Jó kérdés.Röviden elmagyarázva.

Nem feltétlenül. Az ingyenes alkalmazással és a gyakorlóoldalakkal egyedül is edzhetsz. Praxis akkor ajánlott, ha elakadsz, ha ki szeretnéd vizsgáltatni a panaszaidat, vagy szakmai kíséretet szeretnél. A praxis leletet vesz fel, összeállítja a megfelelő modulokat, és korrigálja a kivitelezést. A közeledben lévő praxisokat a terapeutakeresőben találod. A gyakorlatokat emellett ezen a weboldalon és az alkalmazásban is elmagyarázzuk.

Naponta háromszor néhány perc, reggelre, délre és estére elosztva. Az alapgyakorlat egységenként 8 ismétléssel kezdődik, a 2. héten 14, a 3. héttől pedig 20. A 3. héttől a húzógyakorlat is bekerül. Napi háromnál több egység nem szükséges, a rendszeresség a döntő.

A nyelvhegy a szájpadlás kis kiemelkedésén fekszik, néhány milliméterrel a felső metszőfogak mögött, anélkül hogy a fogakat érintené. Ott marad az egész gyakorlat alatt, és te az orrodon át lélegzel. Lépésről lépésre elmagyarázva: Alapok.

Sokan „a nyelv nyugalmi helyzetére” keresnek rá. Szó szerinti értelemben vett nyugalmi helyzet nem létezik, mert a nyelv folyamatosan dolgozik nyeléskor, légzéskor és beszédkor. Azt a helyet értjük alatta, ahová újra és újra visszatér: a nyelv referenciahelyzetét. A nyelvhegy ilyenkor a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésen fekszik, az ajkak lazán egymáson nyugszanak, és a levegő az orron át áramlik. Innen indulva edzel.

A helyes folyamat számít, nem az erő. Ráharapáskor az őrlőfogak csak röviden érintkeznek, utána ismét lazán szétválnak. Csak olyan erősen húzhatsz, hogy az ajkaid biztosan megtartsák a FaceFormert. Idővel a húzás kissé erősödhet.

Ez nagyon eltérő, és elsősorban attól függ, mióta áll fenn egy minta. Az alaptréning több hónapra van tervezve. Sokan fél évtől egy évig edzenek, amíg az új minta figyelem nélkül is működik.

Ezt nem lehet általánosan megmondani. Attól függ, mennyire kifejezett és milyen régi egy minta, és mennyire rendszeresen edzel. Hogy miről ismerhető fel egy újonnan megtanult minta, azt ez az oldal írja le: Hogyan hat a FaceFormer-terápia?

Nem. Egy rövid szünet, például szabadság vagy fertőzés idején, nem probléma. Ott kapcsolódj be újra, ahol abbahagytad, és folytasd rendszeresen, amint lehet.

Igen. Három-négy hét tréning után a hétköznapokban is viselheted gyakorlás nélkül, például az íróasztalnál, olvasás vagy sportolás közben. Terhelés alatt az orrlégzés eleinte gyakran nehezen megy. A napi gyakorlatokat ez nem helyettesíti.

Igen, ez a gyakorlat menetének része, nem mellékes kiegészítés. Az ajaknyomás vagy a húzás után röviden ráharapsz az őrlőfogaiddal, és nyelsz, amíg a feszítés még tart. Csak ezután lazítasz, az ajkaid közben zárva maradnak. A természetes nyelést egy rövid fogkontaktus előzi meg, és pontosan ezt a sorrendet ismétled addig, amíg alvás közben is magától le nem zajlik. Ha kellemetlennek érzed, csak enyhén harapj rá: a kontaktus a lényeg, nem az erő. A pontos menetet bemutatja az alapgyakorlat.

Nem. Az éjszaka megszilárdítja, amit napközben gyakorolsz, de a tréninget nem helyettesíti. Új mozgásminták ismétléssel alakulnak ki: naponta háromszor néhány perc alap- és húzógyakorlat, éjszaka pedig a ZERO. Aki csak éjszaka viseli, inkább hozzászokik a szájzáráshoz és az orrlégzéshez, de a nyelvet, a nyelés menetét és a fej-egyensúlyt nem edzi célzottan. Ha nehezen tudsz kitartani: az ingyenes FaceFormer-alkalmazás végigvezet az alapgyakorlatokon, és emlékeztet is.

A horkolás, az állkapocsízületi panaszok és a fülzúgás (tinnitus) azok közé a területek közé tartoznak, ahol a FaceFormer-terápiát alkalmazzák. Hogy panaszaid összefüggenek-e a légzéssel, a nyeléssel és a fej egyensúlyával, azt egy praxisban végzett leletfelvétel mutatja meg. A tréning korrigálja ezeket az alapfunkciókat, és megteremti annak feltételét, hogy a panaszok enyhülhessenek. Hogy ez mennyire sikerül, sok mindentől függ. Áttekintést itt találsz: Hol alkalmazzák a FaceFormer-terápiát?

Nem, kiegészíti azokat. Az orvos által előírt kezeléseket, például sínt, légzésterápiás készüléket vagy fogszabályzót kérjük, ne hagyd abba saját döntésből.

Igen, rögzített és kivehető fogszabályzóval is edzhetsz párhuzamosan. Rögzített bracketek esetén egy kevés fogászati viasz védi a FaceFormert, és kellemesebbé teszi a tréninget. A menetet egyeztesd a fogszabályozó praxisoddal.

A sínt és a FaceFormert nem viseled egyszerre a szádban. Mi kritikusan tekintünk a sínekre. Az alsó állkapcsot izmok vezetik: a nyelv, az ajkak, a rágóizmok és a tarkó. A sín kívülről ír elő számára egy helyzetet, ezen a vezetésen azonban nem változtat. Pontosan ezt a vezetést állítjuk be a tréninggel. Nappal a megszokott módon edzel. Az előírt sínt ne hagyd abba saját döntésből: hogy éjszaka a FaceFormer lép-e a helyébe, azt a fogorvosoddal beszéled meg.

Igen, nappal edzhetsz. Éjszaka a retainert és a FaceFormert egyszerre viselni nem így van tervezve. Hogy a kettőt időben hogyan kapcsolod össze, azt a fogszabályozó praxisoddal tisztázod. Az előírt retainert ne hagyd abba saját döntésből.

A nappali tréning ettől függetlenül lehetséges. Hogy viseled-e és mikor viseled a FaceFormert kiegészítésként éjszaka is, kérjük, beszéld meg az alvásgyógyász orvosoddal. Az előírt légzésterápiás készüléket ne hagyd abba saját döntésből.

A FaceFormer-terápiát fogpótlás és implantátumok esetén, valamint arc- és állcsontműtétek előtt és után is alkalmazzák. Hogy hogyan és mikortól edzel, az ellátásodtól függ. Előtte egyeztesd ezt a praxisoddal, vagy hívj minket a 02303 89991-es számon.

A diagnózist a legtöbb esetben téves következtetésnek tartjuk. A halántékcsont megnyúlt processus styloideusa olyan röntgenlelet, amely sok embernél megvan anélkül, hogy valaha is panaszt okozna. A csont hossza ezért ritkán magyarázza a fájdalmat. A döntő az, hogyan tartják az izmok a fejet, a nyelvcsontot és az állkapcsot. Ha a fej egyensúlya és a nyelés folyamata zavart, az izmok és szalagok ezen a területen tartós feszültség alá kerülnek. A tréning pontosan itt kapcsolódik be. Hirtelen fellépő, erős nyelési panaszokat vagy egyoldali nyaki duzzanatot ennek ellenére orvossal kell kivizsgáltatni.