Gezondheid vraagt om verstand
Drie functies.
Eén training.
Neusademhaling is een must.
De neus verwarmt, bevochtigt en filtert de lucht, de mond verplaatst haar alleen. Mondademhaling is schadelijk, vooral in de groei3. Neusademhaling vraagt om een gesloten mond en een tong tegen het gehemelte.
De tong hoort tegen het gehemelte.
We slikken vele honderden tot duizend keer per dag7. Uitgangspunt is de referentiepositie van de tong: de tongpunt ligt tegen de kleine verhoging achter de bovenste snijtanden. Van daaruit werkt de tong tegen het gehemelte, niet tegen de tanden.
Hoofd in balans.
Je hoofd draagt ogen, oren en evenwichtsorgaan en balanceert op de bovenste halswervel. Kaak, tong, tongbeen en nek werken daarbij samen als één geheel.
Samen: de triade.
Drie functies waarop in het lichaam alles voortbouwt. De FaceFormer-training kalibreert ze samen, als één patroon.
Ons uitgangspunt
Gezondheid vraagt om verstand.
Dat is ons motto, en daarop bouwt de FaceFormer-therapie voort: eerst begrijpen hoe ademhaling, slikken en hoofdbalans samenhangen, dan gericht bij het begin van de causale keten aanpakken. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen heeft de methode vanuit deze houding ontwikkeld, al meer dan 25 jaar vervaardigd in Unna.
Waarom juist deze drie
De voorwaarde om alles te laten functioneren.
AdemhalingNeusademhaling is een must
- Zuurstof voor elke cel komt alleen via de ademhaling.
- De neus verwarmt, bevochtigt en filtert de lucht. De mond verplaatst haar alleen.
- De neus is een laboratorium: de bijholten maken stikstofmonoxide aan1, bacteriën van het neusslijmvlies eigen afweerstoffen zoals lugdunine en epifadine2.
- Mondademhaling is schadelijk, vooral voor kaak en gezicht in de groei3.
- Neusademhaling heeft voorwaarden nodig: vrije luchtwegen, een gesloten mond, een tong tegen het gehemelte.
SlikkenDe tong vormt mee
- Elke voedingsstof en elke slok water komt binnen via het slikken, vele honderden tot duizend keer per dag7.
- De tong tegen het gehemelte geeft de bovenkaak van binnenuit steun en richting, in de groei vormt ze hem mee3.
- Elke slik is een fijn afgestemd verloop dat de hersenstam aanstuurt op basis van de signalen van tong, gehemelte en keel4.
- Een zuiver verloop leidt speeksel en voedsel in de juiste richting, daarbij vereffent de buis van Eustachius de druk in het middenoor.
HoofdbalansHet hoofd bepaalt de ruimte en de statiek van het lichaam
- Ze schept de ruimte voor de luchtwegen, zodat ademen en slikken vrij kunnen verlopen.
- Ze richt het lichaam op, zodat middenrif, spierpompen en lymfestroom goed kunnen werken5.
- Balanceert het hoofd, dan hoeft de nek niet te compenseren. Anders nemen nek- en rugspieren houdingswerk over dat hen op den duur belast.
- Ogen, oren en evenwichtsorgaan blijven rustig in de ruimte georiënteerd.
De triade staat aan het begin van veel causale ketens. Veel klachten kunnen ermee samenhangen. De training brengt de natuurlijke functies terug in het patroon.
- 1Basisfunctie wijkt afAdemhaling, slikken of hoofdbalans verlopen niet meer volgens het aangelegde patroon, bijvoorbeeld door een verstopte neus, een speen of langdurig beeldschermwerk.AdemhalingSlikkenHoofdbalans
- 2Het lichaam compenseertHet wijkt uit in plaats van uit te vallen: mondademhaling, een tong zonder steun tegen het gehemelte, meer spierwerk in de nek. Het uitwijkpatroon wordt een gewoonte.
- 3De voorziening verandertZuurstof, voedingsstoffen en lichaamsspanning komen alleen nog met meer inspanning aan.ZuurstofStofwisselingStatiek
- 4Systemen komen onder druk te staanBloedsomloop, zenuwen, spieren, gewrichten, tanden en afweer dragen de extra inspanning mee.
- 5Klachten kunnen ontstaanVaak ver weg van de mond. De training richt zich op het begin van de keten.
Causale keten als model naar Dr. Klaus-Jürgen Berndsen. Niet elke klacht heeft deze oorzaak, bij veel mensen staat een verstoorde basisfunctie aan het begin.
Klachten
Herken je jezelf?
Ga met de muis over een kaart of tik erop. Je ziet hoe de klacht met de triade kan samenhangen. Niet elke klacht heeft deze oorzaak, maar bij veel mensen staat een verstoorde basisfunctie aan het begin.
Mond open, mondademhaling
De mond staat vaak open, ’s ochtends is hij droog.
Hoe hangt dat samen? ›Mond open, mondademhaling
- De tong ligt laag, de lippen sluiten niet vanzelf.
- De lucht neemt de kortere weg door de mond.
- De training oefent mondsluiting, referentiepositie van de tong en neusademhaling, tot ze zonder nadenken verlopen.
Snurken
Luid in de nacht, onrustige slaap, moe in de ochtend.
Hoe hangt dat samen? ›Snurken
- In de slaap neemt de spanning van tong en keel af.
- Bij een open mond zakt de tong naar achteren, de luchtweg wordt nauwer.
- De training begint bij mondsluiting en referentiepositie van de tong, ’s nachts met de ZERO.
Ademstops, oorgeluiden of duizeligheid moet je eerst laten onderzoeken door een arts.
Snurken en slaapapneuKaak, knakken, CMD
Het kaakgewricht knakt, de kauwspieren zijn gespannen.
Hoe hangt dat samen? ›Kaak, knakken, CMD
- Kauwspieren, tong en nek werken samen als één geheel.
- Raakt dit patroon uit balans, dan kan het kaakgewricht de last dragen.
- De training stelt de samenwerking van tong, lippen en hoofdbalans opnieuw af.
Tandenknarsen en klemmen
’s Ochtends vermoeide kaken, afgesleten tanden.
Hoe hangt dat samen? ›Tandenknarsen en klemmen
- In de slaap zoekt het zenuwstelsel een compensatie voor spanning in het systeem.
- Knarsen en klemmen kunnen zo’n compensatie zijn.
- Een opbeetplaat (splint) geeft de kaak van buitenaf een positie. De training stelt de spierbegeleiding ervan af.
Nek en hoofdpijn
Gespannen nek, het hoofd schuift naar voren.
Hoe hangt dat samen? ›Nek en hoofdpijn
- Het hoofd wil in balans zijn, elk uur van de dag.
- Werken kaak en tong niet mee, dan neemt de nek meer over.
- De training betrekt de hoofdbalans er uitdrukkelijk bij.
Tong, slikken, lispelen
De tong schuift tussen de tanden.
Hoe hangt dat samen? ›Tong, slikken, lispelen
- De tong vindt haar plek tegen het gehemelte niet.
- Ze duwt bij het slikken naar voren tegen de tanden.
- De training leidt haar via de onderdruk bij het slikken naar het gehemelte.
Beugel en tandstand
Tanden staan scheef of schuiven na de beugel terug.
Hoe hangt dat samen? ›Beugel en tandstand
- Tong en lippen werken elke dag vele honderden tot duizend keer op de tanden in.
- Een ongunstig patroon werkt tegen de tandstand in.
- De training begeleidt beugel en retainer, beide blijven.
Druk op de oren
Het oor voelt dicht aan, het drukvereffenen lukt slecht.
Hoe hangt dat samen? ›Druk op de oren
- Bij het slikken gaat de buis van Eustachius open en vereffent de druk.
- Slikpatroon en ademhaling spelen daarbij mee.
- De training oefent precies dit slikverloop.
Ademstops, oorgeluiden of duizeligheid moet je eerst laten onderzoeken door een arts.
Oordruk en drukvereffeningKinderen
Open mond, speen, tong tussen de tanden.
Hoe hangt dat samen? ›Kinderen
- De patronen uit de kindertijd bepalen mee hoe kaak en gezicht groeien.
- Vroeg kijken loont.
- Kinderen trainen spelenderwijs met de zachtere ZERO.
Slepen om te draaienLippenwig Ovaal en rondom afgeschuind. Hij ligt vóór de lippen, leidt ze naar het midden van de mond en geeft een duidelijke terugkoppeling.
Membraan Het ligt in het mondvoorhof vóór de tanden en past zich aan verschillende kaakvormen aan. Bij het slikken ontstaat een lichte onderdruk en legt de tong zich tegen het gehemelte.
Materiaal Medische vloeibare siliconen, getest op biocompatibiliteit, vrij van latex, BPA en weekmakers. Een CE-gemarkeerd medisch hulpmiddel van klasse I uit Unna.
Het hulpmiddel
Wat is de FaceFormer?
Een trainingsapparaat van medische siliconen dat in het mondvoorhof vóór de tanden ligt. De lippen sluiten zich om de lippenwig, bij het slikken ontstaat een lichte onderdruk en legt de tong zich tegen het gehemelte. Zo oefent je zenuwstelsel het patroon van ademhaling, slikken en hoofdbalans.
- Medische siliconenGetest op biocompatibiliteit, zonder latex, BPA en weekmakers
- Eén maat voor iedereenZERO en ONE zijn even groot en hebben dezelfde vorm
- ZERO zachter, ONE stevigerJe begint met de ZERO, ’s nachts blijft het de ZERO
ZERO en ONE
Dezelfde vorm.
Twee hardheden.
ONE
Steviger. Na enkele weken voor de training overdag, ook voor oudere kinderen. Materiaal en productie · In de shop: ONE blue, ONE clear
ZERO
Zachter. Met hem begint elke training, hij is de FaceFormer voor de nacht en wordt aanbevolen voor kinderen van 2 tot 10 jaar. FaceFormer voor kinderen · ZERO in de shop
De werking
Patroon, geen spier.
Ademhaling, slikken en hoofdbalans verlopen zonder nadenken. Het zenuwstelsel stuurt ze aan volgens een aangeleerd patroon. Uitgangspunt is de referentiepositie van de tong: de tongpunt ligt tegen de kleine verhoging achter de bovenste snijtanden, de lippen liggen ontspannen op elkaar, de lucht stroomt door de neus.
In de set
Alles wat je nodig hebt.
Daarbij de gratis app: die begeleidt de basisoefeningen, telt mee en herinnert je eraan.
Zo train je
Kracht is niet belangrijk.
Het patroon telt.
Drie keer per dag een paar minuten. Ga met de muis over een oefening om haar in beweging te zien.
Onderzoek
Onderzocht, gerandomiseerd.
In het Universitair Medisch Centrum Hamburg-Eppendorf werden 45 kinderen en jongeren willekeurig over twee groepen verdeeld: training met de FaceFormer of myofunctionele therapie zonder hulpmiddel, telkens zes maanden. Bij 30 kinderen vond een nacontrole plaats, 17 met en 13 zonder hulpmiddel. Eén enkel onderzoek met een kleine groep; over de stabiliteit op lange termijn doet het geen uitspraak.
Mondademhaling na 6 maanden
Afwijkend slikpatroon na 6 maanden
Vooraf lag de mondademhaling op 88,5 en 94,7 procent, een afwijkend slikpatroon hadden ze allemaal. Schwan M, Dissertation, Universität Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004.
Gezondheid vraagt om verstand · op YouTube
Samenhangen, begrijpelijk uitgelegd.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen legt op YouTube uit hoe ademhaling, slikken en hoofdbalans met veel onderwerpen samenhangen.
De video’s laden pas als je op afspelen klikt. Dan worden gegevens naar YouTube (Google) verzonden. Naar het kanaal
Jouw weg
Waar wil je beginnen?
Praktijk bij jou in de buurt vinden FaceFormer en andere behandelingen
Vragen
Kort beantwoord.
Met welke FaceFormer begin ik?
Je begint altijd met de ZERO. Na enkele weken neemt de ONE de training overdag over, ’s nachts draag je de ZERO verder. Kinderen tot tien jaar trainen doorlopend met de ZERO.
Hoe vaak en hoe lang train ik per dag?
Drie keer per dag een paar minuten, verdeeld over ochtend, middag en avond. Beslissend is de regelmaat, niet de kracht.
Heb ik een therapeut nodig?
Niet per se. Met de gratis app en de oefenpagina’s kun je ook alleen trainen. Een praktijk is aan te raden als je niet verder komt, klachten wilt laten onderzoeken of je professioneel wilt laten begeleiden. Die stelt een bevinding op, stelt de passende modules samen en corrigeert de uitvoering. Praktijken vind je in het behandelaarsoverzicht.
Hoe lang duurt de therapie?
Dat hangt vooral af van hoe lang een patroon al bestaat. Reken op meerdere maanden, tot het zonder aandacht verloopt.
Vergoedt de zorgverzekeraar de kosten?
De FaceFormer zelf wordt door de Duitse zorgverzekeraars in de regel niet vergoed. Meer over de vergoeding
Bronnen
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Bron
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Bron. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, systematisch overzicht. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (dierproef). Bron
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Bron
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, 2e druk 2024 (model van de methode).
- Schwan M (2007). Dissertation, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Bron
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (24-uursmeting: gemiddeld 585, spreiding 203 tot 1008 slikbewegingen per dag). DOI
Aan de slag
Klaar voor de training?
De gratis FaceFormer-app begeleidt de basisoefeningen, telt mee en herinnert je aan de sessies. Desgewenst begeleidt een praktijk uit het behandelaarsoverzicht je.
FaceFormer ZERO + ONE
Beide materiaalhardheden voor de start, dag en nacht. De set voor volwassenen.
FaceFormer ZERO
De zachtere FaceFormer voor de start, voor kinderen en voor de nacht.
FaceFormer ZERO kinderset
ZERO met hygiënebox, pluchen tasje en succesboekje met stempel.
De FaceFormer-training is erop gericht de basisfuncties ademhaling, slikken en hoofdbalans met mondsluiting en referentiepositie van de tong weer fysiologisch af te stellen, en schept daarmee de voorwaarde waardoor klachten kunnen verbeteren. Het vervangt geen onderzoek door een arts. Behandelaars bij jou in de buurt vind je in het behandelaarsoverzicht.