Szakcikk – arc
Nasolabiális redő és a felső ajak ráncaiMi köze ehhez a szájizomzatnak
Mélyül a redő az orr és a szájzug között, a felső ajak fölött finom vonalak jelennek meg? Itt megtudod, hogyan alakul ki a nasolabiális redő és a vonalkódráncok, mire képesek a töltőanyagok, a Botox és a lézer, és miért számít véleményünk szerint a szájzárás, a nyelv referenciahelyzete és a nyelési minta is.
Ismerős?
Mélyülnek a száj körüli ráncok, és azon töprengsz, miért?
Mi igaz rád?
Koppints arra, ami igaz rád.
Ha több pont is illik rád, érdemes megnézni a bőr alatti izmokat. A bőr, a zsír és a csont öregszik, ezt nem lehet elkerülni. Az viszont, hogyan dolgoznak a száj körüli izmok, egy minta, és a minták tréningezhetők.
Ráncok tréning közbenTöltőanyag, Botox, lézerA legfontosabbak röviden
- A nasolabiális redő az arc és a felső ajak határa, minden embernek van. Az évek során az arc szövete kissé lesüllyed, és a redő mélyül.
- A felső ajak fölötti vonalkódráncoknak van egy bőrben rejlő összetevője és egy mozgásból eredő, például a nyelés közbeni ajakszorításból, naponta sok száztól ezerig terjedő alkalommal.
- A filler, a Botox és a lézer a volumenre, az izomra vagy a bőrre hat, és saját kockázataik vannak; a Botox közben azt az izmot bénítja meg, amelyre a laza ajakzárásnak szüksége van. A tréning véleményünk szerint ezek alatt kezdődik, a szájzárásnál, a nyelv referenciahelyzeténél és a nyelési mintánál. Meghatározott külsőt nem ígérünk.
Videó
Arcizmok, feszülés és vonalkódráncok: mi köze ehhez a funkciónak
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatómia
Nasolabiális redő: határ, nem hiba
A nasolabiális redő az orrszárnytól ferdén lefelé, a szájzugig húzódik. Nevetéskor mindenkinél látható, már gyermekkorban is.
A név elárulja a helyét. A nasolabiális azt jelenti: „orr és ajak között”. Itt két eltérő felépítésű szövet találkozik. Oldalt az arc található a zsírpárnájával, középen a felső ajak, amelynek alapját a száj körüli gyűrűizom adja. Ahol a kettő határos, a bőr barázdába gyűrődik.
vizsgáltak meg testadományozóktól Dallasban sebészek befecskendezett festékkel. A nasolabiális redőnél lévő zsír saját, élesen elhatárolt kamrát alkot1
hasonlítottak össze testadományozóktól Kielben CT-vel. Az idősebb csoportban a középarc zsírkamrái mélyebben helyezkedtek el, térfogatuk lefelé tolódott2
Egy milwaukee-i vizsgálat megmutatja, milyen szorosan kapcsolódik a redő az izmokhoz. A felső ajakban az SMAS a száj körüli gyűrűizom felszínes részébe megy át. Ennek a rétegnek a redő melletti húzása mélyítette a redőt, a fölötte lévő zsírréteg húzása kisimította3. A nasolabiális redő tehát a bőr alatti szövetek feszülésétől függ.
Felső ajak
A felső ajak ráncai: vonalkódráncok és „dohányosráncok”
A felső ajak fölötti finom függőleges vonalakat vonalkódráncoknak, a vasalt hosszanti hajtásokkal készült anyag nyomán pedig plisszéráncoknak is hívják. A köznyelvben gyakran dohányosráncokról beszélnek.
A felső ajak bőre közvetlenül a száj körüli gyűrűizmon fekszik. Ha a gyűrű összehúzódik, például az ajkak csücsörítésekor, függönyként ráncolja össze a bőrt. Amíg a bőr rugalmas, újra kisimul. Az évek során ez a visszatérítő erő csökken, és a mozgás vonalaiból olyan vonalak lesznek, amelyek nyugalomban is megmaradnak.
hasonlított össze egy freiburgi munkacsoport 40 év alatti és 80 év feletti elhunytaktól. Idős korban a bőr vékonyabb volt, rugalmas rostjai lebomlottak, és a száj körüli gyűrűizom izomsorvadás jeleit mutatta4
mérte fel ugyanez a csoport MRI-vel. Az idősebb nők felső ajka hosszabb és vékonyabb volt, teljes térfogata azonban nem volt kisebb5
Az ajak tehát hosszabb és laposabb lesz, a benne lévő izom pedig gyengébb. Hogy a tréning ezt megállítja-e, azt senki sem vizsgálta. Véleményünk szerint sok minden szól amellett, hogy egy izomnak meghagyjuk a napi feladatát. Ami be van kötve egy funkcióba, azt használjuk, és megtartja feszességét. Amit nem használunk, az elernyed.
A rögzült összetevő
A bőr, a kollagén és a rugalmas rostok öregszenek, a nap és a dohányzás ezt felgyorsítja. Ezek a vonalak a bőrben rögzülnek.
A mozgó összetevő
Az ajkak minden csücsörítése és összeszorítása újra meg újra összehajtja a bőrt. Hogy ez milyen gyakran történik, az is befolyásolja, mennyire kifejezettek a vonalak.
A vonalak nem ok nélkül viselik a dohányosráncok nevet. Ohióban 79 egypetéjű ikerpárt hasonlítottak össze, akik közül az egyik dohányzott vagy jóval hosszabb ideig dohányzott. A bírálók, akik nem tudták, ki dohányzik, a dohányzókat rosszabbra értékelték a felső ajak ráncai, a nasolabiális redő, valamint az arc és az alsó szemhéj tekintetében6.
A vonalkódránc mozgásminta is.A bőr öregedésén kevés változtatható, azon a mintán viszont igen, amellyel az ajkak dolgoznak.
Nyelési minta
Ajakszorítás nyeléskor: az észrevétlen tréning
A száj körüli ráncoknál sokan a nevetésre vagy a beszédre gondolnak. Véleményünk szerint nagyobb szerepe van egy olyan folyamatnak, amelyet szinte senki sem vesz észre.
Naponta sok száztól ezerig terjedő alkalommal nyelsz, éjszaka is. A fiziológiás, vagyis a természet által előirányzott folyamatban a nyelv hordozza a nyelést. A hegye a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésen fekszik, a nyelvhát a szájpadláshoz simul, az őrlőfogak röviden összeérnek. Az ajkak csak lazán fekszenek egymáson, bővebben: Nyelés és nyelészavar.
Ha viszont a nyelv mélyen fekszik, a nyelésnek hiányzik a belső tartás. A szájat kívülről zárjuk le. Az ajkak szorítanak, az állizom megemeli az alsó ajkat, a szájzugok összehúzódnak.
Pontosan ez a mozgás ráncolja össze a felső ajak fölötti bőrt, minden nyeléskor újra. Hogy az állizom hogyan ugrik be ilyenkor, azt ez a cikk írja le: Ajaktréning.
Tedd egy ujjadat könnyedén az álladra, és nyelj le egyszer nyálat. Mit érzel?
A nyelv referenciahelyzete
A nyelv: a belső támasz
Az, hogy milyennek hat a középarc, nem csak a felszínén dől el. Belülről a nyelv fekszik a szájpadlás alatt, és hozzájárul a tartáshoz.
A nyelv referenciahelyzetében a nyelvhegy a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésen fekszik, a nyelvhát a szájpadláshoz simul. Rögzített „nyugalmi helyzet” valójában nem létezik ebben a formában, mert a nyelv folyamatosan mozog, és ebbe a formába tér vissza. Bővebben erről a cikkben: A nyelv helyes nyugalmi helyzete.
Ha az ajkak lazán fekszenek egymáson, és az orrodon át lélegzel, a szájban enyhe negatív nyomás keletkezik. Ez a szájpadláson tartja a nyelvet anélkül, hogy nyomnia kellene. Az ajkaknak már csak le kell zárniuk.
Belül tart. Kívül követ.Ha a nyelv belülről tart, az ajkaknak kevés feszülés is elég. Ha ez a tartás hiányzik, az ajkak, az arcok és az áll kívülről veszik át a munkát, és a bőr ezt megmutatja.
A nyelv a csontot is formálja. Melvin Moss anatómus funkcionális mátrix hipotézise szerint az izmok és a lágyrészek napi munkájukkal formálják azokat a csontokat, amelyeken fekszenek7. A nyelv alulról formálja a szájpadlást, az ajkak kívülről formálják a fogsorokat. Véleményünk szerint ezért a nyelv referenciahelyzete és a szájzárás a középarc formája szempontjából is számít, különösen a növekedés idején.
A triász
Szájlégzés és a fej egyensúlya: feszülés a középarcban
Hogy egy arc hogyan néz ki az évek során, az véleményünk szerint nem egyetlen ráncon múlik, hanem a légzés, a nyelés és a fej egyensúlyának összjátékán.
Egy alapfunkció eltér
A száj gyakran nyitva van, a nyelv mélyen fekszik, vagy a fej előre vándorol. Ez gyakran már gyermekkorban elkezdődik.
Az ajkak átveszik a feladatot
Mivel hiányzik a belső tartás, az ajkak és az áll kívülről zárják le a szájat. Az idegrendszer ezt a megoldást mintaként tárolja el.
A feszültség áthelyeződik
A száj körüli gyűrűizom röviden és erősen szorít ahelyett, hogy lazán zárna. Az arcoknak és a középarcnak hiányzik a belső húzás, az előrehajló fej pedig véleményünk szerint még lefelé is húz.
A bőr megmutatja
Véleményünk szerint a nasolabiális redő könnyebben mélyül, és a felső ajak fölött megjelennek a szorítás vonalai. Ehhez jön még a bőr öregedése.
Ez a láncolat véleményünk szerint rendszerint az alapfunkcióknál kezdődik, jóval azelőtt, hogy egy ránc feltűnne. Hogy a szájlégzés hogyan formálja az arcot a növekedés során, azt a szájlégzésről szóló cikk írja le, az állvonalra gyakorolt következményeket pedig ez a bejegyzés: Hátraeső áll és toka.
A tréningben ezért a fej felegyenesedett, a tekintet előre néz. Az ajkak körülveszik a FaceFormert, a nyelv a szájpadláson fekszik, és az orrodon át lélegzel. Így a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya együtt gyakorol.
Kezelések besorolása
Töltőanyag, Botox, lézer: mire képesek
A nasolabiális redő és a felső ajak ráncai ellen léteznek hatékony orvosi kezelések. Érdemes tudni, mire hatnak, és milyen kockázataik vannak.
Töltőanyag
A hialuronsav volument pótol a redőben vagy alatta. A szervezet idővel lebontja, ezért a kezelést meg kell ismételni.
Botox
A botulinumtoxin gátolja az ingerület átvitelét az idegről az izomra. A felső ajkon a száj körüli gyűrűizmot fékezi.
Lézer és peeling
A bőr felső rétegeit eltávolítják vagy felmelegítik, és így serkentik a megújulást.
kifejezett nasolabiális redővel rendelkező személy kapott egy amerikai vizsgálatban az egyik arcfelére hialuronsavat, a másikra kollagént. Hat hónap után a hialuronsavas korrekció jobban megmaradt8
tartott ki 60 nőnél egy alacsony Botox-adag hatása a száj körüli ráncok ellen, a magasabb adagnál 20 hétig9
Ezek az eljárások hatnak, és megvan a helyük. A volumennél, az izomnál vagy a bőrnél kezdődnek, amíg a hatás tart. Azt a mintát, amellyel nyelsz, lélegzel és zárod az ajkaidat, nem változtatják meg. A fényvédelemről lásd: Arctréning és aktív kozmetika.
A filler és a Botox saját kockázatokkal járó orvosi beavatkozások. A fillerek lebomlanak, és újra kell tölteni őket, a Botox megbénítja a száj körüli gyűrűizmot, amelyre a laza ajakzárásnak szüksége van, és ezzel beavatkozik egy funkcionális rendszerbe, amelynek következményeire ritkán gondolnak. Nagyon ritkán töltőanyag kerül egy vérérbe, ilyenkor akár látásvesztés is bekövetkezhet10.
A töltőanyag és a Botox a felszínt simítja ki. A tréning azt kérdezi, mi húzza azt.Az egyik nem zárja ki a másikat.
Ha töltőanyag vagy Botox van az arcodban, vagy kezelést tervezel, a tréning megkezdését egyeztesd a kezelő rendelővel. A Botox nem zárja ki a tréninget, de amíg hat, korlátozza az izmok együttműködését. Bővebben: A FaceFormer és más kezelések.
Tréning
A felső ajak ráncai tréning közben: széles, nem csücsörített ajkakkal
Egyesek az első hetekben kis ráncokat vesznek észre a felső ajak fölött, miközben a FaceFormerrel gyakorolnak. Ez nem ok arra, hogy abbahagyd, hanem a technikára utaló jel.
Az ajakék, a FaceFormer ajkak közötti középső része, egy pontba gyűjti az ajkakat. A bőrben már meglévő vonalak ezért a gyakorlat pillanatában domborműként kifejezettebben látszanak. Ez a hétköznapokról még semmit sem árul el.
Ráadásul sokan a megszokott mintájukat viszik bele a gyakorlatba. Csücsörítik az ajkaikat, az áll is húz. Ilyenkor a gyakorlat éppen azt a szorítást gyakoroltatja, amely kiemeli a ráncokat, és az arc megmutatja, hogyan szerveződött eddig a nyelés.
- Széles szájzugok. Húzd a szájzugokat enyhén oldalra, mint egy halvány mosolynál. Az ajkak szélesen, nem csücsörítve veszik körül az ajakéket.
- Annyi feszülés, amennyi szükséges. A szorítás nem azt jelenti, hogy teljes erőből nyomod. Az ajkak olyan erősen tartják az éket, hogy a száj zárva legyen, és nyelni tudj.
- A nyelvhegy a helyén. Ne nyomd tudatosan felfelé a nyelvet, a nyeléskor keletkező negatív nyomás a szájpadláshoz húzza.
- Gyakorolj tükör előtt. Ellenőrizd az első alkalmakat, amíg a széles ajaktartás ismerőssé nem válik.
A gyakorlathoz hozzátartozik az elengedés. A nyelés után elengeded a nyomást, az ajkak erőkifejtés nélkül veszik körül az ajakéket, a fogak nem érnek össze. A szünet kezdetben néhány másodperc, és a tréning előrehaladtával hosszabb lesz.
Véleményünk szerint kevésbé a gyakorlat pillanata számít, mint az, hogy a hétköznapokban milyen gyakran ráncolódik össze a bőr. Ha a nyelés belülről sikerül, sok napi szorítás elmarad.
Tréning
A szájizomzat tréningje: a folyamatban, nem elszigetelten
Az egyes ajakgyakorlatok az erőt edzik. A nasolabiális redő és a felső ajak szempontjából véleményünk szerint az számít, hogyan dolgoznak együtt az izmok a hétköznapokban.
Hogy a nasolabiális redő mennyire mélyül el, az véleményünk szerint attól is függ, hogyan dolgoznak az ajkak, az arc és a nyelv a hétköznapokban. Ha ezt a logikát követjük, egy olyan tréning, amely a laza ajakzárást és a nyelv referenciahelyzetét visszahozza a mintába, megteremtheti annak feltételeit, hogy az izomzat másként tartsa a lágyrészeket. Egyes felhasználók hónapok után lágyabb arcról számolnak be, ezt megígérni nem lehet.
A FaceFormer-tréningben ezért az ajkak, a nyelv, a nyelés, az orrlégzés és a fej egyensúlya egyetlen gyakorlatban dolgozik együtt, ahogyan a hétköznapokban is. A gyakorlati útmutató a húzógyakorlatok alkalmazási területei között a kozmetikát is megnevezi. A cél egy olyan minta, amely gondolkodás nélkül működik, hogy az izmok a gyakorlatok között is helyesen dolgozzanak.
A kezdést az alapgyakorlat jelenti, körülbelül a 3. héttől a húzógyakorlat is hozzájön. A húzás iránya határozza meg, hogy az ajkak, az arcok és a szájfenék mely izomkötegei dolgoznak a legerősebben. A film a lefelé irányuló húzást mutatja, egy olyan változatot, amelyet legjobb egy rendelővel egyeztetni, például ha a széles ajkak ellenére továbbra is kis ráncok képződnek.
Az ingyenes FaceFormer-app végigvezet az alapgyakorlatokon, az összes modul megtalálható a gyakorlóoldalakon. A puhább anyagból készült FaceFormer ZERO-val kezdesz, néhány hét után napközben az ugyanakkora ONE-t használod. A gyakorlati kézikönyv hat-tizenkét hónappal számol, amíg az új folyamatok maguktól lefutnak.
Hétköznapok
A szád a hétköznapokban
Laza ajkak, fent a nyelv
Az ajkak nyomás nélkül fekszenek egymáson, a nyelvhegy a helyén van, a fogak nem érnek össze.
A nyelés ellenőrzése tükörben
Ha nyeléskor a felső ajak és az áll nyugodt marad, a nyelv hordozza a nyelést.
Kevesebb csücsörítés
A szívószál és a szopókás kulacs csücsörítésre készteti az ajkakat. Pohárból lazán ráhelyezett ajkakkal iszol.
Ne dohányozz
A dohányzás gyorsabban öregíti az arcbőrt.
Fényvédelem a felső ajaknak
Az ajak fölötti vékony bőrt sok napfény éri.
Fej a test fölött
Úgy állítsd be a képernyőt és a telefont, hogy a fejed egyensúlyban legyen. A fej-egyensúly-rotáció pontosan ezt gyakoroltatja.
Kérdések
Gyakran kérdezik
Mi a nasolabiális redő?
Az a barázda, amely az orrszárnytól ferdén a szájzugig húzódik. Az arc és a felső ajak határát jelöli, minden emberben megvan, nevetéskor jól látható. Az évek során az arc zsírpárnája kissé lesüllyed, a bőr veszít rugalmasságából, és a redő nyugalomban is látható marad.
Honnan erednek a felső ajak ráncai?
A felső ajak fölötti függőleges ráncoknak, más néven vonalkódráncoknak két összetevőjük van. Az egyik a bőrben rejlik, amely a korral, a naptól és a dohányzástól vékonyabbá és kevésbé rugalmassá válik. A másik mozgásból ered, hiszen az ajkak minden csücsörítése és összeszorítása összeráncolja a bőrt. Véleményünk szerint ebben a nyelési mintának nagy szerepe van, mert naponta sok száztól ezerig terjedő alkalommal ismétlődik.
Miért hívják őket dohányosráncoknak?
Mert a dohányzóknál gyakran kifejezettebbek. A cigaretta szívásakor az ajkak csücsörödnek, és a dohányzás gyorsabban öregíti a bőrt. Egy ikervizsgálatban a dohányzó testvérek a felső ajak ráncai és a nasolabiális redő tekintetében rosszabbul teljesítettek. A ráncok azonban olyan embereknél is előfordulnak, akik soha nem dohányoztak.
Kisimítható a nasolabiális redő tréninggel?
Ezt nem lehet megígérni. A redő anatómiai határ, a bőr, a zsír és a csont pedig a tréningtől függetlenül öregszik. A tréning a száj körüli izmok tónusánál kezdődik, vagyis a szájzárásnál, a nyelv referenciahelyzeténél és a nyelési mintánál, a fej egyensúlyával összjátékban. Véleményünk szerint így megteremtheti annak feltételeit, hogy az izomzat másként tartsa a lágyrészeket. A FaceFormer-tréning nasolabiális redőre gyakorolt hatásáról nincsenek vizsgálatok.
Gyakorlás közben ráncok képződnek a felső ajkamon. Valamit rosszul csinálok?
Ilyenkor rendszerint csücsörítve húzódnak össze az ajkak, és gyakran az áll is besegít. Húzd a szájzugokat enyhén oldalra, mintha mosolyognál, tartsd az ajakéket széles ajkakkal, és vegyél vissza az erőből. Az első alkalmakat tükör előtt gyakorold. Emiatt nem kell abbahagynod, a kis ráncok azt mutatják, hogy az ajkak még kívülről zárják le a szájat. Pontosan itt kezdődik a tréning.
Segít a Botox a felső ajak ráncai ellen?
A Botox fékezi a száj körüli gyűrűizmot, így az kevésbé ráncolja össze a bőrt. Egy vizsgálatban a hatás az adagtól függően 16–20 hétig tartott. Mivel ugyanez az izom zárja az ajkakat, ez idő alatt az ajakzárás is korlátozott lehet. A kezelésről a rendelőddel együtt döntesz. A tréning más célt követ: azt gyakorolja, hogyan dolgoznak az izmok a hétköznapokban.
Milyen szerepe van a nyelvnek a nasolabiális redőben?
Véleményünk szerint nagyobb, mint gondolnánk. A referenciahelyzetben a nyelv a szájpadláson fekszik, és belülről tartja a szájüreget, ilyenkor az ajkaknak kevés feszülés is elég. Ha a nyelv mélyen fekszik, az ajkaknak és az állnak kívülről kell lezárniuk, a középarcnak pedig hiányzik a belső tartás.
Bővebben a témáról
További cikkek a tudástárból
Hogyan tovább
Források
- Rohrich RJ, Pessa JE (2007). The fat compartments of the face: anatomy and clinical implications for cosmetic surgery. Plastic and Reconstructive Surgery 119(7):2219-2227. PMID 17519724. Forrás
- Gierloff M, Stöhring C, Buder T, Gassling V, Açil Y, Wiltfang J (2012). Aging changes of the midfacial fat compartments: a computed tomographic study. Plastic and Reconstructive Surgery 129(1):263-273. PMID 21915077. Forrás
- Yousif NJ, Gosain A, Matloub HS, Sanger JR, Madiedo G, Larson DL (1994). The nasolabial fold: an anatomic and histologic reappraisal. Plastic and Reconstructive Surgery 93(1):60-69. PMID 8278485. Forrás
- Penna V, Stark GB, Eisenhardt SU, Bannasch H, Iblher N (2009). The aging lip: a comparative histological analysis of age-related changes in the upper lip complex. Plastic and Reconstructive Surgery 124(2):624-628. PMID 19644283. Forrás
- Iblher N, Stark GB, Penna V (2012). The aging perioral region: do we really know what is happening? Journal of Nutrition, Health and Aging 16(6):581-585. PMID 22660001. Forrás
- Okada HC, Alleyne B, Varghai K, Kinder K, Guyuron B (2013). Facial changes caused by smoking: a comparison between smoking and nonsmoking identical twins. Plastic and Reconstructive Surgery 132(5):1085-1092. PMID 23924651. Forrás
- Moss ML, Salentijn L (1969). The primary role of functional matrices in facial growth. American Journal of Orthodontics 55(6):566-577. PMID 5253955. Forrás
- Narins RS, Brandt F, Leyden J, Lorenc ZP, Rubin M, Smith S (2003). A randomized, double-blind, multicenter comparison of the efficacy and tolerability of Restylane versus Zyplast for the correction of nasolabial folds. Dermatologic Surgery 29(6):588-595. PMID 12786700. Forrás
- Cohen JL, Dayan SH, Cox SE, Yalamanchili R, Tardie G (2012). OnabotulinumtoxinA dose-ranging study for hyperdynamic perioral lines. Dermatologic Surgery 38(9):1497-1505. PMID 22621180. Forrás
- Xiao H, Kou W, Yang Y, Dai E, Zhang X, Wen Y, Peng J, Fei P, Zhao P (2024). Administration Method and Potential Efficacy of Hyaluronidase for Hyaluronic Acid Filler-Related Vision Loss: A Systematic Review. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):709-718. PMID 36574028. Forrás
Kezdjük
Készen állsz a tréningre?
Az ingyenes FaceFormer-app vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet az egységekre. Ha szeretnéd, a terapeutakeresőben talált rendelő is elkísérhet.
FaceFormer ZERO + ONE
Mindkét anyagkeménység a kezdéshez, nappalra és éjszakára. A szett felnőtteknek.
FaceFormer ZERO
A puhább FaceFormer a kezdéshez, gyerekeknek és éjszakára.
FaceFormer ZERO gyerekszett
ZERO higiéniai dobozzal, plüsstáskával és sikerkönyvvel pecséttel.
A FaceFormer-tréning célja, hogy a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkciókat a szájzárással és a nyelv referenciahelyzetével ismét fiziológiásan beállítsa, és ezzel megteremtse annak előfeltételét, hogy a panaszok javulhassanak. Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást. A közeledben lévő terapeutákat a terapeutakeresőben.
