Bonne question.Réponse courte.

Pas nécessairement. Avec l’application gratuite et les pages d’exercices, tu peux aussi t’entraîner seul. Un cabinet est recommandé si tu ne progresses pas, si tu veux faire examiner des troubles ou si tu souhaites être accompagné par un professionnel. Il établit un bilan, compose les modules adaptés et corrige l’exécution. Tu trouveras des cabinets près de chez toi dans l’annuaire des thérapeutes. Les exercices sont en outre expliqués sur ce site et dans l’application.

Trois fois par jour quelques minutes, réparties le matin, le midi et le soir. L’exercice de base commence avec 8 répétitions par séance, en semaine 2 il y en a 14, puis 20 à partir de la semaine 3. À partir de la semaine 3, l’exercice de traction s’ajoute. Plus de trois séances par jour ne sont pas nécessaires ; ce qui compte, c’est la régularité.

La pointe de la langue se trouve contre la petite élévation du palais, quelques millimètres derrière les incisives supérieures, sans toucher les dents. Elle y reste pendant tout l’exercice, et tu respires par le nez. Expliqué pas à pas dans les bases.

Beaucoup de personnes recherchent la « position de repos de la langue ». Une position de repos au sens propre n’existe pas, car la langue travaille en permanence, lors de la déglutition, de la respiration et de la parole. On entend par là l’endroit où elle revient sans cesse : la position de référence de la langue. La pointe de la langue se trouve alors contre la petite élévation derrière les incisives supérieures, les lèvres reposent souplement l’une sur l’autre, et l’air passe par le nez. C’est à partir de là que tu t’entraînes.

Ce qui compte, c’est le bon déroulement, pas la force. En serrant les dents, les molaires ne se touchent que brièvement, puis elles se séparent à nouveau souplement. Tu ne dois tirer que dans la mesure où tes lèvres retiennent le FaceFormer de façon sûre. Avec le temps, la traction peut augmenter un peu.

C’est très variable et cela dépend surtout depuis combien de temps un schéma est installé. L’entraînement de base est prévu sur plusieurs mois. Beaucoup de personnes s’entraînent de six mois à un an, jusqu’à ce que le nouveau schéma fonctionne sans y prêter attention.

On ne peut pas le dire de façon générale. Cela dépend de l’intensité et de l’ancienneté d’un schéma, et de la régularité de ton entraînement. La page Comment agit la thérapie FaceFormer ?

Non. Une courte pause, par exemple en vacances ou lors d’une infection, ne pose pas de problème. Reprends là où tu t’es arrêté et continue régulièrement dès que possible.

Oui. Après trois à quatre semaines d’entraînement, tu peux aussi le porter au quotidien sans faire d’exercices, par exemple au bureau, en lisant ou pendant le sport. Sous l’effort, la respiration nasale est souvent difficile au début. Cela ne remplace pas les exercices quotidiens.

Oui, cela fait partie du déroulement, ce n’est pas un simple accessoire. Après la pression des lèvres ou la traction, tu serres brièvement les molaires et tu déglutis tant que la tension est encore présente. Ce n’est qu’ensuite que tu te relâches, en gardant les lèvres fermées. Lors de la déglutition naturelle, un bref contact dentaire précède, et c’est précisément cet enchaînement que tu répètes jusqu’à ce qu’il se fasse aussi tout seul pendant le sommeil. Si c’est désagréable, serre seulement légèrement : ce qui compte, c’est le contact, pas la force. Le déroulement exact est présenté dans l’exercice de base.

Non. La nuit consolide ce que tu entraînes pendant la journée, elle ne remplace pas l’entraînement. Les nouveaux schémas de mouvement naissent de la répétition : trois fois par jour quelques minutes d’exercices de base et d’exercices de traction, et la nuit le ZERO. Celui qui le porte uniquement la nuit s’habitue plutôt à la fermeture buccale et à la respiration nasale, mais n’entraîne pas de façon ciblée la langue, le déroulement de la déglutition et l’équilibre de la tête. Si tu as du mal à t’y tenir : l’application FaceFormer gratuite guide les exercices de base et t’envoie des rappels.

Le ronflement, les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) et les acouphènes font partie des domaines dans lesquels la thérapie FaceFormer est utilisée. Un bilan au cabinet montre si tes troubles sont liés à la respiration, à la déglutition et à l’équilibre de la tête. L’entraînement corrige ces fonctions de base et crée les conditions pour que les troubles puissent s’améliorer. Dans quelle mesure cela réussit dépend de nombreux facteurs. Tu trouveras une vue d’ensemble sous Dans quels cas la thérapie FaceFormer est-elle utilisée ?

Non, il les complète. Merci de ne pas arrêter de ton propre chef des traitements prescrits par un médecin, comme une gouttière, un appareil de ventilation ou un appareil dentaire.

Oui, tu peux t’entraîner en parallèle avec un appareil dentaire fixe ou amovible. En cas de brackets fixes, un peu de cire dentaire protège le FaceFormer et rend l’entraînement plus agréable. Organise le déroulement avec ton cabinet d’orthodontie.

Tu ne portes pas la gouttière et le FaceFormer en même temps dans la bouche. Nous avons un regard critique sur les gouttières. La mandibule est guidée par les muscles : la langue, les lèvres, les muscles masticateurs et la nuque. Une gouttière lui impose une position de l’extérieur, mais elle ne change rien à ce guidage. C’est précisément ce guidage que nous réglons avec l’entraînement. Le jour, tu t’entraînes comme d’habitude. N’arrête pas de ton propre chef une gouttière prescrite : c’est avec ton dentiste que tu décides si le FaceFormer peut la remplacer la nuit.

Oui, tu peux t’entraîner le jour. Porter la nuit en même temps une contention et le FaceFormer n’est pas prévu. La façon de combiner les deux dans le temps, tu la définis avec ton cabinet d’orthodontie. N’arrête pas de ton propre chef une contention prescrite.

L’entraînement de jour est possible indépendamment de cela. Si et quand tu peux porter en plus le FaceFormer la nuit, parles-en s’il te plaît avec ton médecin du sommeil. N’arrête pas de ton propre chef un appareil de ventilation prescrit.

La thérapie FaceFormer est aussi utilisée en cas de prothèses dentaires et d’implants, ainsi qu’avant et après des opérations du visage et des mâchoires. La façon dont tu t’entraînes et à partir de quand dépend de ton traitement. Parles-en au préalable avec ton cabinet ou appelle-nous au +49 2303 89991.

Dans la plupart des cas, nous considérons ce diagnostic comme une conclusion erronée. Une apophyse styloïde allongée de l’os temporal est une découverte radiologique que beaucoup de personnes présentent sans jamais ressentir de troubles. La longueur de l’os explique donc rarement les douleurs. Ce qui compte, c’est la façon dont les muscles maintiennent la tête, l’os hyoïde et la mâchoire. Si l’équilibre de la tête et le déroulement de la déglutition sont perturbés, les muscles et les ligaments de cette zone se retrouvent sous tension permanente. C’est précisément là qu’intervient l’entraînement. Des troubles de la déglutition soudains et importants ou un gonflement d’un seul côté du cou doivent néanmoins être examinés par un médecin.