Szakcikk – arc
Telt ajkak?Egy izom feladattal
Keskeny ajkak, begördülő ajakpír, száraz ajkak vagy egy áll, amely záráskor gödröcskéket vet? Itt megtudod, hogyan épül fel az ajakizom, miért formálja az ajakzárás, az orrlégzés és a nyelési minta is az ajkaid alakját, mit mutatnak a tanulmányok az ajakerőről, és hogyan edzheted az ajkaidat a légzés, a nyelés és a fej egyensúlyának összjátékában.
Ismerős?
Az ajkak keskenynek hatnak, és azon gondolkodsz, miért?
Mi igaz rád?
Koppints arra, ami igaz rád.
Ha több pont is igaz, érdemes megnézni, hogyan dolgoznak az ajkaid a mindennapokban. Az ajkaid alapformája részben adott. Az viszont, hogyan fekszenek egymáson, mennyi feszességet hordoznak, és hogy az állnak segítenie kell-e, egy minta. A minták edzhetők.
Miért dolgozik az áll isMit mutatnak a tanulmányok az ajakerőrőlA legfontosabbak röviden
- Az ajkak izomból állnak. A musculus orbicularis oris gyűrűként fut körbe a száj körül, és nincs tapadása a csonton. Megtartását az arc alsó részének feszültségi hálójában találja.
- Hogy az ajkak lazán fekszenek-e egymáson, az a légzés, a nyelés és a fej egyensúlyának összjátékában dől el. Ha ez nem sikerül, gyakran az állizom ugrik be, és az ajkak zárás helyett összeszorulnak.
- Az ajakerő mérhetően edzhető. Nagyobb ajkakat nem ígérünk. A tréning célja egy gondolkodás nélkül működő ajakzárás.
Videó
Telt ajkak: mire képes az ajaktréning
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatómia
Az ajkak izomból állnak
Aki telt ajkakra gondol, formára és színre gondol. Az ajakpír alatt azonban egy izom dolgozik, amely másképp épül fel, mint a test szinte összes többi izma.
Szinte minden vázizom egyik csonttól a másikig húzódik. Az ajkakat záró izom nem így működik. A musculus orbicularis oris, szó szerint a száj gyűrű alakú izma, lapos gyűrűként fut körbe a szájnyílás körül. Bőrbe, nyálkahártyába és kötőszövetbe ágyazódik, és sehol nincs szilárd tapadása a csonton.
széles a pars marginalis az ajakpír határa fölött, tizenegy testadományozó felső ajkán mérve1
volt a gyors rostok aránya a külső részben, a lassúaké csak 22 %, öt felső ajkon vizsgálva2
A gyors rostok nagy erőt fejtenek ki, és gyorsan kifáradnak. Az ajakgyűrű így véleményünk szerint rövid, erőteljes feladatokra készült, például beszédre, fütyülésre vagy szívásra, nem órákon át tartó szorításra. A lazán zárt ajkak ezért kevésbé erő, mint inkább minta kérdése.
Feszültségi háló
A csomó a szájzugban
Ha a gyűrűizomnak nincs csontja, akkor mivel szemben húz? A válasz oldalt található, ott, ahol a felső és az alsó ajak találkozik.
Mindkét szájzug mellett egy tömör, rostokban gazdag sűrűsödés található, a modiolus. Itt keresztezik egymást több arcizom rostjai: az ajakgyűrűé, a pofaizomé, valamint a szájzugot emelő és süllyesztő izmoké. Egy 19 testadományozón végzett vizsgálat a középpontban sűrű, rendezetlen kötőszövetet talált, nagyjából minden ötödik preparátumban pedig egy ínszerű csomót is3. Ez horgonyként szolgál az összefutó izmok számára.
Az egy ponton fellépő feszültség az összes többi pont előfeszítését is megváltoztatja. Ha az ajakgyűrű tónusa nő, az arc is vele mozdul, és a fogakhoz simul. Ha a gyűrűnek nincs feladata, a feszültség az állra és az arcra oszlik el. Az ajkak formája ezért véleményünk szerint az arc alsó részét átszövő egész feszültségi háló eredménye.
Az ajkak nem párnák. Egy feszültségi háló részei.Ami a szájzugnál, az arcon és az állon történik, az ajkakon mutatkozik meg. Ezért nem edzzük elszigetelten az ajkakat.
A triász
Ajakzárás: alaphelyzet, nem erő kérdése
Sok ember, akinek gyakran nyitva van a szája, erőteljesen tud fütyülni vagy léggömböt felfújni. Az erő megvan. Ami hiányzik, az egy gondolkodás nélkül működő alaphelyzet.
Nyugalmi állapotban az ajkak egymáson fekszenek, nyomás nélkül. A nyelv a szájpadon fekszik, a nyelv referenciahelyzetében, és mivel orron át lélegzel, a szájüregben enyhe vákuum keletkezik. Ez a három feltétel kölcsönösen támogatja egymást. Az alsó állkapocs az alsó ajkat a felsőhöz emeli, az ajakgyűrűnek már csak tömítenie kell. Így értve az ajakzárás alig kerül erőbe.
Légzés
Az orrlégzéshez zárt száj kell. Ha nyitva áll, a nyomás a szájon keresztül kiegyenlítődik, szabad orr mellett is.
Nyelés
Naponta sok száz-ezer alkalommal nyelsz. Az ajkak záródnak, a fogak röviden összeérnek, a nyelv a szájpadnak nyomódik. Minden nyeléssel a mintádat gyakorlod.
Fej-egyensúly
Ha a fej egyensúlyban van a test fölött, az ajkak könnyen egymásra találnak. Ha előrevándorol, a száj véleményünk szerint könnyebben kinyílik.
Hogy mennyi múlik az ajakzáráson, azt az alvás mutatja. Tizenkét egészséges felnőttnél a felső légutak ellenállása alvás közben szájlégzéskor jelentősen magasabb volt, mint orrlégzéskor, és a légzéskimaradások sokkal gyakrabban fordultak elő4. Az ajakzárás tehát nem az esztétika mellékes kérdése. Feltétele annak, hogy a légzés és a nyelés gazdaságosan menjen végbe. Az orrról bővebben ebben a cikkben: Ferde orrsövény.
Figyelj most, olvasás közben: hogyan fekszenek éppen az ajkaid?
Ajakpír
Száraz ajkak: különleges bőr
Az ajak vörös szegélye az egyetlen hely az arcon, ahol a nyálkahártya folyamatosan ki van téve a külső levegőnek. Ez érzékennyé teszi, mégpedig kétféleképpen.
Az ajakpír felszíne csak hiányosan szarusodott el, ezért rosszul véd a vízvesztés ellen. Egy japán bőrgyógyászati munkacsoport 303 egészséges nő ajakpírját hasonlította össze az arcbőrükkel, télen, egy zárt mérőkamrával, amely kizárta a lélegzet befolyását5.
annyi víz párolgott el az ajakpíron keresztül, mint az arcbőrön át, amely maga is jóval többet veszít, mint más testtájak5
volt nagyjából az ajakpír felszíni nedvessége az arcbőr értékéhez viszonyítva5
finom barázdákat még biztosan meg tudott különböztetni 15 fiatal felnőtt az ajkán, az ujjbegyén csak a 0,94 mm-eseket6
Egy rosszul záró felszín gyorsan kiszárad. Ha a száj nyitva áll, a légáram minden lélegzetvétellel végigsöpör az ajakpíron. A cserepes, törékeny ajkaknak sok oka lehet. Véleményünk szerint gyakran figyelmen kívül hagyják a nyitott szájat, különösen éjszaka, amikor senki sem figyel rá. Az éjszakai szájlégzésről bővebben a horkolásról és alvási apnoéról.
Ugyanakkor az ajak finomabban érzékel, mint az ujjbegy. Ha az ajkak lazán egymáson fekszenek, állandó érintkezés jön létre a test egyik legérzékenyebb pontján. Ha ez hiányzik, a szájüregből véleményünk szerint hiányzik egy fontos viszonyítási inger.
Kompenzáció
Amikor az áll veszi át az ajakzárást
Ha az ajakkontaktus nem jön létre az alaphelyzetből, az idegrendszer pótmegoldást keres. Ez közvetlenül az alsó ajak alatt található.
A musculus mentalis, az állizom felfelé tolja az állpárnát, és közben megemeli az alsó ajkat. Állráncolódásként, apró gödröcskékként válik láthatóvá az áll bőrén. 18, nyolc és tizenkét év közötti gyereken végzett méréseknél azoknál a gyerekeknél, akiknek az ajkai nyugalomban nem záródtak maguktól, víz nyelésekor nagyon erősen besegített7.
Laza ajakzárás
- Az ajkak egymáson fekszenek, nyomás nélkül
- Az áll sima marad
- Az ajakpír olyannak látszik, amilyen a felépítése
- Nyeléskor főként a nyelv dolgozik
Kikényszerített ajakzárás
- Az ajkakat aktívan összeszorítják
- Az áll ráncosodik, az állizom besegít
- Az ajakpír inkább begördül, az ajkak keskenyebbnek hatnak
- Nyeléskor az ajkak és az áll erővel dolgoznak
Első ránézésre mindkettő zárt szájnak tűnik. Az idegrendszer számára ez két különböző minta.
Chilében 63 személyt hasonlítottak össze három csoportban: laza, nyitott és kikényszerített ajakzárással. Nyeléskor az állizom mindkét eltérő csoportban jelentősen aktívabb volt, mint laza ajakzárásnál, a nyitott és a kikényszerített között nem volt különbség8. Aki erővel tartja össze az ajkait, az állizom szempontjából tehát úgy nyel, mint valaki nyitott szájjal. A nyelési mintáról bővebben ebben a cikkben: Nyelés és nyelészavar.
ennyire nőtt az ajaknyomás nyeléskor, amikor tíz önkéntesnél az alsó állkapocsra helyezett, különböző magasságú sínekkel lépésről lépésre növelték a harapási magasságot9
több izomaktivitást mértek a kutatók a száj körül, egészen addig a harapási magasságig, amelynél az ajkak már nem tudtak lazán záródni9
Minél távolabb van a kiinduló helyzet a laza ajakzárástól, annál több erőbe kerül. Aki összeszorítja az ajkait, véleményünk szerint gyakran a fogait is összeszorítja. Erről bővebben ebben a cikkben: A CMD megértése.
Okok
Hogyan alakulhatnak ki keskeny, összeszorított ajkak
Az ajkak alapformája részben adott. Hogy az ajkak hogyan dolgoznak a mindennapokban, az véleményünk szerint általában tanult minta, és ez a minta gyakran korán kezdődik.
Az ajak a fogsorokat is formálja. Egy 41, kezeletlen fogazati rendellenességgel élő személyen végzett vizsgálatban az ajkak nyugalmi izomaktivitása befolyásolta a metszőfogak állását, de csak azoknál, akiknek az ajkai lazán záródtak. A rágás, a beszéd és a nyelés erőteljes, de rövid igénybevételei ezt nem tették10. Tehát a sok órán át tartó nyugodt felfekvés számít, nem az erőcsúcs.
A minta eltér
A cumi, a cumisüveg, az ujjszopás vagy a gyakran eldugult orr nyitva tartja a szájat. A nyelv mélyen fekszik.
A test kompenzál
Az áll segít a zárásban, nyeléskor az ajkak összeszorulnak. Az idegrendszer ezt a megoldást mintaként tárolja.
A feszültség áthelyeződik
Ami nincs bevonva a funkciójába, arra nincs szükség, és veszít feszességéből. Az ajakgyűrű keveset dolgozik, az áll sokat.
A forma követi
Évek alatt véleményünk szerint az ajaktartás, a fogállás és a profil is vele változik. Az ajkak keskenynek hatnak, az ajakpír begördültnek.
A minta megmarad
Célzott tréning nélkül tovább működik. Az alapprogram nincs törölve, csak felülíródott, és újra megtanulható.
Hogy ez mennyire elterjedt, azt egy japán felmérés mutatja. 3 399, három és tizenkét év közötti gyerek szüleinek beszámolója szerint 30,7 %-nál az ajkak nyugalomban nem záródtak maguktól, az életkorral ez az arány nőtt11. Egy felmérés azonban nem vizsgálat. Bővebben: FaceFormer gyerekeknek.
Besorolás
Feltöltés vagy tréning? Két különböző cél
Aki teltebb ajkakra vágyik, hamar a hialuronsavnál köt ki. Ez egy másik megközelítés más céllal, és érdemes a kettőt különválasztani.
A hialuronsavas feltöltés az ajkak formáját változtatja meg, nem a száj körüli gyűrűizom funkcióját, és nem azt, ahogyan az ajkak a hétköznapokban zárnak. Mivel a szervezet lebontja az anyagot, újra kell tölteni. A legtöbb mellékhatás rövid ideig tart és ártalmatlan15, a ritka, de súlyos szövődmények közé tartoznak az érelzáródások, amelyeket sürgősségi esetként kell kezelni16. Az olyan sebészeti eljárások, mint a lip lift, műtéti úton változtatják meg a felső ajak formáját.
Aki „ajaknagyobbítás műtét nélkül” kifejezésre keres, gyakran a filler vagy a műtét helyettesítésére szolgáló tréningre gondol. A filleréhez hasonló volumen tréninggel nem alakul ki. Amit gyakorolhatsz, az a laza ajakzárás, a zárás közben sima áll és az az ajakpír, amely nem gördül befelé. Tapasztalatunk szerint azok az ajkak, amelyeket már nem préselnek össze, gyakran teltebbnek hatnak. A tréning a funkciót változtatja meg, nem a töltöttséget.
A filler a felszínt formálja. A tréning az ajakzárást formálja.Az egyik nem helyettesíti a másikat. Aki mindkettőt ismeri, el tudja dönteni, mire vágyik valójában.
Mint a válltömés és a testtartás
Egy válltöméses zakó minden testen egyenesnek látszik. Hogy valaki hogyan áll és jár, azt a tömés nem változtatja meg. Hasonlóan látjuk a fillert és az ajakzárást. Az egyik a felszínt formálja. A másik azt határozza meg, hogyan dolgoznak az ajkak, naponta sok száz-ezer alkalommal nyeléskor és egész éjjel légzéskor.
Ha filler van az ajkaidban, vagy kezelést tervezel, a tréning időpontját egyeztesd a feltöltést végző rendelővel. A szájra ragasztott tapasz is csak kívülről zárja az ajkakat, hogy miért marad közben a minta, azt a mouth tapingről szóló cikk magyarázza el. Áttekintést ad: A FaceFormer és más kezelések.
Tanulmányi helyzet
Az ajakerő edzése: mit mutatnak a tanulmányok
Az, hogy az ajkak ereje tréninggel növelhető, jól vizsgált. Hogy ez mit jelent a mindennapokban, az más kérdés.
Japánban 154, három és tizenkét év közötti, gyenge ajakzáró erejű vagy orális szokásokkal rendelkező gyermek gyakorolt három hónapon át otthon egy ajaktrénerrel. Az erő nőtt, a legvilágosabban az első hónapban. A keresztharapás, a nyitott harapás és a nyelvpréselés fékezte a hatást. Kontrollcsoport nem volt, a növekedés egy része a gyerekek testi fejlődésének is betudható lehet.
nőtt az ajakzáró erő az egyik korcsoportban átlagosan három hónapnyi tréning után12
sorsoltak be a hamburgi tanulmányban a FaceFormer-terápiára vagy egy eszköz nélküli myofunkcionális terápiára13
vett részt egy jénai poszter-tanulmányban, amely az ajakerőt a FaceFormerrel mint mérőfeltéttel határozta meg, a felük tréning nélkül14
A hamburgi tanulmány az eddigi egyetlen randomizált tanulmány a FaceFormerről. A szájüregi funkció mindkét csoportban javult. A FaceFormerrel az ajakerő gyorsabban nőtt, hat hónap után azonban az ajakerőben már nem volt szignifikáns különbség. A szokásos szájzárást a FaceFormerrel edző gyerekek hamarabb érték el. A 45 gyerekből 30-at vizsgáltak meg utólag, társszerző Sabine Berndsen, a módszer egyik kifejlesztője.
A poszter-tanulmány hat hét után tréninghatást mutatott az ajakerőben a tréning nélküli csoporthoz képest. Csak rövid összefoglalóként jelent meg, független lektorálás nélkül, és a mérőeszköz, valamint a FaceFormer is társszerzőktől származik. Az összes saját munkát korlátaikkal együtt itt találod: Tanulmányok és tudomány.
Az erő feltétel. A döntő az, hogy az ajkak használják-e a mindennapokban.Egy tréning, amely csak az ajakerőt növeli, a láncnak csak egy szemét éri el. Ezért az ajakzárást, a nyelést, az orrlégzést és a fej egyensúlyát egyetlen folyamatban gyakoroljuk.
Tréning
Ajaktréning: összefüggésben, nem elszigetelten
Eszköz nélküli ajakgyakorlatból sok van, a csücsörítéstől az ajkak közé fogott ceruzáig. Ezek főként az erőt edzik. A FaceFormer-tréningben ezzel szemben az ajkak a nyelvvel, a nyeléssel, az orrlégzéssel és a fej egyensúlyával együtt dolgoznak, ahogy a mindennapokban. A cél egy gondolkodás nélkül működő ajakzárás.
A FaceFormer a szájelőcsarnokban fekszik, az ajkak mögött és a fogak előtt. A nyelvhegy a felső metszőfogak mögötti kis kiemelkedésnél nyugszik, orron át lélegzel, a fejed egyenesen, egyensúlyban van.
Az alapgyakorlatban hat másodpercig összeszorítod az ajakéket az ajkaiddal, röviden összeharapsz az őrlőfogaiddal, és egyszer nyelsz. Utána elengeded, és az ajkak erő nélkül zárják körül az éket. Ha préseléskor ráncok képződnek az ajkak körül, húzd a szájzugokat kissé oldalra, mint egy halvány mosolynál.
Nagyjából a 3. héttől hozzájön a húzógyakorlat. Összeszorítod az ajakéket, és közben finoman előrehúzod. Az ajkak most egy ellenállással szemben tartják a szájzárást.
A húzás vízszintesen előre irányul, a fej egyenes marad, és nyeléskor nem mozdul. Ha a FaceFormer kicsúszik, erősebben húzod, mint amennyit az ajkaid pillanatnyilag meg tudnak tartani. Ilyenkor húzd finomabban.
- Az 1. naptól
Alapgyakorlat
Naponta háromszor a puhább anyagú FaceFormer ZERO-val. Az 1. héten nyolc ismétlés, a 2. héten tizennégy, a 3. héttől húsz.
- Körülbelül a 3. héttől
Húzógyakorlat és éjszaka
Hozzájön a húzógyakorlat. Éjszaka a ZERO-t viseled, amint az alapgyakorlat jól megy, így az ajakzárást alvás közben is gyakorlod.
- Néhány hét után
Váltás a ONE-ra
Napközben a FaceFormer ONE-nal edzel. Ugyanakkora és ugyanolyan formájú, mint a ZERO, csak keményebb anyagból.
- Később
További húzásirányok
A felfelé, lefelé és váltakozó irányokba történő húzás különböző szögekből veszi igénybe az ajakzárást.
- Hónapokon át
A minta magától működik
Amíg az új folyamatok gondolkodás nélkül működnek, a gyakorlati kézikönyv hat–tizenkét hónappal számol, ezután fenntartó tréning következik.
Az ingyenes FaceFormer-alkalmazás vezeti az alapgyakorlatokat, az összes modult megtalálod a gyakorlatok oldalain. Kezdd kevés ajaknyomással, az ajakgyűrű fokozatosan építi fel a feszességét. Gyerekekre saját gyakorlási terv vonatkozik.
Hétköznapok
Az ajkaid a mindennapokban
Az ajkak lazán egymáson
Az ajkak érintik egymást, nyomás nélkül, a nyelv a szájpadon fekszik, a fogak nem érnek össze. Így néz ki az alaphelyzet.
Ne nyalogasd
A gyakori nyalogatás inkább kiszárítja az érzékeny ajakpírt, mint hogy segítene. Inkább nyúlj egy enyhe, illatanyagmentes ápolóhoz.
Figyeld az álladat
Ha ráncosodik az állad, amikor összezárod az ajkaidat, az állizom is dolgozik. Egy gyors pillantás a tükörbe megmutatja.
Mosoly a ráncok ellen
Ha tréning közben ráncok képződnek a felső ajak fölött, préseléskor húzd a szájzugokat kissé oldalra, mint egy halvány mosolynál.
Száraz ajkak éjszaka
Ha az ajkak éjszaka hozzáragadnak a FaceFormerhez, behelyezés előtt kend be a membránt belül és kívül vékonyan étolajjal.
A fej egyensúlya a képernyő előtt
Állítsd be a képernyőt és az ülést úgy, hogy a fejed egyensúlyban legyen a tested fölött. Ha előrevándorol, a száj könnyebben kinyílik.
Kérdések
Gyakran kérdezik
Lehet edzeni az ajkakat?
Igen. Az ajkakat egy izom, a musculus orbicularis oris mozgatja, és ereje mérhetően növelhető. Az ajakforma szempontjából véleményünk szerint azonban mindenekelőtt a minta számít: hogy az ajkak lazán fekszenek-e egymáson, hogy az állnak segítenie kell-e, és hogy orron át lélegzel-e. Ezért az ajkakat a légzéssel, a nyeléssel és a fej egyensúlyával együtt edzzük.
Teltebbek lesznek az ajkaim az ajaktréningtől?
Nagyobb ajkakat nem ígérünk. A tréning nem épít volument, mint egy filler. Ami változhat, az az, ahogyan az ajkak egymáson fekszenek. A préselt ajkak inkább befelé gördítik az ajakpirt, és keskenyebbnek hatnak, a lazán zárt ajkak úgy mutatják, ahogyan felépültek. Tapasztalatunk szerint azok az ajkak, amelyeket már nem préselnek össze, gyakran teltebbnek hatnak; hogy mennyire, az egyéni.
Telt ajkak műtét nélkül, lehetséges?
Ez attól függ, mit képzelsz el. Több volument, mint egy fillerrel, tréninggel nem lehet elérni. Laza ajakzárást, záráskor sima állat és nem begördülő ajakpírt viszont gyakorolhatsz. A filler és a tréning különböző célokat követ.
Miért hatnak keskenynek az ajkaim?
Az, hogy a keskeny ajak „adottság”, véleményünk szerint rendszerint túl rövidre zárt magyarázat. Az alapforma részben adott, hogy azonban mennyi látszik az ajakpírból, az attól is függ, hogy az ajkak lazán fekszenek-e egymáson, vagy össze vannak préselve. A préselt ajkak befelé gördítik az ajakpirt. Ha a száj gyakran nyitva van, a száj körüli gyűrűizomnak nincs feladata, és a feszülés az állra és az arcra oszlik el. Mindkettő miatt az ajkak keskenyebbnek hatnak, mint amilyenek.
Miért gyakran szárazak vagy cserepesek az ajkaim?
Az ajakpírnak gyenge a védőrétege, és majdnem háromszor annyi vizet veszít, mint az arcbőr. Ha a száj nyitva áll, ráadásul a légáram is végigsúrolja, különösen éjszaka. Ehhez jönnek olyan szokások, mint az ajaknyalogatás. Ha az ajkak vagy a szájzugok ápolás ellenére sokáig nem gyógyulnak, más okok is állhatnak a háttérben, ilyenkor érdemes orvossal megnézetni.
Miért ráncosodik az állam, amikor összezárom az ajkaimat?
Ilyenkor az állizom segít a zárásban. Alulról megemeli az alsó ajkat, mert az ajakzárás az alaphelyzetből nem sikerül. Mérések szerint kikényszerített ajakzárásnál nyeléskor hasonló erővel dolgozik, mint nyitott szájnál. A tréningben azt gyakorlod, hogy az ajakgyűrű ismét maga vegye át a zárást.
Tréning közben ráncok keletkeznek a szám körül, mit tehetek?
Préseléskor húzd kissé oldalra az ajkaidat, mint egy halvány mosolynál. A szájzugok közben zárva maradnak az ajakéken. Kezdd kevés ajaknyomással, az ajakgyűrű fokozatosan építi fel a feszességét.
Melyik FaceFormert használjam az ajaktréninghez?
A puhább anyagú FaceFormer ZERO-val kezdesz. Néhány hét után napközben a ONE-nal edzel, amely ugyanakkora és ugyanolyan formájú, csak keményebb. Éjszaka a ZERO-t használod.
Bővebben a témáról
További cikkek a tudástárból
Tapasztalatok a témában
Hogyan tovább
Források
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Musculature of the pars marginalis of the upper orbicularis oris muscle. Journal of Craniofacial Surgery 18(1):151-154. PMID 17251855. Forrás
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Immunohistochemical study of differences between the muscle fiber types in the pars peripheralis and marginalis. Journal of Craniofacial Surgery 18(3):591-593. PMID 17538323. Forrás
- Yu SK, Lee MH, Kim HS, Park JT, Kim HJ, Kim HJ (2013). Histomorphologic approach for the modiolus with reference to reconstructive and aesthetic surgery. Journal of Craniofacial Surgery 24(4):1414-1417. PMID 23851821. Forrás
- Fitzpatrick MF, McLean H, Urton AM, Tan A, O’Donnell D, Driver HS (2003). Effect of nasal or oral breathing route on upper airway resistance during sleep. European Respiratory Journal 22(5):827-832. PMID 14621092. Forrás
- Kobayashi H, Tagami H (2004). Functional properties of the surface of the vermilion border of the lips are distinct from those of the facial skin. British Journal of Dermatology 150(3):563-567. PMID 15030342. Forrás
- Van Boven RW, Johnson KO (1994). The limit of tactile spatial resolution in humans: grating orientation discrimination at the lip, tongue, and finger. Neurology 44(12):2361-2366. PMID 7991127. Forrás
- Tosello DO, Vitti M, Berzin F (1998). EMG activity of the orbicularis oris and mentalis muscles in children with malocclusion, incompetent lips and atypical swallowing, part I. Journal of Oral Rehabilitation 25(11):838-846. PMID 9846904. Forrás
- Gamboa NA, Fuentes AD, Matus CP, Marín KF, Gutiérrez MF, Miralles R (2022). Do subjects with forced lip closure have different perioral and jaw muscles activity? Cranio 40(1):48-54. PMID 31663426. Forrás
- MacAvoy SK, Jack HC, Kieser J, Farella M (2016). Effect of occlusal vertical dimension on swallowing patterns and perioral electromyographic activity. Journal of Oral Rehabilitation 43(7):481-487. PMID 27027864. Forrás
- Harradine NW, Kirschen RH (1983). Lip and mentalis activity and its influence on incisor position, a quantitative electromyographic study. British Journal of Orthodontics 10(3):114-127. PMID 6575819. Forrás
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2021). Prevalence of an incompetent lip seal during growth periods throughout Japan: a large-scale, survey-based, cross-sectional study. Environmental Health and Preventive Medicine 26(1):11. PMID 33478389. Forrás
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2022). Lip-closing strength in children is enhanced by lip and facial muscle training. Clinical and Experimental Dental Research 8(1):209-216. PMID 34499413. Forrás
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Randomizált tanulmány, társszerző: S. Berndsen. Forrás
- Kopp S, Berndsen K, Berndsen S, Ifert F, Wangemann D (2001). Reliabilität der funktionsorientierten Messung perioraler Muskulatur mit dem FaceFormer. P52 poszterbemutató, a Német Fogszabályozási Társaság (Deutsche Gesellschaft für Kieferorthopädie) 74. tudományos éves konferenciája, Friedrichshafen. Kongresszusi összefoglaló független lektorálás nélkül. Forrás
- Kyriazidis I, Spyropoulou GA, Zambacos G, Tagka A, Rakhorst HA, Gasteratos K, Berner JE, Mandrekas A (2024). Adverse events associated with hyaluronic acid filler injection for non-surgical facial aesthetics: a systematic review of high level of evidence studies. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):719-741. PMID 37563436. Forrás
- Kroumpouzos G, Treacy P (2024). Hyaluronidase for dermal filler complications: review of applications and dosage recommendations. JMIR Dermatology 7:e50403. PMID 38231537. Forrás
Kezdjük
Készen állsz a tréningre?
Az ingyenes FaceFormer-app vezeti az alapgyakorlatokat, számol veled, és emlékeztet az egységekre. Ha szeretnéd, a terapeutakeresőben talált rendelő is elkísérhet.
FaceFormer ZERO + ONE
Mindkét anyagkeménység a kezdéshez, nappalra és éjszakára. A szett felnőtteknek.
FaceFormer ZERO
A puhább FaceFormer a kezdéshez, gyerekeknek és éjszakára.
FaceFormer ZERO gyerekszett
ZERO higiéniai dobozzal, plüsstáskával és sikerkönyvvel pecséttel.
A FaceFormer-tréning célja, hogy a légzés, a nyelés és a fej egyensúlya alapfunkciókat a szájzárással és a nyelv referenciahelyzetével ismét fiziológiásan beállítsa, és ezzel megteremtse annak előfeltételét, hogy a panaszok javulhassanak. Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást. A közeledben lévő terapeutákat a terapeutakeresőben.
