Terápia · Hogyan hat
Légzés. Nyelés.Fej-egyensúly.
Három alapfunkció, amelyet megszakítás nélkül végzel. Ha a helyes mintában zajlanak, az egész test könnyebben dolgozik. A FaceFormer-terápia pontosan ezt a mintát edzi.
A programot edzed, nem az erőt.
Sok egyforma, tiszta ismétléssel az idegrendszered újra megtanulja a helyes folyamatot, amíg az magától működik, nappal és éjszaka is.
A modell
Három funkció. Egy kör.
A légzés adja a ritmust, amely lehetővé teszi a biztonságos nyelést. A nyelés tartja fenn a száj- és garatizmok feszességét. A fej egyensúlya rendezi azt a helyzetet, amelyben a légút és a nyelőút nem akadályozza egymást.
Légzés
Az orron át a levegő megszűrődik, felmelegszik és párás lesz. Az orrlégzés egyúttal egyenletes ütemet ad az idegrendszernek.
Nyelés
Naponta sok százszor, akár ezerszer, alvás közben is. Ilyenkor a nyelv a szájpadhoz simul, az ajkak záródnak, és a száj és a garat izmai minden alkalommal aktiválódnak.
Fej-egyensúly
A fej a gerincen egyensúlyoz, egy finoman összehangolt izomegység tartja. A helyzete meghatározza a légút tágasságát is.
A három funkció mindegyike hordozza a másik kettőt, és azok is hordozzák őt. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen ezt triádikus funkcionális körnek nevezi. Mivel a három ilyen szorosan összefonódik, egy külön korrigált funkció nem tartja meg a folyamatát, amíg a másik kettő a régi mintában marad. Ezért a FaceFormer mindig mindhármat együtt edzi.
Anatómia
Ahol minden találkozik
A belélegzett levegő és a táplálék az orrban, a szájban és a garatban közös úton osztozik. Középen a nyelvcsont fekszik, a test egyetlen csontja, amely nem kapcsolódik ízülettel más csonthoz, csak izmok és szalagok tartják. Nyeléskor megemelkedik, és a fej minden billenésével változik a helyzete.
Az elsodródás
Hogyan válhat egy kis eltérésből tünet
Ha az összjáték zavart, a test kompenzál. Az ellátás biztosított marad, de nő a ráfordítás. Dr. Berndsen ezt a folyamatot négy szakaszban írja le:
A minta eltér
A légzés a szájon át zajlik, a nyelv lent fekszik a szájpad helyett, a fejet előretolva tartjuk. Ekkor még semmit sem érzünk.
A test kompenzál
Más izmok ugranak be, például a tarkóban, hogy a légút nyitva maradjon. Idővel a kompenzáció szokássá válik.
A forma követi
Ami sokáig így működik, nyomot hagy: keskeny, magas szájpad, fogállási rendellenességek, megváltozott testtartás.
Panaszok jelentkeznek
Például horkolás, állkapocsízületi vagy tarkópanaszok. Ezek egy olyan folyamat látható végpontjai, amely gyakran évekkel korábban kezdődött.
Az ilyen leletek visszatérő kombinációit Sabine és Dr. Klaus-Jürgen Berndsen craniocervicalis diszfunkciós szindrómaként (CCDS) írta le. Ez a gyakorlatból származó munkamodell, nem egy nemzetközi osztályozás szerinti diagnózis.
A megközelítés
A lánc elején
A légzés, a nyelés és a fej egyensúlya éjjel-nappal biztosítja az oxigént, a táplálékot és a test térbeli helyzetét. Mindhárom szorosan kapcsolódik a vegetatív idegrendszerhez, amely a szívverést, az emésztést és az immunvédekezést irányítja. Így sok ok-okozati lánc elején állnak, és sok panasz függhet össze velük.
Első lépés, nem helyettesítés
A triász minden kivizsgálás elejére tartozik. Nem helyettesít diagnózist és más kezelést, hanem megteremti azt az alapot, amelyen más intézkedések jobban hathatnak.
A test önmagát rendezi
Mint egy sebnél: az orvos megtisztítja és ellátja, de gyógyulnia a szövetnek magának kell. A tréning megváltoztatja a feltételeket, a függő rendszerek ehhez újra alkalmazkodhatnak. Klaus Berndsen ezt emergens korrekciónak nevezi.
Hogy mi lesz az eredmény, sok mindentől függ
Attól, mióta áll fenn egy minta, változtak-e a struktúrák, és milyen rendszeresen edzel. Nem minden panasz függ a triásztól, és ez rendben van.
Ezzel nem rontasz el semmit
A tréning a természetes funkciókat visszavezeti eredeti mintájukba. Azzal dolgozik, amit a tested amúgy is naponta csinál.
Az elv
Erő vagy program
Az idegrendszer ismétléssel tanulja meg a kompenzáló mintákat, pontosan úgy, mint bármely más mozgásprogramot. Sok ezer légvétel és nyelés után a kitérő minta normálisnak érződik, a valójában helyes pedig idegennek.
Csak több erő
Aki csak az izomerőt növeli, a minta megváltoztatása nélkül, az a régi mintát hajtja végre erőteljesebben.
A minta újratanulása
A FaceFormer-terápia az irányító mintánál kezd: sok egyforma, tiszta ismétlés rövid időközökben. A minta a döntő.
Az eszköz
Forma és ingerarchitektúra
Az ajakék és a membrán egyértelmű kezdő impulzust ad az idegrendszernek: hol kezdődik a mozgás, merre halad, és milyen felületeken oszlanak el az erők.
Húzd el a forgatáshozAjakék Ovális, körben lekerekítve elvékonyodó. A száj közepe felé vezeti az ajkakat, anélkül hogy kikényszerítené a mozgást.
Tömítés A membrán az ajkak mögött, a szájelőcsarnokban fekszik, és elöl lezárja a szájüreget.
Negatív nyomás Az ajakék és a membrán nyílás nélkül kapcsolódik egymáshoz. Ezért nyeléskor enyhe negatív nyomás alakul ki, és a nyelv a szájpadhoz simul.
Vezetni, nem kényszeríteni
Az ajakék a száj közepe felé vezeti az ajkakat, és érezhető visszajelzést ad, anélkül hogy kikényszerítené a mozgást.
Enyhe szívóhatás a szájban
A membrán az ajkak mögött fekszik, lezárja a szájüreget, és nyeléskor enyhe szívóhatást hoz létre. A nyelv a szájpadhoz simul.
Csak a helyes folyamat sikerül
A kitérő mozgások a FaceFormerrel nem működnek. Az agynak aktívan meg kell terveznie és korrigálnia kell a folyamatot, és éppen így tanul.
Mi teszi különlegessé
Öt ok, amiért a minta visszatér
Visszavezetni, nem újra feltalálni
A helyes minta veleszületett. A légzést, a nyelést és a fejmozgásokat már a születés előtt gyakoroljuk, alapkapcsolásuk az agytörzs legősibb részeiben található. A kitérő minták elfedik, de nem törlik ki. A tréning oda vezet vissza.
Mindhárom egyszerre
Az agytörzs a légzést, a nyelést és a nyelvmozgást együtt vezérli. Ezért az ajakzárás hatása tovább terjed: a nyelv emelkedésére, a lágy szájpadra, az orrjáratra és a fej egyensúlyára.
Egy szilárd viszonyítási pont
A felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedés, a papilla incisiva, sűrűn tele van idegvégződésekkel. Egyértelmű helyet ad az idegrendszernek, amelyhez a nyelv igazodik.
Egy világos jel
Az ajkak és a nyelv a test legérzékenyebb területei közé tartoznak. A FaceFormer pontos, mindig azonos ingermintát ad nekik, amelyből az idegrendszer tanulni tud.
Pontosság a mennyiség előtt
Egy pontatlan gyakorlat nem egy gyengébb helyes gyakorlat, hanem egy másik mintát edz. Ezért minden tiszta ismétlés többet számít, mint sok gyors.
A mindennapokban
Nappal és éjszaka
Nappal tudatosan edzel, naponta háromszor néhány percig. Néhány hét után a FaceFormer ZERO-t éjszaka is viseled, gyakorlás nélkül. Alvás közben a régi minták, például a szájlégzés, érvényesülnek a legkönnyebben, és a FaceFormer éppen ott támogatja a szájzárást és az orrlégzést.
A cél, hogy a helyes minta figyelem nélkül is működjön, túlélje a tréninget, és átkerüljön a mindennapokba. Ennek legjobb próbaköve az éjszaka.
Próbakövek
Miből veszed észre, hogy valami változik
Egy minta akkor számít újonnan megtanultnak, ha három feltételt teljesít:
Figyelem nélkül működik
A száj éjszaka zárva marad, anélkül hogy bármi tartaná. A nyelv a szájpadon fekszik, miközben másra gondolsz.
Túléli a tréninget
Ami csak a gyakorlási szakaszban áll fenn, az tréninghatás. Egy újonnan megtanult minta megmarad.
Átvivődik
A nap sok száz nyelése az új mintát követi, nem csak az az egy nyelés a gyakorlatban.
A határok is hozzátartoznak. Ha egy tér anatómiailag túl szűkre épült, egy jobb minta javítja a feltételeket, de helyet nem teremt. A lekopott fogállomány vagy a károsodott ízületi felületek nem állnak helyre, a terhelés azonban megváltoztatható. És egy tréning, amelynek naponta kell zajlania, a rendszerességen áll vagy bukik.
Tanulmányi helyzet
Amit a tanulmányok mutatnak
A Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinikán végzett randomizált tanulmányban 45 gyermek és serdülő edzett hat hónapig, közülük 26 a FaceFormerrel, 19 eszköz nélküli miofunkcionális terápiával. Hat hónap után közülük 30-at vizsgáltak meg újra, 17-et FaceFormerrel és 13-at eszköz nélkül; a százalékos értékek rájuk vonatkoznak.
Az ajakerő mindkét csoportban nőtt, a FaceFormerrel gyorsabban. A kiejtésben nem mutatkozott különbség. A hosszú távú stabilitásról a tanulmány nem tesz megállapítást.
Szájlégzés
Hibás nyelési minta 6 hónap után
Schwan M, disszertáció, Hamburgi Egyetem 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Randomizált, 45 gyermek és serdülő, hat hónap után 30 utánvizsgálva (17 eszközzel, 13 eszköz nélkül).
A gyakorlatok
Minden modul 3D-animációval
Lépésről lépésre elmagyarázva, tréningtervvel és segítséggel, ha valami még nehezen megy.
Kérdések
Gyakran kérdezik
Sok erő kell a tréninghez?
Nem. Az erő nem játszik szerepet, a mintáról van szó: arról, hogy az ajkak, a nyelv, a nyelés és a légzés a helyes folyamatban dolgozzanak együtt. Kezdd kevés ismétléssel, és figyelj a pontosságra.
Akkor miért kell erősen összeszorítanom az ajakéket?
Az összeszorítás nem erőedzés. Egyértelmű, mindig azonos jelet ad az idegrendszernek, amelyet a nyelv emelése, a lágy szájpad, az orrjárat és a fej egyensúlya is követ. Az eredmény a mindennapokban erőfeszítés nélküli szájzárás.
Helyettesíti a tréning az eddigi kezelésemet?
Nem. A FaceFormer-terápia sok kezeléssel kombinálható, például fogszabályozóval vagy logopédiával. Az orvos által előírt terápiákat kérjük, ne hagyd abba saját döntésből, hanem beszéld meg a menetet a rendelőddel.
Mennyi ideig tart?
Ez nagyon eltérő, és attól függ, mióta áll fenn egy minta. Az alaptréning több hónapra van tervezve. A terapeutád elkísér ebben.
Kinek szól a tréning?
Gyerekeknek és felnőtteknek. Kisgyerekeknél a rendelő határozza meg, mikortól és milyen formában edzenek. A tízéves korig terjedő gyerekek a puhább FaceFormer ZERO-val edzenek.
Források
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Disszertáció, Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinika. Teljes szöveg
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (előkészületben): Trust the Triad. Fejezetek: triádikus mintaszabályozás, közvetlen szabályozás és emergens korrekció, forma és ingerarchitektúra.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. In: Langenhan J, Kopp S (szerk.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, 285–302. o.
Kezdjük
Készen állsz a tréningre?
Az ingyenes FaceFormer-app vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet az egységekre. Ha szeretnéd, a terapeutakeresőben talált rendelő is elkísérhet.
FaceFormer ZERO + ONE
Mindkét anyagkeménység a kezdéshez, nappalra és éjszakára. A szett felnőtteknek.
FaceFormer ZERO
A puhább FaceFormer a kezdéshez, gyerekeknek és éjszakára.
FaceFormer ZERO gyerekszett
ZERO higiéniai dobozzal, plüsstáskával és sikerkönyvvel pecséttel.
A FaceFormer-tréning célja, hogy a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkciókat a szájzárással és a nyelv referenciahelyzetével ismét fiziológiásan beállítsa, és ezzel megteremtse annak előfeltételét, hogy a panaszok javulhassanak. Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást. A közeledben lévő terapeutákat a terapeutakeresőben.
