Vakartikel hoofd
Migraine of nek?Twee soorten hoofdpijn, één schakelpunt
Kloppende aanvallen met misselijkheid, of pijn die in de nek begint en naar voren trekt? Hier lees je hoe migraine en cervicogene hoofdpijn verschillen, waarom de nek bij beide meespeelt en welke rol de hoofdbalans kan spelen.
Herken je dit?
Je hoofd doet pijn, en je nek doet mee?
Wat geldt voor jou?
Tik aan wat voor jou geldt.
De eerste twee punten klinken naar migraine, het vierde en vijfde eerder naar hoofdpijn vanuit de nek. Vaak is beide van toepassing, want nek en hoofd komen in de hersenstam op dezelfde zenuwcellen samen. De diagnose wordt gesteld via onderzoek door een arts. Wat je kunt beïnvloeden, is het patroon van ademhaling, slikken en hoofdbalans.
Migraine of nek?Wanneer naar de arts?Het belangrijkste in het kort
- Migraine is een op zichzelf staande aandoening van het zenuwstelsel met aanvallen van 4 tot 72 uur. Cervicogene hoofdpijn gaat daarentegen uit van een stoornis van de halswervelkolom of de weke delen van de nek.
- Nekpijn gaat heel vaak samen met migraine, maar maakt er geen nekhoofdpijn van. Nek en hoofd delen in de hersenstam een schakelpunt, het trigeminocervicale complex.
- Bij cervicogene hoofdpijn en spanningshoofdpijn is de voortdurende belasting van de nek volgens ons vaak een wezenlijke factor, bij migraine een van meerdere, die mee kan bepalen hoe gemakkelijk een aanval wordt uitgelokt. Aanleg en hormonen kun je niet veranderen, het patroon van ademhaling, slikken en hoofdbalans wel.
Video
Migraine en cervicogene hoofdpijn: wat de nek ermee te maken heeft
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Plaatsbepaling
Migraine, spanningshoofdpijn, cervicogene hoofdpijn: drie verschillende beelden
Hoofdpijn is niet altijd dezelfde hoofdpijn. Drie vormen kom je in het dagelijks leven bijzonder vaak tegen, en elke vorm vraagt om een eigen blik.
van de wereldbevolking heeft volgens een overzicht van 357 publicaties een actieve migraine, 26 % spanningshoofdpijn1
mensen leefden in 2016 volgens de Global Burden of Disease Study met migraine2
van de 1.838 onderzochte volwassenen in een Noorse gemeente voldeed aan de criteria voor cervicogene hoofdpijn3
Migraine kost volgens dezelfde Global Burden-analyse wereldwijd ruim zes keer zoveel gezonde levensjaren als spanningshoofdpijn, het sterkst bij vrouwen tussen 15 en 49 jaar2. Het onderscheid bepaalt welke behandeling in aanmerking komt en waar training kan aangrijpen.
Migraine
Wat migraine kenmerkt
Migraine is meer dan hevige hoofdpijn. De Internationale Hoofdpijnvereniging beschrijft haar aan de hand van vaste kenmerken4.
- Duur: een aanval houdt onbehandeld 4 tot 72 uur aan, bij kinderen en jongeren ook korter.
- Kenmerken: Ten minste twee van de vier kenmerken zijn van toepassing. De pijn is eenzijdig, kloppend, matig tot ernstig of wordt erger door alledaagse beweging zoals traplopen.
- Begeleidende klachten: misselijkheid of braken, of tegelijk gevoeligheid voor licht en geluid.
- Herhaling: voor de diagnose zijn ten minste vijf van zulke aanvallen nodig.
Sommige mensen ervaren vóór de hoofdpijn een aura, bijvoorbeeld flikkerende zigzaglijnen in het gezichtsveld, tintelingen of spraakstoornissen. Als waarschijnlijke basis geldt een golf die zich met 3 tot 5 millimeter per minuut over de hersenschors verspreidt, de zogeheten spreading depolarization5. Tijdens een aanval wordt bovendien het trigeminovasculaire systeem actief, dat wil zeggen de vezels van de nervus trigeminus die hersenvliezen en bloedvaten verzorgen.
Migraine is een aandoening van het zenuwstelsel. De nek praat toch mee.Aanleg, hormonen, slaap en stress spelen elk een eigen rol. De vraag is welke factoren de drempel voor een aanval verschuiven en welke daarvan je zelf kunt beïnvloeden.
Bekende triggers zijn slaaptekort, stress, hormonale schommelingen en bepaalde voedingsmiddelen. Volgens ons hoort ook het basispatroon waarmee je ademt, slikt en je hoofd draagt daarbij. Voor migraine is dat niet aangetoond.
Cervicogene hoofdpijn
Als de hoofdpijn in de nek begint
Bij cervicogene hoofdpijn is de nek geen bijkomend verschijnsel, maar het uitgangspunt. De pijn ontstaat in de halswervelkolom of de weke delen van de nek en straalt uit naar het hoofd.
De classificatie vereist een bevinding aan de halswervelkolom of de weke delen van de nek die hoofdpijn kan veroorzaken, en ten minste twee aanwijzingen voor het verband4: samenhang in de tijd met de nekbevinding, verbetering parallel daaraan, beperkte beweeglijkheid met toename van de pijn bij bepaalde bewegingen of pijnvrijheid na gerichte verdoving in de nek.
Eerder migraine
- Aanvallen van uren tot dagen, daartussen vaak klachtenvrij
- Kloppend, de kant kan wisselen
- Misselijkheid, gevoeligheid voor licht en geluid duidelijk aanwezig
- Alledaagse beweging verergert de pijn
Eerder cervicogeen
- Begint in de nek of aan het achterhoofd en trekt naar voren
- Blijft aan dezelfde kant
- Hoofdbeweging of druk op de nekspieren lokt de typische pijn uit
- Beweeglijkheid van de halswervelkolom beperkt
Geen van deze kenmerken is op zichzelf bewijzend. Ook bij cervicogene hoofdpijn kunnen misselijkheid en lichtgevoeligheid optreden, doorgaans zwakker dan bij migraine4.
van de deelnemers in de Noorse Vågå-studie voelden het begin van de pijnaanvallen in de nek of aan het achterhoofd. Vrouwen waren daar niet vaker getroffen dan mannen3
minder rotatie in de flexie-rotatietest van de bovenste halswervelkolom lieten mensen met cervicogene hoofdpijn gemiddeld zien ten opzichte van mensen met migraine, samengevat uit 62 studies13
Nekpijn
Nekpijn bij migraine: vaak, maar geen bewijs
Veel mensen met migraine voelen hun hoofdpijn ook in de nek. De studies geven hun gelijk, alleen anders dan gedacht.
van de mensen met migraine hadden in klinische studies nekpijn, in controlegroepen zonder hoofdpijn 23 %. Samengevat uit 24 studies7
was het bij chronische migraine, dat wil zeggen hoofdpijn op 15 of meer dagen per maand7
registreerden 113 mensen met migraine in een Amerikaanse studie. Nekpijn begeleidde ze vaker dan misselijkheid8
In deze studie hadden hoofdpijnspecialisten cervicogene hoofdpijn vooraf uitgesloten8. De nekpijn hoorde dus bij de migraine zelf. Hij is geen aanwijzing voor een verkeerde diagnose en ook geen bewijs dat de nek de aanval uitlokt. Hij laat zien hoe nauw beide regio’s met elkaar verbonden zijn.
Waar begint je hoofdpijn meestal?
Anatomie
Het trigeminocervicale complex: waar nek en hoofd samenkomen
Waarom voel je nekproblemen in je hoofd? Het antwoord ligt in het bovenste halsmerg, direct onder de hersenstam.
De nervus trigeminus, de vijfde hersenzenuw, verzorgt gezicht, voorhoofd, kaak en hersenvliezen. Zijn afdalende kern reikt tot in de bovenste halssegmenten, waar vezels uit de nek op dezelfde zenuwcellen uitkomen. Dit gebied heet het trigeminocervicale complex.
Door deze convergentie kan pijn tussen nek en gezicht in beide richtingen worden verplaatst6. Het systeem kan dan niet zeker onderscheiden waar een signaal vandaan komt. Hoe de trigeminus gezicht en kauwspieren verzorgt, legt het artikel over trigeminuspijn uit. Waarom ook oorsuizen op kaak en nek kan reageren, lees je in het artikel over tinnitus.
in het tweede halssegment reageerden bij ratten tegelijk op prikkels van het hersenvlies en van de grote achterhoofdszenuw9
van de gemeten cellen vergrootten na prikkeling van het hersenvlies hun receptieve veld, de respons op prikkels van de diepe nekspieren nam toe10
Beide experimenten bij verdoofde ratten komen van de Headache Group in Londen. Ze tonen de schakeling, niet de omvang ervan bij de mens. Prikkels uit de nekspieren werkten duidelijk langer na dan prikkels uit de huid9.
Als een gedeelde telefooncentrale
Stel je voor dat nek en gezicht via dezelfde centrale melden. Rinkelt het vanuit de nek zonder pauze, dan is de lijn al belast, en klinkt zelfs een klein telefoontje vanuit het hoofd luider. De voortdurende spanning veroorzaakt niet elke aanval, maar kan volgens ons de drempel verschuiven waarboven het systeem alarm slaat.
Hoofdbalans
Hoofd naar voren: wat dat voor de nek betekent
Het hoofd van een volwassene weegt ongeveer vier tot vijf kilogram. Hoeveel werk het de nek bezorgt, hangt vooral af van waar het staat.
Staat het hoofd boven de halswervelkolom, dan draagt het systeem het met weinig spierwerk. Schuift het naar voren, dan wordt de hefboom groter en moeten de nekspieren voortdurend tegenhouden.
De kilogramwaarden die rondgaan, komen uit een modelberekening zonder meting bij mensen. De richting is duidelijk, de getallen zijn dat niet. Meer over de keten tot in de rug vind je in het artikel Nek en rug.
met eenzijdige migraine en zonder hoofdpijn vergeleek een studie uit Madrid. De migrainegroep hield het hoofd verder naar voren en had meer actieve triggerpoints, vooral aan de pijnkant11
met en zonder migraine vergeleek een Braziliaanse studie met röntgenfoto en foto. Een verschil in hoofdbalans vond zij niet12
De bevindingen spreken elkaar dus tegen. Een overzichtsstudie van 62 studies vond bij migraine een iets geringere beweeglijkheid van de halswervelkolom, minder kracht van de nekstrekkers en meer activiteit in de trapezius- en scalenusspieren13. Of dat oorzaak of gevolg van de hoofdpijn is, kunnen vergelijkende studies niet ophelderen.
Voor ons is de hoofdbalans daarom geen cijfer voor houding, maar het antwoord van het systeem op zijn omstandigheden, vooral op hoe vrij de luchtweg is. Moet het hoofd naar voren zodat er achter de tong ruimte blijft, dan wordt de nek een permanente bouwplaats.
Het hoofd bewust terugnemen houdt alleen stand zolang je eraan denkt. Veranderen kun je de balans via het patroon dat haar voortbrengt.
De triade
Balans van voren: tong, tongbeen en nek
De nek houdt het hoofd van achteren. Zijn fijne balans wordt volgens ons ook van voren gestuurd.
Onder de onderkaak ligt het tongbeen, een bot zonder gewricht met andere botten. De spieren erboven verbinden het met onderkaak en schedelbasis, de spieren eronder met borstbeen en schouderblad. Samen vormen ze een voorste teugelketen.
Dr. Klaus Berndsen beschrijft haar als plaats van de fijnafstemming: de nekspieren dragen het hoofd, via de tongbeenspieren wordt het uitgebalanceerd. Hoe deze keten gespannen is, hangt af van de referentiepositie van de tong en van het slikpatroon.
Het basispatroon wijkt af
Mondademhaling, een laag liggende tong of een slikpatroon met persen veranderen de spanning van de voorste halsspieren.
Het lichaam compenseert
Het hoofd schuift naar voren en strekt zich in de bovenste nek, zodat de luchtweg open blijft. Het zenuwstelsel slaat dat op als patroon.
De nek werkt zonder pauze
De korte nekspieren houden tegen, hun sensoren melden voortdurend aan het trigeminocervicale complex.
De drempel daalt
Bij cervicogene hoofdpijn en spanningshoofdpijn is deze voortdurende belasting volgens ons vaak een wezenlijke factor. Bij migraine is ze er een van meerdere en kan ze mee bepalen hoe gemakkelijk een aanval wordt uitgelokt.
Daarbij komt de ademhaling. Wie lang door de mond ademt, gebruikt volgens ons vaak de kopdraaier (sternocleidomastoideus) en de scalenusspieren als hulpademhalingsspieren. Beide trekken aan de hals en horen bij dezelfde keten.
Of een veranderd ademhalingspatroon de migrainedrempel zelf verschuift, is niet onderzocht. Dat is een open vraag, geen bevinding.
Stand van het onderzoek
Training bij hoofdpijn: wat studies laten zien en wat niet
Verandert actieve training iets? Het antwoord verschilt per vorm van hoofdpijn.
met cervicogene hoofdpijn werden in Australië door loting verdeeld. Oefeningen met geringe belasting verminderden frequentie en intensiteit van de hoofdpijn, net als manuele therapie, over twaalf maanden14
met migraine trainden in Zweden drie keer per week 40 minuten duurtraining, oefenden ontspanning of namen topiramaat. In alle groepen daalde het aantal aanvallen met bijna één per maand15
naar fysiotherapie bij hoofdpijn hadden in een overzichtsstudie uit Hamburg een hoog risico op vertekening. De auteurs beoordelen het bewijs als laag16
Voor cervicogene hoofdpijn is actieve training daarmee goed onderbouwd. Bij migraine is beweging een optie naast andere, volgens de Zweedse auteurs vooral voor mensen die geen baat hebben bij dagelijkse medicatie of die niet willen nemen15.
Naar FaceFormer-training bij migraine is geen eigen onderzoek gedaan. De studies hierboven onderzoeken andere oefeningen, niet de FaceFormer. Welke onderzoeken er naar de FaceFormer-therapie zijn en hoe je ze kunt plaatsen, vind je onder Studies en wetenschap.
Uit het ontbreken van onderzoek volgt niet dat het verband niet bestaat. Er volgt uit dat het niet onderzocht is.Daarom beloven we bij migraine niets. We leggen uit hoe wij het verband zien en waarom we de basisfuncties, los van het symptoom, de moeite van het trainen waard vinden.
Veiligheid
Hoofdpijn laten onderzoeken door een arts: deze alarmsignalen tellen
Slechts een klein deel van de hoofdpijnen heeft een andere aandoening als oorzaak. Om die niet over het hoofd te zien, bestaat de lijst met alarmsignalen SNNOOP1017.
Plotseling en hevig
Hoofdpijn die in één klap met volle kracht begint.
Met koorts
Hoofdpijn samen met koorts of andere algemene symptomen.
Neurologische uitval
Verlamming, gevoelloosheid, spraak- of zichtstoornissen die nieuw zijn of anders dan een bekende aura, of verminderd bewustzijn.
Nieuw, veranderd of toenemend
Nieuwe, duidelijk veranderde of steeds erger wordende hoofdpijn, of een eerste begin na het 65e levensjaar.
Hoesten, persen, lichaamshouding
Hoofdpijn die door hoesten, niezen of inspanning wordt uitgelokt of die afhangt van de lichaamshouding.
Na een ongeval of val
Hoofdpijn die na een verwonding begint.
Bijzondere omstandigheden
Zwangerschap of kraambed, kanker in de voorgeschiedenis of een verzwakt immuunsysteem.
Pijnlijk oog
Een pijnlijk oog met tranen, roodheid of een loopneus aan dezelfde kant.
Is een van deze signalen van toepassing, laat je dan op korte termijn onderzoeken door een arts. Bij plotseling opkomende, zeer hevige hoofdpijn of nieuwe uitval zoals verlamming of spraakstoornis bel je het alarmnummer 112.
Acute middelen tegen hoofdpijn kunnen bij frequent gebruik zelf hoofdpijn in stand houden. De classificatie noemt dat hoofdpijn door overmatig medicijngebruik4. Dat is een voorbeeld van hoe een symptoombehandeling het symptoom kan verlengen.
per maand hoofdpijn en gedurende meer dan drie maanden regelmatig acute middelen: dat zijn de criteria voor hoofdpijn door overmatig medicijngebruik4
per maand met triptanen zijn daarvoor al genoeg, bij paracetamol zijn het 15 dagen4
Neem je op veel dagen per maand pijnstillers, bespreek dat dan met je praktijk, in plaats van de hoeveelheid zelf te verhogen of abrupt te stoppen. Dat geldt ook voor een voorgeschreven migraineprofylaxe. Training en medicijnen sluiten elkaar niet uit.
Training
Hoofdbalans trainen: het patroon in plaats van het symptoom
De FaceFormer-therapie is geen middel tegen hoofdpijn. Ze traint de basisfuncties ademhaling, slikken en hoofdbalans, die volgens ons aan het begin van veel klachtenketens staan.
Een patroon verandert niet door inzicht, maar door precieze, frequente herhaling. Daarom oefen je lipsluiting, neusademhaling, referentiepositie van de tong, slikken en hoofdbalans in één reeks. De start vormt de basisoefening: FaceFormer in het mondvoorhof, tongpunt tegen de verhoging achter de bovenste snijtanden, neusademhaling, kort dichtbijten, slikken.
Vanaf ongeveer week 6 komt de hoofdbalans-rotatie erbij. Je drukt de lippenwig samen en draait het hoofd zes seconden lang langzaam opzij, tot je de halsspieren voelt, zonder pijn.
Daar bijt je kort dicht en slik je één keer. Dan draai je in zes seconden terug naar het midden, daarna volgt de andere kant.
De draaiing rekt de spieren die het hoofd in balans houden en traint ze in samenspel met tong en slikbeweging. De blik blijft recht vooruit.
Later combineer je de rotatie in module 9 met rustige neusademhaling. Hoe langzaam ademen het parasympathische zenuwstelsel aanspreekt, legt het artikel over de nervus vagus.
- Vanaf dag 1
Basisoefening
Drie keer per dag een paar minuten met de FaceFormer ZERO, het aantal herhalingen voer je wekelijks op.
- Vanaf ongeveer week 3
Trekoefening en nacht
De trekoefening komt erbij. ’s Nachts draag je de ZERO zodra de basisoefening goed gaat.
- Na enkele weken
Overstap op de ONE
Overdag train je met de FaceFormer ONE, even groot en gevormd als de ZERO, alleen van steviger materiaal. ’s Nachts blijft het bij de ZERO.
- Vanaf ongeveer week 6
Hoofdbalans-rotatie
Acht herhalingen drie keer per dag, vanaf week 7 veertien, naast de basistraining.
- Over maanden
Het patroon verloopt vanzelf
Tot de nieuwe bewegingen zonder nadenken verlopen, rekent de oefenhandleiding met zes tot twaalf maanden, daarna volgt een onderhoudstraining.
De gratis FaceFormer-app begeleidt de basisoefeningen, alle modules vind je op de oefenpagina’s. Train je met een praktijk, stem de rotatie dan daar af. Tijdens een migraineaanval pauzeer je, en je draait het hoofd maar zo ver als pijnvrij gaat.
Dagelijks leven
De nek ontlasten in het dagelijks leven
Een hoofdpijndagboek bijhouden
Noteer dag, duur, plaats en soort pijn, begeleidende klachten, mogelijke triggers en elk medicijn. Zo herken je patronen, en je arts of praktijk krijgt een betrouwbare basis.
Beeldscherm op ooghoogte
Stel beeldscherm en stoel zo in dat je hoofd boven je lichaam balanceert. Je telefoon til je op, in plaats van je hoofd te laten zakken.
Lippen dicht, tong omhoog
De lippen liggen ontspannen tegen elkaar, de tongpunt op het referentiepunt, en je ademt door de neus. Controleer dat meerdere keren per dag.
Tanden uit elkaar
In rust raken de tanden elkaar niet. Klemmen en knarsen belasten de kauwspieren, die via de trigeminus aan hetzelfde schakelpunt melden. Meer daarover in het artikel CMD en kaakgewricht.
Regelmatig bewegen
Duurbeweging is bij migraine een onderzochte optie. Bouw langzaam op en let erop hoe je hoofd reageert.
Enkele gebruikers vertellen ons dat hun aanvallen minder vaak of zwakker zijn geworden sinds ze aan hun patroon werken. Dat is een individuele ervaring, geen bewijs en geen belofte. Of er bij jou iets verandert, toont je hoofdpijndagboek over maanden.
Vragen
Veel gevraagd
Wat is het verschil tussen migraine en cervicogene hoofdpijn?
Migraine is een op zichzelf staande aandoening van het zenuwstelsel met aanvallen van 4 tot 72 uur, vaak kloppend en met misselijkheid of lichtgevoeligheid. Cervicogene hoofdpijn gaat uit van de halswervelkolom of de weke delen van de nek, begint doorgaans in de nek en blijft aan één kant.
Kan migraine uit de nek komen?
Nekpijn hoort bij veel mensen bij migraine, in klinische studies bij ongeveer drie op de vier betrokkenen. Dat betekent niet dat de nek de migraine veroorzaakt. Nek en hoofd melden in de hersenstam aan hetzelfde schakelpunt. Volgens ons kan een voortdurend belaste nek daarom de drempel voor aanvallen mede verschuiven, als één factor onder meerdere.
Waaraan herken ik cervicogene hoofdpijn?
Typisch zijn een begin in de nek of aan het achterhoofd, pijn die aan dezelfde kant naar voren trekt, een beperkte beweeglijkheid van de halswervelkolom en pijn bij bepaalde hoofdbewegingen. Geen van deze kenmerken bewijst het op zichzelf; de diagnose wordt gesteld via onderzoek door een arts.
Helpt nektraining bij migraine?
Bij cervicogene hoofdpijn verminderden gerichte oefeningen in een grote gerandomiseerde studie de frequentie en intensiteit over twaalf maanden. Bij migraine scoorde duurtraining vergelijkbaar met ontspanning en topiramaat. Naar FaceFormer-training bij migraine is geen eigen onderzoek gedaan.
Welke rol speelt de hoofdbalans bij hoofdpijn?
Staat het hoofd vóór de loodlijn, dan moeten de nekspieren voortdurend tegenhouden, en hun signalen komen binnen op de plek waar ook de nervus trigeminus is geschakeld. Volgens ons is de hoofdbalans een antwoord op ademhaling en slikken; daarom trainen we alle drie samen.
Wanneer moet ik met hoofdpijn naar de arts?
Zodra een alarmsignaal van toepassing is, bijvoorbeeld een plotseling opkomende hevige hoofdpijn, koorts, nieuwe uitvalsverschijnselen, een nieuwe of duidelijk veranderde hoofdpijn, hoofdpijn na een ongeval of pijnstillers op veel dagen per maand. Bij plotselinge allerhevigste pijn of verlammingen bel je het alarmnummer 112.
Kan ik met de FaceFormer trainen als ik migrainemedicijnen gebruik?
Ja, training en medicijnen sluiten elkaar niet uit. Stop voorgeschreven middelen niet op eigen houtje; wijzigingen bespreek je met je praktijk. Tijdens een aanval pauzeer je de training.
Meer over dit onderwerp
Meer artikelen uit de kennisbank
Alle onderwerpen in een overzicht
Ervaringen met dit onderwerp
Hoe verder
Bronnen
- Stovner LJ, Hagen K, Linde M, Steiner TJ (2022). The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates. Journal of Headache and Pain 23(1):34. PMID 35410119. Bron
- GBD 2016 Headache Collaborators (2018). Global, regional, and national burden of migraine and tension-type headache, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet Neurology 17(11):954-976. PMID 30353868. Bron
- Sjaastad O, Bakketeig LS (2008). Prevalence of cervicogenic headache: Vågå study of headache epidemiology. Acta Neurologica Scandinavica 117(3):173-180. PMID 18031563. Bron
- Headache Classification Committee of the International Headache Society (2018). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (ICHD-3). Cephalalgia 38(1):1-211. Criteria 1.1 migraine zonder aura, 8.2 hoofdpijn door overmatig medicijngebruik, 11.2.1 cervicogene hoofdpijn. Bron
- Lauritzen M (1994). Pathophysiology of the migraine aura. The spreading depression theory. Brain 117(Pt 1):199-210. PMID 7908596. Bron
- Biondi DM (2005). Cervicogenic headache: a review of diagnostic and treatment strategies. Journal of the American Osteopathic Association 105(4 Suppl 2):16S-22S. PMID 15928349. Bron
- Al-Khazali HM, Younis S, Al-Sayegh Z, Ashina S, Ashina M, Schytz HW (2022). Prevalence of neck pain in migraine: A systematic review and meta-analysis. Cephalalgia 42(7):663-673. PMID 35166137. Bron
- Calhoun AH, Ford S, Millen C, Finkel AG, Truong Y, Nie Y (2010). The prevalence of neck pain in migraine. Headache 50(8):1273-1277. PMID 20100298. Bron
- Bartsch T, Goadsby PJ (2002). Stimulation of the greater occipital nerve induces increased central excitability of dural afferent input. Brain 125(Pt 7):1496-1509. PMID 12077000. Bron
- Bartsch T, Goadsby PJ (2003). Increased responses in trigeminocervical nociceptive neurons to cervical input after stimulation of the dura mater. Brain 126(Pt 8):1801-1813. PMID 12821523. Bron
- Fernández-de-Las-Peñas C, Cuadrado ML, Pareja JA (2006). Myofascial trigger points, neck mobility and forward head posture in unilateral migraine. Cephalalgia 26(9):1061-1070. PMID 16919056. Bron
- Ferracini GN, Dach F, Chaves TC et al. (2016). Cervico-occipital Posture in Women With Migraine: A Case-Control Study. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy 46(4):251-257. PMID 26954270. Bron
- Anarte-Lazo E, Carvalho GF, Schwarz A, Luedtke K, Falla D (2021). Differentiating migraine, cervicogenic headache and asymptomatic individuals based on physical examination findings: a systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders 22(1):755. PMID 34479514. Bron
- Jull G, Trott P, Potter H et al. (2002). A randomized controlled trial of exercise and manipulative therapy for cervicogenic headache. Spine 27(17):1835-1843. PMID 12221344. Bron
- Varkey E, Cider A, Carlsson J, Linde M (2011). Exercise as migraine prophylaxis: a randomized study using relaxation and topiramate as controls. Cephalalgia 31(14):1428-1438. PMID 21890526. Bron
- Luedtke K, Allers A, Schulte LH, May A (2016). Efficacy of interventions used by physiotherapists for patients with headache and migraine: systematic review and meta-analysis. Cephalalgia 36(5):474-492. PMID 26229071. Bron
- Do TP, Remmers A, Schytz HW et al. (2019). Red and orange flags for secondary headaches in clinical practice: SNNOOP10 list. Neurology 92(3):134-144. PMID 30587518. Bron
Aan de slag
Klaar voor de training?
De gratis FaceFormer-app begeleidt de basisoefeningen, telt mee en herinnert je aan de sessies. Desgewenst begeleidt een praktijk uit het behandelaarsoverzicht je.
FaceFormer ZERO + ONE
Beide materiaalhardheden voor de start, dag en nacht. De set voor volwassenen.
FaceFormer ZERO
De zachtere FaceFormer voor de start, voor kinderen en voor de nacht.
FaceFormer ZERO kinderset
ZERO met hygiënebox, pluchen tasje en succesboekje met stempel.
De FaceFormer-training is erop gericht de basisfuncties ademhaling, slikken en hoofdbalans met mondsluiting en referentiepositie van de tong weer fysiologisch af te stellen, en schept daarmee de voorwaarde waardoor klachten kunnen verbeteren. Het vervangt geen onderzoek door een arts. Behandelaars bij jou in de buurt vind je in het behandelaarsoverzicht.
