Artykuł fachowy: twarz
Cofnięta broda i podwójny podbródekCo współkształtuje linię brody
Podwójny podbródek uchodzi za poduszkę tłuszczową, a cofnięta broda za kwestię kości. Oba stwierdzenia są prawdziwe tylko częściowo. Tutaj dowiesz się, jak pozycja referencyjna języka, dno jamy ustnej i kość gnykowa, oddychanie przez usta i równowaga głowy współkształtują linię między brodą a szyją, co pokazują na ten temat badania i jaką rolę odgrywa przy tym trening oddychania, połykania i równowagi głowy.
Znasz to?
Broda wydaje się miękka, choć jesteś szczupły?
Co dotyczy ciebie?
Dotknij tego, co cię dotyczy.
Jeśli pasuje kilka punktów, warto spojrzeć na coś więcej niż tłuszcz i kości. Pod brodą leżą dno jamy ustnej i kość gnykowa, a ich napięcie zależy od tego, jak oddychasz, jak połykasz i jak balansuje twoja głowa. Te funkcje można trenować.
Co leży pod brodąOddychanie przez usta a brodaNajważniejsze w skrócie
- Podwójny podbródek to nie tylko tłuszcz. Linię brody kształtują także skóra, dno jamy ustnej, położenie kości gnykowej, ustawienie żuchwy i równowaga głowy.
- Oddychanie przez usta, nisko leżący język i głowa pochylona do przodu zmieniają naszym zdaniem z reguły tę linię, na długo zanim dostosuje się kość. Badania pokazują takie zależności przede wszystkim u dzieci w okresie wzrostu.
- Trening funkcji podstawowych, czyli oddychania, połykania i równowagi głowy, działa na napięcie pod brodą i może stworzyć przesłanki do tego, by linia brody się zmieniła. Nie obiecuje określonego wyglądu, a zdjęcia przed i po nie nadają się na dowód.
Przed i po. Szukasz zdjęć „przed i po”? Zdjęcie pokazuje tłuszcz, napięcie mięśni, równowagę głowy i kości na jednym obrazie, dlatego jako dowód niewiele jest warte. Udokumentowane pojedyncze przypadki z omówieniem znajdziesz na stronie FaceFormer przed i po. Jeśli chcesz udokumentować własny przebieg, przed rozpoczęciem zrób zdjęcia z przodu i z obu stron przy zagryzionych zębach trzonowych i powtarzaj je co cztery do sześciu tygodni przy tym samym świetle i tej samej równowadze głowy.
Film
Cofnięta broda i podwójny podbródek: funkcja i kształt szczęki
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Pojęcia
Podwójny podbródek i cofnięta broda: dwa objawy, jedna linia
Kto ogląda się z profilu, zwraca uwagę przede wszystkim na jedną linię, tę między czubkiem brody a szyją. Od niej zależą oba pojęcia.
Podwójnym podbródkiem nazywa się pełność pod brodą, która sprawia, że przejście w szyję jest miękkie. Cofnięta broda leży w profilu dalej z tyłu, niż sugerowałaby linia czoła, nosa i warg. Często kryje się za tym cofnięta żuchwa. Oba zjawiska często występują razem. Im bardziej cofnięta jest broda, tym krótszy odcinek do szyi, a tkanka pod spodem ma mniej miejsca.
wynosi kąt bródkowo-szyjny harmonijnie wyglądającego profilu szyi według francuskiego badania preparatywnego. Nisko i daleko z przodu położona kość gnykowa wyznaczała tam granicę nawet dla korekty chirurgicznej1
Kąt bródkowo-szyjny nie jest więc wyłącznie kwestią tłuszczu. To, gdzie znajduje się kość gnykowa, jak napięte jest dno jamy ustnej i gdzie spoczywa żuchwa, rysuje się pod skórą. Dlatego także osoba szczupła może mieć miękki profil.
Przyczyny
Tłuszcz, skóra, mięśnie, kości: co kształtuje linię brody
Pod brodą leży kilka warstw jedna na drugiej. Każda może przyczyniać się do pełności, a wszystkie są ze sobą powiązane.
Tkanka tłuszczowa
Nad płaskim mięśniem szyi i pod nim znajduje się tłuszcz. Ile go jest, zależy od masy ciała, predyspozycji i wieku.
Skóra i tkanka łączna
Z biegiem lat elastyczność maleje. Skóra podąża za tym, co leży pod nią.
Dno jamy ustnej i kość gnykowa
Płyta mięśniowa między ramionami żuchwy dźwiga język. Jest zawieszona na kości gnykowej, kości bez stawu.
Żuchwa i broda
Jeśli żuchwa leży dalej z tyłu lub jest obrócona w dół, broda się cofa, a linia przejścia w szyję staje się krótsza.
Równowaga głowy
Gdy głowa przesuwa się do przodu i w dół, tkanka pod brodą zostaje ściśnięta, a kość gnykowa przesuwa się razem z nią.
Większość ofert przeciw podwójnemu podbródkowi działa na tłuszcz i skórę. Trzy pozostałe warstwy wyznaczają jednak kształt, w jakim leży tkanka. Zależą one od funkcji, które działają przez cały dzień. Przełykasz od wielu setek do tysiąca razy dziennie, oddychasz bez przerwy, a twoja głowa balansuje na kręgosłupie.
szyi przeanalizowała Mayo Clinic. Kość gnykowa u kobiet i mężczyzn znajdowała się tym niżej, im byli starsi2
dalej do przodu znajdowała się kość gnykowa w tej samej analizie na każde 5 punktów wskaźnika masy ciała (BMI) więcej2
Autorzy wiążą to z kątem bródkowo-szyjnym, który z wiekiem staje się bardziej rozwarty. Analiza przekrojowa nie wyjaśnia, co jest przyczyną, a co skutkiem. Pokazuje jednak, że kość, której nie widać z zewnątrz, współokreśla linię brody.
Anatomia
Kość gnykowa i dno jamy ustnej: zawieszenie pod brodą
Między brodą a krtanią znajduje się mała kość, która nie styka się z żadną inną kością. Wyjaśnia ona, dlaczego język, oddychanie i równowaga głowy rysują się pod brodą.
Kość gnykowa jest zawieszona wyłącznie na mięśniach, więzadłach i powięziach. Od góry przyczepiają się do niej mięśnie biegnące do żuchwy i podstawy czaszki. Dla linii brody najważniejszy jest mięsień żuchwowo-gnykowy, musculus mylohyoideus. Rozpina się on jako szeroka płyta między ramionami żuchwy i tworzy dno jamy ustnej.
Od dołu mięśnie biegną do mostka i łopatki. Pomiędzy nimi kość gnykowa wisi w układzie ciągu i przeciwciągu. Gdy zmienia się jeden kierunek ciągu, kość się przesuwa, a wraz z nią dno jamy ustnej i linia brody.
Język nie leży w ustach jak w misce. Spoczywa na ruchomym dnie.To, jak wysoko znajduje się to dno, zależy od położenia kości gnykowej, a to zmienia się wraz z oddychaniem, połykaniem i równowagą głowy.
Tym samym pozycja referencyjna języka staje się kwestią linii brody. Jeśli po połknięciu język leży przy podniebieniu, a jego czubek na małym wzniesieniu za górnymi siekaczami, częściowo sam dźwiga swój ciężar, a dno jamy ustnej zachowuje napięcie podstawowe. Jeśli leży nisko i szeroko w żuchwie, jego masa spoczywa na dnie jamy ustnej. Naszym zdaniem tkanka pod brodą uwypukla się wtedy raczej w dół.
Wiele osób szuka w tym kontekście „prawidłowej pozycji spoczynkowej języka”. Język nie ma jednak stałej pozycji spoczynkowej. Nieustannie współpracuje i po każdym połknięciu wraca do swojego punktu referencyjnego. Więcej na ten temat w artykule o pozycji referencyjnej języka.
Gdy usta są otwarte, język opada, żuchwa obraca się w dół i do tyłu, a linia między brodą a szyją traci kontur. Wzorzec połykania, który się za tym kryje, opisuje artykuł Połykanie i zaburzenia połykania.
Oddychanie
Oddychanie przez usta a twarz: gdy broda się cofa
Kto oddycha przez usta, otwiera je. Brzmi to oczywiście, ale zmienia mechanikę całej żuchwy.
Gdy usta się otwierają, żuchwa obraca się w dół i do tyłu, a broda się cofa. Przez chwilę to tylko ruch. Jeśli jednak usta pozostają otwarte przez wiele godzin w ciągu dnia i w nocy, staje się to położeniem wyjściowym, do którego dostosowują się mięśnie, a w okresie wzrostu także kość.
To, że oddychanie może zmienić położenie brody, pokazało doświadczenie na zwierzętach w Kalifornii. U ośmiu rosnących małp wymuszono oddychanie przez usta, osiem kolejnych służyło do porównania. U małp oddychających przez usta broda się obniżyła, a żuchwa obróciła się do tyłu. Autorzy wywnioskowali, że położenie brody jest sterowane równowagą między mięśniami nadgnykowymi a mięśniami twarzy3.
dzieci z objawami niedrożnego nosa nie miało w analizie z Jerozolimy szczelnego zamknięcia warg i języka, u dzieci oddychających przez nos było to 30 %. Żuchwa dzieci oddychających przez usta była silniej obrócona do tyłu i w dół4
porównano w Madrycie na zdjęciach rentgenowskich. 53 dzieci oddychających przez usta miało bardziej cofniętą żuchwę niż 65 dzieci oddychających przez nos5
Wyniki te dotyczą dzieci w okresie wzrostu i pochodzą z porównań, które same w sobie nie dowodzą przyczyny. Dla nas stoją one na początku wielu łańcuchów przyczynowych, które zaczynają się od funkcji, a nie od kości. W nocy ten sam wzorzec często objawia się jako chrapanie, więcej na ten temat w artykule Chrapanie i bezdech senny.
Usta są otwarte
Z powodu często niedrożnego nosa, z przyzwyczajenia lub po długim okresie używania smoczka. Język opada.
Organizm kompensuje
Żuchwa obraca się do tyłu i w dół, głowa przesuwa się do przodu. Układ nerwowy zapisuje tę kompensację jako wzorzec.
Napięcie zanika
Dno jamy ustnej i mięśnie nadgnykowe nie są już włączone w swoją funkcję. To, co nie jest używane, traci napięcie.
Forma podąża za funkcją
W okresie wzrostu dostosowują się szczęki i podniebienie, u dorosłych przede wszystkim tkanki miękkie. Linia brody staje się bardziej miękka, broda wydaje się cofnięta.
Równowaga głowy
Głowa z przodu, linia brody miękka
Gdy przed lustrem opuścisz głowę, niemal u każdego pojawia się podwójny podbródek. Dlatego równowaga głowy należy do linii brody.
Gdy głowa balansuje nad kręgosłupem, żuchwa i szyja tworzą mniej więcej kąt prosty. Tkanka pod brodą ma miejsce, a dno jamy ustnej zachowuje swoje napięcie.
Mięśnie, które prostują głowę, i mięśnie przy kości gnykowej współpracują przy tym ze sobą.
Gdy głowa pochyla się do przodu i w dół, kąt staje się ostrzejszy. Tkanka pod brodą zostaje ściśnięta, a kość gnykowa przesuwa się razem z nią. Przy telefonie i ekranie ta pozycja łatwo staje się nawykiem.
Jak ściśle kość gnykowa i równowaga głowy są ze sobą powiązane, pokazała długoterminowa obserwacja 24 osób z protezami całkowitymi. W ciągu 15 lat ich kręgosłup szyjny pochylił się średnio o 5 stopni bardziej do przodu. Pionowe położenie kości gnykowej podążało przy tym za nachyleniem żuchwy, a poziome przede wszystkim za nachyleniem szyi i głowy6.
prześwietlono w Szanghaju raz z głową w równowadze i raz z głową wysuniętą do przodu. Wszystkie parametry położenia kości gnykowej z wyjątkiem jednego różniły się między obiema pozycjami7
Stań bokiem do lustra. Wyprostuj głowę, połóż czubek języka na podniebieniu za górnymi siekaczami, zamknij wargi i przełknij raz mocno. Co dzieje się z linią twojej brody?
Kość
Czy kształt szczęki może się jeszcze zmienić?
Wiele osób słyszy, że ich żuchwa po prostu wyrosła za krótka. Czasem to prawda. Ale także kość ma swoją historię rozwoju.
Kość jest żywą tkanką. Według modelu mechanostatu Harolda Frosta to przede wszystkim codzienne obciążenie decyduje o tym, jak mocna staje się kość po urodzeniu8. W obrębie twarzy obciążenie to pochodzi z żucia, połykania, nacisku języka i zamknięcia warg. W okresie wzrostu współkształtuje ono formę. U dorosłych każda przebudowa przebiega powoli, a to, na ile zmienia ona widoczny kształt, nie zostało zbadane.
To, że funkcja w okresie wzrostu wyznacza kierunek, pokazuje szwedzkie badanie. 38 dzieci z silnie niedrożną częścią nosową gardła miało na początku bardziej cofniętą żuchwę niż 37 dzieci z drożnymi drogami oddechowymi. W ciągu pięciu lat po usunięciu migdałków gardłowych żuchwa u dziewczynek rosła bardziej poziomo niż w grupie porównawczej, u chłopców widoczna była jedynie tendencja9.
Dla dorosłych takich danych nie ma. Dlatego nie obiecujemy dłuższej żuchwy ani nowego kształtu brody. To, co może się zmienić także u dorosłych, to położenie, w którym spoczywa żuchwa. Jest ona połączona z czaszką tylko przez stawy, mięśnie i więzadła, a mięśnie współdecydują o tym, czy opada do tyłu i w dół, czy pozostaje w swoim środku.
Kontur to jeszcze nie kształt kości.Zdjęcia twarzy „przed i po” nie potrafią oddzielić od siebie tłuszczu, napięcia mięśni, równowagi głowy i kości. Dlatego nie nadają się na dowód, ani w naszym przypadku, ani w przypadku innych metod.
U dzieci szczęka jeszcze rośnie. Jeśli usta są często otwarte lub dziecko dużo oddycha przez usta, warto wcześnie zwrócić uwagę na oddychanie przez nos i zamknięcie ust. Więcej na stronie FaceFormer dla dzieci.
Ocena metod leczenia
Pozbyć się podwójnego podbródka? Co jest oferowane
Przeciw podwójnemu podbródkowi istnieją zastrzyki, operacje, urządzenia i ćwiczenia. Działają one na różne warstwy.
Zastrzyk rozpuszczający tłuszcz z kwasem deoksycholowym rozpuszcza komórki tłuszczowe pod brodą. Chirurgicznie można odessać tłuszcz. Implant brody lub plastyka brody wydłuża brodę, przy wyraźnej wadzie ustawienia żuchwę przesuwa się w operacji szczęki, a przy cofniętej żuchwie często w grę wchodzą aparat ortodontyczny lub alignery. Dla zastrzyku istnieją duże badania z porównaniem z placebo, wśród autorów najważniejszych z nich byli pracownicy producenta.
z 256 osób leczonych zastrzykiem uzyskało poprawę o co najmniej jeden stopień na skali oceny, w grupie placebo było to 18,6 % z 25010
leczonych miało przeważnie łagodne, przemijające osłabienie nerwu, który porusza kącikiem ust10
Aparaty ortodontyczne i alignery przesuwają zęby siłą z zewnątrz, ale funkcji, która je kiedyś przestawiła, nie zmieniają. W tej dziedzinie nawrót uchodzi więc za normę. Przegląd Cochrane dotyczący retencji, obejmujący 47 badań i 4 377 osób, zakłada, że zęby bez retencji wracają w kierunku pozycji wyjściowej13. Zęby nie wędrują jednak same z siebie, działają siły, a są to naszym zdaniem z reguły język, wargi i oddychanie, które nadal pracują w starym wzorcu.
Działa na kształt
- Zastrzyk rozpuszczający tłuszcz i odsysanie tłuszczu
- Implant brody, plastyka brody i operacja szczęki, na przykład BiMax
- Aparat ortodontyczny i alignery
- Działa na tłuszcz, tkanki miękkie, zęby lub kości
Działa na funkcję
- Pozycja referencyjna języka i wzorzec połykania
- Oddychanie przez nos i zamknięcie ust
- Równowaga głowy
- Wpływa na napięcie i położenie pod brodą
Obie drogi się nie wykluczają. Przebieg i ryzyka opisuje artykuł o operacji szczęki BiMax, a jak trening ma się do innych metod, przeczytasz w artykule FaceFormer a inne metody leczenia.
Chirurgia traktuje szczęki jak kształty, które składa się na nowo. Żywa szczęka podąża jednak za funkcjami, które codziennie na nią działają. Jeśli po operacji oddychanie przez usta z nisko leżącym językiem trwa dalej, kość nadal otrzymuje te same bodźce, a stary wzorzec działa przeciwko nowemu wynikowi. Dlatego naszym zdaniem funkcję należy uwzględnić przed każdą decyzją o zmianie kształtu, a potem trenować.
A ćwiczenia? Na temat gimnastyki twarzy i jogi twarzy przegląd znalazł 9 badań, żadnego z grupą porównawczą11. Nowszy przegląd znalazł 12 badań z udziałem 321 kobiet i pojedyncze poprawy w obrębie policzków i linii żuchwy, uznaje jednak dowody za niewystarczające12. Dla samego podwójnego podbródka nie ma wiarygodnego badania, również dotyczącego naszego treningu. Jakie badania istnieją na temat terapii FaceFormer, pokazuje strona Badania i nauka.
Film 3D
Równowaga głowy i dno jamy ustnej w jednym ćwiczeniu
Animacja pokazuje rotację z równowagą głowy, moduł 8 ćwiczeń FaceFormer. Dno jamy ustnej świeci na zielono, gdy pracuje podczas połykania.
Trening
Ćwiczenia przy cofniętej brodzie: funkcja, a nie jeden mięsień
Pojedyncze ćwiczenia brody, na przykład wysuwanie żuchwy, napinają mięśnie na chwilę. Potem znów przejmuje kontrolę przyzwyczajony wzorzec, ponieważ wzorzec nie zmienia się dzięki zrozumieniu, lecz dzięki częstemu, precyzyjnemu powtarzaniu. Dlatego naszym zdaniem liczy się to, by zamknięcie ust, pozycja referencyjna języka, oddychanie przez nos i równowaga głowy działały razem bez zastanawiania się. Właśnie to ćwiczy trening FaceFormer.
FaceFormer znajduje się w przedsionku jamy ustnej. W ćwiczeniu podstawowym wargi dociskają klin wargowy, czubek języka spoczywa na podniebieniu, na chwilę zagryzasz i połykasz. Podciśnienie przyciąga język do podniebienia, a dno jamy ustnej i mięśnie powyżej kości gnykowej pracują podczas połykania.
Od 3. tygodnia dochodzi ćwiczenie z pociąganiem. Przy cofniętej żuchwie z cofniętym podbródkiem instrukcja wskazuje ćwiczenie z pociąganiem do góry zamiast pociągania do przodu.
- Od 1. dnia
Ćwiczenie podstawowe
Trzy razy dziennie z FaceFormer ZERO. Bezpłatna aplikacja prowadzi przez ćwiczenia i liczy powtórzenia.
- Od 3. tygodnia
Ćwiczenie z pociąganiem
Do przodu lub do góry przy cofniętej żuchwie. Jeśli trenujesz z gabinetem, kierunek ustala on razem z tobą.
- Po kilku tygodniach
Przejście na ONE
W ciągu dnia trenujesz z FaceFormer ONE. Ma tę samą wielkość i kształt co ZERO, tylko jest z twardszego materiału.
- Od 6. tygodnia
Rotacja z równowagą głowy
Rotacja równowagi głowy łączy trening z mięśniami, które utrzymują głowę w równowadze.
- Przez miesiące
Wzorzec działa samoczynnie
Podręcznik ćwiczeń zakłada sześć do dwunastu miesięcy, potem następuje trening podtrzymujący.
Ćwiczenie z pociąganiem do góry nie jest przeznaczone dla wysuniętej żuchwy. Jeśli nosisz aparat ortodontyczny lub szynę z zalecenia lekarza, omów przebieg z gabinetem i niczego nie odstawiaj na własną rękę. Wszystkie moduły znajdziesz na stronach z ćwiczeniami. W razie bólu przerwij trening.
Codzienność
Linia podbródka na co dzień
Wargi zamknięte, język u góry
Wargi luźno do siebie przylegają, czubek języka spoczywa za górnymi siekaczami, zęby się nie stykają.
Oddychaj przez nos
W ciągu dnia zwracaj uwagę, czy masz otwarte usta. Zaklejanie ust na noc nie uczy ich zamykania, więcej na ten temat w artykule Mouth Taping.
Ekran na wysokości oczu
Ustaw monitor i telefon tak, aby twoja głowa balansowała nad tułowiem.
Nie zaciskaj
Żucie należy do funkcji, ciągłe zaciskanie zębów i wielogodzinne żucie gumy już nie. Jeśli często zaciskasz zęby, przeczytaj artykuł o CMD.
Jak prawidłowo odczytywać zdjęcia
Zdjęcie zrobione z dołu lub z pochyloną głową pokazuje podwójny podbródek niemal u każdego. Porównuj się tylko przy tej samej równowadze głowy i tym samym świetle.
Nie odstawiaj na własną rękę tego, co zostało zlecone
Jeśli z zalecenia lekarza używasz szyny, aparatu ortodontycznego lub sprayu do nosa, omów zmiany z gabinetem. Trening można z nimi łączyć.
Pytania
Często zadawane pytania
Skąd bierze się podwójny podbródek, skoro jestem szczupły?
Podwójny podbródek to nie tylko tłuszcz. Jeśli kość gnykowa znajduje się nisko, dno jamy ustnej ma małe napięcie, żuchwa jest cofnięta lub głowa przesuwa się do przodu, linia między brodą a szyją staje się miękka, także bez dużej ilości tkanki tłuszczowej. Do tego dochodzą predyspozycje i wiek. Z biegiem lat kość gnykowa obniża się u kobiet i u mężczyzn.
Czy podwójny podbródek można wytrenować?
Tkanki tłuszczowej nie da się celowo wytrenować w jednym miejscu i nie obiecujemy rezultatu. Pod brodą leżą jednak dno jamy ustnej i kość gnykowa, a ich napięcie zależy od tego, czy język leży w pozycji referencyjnej przy podniebieniu, jak połykasz i jak utrzymujesz równowagę głowy. Trening tych funkcji może stworzyć przesłanki do tego, by linia między brodą a szyją się zmieniła. Jak bardzo, zależy od tego, jaki udział mają u ciebie napięcie i równowaga głowy.
Czy cofnięta broda u dorosłych może się jeszcze zmienić?
Kość przebudowuje się przez całe życie, ale u dorosłych powoli, a to, czy kształt brody zmienia się przez to w widoczny sposób, nie zostało zbadane. Zmienić się może położenie, w którym spoczywa żuchwa, ponieważ jest ona zawieszona na mięśniach i więzadłach. Dlatego nie obiecujemy dłuższej żuchwy, lecz trenujemy funkcje, które ją prowadzą.
Jaką rolę odgrywa oddychanie przez usta dla twarzy?
Przy otwartych ustach żuchwa obraca się w dół i do tyłu, a język opada. Badania z udziałem dzieci pokazują u osób oddychających przez usta częściej cofniętą żuchwę. W okresie wzrostu może to współkształtować rozwój twarzy, u dorosłych przede wszystkim tkanki miękkie pod brodą.
Czy mewing pomaga na podwójny podbródek?
Podzielamy ideę, że język powinien znajdować się przy podniebieniu. Ciągłe świadome dociskanie nie jest jednak naturalnym wzorcem. Pozycja referencyjna języka powstaje podczas połykania i ustala się potem bez użycia siły. Jak oceniamy mewing, przeczytasz w artykule Mewing: czy działa?
Które ćwiczenia pasują przy cofniętej brodzie?
Ćwiczenie podstawowe od pierwszego dnia, a od 3. tygodnia dodatkowo ćwiczenie z pociąganiem. Przy cofniętej żuchwie z cofniętą brodą instrukcja wskazuje pociąganie w górę zamiast pociągania do przodu; przy wysuniętej żuchwie nie jest ono przeznaczone. Później dochodzi rotacja z równowagą głowy. Pojedyncze ćwiczenia brody, takie jak wysuwanie żuchwy, napinają mięśnie tylko na chwilę, ale nie zmieniają wzorca. Jeśli trenujesz z gabinetem, kierunek ustala on razem z tobą.
Co daje zastrzyk rozpuszczający tłuszcz przy podwójnym podbródku?
Zmniejsza tkankę tłuszczową pod brodą, co potwierdzono w dużych badaniach z grupą placebo. Działania niepożądane były tam przeważnie łagodne i przemijające. Nie zmienia on położenia kości gnykowej i żuchwy ani wzorca złożonego z oddychania, połykania i równowagi głowy. Czy jest to opcja dla ciebie, omów z lekarzem.
Więcej na ten temat
Kolejne artykuły z bazy wiedzy
Co dalej
Źródła
- Knipper P, Mitz V, Lemerle JP (1996). Cervicoplastie expérimentale: correction de l’angle cervico-mentonnier par suspension postéro-supérieure de l’os hyoïde. Étude de 20 dissections anatomiques. Annales de Chirurgie Plastique et Esthétique 41(1):37-44. PMID 8734098. Źródło
- Meira Pazelli A, Shehab AA, Rames JD, Hussein SM, Bustos SS, Sears VA, Wentworth AJ, Morris JM, Sharaf BA (2024). Hyoid Position and Aging: A Comprehensive Analysis Using AI-assisted Segmentation of 282 Computed Tomography Scans. Plastic and Reconstructive Surgery Global Open 12(9):e6119. PMID 39247578. Źródło
- Tomer BS, Harvold EP (1982). Primate experiments on mandibular growth direction. American Journal of Orthodontics 82(2):114-119. PMID 6961782. Źródło
- Harari D, Redlich M, Miri S, Hamud T, Gross M (2010). The effect of mouth breathing versus nasal breathing on dentofacial and craniofacial development in orthodontic patients. The Laryngoscope 120(10):2089-2093. PMID 20824738. Źródło
- Chung Leng Muñoz I, Beltri Orta P (2014). Comparison of cephalometric patterns in mouth breathing and nose breathing children. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology 78(7):1167-1172. PMID 24833165. Źródło
- Tallgren A, Solow B (1984). Long-term changes in hyoid bone position and craniocervical posture in complete denture wearers. Acta Odontologica Scandinavica 42(5):257-267. PMID 6597991. Źródło
- Ye J, Jin L, Cheng R, Lv X, Yao Y, Xu L, Cai B, Fang Z, Tsai TY (2025). Changes in the craniofacial morphology and hyoid bone position in the neutral and forward head posture in healthy individuals: A cross-sectional study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation 38(3):533-543. PMID 39973255. Źródło
- Frost HM (2003). Bone’s mechanostat: a 2003 update. Anatomical Record A 275(2):1081-1101. PMID 14613308. Źródło
- Linder-Aronson S, Woodside DG, Lundström A (1986). Mandibular growth direction following adenoidectomy. American Journal of Orthodontics 89(4):273-284. PMID 3515955. Źródło
- Jones DH, Carruthers J, Joseph JH, Callender VD, Walker P, Lee DR, Subramanian M, Lizzul PF, Gross TM, Beddingfield FC 3rd (2016). REFINE-1, a Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Phase 3 Trial With ATX-101, an Injectable Drug for Submental Fat Reduction. Dermatologic Surgery 42(1):38-49. PMID 26673433. Źródło
- Van Borsel J, De Vos MC, Bastiaansen K, Welvaert J, Lambert J (2014). The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthetic Surgery Journal 34(1):22-27. PMID 24327764. Źródło
- Seraj SS, Moses O, Kamel Y, Almishwat ASH, Maliyil JC, Dalmar M, Faderani R, Mosahebi A (2025). Efficacy of Conservative Techniques for Mechanical Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic Surgery Journal Open Forum 7:ojaf144. PMID 41322034. Źródło
- Martin C, Littlewood SJ, Millett DT, Doubleday B, Bearn D, Worthington HV (2023). Retention procedures for stabilising tooth position after treatment with orthodontic braces. Cochrane Database of Systematic Reviews 5:CD002283. Źródło
Zaczynamy
Gotowy na trening?
Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, liczy powtórzenia i przypomina o sesjach. Jeśli chcesz, może ci towarzyszyć gabinet z wykazu terapeutów.
FaceFormer ZERO + ONE
Obie twardości materiału na początek, na dzień i na noc. Zestaw dla dorosłych.
FaceFormer ZERO
Bardziej miękki FaceFormer na początek, dla dzieci i na noc.
FaceFormer ZERO – zestaw dla dzieci
ZERO z pudełkiem higienicznym, pluszowym etui i książeczką sukcesów z pieczątką.
Trening FaceFormer ma na celu ponowne fizjologiczne ustawienie funkcji podstawowych – oddychania, połykania i równowagi głowy – poprzez zamykanie ust i pozycję referencyjną języka, tworząc w ten sposób warunki, w których dolegliwości mogą się zmniejszyć. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Terapeutki i terapeutów w swojej okolicy znajdziesz w wykazie terapeutów.
