrière un prétendu repos. Pour la langue, le même principe s’applique, de manière encore plus marquée.
La mâchoire inférieure ne repose pas sur ses articulations. Elle est suspendue à un système de muscles, en équilibre entre muscles élévateurs, abaisseurs et gravité. La médecine dentaire appelle « position de repos » la position où les arcades dentaires sont légèrement écartées. Les mesures de l’activité électrique des muscles montrent à quel point il y a peu de repos dans cette position.
écart moyen entre les arcades dentaires lorsque la « position de repos » est déterminée cliniquement, mesuré chez 40 personnes1
écart moyen au minimum réel de l’activité musculaire, dans la même étude1
d’ouverture, au-delà de laquelle l’activité du masséter et du muscle temporal chute fortement1
présentaient, même en « position de repos », une activité persistante de certaines unités motrices dans le muscle temporal2
Même dans la zone la plus favorable, le travail des muscles ne s’arrête donc pas. Un groupe de recherche de l’université de Dundee a en outre montré que cette activité résiduelle diminue encore de façon mesurable sous hypnose. Les auteurs en concluent qu’une partie de cette activité est d’origine biologique3. Ce que l’on mesure là n’est pas un arrêt. C’est un état de référence.
La langue n’a pas d’emplacement fixe. Elle a un point de référence.Son point de contact exact change selon la phase respiratoire, l’équilibre de la tête et la tâche. Ce qui reste constant, c’est la relation avec l’avant du palais.
Pour la langue s’ajoute son principe de construction. Elle n’a pas de squelette et se déplace en changeant de forme, à volume presque constant. Des chercheurs de Grenoble ont déplacé mécaniquement la langue de sa position pendant la parole. Les points de mesure sur la langue ne sont pas revenus à leur ancien emplacement, mais à la forme nécessaire au son en cours de production4. Ce qui était protégé, ce n’était pas l’emplacement, mais la fonction.
Comme un bateau au ponton
Un bateau amarré au ponton n’est jamais tout à fait immobile. Il monte et descend avec les vagues et tourne un peu au vent, et pourtant il reste à sa place, parce que les amarres maintiennent la relation avec le ponton. De façon similaire, la pointe de la langue s’amarre à l’avant du palais, tandis que le reste de la langue s’adapte à la respiration, à l’équilibre de la tête et à la tâche.
La « position de repos de la langue » ne désigne donc pas un point où l’on maintient la langue, mais une référence vers laquelle elle revient d’elle-même après chaque déglutition. Ce retour est un schéma moteur mémorisé. Il se forme par la répétition, à chaque déglutition et à chaque respiration, et c’est pourquoi il peut s’entraîner. Celui qui exerce au contraire une « position de repos » statique entraîne une image figée. Selon nous, cela explique pourquoi certains programmes renforcent la langue et le plancher buccal sans que le schéma de déglutition ne change.
Film 3D
Le chemin vers le point de référence
L’animation montre en dix secondes, en coupe latérale, où se place la pointe de la langue.
L’endroit
Où se place exactement la pointe de la langue
Avec la pointe de la langue, tâte l’arrière de tes incisives supérieures et glisse un peu vers l’arrière. Après quelques millimètres, tu sens une petite saillie molle sur le palais. C’est la papille incisive, littéralement la petite saillie au niveau des incisives. La pointe de la langue s’y pose, sans toucher les dents et sans appuyer.
Tu n’as pas besoin de placer consciemment le reste de la langue. Lors de la déglutition, il se plaque contre le palais d’avant en arrière et, bouche fermée avec respiration nasale, une légère dépression l’y maintient.
Pourquoi précisément cet endroit ? Parmi les régions de la bouche étudiées, la papille incisive contient le plus grand nombre de capteurs fins du toucher et de la pression, et en revanche rarement des fibres de la douleur5. Le reste du palais dur est lui aussi équipé de capteurs dont la disposition rappelle celle du bout des doigts6. En face se trouve la pointe de la langue, elle-même un organe de mesure très sensible.
taille moyenne des champs récepteurs des capteurs fins du toucher de la langue, enregistrés sur le nerf lingual humain. Tous les faisceaux nerveux étudiés s’étendaient jusqu’à la pointe de la langue7
seuil de stimulation le plus bas mesuré pour ces capteurs, soit un contact à peine perceptible7
C’est pourquoi nous appelons cet endroit le point de référence. Le contact fournit au système nerveux une référence haptique, une sorte de rampe sur laquelle s’orientent la déglutition, la respiration et la parole.
Au début, concentre-toi uniquement sur la pointe de la langue ; le reste de la langue suit de lui-même lors de la déglutition. Si la pointe glisse de sa place au début, c’est normal. Elle ne doit simplement pas appuyer contre les dents.
Déglutition
Ce que fait la langue lors de la déglutition
Le contact de la pointe de la langue au point de référence n’est pas encore toute la position de référence de la langue. Elle n’est complète que lors de la déglutition. La langue s’élève alors d’avant en arrière vers le palais, section par section, et pousse la salive ou les aliments vers l’arrière, un peu comme un pouce qui vide un tube de dentifrice8. Cela se produit plusieurs centaines à mille fois par jour9.
Après la déglutition, la langue ne reste pas en haut par la force. Les lèvres se touchent sans effort, la langue garde le contact avec le palais, la respiration passe par le nez. La cavité buccale est alors en légère dépression, ce qui maintient la langue en place.
Si la langue retombe, la bouche doit être rendue étanche à l’avant, sans appui interne. Une position stable se transforme en travail de maintien pour les lèvres et le menton.
La triade
Pourquoi la position de référence de la langue compte autant
La langue se trouve au cœur des trois fonctions de base : respiration, déglutition et équilibre de la tête. Sa position détermine les conditions des trois.
Respiration
Lorsque la langue repose contre le palais, la bouche reste fermée sans effort et l’air passe par le nez. En même temps, la langue forme une partie de la paroi des voies respiratoires supérieures. Si elle est en position basse et n’est pas intégrée à la respiration et à la déglutition, elle rétrécit plus facilement le pharynx pendant le sommeil. En cas de respiration buccale, la résistance des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil est nettement plus élevée qu’en respiration nasale10.
Déglutition
Le contact de la pointe de la langue au point de référence est le point de départ du mouvement de déglutition. À partir de là, le dos de la langue construit la pression contre le palais. Si le contact de départ change, l’ordre change, à chaque déglutition.
Équilibre de la tête
La langue travaille sur le plancher buccal, lui-même suspendu à l’os hyoïde, un os sans articulation. Chez 40 personnes en bonne santé, la position de l’os hyoïde s’est modifiée de manière mesurable dès que la tête était projetée vers l’avant11.
Selon nous, une position de référence de la langue absente n’est donc en règle générale pas un phénomène isolé. Elle fait partie d’un schéma dans lequel la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête perdent ensemble leur équilibre. Ce système fonctionnel triadique se trouve au début de nombreuses chaînes causales.
La référence fait défaut
La pointe de la langue repose en bas, le contact avec le palais n’a pas lieu. Cela commence souvent par une respiration buccale dans l’enfance.
Le retour d’information s’estompe
Sans contact, la langue et le palais ne reçoivent pas de stimuli. Avec le temps, le cerveau ne s’attend presque plus à recevoir de signaux de cette région.
D’autres muscles prennent le relais
Les lèvres, le muscle du menton, le plancher buccal et les muscles masticateurs assurent l’étanchéité et le maintien. Une position de base calme devient un travail de maintien.
Le schéma s’ancre
À chaque déglutition, la solution de compensation est répétée et consolidée.
Les troubles deviennent visibles
Pression linguale, bouche ouverte, malpositions dentaires, tensions des muscles de la mâchoire et de la nuque ou, la nuit, ronflement et pauses respiratoires peuvent se trouver au bout de cette chaîne.
Selon nous, le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil sont en règle générale le stade final nocturne d’un schéma qui commence pendant la journée. Dans une analyse de 9 études portant sur 120 adultes, des exercices pour la langue, le palais et le pharynx ont réduit les pauses et les diminutions respiratoires en moyenne de 24,5 à 12,3 par heure de sommeil14. Ces études ne portaient pas sur le FaceFormer. Elles montrent toutefois que la tension des voies respiratoires peut s’entraîner. Pour en savoir plus, lis l’article Ronflement et apnée du sommeil.
Tension de la langue
Ce n’est pas l’endroit, c’est la forme qui compte
Comme la langue change constamment de position, il est plus judicieux de regarder sa forme et sa tension que son emplacement. Nous parlons de tension linguale physiologique, une tension de base équilibrée dans laquelle la langue garde sa forme et peut s’adapter librement. Si le schéma s’en écarte, nous parlons de dyskinésie linguale.
Basse et plate
La langue repose dans la mâchoire inférieure, la pointe en bas derrière les incisives. Le contact avec le palais fait défaut, les lèvres et le menton assurent l’étanchéité.
Équilibrée
La pointe de la langue repose au point de référence, le dos de la langue se plaque largement contre le palais lors de la déglutition. La tension suffit tout juste à maintenir la forme. C’est la tension linguale physiologique.
Crispée
La langue est appuyée avec force contre le palais ou contre les dents. D’autres muscles se contractent aussi, souvent le plancher buccal, le menton ou la mâchoire.
Une tension de base est maintenue même pendant le sommeil, bien qu’elle soit plus faible qu’à l’état de veille. Les muscles squelettiques ne sont en grande partie mis au repos que pendant le sommeil paradoxal, le sommeil REM. Une étude de l’université de Toronto sur les muscles masticateurs du rat a montré comment cela se produit : les neurotransmetteurs GABA et glycine inhibent les cellules nerveuses de commande et coupent de manière ciblée l’activité musculaire13. En dehors de ces phases, les muscles conservent leur tension de base, y compris ceux de la langue.
Comme le dos de la main posé sur la table
Si tu poses la main sur la table, dos de la main vers le bas, les doigts restent légèrement fléchis et la paume légèrement bombée, sans que tu fasses quoi que ce soit. La main garde d’elle-même une forme de base. De la même façon, la langue garde sa forme même sans contraction volontaire. Ce n’est que pendant le sommeil REM que cette tension diminue en grande partie.
« Pression linguale », « poussée linguale » ou « propulsion linguale » décrivent généralement le même tableau. Lors de la déglutition, la pointe de la langue pousse contre ou entre les incisives, au lieu de prendre appui au point de référence. Selon nous, il s’agit en règle générale d’une solution de compensation, car une langue en position basse doit rendre la déglutition étanche à l’avant, au niveau des dents.
Les empreintes de dents sur le bord de la langue sont elles aussi souvent attribuées à une langue trop grande. Or la langue conserve en grande partie son volume ; ce qui varie, c’est sa forme. Si elle repose bas et à plat, le même volume appuie latéralement contre les arcades dentaires. Les empreintes montrent alors où se trouve la langue.
Contexte
Mewing, exercices de la langue et thérapie myofonctionnelle
Sous le mot-clé « mewing » se répand la recommandation de placer la langue à plat contre le palais et de l’y appuyer de manière ciblée tout au long de la journée, souvent avec l’espoir d’une ligne de menton plus marquée. La pointe de la langue à l’avant du palais y est en principe correctement décrite. La différence tient au fait que la position est maintenue dans le mewing, alors qu’elle naît de l’enchaînement des mouvements dans l’entraînement FaceFormer.
Selon nous, une pression statique et prolongée de la langue contre le palais n’est pas un état naturel. Qui appuie la pointe de la langue vers le haut avec force, sans que cela soit intégré dans la déglutition et la respiration, sollicite souvent aussi le muscle du menton, le plancher buccal et les muscles de la mâchoire. La force n’est pas l’objectif, c’est le schéma qui compte.
Appuyer la langue contre le palais (mewing)
- Maintient une position de manière consciente et avec force
- Agit surtout sur la langue
- La déglutition, la respiration nasale et l’équilibre de la tête ne sont pas intégrés de manière ciblée
- Plus de pression est considéré comme plus de progrès
Entraînement FaceFormer
- La langue trouve sa position par la déglutition et la dépression
- Exerce la fermeture des lèvres, la langue, la respiration nasale et l’équilibre de la tête dans un même enchaînement
- L’objectif est un schéma qui se déroule sans y penser
- Ce qui compte, c’est la répétition et la précision, pas la force
Les deux approches prennent la langue au sérieux. Elles se distinguent par le fait que la position est maintenue ou apprise comme un schéma.
La thérapie myofonctionnelle classique, en abrégé TMF, part elle aussi d’une idée de base juste, car les fonctions façonnent les structures. Mais de nombreux programmes exercent des mouvements isolés. Des exercices isolés de la langue, comme une pression contre une spatule, entraînent un mouvement isolé en dehors du contexte de la déglutition. Par le plancher buccal et l’os hyoïde, la langue est reliée à la mandibule, au pharynx et à l’équilibre de la tête. Si elle pousse contre une résistance, le cerveau reçoit un signal de la langue sans la séquence de déglutition à laquelle elle appartient.
Selon nous, le muscle devient ainsi plus fort, mais le schéma pas plus ordonné. Dans l’étude comparative de Hambourg avec une thérapie myofonctionnelle sans appareil, la langue se trouvait plus souvent contre le palais lors de la déglutition dans le groupe FaceFormer, et la fermeture buccale s’installait plus rapidement. La force des lèvres a augmenté dans les deux groupes ; c’est le schéma de déglutition qui a fait la différence15. C’est pourquoi la thérapie FaceFormer n’est pas une TMF classique. Elle entraîne la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête en même temps, dans un même enchaînement.
La précision ne naît pas avant le schéma, mais dans le schéma.La déglutition est un enchaînement couplé de la langue, du palais, des lèvres, de la mâchoire et de la respiration. C’est là que la langue apprend sa tâche.
Entraînement
Entraînement de la langue : exercer la position de référence
Y penser ne suffit pas. Dès que l’attention est ailleurs, l’ancien schéma revient. Une étude d’Aalborg montre que la pointe de la langue peut gagner en précision à l’avant du palais. Dix-huit personnes ont visé avec la pointe de la langue des zones du palais ; à l’avant, elles les atteignaient plus vite et plus précisément, et en trois jours d’exercice elles se sont nettement améliorées12.
Dans l’entraînement FaceFormer, la position de référence de la langue naît de l’enchaînement lui-même. Le FaceFormer se place dans le vestibule buccal, devant les dents et derrière les lèvres. La pointe de la langue repose au point de référence, tu respires par le nez, la tête est droite et équilibrée.
Dans l’exercice de base, tu serres le coin labial avec les lèvres, tu mords brièvement avec les molaires et tu avales une fois. La dépression aspire la langue contre le palais. Ensuite, tu relâches les lèvres ; la pointe de la langue reste où elle est.
Au début, la pointe de la langue appuie souvent plus fort que nécessaire contre le point de référence. Tant qu’une position est inhabituelle, tu utilises inconsciemment plus de force pour la maintenir. Avec la pratique et l’automatisation, la pression diminue en règle générale. Ce qui compte, c’est que la pointe de la langue soit au bon endroit et correctement orientée, et non la force avec laquelle elle appuie. Si, malgré l’exercice, la pointe de la langue ne parvient pas à monter, un frein de langue trop court peut en être la cause. Ce qu’il faut faire dans ce cas est expliqué dans l’article Couper le frein de langue.
Dans l’exercice de traction, tu tires en plus le coin labial vers l’avant avec le pouce et l’index, seulement aussi fort que tes lèvres peuvent le retenir. La dépression dans la bouche augmente, et la pointe de la langue reste, lors de la déglutition, le point fixe à partir duquel démarre tout l’enchaînement.
Dans le clip, on voit le génioglosse, le plus grand muscle de la langue. Il s’insère à l’intérieur du menton, tire la langue vers l’avant et le haut, et travaille ici en association avec les lèvres, le plancher buccal et la respiration.
- Dès le jour 1
Exercice de base
Trois fois par jour quelques minutes avec le FaceFormer ZERO ; tu augmentes les répétitions semaine après semaine.
- À partir de la semaine 3 environ
Exercice de traction et nuit
L’exercice de traction s’ajoute. La nuit, tu portes le FaceFormer ZERO dès que l’exercice de base est maîtrisé.
- Après quelques semaines
Passage au ONE
Le jour, tu t’entraînes avec le FaceFormer ONE. Il a la même taille et la même forme que le ZERO, mais dans un matériau plus ferme.
- À partir de la semaine 6 environ
Modules avancés
Selon les besoins, d’autres modules s’ajoutent, par exemple la rotation d’équilibre de la tête.
- Sur plusieurs mois
Le schéma se déroule tout seul
Pour que les nouveaux enchaînements se déroulent sans y penser, le manuel d’exercices compte six à douze mois.
L’application FaceFormer gratuite guide les exercices de base ; tu trouveras tous les modules sur les pages d’exercices. Pour les enfants, un plan d’exercices spécifique s’applique ; pour en savoir plus : FaceFormer pour les enfants.
Au quotidien
La position de référence de la langue au quotidien
Poser plutôt qu’appuyer
La pointe de la langue touche le point de référence, elle n’appuie pas. Si tu ressens une tension dans le plancher buccal, le menton ou la nuque, c’est trop.
Les dents en suspension
Sauf pour mâcher et avaler, les dents restent légèrement écartées. Si tu te surprends à serrer, desserre les dents et pose la pointe de la langue.
Lèvres fermées, nez ouvert
Les lèvres se touchent sans effort, l’air passe par le nez. Bouche fermée et avec la respiration nasale, la dépression maintient la langue presque d’elle-même contre le palais.
De courts contrôles au fil de la journée
Associe un bref regard intérieur à un geste que tu fais souvent, par exemple déverrouiller ton téléphone. Où est la pointe de ta langue, respires-tu par le nez ?
L’équilibre de la tête devant l’écran
Règle l’écran et le siège de façon à ce que ta tête soit en équilibre au-dessus du corps et ne glisse pas vers l’avant.
De la patience pour la déglutition
Si avaler est difficile au début de l’entraînement, n’avale d’abord qu’une répétition sur deux.
Augmenter progressivement
Si tu ressens des tiraillements dans la langue, le plancher buccal ou la nuque après l’entraînement, réduis les répétitions dans l’application et augmente plus lentement. La force n’est pas l’objectif.
Questions
Questions fréquentes
Quelle est la bonne position de repos de la langue ?
Il s’agit de la position de la langue quand tu ne parles pas, ne manges pas et n’avales pas. La pointe de la langue repose contre la petite saillie derrière les incisives supérieures, sans toucher les dents, le dos de la langue largement contre le palais. Les lèvres sont fermées sans effort, les dents légèrement écartées. Comme la langue n’est jamais tout à fait au repos, nous parlons de position de référence de la langue.
Où se place exactement la pointe de la langue ?
Contre la papille incisive, une petite saillie molle du palais située quelques millimètres derrière les incisives supérieures. Fais glisser la pointe de la langue depuis l’arrière des incisives un peu vers l’arrière. C’est là qu’elle se pose, sans appuyer.
Comment garder la langue contre le palais ?
Pas en la retenant. Laisse la pointe de la langue reposer sans effort contre la petite saillie derrière les incisives supérieures, les lèvres fermées, les dents légèrement écartées, et respire par le nez. La déglutition fait le reste : à chaque déglutition, le dos de la langue se plaque contre le palais, et la dépression dans la bouche fermée l’y maintient. Qui pousse consciemment la langue vers le haut contracte aussi le plancher buccal et la mâchoire. Pour que la position se maintienne sans y penser, la langue a besoin d’un tonus de base, qui se construit à l’entraînement, et d’un schéma de déglutition qui la ramène sans cesse contre le palais.
Dois-je appuyer fortement la langue contre le palais ?
Non. La position de référence de la langue n’est pas un effort de force. Selon nous, une pression prolongée contracte aussi le plancher buccal, le menton et la mâchoire, et perturbe plutôt le schéma naturel. La pointe de la langue se pose, le reste découle de la déglutition et de la dépression.
Quelle est la différence entre le mewing et l’entraînement FaceFormer ?
Les deux placent la pointe de la langue à l’avant du palais. Avec le mewing, la langue est maintenue dans cette position de manière consciente et avec force. Dans l’entraînement FaceFormer, la position naît de l’enchaînement fermeture des lèvres, respiration nasale, déglutition et équilibre de la tête. L’objectif est un schéma qui se déroule sans y penser, et non une pression aussi forte que possible.
Que signifient pulsion linguale et poussée linguale ?
Les deux termes décrivent le fait que la langue pousse vers l’avant contre ou entre les incisives lors de la déglutition, au lieu de prendre appui sur le palais. On parle aussi de propulsion linguale. Selon nous, il s’agit en règle générale d’une solution de compensation lorsque la langue est en position basse, car la déglutition doit alors être rendue étanche à l’avant, au niveau des dents.
Pourquoi ma langue porte-t-elle des empreintes de dents sur les bords ?
Des empreintes de dents sur le bord de la langue montrent souvent que la langue repose bas et à plat dans la mâchoire inférieure et appuie latéralement contre les arcades dentaires. Une langue réellement agrandie est rare et s’accompagne alors d’une maladie sous-jacente identifiable.
Quel entraînement de la langue convient aux adultes ?
Un entraînement qui ne renforce pas la langue isolément, mais l’intègre au déroulement. Des exercices comme claquer la langue ou appuyer contre une spatule rendent le muscle plus fort, mais ne changent pas l’endroit où se trouve la langue quand tu n’y penses pas. Dans l’entraînement FaceFormer, tu t’exerces à la position de référence de la langue, à la fermeture des lèvres, à la respiration nasale et à la déglutition dans un même déroulement, trois fois par jour pendant quelques minutes et, après quelques semaines, aussi la nuit avec le ZERO. Même si tu as ce schéma depuis l’enfance, tu peux ainsi le réapprendre. Compte plusieurs mois avant qu’il se mette en place tout seul.
La thérapie FaceFormer est-elle une thérapie myofonctionnelle ?
Pas au sens classique. La thérapie myofonctionnelle exerce souvent des mouvements isolés de la langue et des lèvres, par exemple une pression contre une spatule. Selon nous, cela rend le muscle plus fort, mais pas le schéma plus ordonné. La thérapie FaceFormer entraîne la respiration, la déglutition et l’équilibre de la tête en même temps, dans un même enchaînement ; la langue y est une partie du schéma. Si tu es déjà suivi en orthophonie ou en thérapie myofonctionnelle, tu peux y parler de l’entraînement.
Où se trouve la langue pendant le sommeil ?
Dans le meilleur des cas, là où elle se trouve aussi pendant la journée, avec la pointe contre l’avant du palais. La tension musculaire diminue pendant le sommeil, mais une tension de base est maintenue. Ce n’est que pendant le sommeil paradoxal (REM) que le système nerveux coupe en grande partie l’activité des muscles squelettiques ; ces phases passent à chaque fois. Si la langue manque de tension de base ou si la bouche est ouverte, elle glisse vers l’arrière et peut rétrécir le pharynx. Plus d’informations sous Ronflement et apnée du sommeil.
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Pour aller plus loin
Sources
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