Goede vraag.Kort uitgelegd.

Niet per se. Met de gratis app en de oefenpagina’s kun je ook alleen trainen. Een praktijk is aan te raden als je niet verder komt, klachten wilt laten onderzoeken of je professioneel wilt laten begeleiden. Die doet een onderzoek, stelt de passende modules samen en corrigeert de uitvoering. Praktijken bij jou in de buurt vind je in het behandelaarsoverzicht. De oefeningen worden bovendien op deze website en in de app uitgelegd.

Drie keer per dag een paar minuten, verdeeld over ochtend, middag en avond. De basisoefening begint met 8 herhalingen per sessie, in week 2 zijn het er 14, vanaf week 3 dan 20. Vanaf week 3 komt de trekoefening erbij. Meer dan drie sessies per dag zijn niet nodig, doorslaggevend is de regelmaat.

De tongpunt ligt tegen het kleine verhoginkje in het gehemelte, een paar millimeter achter de bovenste snijtanden, zonder de tanden te raken. Daar blijft ze tijdens de hele oefening, en je ademt door de neus. Stap voor stap uitgelegd in de basis.

Veel mensen zoeken naar de “rustpositie van de tong”. Een rustpositie in de eigenlijke zin bestaat niet, want de tong werkt voortdurend mee, bij het slikken, ademen en spreken. Bedoeld is de plek waar ze steeds weer naar terugkeert: de referentiepositie van de tong. De tongpunt ligt daarbij tegen het kleine verhoginkje achter de bovenste snijtanden, de lippen liggen ontspannen op elkaar, en de lucht stroomt door de neus. Van daaruit train je.

Het gaat om het juiste verloop, niet om kracht. Bij het dichtbijten raken de kiezen elkaar maar kort, daarna gaan ze weer ontspannen uit elkaar. Trekken mag je maar zo hard dat je lippen de FaceFormer stevig vasthouden. Na verloop van tijd mag de trekkracht iets toenemen.

Dat verschilt sterk en hangt vooral af van hoe lang een patroon al bestaat. De basistraining is opgezet voor meerdere maanden. Veel mensen trainen een half tot een heel jaar, totdat het nieuwe patroon zonder aandacht verloopt.

Dat valt niet in het algemeen te zeggen. Het hangt ervan af hoe uitgesproken en hoe oud een patroon is en hoe regelmatig je traint. Waaraan je een nieuw aangeleerd patroon kunt herkennen, beschrijft de pagina Hoe werkt de FaceFormer-therapie?

Nee. Een korte pauze, bijvoorbeeld op vakantie of bij een infectie, is geen probleem. Pak het weer op waar je gebleven was en ga zo snel mogelijk regelmatig verder.

Ja. Na drie tot vier weken training kun je hem daarnaast in het dagelijks leven dragen zonder te oefenen, bijvoorbeeld aan je bureau, bij het lezen of bij het sporten. Bij inspanning valt de neusademhaling in het begin vaak zwaar. De dagelijkse oefeningen vervangt dat niet.

Ja, dat hoort bij het verloop en is geen bijzaak. Na de lipdruk of de trekbeweging bijt je kort op je kiezen en slik je, zolang de spanning er nog is. Pas daarna ontspan je; je lippen blijven daarbij gesloten. Bij natuurlijk slikken gaat er een kort tandcontact aan vooraf, en precies deze volgorde herhaal je zo vaak tot die ook in je slaap vanzelf verloopt. Voelt het onaangenaam, bijt dan maar licht op: het gaat om het contact, niet om kracht. Het precieze verloop zie je bij de basisoefening.

Nee. De nacht verankert wat je overdag traint, maar vervangt de training niet. Nieuwe bewegingspatronen ontstaan door herhaling: drie keer per dag een paar minuten basis- en trekoefeningen, en daarnaast ’s nachts de ZERO. Wie hem alleen ’s nachts draagt, raakt eerder gewend aan een gesloten mond en neusademhaling, maar traint tong, slikpatroon en hoofdbalans niet gericht. Als het je moeilijk valt om vol te houden: de gratis FaceFormer-app begeleidt je bij de basisoefeningen en herinnert je eraan.

Snurken, kaakgewrichtsklachten en tinnitus behoren tot de gebieden waarin de FaceFormer-therapie wordt ingezet. Of je klachten samenhangen met ademhaling, slikken en hoofdbalans, blijkt uit een onderzoek in de praktijk. De training corrigeert deze basisfuncties en schept de voorwaarde dat klachten kunnen verbeteren. Hoe ver dat lukt, hangt van veel factoren af. Een overzicht vind je onder Waar wordt de FaceFormer-therapie ingezet?

Nee, het vult ze aan. Door een arts voorgeschreven behandelingen zoals een splint, een apparaat voor ademhalingstherapie of een beugel stop je alsjeblieft niet op eigen houtje.

Ja, met een vaste en met een uitneembare beugel kun je tegelijk trainen. Bij vaste brackets beschermt een beetje tandheelkundige was de FaceFormer en maakt het de training aangenamer. Overleg de aanpak met je orthodontiepraktijk.

Splint en FaceFormer draag je niet tegelijk in de mond. Wij staan kritisch tegenover splints. De onderkaak wordt door spieren geleid, door tong, lippen, kauwspieren en nek. Een splint legt hem van buitenaf een positie op, aan deze geleiding verandert hij niets. Precies deze geleiding stellen wij met de training in. Overdag train je zoals gewoonlijk. Een voorgeschreven splint stop je niet op eigen houtje: of de FaceFormer ’s nachts de plaats ervan inneemt, bespreek je met je tandarts.

Ja, trainen kun je overdag. ’s Nachts retainer en FaceFormer tegelijk dragen is niet de bedoeling. Hoe je beide in de tijd combineert, overleg je met je orthodontiepraktijk. Een voorgeschreven retainer stop je niet op eigen houtje.

De training overdag is daar los van mogelijk. Of en wanneer je de FaceFormer daarnaast ’s nachts draagt, bespreek je alsjeblieft met je slaapspecialist. Een voorgeschreven apparaat voor ademhalingstherapie stop je niet op eigen houtje.

De FaceFormer-therapie wordt ook ingezet bij tandprothetiek en implantaten en vóór en na operaties aan gezicht en kaak. Hoe en vanaf wanneer je traint, hangt af van je behandeling. Overleg dat vooraf met je praktijk of bel ons op +49 2303 89991.

Wij beschouwen de diagnose in de meeste gevallen als een denkfout. Een verlengd processus styloideus van het slaapbeen is een röntgenbevinding die veel mensen hebben zonder ooit klachten te merken. De lengte van het bot verklaart de pijn daarom zelden. Beslissend is hoe hoofd, tongbeen en kaak door de spieren worden gehouden. Zijn hoofdbalans en slikverloop verstoord, dan komen de spieren en banden in dit gebied onder voortdurende spanning te staan. Precies daar grijpt de training in. Plotselinge ernstige slikklachten of een eenzijdige zwelling in de hals moet je toch laten onderzoeken door een arts.