La salute ha bisogno di comprensione
Tre funzioni.
Un solo allenamento.
La respirazione nasale è indispensabile.
Il naso riscalda, umidifica e filtra l’aria, la bocca si limita a muoverla. La respirazione orale è dannosa, soprattutto durante la crescita3. La respirazione nasale richiede una bocca chiusa e una lingua appoggiata al palato.
Il posto della lingua è contro il palato.
Deglutiamo da diverse centinaia a mille volte al giorno7. Il punto di partenza è la posizione di riferimento della lingua: la punta della lingua poggia sulla piccola sporgenza dietro gli incisivi superiori. Da lì la lingua lavora contro il palato, non contro i denti.
La testa in equilibrio.
La tua testa porta occhi, orecchie e organo dell’equilibrio e si bilancia sulla prima vertebra cervicale. Mascella, lingua, osso ioide e nuca lavorano insieme come un’unica rete.
Insieme: la triade.
Tre funzioni su cui si basa tutto nel corpo. L’allenamento FaceFormer le calibra insieme, come un unico schema.
In primo piano
Un buon sonno inizia dalla funzione.
Respirazione, lingua e mascella lavorano anche di notte. Qui trovi i collegamenti tra russamento, pause respiratorie e sonno ristoratore.
In TV: il FaceFormer in «JENKE. Experiment. Schlaflos» (ProSieben, 08.10.2026), sui temi sonno e postura. Guarda la puntata gratis su Joyn
Il nostro principio guida
La salute ha bisogno di comprensione.
Questo è il nostro motto, ed è su questo che si basa la terapia FaceFormer: prima capire come respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa sono collegati, poi intervenire in modo mirato all’inizio della catena causale. Il Dr. Klaus-Jürgen Berndsen ha sviluppato il metodo a partire da questo approccio, prodotto da oltre 25 anni a Unna.
Perché proprio queste tre
Il presupposto perché tutto possa funzionare.
RespirazioneLa respirazione nasale è indispensabile
- L’ossigeno per ogni cellula arriva solo attraverso la respirazione.
- Il naso riscalda, umidifica e filtra l’aria. La bocca si limita a muoverla.
- Il naso è un laboratorio: i seni paranasali producono monossido di azoto1, i batteri della mucosa nasale sostanze di difesa proprie come la lugdunina e l’epifadina2.
- La respirazione orale è dannosa, soprattutto per mascelle e viso in crescita3.
- La respirazione nasale ha dei presupposti: vie aeree libere, una bocca chiusa, una lingua appoggiata al palato.
DeglutizioneLa lingua contribuisce a dare forma
- Ogni nutriente e ogni sorso d’acqua passa attraverso la deglutizione, da diverse centinaia a mille volte al giorno7.
- La lingua appoggiata al palato dà sostegno e direzione alla mascella superiore dall’interno e, durante la crescita, contribuisce a modellarla3.
- Ogni deglutizione è una sequenza finemente coordinata, che il tronco encefalico guida in base ai segnali di lingua, palato e faringe4.
- Una sequenza corretta porta saliva e cibo nella giusta direzione e intanto la tuba di Eustachio compensa la pressione nell’orecchio medio.
Equilibrio della testaLa testa definisce lo spazio e determina la statica del corpo
- Crea lo spazio per le vie aeree, così che respirazione e deglutizione possano svolgersi liberamente.
- Raddrizza il corpo, così che diaframma, pompe muscolari e flusso linfatico possano lavorare bene5.
- Se la testa è in equilibrio, la nuca non deve compensare. Altrimenti i muscoli della nuca e della schiena si fanno carico di un lavoro di sostegno che a lungo andare li affatica.
- Occhi, orecchie e organo dell’equilibrio restano orientati stabilmente nello spazio.
La triade è all’inizio di molte catene causali. Molti disturbi possono esservi collegati. L’allenamento fa tornare le funzioni naturali nel loro schema.
- 1Una funzione di base si alteraRespirazione, deglutizione o equilibrio della testa non seguono più lo schema previsto, per esempio a causa di un naso chiuso, del ciuccio o di lunghe ore al computer.RespirazioneDeglutizioneEquilibrio della testa
- 2Il corpo compensaInvece di cedere, trova una via alternativa: respirazione orale, una lingua senza appoggio al palato, più lavoro muscolare nella nuca. Lo schema compensatorio diventa un’abitudine.
- 3L’approvvigionamento cambiaOssigeno, nutrienti e tono corporeo arrivano solo con uno sforzo maggiore.OssigenoMetabolismoStatica
- 4I sistemi sono sotto caricoCircolazione, nervi, muscoli, articolazioni, denti e difese immunitarie sostengono lo sforzo aggiuntivo.
- 5Possono comparire disturbiSpesso lontano dalla bocca. L’allenamento interviene all’inizio della catena.
La catena causale come modello secondo il Dr. Klaus-Jürgen Berndsen. Non ogni disturbo ha questa causa, ma in molte persone all’inizio c’è una funzione di base alterata.
Disturbi
Ti riconosci?
Passa sopra una scheda o toccala. Vedrai come il disturbo può essere collegato alla triade. Non ogni disturbo ha questa causa, ma in molte persone all’inizio c’è una funzione di base alterata.
Bocca aperta, respirazione orale
La bocca è spesso aperta, al mattino è secca.
Qual è il collegamento? ›Bocca aperta, respirazione orale
- La lingua è in posizione bassa, le labbra non si chiudono da sole.
- L’aria prende la via più breve, attraverso la bocca.
- L’allenamento esercita chiusura della bocca, posizione di riferimento della lingua e respirazione nasale, finché non funzionano senza pensarci.
Russamento
Rumore di notte, sonno agitato, stanchezza al mattino.
Qual è il collegamento? ›Russamento
- Nel sonno la tensione di lingua e faringe diminuisce.
- Con la bocca aperta la lingua scivola all’indietro e le vie aeree si restringono.
- L’allenamento interviene su chiusura della bocca e posizione di riferimento della lingua, di notte con lo ZERO.
Pause respiratorie, rumori alle orecchie o vertigini vanno prima fatti valutare da un medico.
Russamento e apnea notturnaMascella, scrocchi, DCM
L’articolazione temporo-mandibolare scrocchia, i muscoli masticatori sono contratti.
Qual è il collegamento? ›Mascella, scrocchi, DCM
- Muscoli masticatori, lingua e nuca lavorano come un’unica rete.
- Se questo schema perde l’equilibrio, il carico può ricadere sull’articolazione temporo-mandibolare.
- L’allenamento reimposta la collaborazione tra lingua, labbra ed equilibrio della testa.
Digrignamento e serramento dei denti
Mascella stanca al mattino, denti consumati.
Qual è il collegamento? ›Digrignamento e serramento dei denti
- Nel sonno il sistema nervoso cerca una compensazione per la tensione nel sistema.
- Digrignare e serrare i denti possono essere una compensazione di questo tipo.
- Un bite impone alla mascella una posizione dall’esterno. L’allenamento ne regola la guida muscolare.
Nuca e mal di testa
Nuca contratta, la testa si sposta in avanti.
Qual è il collegamento? ›Nuca e mal di testa
- La testa vuole essere in equilibrio, in ogni ora del giorno.
- Se mascella e lingua non collaborano, la nuca si fa carico di più lavoro.
- L’allenamento include espressamente l’equilibrio della testa.
Lingua, deglutizione, sigmatismo
La lingua si spinge tra i denti.
Qual è il collegamento? ›Lingua, deglutizione, sigmatismo
- La lingua non trova il suo posto contro il palato.
- Durante la deglutizione spinge in avanti contro i denti.
- L’allenamento la porta contro il palato grazie alla pressione negativa che si crea durante la deglutizione.
Apparecchio e posizione dei denti
I denti sono storti o tornano indietro dopo l’apparecchio.
Qual è il collegamento? ›Apparecchio e posizione dei denti
- Lingua e labbra agiscono sui denti da diverse centinaia a mille volte al giorno.
- Uno schema sfavorevole lavora contro la posizione dei denti.
- L’allenamento accompagna apparecchio e contenzione, entrambi restano.
Pressione alle orecchie
L’orecchio sembra chiuso, la compensazione della pressione funziona male.
Qual è il collegamento? ›Pressione alle orecchie
- Durante la deglutizione la tuba di Eustachio si apre e compensa la pressione.
- Anche lo schema di deglutizione e la respirazione vi contribuiscono.
- L’allenamento esercita proprio questa sequenza di deglutizione.
Pause respiratorie, rumori alle orecchie o vertigini vanno prima fatti valutare da un medico.
Pressione alle orecchie e compensazioneBambini
Bocca aperta, ciuccio, lingua tra i denti.
Qual è il collegamento? ›Bambini
- Gli schemi dell’infanzia contribuiscono a determinare come crescono mascelle e viso.
- Vale la pena osservare presto.
- I bambini si allenano giocando con lo ZERO, più morbido.
Trascina per ruotareCuneo labiale Ovale e smussato su tutti i lati. Si trova davanti alle labbra, le guida verso il centro della bocca e dà un riscontro chiaro.
Membrana Si trova nel vestibolo orale davanti ai denti e si adatta a forme diverse della mascella. Durante la deglutizione si crea una leggera depressione e la lingua si appoggia al palato.
Materiale Silicone liquido medicale, testato per la biocompatibilità, privo di lattice, BPA e plastificanti. Un dispositivo medico di classe I con marcatura CE, prodotto a Unna.
Il dispositivo
Che cos’è il FaceFormer?
Un dispositivo di allenamento in silicone medicale che si posiziona nel vestibolo orale davanti ai denti. Le labbra si chiudono attorno al cuneo labiale, durante la deglutizione si crea una leggera depressione e la lingua si appoggia al palato. Così il tuo sistema nervoso allena lo schema di respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa.
- Silicone medicaleBiocompatibilità testata, senza lattice, BPA e plastificanti
- Una taglia per tuttiZERO e ONE hanno la stessa dimensione e la stessa forma
- ZERO più morbido, ONE più rigidoSi inizia con lo ZERO, di notte si resta con lo ZERO
Scopri di più sul dispositivo Che cos’è la terapia FaceFormer
ZERO e ONE
Stessa forma.
Due durezze.
ONE
Più rigido. Dopo alcune settimane, per l’allenamento diurno, anche per bambini più grandi. Materiale e produzione · Nello shop: ONE blue, ONE clear
ZERO
Più morbido. Con lui inizia ogni allenamento, è il FaceFormer per la notte ed è consigliato per bambini dai 2 ai 10 anni. FaceFormer per bambini · ZERO nello shop
L’effetto
Schema, non muscolo.
Respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa funzionano senza pensarci. Il sistema nervoso li guida secondo uno schema appreso. Il punto di partenza è la posizione di riferimento della lingua: la punta della lingua poggia sulla piccola sporgenza dietro gli incisivi superiori, le labbra sono appoggiate l’una all’altra senza tensione, l’aria passa attraverso il naso.
Nel set
Tutto ciò che ti serve.
In più l’app gratuita: guida gli esercizi di base, conta con te e ti ricorda le sessioni.
Come ti alleni
La forza non è importante.
Conta lo schema.
Tre volte al giorno per pochi minuti. Passa sopra un esercizio per vederlo in movimento.
Studio
Studiato, randomizzato.
Presso l’Ospedale Universitario di Amburgo-Eppendorf, 45 bambini e ragazzi sono stati assegnati casualmente a due gruppi: allenamento con il FaceFormer o terapia miofunzionale senza dispositivo, ciascuno per sei mesi. Sono stati rivalutati 30 bambini, 17 con e 13 senza dispositivo. Si tratta di un singolo studio su un piccolo gruppo, che non fornisce indicazioni sulla stabilità a lungo termine.
Respirazione orale dopo 6 mesi
Schema di deglutizione errato dopo 6 mesi
Prima la respirazione orale era all’88,5 e al 94,7 per cento, tutti presentavano uno schema di deglutizione errato. Schwan M, tesi di dottorato, Università di Amburgo 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004.
La salute ha bisogno di comprensione · su YouTube
Collegamenti spiegati in modo chiaro.
Il Dr. Klaus-Jürgen Berndsen spiega su YouTube come respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa siano collegati a molti temi.
I video si caricano solo quando clicchi su Riproduci. A quel punto vengono trasmessi dati a YouTube (Google). Vai al canale
Il tuo percorso
Da dove vuoi iniziare?
Domande
Risposte in breve.
Con quale FaceFormer inizio?
Inizi sempre con lo ZERO. Dopo alcune settimane il ONE subentra per l’allenamento diurno, di notte continui a portare lo ZERO. I bambini fino a dieci anni si allenano sempre con lo ZERO.
Quanto spesso e per quanto tempo mi alleno al giorno?
Tre volte al giorno per pochi minuti, distribuite tra mattina, mezzogiorno e sera. Ciò che conta è la regolarità, non la forza.
Ho bisogno di una terapista o di un terapista?
Non necessariamente. Con l’app gratuita e le pagine degli esercizi puoi allenarti anche da solo. È consigliabile rivolgersi a uno studio se non riesci a progredire, se vuoi far valutare dei disturbi o desideri un accompagnamento professionale. Lo studio effettua una valutazione, combina i moduli adatti e corregge l’esecuzione. Trovi gli studi nell’elenco dei terapisti.
Quanto dura la terapia?
Dipende soprattutto da quanto tempo esiste già uno schema. Considera diversi mesi prima che funzioni senza attenzione.
La cassa malattia copre i costi?
Di norma le casse malattia tedesche non coprono il costo del FaceFormer stesso. Maggiori informazioni sul rimborso
Fonti
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Fonte
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Fonte. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, revisione sistematica. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (sperimentazione animale). Fonte
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Fonte
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, 2ª edizione 2024 (modello del metodo).
- Schwan M (2007). Tesi di dottorato, Ospedale Universitario di Amburgo-Eppendorf; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Fonte
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (misurazione nelle 24 ore: in media 585, intervallo da 203 a 1008 deglutizioni al giorno). DOI
Inizia
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L’app gratuita FaceFormer guida gli esercizi di base, conta con te e ti ricorda le sessioni. Se lo desideri, ti accompagna uno studio dell’elenco dei terapisti.
FaceFormer ZERO + ONE
Entrambe le durezze del materiale per l’inizio, il giorno e la notte. Il set per adulti.
FaceFormer ZERO
Il FaceFormer più morbido per iniziare, per i bambini e per la notte.
FaceFormer ZERO set per bambini
ZERO con box igienico, custodia in peluche e libretto dei progressi con timbri.
L’allenamento FaceFormer mira a riportare le funzioni di base respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa a un assetto fisiologico, con chiusura della bocca e posizione di riferimento della lingua, e crea così il presupposto perché i disturbi possano migliorare. Non sostituisce una valutazione medica. Terapiste e terapisti vicino a te li trovi nell’elenco dei terapisti.