Az egészséghez értelem kell
Három funkció.
Egy tréning.
Az orrlégzés elengedhetetlen.
Az orr felmelegíti, párásítja és megszűri a levegőt, a száj csak mozgatja. A szájlégzés káros, különösen a növekedés időszakában3. Az orrlégzés feltétele a zárt száj és a szájpadhoz simuló nyelv.
A nyelv helye a szájpadon van.
A nyelés naponta sok százszor, akár ezerszer ismétlődik7. A kiindulópont a nyelv referenciahelyzete: a nyelvhegy a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésen fekszik. Innen a nyelv a szájpad felé dolgozik, nem a fogak felé.
A fej egyensúlyban.
A fejed hordozza a szemet, a fület és az egyensúlyszervet, és a legfelső nyakcsigolyán egyensúlyoz. Az állkapocs, a nyelv, a nyelvcsont és a tarkó ebben egy egységként dolgozik.
Együtt: a triász.
Három funkció, amelyre a szervezetben minden épül. A FaceFormer-tréning ezeket együtt, egyetlen mintaként kalibrálja.
Vezérelvünk
Az egészséghez értelem kell.
Ez a mottónk, és erre épül a FaceFormer-terápia: először megérteni, hogyan függ össze a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya, majd célzottan az ok-okozati lánc elején kezdeni. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen ebből a szemléletből fejlesztette ki a módszert, amelyet több mint 25 éve Unnában gyártanak.
Miért éppen ez a három
Az előfeltétele annak, hogy minden működni tudjon.
LégzésAz orrlégzés elengedhetetlen
- Minden sejt oxigénje kizárólag a légzésből származik.
- Az orr felmelegíti, párásítja és megszűri a levegőt. A száj csak mozgatja.
- Az orr egy laboratórium: az orrmelléküregek nitrogén-monoxidot termelnek1, az orrnyálkahártya baktériumai pedig saját védőanyagokat, például lugdunint és epifadint2.
- A szájlégzés káros, különösen a növekedésben lévő állkapocs és arc számára3.
- Az orrlégzésnek feltételei vannak: szabad légutak, zárt száj, a szájpadhoz simuló nyelv.
NyelésA nyelv is formál
- Minden tápanyag és minden korty víz a nyelésen keresztül jut be, naponta sok százszor, akár ezerszer7.
- A szájpadhoz simuló nyelv belülről tartást és irányt ad a felső állcsontnak, a növekedés során pedig formálja is3.
- Minden nyelés finoman összehangolt folyamat, amelyet az agytörzs a nyelv, a szájpad és a garat jelzései alapján irányít4.
- A rendezett folyamat a nyálat és a táplálékot a helyes irányba viszi, közben a fülkürt kiegyenlíti a nyomást a középfülben.
Fej-egyensúlyA fej adja meg a teret, és meghatározza a test statikáját
- Teret teremt a légutaknak, hogy a légzés és a nyelés szabadon zajolhasson.
- Kiegyenesíti a testet, hogy a rekeszizom, az izompumpák és a nyirokáramlás jól működhessenek5.
- Ha a fej egyensúlyban van, a tarkónak nem kell kompenzálnia. Különben a nyak- és hátizmok vállalnak át tartómunkát, ami hosszú távon megterheli őket.
- A szem, a fül és az egyensúlyszerv nyugodtan tájékozódik a térben.
A triász áll sok ok-okozati lánc elején. Sok panasz függhet össze vele. A tréning a természetes funkciókat újra visszavezeti a mintába.
- 1Egy alapfunkció eltérA légzés, a nyelés vagy a fej egyensúlya már nem a veleszületett mintában zajlik, például eldugult orr, cumi vagy hosszú képernyős munka miatt.LégzésNyelésFej-egyensúly
- 2A test kompenzálKitér ahelyett, hogy leállna: szájlégzés, a szájpadon tartást nem találó nyelv, több izommunka a tarkóban. A kitérő minta szokássá válik.
- 3Az ellátás megváltozikAz oxigén, a tápanyagok és a testtartás feszessége csak nagyobb ráfordítással érkezik meg.OxigénAnyagcsereStatika
- 4A rendszerek terhelés alá kerülnekA keringés, az idegek, az izmok, az ízületek, a fogak és az immunvédekezés is viseli a többletmunkát.
- 5Panaszok alakulhatnak kiGyakran messze a szájtól. A tréning a lánc elején kezd.
Az ok-okozati lánc Dr. Klaus-Jürgen Berndsen modellje szerint. Nem minden panasznak ez az oka, sokaknál azonban egy zavart alapfunkció áll az elején.
Panaszok
Magadra ismersz?
Vidd az egeret egy kártya fölé, vagy koppints rá. Láthatod, hogyan függhet össze a panasz a triásszal. Nem minden panasznak ez az oka, de sokaknál egy zavart alapfunkció áll az elején.
Nyitott száj, szájlégzés
A száj gyakran nyitva van, reggelente száraz.
Hogyan függ ez össze? ›Nyitott száj, szájlégzés
- A nyelv mélyen fekszik, az ajkak nem záródnak maguktól.
- A levegő a rövidebb utat választja, a szájon át.
- A tréning a szájzárást, a nyelv referenciahelyzetét és az orrlégzést gyakoroltatja, amíg gondolkodás nélkül nem mennek.
Horkolás
Hangos éjszakák, nyugtalan alvás, fáradtság reggel.
Hogyan függ ez össze? ›Horkolás
- Alvás közben csökken a nyelv és a garat feszessége.
- Nyitott szájnál a nyelv hátrasüllyed, a légút szűkebb lesz.
- A tréning a szájzárásnál és a nyelv referenciahelyzeténél kezd, éjszaka a ZERO-val.
Légzéskimaradásokat, fülzúgást vagy szédülést először vizsgáltass ki orvossal.
Horkolás és alvási apnoeÁllkapocs, kattogás, CMD
Az állkapocsízület kattog, a rágóizmok feszesek.
Hogyan függ ez össze? ›Állkapocs, kattogás, CMD
- A rágóizmok, a nyelv és a tarkó egy egységként dolgoznak.
- Ha ez a minta kibillen az egyensúlyából, a terhet az állkapocsízület viselheti.
- A tréning újrahangolja a nyelv, az ajkak és a fej-egyensúly együttműködését.
Fogcsikorgatás és fogszorítás
Reggelente fáradt állkapocs, kopott fogak.
Hogyan függ ez össze? ›Fogcsikorgatás és fogszorítás
- Alvás közben az idegrendszer kiegyenlítést keres a rendszerben lévő feszültségre.
- A fogcsikorgatás és a fogszorítás lehet ilyen kiegyenlítés.
- A sín kívülről ír elő egy helyzetet az állkapocsnak. A tréning az izmos vezetését hangolja be.
Tarkó és fejfájás
Feszes tarkó, a fej előrébb csúszik.
Hogyan függ ez össze? ›Tarkó és fejfájás
- A fejet egyensúlyban kell tartani, a nap minden órájában.
- Ha az állkapocs és a nyelv nem dolgozik együtt, a tarkó többet vállal át.
- A tréning kifejezetten bevonja a fej egyensúlyát is.
Nyelv, nyelés, selypítés
A nyelv a fogak közé tolakszik.
Hogyan függ ez össze? ›Nyelv, nyelés, selypítés
- A nyelv nem találja a helyét a szájpadon.
- Nyeléskor előre, a fogaknak nyomódik.
- A tréning a nyeléskor keletkező enyhe szívóhatással vezeti a szájpadhoz.
Fogszabályozó és fogállás
A fogak ferdén állnak, vagy a fogszabályozó után visszavándorolnak.
Hogyan függ ez össze? ›Fogszabályozó és fogállás
- A nyelv és az ajkak naponta sok százszor, akár ezerszer hatnak a fogakra.
- Egy kedvezőtlen minta a fogállás ellen dolgozik.
- A tréning kíséri a fogszabályozót és a retainert, mindkettő megmarad.
Nyomás a fülön
A fül eldugultnak érződik, a nyomáskiegyenlítés nehezen megy.
Hogyan függ ez össze? ›Nyomás a fülön
- Nyeléskor a fülkürt megnyílik és kiegyenlíti a nyomást.
- Ebben a nyelési minta és a légzés is közrejátszik.
- A tréning pontosan ezt a nyelési folyamatot gyakoroltatja.
Légzéskimaradásokat, fülzúgást vagy szédülést először vizsgáltass ki orvossal.
Fülnyomás és nyomáskiegyenlítésGyerekek
Nyitott száj, cumi, nyelv a fogak között.
Hogyan függ ez össze? ›Gyerekek
- A gyermekkor mintái is befolyásolják, hogyan nő az állkapocs és az arc.
- Érdemes korán odafigyelni.
- A gyerekek játékosan edzenek a puhább ZERO-val.
Húzd el a forgatáshozAjakék Ovális, körben lekerekítve elvékonyodó. Az ajkak előtt fekszik, a száj közepe felé vezeti őket, és egyértelmű visszajelzést ad.
Membrán A szájelőcsarnokban, a fogak előtt fekszik, és alkalmazkodik a különböző állcsontformákhoz. Nyeléskor enyhe negatív nyomás keletkezik, és a nyelv a szájpadhoz simul.
Anyag Orvosi folyékony szilikon, biokompatibilitásra bevizsgálva, latex, BPA és lágyítók nélkül. I. osztályú, CE-jelöléssel ellátott orvostechnikai eszköz Unnából.
Az eszköz
Mi a FaceFormer?
Orvosi szilikonból készült tréningeszköz, amely a szájelőcsarnokban, a fogak előtt fekszik. Az ajkak az ajakék köré zárulnak, nyeléskor enyhe negatív nyomás keletkezik, és a nyelv a szájpadhoz simul. Így gyakorolja az idegrendszered a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alkotta mintát.
- Orvosi szilikonBiokompatibilitásra bevizsgálva, latex, BPA és lágyítók nélkül
- Egy méret mindenkinekA ZERO és a ONE azonos méretű és azonos formájú
- A ZERO puhább, a ONE keményebbA ZERO-val kezdesz, éjszakára a ZERO marad
ZERO és ONE
Azonos forma.
Két keménység.
ONE
Keményebb. Néhány hét után a nappali tréninghez, idősebb gyerekeknek is. Anyag és gyártás · A webshopban: ONE blue, ONE clear
ZERO
Puhább. Vele kezdődik minden tréning, ez az éjszakai FaceFormer, és 2–10 éves gyerekeknek ajánlott. FaceFormer gyerekeknek · ZERO a webshopban
A hatás
Minta, nem izom.
A légzés, a nyelés és a fej egyensúlya gondolkodás nélkül zajlik. Az idegrendszer egy megtanult minta szerint irányítja őket. A kiindulópont a nyelv referenciahelyzete: a nyelvhegy a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésen fekszik, az ajkak lazán egymáson nyugszanak, a levegő az orron át áramlik.
A szettben
Minden, amire szükséged van.
Hozzá az ingyenes app: vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet.
Így edzel
Az erő nem fontos.
A minta számít.
Naponta háromszor néhány perc. Vidd az egeret egy gyakorlat fölé, hogy mozgásban lásd.
Tanulmány
Vizsgálva, randomizáltan.
A Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinikán 45 gyermeket és serdülőt osztottak be véletlenszerűen két csoportba: tréning a FaceFormerrel vagy eszköz nélküli miofunkcionális terápia, mindkettő hat hónapig. Utánvizsgálatra 30 gyermek került, 17 eszközzel és 13 eszköz nélkül. Egyetlen tanulmány kis csoporttal, a hosszú távú stabilitásról nem tesz megállapítást.
Szájlégzés 6 hónap után
Hibás nyelési minta 6 hónap után
Előtte a szájlégzés aránya 88,5 és 94,7 százalék volt, hibás nyelési mintája mindenkinek volt. Schwan M, disszertáció, Hamburgi Egyetem 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004.
Az egészséghez értelem kell · a YouTube-on
Összefüggések érthetően elmagyarázva.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen a YouTube-on elmagyarázza, hogyan függ össze a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya számos témával.
A videók csak akkor töltődnek be, ha a lejátszásra kattintasz. Ekkor adatok kerülnek továbbításra a YouTube (Google) felé. A csatornához
A te utad
Hol szeretnéd kezdeni?
Kérdések
Röviden megválaszolva.
Melyik FaceFormerrel kezdjem?
Mindig a ZERO-val kezdesz. Néhány hét után a ONE veszi át a nappali tréninget, éjszaka továbbra is a ZERO-t viseled. A tízéves korig terjedő gyerekek végig a ZERO-val edzenek.
Milyen gyakran és mennyi ideig edzek naponta?
Naponta háromszor néhány percig, reggelre, délre és estére elosztva. A rendszeresség a döntő, nem az erő.
Szükségem van terapeutára?
Nem feltétlenül. Az ingyenes appal és a gyakorlóoldalakkal egyedül is edzhetsz. Rendelő akkor ajánlott, ha elakadsz, panaszokat szeretnél kivizsgáltatni, vagy szakmai kíséretet szeretnél. A rendelő felméri az állapotot, összeállítja a megfelelő modulokat, és javítja a kivitelezést. Rendelőket a terapeutakeresőben.
Mennyi ideig tart a terápia?
Ez elsősorban attól függ, mióta áll fenn egy minta. Számíts több hónapra, amíg figyelem nélkül is működik.
Átvállalja a költségeket az egészségbiztosító?
Magát a FaceFormert a német egészségbiztosítók általában nem térítik meg. Bővebben a költségtérítésről
Források
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Forrás
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Forrás. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, szisztematikus áttekintés. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (állatkísérlet). Forrás
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Forrás
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, 2. kiadás 2024 (a módszer modellje).
- Schwan M (2007). Disszertáció, Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinika; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Forrás
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (24 órás mérés: átlagosan 585, 203 és 1008 közötti nyelés naponta). DOI
Kezdjük
Készen állsz a tréningre?
Az ingyenes FaceFormer-app vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet az egységekre. Ha szeretnéd, a terapeutakeresőben talált rendelő is elkísérhet.
FaceFormer ZERO + ONE
Mindkét anyagkeménység a kezdéshez, nappalra és éjszakára. A szett felnőtteknek.
FaceFormer ZERO
A puhább FaceFormer a kezdéshez, gyerekeknek és éjszakára.
FaceFormer ZERO gyerekszett
ZERO higiéniai dobozzal, plüsstáskával és sikerkönyvvel pecséttel.
A FaceFormer-tréning célja, hogy a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkciókat a szájzárással és a nyelv referenciahelyzetével ismét fiziológiásan beállítsa, és ezzel megteremtse annak előfeltételét, hogy a panaszok javulhassanak. Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást. A közeledben lévő terapeutákat a terapeutakeresőben.