Articolo specialistico respirazione
Respirazione orale e respirazione nasalePerché la via respiratoria conta
Anche attraverso la bocca ricevi aria. Perché non è comunque indifferente quale via prenda, lo scopri qui: che cosa fa il naso a ogni inspirazione, perché la respirazione orale passa così spesso inosservata, quanto presto si forma lo schema respiratorio e perché la respirazione nasale è uno schema fatto di respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa.
Ti suona familiare?
Respiri con il naso finché ci pensi?
Cosa vale per te o per tuo figlio?
Tocca ciò che vale per te.
Se valgono più punti, secondo noi il naso non è la tua via respiratoria preferita. Non è motivo di preoccupazione, ma un motivo per guardare più da vicino. La respirazione nasale non è un proposito, ma uno schema memorizzato, e gli schemi si possono allenare.
Come riconoscere la respirazione oraleChe cosa fa il nasoL’essenziale in breve
- La respirazione orale è frequente e spesso passa inosservata, perché a riposo il naso funziona e la bocca subentra solo sotto sforzo e nel sonno.
- Il naso filtra, riscalda e umidifica l’aria, la sua mucosa è la prima linea di difesa, e dai seni paranasali il monossido di azoto arriva ai polmoni con l’aria respirata. Con la respirazione orale tutto questo viene meno, e l’aria arriva non filtrata su faringe e laringe. Per questo la respirazione orale secondo noi è dannosa non appena diventa la norma.
- Lo schema respiratorio si forma presto e, secondo noi, dipende da chiusura delle labbra, posizione di riferimento della lingua ed equilibrio della testa. Per questo non si può eliminare con il pensiero, ma si può allenare.
Video
Respirazione orale e respirazione nasale: perché la via respiratoria conta
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Frequenza
Respirazione orale: frequente e spesso inosservata
Pochissime persone che respirano con la bocca sanno di farlo. Non dipende da una mancanza di attenzione, ma da quando subentra la bocca.
In TV: «JENKE. Experiment. Schlaflos» (ProSieben, 08.10.2026) parla del sonno scarso e delle sue conseguenze. Nella puntata si vede anche il FaceFormer, in relazione al sonno e alla postura. Guarda la puntata gratis su Joyn
Chi ci fa caso di regola riesce a respirare con il naso. È proprio questo che rende la respirazione orale così difficile da riconoscere. Il passaggio avviene quando nessuno fa attenzione a sé: durante uno sforzo leggero, in una conversazione, davanti allo schermo e soprattutto nel sonno. Di giorno tutto sembra normale, di notte la bocca è aperta.
dei 370 bambini tra i tre e i nove anni scelti a caso in una piccola città brasiliana respiravano con la bocca secondo la valutazione clinica. Il questionario era stato sviluppato appositamente e non era validato1
dei bambini che respiravano con la bocca dormivano con la bocca aperta, il 79 % russava, il 62 % lasciava saliva sul cuscino2
I numeri provengono da una sola regione e non si possono trasferire semplicemente alla Germania. Mostrano però quanto possa essere diffuso lo schema e come si tradisce: raramente di giorno, chiaramente di notte.
Negli adulti è simile. Spesso la respirazione orale si nota solo attraverso le sue conseguenze, una bocca secca al mattino, il russamento o l’osservazione del partner.
Bocca aperta a riposo
Leggendo, giocando o guardando la TV le labbra sono leggermente aperte.
Bocca secca al mattino
Lingua e labbra al risveglio sembrano secche e impastate.
Russamento
Rumori nel sonno, anche lievi, mostrano che l’aria non passa tranquillamente attraverso il naso.
Cuscino umido
Di notte la saliva cola dalla bocca aperta.
Sonno agitato
Ci si gira spesso, ci si sveglia, nei bambini anche irritabilità durante il giorno.
Funzioni del naso
Che cosa fa il naso a ogni inspirazione
Il naso non è un tubo attraverso cui l’aria arriva ai polmoni. Prepara l’aria, la controlla e comunica al cervello che cosa sta entrando.
Filtrare
Polvere, pollini e germi restano attaccati al muco della mucosa nasale prima di arrivare più in profondità.
Riscaldare
Grazie ai turbinati ben irrorati, l’aria si riscalda nel breve tragitto attraverso il naso.
Umidificare
La mucosa cede umidità, in modo che l’aria non secchi le vie respiratorie inferiori.
Sentire gli odori e dare il ritmo
A ogni inspirazione l’aria passa accanto alla mucosa olfattiva e arriva come segnale al cervello.
Quanto velocemente lavora il naso lo ha misurato un gruppo di ricerca di Ulm. In 23 volontari ha registrato temperatura e umidità dell’aria in più punti del naso. Già nel tratto anteriore entrambi i valori aumentavano nettamente. La preparazione inizia quindi poco dietro la narice, molto prima che l’aria raggiunga la faringe3.
Anche il cervello ascolta. In uno studio su persone a cui erano stati impiantati elettrodi nel cervello per la diagnostica dell’epilessia, l’attività elettrica nella corteccia olfattiva, nell’amigdala e nell’ippocampo seguiva il ritmo della respirazione. Quando l’aria veniva deviata dal naso alla bocca, questo ritmo si indeboliva4.
Attraverso la bocca entra aria. Attraverso il naso entra aria trattata.Respiri circa 20.000 volte al giorno, e ogni respiro passa attraverso il filtro del naso oppure lo aggira. La bocca non svolge nessuno dei suoi compiti. È una via d’emergenza, e come via d’emergenza ha senso, per esempio in caso di raffreddore o grande sforzo.
Difesa
Muco e ciglia vibratili: la prima linea di difesa
La mucosa nasale è il punto in cui l’aria respirata incontra per prima il corpo. Di conseguenza è dotata di numerose funzioni protettive.
La superficie della mucosa è coperta da un sottile strato di muco, sotto il quale si trovano sottili ciglia vibratili. Battono in onde coordinate e spingono il muco, con tutto ciò che vi rimane attaccato, verso la faringe. Lì viene deglutito senza che ce ne accorgiamo.
Questo trasporto si chiama clearance mucociliare. Una revisione lo definisce il più importante meccanismo di difesa innato delle vie respiratorie5. Nel muco stesso agiscono inoltre anticorpi e proteine antimicrobiche prodotte dall’organismo.
Questo sistema ha bisogno di una mucosa umida e attraversata dall’aria. Chi per anni respira con la bocca lascia secondo noi il naso inutilizzato, e ciò che non è integrato nella sua funzione perde efficienza.
Subentra la bocca
L’aria prende la via apparentemente più facile, soprattutto nel sonno.
Il naso viene attraversato meno dall’aria
Mucosa e tessuto erettile ricevono meno stimoli.
La mucosa cambia
Secondo noi diventa più vulnerabile e si gonfia più facilmente.
Respirare con il naso diventa più difficile
Il naso sembra più stretto, e la bocca subentra ancora più spesso.
La respirazione orale secondo noi è dannosa, e il meccanismo è semplice. Filtro, riscaldamento e umidificazione del naso vengono meno, l’aria arriva non filtrata su bocca, faringe e laringe, la cui mucosa non è fatta per questo. Ciò favorisce irritazioni e infezioni nella zona oro-faringea. La respirazione nasale non è uno scudo: anche chi respira con il naso si prende il raffreddore. È però la forma di respirazione per cui sono fatte le difese delle vie aeree superiori. Trovi di più sul ruolo del naso nel raffreddore da fieno nell’articolo Allergie e respirazione nasale.
Monossido di azoto
Una sostanza messaggera che fornisce solo il naso
Nei seni paranasali si forma un gas che a lungo è stato noto solo come inquinante atmosferico. Con la respirazione nasale arriva nei polmoni.
Nel 1995 un gruppo di ricerca del Karolinska Institutet di Stoccolma ha scoperto che la mucosa dei seni paranasali produce continuamente monossido di azoto, in breve NO. La concentrazione nell’aria dei seni paranasali era molto elevata. Per via del noto effetto antimicrobico dell’NO, i ricercatori hanno ipotizzato un ruolo nel mantenere i seni paranasali poveri di germi6.
più alta era la pressione parziale di ossigeno sulla pelle in sei persone sane su otto mentre respiravano con il naso invece che con la bocca7
è aumentato l’NO nell’aria nasale espirata in dieci persone sane quando canticchiavano a bocca chiusa invece di espirare tranquillamente8
Con la respirazione nasale questo NO arriva a ogni inspirazione nei polmoni, dove agisce sui vasi come sostanza messaggera. Con la respirazione orale l’aria non prende questa via. Il canticchiare a bocca chiusa mostra quanto ventilazione e NO siano strettamente collegati: l’aria che vibra lava i seni paranasali. Maggiori informazioni sui seni paranasali nell’articolo Sinusite.
Canticchia a labbra chiuse un tono grave per un minuto. Che cosa noti?
Prima infanzia
La respirazione orale non è innata
I neonati respirano con il naso. Se resterà così, si decide nei primi anni di vita.
Un lattante mentre beve continua a respirare con il naso, anche se ha la bocca piena di latte. Nei primi mesi la laringe è così alta che la bocca come via respiratoria praticamente non è disponibile. Solo con l’abbassamento della laringe la respirazione orale diventa possibile. Se in seguito diventi la via preferita dipende, secondo noi, da quali schemi si sono instaurati fino ad allora.
Al seno il bambino lavora con labbra, lingua e mandibola contro una resistenza. La punta della lingua cerca il punto dietro gli incisivi superiori, le labbra si chiudono. Così si instaura la posizione di riferimento della lingua.
Un ciuccio che resta in bocca per ore occupa proprio questo spazio. La lingua sta più in basso, le labbra si abituano a una posizione aperta. Il bambino respira ancora con il naso, ma viene memorizzato lo schema di una bocca aperta.
La respirazione orale non è una predisposizione. È una disfunzione acquisita.Il programma di base della respirazione nasale non è cancellato, ma sovrapposto. Per questo si può reimparare, anche in età adulta.
Lo schema si altera
Bocca aperta, lingua in posizione bassa, la bocca diventa via respiratoria.
Il corpo compensa
Il sistema nervoso memorizza la soluzione di ripiego come schema preferito, soprattutto per il sonno.
La forma segue la funzione
Palato, mascelle, posizione dei denti ed equilibrio della testa si adattano nel corso degli anni.
Compaiono i disturbi
Quando e quanto dipende dall’entità, dalla durata e dall’età.
Mascelle, denti, orecchio
Cosa mostrano gli studi sulle conseguenze nei bambini
Nei bambini il viso è ancora in crescita. Per questo lì le conseguenze di una via respiratoria alterata si manifestano in modo particolarmente evidente.
La correlazione è stata studiata sperimentalmente già nel 1981 da un gruppo di ricerca di San Francisco. A giovani macachi rhesus è stato chiuso il naso con tappi di silicone. Tutti gli animali da allora tenevano la bocca aperta, alcuni abbassavano la mandibola o spingevano la lingua in avanti. Con il tempo hanno sviluppato un viso e un’occlusione diversi rispetto agli animali di controllo9.
Morso crociato nei settori laterali in bambini con respirazione nasale ostacolata rispetto a bambini con respirazione nasale, valutato retrospettivamente su 116 bambini in trattamento ortodontico a Gerusalemme10
mancata chiusura tra labbra e lingua nella parte anteriore della bocca, nella stessa analisi10
ha riassunto una metanalisi cinese. In chi respirava con la bocca mascella e mandibola erano ruotate indietro e verso il basso, lo spazio faringeo più stretto11
Anche gengive e denti ne risentono. Una revisione di undici studi trasversali ha trovato nei bambini e ragazzi con respirazione orale più sanguinamento gengivale e più placca. Per la carie la correlazione era riconoscibile solo in determinati stadi12. Gli studi trasversali mostrano correlazioni, non la loro direzione. Si accordano però con ciò che suggerisce l’esperimento sugli animali.
Mascelle e denti
Una mascella superiore stretta, un morso incrociato o un morso aperto accompagnano, secondo noi, spesso una bocca che non si chiude.
Orecchio
La tuba di Eustachio collega faringe e orecchio medio. Quanto bene venga ventilata dipende, secondo noi, da deglutizione e respirazione nasale, maggiori informazioni in Pressione nelle orecchie.
Adenoidi
Adenoidi ingrossate e respirazione orale compaiono spesso insieme, maggiori informazioni in Polipi.
Linguaggio
Se la lingua sta in basso e in avanti, cambia anche la formazione di alcuni suoni, per esempio della S.
Negli adulti il viso ha terminato la crescita, e le conseguenze secondo noi si manifestano di regola altrove: bocca secca e mucosa irritata, russamento, disturbi ai denti e all’articolazione temporo-mandibolare, tensioni a collo e testa. Quasi nessuno mette in relazione questi disturbi con la respirazione, e così ciascuno viene trattato per conto suo.
La triade
La respirazione nasale è uno schema, non un proposito
Un naso libero non basta. Perché l’aria passi attraverso il naso, la cavità orale deve essere a tenuta, e di questo si occupano tre funzioni insieme.
Respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa formano, secondo noi, un sistema funzionale comune. Dopo ogni deglutizione la lingua si appoggia al palato, le labbra sono chiuse senza sforzo, la base della lingua chiude a tenuta verso la faringe. Allora il flusso d’aria resta nel naso.
Se la testa è in equilibrio sopra il corpo, lo spazio nella faringe resta libero. Se si sposta in avanti, la bocca si apre più facilmente. Un disturbo in un punto trascina con sé gli altri.
Per questo il proposito di respirare con il naso funziona solo finché ci pensi. La posizione di riferimento della lingua e lo schema di deglutizione si svolgono senza consapevolezza. I muscoli che non sono inseriti nella loro funzione non vengono usati e perdono tensione. Se la funzione torna a essere usata nella vita quotidiana, la tensione si ricostituisce.
Un’abitudine non si abbandona con la comprensione, ma si sostituisce con la ripetizione.La respirazione orale è memorizzata nella memoria implicita, lì dove si trovano anche il camminare e il deglutire. Per reimparare servono quindi ripetizioni frequenti e precise nell’arco di mesi.
Inquadramento
Spray, cerotto, intervento: perché lo schema resta
Molti cercano di bloccare la respirazione orale dall’esterno. Può dare sollievo per un po’, ma sul controllo non cambia nulla.
Le conseguenze della respirazione orale finiscono in luoghi diversi: il naso secco allo spray nasale, il bruxismo al bite, la posizione dei denti all’apparecchio, la prossima otite media ai farmaci. Ogni trattamento può attenuare il sintomo, lo schema respiratorio che sta dietro resta intatto, e secondo noi quasi nessuno stabilisce il collegamento. Chi non tratta anche la causa ottiene un’attenuazione degli effetti, non lo scioglimento della catena.
Lo stesso vale per molte tecniche di respirazione. Lavorano con stimoli posti consapevolmente, per esempio respirare meno oppure inspirare dal naso ed espirare dalla bocca. Così alleni un’abilità che esegui solo con attenzione. Lo schema che funziona nel sonno e sotto sforzo, cioè chiusura della bocca, posizione di riferimento della lingua, deglutizione ed equilibrio della testa, secondo noi di regola non lo raggiungono, e alternare naso e bocca mantiene la bocca nella via respiratoria.
Controllare dall’esterno o in modo consapevole
- Chiudere la bocca di notte con un nastro adesivo (mouth taping)
- Spray nasale, cerotto nasale o dilatatore nasale
- Ricordarsi di giorno di respirare con il naso
- Tecniche di respirazione che funzionano solo con attenzione
Reimparare lo schema
- Esercitare insieme chiusura delle labbra, posizione di riferimento della lingua e deglutizione
- Inserire l’equilibrio della testa nella stessa sequenza
- Ripetere finché nel sonno funziona da sé
Un cerotto chiude la bocca, ma non le insegna a chiudersi. Perché non raccomandiamo il mouth taping lo spiega l’articolo Mouth taping.
Gli ausili passivi modificano la via respiratoria per la durata dell’uso, ma il controllo che sta dietro resta com’era. Spray nasale e lavaggi nasali possono liberare o umidificare il naso e sono sensati per questo, ma non cambiano nulla nell’abitudine di usare la bocca. Gli spray decongestionanti, con l’uso prolungato, danneggiano la mucosa. Questa si abitua al principio attivo e senza spray si gonfia più rapidamente14. L’uscita dagli spray decongestionanti la pianifichi con il tuo studio medico.
Un intervento al naso può migliorare la pervietà, ma se una persona che respira con la bocca da anni torni a respirare con il naso lo decide lo schema respiratorio. Un naso aperto è una condizione, la respirazione nasale è una capacità, per questo il riapprendimento fa parte del percorso anche dopo un intervento. Un effetto collaterale raramente collegato all’intervento è la sindrome del naso vuoto: dopo una riduzione eccessiva dei turbinati il naso si percepisce chiuso o secco nonostante la via sia libera.
Come le rotelle sulla bicicletta
Le rotelle tengono in piedi la bicicletta finché sono montate. L’equilibrio il bambino lo impara solo quando si tiene in equilibrio da solo. Cerotto, clip e spray permanente sono secondo noi rotelle di questo tipo. L’equilibrio della respirazione nasce nell’interazione di respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa, e l’allenamento si può combinare con qualsiasi trattamento medico.
Allenamento
Allenare la respirazione nasale: dal giorno alla notte
Nell’allenamento FaceFormer eserciti gli elementi della respirazione nasale in un’unica sequenza, finché non funziona senza pensarci.
Il FaceFormer si trova nel vestibolo orale, dietro le labbra e davanti ai denti. La punta della lingua poggia sul piccolo rilievo dietro gli incisivi superiori, la testa è in equilibrio eretta, respiri con il naso.
Nell’esercizio di base stringi il cuneo labiale con le labbra, mordi brevemente con i molari e deglutisci. La depressione attira la lingua verso il palato, la cavità orale è a tenuta.
La notte si aggiunge solo quando il naso, grazie all’allenamento diurno, collabora meglio, di regola dopo due o tre settimane. Se all’inizio di notte il FaceFormer cade, è normale. Lo schema di giorno non è ancora consolidato.
Dalla settimana 6 circa l’esercizio respiratorio collega l’allenamento a una respirazione nasale tranquilla e a brevi pause respiratorie.
- Dal giorno 1
Esercizio di base
Tre volte al giorno per pochi minuti con il FaceFormer ZERO, le ripetizioni le aumenti settimana dopo settimana.
- Dopo due o tre settimane
La notte
Di notte porti il FaceFormer ZERO, non appena la respirazione nasale di giorno riesce meglio.
- Dopo alcune settimane
Passaggio al ONE
Di giorno ti alleni con il FaceFormer ONE. Ha la stessa dimensione e forma dello ZERO, solo di materiale più rigido.
- Da circa la settimana 6
Esercizio respiratorio
Respirazione nasale tranquilla con pause respiratorie che con il tempo si allungano.
- Nell’arco di mesi
Lo schema si svolge da solo
Il manuale degli esercizi prevede da sei a dodici mesi, poi segue un allenamento di mantenimento.
La respirazione nasale secondo noi è una parte importante della ricetta con cui il corpo si protegge da agenti patogeni e allergeni, e un presupposto per un sonno tranquillo. L’allenamento può creare le condizioni perché torni a funzionare nella vita quotidiana e di notte. Bisogna perseverare, può valerne la pena.
Che cosa è stato studiato? Nello studio di Amburgo presso l’Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf 45 bambini con disturbi funzionali nella cavità orale sono stati assegnati per sorteggio al trattamento con il FaceFormer o alla terapia miofunzionale senza dispositivo. Entrambi i gruppi sono migliorati, nel gruppo FaceFormer la chiusura abituale delle labbra si è instaurata più rapidamente13. Dopo sei mesi sono stati ricontrollati solo 30 bambini, e una co-sviluppatrice del metodo era coautrice. Tutti gli studi li trovi in Studi e scienza.
L’app FaceFormer gratuita guida gli esercizi di base, tutti i moduli li trovi nelle pagine degli esercizi. Se il tuo naso è completamente ostruito da molto tempo, fallo valutare prima dell’allenamento. Per i bambini vale un piano di esercizi a parte, maggiori informazioni in FaceFormer per bambini.
Vita quotidiana
La respirazione nasale nella vita quotidiana: cosa puoi fare tu stesso
Osservare invece di forzare
Per qualche giorno fai attenzione a quando si apre la tua bocca: davanti allo schermo, salendo le scale, addormentandoti. Questo ti mostra dove lo schema si altera.
Labbra chiuse, lingua in alto
Le labbra sono chiuse senza sforzo, la punta della lingua si trova dietro gli incisivi superiori. Da questa posizione l’aria passa da sola attraverso il naso.
Canticchiare a bocca chiusa
Qualche minuto di canticchiare a labbra chiuse ventila i seni paranasali e rende il naso percepibile.
Nello sport aumentare con gradualità
Respira prima con il naso durante uno sforzo tranquillo, per esempio camminando, e aumenta da lì.
Equilibrio della testa davanti allo schermo
Sistema schermo e sedia in modo che la testa sia in equilibrio sopra il corpo e non scivoli in avanti.
Nessun cerotto
Non raccomandiamo di chiudere la bocca con un nastro adesivo. Se di notte il naso è chiuso, manca la via d’emergenza.
Non sospendere di tua iniziativa ciò che ti è stato prescritto
Se usi uno spray nasale o altri rimedi su consiglio medico, discuti le modifiche con il tuo studio.
La respirazione orale è all’inizio di molte catene causali che possono arrivare fino al russamento, a una bocca secca o a un naso spesso chiuso. I singoli temi li trovi negli articoli collegati, il punto di partenza comune qui.
Domande
Domande frequenti
Come capisco se respiro con la bocca?
Segnali tipici sono una bocca secca al mattino, labbra screpolate, russamento, un cuscino umido e labbra leggermente aperte a riposo. Poiché il passaggio avviene soprattutto nel sonno e durante lo sforzo, di giorno spesso non si nota. Un’osservazione del partner o dei genitori è quindi spesso il primo indizio.
La respirazione orale è dannosa?
Secondo noi sì, non appena diventa la norma. In caso di raffreddore o grande sforzo la bocca è una via d’emergenza sensata. Come condizione permanente, l’aria aggira il filtro, l’umidificazione e il riscaldamento del naso e arriva non filtrata su faringe e laringe, e lo schema secondo noi si ripercuote su mascella, denti ed equilibrio della testa. Gli studi sui bambini mostrano legami con forma della mascella, morso e gengive.
Perché la respirazione nasale è migliore di quella orale?
Il naso filtra, riscalda e umidifica l’aria, la sua mucosa trasporta via particelle e germi, e dai seni paranasali il monossido di azoto arriva nei polmoni con l’inspirazione. La bocca non svolge nessuno di questi compiti.
Si può disabituarsi alla respirazione orale?
Sì, come schema. Un proposito non basta, perché nel sonno e durante lo sforzo la respirazione si svolge in modo automatico. Nell’allenamento FaceFormer eserciti chiusura delle labbra, posizione di riferimento della lingua, deglutizione ed equilibrio della testa in un’unica sequenza, finché non funziona senza pensarci. Il manuale degli esercizi calcola da sei a dodici mesi.
Aiuta chiudere la bocca con un nastro adesivo di notte?
Non raccomandiamo il mouth taping. Un cerotto chiude la bocca dall’esterno, lo schema che sta dietro resta. Se di notte il naso è chiuso, manca inoltre la via d’emergenza. Maggiori informazioni nell’articolo sul mouth taping.
Perché mio figlio respira con la bocca?
Secondo noi motivi frequenti sono una postura a bocca aperta instaurata presto, per esempio per l’uso prolungato del ciuccio, una lingua in posizione bassa, adenoidi ingrossate o una mucosa nasale gonfia per allergia. Spesso si sommano più fattori. Fai controllare adenoidi e naso da un medico e tieni d’occhio anche lo schema.
Da che età un bambino può allenare la respirazione nasale?
Per i bambini dai 2 ai 10 anni si consiglia il FaceFormer ZERO in materiale più morbido, dai 3 anni circa con brevi unità attive. Sotto i 4 anni è meglio che il bambino si alleni con un accompagnamento esperto. Il piano di esercizi lo trovi in FaceFormer per bambini.
Il mio naso è spesso chiuso. Posso allenarmi lo stesso?
Un naso a tratti più stretto non è un ostacolo, dato che la respirazione nasale deve migliorare proprio grazie all’allenamento. Per questo l’uso notturno inizia solo dopo alcune settimane di allenamento diurno. Se il naso è completamente ostruito da molto tempo, fallo valutare prima dell’allenamento.
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Fonti
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L’allenamento FaceFormer mira a riportare le funzioni di base respirazione, deglutizione ed equilibrio della testa a un assetto fisiologico, con chiusura della bocca e posizione di riferimento della lingua, e crea così il presupposto perché i disturbi possano migliorare. Non sostituisce una valutazione medica. Terapiste e terapisti vicino a te li trovi nell’elenco dei terapisti.
