Buona domanda.Risposta breve.

Non necessariamente. Con l’app gratuita e le pagine degli esercizi puoi allenarti anche da solo. Uno studio è consigliabile se non riesci ad andare avanti, se vuoi far valutare dei disturbi o se desideri un accompagnamento professionale. Lo studio effettua una valutazione, compone i moduli adatti e corregge l’esecuzione. Trovi gli studi vicino a te nell’elenco dei terapisti. Gli esercizi sono inoltre spiegati su questo sito e nell’app.

Tre volte al giorno per pochi minuti, distribuiti tra mattina, mezzogiorno e sera. L’esercizio di base inizia con 8 ripetizioni per sessione, nella settimana 2 sono 14, dalla settimana 3 poi 20. Dalla settimana 3 si aggiunge l’esercizio di trazione. Più di tre sessioni al giorno non sono necessarie, decisiva è la regolarità.

La punta della lingua è appoggiata al piccolo rilievo sul palato, pochi millimetri dietro gli incisivi superiori, senza toccare i denti. Lì rimane per tutto l’esercizio, e respiri con il naso. Spiegato passo dopo passo nelle basi.

Molti cercano la «posizione di riposo della lingua». Una posizione di riposo in senso stretto non esiste, perché la lingua lavora continuamente, quando deglutiamo, respiriamo e parliamo. Si intende il punto a cui ritorna sempre: la posizione di riferimento della lingua. La punta della lingua è appoggiata al piccolo rilievo dietro gli incisivi superiori, le labbra sono appoggiate l’una sull’altra senza tensione e l’aria passa attraverso il naso. Da lì ti alleni.

Conta la sequenza corretta, non la forza. Quando chiudi i denti, i molari si toccano solo brevemente, poi si separano di nuovo senza tensione. Puoi tirare solo con la forza necessaria perché le tue labbra tengano saldamente il FaceFormer. Con il tempo la trazione può aumentare un po’.

È molto variabile e dipende soprattutto da quanto tempo esiste già uno schema. L’allenamento di base è previsto per diversi mesi. Molti si allenano da sei mesi a un anno, finché il nuovo schema funziona senza attenzione.

Non si può dire in generale. Dipende da quanto è marcato e da quanto è vecchio uno schema e da quanto regolarmente ti alleni. Da cosa si riconosce uno schema appena appreso è descritto nella pagina Come agisce la terapia FaceFormer?

No. Una breve pausa, per esempio in vacanza o durante un’infezione, non è un problema. Riprendi da dove ti eri fermato e continua regolarmente il prima possibile.

Sì. Dopo tre-quattro settimane di allenamento puoi portarlo in aggiunta nella vita quotidiana, senza fare esercizi, per esempio alla scrivania, mentre leggi o durante lo sport. Sotto sforzo all’inizio la respirazione nasale risulta spesso difficile. Questo non sostituisce gli esercizi quotidiani.

Sì, fa parte della sequenza e non è un dettaglio accessorio. Dopo la pressione delle labbra o la trazione chiudi brevemente i denti posteriori e deglutisci finché la tensione è ancora presente. Solo dopo ti rilassi, tenendo le labbra chiuse. Nella deglutizione naturale c’è prima un breve contatto tra i denti, ed è proprio questa sequenza che ripeti finché non si svolge da sola anche durante il sonno. Se ti risulta sgradevole, chiudi i denti solo leggermente: conta il contatto, non la forza. La sequenza esatta è mostrata nell’esercizio di base.

No. La notte consolida ciò che alleni di giorno, ma non sostituisce l’allenamento. I nuovi schemi di movimento nascono dalla ripetizione: tre volte al giorno pochi minuti di esercizi di base e di trazione, più lo ZERO di notte. Chi lo porta solo di notte si abitua sì alla chiusura della bocca e alla respirazione nasale, ma non allena in modo mirato lingua, deglutizione ed equilibrio della testa. Se fai fatica a essere costante: l’app FaceFormer gratuita ti guida negli esercizi di base e ti ricorda di farli.

Russamento, disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare e acufene sono tra gli ambiti in cui viene utilizzata la terapia FaceFormer. Se i tuoi disturbi siano legati a respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa lo mostra una valutazione presso uno studio. L’allenamento corregge queste funzioni di base e crea il presupposto perché i disturbi possano migliorare. Fino a che punto ciò riesca dipende da molti fattori. Una panoramica la trovi in Dove viene utilizzata la terapia FaceFormer?

No, li integra. Per favore non sospendere di tua iniziativa i trattamenti prescritti dal medico come bite, apparecchio per terapia respiratoria o apparecchio ortodontico.

Sì, con apparecchio fisso e con apparecchio mobile puoi allenarti in parallelo. Con i brackets fissi un po’ di cera ortodontica protegge il FaceFormer e rende l’allenamento più piacevole. Concorda lo svolgimento con il tuo studio ortodontico.

Bite e FaceFormer non si portano contemporaneamente in bocca. Vediamo i bite in modo critico. La mandibola è guidata dai muscoli: da lingua, labbra, muscoli masticatori e nuca. Un bite le impone una posizione dall’esterno, ma non cambia nulla di questa guida. È proprio questa guida che regoliamo con l’allenamento. Di giorno ti alleni come al solito. Non sospendere di tua iniziativa un bite prescritto: se di notte il FaceFormer possa prenderne il posto, lo discuti con la tua dentista o il tuo dentista.

Sì, puoi allenarti di giorno. Portare di notte contemporaneamente retainer e FaceFormer non è previsto. Come conciliare le due cose nei tempi lo chiarisci con il tuo studio ortodontico. Non sospendere di tua iniziativa un retainer prescritto.

L’allenamento diurno è possibile indipendentemente da questo. Se e quando portare il FaceFormer anche di notte, per favore discutilo con la tua specialista o il tuo specialista in medicina del sonno. Non sospendere di tua iniziativa un apparecchio per terapia respiratoria prescritto.

La terapia FaceFormer viene utilizzata anche in presenza di protesi dentarie e impianti, nonché prima e dopo interventi al viso e alla mascella. Come e da quando allenarti dipende dal tuo trattamento. Concordalo prima con il tuo studio o chiamaci al numero 02303 89991.

Nella maggior parte dei casi riteniamo questa diagnosi una conclusione errata. Un processo stiloideo dell’osso temporale allungato è un reperto radiografico che molte persone hanno senza mai avvertire disturbi. La lunghezza dell’osso spiega quindi raramente il dolore. Ciò che conta è come i muscoli sostengono la testa, l’osso ioide e la mandibola. Se l’equilibrio della testa e la sequenza della deglutizione sono alterati, i muscoli e i legamenti di quest’area finiscono sotto tensione costante. È proprio lì che interviene l’allenamento. Difficoltà di deglutizione improvvise e intense o un gonfiore su un solo lato del collo vanno comunque fatti valutare da un medico.