Fachartikel Gesicht
Gesichtsmuskeln trainierenAktiv statt nur gepflegt
Cremes, Seren, Botox und Filler wirken von außen, Face Yoga setzt auf Übungen. Hier erfährst du, welche Aufgaben deine Gesichtsmuskeln im Alltag haben, was passive Kosmetik leistet, was Studien zu Gesichtsgymnastik zeigen und warum aus unserer Sicht die Funktion der Muskeln zählt, im Zusammenspiel von Atmung, Schlucken und Kopfbalance.
Kennst du das?
Viel Pflege für das Gesicht, und die Muskeln darunter?
Was trifft auf dich zu?
Tippe an, was auf dich zutrifft.
Treffen mehrere Punkte zu, lohnt ein Blick unter die Haut. Deine Gesichtsmuskeln arbeiten den ganzen Tag, beim Schlucken, beim Atmen und beim Sprechen. Wie sie das tun, ist ein Muster, und Muster lassen sich trainieren.
Was Studien zu Face Yoga zeigenWarum die Aufgabe zähltDas Wichtigste in Kürze
- Gesichtsmuskeln sind Arbeitsmuskeln. Sie schließen die Lippen, arbeiten beim Schlucken und Kauen mit und halten die Wangen an den Zahnreihen, viele hundert bis tausend Mal am Tag.
- Pflege, Sonnenschutz, Botox und Filler wirken auf Haut, Volumen oder einzelne Muskeln. Das hat seinen Platz. Wie die Muskeln im Alltag arbeiten, verändern sie nicht, und Botox legt dabei Muskeln still, die Teil eines Funktionssystems sind.
- Zu Face Yoga und Gesichtsgymnastik gibt es bisher nur kleine Studien. Aus unserer Sicht zählt weniger die Grimasse als die Aufgabe, also Atmung, Schlucken und Kopfbalance. Ein bestimmtes Aussehen versprechen wir nicht.
Video
Gesichtsmuskeln und Gesichtshaut: Mimik, Kaumuskulatur und Funktion
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Anatomie
Gesichtsmuskeln sind Arbeitsmuskeln
Wer an das Gesicht denkt, denkt an Haut und Ausdruck. Darunter arbeitet eine Muskulatur, die den ganzen Tag gebraucht wird, auch wenn du gerade nicht lächelst.
Skelettmuskeln ziehen in der Regel von einem Knochen zum anderen. Die mimische Muskulatur ist anders gebaut. Ihre Muskeln sind flach, liegen dicht unter der Haut und strahlen mit einem großen Teil ihrer Fasern direkt in die Haut ein. Versorgt werden sie vom Gesichtsnerv, dem siebten Hirnnerv. Deshalb bewegt jede Anspannung die Haut mit, und deshalb prägt ihre Arbeit auch, wie ein Gesicht aussieht.
Lippenschluss
Die Lippen liegen locker aufeinander und dichten den Mundraum ab. Das ist die Voraussetzung für ruhige Nasenatmung.
Schlucken
Viele hundert bis tausend Mal am Tag schließen Lippen und Wangen den Mund, während die Zunge den Speichel nach hinten schiebt.
Kauen
Der Wangenmuskel hält den Bissen zwischen den Zähnen, die Kaumuskeln liefern die Kraft.
Sprechen und Ausdruck
Lippen und Wangen formen Laute und zeigen, was du fühlst. Diese Aufgabe kennt jeder, sie ist aber nur eine von vielen.
Das Aussehen ist aus unserer Sicht deshalb zu einem guten Teil ein Abbild dieser Arbeit. Wie die Lippen liegen, wie die Wangen an den Zähnen anliegen und ob das Kinn beim Schlucken mithilft, entscheidet sich in Abläufen, die unbewusst laufen. Wie das Schlucken abläuft, beschreibt der Artikel über Schlucken und Schluckstörung. Gesteuert werden diese Abläufe aus Arealen im Gehirn, die für Lippen, Zunge und Gesicht auffallend groß sind.
nach einer Botox-Behandlung im Gesicht verarbeitete das Gehirn Berührungsreize an der Hand verändert, gemessen per EEG vor und nach der Behandlung in Zürich1
Botox legt Muskeln still, die Teil eines Funktionssystems sind. Was die veränderte Verarbeitung im Alltag bedeutet, ist nicht untersucht. Sie zeigt aber, dass der Eingriff nicht beim Muskel endet, und diese Folge wird aus unserer Sicht selten bedacht. Die Gesichtsmuskeln sind im Gehirn nicht einzeln abgelegt, sondern als Teil eines Netzes. Wer das Gesicht trainieren will, trainiert deshalb aus unserer Sicht vor allem eine Steuerung, nicht einzelne Muskeln.
Einordnung
Pflege, Botox, Filler: was passive Kosmetik leistet
Passiv heißt hier nicht schlecht. Es heißt, dass etwas von außen am Gesicht geschieht, während die Muskeln selbst nichts dazutun.
Cremes und Seren pflegen die Haut und unterstützen ihre Schutzschicht. Gut untersucht ist ein unscheinbares Mittel, der Sonnenschutz. Sonnenlicht lässt die Haut schneller altern, man spricht von Lichtalterung. In Australien prüfte eine Arbeitsgruppe über Jahre, ob regelmäßiger Sonnenschutz daran etwas ändert, und verglich dafür zwei per Los gebildete Gruppen.
unter 55 Jahren wurden per Los täglichem Sonnenschutz oder der Anwendung nach eigenem Ermessen zugeteilt2
weniger Hautalterung zeigte die Gruppe mit täglichem Sonnenschutz nach viereinhalb Jahren, bewertet an der Feinstruktur der Haut2
Botulinumtoxin, kurz Botox, hemmt die Übertragung vom Nerv auf den Muskel. Der behandelte Muskel arbeitet für einige Monate weniger, und Falten, die durch seine Bewegung entstehen, glätten sich. Filler wie Hyaluronsäure füllen Volumen auf, wo es mit den Jahren weniger geworden ist.
Beides sind ärztliche Eingriffe, deren Wirkung mit der Zeit nachlässt, und beide haben Risiken, über die die behandelnde Praxis aufklärt. Mit Rollern, Massagegeräten oder Gua Sha streichst du über die Haut. Das kann sich angenehm anfühlen, die Muskeln selbst arbeiten dabei aber nicht mit.
Pflege wirkt auf die Haut. Training wirkt auf das, was die Haut trägt.Beides schließt sich nicht aus. Es sind zwei Ebenen mit zwei verschiedenen Zielen.
Aktiv statt passiv
Zwei Ansätze, zwei Ziele
Passive Kosmetik
- Creme, Serum und Sonnenschutz pflegen und schützen die Haut
- Botox bremst einzelne Muskeln
- Filler ersetzen Volumen
- Die Wirkung hält, solange die Anwendung anhält
Aktives Training
- Die Muskeln arbeiten selbst
- Lippenschluss, Schlucken und Nasenatmung werden geübt
- Kopfbalance und Zungenreferenzlage gehören dazu
- Ziel ist ein Muster, das im Alltag von selbst läuft
Ein Gesicht altert in allen Schichten, an Haut, Fett, Muskeln und Knochen. Kein Ansatz erreicht alle.
Das gilt bis in den Knochen. Eine Übersichtsarbeit aus Australien beschreibt, dass sich der Gesichtsschädel mit dem Alter an bestimmten Stellen zurückbildet, etwa am Oberkiefer, an den Rändern der Augenhöhle und am Unterkiefer seitlich vor dem Kinn3. Weder eine Creme noch ein Training verändert das in kurzer Zeit. Aus unserer Sicht spricht das dafür, die Erwartungen an jede Methode ehrlich zu halten.
Was ein Training erreichen kann, liegt bei der Spannung der Muskeln. Muskeln, die in eine Funktion eingebunden sind, werden gebraucht und behalten ihre Spannung. Muskeln, die nicht gebraucht werden, erschlaffen. Das gilt für die Beine ebenso wie für die Lippen. Ein Training, das die Funktion im Alltag verankert, sorgt aus unserer Sicht dafür, dass die Muskeln den ganzen Tag arbeiten, nicht nur während der Übung.
Wie Massage und Rückentraining
Eine Massage tut dem Rücken gut. Sie lockert, wärmt und entspannt. Tragen muss den Rücken danach aber die eigene Muskulatur, und die baut sich nur auf, wenn sie arbeitet. So ähnlich sehen wir Pflege und Training im Gesicht. Das eine ist eine Wohltat für die Oberfläche, das andere ist Arbeit für das, was darunter liegt.
Studienlage
Face Yoga und Gesichtsgymnastik: was Studien zeigen
Übungen für das Gesicht sind beliebt, unter Namen wie Face Yoga, Facial Fitness oder Gesichtsgymnastik. Die Forschung dazu steht noch am Anfang.
Beim Face Yoga spannst du einzelne Gesichtsmuskeln gezielt an, oft gegen den Widerstand der eigenen Finger, hältst Grimassen oder massierst das Gewebe. Die Idee dahinter ist einleuchtend. Was für den Körper gilt, sollte auch für das Gesicht gelten.
Ob solche Übungen das Gesicht sichtbar verändern, haben bisher nur wenige Arbeiten untersucht, fast alle mit sehr kleinen Gruppen und ohne Vergleich mit Menschen, die nicht trainiert haben.
hielten in Chicago ein Programm mit 32 Gesichtsübungen über 20 Wochen durch, anfangs täglich 30 Minuten. Eine Vergleichsgruppe gab es nicht, Mitautor war der Gründer des Anbieters, dessen Programm geübt wurde4
besserten sich laut verblindeten Gutachtern in derselben Studie, beide betrafen die Fülle der Wangen. Das geschätzte Alter sank im Mittel um knapp drei Jahre4
zur Vergleichsgruppe fand eine belgische Studie mit 18 Personen nach sieben Wochen Training, an der Oberlippe5
Einzelne kleine Studien sagen wenig, wenn niemand ohne Training verglichen wird. Deshalb lohnt der Blick auf zwei Übersichtsarbeiten. Die erste fand 9 Untersuchungen, keine mit Vergleichsgruppe und Losverfahren6. Die zweite fand 12 Studien mit 321 Frauen, Verbesserungen an einzelnen Regionen und keine berichteten Nebenwirkungen, hält die Belege aber für unzureichend7.
Aus dem Fehlen einer Untersuchung folgt nicht, dass der Zusammenhang nicht besteht. Es folgt, dass er nicht geprüft ist.Das gilt für Face Yoga ebenso wie für unser Training. Zu kosmetischen Wirkungen des FaceFormer-Trainings gibt es keine Studie. Was es zur Methode gibt, steht unter Studien und Wissenschaft.
Muskelspannung
Mehr Spannung ist nicht das Ziel
Wer an Training denkt, denkt an Kraft und Straffheit. Im Gesicht zählt etwas anderes, eine Spannung, die zur Aufgabe passt.
Eine kleine Studie aus der Türkei hat die Gesichtsmuskeln von Frauen vor und nach acht Wochen Face Yoga mit einem Messgerät geprüft, das Spannung, Steifigkeit und Elastizität des Gewebes bestimmt. Das Ergebnis passt nicht zu der Vorstellung, Gesichtstraining mache die Muskeln einfach straffer.
um die 50 trainierten acht Wochen. Spannung und Steifigkeit von Mundringmuskel, Stirnmuskel und Augenringmuskel sanken, die Elastizität stieg in allen gemessenen Muskeln8
Das Training hat die Muskeln hier eher gelockert als gestrafft. Aus unserer Sicht überrascht das nicht. Viele Gesichter sind nicht zu schlaff, sondern ungleich gespannt. Gelingt der Lippenschluss nicht aus der Kieferlage heraus, hebt der Kinnmuskel die Unterlippe an, das Kinn kräuselt sich, und die Lippen werden gepresst statt geschlossen. Mehr zu diesem Muster steht im Artikel über das Lippentraining.
Im FaceFormer-Training arbeiten die Lippen deshalb im Wechsel. Sie pressen den Lippenkeil kurz und kräftig, dann lassen sie los und umschließen ihn ohne Kraft. Die Pause gehört zur Übung, anfangs kurz, später länger.
Bilden sich beim Pressen senkrechte Fältchen über der Oberlippe, ziehst du die Mundwinkel leicht zur Seite, wie bei einem angedeuteten Lächeln. Die Mundwinkel bleiben dabei am Lippenkeil geschlossen.
Unser Ansatz
Funktion statt Grimasse: warum der Alltag entscheidet
Ein Übungsprogramm dauert vielleicht eine halbe Stunde am Tag. In den übrigen Stunden arbeitet dein Gesicht in seinem gewohnten Muster, beim Schlucken, beim Atmen, am Bildschirm und im Schlaf. Steht der Mund dabei oft offen oder hilft das Kinn beim Schließen, übt das Gesicht den ganzen Tag genau dieses Muster. Gegen so viele Wiederholungen hat eine einzelne Übungseinheit wenig Gewicht.
Das Muster weicht ab
Mundatmung, eine tief liegende Zunge oder ein Kopf, der nach vorn wandert. Oft beginnt das schon in der Kindheit.
Der Körper hilft sich
Das Kinn hebt die Unterlippe, die Lippen pressen beim Schlucken, die Wangen arbeiten mit. Das Nervensystem speichert diese Lösung als Muster.
Die Spannung verschiebt sich
Muskeln, die ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen, werden weniger gebraucht und verlieren an Spannung. Andere arbeiten dafür zu viel.
Das Gesicht zeigt es
Aus unserer Sicht wirken die Lippen dann schmaler, das Kinn unruhiger und die Kinnlinie weicher, oft lange bevor Falten ein Thema sind.
Diese Kette steht aus unserer Sicht im Regelfall am Anfang vieler Veränderungen, die später als Frage der Kosmetik erscheinen. Wie Zungenreferenzlage, Mundboden und Kopfbalance die Kinnlinie mitformen, beschreibt der Artikel über fliehendes Kinn und Doppelkinn. Warum es dabei nicht darum geht, die Zunge fest gegen den Gaumen zu pressen, steht im Beitrag über Mewing.
Was schätzt du: Wie oft schließen deine Lippen beim Schlucken am Tag den Mund?
Animation
Die Zugübung Schritt für Schritt
Die Animation zeigt im Seitenschnitt eine Wiederholung der Zugübung nach vorn, vom Greifen über Aufbiss und Schluck bis zum Loslassen.
Training
Gesichtsmuskeln trainieren: mit Aufgabe statt Grimasse
Im FaceFormer-Training übst du Lippenschluss, Zungenreferenzlage, Schlucken, Nasenatmung und Kopfbalance in einem Ablauf. Die Übungsanleitung des FaceFormers nennt die Kosmetik ausdrücklich unter den Einsatzgebieten der Zugübungen. Ein bestimmtes Aussehen versprechen wir trotzdem nicht. Ziel ist ein Muster, das ohne Nachdenken läuft, denn erst dann arbeiten die Muskeln auch außerhalb der Übung.
In der Grundübung liegt der FaceFormer im Mundvorhof, die Zungenspitze an der kleinen Erhebung hinter den oberen Schneidezähnen, der Kopf ist aufgerichtet. Du presst den Lippenkeil sechs Sekunden mit den Lippen, beißt kurz mit den Backenzähnen auf und schluckst einmal. Dann entspannst du.
Ab etwa Woche 3 kommt die Zugübung dazu. Du ziehst den Lippenkeil dabei sanft waagerecht nach vorn, der Ellenbogen bleibt am Körper. Rutscht der FaceFormer heraus, ziehst du stärker, als deine Lippen im Moment halten können. Dann zieh sanfter.
- Ab Tag 1
Grundübung
Dreimal täglich mit dem FaceFormer ZERO aus weicherem Material. In Woche 1 acht Wiederholungen, in Woche 2 vierzehn, ab Woche 3 zwanzig.
- Ab etwa Woche 3
Zugübung und Nacht
Die Zugübung kommt dazu. Nachts trägst du den ZERO, sobald die Grundübung sitzt.
- Nach einigen Wochen
Wechsel auf den ONE möglich
Für kosmetische Anwendungen nennt die Übungsanleitung den weicheren ZERO. Möchtest du fester trainieren, nimmst du tagsüber den ONE. Er ist gleich groß und geformt, nur aus festerem Material.
- Später
Weitere Zugrichtungen
Zug nach oben, nach unten oder in wechselnden Richtungen setzt du am besten in Absprache mit einer Praxis ein.
- Über Monate
Das Muster läuft von selbst
Bis die neuen Abläufe ohne Nachdenken laufen, rechnet das Übungsmanual mit sechs bis zwölf Monaten, danach folgt ein Erhaltungstraining.
Die kostenlose FaceFormer-App leitet die Grundübungen an, alle Module findest du auf den Übungsseiten. Das Training lässt sich vor und nach ästhetischen Eingriffen durchführen, etwa Botox, Filler oder einer Operation im Gesicht. Wann du beginnst, stimmst du mit der Praxis ab, die dich behandelt hat. Einen Überblick über andere Verfahren gibt FaceFormer und andere Behandlungen.
Alltag
Dein Gesicht im Alltag
Lippen locker aufeinander
Die Lippen berühren sich ohne Druck, die Zunge liegt am Gaumen, die Zähne berühren sich nicht. In dieser Grundstellung verbringt dein Gesicht den größten Teil des Tages.
Durch die Nase atmen
Ein dichter Mund lenkt die Luft durch die Nase. Wo die Zunge dabei liegt, erklärt der Artikel über die Zungenreferenzlage.
Kinn im Spiegel prüfen
Kräuselt sich dein Kinn beim Schließen der Lippen, hilft der Kinnmuskel mit. Das ist ein Hinweis auf das Muster, kein Makel.
Kopfbalance am Bildschirm
Richte Bildschirm und Sitz so ein, dass dein Kopf über dem Körper balanciert. Wandert er nach vorn, öffnet sich der Mund leichter.
Sonnenschutz bleibt sinnvoll
Training ersetzt keine Pflege. Täglicher Sonnenschutz gehört zu den am besten untersuchten Maßnahmen gegen die Lichtalterung der Haut.
Weniger Grimasse, mehr Alltag
Übungen, die das Gesicht verziehen, brauchst du nicht. Entscheidend ist, wie Lippen, Wangen und Zunge beim Schlucken und Atmen arbeiten.
Fragen
Häufig gefragt
Kann man Gesichtsmuskeln trainieren?
Ja. Gesichtsmuskeln sind Skelettmuskeln und reagieren wie andere Muskeln darauf, ob sie gebraucht werden. Die Frage ist, welches Training. Übungen, die einzelne Muskeln in Grimassen anspannen, sind bisher nur in kleinen Studien untersucht. Aus unserer Sicht setzt ein Training tiefer an, das die Aufgaben der Muskeln übt, also Lippenschluss, Schlucken und Nasenatmung im Zusammenspiel mit der Kopfbalance.
Was bringt Face Yoga?
Die Studienlage ist dünn. In einer Pilotstudie aus Chicago besserte sich nach 20 Wochen vor allem die Fülle der Wangen, eine Vergleichsgruppe gab es nicht. Übersichtsarbeiten halten die Belege bisher für unzureichend, berichten aber auch keine Nebenwirkungen. Belastbare Aussagen über sichtbare Veränderungen durch Face Yoga gibt es deshalb noch nicht.
Kann Gesichtstraining Falten glätten?
Belegt ist das nicht, weder für Face Yoga noch für das FaceFormer-Training, und wir versprechen es nicht. Falten entstehen durch viele Faktoren, darunter Sonnenlicht, das Alter und Veränderungen an Fett und Knochen. Ein Muskel, der in die Funktion eingebunden ist, wird gebraucht, hat Spannung und stützt das Gewebe darüber. Wenn man dieser Logik folgt, liegt der Schluss nahe, dass ein aktiver Lippenring und eine Zunge in der Zungenreferenzlage die Voraussetzungen für ein gestützteres Mittelgesicht schaffen können.
Ist Gesichtstraining eine Alternative zu Botox oder Filler?
Es verfolgt ein anderes Ziel. Botox bremst einzelne Muskeln, Filler ersetzen Volumen, beides wirkt auf die Form, solange die Wirkung anhält. Das Training übt, wie die Muskeln im Alltag arbeiten. Wer beide Ansätze kennt, kann entscheiden, was er sich eigentlich wünscht. Über ärztliche Behandlungen entscheidest du gemeinsam mit deiner Praxis.
Kann ich nach Botox oder mit Fillern trainieren?
Eine Botox-Behandlung schließt das Training grundsätzlich nicht aus. Der behandelte Muskel arbeitet für einige Zeit weniger, das Zusammenspiel der Muskeln ist in dieser Phase eingeschränkt. Stimm den Beginn nach einer Behandlung und bei frischen Fillern mit der Praxis ab, die behandelt hat.
Kann man durch Gesichtstraining im Gesicht abnehmen?
Nicht gezielt. Fett wird im ganzen Körper abgebaut, nicht an der Stelle, die man gerade trainiert. Woran das Training ansetzt, sind Spannung und Lage des Gewebes um Mund und Kinn, die mit Zungenreferenzlage, Schlucken und Kopfbalance zusammenhängen. Mehr dazu steht im Artikel über fliehendes Kinn und Doppelkinn.
Warum spielt das Schlucken für das Gesicht eine Rolle?
Du schluckst viele hundert bis tausend Mal am Tag, und jedes Mal arbeiten Lippen, Wangen, Zunge und Kinn zusammen. Läuft das Schlucken mit gepressten Lippen und mithelfendem Kinn, wiederholt sich dieses Muster entsprechend oft. Aus unserer Sicht prägt es deshalb das Gesicht stärker als jede Übung, die du zusätzlich machst.
Wie oft und wie lange sollte ich trainieren?
Dreimal täglich wenige Minuten, in der ersten Woche mit acht Wiederholungen der Grundübung, ab der dritten Woche mit zwanzig. Bis die neuen Abläufe ohne Nachdenken laufen, rechnet das Übungsmanual mit sechs bis zwölf Monaten, danach folgt ein Erhaltungstraining. Wichtiger als Kraft sind Genauigkeit und Regelmäßigkeit.
Welchen FaceFormer nehme ich für das Gesichtstraining?
Zum Einstieg den FaceFormer ZERO aus weicherem Material. Die Übungsanleitung nennt ihn auch für kosmetische Anwendungen, und nachts trägst du ohnehin den ZERO. Möchtest du nach einigen Wochen tagsüber fester trainieren, wechselst du auf den FaceFormer ONE. Beide sind gleich groß und gleich geformt, sie unterscheiden sich nur im Material.
Beim Training bilden sich Falten an der Oberlippe. Mache ich etwas falsch?
Meist nur eine Kleinigkeit: Die Lippen werden beim Pressen spitz zusammengezogen. Zieh die Mundwinkel stattdessen leicht in die Breite, als würdest du lächeln, und halte den Lippenkeil mit breiten Lippen. Probier das zuerst vor dem Spiegel. Eine Rötung nach dem Üben ist Durchblutung und klingt schnell ab. Es kommt nicht auf Kraft an, sondern auf den Ablauf: Lippen schließen, Zungenspitze an ihre Referenzstelle, kurz aufbeißen, schlucken.
Weitere Artikel aus dem Wissen
Dein Weg weiter
Quellen
- Haenzi S, Stefanics G, Lanaras T, Calcagni M, Ghosh A (2014). Altered cortical activation from the hand after facial botulinum toxin treatment. Annals of Clinical and Translational Neurology 1(1):64-68. PMID 25356383. Quelle
- Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC (2013). Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine 158(11):781-790. PMID 23732711. Quelle
- Mendelson B, Wong CH (2012). Changes in the facial skeleton with aging: implications and clinical applications in facial rejuvenation. Aesthetic Plastic Surgery 36(4):753-760. PMID 22580543. Quelle
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- Van Borsel J, De Vos MC, Bastiaansen K, Welvaert J, Lambert J (2014). The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthetic Surgery Journal 34(1):22-27. PMID 24327764. Quelle
- Seraj SS, Moses O, Kamel Y, Almishwat ASH, Maliyil JC, Dalmar M, Faderani R, Mosahebi A (2025). Efficacy of Conservative Techniques for Mechanical Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic Surgery Journal Open Forum 7:ojaf144. PMID 41322034. Quelle
- Güzel HÇ, Keçelioğlu Ş, Kurtoğlu A, Elkholi SM (2025). Effect of Intensive Face Yoga on Facial Muscles Tonus, Stiffness, and Elasticity in Middle-Aged Women: A Pre-Experimental Clinical Trial. Medicina (Kaunas) 61(5):840. PMID 40428798. Quelle
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Das FaceFormer-Training zielt darauf, die Basisfunktionen Atmung, Schlucken und Kopfbalance mit Mundschluss und Zungenreferenzlage wieder physiologisch einzustellen, und schafft damit die Voraussetzung dafür, dass sich Beschwerden bessern können. Es ersetzt keine ärztliche Abklärung. Behandlerinnen und Behandler in deiner Nähe findest du im Behandlerverzeichnis.
