Motivasjon, app og de første ukene med trening

Kjære dr. Berndsen,

tusen takk igjen for den informative og motiverende samtalen (videosamtale). Som avtalt tar jeg kontakt igjen etter noen uker.

Siden den dagen har jeg gjennomført treningen full av motivasjon frem til i dag, og jeg er selv også veldig glad for at jeg trener så regelmessig. Ja, FaceFormer-trening er gøy! Akkurat som du sa. 🙂 Jeg tror det var et rent motivasjonsproblem i mitt tilfelle, der du hjalp meg avgjørende gjennom samtalen. Tusen hjertelig takk for det!

Vedlagt skjermbilder fra treningsappen (tre treningsøkter per dag). På tre dager ble det færre enn tre økter. Men det lot jeg meg ikke stoppe av, og jeg trente selvfølgelig videre. Det faller meg faktisk mye lettere nå, og derfor er tre økter per dag ikke lenger noe hinder. Samtidig legger jeg ikke press på meg selv, og en mulighet til å trene dukker jo alltid opp på en eller annen måte.

Appen synes jeg også er supert. Slik blir treningen strukturert, enkel og mulig å gjennomføre nesten overalt. Og man har oversikten.

Mine resultater så langt:

Jeg svelger generelt mer bevisst og med en behageligere følelse. I starten opplevde jeg at tungen lå for langt bak når jeg svelget, eller jeg hadde følelsen av at jeg svelget den ned, noe jeg forstår som en fornemmelse på grunn av den feilaktige funksjonen før. Nå føles det helt naturlig å svelge rolig over hele tungen forfra og bakover mot ganen. Noen ganger har jeg også en svelgeblokkering under treningen og klarer da først ikke å fullføre svelgingen, og må som regel begynne svelget på nytt.

Sammenbitingen av tennene (også på dagtid) har gradvis blitt bedre og er nå helt borte. Treningen har også generelt gjort meg oppmerksom på den kraftige sammenbitingen av tennene, slik at jeg merker den og bevisst slipper den.

At underkjeven har sin normale stilling løst og avslappet under overkjeven, uten å bite sammen hele tiden, var helt nytt for meg. Men det er mye mer behagelig slik, og jeg passer på å holde den normale stillingen og ikke bite sammen hele tiden.

Samtidig har jeg også merket at tungen min ofte fortsatt ligger løst og slapt mellom tennene. Jeg har forstått det slik at tungen etter hvert bygger opp riktig spenning og blir liggende bak tennene.

De relativt sterkt usymmetriske leppebevegelsene mine når jeg snakker, har også allerede blitt mye jevnere. Kinnbeina mine har kommet mer frem. Områdene under munnvikene ser allerede mye mer levende ut. Jeg er fortrøstningsfull om at det også vil komme en oppstramming av de nedre kinnene, slik at overgangen fra hake til kinn også blir mer harmonisk visuelt. Men her har det også allerede skjedd noe.

FaceFormer ZERO bruker jeg også hver natt. Det er rett og slett veldig behagelig, og den er fortsatt i munnen hver morgen.

Jeg gleder meg til den videre treningen og er spent på de videre forbedringene.

Derfor her nok en gang en hjertelig takk for denne fantastiske treningsterapien og det flotte produktet. Overbevist var jeg jo fra starten av. Bare i gjennomføringen hadde jeg denne blokkeringen, og der hjalp den felles samtalen meg virkelig mye, fordi jeg da ikke lenger følte meg alene med det og ble svært motivert av forklaringene dine. At det ikke skjer over natten, visste jeg jo, men samtalen ga meg tillit til prosessen og fortrøstning, noe som sånn sett ikke var et problem med FaceFormer, men et følelsesmessig. Takk for at du tar deg tid til å drøfte anliggender personlig med dem som trener. Det hjalp veldig.

Og takk også for de svært interessante og nyttige videoene dine og for de informative artiklene på nettsiden din.

Med hjertelig hilsen, I. Z.