Szakcikk – orr
Allergia és orrlégzésMit tesz az orr szénanáthában
Folyik az orrod, aztán bedugul, és a száj veszi át a légzést? Itt megtudod, mi történik az orrban szénanátha és allergiás nátha esetén, miért dolgozik szűrőként és laboratóriumként, mit mutatnak a vizsgálatok a szájlégzésről és az allergiáról, és miért előnyös véleményünk szerint az egészséges orrlégzés. Ez a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alkotta minta.
Ismerős?
Először folyik az orr, aztán eldugul?
Mi igaz rád?
Koppints arra, ami igaz rád.
Ha több pont is illik rád, érdemes két dologra figyelni. Maga az allergia orvosi kezelést igényel. Az, hogy hogyan lélegzel, közrejátszik abban, mennyi pollen jut mélyebbre a légutakba. És ez a minta edzhető.
Amit az orr kiszűrHogyan veszi át a száj a szerepetA legfontosabbak röviden
- A szénanátha allergiás rhinitis. Az orrnyálkahártya ártalmatlan anyagokra, például pollenre reagál, megduzzad, és eldugítja az orrot. Maga az allergia orvosi kezelést igényel.
- Az orr szűri, melegíti és párásítja a belélegzett levegőt, és nitrogén-monoxiddal dúsítja. A szájlégzés megkerüli ezt az utat, vizsgálatokban több asztmával járt együtt, és ezért véleményünk szerint ártalmas.
- Az egészséges orrlégzés allergia esetén véleményünk szerint előnyös. A légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alkotta minta, nem helyettesíti az allergia kezelését, és megteremti annak feltételét, hogy az orr elláthassa védelmi feladatait.
Videó
Allergiák és szénanátha: mi köze hozzájuk a légzésnek
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Alapok
Mi történik az orrban szénanáthánál
Az allergia az immunrendszer téves megítélése. Egy ártalmatlan anyagot veszélyesnek tart, és védekezik ellene.
A pollen, a háziporatka vagy az állatszőr valójában nem jelent fenyegetést. Allergia esetén az immunrendszer mégis IgE-antitesteket termel ellenük. Ha az anyag ismét a nyálkahártyára kerül, a védősejtek hírvivő anyagokat, például hisztamint szabadítanak fel, a nyálkahártya megduzzad, és váladékot termel. Az orrban ezt allergiás rhinitisnek nevezzük. Ha pollenek a kiváltók, szénanáthának hívjuk.
Amit eldugult orrként érzel, az a megduzzadt nyálkahártya. Az orrkagylókon érhálózat található, amely allergiás reakció esetén erősen megtelik. Az átjáró szűk lesz. Hogy ez a nap folyamán hogyan váltakozik a bal és a jobb oldal között, azt az Orrsövény.
Ezért folyik először az orr, és dugul el utána. Mindkettő ugyanabból a nyálkahártyából indul ki.
a németországi felnőttek közül ennyinek volt a Robert Koch Intézet felmérése szerint valamikor orvosilag megállapított allergiás náthája, gyakran a szem érintettségével1
szenvedett ugyanazon felmérés idején legalább egy allergiás betegségben1
vérében voltak antitestek gyakori, levegőben terjedő allergének ellen, 7 025 felnőttnél vizsgálva2
A felnőttek nagyjából egyharmada tehát szenzibilizált, érezhetően allergiás azonban csak egy részük. Hogy az antitestekből panaszok lesznek-e, véleményünk szerint attól is függ, mennyi allergén éri el a nyálkahártyát. Itt lép színre az orr.
Tünetek
Allergiás rhinitis: tünetek és kiváltó okok
A szénanátha nemcsak az orrban mutatkozik meg. A panaszok a szemtől egészen a hörgőkig terjednek.
Tüsszögés
Gyakran sorozatban, különösen reggel és szabadban töltött idő után.
Orrfolyás
Tiszta, vizes váladék folyik az orrból.
Eldugult orr
A nyálkahártya megduzzad, az egyik vagy mindkét oldalon. A levegő a szájra tér ki.
Viszketés
Az orr, a szájpad vagy a fülek viszketnek és bizseregnek.
Szem
Gyakran vörös, könnyező vagy viszkető szem is társul hozzá.
Köhögés és szoruló mellkas
Annak jele, hogy a reakció eléri az alsó légutakat. Ezt ki kell vizsgáltatni orvossal.
A pollenek növénytől függően különböző időpontokban szállnak. A mogyoró és az éger gyakran már a tél végén kezdi, a nyír tavasszal következik, a fűfélék nyáron, a gyomnövények, például az üröm nyár végén.
A háziporatkák, az állatszőr és a penészgomba-spórák viszont egész évben jelen vannak, ilyenkor egész éves allergiás rhinitisről beszélünk. Ha a duzzanat sokáig fennáll, az orrmelléküregek nyílásai is beszűkülhetnek, erről bővebben a Sinusitis.
Az orr működése
Az orr mint szűrő
Mielőtt egy pollenszem elérné a hörgőket, el kell haladnia az orr mellett. Az orr erre van kialakítva.
Az orrbemenetnél az orrszőrök fogják fel a nagyobb részecskéket. Mögöttük az orrkagylók keskeny, kanyargós pályákon vezetik a levegőt egy nagy nyálkahártya-felület mentén. Közben a levegő felmelegszik és párásodik, a részecskék pedig a nedves felületnek ütköznek.
Ott megtapadnak a nyálkában. Apró csillószőrök folyamatosan a garat felé tolják ezt a nyálkát, ahol észrevétlenül lenyeljük. Így az orr folyamatosan tisztítja önmagát.
Hogy csupán ennek a szűrőnek a legelső része mennyit számít, azt egy ankarai kutatócsoport vizsgálta 233 szénanáthás embernél. Összevetették az orrszőrök sűrűségét azzal, kinek volt emellett asztmája3.
a kevés vagy semennyi orrszőrrel rendelkezők közül ennyinek volt a szénanátha mellett asztmája is3
volt ez az arány a sok orrszőrrel rendelkezőknél, ugyanabban a vizsgálatban3
A vizsgálat összefüggést mutat, nem bizonyítékot. De illeszkedik az anatómiához. Minél jobban szűr az orr, annál kevesebb allergén éri el a mélyebb légutakat, feltéve, hogy a levegő valóban az orron át áramlik.
Mint egy szélfogó a bejárati ajtó előtt
A szélfogó visszatartja a piszkot és a hideget, mielőtt a lakásba jutnának. Aki mégis folyton a teraszajtón jön be, az behordja a koszt. Így látjuk az orrot. Ez a belélegzett levegő rendeltetésszerű bejárata, a száj pedig mellékbejárat nagy megerőltetéshez. Az egészséges orrlégzés véleményünk szerint fontos része annak a receptnek, amellyel a szervezet védekezik a kórokozók és az allergének ellen.
Nitrogén-monoxid
Több mint szűrő: az orr laboratóriuma
Az orr nemcsak megtisztítja a levegőt. Valamit hozzá is ad.
Az orrmelléküregekben folyamatosan nitrogén-monoxid, röviden NO keletkezik. A stockholmi Karolinska Intézet egyik kutatócsoportja 1995-ben nagyon magas koncentrációkat talált a melléküregek levegőjében, amelyeket azok nyálkahártyája termel. Az NO baktériumgátló hatású, a kutatók ebben a kórokozók elleni védekezéshez való hozzájárulást látnak4. Orrlégzésnél a légárammal a tüdőbe jut. Egy évvel később ugyanez a csoport azt vizsgálta, mérhető-e ez5.
Az orr egyszerre szűrő, légkondicionáló és laboratórium.Megtisztítja, felmelegíti és párásítja a belélegzett levegőt, és nitrogén-monoxiddal dúsítja. Szájlégzésnél ez az előkészítés elmarad.
értékkel volt magasabb a bőrön át mért oxigénérték 8 egészséges közül 6-nál orrlégzés közben, szájlégzéshez képest5
értékkel nőtt a vér oxigénszintje 6 tartósan gépi lélegeztetésre szoruló betegnél, amikor a saját orrukból származó levegőt vezették be nekik5
A vizsgálatok kicsik, és nem az allergiára vonatkoznak, de megmutatják, hogy az orr több egy légcsatornánál. Felfogásunk szerint ezért a szájlégzés ártalmas. A hűvös, száraz és szűretlen levegő közvetlenül éri a garatot és a hörgőket, a kórokozók és az allergének mélyebbre jutnak, és hiányzik az orrmelléküregek NO-ja. A mélyebben fekvő nyálkahártyáknak olyan védekező munkát kell végezniük, amelyet egyébként az orr levesz róluk. Véleményünk szerint ez fogékonyabbá tesz a fertőzésekre, és tovább fenntartja az irritációkat.
Szájlégzés
Eldugult orr allergiánál: hogyan veszi át a száj a szerepet
Az allergia és a szájlégzés mindkét irányban összefügg. Ez teszi olyan makaccsá a kapcsolatot.
Az egyik irány kézenfekvő. Ha az orr eldugult, szájon át lélegzel. Egy brazil kisvárosban három-kilenc éves gyermekeken végzett vizsgálatban az allergiás rhinitis volt a szájlégzés leggyakoribb oka, a szájon át lélegzők 81,4 %-ánál találták meg. Sok gyermeknél több ok is összeadódott, például megnagyobbodott garatmandula6.
Az allergén a nyálkahártyára kerül
Pollen vagy atkarészecskék jutnak az orrba.
A nyálkahártya megduzzad
Az orr beszűkül, különösen éjszaka és fekve.
A száj beugrik helyette
A levegő a könnyebb utat választja, és megkerüli az orr szűrőjét.
Több allergén éri el a légutakat
Szűretlen, hűvös és száraz levegő éri a garatot és a hörgőket.
A minta bevésődik
Az orrot kevésbé használjuk, a szájlégzés gyakran a szezonon túl is megmarad.
A másik irány kevésbé ismert. A japán Nagahama-vizsgálatban 9 804 felnőttet kérdeztek meg a szájlégzésről és a korábbi betegségeiről, emellett vérvizsgálatok és tüdőfunkció-mérés is történt7. A szájlégzés ott összefüggött az asztmával, mégpedig akkor is, amikor a kutatók kiszűrték a szénanátha hatását.
a megkérdezettek közül ennyien nyilatkoztak úgy, hogy szájon át lélegeznek7
volt az asztma statisztikai esélye önmagában szájlégzés esetén, szájlégzés és allergiás nátha nélküli emberekhez képest (esélyhányados 1,85)7
volt, ha a szájlégzés és az allergiás nátha együtt fordult elő (esélyhányados 4,09)7
Az asztmában nem szenvedőknél a szájlégzés ráadásul gyakoribb házipor-atka-érzékenységgel, a vérben több eozinofil fehérvérsejttel és gyengébb tüdőfunkcióval járt együtt7. A szerzők feltételezése szerint a száj megkerüli az orr védőfunkcióját, és több allergént enged a légutakba.
Egy kérdőíves vizsgálat összefüggéseket mutat, nem okot. Ha azonban az orr munkáját követjük, kézenfekvő a következtetés, hogy allergia esetén a szájlégzés nem csupán következmény. Gyakori, és akár kiváltó és felerősítő tényező is lehet, mert megkerüli az orr védekezését. Mint egy kerékpárláncnál, az egyik szem a másikba kapcsolódik. A szűretlen levegő irritálja a nyálkahártyát, a duzzanat nyitva tartja a szájat, és minden szezonnal tovább rögzül a minta.
Önteszt: zárd össze az ajkaidat, és lélegezz egy percig nyugodtan az orrodon át. Hogy érzed magad?
Orr és hörgők
Az orrtól a hörgőkig: az „emeletváltás”
Az orr és a hörgők ugyanannak a légútnak két szakasza. Ami fent kezdődik, lefelé is továbbterjedhet.
Ha a szénanáthából allergiás asztma lesz, emeletváltásról beszélünk. Az allergia egy emelettel lejjebb vándorol, az orrból a hörgőkbe. Mögötte egy közös légút elképzelése áll, angolul one airway.
Egy európai hosszú távú vizsgálat 6 461, 20 és 44 év közötti felnőttet követett közel kilenc éven át, akiknek a vizsgálat kezdetén nem volt asztmájuk8.
az allergiás náthában szenvedők közül ennyinél alakult ki asztma ez idő alatt, az allergia és nátha nélküli embereknél ez az arány 1,1 % volt8
volt az új asztma kockázata allergiás nátha esetén, az életkorral, nemmel, testsúllyal, dohányzással és további tényezőkkel történő kiigazítás után8
Hogy a légútnak milyen szerepe van, azt egy régebbi, asztmás fiatalokkal végzett kísérlet mutatja. Amikor futópadon természetesen lélegezhettek, a legtöbben kinyitották a szájukat. Amikor az orrukon át kellett lélegezniük, a hörgők szűkülete utána szinte teljesen elmaradt. Tisztán szájlégzésnél erősebb volt9.
A szénanáthával járó köhögést, sípoló légzést vagy légszomjat vizsgáltasd ki orvossal. Az orrlégzés tréningje kombinálható az asztma kezelésével.
A triász
Az orrlégzés egy minta
A szabad orr önmagában nem elég. Az a döntő, hogy a test légútként választja-e, akkor is, amikor senki sem figyel rá.
Véleményünk szerint az orrlégzés három, egymást kölcsönösen támogató alapfunkción múlik: légzés, nyelés és a fej egyensúlya. Minden nyelés után a nyelv a szájpadhoz simul, az ajkak lazán egymáson nyugszanak. A nyelvnek ez a referenciahelyzete lezárja a szájüreget, és a levegő az orron át áramlik.
Ha a fej egyensúlyban van a test fölött, a garatban szabad marad a tér. Ha előre vándorol, véleményünk szerint a száj könnyebben kinyílik. Mivel naponta sok száz-ezer alkalommal nyelsz, ez az összjáték folyamatosan újra beáll.
Maga az allergia az immunrendszerben kezdődik. Hogy azonban az orrot szűrőként használjuk-e, az a légzési mintán dől el. Ha a szájlégzés nem akutan eldugult orr miatt van, az oka véleményünk szerint általában a mintában, vagyis az alapfunkciókban keresendő. Ez a triádikus funkcionális kör sok okozati lánc elején áll.
Ehhez jön a szövet. Ami bekapcsolódik egy funkcióba, arra szükség van, és megtartja tónusát. Amire nincs szükség, az elernyed. Az az orr, amelyen éveken át keveset lélegeztek, elveszíti a légáram ingerét, és nyálkahártyája hajlamosabb a duzzanatra. Ha az orrlégzés a hétköznapokban ismét szabállyá válik, visszakapja ezt az ingert. Felhasználók arról számolnak be nekünk, hogy szénanáthás panaszaik jelentősen enyhültek, mióta az orrukon át lélegeznek. Ez egyedi tapasztalat, és nem ígéret.
Az allergia az immunrendszer kérdése. Az orrlégzés a minta kérdése.Az egyik orvosi kézbe tartozik. A másik edzhető, és a kettő nem zárja ki egymást.
Gyerekek
Allergia gyerekeknél: figyelj a légzésre
Gyerekeknél az arc és az állcsont még növekszik. Ezért az, ahogyan lélegeznek, nemcsak az orrra hat.
Az allergiás gyerekek gyakran a szájukon át lélegeznek, sokszor éjszaka és észrevétlenül. A három–kilenc éveseken végzett brazil vizsgálatban ezek voltak a szájlégzés leggyakoribb jelei6. Az éjszakai légzési zajokról többet olvashatsz ebben a cikkben: Horkolás és alvási apnoe.
Nyitott szájjal alvás
A leggyakoribb jel, a szájon át légzők 86 %-ánál.
Horkolás
A szájon át légzők 79 %-ánál.
Viszkető orr
77 %-nál, jellemző az allergiás náthára.
Nedves párna
Nyál a párnán 62 %-nál.
Nyugtalan alvás
Alvásproblémák vagy nyugtalan alvás 62 %-nál.
Napközben ingerlékeny
Nappali ingerlékenység 43 %-nál.
Egy régebbi észak-amerikai vizsgálat 30 allergiás szájlégzőt hasonlított össze 15 nem allergiás orrlégzővel, mindannyian hat és tizenkét év közöttiek voltak. A szájlégzőknek a röntgenképen átlagosan hosszabb arcuk, keskenyebb felső állkapcsuk volt, és gyakrabban volt keresztharapásuk10. Hogy mi volt előbb, azt egy ilyen vizsgálat nem tudja megmutatni, és a csoportok kicsik.
Gyermeked allergiája gyermekorvosi kezelésre tartozik. Gyerekeknek saját gyakorlóterv áll rendelkezésre a puhább anyagú FaceFormer ZERO-val, erről bővebben itt: FaceFormer gyerekeknek.
Kezelés
Mi segít allergia esetén: orvoslás és saját hozzájárulás
Magát az allergiát orvossal kezelteted. A légzési mintád az a rész, ami a saját kezedben van.
Az elején bőr- vagy vérvizsgálattal felállított diagnózis áll. Ezután három út jöhet szóba, gyakran kombinálva. Az allergénnel való érintkezés csökkentése, a panaszok enyhítése gyógyszerekkel, például antihisztaminokkal vagy kortikoszteroid tartalmú orrspray-vel, és alkalmas allergiák esetén a hipo-szenzibilizáció, más néven specifikus immunterápia. Ez magánál az immunrendszernél kezd, és több éven át tart.
egy randomizált vizsgálatban a fűpollen elleni, három-négy éves hipo-szenzibilizáció befejezése után a panaszok ugyanolyan alacsonyak maradtak, mint azoknál, akiknél a kezelést folytatták11
747 résztvevővel értékelt ki egy Cochrane-áttekintés sóoldatos orröblítésekről. Az öblítések esetleg jelentősen enyhítették a panaszokat, a bizonyítékok minősége alacsony volt12
Ezeknek a kezeléseknek megvan a biztos helyük. Annál a légútnál, amelyet választasz, nem kezdenek semmit, és ez az orrdugulás elleni spraykre és az orron végzett beavatkozásokra is érvényes. Ha az orr ismét szabad, a száj gyakran mégis nyitva marad, mert a minta rögzült. Itt kezdődik a tréning, kiegészítésként, nem helyettesítésként.
Orrdugulás elleni orrspray
Levegőhöz juttat azáltal, hogy összehúzza a nyálkahártya ereit, és néhány napra való. Hetekig használva a nyálkahártya hozzászokik, és spray nélkül erősebben megduzzad, ez az úgynevezett rhinitis medicamentosa13. Véleményünk szerint a tartós használat éppen azt a nyálkahártyát károsítja, amelynek szűrőmunkájára szükséged van. Azon, hogyan lélegzel, egyetlen spray sem változtat.
Beavatkozás az orron
Az orrkagylók kisebbítése helyet teremt, véleményünk szerint azonban rendszerint a tünetet, a szűk orrot kezeli, nem a mögöttes mintát. Ehhez jönnek a kockázatok. Ha túl sok nyálkahártyát távolítanak el, üres orr szindróma alakulhat ki. Az orr ilyenkor tág, és mégis eldugultnak, száraznak és pörkösnek érződik, mert hiányzik az a szövet, amely melegíti, párásítja és érzékeli a légáramot.
Orvosi allergiakezelés
- Tisztázza, mire vagy allergiás
- Gyógyszerekkel tompítja a reakciót
- Átállíthatja az immunrendszert (hipo-szenzibilizáció)
- A kezelőorvosod kezében van
Az alapfunkciók edzése
- A légzési mintánál kezd, nem az allergiánál
- A légzést, a nyelést és a fej egyensúlyát egy folyamatban gyakorolja
- Megteremti a feltételt ahhoz, hogy az orr szűrni tudjon
- A te kezedben van
A két út nem helyettesíti egymást. Különböző pontokon kapcsolódnak be, és kombinálhatók. Bővebben: A FaceFormer és más kezelések.
A helyes értékeléshez az is hozzátartozik, ami hiányzik. Az allergiás panaszok melletti FaceFormer-tréningről nincs vizsgálat. Az építőkövek igazoltak: a szűrő, az NO, valamint a szájlégzés és az asztma összefüggése. Abból, hogy egy vizsgálat hiányzik, nem következik, hogy az összefüggés nem áll fenn. Csak az következik, hogy nincs megvizsgálva. A módszerrel kapcsolatos vizsgálatok itt találhatók: Tanulmányok és tudomány.
Ha orvosi tanácsra antihisztaminokat, kortizonos orrsprayt vagy asztmagyógyszereket szedsz – mindenekelőtt a sürgősségi sprayt –, ne hagyd abba őket saját döntésből. Ha már régóta szükséged van orrdugulás elleni sprayre, az elhagyást beszéld meg a rendelőddel. A tréning ezek bármelyikével kombinálható.
Tréning
Orrlégzés edzése: az előfeltétel megteremtése
Az elhatározás, hogy az orrodon át lélegzel, gyakran csak a következő lépcsőig tart. A légzési minta egy elraktározott folyamat, és pontos, gyakori ismétléssel változik meg. A FaceFormer-tréningben ezért az ajakzárást, a nyelv referenciahelyzetét, a nyelést, az orrlégzést és a fej egyensúlyát egyetlen folyamatban gyakorlod, közben a FaceFormer a szájelőcsarnokban fekszik. Az első lépés az alapgyakorlat.
Nagyjából a 3. héttől jön hozzá a húzógyakorlat. Az ajakéket hat másodpercig összeszorítod az ajkaiddal, és közben hüvelyk- és mutatóujjaddal finoman előre húzod. Az ajkak ellentartanak, a fej egyenes marad, és végig az orrodon át lélegzel.
Ezután röviden ráharapsz az őrlőfogaiddal, és egyszer nyelsz. Így köti össze a gyakorlat a szájzárást, az orrlégzést és a nyelést.
- Az 1. naptól
Alapgyakorlat
Naponta háromszor néhány perc a FaceFormer ZERO-val.
- Körülbelül a 3. héttől
Húzógyakorlat és éjszaka
Hozzájön a húzógyakorlat. Éjszaka a FaceFormer ZERO-t viseled, amint az alapgyakorlat jól megy.
- Néhány hét után
Váltás a ONE-ra
Napközben a FaceFormer ONE-nal edzel. Ugyanakkora és ugyanolyan formájú, mint a ZERO, csak keményebb anyagból.
- Körülbelül a 6. héttől
Légzőgyakorlat
A légzőgyakorlat a tréninget nyugodt orrlégzéssel és légzésszünetekkel köti össze.
- 6–12 hónap során
A minta magától működik
Ennyivel számol a gyakorlási kézikönyv, utána elegendő egy fenntartó tréning.
Ha az orrod csak részben dugult, a megszokott módon edzel tovább, amíg elegendő levegő áramlik az orron át. Ha a pollenszezonban teljesen eldugult, vagy a nyálkahártya akutan gyulladt, rövid szünetet tartasz, és újrakezded, amint az orr elég levegőt átenged. Az ingyenes FaceFormer-app végigvezet az alapgyakorlatokon, az összes modul megtalálható a gyakorlóoldalakon.
Hétköznapok
Szénanáthás szezon: orrlégzés a hétköznapokban
Ajkak zárva, orr nyitva
Az ajkak lazán egymáson, a nyelvhegy a referenciapontján a felső metszőfogak mögött. Így a levegő az orron át áramlik.
Orröblítés
A sóoldat kiöblíti a pollent és a váladékot, és gyógyszerekkel kombinálható.
Hagyd kint a pollent
Az utcai ruhát ne a hálószobában vedd le, és este moss hajat. Így kevesebb pollen kerül a párnára.
Sportnál óvatosan fokozd
Először járás közben lélegezz az orrodon át, és onnan fokozd. Terheléses asztma esetén legyen nálad a rohamoldó spray.
Éjszaka figyelj a szádra
Ha száraz szájjal ébredsz, valószínűleg éjszaka a szádon át lélegzel. A száj leragasztása nem megoldás, hogy miért, azt itt olvashatod: Mouth taping.
Kérdések
Gyakran kérdezik
Mi a különbség a szénanátha és az allergiás rhinitis között?
Az allergiás rhinitis az allergiás eredetű nátha gyűjtőfogalma. A szénanátha az a forma, amelyet pollenek váltanak ki, és ezért bizonyos hónapokban jelentkezik. Ha háziporatkákra, állatszőrre vagy penészgombákra reagálsz, egész éves allergiás rhinitisről beszélünk.
Miért dugul el az orr allergiánál?
Allergiás reakció esetén az orrnyálkahártya megduzzad, főleg az orrkagylókon, ahol sűrű érhálózat található. Ehhez váladék is társul. Fekve és éjszaka gyakran szűkebb lesz. A levegő ilyenkor a szájra tér ki.
Előnyös az egészséges orrlégzés allergia esetén?
Véleményünk szerint igen, még ha nem is szünteti meg az allergiát, mert az az immunrendszerben alakul ki. Az orr kiszűri a pollent és a port, mielőtt azok elérnék a hörgőket, és vizsgálatokban a szájlégzés több asztmával és a házipor-atkával szembeni gyakoribb szenzibilizációval járt együtt. Felhasználók arról számolnak be nekünk, hogy panaszaik jelentősen enyhültek, egyesek szinte panaszmentesen élnek át egy szezont. Ez egyedi tapasztalat, és nem ígéret; az allergiás tréningről nincs vizsgálat.
Edzhetek szénanáthával a FaceFormerrel?
Igen, amíg még elegendő levegő áramlik át az orron, akkor is, ha nem teljesen szabad. Ha az akut szakaszban teljesen eldugult, vagy a nyálkahártya gyulladt, tarts rövid szünetet, és kezdd újra, amint az orr elég levegőt enged át. A tréning kombinálható allergiagyógyszerekkel és hiposzenzibilizálással.
Abba kell hagynom az orrspray használatát, ha orrlégzést edzek?
Az orvos által felírt szereket, például a kortizonos orrsprayt, az antihisztaminokat vagy az asztmagyógyszereket ne hagyd abba saját döntésből, a változtatásokat beszéld meg a rendelőddel. Más a helyzet az orrdugulás elleni sprayk esetében. Ezek néhány napra valók, hetekig használva a nyálkahártya hozzászokik, és spray nélkül erősebben megduzzad. Az elhagyást legjobb a rendelőddel megtervezni. A tréning a légzésmintánál kezdődik, és mindkettővel összekapcsolható.
Segítenek az orröblítések szénanáthában?
Egy 14 vizsgálatot felölelő Cochrane-áttekintés arra utaló jeleket talált, hogy a sóoldatos öblítések enyhíthetik az allergiás rhinitis panaszait. A bizonyítékok minősége azonban alacsony volt, és három hónapon túli adatok nem álltak rendelkezésre.
Az allergia miatt lélegzik a gyermekem szájon át?
Ez könnyen lehetséges. Egy három-kilenc éves gyermekeken végzett vizsgálatban az allergiás rhinitis volt a szájlégzés leggyakoribb oka, gyakran megnagyobbodott garatmandulával együtt. Kezeltesd az allergiát gyermekorvossal, és emellett figyelj a légzésre is.
Segít a tréning hisztaminintoleranciánál?
A hisztaminintolerancia nem allergia. A szokásos magyarázat szerint a szervezet ilyenkor rosszabbul bontja le a táplálékból származó hisztamint, míg allergiás rhinitisnél maga az immunrendszer szabadít fel hisztamint. A légzésmintával való összefüggés nem igazolt. A tréning az alapfunkciókra, a légzésre, a nyelésre és a fej egyensúlyára irányul, nem a hisztamin lebontására. Gyanú esetén a kivizsgálás orvosi feladat.
Segít a FaceFormer asztmában vagy COPD-ben is?
A FaceFormer nem egy meghatározott diagnózis elleni szer, hanem a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkcióinak tréningeszköze. Asztma vagy COPD esetén végzett tréningről nincs vizsgálat. Azt, hogy a szájlégzés vizsgálatokban több asztmával járt együtt, az Asztma és orrlégzés című cikk részletesen értékeli.
Bővebben a témáról
További cikkek a tudástárból
Hogyan tovább
Források
- Langen U, Schmitz R, Steppuhn H (2013). Häufigkeit allergischer Erkrankungen in Deutschland. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 56(5-6):698-706. PMID 23703488. Forrás
- Haftenberger M, Laußmann D, Ellert U, Kalcklösch M, Langen U, Schlaud M, Schmitz R, Thamm M (2013). Prävalenz von Sensibilisierungen gegen Inhalations- und Nahrungsmittelallergene. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 56(5-6):687-697. PMID 23703487. Forrás
- Ozturk AB, Damadoglu E, Karakaya G, Kalyoncu AF (2011). Does nasal hair (vibrissae) density affect the risk of developing asthma in patients with seasonal rhinitis? International Archives of Allergy and Immunology 156(1):75-80. PMID 21447962. Forrás
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E, Rinder J, Lidholm J, Änggård A, Hökfelt T, Lundberg JM, Alving K (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370-373. PMID 7585069. Forrás
- Lundberg JO, Settergren G, Gelinder S, Lundberg JM, Alving K, Weitzberg E (1996). Inhalation of nasally derived nitric oxide modulates pulmonary function in humans. Acta Physiologica Scandinavica 158(4):343-347. PMID 8971255. Forrás
- Abreu RR, Rocha RL, Lamounier JA, Guerra AF (2008). Etiology, clinical manifestations and concurrent findings in mouth-breathing children. Jornal de Pediatria (Rio de Janeiro) 84(6):529-535. PMID 19060979. Forrás
- Izuhara Y, Matsumoto H, Nagasaki T et al., Nagahama Study Group (2016). Mouth breathing, another risk factor for asthma: the Nagahama Study. Allergy 71(7):1031-1036. PMID 26991116. Forrás
- Shaaban R, Zureik M, Soussan D et al. (2008). Rhinitis and onset of asthma: a longitudinal population-based study. The Lancet 372(9643):1049-1057. PMID 18805333. Forrás
- Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF (1978). The beneficial effect of nasal breathing on exercise-induced bronchoconstriction. American Review of Respiratory Disease 118(1):65-73. PMID 677559. Forrás
- Bresolin D, Shapiro PA, Shapiro GG, Chapko MK, Dassel S (1983). Mouth breathing in allergic children: its relationship to dentofacial development. American Journal of Orthodontics 83(4):334-340. PMID 6573147. Forrás
- Durham SR, Walker SM, Varga EM et al. (1999). Long-term clinical efficacy of grass-pollen immunotherapy. New England Journal of Medicine 341(7):468-475. PMID 10441602. Forrás
- Head K, Snidvongs K, Glew S, Scadding G, Schilder AG, Philpott C, Hopkins C (2018). Saline irrigation for allergic rhinitis. Cochrane Database of Systematic Reviews 6:CD012597. PMID 29932206. Forrás
- Zucker SM, Barton BM, McCoul ED (2019). Management of Rhinitis Medicamentosa: A Systematic Review. Otolaryngology Head and Neck Surgery 160(3):429-438. PMID 30325708. Forrás
Kezdjük
Készen állsz a tréningre?
Az ingyenes FaceFormer-app vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet az egységekre. Ha szeretnéd, a terapeutakeresőben talált rendelő is elkísérhet.
FaceFormer ZERO + ONE
Mindkét anyagkeménység a kezdéshez, nappalra és éjszakára. A szett felnőtteknek.
FaceFormer ZERO
A puhább FaceFormer a kezdéshez, gyerekeknek és éjszakára.
FaceFormer ZERO gyerekszett
ZERO higiéniai dobozzal, plüsstáskával és sikerkönyvvel pecséttel.
A FaceFormer-tréning célja, hogy a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkciókat a szájzárással és a nyelv referenciahelyzetével ismét fiziológiásan beállítsa, és ezzel megteremtse annak előfeltételét, hogy a panaszok javulhassanak. Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást. A közeledben lévő terapeutákat a terapeutakeresőben.
