Terapia · Jak działa
Oddychanie. Połykanie.Równowaga głowy.
Trzy funkcje podstawowe, które wykonujesz nieprzerwanie. Gdy przebiegają według właściwego wzorca, całe ciało pracuje lżej. Terapia FaceFormer trenuje właśnie ten wzorzec.
Trenowany jest program, a nie siła.
Dzięki wielu jednakowym, czystym powtórzeniom twój układ nerwowy na nowo uczy się właściwego przebiegu, aż zacznie on działać samoistnie, w dzień i w nocy.
Model
Trzy funkcje. Jeden krąg.
Oddychanie nadaje rytm, który pozwala na bezpieczne połykanie. Połykanie utrzymuje napięcie mięśni jamy ustnej i gardła. Równowaga głowy porządkuje położenie, w którym droga oddechowa i droga połykania sobie nie przeszkadzają.
Oddychanie
W nosie powietrze jest filtrowane, ogrzewane i nawilżane. Oddychanie przez nos nadaje przy tym układowi nerwowemu równomierny rytm.
Połykanie
Od kilkuset do tysiąca razy dziennie, także podczas snu. Język układa się przy tym przy podniebieniu, wargi się zamykają, a mięśnie jamy ustnej i gardła są za każdym razem aktywowane.
Równowaga głowy
Głowa balansuje na kręgosłupie, utrzymywana przez precyzyjnie zgrany zespół mięśni. Jej położenie współdecyduje o szerokości drogi oddechowej.
Każda z trzech funkcji podtrzymuje dwie pozostałe i jest przez nie podtrzymywana. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen nazywa to triadycznym kręgiem funkcjonalnym. Ponieważ te trzy funkcje są tak ściśle ze sobą splecione, pojedynczo skorygowana funkcja nie utrzyma swojego przebiegu, dopóki dwie pozostałe trwają w starym wzorcu. Dlatego FaceFormer zawsze trenuje wszystkie trzy razem.
Anatomia
Gdzie wszystko się spotyka
Powietrze i pokarm dzielą w nosie, jamie ustnej i gardle wspólną drogę. W centrum leży kość gnykowa, jedyna kość w ciele bez połączenia stawowego, utrzymywana wyłącznie przez mięśnie i więzadła. Podczas połykania zostaje uniesiona, a z każdym pochyleniem głowy zmienia się jej położenie.
Dryf
Jak z niewielkiego odchylenia może powstać objaw
Gdy współdziałanie jest zaburzone, organizm kompensuje. Zaopatrzenie pozostaje zapewnione, ale rośnie wysiłek. Dr. Berndsen opisuje ten rozwój w czterech etapach:
Wzorzec odbiega od normy
Oddychanie odbywa się przez usta, język leży nisko zamiast przy podniebieniu, głowa jest wysunięta do przodu. Na razie niczego się nie odczuwa.
Organizm kompensuje
Inne mięśnie przejmują pracę, na przykład w karku, aby droga oddechowa pozostała otwarta. Z czasem kompensacja staje się nawykiem.
Forma podąża za funkcją
To, co długo przebiega w ten sposób, zostawia ślady: wąskie, wysokie podniebienie, wady zgryzu, zmieniona postawa.
Pojawiają się dolegliwości
Na przykład chrapanie, dolegliwości stawu skroniowo-żuchwowego lub karku. Są widocznym końcem rozwoju, który często zaczął się wiele lat wcześniej.
Powtarzające się kombinacje takich objawów Sabine i dr Klaus-Jürgen Berndsen opisali jako czaszkowo-szyjny zespół dysfunkcji (CCDS). To model roboczy wywodzący się z praktyki, a nie diagnoza z międzynarodowej klasyfikacji.
Podejście
Na początku łańcucha
Oddychanie, połykanie i równowaga głowy przez całą dobę zapewniają tlen, pożywienie i położenie ciała w przestrzeni. Wszystkie trzy są ściśle powiązane z autonomicznym układem nerwowym, który steruje biciem serca, trawieniem i odpornością. Stoją więc na początku wielu łańcuchów przyczynowych, a wiele dolegliwości może się z nimi wiązać.
Pierwszy krok, nie zamiennik
Triada powinna stać na początku każdej diagnostyki. Nie zastępuje diagnozy ani innego leczenia, lecz tworzy podstawę, na której inne działania mogą lepiej zadziałać.
Organizm porządkuje się sam
Jak w przypadku rany: lekarka ją oczyszcza i opatruje, ale zagoić musi się sama tkanka. Trening zmienia warunki, a zależne od nich układy mogą się do nich na nowo dostosować. Klaus Berndsen nazywa to korektą emergentną.
Rezultat zależy od wielu czynników
Od tego, jak długo dany wzorzec już istnieje, czy zmieniły się struktury i jak regularnie trenujesz. Nie każda dolegliwość wiąże się z triadą, i to jest w porządku.
Nie robisz przy tym nic złego
Trening przywraca naturalne funkcje do ich pierwotnego wzorca. Pracuje z tym, co twoje ciało i tak robi każdego dnia.
Zasada
Siła czy program
Układ nerwowy uczy się wzorców kompensacyjnych przez powtarzanie, dokładnie tak jak każdego innego programu ruchowego. Po tysiącach oddechów i przełknięć wzorzec zastępczy wydaje się normalny, a ten właściwy obcy.
Sama większa siła
Kto zwiększa tylko siłę mięśni, nie zmieniając wzorca, wykonuje stary wzorzec z większą siłą.
Nauczyć się wzorca na nowo
Terapia FaceFormer działa na poziomie wzorca sterowania: wiele identycznych, czystych powtórzeń w krótkich odstępach. Decydujący jest wzorzec.
Urządzenie
Kształt i architektura bodźców
Klin wargowy i membrana dają układowi nerwowemu wyraźny impuls startowy: gdzie ruch się zaczyna, dokąd prowadzi i na jakie powierzchnie rozkładają się siły.
Przeciągnij, aby obrócićKlin wargowy Owalny i ze wszystkich stron ścięty. Prowadzi wargi do środka ust, nie wymuszając ruchu.
Uszczelnienie Membrana leży za wargami w przedsionku jamy ustnej i zamyka jamę ustną od przodu.
Podciśnienie Klin wargowy i membrana są połączone bez otworu. Dlatego podczas połykania powstaje lekkie podciśnienie, a język układa się przy podniebieniu.
Prowadzić zamiast wymuszać
Klin wargowy prowadzi wargi do środka ust i daje wyczuwalną informację zwrotną, nie wymuszając ruchu.
Podciśnienie w jamie ustnej
Membrana leży za wargami, zamyka przestrzeń jamy ustnej i podczas połykania wytwarza lekkie podciśnienie. Język układa się przy podniebieniu.
Udaje się tylko właściwy przebieg
Ruchy zastępcze nie działają z FaceFormerem. Mózg musi aktywnie planować i korygować przebieg, i właśnie w ten sposób się uczy.
Co ją wyróżnia
Pięć powodów, dla których wzorzec powraca
Przywracać zamiast wymyślać od nowa
Właściwy wzorzec jest wrodzony. Oddychanie, połykanie i ruchy głowy są ćwiczone już przed urodzeniem, a ich podstawowe połączenia znajdują się w najstarszych częściach pnia mózgu. Wzorce zastępcze go przesłaniają, ale go nie wymazują. Trening prowadzi z powrotem do niego.
Wszystkie trzy jednocześnie
W pniu mózgu oddychanie, połykanie i ruchy języka są sterowane wspólnie. Dlatego domknięcie warg działa dalej: na unoszenie języka, podniebienie miękkie, drożność nosa i równowagę głowy.
Stały punkt odniesienia
Niewielkie wzniesienie za górnymi siekaczami, brodawka przysieczna (papilla incisiva), jest gęsto unerwione. Daje układowi nerwowemu jednoznaczne miejsce, według którego ustawia się język.
Wyraźny sygnał
Wargi i język należą do najwrażliwszych obszarów ciała. FaceFormer daje im precyzyjny, zawsze taki sam wzorzec bodźców, z którego układ nerwowy może się uczyć.
Dokładność ponad ilość
Niedokładne ćwiczenie nie jest słabszą wersją prawidłowego ćwiczenia – trenuje inny wzorzec. Dlatego każde staranne powtórzenie liczy się bardziej niż wiele szybkich.
Na co dzień
Dzień i noc
W ciągu dnia ćwiczysz świadomie, trzy razy dziennie po kilka minut. Po kilku tygodniach dodatkowo nosisz FaceFormer ZERO w nocy, bez ćwiczenia. We śnie stare wzorce, takie jak oddychanie przez usta, najłatwiej biorą górę – i właśnie tam FaceFormer wspiera domknięcie ust i oddychanie przez nos.
Celem jest, aby prawidłowy wzorzec działał bez skupiania uwagi, utrzymywał się po zakończeniu treningu i przenosił się na codzienność. Najlepszym sprawdzianem jest noc.
Sprawdziany
Po czym poznasz, że coś się zmienia
Wzorzec uznaje się za nowo wyuczony, gdy spełnia trzy warunki:
Działa bez skupiania uwagi
Usta pozostają w nocy zamknięte, choć nic ich nie przytrzymuje. Język leży przy podniebieniu, podczas gdy myślisz o czymś innym.
Utrzymuje się po treningu
To, co istnieje tylko w fazie ćwiczeń, jest efektem treningowym. Nowo wyuczony wzorzec pozostaje.
Przenosi się na codzienność
Wiele setek połknięć w ciągu dnia przebiega według nowego wzorca, a nie tylko to jedno połknięcie podczas ćwiczenia.
Granice są częścią tego procesu. Jeśli jakaś przestrzeń jest anatomicznie zbyt wąska, lepszy wzorzec poprawia warunki, ale nie tworzy miejsca. Starta tkanka zębowa ani uszkodzone powierzchnie stawowe nie cofają się – zmienić można obciążenie. A trening, który musi odbywać się codziennie, zależy od regularności.
Stan badań
Co pokazują badania
W randomizowanym badaniu w Szpitalu Uniwersyteckim Hamburg-Eppendorf 45 dzieci i nastolatków trenowało przez sześć miesięcy, 26 z nich z FaceFormer, 19 w ramach terapii miofunkcjonalnej bez urządzenia. Po sześciu miesiącach ponownie zbadano 30 z nich, 17 z FaceFormer i 13 bez urządzenia; do nich odnoszą się wartości procentowe.
Siła warg wzrosła w obu grupach, z FaceFormer szybciej. W wymowie nie stwierdzono różnicy. Na temat stabilności długoterminowej badanie nie formułuje wniosków.
Oddychanie przez usta
Nieprawidłowy wzorzec połykania po 6 miesiącach
Schwan M, rozprawa doktorska, Uniwersytet w Hamburgu 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Badanie randomizowane, 45 dzieci i nastolatków, po sześciu miesiącach ponownie zbadano 30 (17 z urządzeniem, 13 bez).
Ćwiczenia
Wszystkie moduły z animacją 3D
Wyjaśnione krok po kroku, z planem treningowym i wskazówkami, gdy coś jeszcze sprawia trudność.
Pytania
Często zadawane pytania
Czy do treningu potrzebuję dużo siły?
Nie. Siła nie ma znaczenia, chodzi o wzorzec: o to, by wargi, język, połykanie i oddychanie współpracowały we właściwej kolejności. Zacznij od kilku powtórzeń i zwracaj uwagę na dokładność.
Dlaczego w takim razie mam mocno zaciskać klin wargowy?
Zaciskanie nie jest treningiem siłowym. Daje układowi nerwowemu wyraźny, zawsze taki sam sygnał, za którym podążają uniesienie języka, podniebienie miękkie, drożność nosa i równowaga głowy. Rezultatem jest swobodne domknięcie ust w codziennym życiu.
Czy trening zastępuje moje dotychczasowe leczenie?
Nie. Terapię FaceFormer można łączyć z wieloma formami leczenia, na przykład z aparatem ortodontycznym lub logopedią. Nie odstawiaj na własną rękę terapii zleconych przez lekarza, tylko omów dalszy przebieg ze swoim gabinetem.
Ile to trwa?
To bardzo różnie i zależy od tego, jak długo dany wzorzec już się utrzymuje. Trening podstawowy jest zaplanowany na kilka miesięcy. Twoja terapeutka lub twój terapeuta towarzyszy ci w tym czasie.
Dla kogo jest ten trening?
Dla dzieci i dorosłych. W przypadku małych dzieci gabinet ustala, od kiedy i w jakiej formie prowadzi się trening. Dzieci do dziesiątego roku życia trenują z bardziej miękkim FaceFormer ZERO.
Źródła
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Rozprawa doktorska, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Pełny tekst
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (w przygotowaniu): Trust the Triad. Rozdziały: triadyczna regulacja wzorców, regulacja bezpośrednia i korekta emergentna, forma i architektura bodźców.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. W: Langenhan J, Kopp S (red.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Zaczynamy
Gotowy na trening?
Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, liczy powtórzenia i przypomina o sesjach. Jeśli chcesz, może ci towarzyszyć gabinet z wykazu terapeutów.
FaceFormer ZERO + ONE
Obie twardości materiału na początek, na dzień i na noc. Zestaw dla dorosłych.
FaceFormer ZERO
Bardziej miękki FaceFormer na początek, dla dzieci i na noc.
FaceFormer ZERO – zestaw dla dzieci
ZERO z pudełkiem higienicznym, pluszowym etui i książeczką sukcesów z pieczątką.
Trening FaceFormer ma na celu przywrócenie fizjologicznego przebiegu funkcji podstawowych – oddychania, połykania i równowagi głowy – z domknięciem ust i pozycją referencyjną języka, i tym samym tworzy warunki, w których dolegliwości mogą się zmniejszyć. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Terapeutów w twojej okolicy znajdziesz w wykazie terapeutów.
