Terapi · Slik virker den
Puste. Svelge.Hodebalanse.
Tre grunnfunksjoner som du utfører uavbrutt. Følger de riktig mønster, arbeider hele kroppen lettere. FaceFormer-terapi trener nettopp dette mønsteret.
Det er programmet som trenes, ikke kraften.
Med mange like, rene gjentakelser lærer nervesystemet ditt det riktige forløpet på nytt, til det går av seg selv, om dagen og om natten.
Modellen
Tre funksjoner. Én krets.
Pusten gir rytmen som gjør trygg svelging mulig. Svelgingen holder spenningen i munn- og svelgmuskulaturen. Hodebalansen ordner stillingen der luftvei og svelgevei ikke hindrer hverandre.
Pust
Gjennom nesen blir luften filtrert, varmet opp og fuktet. Nesepusten gir samtidig nervesystemet en jevn takt.
Svelging
Mange hundre til tusen ganger om dagen, også under søvn. Da legger tungen seg mot ganen, leppene lukker seg, og muskulaturen i munn og svelg aktiveres hver gang.
Hodebalanse
Hodet balanserer på ryggsøylen, holdt av et finstemt muskelsamspill. Stillingen er med på å bestemme hvor vid luftveien er.
Hver av de tre funksjonene bærer de to andre og blir båret av dem. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen kaller dette den triadiske funksjonskretsen. Fordi de tre er så tett sammenvevd, holder ikke en enkeltvis korrigert funksjon forløpet sitt så lenge de to andre blir i det gamle mønsteret. Derfor trener FaceFormer alltid alle tre sammen.
Anatomi
Der alt møtes
Pusteluft og mat deler en felles vei i nese, munn og svelg. I sentrum ligger tungebeinet, det eneste beinet i kroppen uten leddforbindelse, holdt bare av muskler og leddbånd. Når du svelger, løftes det, og med hver helning av hodet endres stillingen.
Driften
Hvordan et lite avvik kan bli til et symptom
Er samspillet forstyrret, kompenserer kroppen. Forsyningen er sikret, men innsatsen øker. Dr. Berndsen beskriver denne utviklingen i fire trinn:
Mønsteret avviker
Pusten går gjennom munnen, tungen ligger nede i stedet for mot ganen, hodet holdes fremover. Ennå merker man ingenting.
Kroppen kompenserer
Andre muskler trår til, for eksempel i nakken, slik at luftveien holder seg åpen. Med tiden blir kompensasjonen en vane.
Formen følger etter
Det som går slik lenge, setter spor: en smal, høy gane, tannfeilstillinger, en endret holdning.
Plager viser seg
For eksempel snorking, kjeveledds- eller nakkeplager. De er den synlige enden av en utvikling som ofte begynte flere år tidligere.
Tilbakevendende kombinasjoner av slike funn har Sabine og Dr. Klaus-Jürgen Berndsen beskrevet som kranio-cervikalt dysfunksjonssyndrom (CCDS). Det er en arbeidsmodell fra praksis, ikke en diagnose fra en internasjonal klassifikasjon.
Tilnærmingen
I begynnelsen av kjeden
Pust, svelging og hodebalanse sikrer døgnet rundt oksygen, næring og kroppens plassering i rommet. Alle tre er tett knyttet til det autonome nervesystemet, som styrer hjerteslag, fordøyelse og immunforsvar. Dermed står de i begynnelsen av mange årsakskjeder, og mange plager kan henge sammen med dem.
Første steg, ikke en erstatning
Triaden hører hjemme i begynnelsen av enhver utredning. Den erstatter ingen diagnose og ingen annen behandling, den skaper grunnlaget som andre tiltak kan virke bedre på.
Kroppen ordner seg selv
Som ved et sår: Legen renser og behandler, men vevet må lege seg selv. Treningen endrer betingelsene, og avhengige systemer kan innstille seg på nytt etter dem. Klaus Berndsen kaller dette emergent korreksjon.
Hva som kommer ut av det, avhenger av mye
Av hvor lenge et mønster allerede har bestått, om strukturer har endret seg, og hvor regelmessig du trener. Ikke alle plager henger sammen med triaden, og det er greit.
Du gjør ikke noe galt
Treningen bringer naturlige funksjoner tilbake til sitt opprinnelige mønster. Den arbeider med det kroppen din uansett gjør hver dag.
Prinsippet
Kraft eller program
Nervesystemet lærer kompensasjonsmønstre gjennom gjentakelse, akkurat som ethvert annet bevegelsesprogram. Etter tusenvis av åndedrag og svelginger føles omveismønsteret normalt og det egentlig riktige fremmed.
Bare mer kraft
Den som bare øker muskelkraften uten å endre mønsteret, utfører det gamle mønsteret med mer kraft.
Lære mønsteret på nytt
FaceFormer-terapi setter inn på styringsmønsteret: mange identiske, rene gjentakelser med korte intervaller. Det avgjørende er mønsteret.
Apparatet
Form og stimulusarkitektur
Leppekile og membran gir nervesystemet en tydelig startimpuls: hvor bevegelsen begynner, hvor den går, og over hvilke flater kreftene fordeler seg.
Dra for å rotereLeppekile Oval og avfaset hele veien rundt. Den fører leppene mot midten av munnen uten å tvinge frem bevegelsen.
Tetning Membranen ligger bak leppene i munnens forgård og lukker munnrommet fremover.
Undertrykk Leppekile og membran er forbundet uten åpning. Når du svelger, dannes derfor et lett undertrykk, og tungen legger seg mot ganen.
Lede i stedet for å tvinge
Leppekilen fører leppene mot midten av munnen og gir en merkbar tilbakemelding uten å tvinge frem bevegelsen.
Undertrykk i munnen
Membranen ligger bak leppene, lukker munnrommet og skaper et lett undertrykk når du svelger. Tungen legger seg mot ganen.
Bare det riktige forløpet lykkes
Omveisbevegelser fungerer ikke med FaceFormer. Hjernen må aktivt planlegge og korrigere forløpet, og det er nettopp slik den lærer.
Hva som gjør den spesiell
Fem grunner til at mønsteret kommer tilbake
Føre tilbake i stedet for å finne opp på nytt
Det riktige mønsteret er medfødt. Pust, svelging og hodebevegelser øves allerede før fødselen, og grunnkoblingen deres ligger i de eldste delene av hjernestammen. Omveismønstre legger seg over det, men det blir ikke slettet. Treningen fører tilbake dit.
Alle tre samtidig
I hjernestammen styres pust, svelging og tungebevegelse sammen. Derfor virker leppelukkingen videre: på tungeløftet, den bløte ganen, nesepassasjen og hodebalansen.
Et fast referansepunkt
Den lille forhøyningen bak de øvre fortennene, papilla incisiva, er tett besatt med nerveender. Den gir nervesystemet et entydig sted der tungen retter seg inn.
Et tydelig signal
Lepper og tunge hører til de mest følsomme områdene på kroppen. FaceFormer gir dem et presist, alltid likt stimulusmønster som nervesystemet kan lære av.
Nøyaktighet foran mengde
En unøyaktig øvelse er ikke en svakere riktig øvelse, den trener et annet mønster. Derfor teller hver ren gjentakelse mer enn mange raske.
I hverdagen
Dag og natt
Om dagen trener du bevisst, tre ganger daglig i noen få minutter. Etter noen uker bruker du i tillegg FaceFormer ZERO om natten, uten å øve. Under søvn slår gamle mønstre som munnpust lettest igjennom, og nettopp der støtter FaceFormer munnlukkingen og nesepusten.
Målet er at det riktige mønsteret går uten oppmerksomhet, varer utover treningen og overføres til hverdagen. Den beste prøvesteinen for dette er natten.
Prøvesteiner
Hvordan du merker at noe endrer seg
Et mønster regnes som nylært når det oppfyller tre betingelser:
Det går uten oppmerksomhet
Munnen holder seg lukket om natten uten at noe holder den. Tungen ligger mot ganen mens du tenker på noe annet.
Det varer utover treningen
Det som bare består mens du øver, er en treningseffekt. Et nylært mønster blir værende.
Det overføres
De mange hundre svelgingene i løpet av en dag følger det nye mønsteret, ikke bare den ene svelgingen i øvelsen.
Grenser hører med. Er et rom anatomisk for trangt, forbedrer et bedre mønster betingelsene, men skaper ikke plass. Slitt tannsubstans eller skadde leddflater går ikke tilbake, men belastningen kan endres. Og en trening som må skje daglig, står og faller med regelmessigheten.
Studiegrunnlag
Hva studier viser
I en randomisert studie ved universitetssykehuset Hamburg-Eppendorf trente 45 barn og ungdommer i seks måneder, 26 av dem med FaceFormer, 19 med myofunksjonell terapi uten apparat. Etter seks måneder ble 30 av dem etterundersøkt, 17 med FaceFormer og 13 uten apparat; prosentverdiene gjelder disse.
Leppekraften økte i begge gruppene, raskere med FaceFormer. For uttalen viste det seg ingen forskjell. Om langtidsstabilitet sier studien ingenting.
Munnpust
Feil svelgemønster etter 6 måneder
Schwan M, doktoravhandling, Universität Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Randomisert, 45 barn og ungdommer, etter seks måneder 30 etterundersøkt (17 med, 13 uten apparat).
Øvelsene
Alle moduler med 3D-animasjon
Forklart trinn for trinn, med treningsplan og hjelp når noe fortsatt er vanskelig.
Spørsmål
Ofte spurt
Trenger jeg mye kraft til treningen?
Nei. Kraft spiller ingen rolle, det handler om mønsteret: at lepper, tunge, svelging og pust arbeider sammen i riktig forløp. Begynn med få gjentakelser og vær nøye med nøyaktigheten.
Hvorfor skal jeg da presse leppekilen kraftig?
Pressingen er ikke styrketrening. Den gir nervesystemet et tydelig, alltid likt signal som tungeløft, bløt gane, nesepassasje og hodebalanse følger med på. Den uanstrengte munnlukkingen i hverdagen er resultatet.
Erstatter treningen behandlingen jeg har hatt til nå?
Nei. FaceFormer-terapi kan kombineres med mange behandlinger, for eksempel med tannregulering eller logopedi. Ikke slutt på egen hånd med terapier som lege har forordnet, men avtal forløpet med praksisen din.
Hvor lang tid tar det?
Det varierer mye og avhenger av hvor lenge et mønster allerede har bestått. Basistreningen er lagt opp over flere måneder. Terapeuten din følger deg underveis.
Hvem er treningen for?
For barn og voksne. Hos små barn bestemmer praksisen fra når og i hvilken form det skal trenes. Barn opptil ti år trener med den mykere FaceFormer ZERO.
Kilder
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Doktoravhandling, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Fulltekst
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (under forberedelse): Trust the Triad. Kapitlene Triadische Musterregulation, Direkte Regulation und emergente Korrektur, Form und Reizarchitektur.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. I: Langenhan J, Kopp S (red.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Kom i gang
Klar for treningen?
Den gratis FaceFormer-appen veileder deg gjennom grunnøvelsene, teller med og minner deg på øktene. Om du ønsker, kan en praksis fra behandlerregisteret følge deg.
FaceFormer ZERO + ONE
Begge materialhardheter for oppstart, dag og natt. Settet for voksne.
FaceFormer ZERO
Den mykere FaceFormer for oppstart, for barn og for natten.
FaceFormer ZERO barnesett
ZERO med hygieneboks, plysjveske og suksessbok med stempler.
FaceFormer-treningen har som mål å stille inn basisfunksjonene pust, svelging og hodebalanse fysiologisk igjen med munnlukking og tungens referansestilling, og skaper dermed forutsetningen for at plager kan bli bedre. Den erstatter ikke en medisinsk undersøkelse. Behandlere i nærheten finner du i behandlerregisteret.
