Modulo 11 – AirFlip

Modulo 11 · Allenamento avanzato

• in aggiunta all’allenamento di base
• previo accordo con lo studio

Con l’AirFlip, a naso chiuso, crei brevi variazioni di pressione nella faringe. L’obiettivo è attivare il meccanismo di apertura della tromba di Eustachio, che ventila l’orecchio medio.

Viene usato per esempio per la compensazione della pressione e come allenamento per l’immersione, oltre che in caso di acufene, ipoacusia improvvisa, vertigini e malattia di Ménière.

Prima di iniziare

• Inserisci il FaceFormerLa membrana si trova dietro le labbra e davanti ai denti, il cuneo labiale punta orizzontalmente verso l’esterno.
• Punta della lingua al suo postoSulla piccola sporgenza del palato, pochi millimetri dietro gli incisivi superiori. Non tocca i denti.
• Testa erettaNuca allungata, lo sguardo va dritto davanti a sé. La mandibola resta nella sua posizione abituale.
• Respira dal nasoPer tutto l’esercizio; la bocca resta chiusa attorno al cuneo labiale.

Nel dettaglio con animazioni: Basi e posizione di partenza

Passo dopo passo

1. 

   Stringere e mantenere

   Inserisci il FaceFormer nella posizione di partenza. Stringi con forza il cuneo labiale e mantieni la pressione per tutto l’esercizio.

2. 

   Chiudere il naso

   Chiudi il naso con pollice e indice sulle ali del naso.

3. 

   Depressione

   Con bocca e naso chiusi, prova a inspirare profondamente dal naso. Nella faringe si crea una pressione negativa.

4. 

   Contropressione

   Inverti la direzione e spingi l’aria contro il naso chiuso, come quando espiri.

5. 

   Tre impulsi di pompaggio

   Esegui il tentativo di inspirazione e di espirazione come rapidi impulsi di pompaggio, tre volte di seguito. Questo è un ciclo e dura solo pochi secondi.

6. 

   Riprendere fiato

   Rilascia la pressione delle labbra e respira normalmente cinque volte. Poi segue il ciclo successivo.

   5 cicli per sessione.

Il tuo piano di allenamento

Ogni sessione è composta da 5 cicli. Se e quando l’AirFlip sia adatto a te, è meglio parlarne con uno studio.

Fai attenzione

• Mantieni la pressione delle labbra per tutto il ciclo.
• Gli impulsi di pressione brevi e controllati, non con tutta la forza.
• Tra un ciclo e l’altro respira con calma cinque volte.

Se ancora è difficile

Approfondimenti sul tema

Articoli dettagliati sui disturbi in cui questo esercizio ha un ruolo.

Tutti i temi in sintesi

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• Fondamenti
• 1 Esercizio di base
• 2 Esercizio di trazione
• 3 Di notte
• 4 Trazione verso l’alto
• 5 Trazione verso il basso
• 6 Direzioni variabili
• 7 Esercizio respiratorio
• 8 Rotazione per l’equilibrio della testa
• 9 Equilibrio della testa con respirazione
• 10 Pavimento pelvico
• 11 AirFlip

L’allenamento FaceFormer mira a riportare a un assetto fisiologico le funzioni di base respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa, con la chiusura della bocca e la posizione di riferimento della lingua, creando così la condizione perché i disturbi possano migliorare. Non sostituisce una valutazione medica. Con l’app e queste pagine puoi allenarti anche da solo. Se non riesci a progredire, se i disturbi vanno valutati o se desideri essere seguito, trovi studi nell’elenco dei terapisti. In caso di dolore interrompi l’allenamento.