Artykuł fachowy: twarz
Pełne usta?Mięsień z zadaniem
Wąskie usta, podwinięta czerwień wargowa, suche wargi albo broda, na której przy zamykaniu ust pojawiają się dołeczki? Tutaj dowiesz się, jak zbudowany jest mięsień warg, dlaczego domykanie warg, oddychanie przez nos i wzorzec połykania współkształtują twoje usta, co badania pokazują na temat siły warg i jak trenować wargi we współdziałaniu oddychania, połykania i równowagi głowy.
Znasz to?
Usta wyglądają na wąskie, a ty zastanawiasz się dlaczego?
Co dotyczy ciebie?
Dotknij tego, co cię dotyczy.
Jeśli pasuje kilka punktów, warto przyjrzeć się, jak twoje wargi pracują na co dzień. Podstawowy kształt twoich ust jest częściowo wrodzony. Natomiast to, jak do siebie przylegają, ile napięcia utrzymują i czy broda musi pomagać, jest wzorcem. Wzorce można trenować.
Dlaczego broda pracuje razem z wargamiCo badania pokazują na temat siły wargNajważniejsze w skrócie
- Wargi to mięsień. Musculus orbicularis oris biegnie pierścieniem wokół ust i nie ma przyczepu do kości. Oparcie znajduje w sieci napięć dolnej części twarzy.
- O tym, czy wargi luźno do siebie przylegają, decyduje współdziałanie oddychania, połykania i równowagi głowy. Gdy to się nie udaje, często włącza się mięsień bródkowy, a wargi są zaciskane zamiast zamknięte.
- Siłę warg można mierzalnie trenować. Nie obiecujemy większych ust. Celem treningu jest domykanie warg, które przebiega bez zastanawiania się.
Film
Pełne usta: co może dać trening warg
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomia
Wargi to mięsień
Kto myśli o pełnych ustach, myśli o kształcie i kolorze. Pod czerwienią wargową pracuje jednak mięsień zbudowany inaczej niż niemal wszystkie inne w ciele.
Prawie każdy mięsień szkieletowy biegnie od jednej kości do drugiej. Mięsień, który zamyka usta, tego nie robi. Musculus orbicularis oris, dosłownie okrężny mięsień ust, biegnie jako płaski pierścień wokół otworu ust. Jest osadzony w skórze, błonie śluzowej i tkance łącznej i w żadnym miejscu nie ma stałego przyczepu do kości.
szerokości ma pars marginalis powyżej granicy czerwieni wargowej, zmierzone na jedenastu górnych wargach dawców ciała1
włókien w części zewnętrznej stanowiły włókna szybkie, tylko 22 % wolne, zbadane na pięciu górnych wargach2
Włókna szybkie rozwijają dużą siłę i szybko się męczą. Pierścień warg jest więc naszym zdaniem zbudowany do krótkich, silnych zadań, takich jak mówienie, gwizdanie czy ssanie, a nie do wielogodzinnego zaciskania. Rozluźnione, zamknięte wargi są dlatego mniej kwestią siły, a bardziej kwestią wzorca.
Sieć napięć
Węzeł w kąciku ust
Skoro mięsień okrężny nie ma kości, to względem czego się napina? Odpowiedź leży z boku, tam, gdzie spotykają się górna i dolna warga.
Obok każdego kącika ust leży twarde, bogate we włókna zgrubienie, Modiolus. Krzyżują się tam włókna kilku mięśni twarzy: pierścienia warg, mięśnia policzkowego oraz mięśni unoszących i opuszczających kącik ust. Badanie na 19 dawcach ciała wykazało w centrum gęstą, nieuporządkowaną tkankę łączną, a mniej więcej w co piątym preparacie nawet węzeł przypominający ścięgno3. Służy on zbiegającym się mięśniom jako kotwica.
Napięcie w jednym miejscu zmienia napięcie wstępne we wszystkich pozostałych. Gdy rośnie tonus w pierścieniu warg, policzek zostaje pociągnięty i przylega do zębów. Gdy pierścień nie ma zadania, napięcie rozkłada się na brodę i policzki. Kształt warg jest więc naszym zdaniem wynikiem całej sieci napięć w dolnej części twarzy.
Wargi nie są poduszką. Są częścią sieci napięć.To, co dzieje się w kąciku ust, w policzku i w brodzie, widać na wargach. Dlatego nie trenujemy warg w izolacji.
Triada
Domykanie warg: pozycja wyjściowa, nie kwestia siły
Wiele osób, które często mają otwarte usta, potrafi mocno gwizdać albo nadmuchać balon. Siła jest. Brakuje pozycji wyjściowej, która działa bez zastanawiania się.
W stanie rozluźnienia wargi przylegają do siebie bez nacisku. Język leży przy podniebieniu, w pozycji referencyjnej języka, a ponieważ oddychasz przez nos, w jamie ustnej powstaje lekkie podciśnienie. Te trzy warunki wzajemnie się wspierają. Żuchwa przybliża dolną wargę do górnej, pierścień warg musi już tylko uszczelnić. Tak rozumiane domykanie warg nie kosztuje prawie żadnej siły.
Oddychanie
Oddychanie przez nos wymaga szczelnych ust. Gdy są otwarte, ciśnienie wyrównuje się przez usta, nawet przy drożnym nosie.
Połykanie
Połykasz od kilkuset do tysiąca razy dziennie. Wargi się zamykają, zęby krótko się stykają, język naciska na podniebienie. Z każdym przełknięciem ćwiczysz swój wzorzec.
Równowaga głowy
Gdy głowa balansuje nad tułowiem, wargi łatwo się schodzą. Gdy przesuwa się do przodu, usta otwierają się naszym zdaniem łatwiej.
Jak wiele zależy od domykania warg, pokazuje sen. U dwunastu zdrowych dorosłych opór górnych dróg oddechowych podczas snu przy oddychaniu przez usta był wyraźnie wyższy niż przy oddychaniu przez nos, a przerwy w oddychaniu występowały znacznie częściej4. Domykanie warg nie jest więc estetycznym drobiazgiem. Jest warunkiem tego, by oddychanie i połykanie przebiegały ekonomicznie. Więcej o nosie w artykule Skrzywiona przegroda nosowa.
Zwróć uwagę teraz, podczas czytania: jak leżą twoje wargi?
Czerwień wargowa
Suche usta: wyjątkowa skóra
Czerwony brzeg wargi to jedyne miejsce na twarzy, w którym błona śluzowa jest stale wystawiona na powietrze zewnętrzne. To czyni go wrażliwym, i to pod dwoma względami.
Powierzchnia czerwieni wargowej jest tylko niepełnie zrogowaciała i dlatego słabo chroni przed utratą wody. Dermatologiczny zespół badawczy w Japonii porównał czerwień wargową 303 zdrowych kobiet z ich skórą policzków, zimą i z zamkniętą komorą pomiarową, która wykluczała wpływ oddechu5.
więcej wody odparowywało przez czerwień wargową niż przez skórę policzków, która sama traci już wyraźnie więcej niż inne okolice ciała5
wartości z policzka osiągała mniej więcej wilgotność powierzchni czerwieni wargowej5
cienkie rowki 15 młodych dorosłych potrafiło jeszcze pewnie rozróżnić na wardze, na opuszce palca dopiero rowki o szerokości 0,94 mm6
Powierzchnia, która słabo uszczelnia, szybko wysycha. Gdy usta są otwarte, strumień oddechu przepływa nad czerwienią wargową przy każdym oddechu. Popękane, szorstkie wargi mają wiele przyczyn. Często przeoczane są naszym zdaniem otwarte usta, zwłaszcza w nocy, gdy nikt na to nie zwraca uwagi. Więcej o nocnym oddychaniu przez usta w artykule o chrapaniu i bezdechu sennym.
Jednocześnie warga wyczuwa subtelniej niż opuszka palca. Gdy wargi luźno do siebie przylegają, powstaje stały kontakt w jednym z najbardziej wrażliwych miejsc ciała. Gdy go brakuje, jamie ustnej brakuje naszym zdaniem ważnego bodźca odniesienia.
Kompensacja
Gdy broda przejmuje domykanie warg
Jeśli kontakt warg nie udaje się z pozycji wyjściowej, układ nerwowy szuka rozwiązania zastępczego. Znajduje się ono tuż pod dolną wargą.
Musculus mentalis, mięsień bródkowy, przesuwa poduszeczkę brody w górę i przy tym unosi dolną wargę. Widać go jako marszczenie brody, jako małe dołeczki w skórze na brodzie. W pomiarach u 18 dzieci w wieku od ośmiu do dwunastu lat pracował on bardzo mocno podczas połykania wody u tych dzieci, których wargi w spoczynku nie zamykały się same7.
Rozluźnione domykanie warg
- Wargi przylegają do siebie bez nacisku
- Broda pozostaje gładka
- Czerwień wargowa widoczna jest taka, jaka jest zbudowana
- Przy połykaniu pracuje przede wszystkim język
Wymuszone domykanie warg
- Wargi są aktywnie zaciskane
- Broda się marszczy, pomaga mięsień bródkowy
- Czerwień wargowa raczej się podwija, wargi wyglądają na węższe
- Przy połykaniu wargi i broda pracują z siłą
Na pierwszy rzut oka oba wyglądają jak zamknięte usta. Dla układu nerwowego to dwa różne wzorce.
W Chile porównano 63 osoby w trzech grupach: z rozluźnionym, z otwartym i z wymuszonym domykaniem warg. Podczas połykania mięsień bródkowy w obu grupach odbiegających od normy był wyraźnie bardziej aktywny niż przy rozluźnionym domykaniu warg, między otwartymi a wymuszonymi nie było różnicy8. Kto trzyma wargi razem siłą, połyka więc z perspektywy mięśnia bródkowego jak ktoś z otwartymi ustami. Więcej o wzorcu połykania w artykule Połykanie i zaburzenia połykania.
tak wysoko wzrósł nacisk warg podczas połykania, gdy dziesięciu ochotnikom stopniowo zwiększano wysokość zgryzu szynami o różnej wysokości w żuchwie9
większą aktywność mięśni wokół ust zmierzyli badacze, aż do wysokości zgryzu, przy której wargi nie dawały się już zamknąć w sposób rozluźniony9
Im dalej położenie wyjściowe jest od rozluźnionego domykania warg, tym więcej siły ono kosztuje. Kto zaciska wargi, zaciska naszym zdaniem często także zęby. Więcej na ten temat w artykule Zrozumieć CMD.
Przyczyny
Jak mogą powstawać wąskie, zaciśnięte usta
Podstawowy kształt warg jest częściowo wrodzony. To, jak wargi pracują na co dzień, jest naszym zdaniem z reguły wyuczonym wzorcem, a ten wzorzec często zaczyna się wcześnie.
Warga współkształtuje także łuki zębowe. W badaniu 41 osób z nieleczonymi wadami ustawienia zębów aktywność mięśni warg w spoczynku wpływała na ustawienie siekaczy, jednak tylko u osób, których wargi zamykały się w sposób rozluźniony. Silne, ale krótkie zrywy podczas żucia, mówienia i połykania nie miały takiego wpływu10. Liczy się więc spokojne przyleganie przez wiele godzin, a nie szczyt siły.
Wzorzec odbiega od normy
Smoczek, butelka, ssanie kciuka lub często zatkany nos utrzymują usta otwarte. Język leży nisko.
Organizm kompensuje
Broda pomaga przy zamykaniu, przy połykaniu wargi się zaciskają. Układ nerwowy zapisuje to rozwiązanie jako wzorzec.
Napięcie się przesuwa
To, co nie jest włączone w swoją funkcję, nie jest używane i traci napięcie. Pierścień warg pracuje mało, broda dużo.
Forma podąża za funkcją
Z biegiem lat zmieniają się naszym zdaniem także ułożenie warg, ustawienie zębów i profil. Wargi wyglądają na wąskie, czerwień wargowa na podwiniętą.
Wzorzec pozostaje
Bez ukierunkowanego treningu działa dalej. Program podstawowy nie jest usunięty, lecz przesłonięty, i można się go nauczyć na nowo.
Jak bardzo jest to rozpowszechnione, pokazuje ankieta z Japonii. Według rodziców 3.399 dzieci w wieku od trzech do dwunastu lat u 30,7 % wargi w spoczynku nie zamykały się same, z wiekiem odsetek ten rósł11. Ankieta nie jest jednak badaniem klinicznym. Więcej w artykule FaceFormer dla dzieci.
Kontekst
Powiększać czy trenować? Dwa różne cele
Kto marzy o pełniejszych ustach, szybko trafia na kwas hialuronowy. To inne podejście z innym celem i warto oba od siebie odróżniać.
Wypełnienie kwasem hialuronowym zmienia kształt ust, ale nie funkcję okrężnego mięśnia ust i nie sposób, w jaki wargi zamykają się w codziennym życiu. Ponieważ organizm rozkłada materiał, zabieg się powtarza. Większość skutków ubocznych jest krótkotrwała i niegroźna15, do rzadkich, ale poważnych powikłań należą zamknięcia naczyń, które trzeba leczyć jako stan nagły16. Metody chirurgiczne, takie jak lip lift, zmieniają kształt wargi górnej operacyjnie.
Kto szuka „powiększania ust bez operacji”, często ma na myśli trening jako zamiennik wypełniacza lub operacji. Objętość jak po wypełniaczu nie powstaje dzięki treningowi. Ćwiczyć możesz rozluźnione domknięcie warg, gładką brodę przy zamykaniu ust i czerwień wargową, która nie jest podwijana. Z naszego doświadczenia wargi, które nie są już zaciskane, często wyglądają na pełniejsze. Trening zmienia funkcję, a nie ilość wypełnienia.
Wypełniacz kształtuje powierzchnię. Trening kształtuje domykanie warg.Jedno nie zastępuje drugiego. Kto zna oba, może zdecydować, czego właściwie chce.
Jak poduszki na ramionach i postawa
Marynarka z poduszkami na ramionach na każdym wygląda na wyprostowaną. Tego, jak ktoś stoi i chodzi, poduszki nie zmieniają. Podobnie postrzegamy wypełniacz i domykanie warg. Jedno kształtuje powierzchnię. Drugie decyduje o tym, jak pracują wargi, od kilkuset do tysiąca razy dziennie przy połykaniu i przez całą noc przy oddychaniu.
Jeśli masz wypełniacz w ustach lub planujesz zabieg, uzgodnij moment rozpoczęcia treningu z gabinetem, który wykonuje wypełnianie. Taśma na ustach również zamyka wargi tylko od zewnątrz; dlaczego wzorzec przy tym pozostaje, wyjaśnia artykuł o Mouth Taping. Przegląd daje artykuł FaceFormer i inne terapie.
Stan badań
Trening siły warg: co pokazują badania
To, że siłę warg można zwiększyć treningiem, jest dobrze zbadane. Co to oznacza na co dzień, to już inna kwestia.
W Japonii 154 dzieci w wieku od trzech do dwunastu lat ze słabą siłą domknięcia warg lub nawykami ustnymi ćwiczyło w domu przez trzy miesiące z trenerem warg. Siła wzrosła, najwyraźniej w pierwszym miesiącu. Zgryz krzyżowy, zgryz otwarty i napieranie językiem hamowały ten efekt. Nie było grupy porównawczej, część wzrostu może wynikać ze wzrostu dziecka.
wzrosła średnio siła domykania warg w jednej z grup wiekowych po trzech miesiącach treningu12
przydzielono w badaniu hamburskim drogą losowania do terapii FaceFormer lub do terapii miofunkcjonalnej bez urządzenia13
wzięło udział w badaniu plakatowym z Jeny, które mierzyło siłę warg z FaceFormer jako nasadką pomiarową, połowa bez treningu14
Badanie hamburskie jest jak dotąd jedynym randomizowanym badaniem dotyczącym FaceFormer. Funkcja w obrębie jamy ustnej poprawiła się w obu grupach. Z FaceFormer siła warg rosła szybciej, jednak po sześciu miesiącach nie było już istotnej różnicy w sile warg. Nawykowe zamykanie ust dzieci z FaceFormer osiągnęły wcześniej. Badaniu kontrolnemu poddano 30 z 45 dzieci, współautorką jest Sabine Berndsen, współtwórczyni metody.
Badanie plakatowe wykazało po sześciu tygodniach efekt treningu w sile warg w porównaniu z grupą bez treningu. Ukazało się tylko jako streszczenie bez niezależnej recenzji, a urządzenie pomiarowe i FaceFormer pochodzą od współautorów. Wszystkie nasze własne prace wraz z ich ograniczeniami znajdziesz w dziale Badania i nauka.
Siła jest warunkiem. Decydujące jest to, czy wargi korzystają z niej na co dzień.Trening, który zwiększa wyłącznie siłę warg, obejmuje tylko jedno ogniwo łańcucha. Dlatego ćwiczymy domykanie warg, połykanie, oddychanie przez nos i równowagę głowy w jednym przebiegu.
Trening
Trening warg: w kontekście, nie w izolacji
Ćwiczeń warg bez urządzenia jest wiele, od „dzióbka” po długopis między wargami. Trenują one przede wszystkim siłę. W treningu FaceFormer wargi pracują natomiast razem z językiem, połykaniem, oddychaniem przez nos i równowagą głowy, tak jak na co dzień. Celem jest domykanie warg, które przebiega bez zastanawiania się.
FaceFormer leży w przedsionku jamy ustnej, za wargami i przed zębami. Czubek języka spoczywa na małym wzniesieniu za górnymi siekaczami, oddychasz przez nos, a głowa jest wyprostowana i zrównoważona.
W ćwiczeniu podstawowym przez sześć sekund zaciskasz wargami klin wargowy, krótko zagryzasz zębami trzonowymi i raz przełykasz. Potem puszczasz, a wargi obejmują klin bez siły. Jeśli przy zaciskaniu tworzą się zmarszczki wokół warg, lekko rozciągnij kąciki ust na boki, jak przy delikatnym uśmiechu.
Mniej więcej od 3. tygodnia dochodzi ćwiczenie z pociąganiem. Zaciskasz klin wargowy i jednocześnie delikatnie pociągasz go do przodu. Wargi utrzymują teraz zamknięcie ust wbrew oporowi.
Pociąganie odbywa się poziomo do przodu, głowa pozostaje wyprostowana i nie porusza się podczas połykania. Jeśli FaceFormer się wysuwa, ciągniesz mocniej, niż twoje wargi w tej chwili są w stanie utrzymać. Wtedy ciągnij delikatniej.
- Od 1. dnia
Ćwiczenie podstawowe
Trzy razy dziennie z FaceFormer ZERO z bardziej miękkiego materiału. W 1. tygodniu osiem powtórzeń, w 2. tygodniu czternaście, od 3. tygodnia dwadzieścia.
- Mniej więcej od 3. tygodnia
Ćwiczenie z pociąganiem i noc
Dochodzi ćwiczenie z pociąganiem. W nocy nosisz ZERO, gdy tylko ćwiczenie podstawowe jest opanowane; w ten sposób ćwiczysz domykanie warg także podczas snu.
- Po kilku tygodniach
Przejście na ONE
W ciągu dnia trenujesz z FaceFormer ONE. Ma tę samą wielkość i kształt co ZERO, tylko jest z twardszego materiału.
- Później
Kolejne kierunki pociągania
Pociąganie w górę, w dół i w zmiennych kierunkach wymaga domykania warg pod różnymi kątami.
- Przez miesiące
Wzorzec działa samoczynnie
Zanim nowe sekwencje ruchów będą przebiegać bez zastanowienia, podręcznik ćwiczeń zakłada od sześciu do dwunastu miesięcy, potem następuje trening podtrzymujący.
Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, wszystkie moduły znajdziesz na stronach z ćwiczeniami. Zacznij od niewielkiego nacisku warg, pierścień warg buduje swoje napięcie stopniowo. Dla dzieci obowiązuje osobny plan ćwiczeń.
Codzienność
Twoje usta na co dzień
Wargi luźno na sobie
Wargi stykają się bez nacisku, język leży przy podniebieniu, zęby się nie stykają. Tak wygląda pozycja wyjściowa.
Nie oblizuj
Częste oblizywanie raczej wysusza wrażliwą czerwień wargową, niż pomaga. Lepiej sięgnąć po łagodny preparat pielęgnacyjny bez substancji zapachowych.
Obserwuj brodę
Jeśli twoja broda się marszczy, gdy zamykasz usta, pracuje mięsień bródkowy. Krótkie spojrzenie w lustro ci to pokaże.
Uśmiech przeciw zmarszczkom
Jeśli podczas treningu nad górną wargą tworzą się zmarszczki, przy zaciskaniu lekko rozciągnij kąciki ust na boki, jak przy delikatnym uśmiechu.
Suche usta w nocy
Jeśli w nocy wargi przyklejają się do FaceFormer, przed założeniem posmaruj membranę od wewnątrz i z zewnątrz cienką warstwą oleju spożywczego.
Równowaga głowy przy ekranie
Ustaw ekran i siedzisko tak, aby twoja głowa balansowała nad tułowiem. Gdy przesuwa się do przodu, usta łatwiej się otwierają.
Pytania
Często zadawane pytania
Czy można trenować wargi?
Tak. Wargami porusza mięsień, musculus orbicularis oris, a jego siłę można mierzalnie zwiększyć. Dla kształtu warg liczy się jednak naszym zdaniem przede wszystkim wzorzec: czy wargi luźno do siebie przylegają, czy broda musi pomagać i czy oddychasz przez nos. Dlatego trenujemy wargi razem z oddychaniem, połykaniem i równowagą głowy.
Czy dzięki treningowi warg będę mieć pełniejsze usta?
Nie obiecujemy większych ust. Trening nie buduje objętości jak wypełniacz. To, co może się zmienić, to sposób, w jaki wargi do siebie przylegają. Zaciśnięte wargi raczej podwijają czerwień wargową do środka i wyglądają na węższe, luźno zamknięte pokazują ją taką, jaka jest zbudowana. Z naszego doświadczenia wargi, które nie są już zaciskane, często wyglądają na pełniejsze, a w jakim stopniu, jest sprawą indywidualną.
Pełne usta bez operacji, czy to możliwe?
To zależy od tego, co sobie wyobrażasz. Większej objętości jak po wypełniaczu nie da się osiągnąć treningiem. Rozluźnione domykanie warg, gładką brodę przy zamykaniu ust i czerwień wargową, która się nie podwija, możesz ćwiczyć. Wypełniacz i trening mają różne cele.
Dlaczego moje usta wyglądają na wąskie?
Stwierdzenie, że wąskie usta to „predyspozycja”, jest naszym zdaniem z reguły zbyt dużym uproszczeniem. Podstawowy kształt jest częściowo uwarunkowany, ale to, ile czerwieni wargowej widać, zależy też od tego, czy wargi luźno do siebie przylegają, czy są zaciskane. Zaciśnięte wargi podwijają czerwień wargową do środka. Jeśli usta są często otwarte, okrężny mięsień ust traci swoje zadanie, a napięcie rozkłada się na brodę i policzki. Jedno i drugie sprawia, że usta wyglądają na węższe, niż są zbudowane.
Dlaczego moje usta są często suche lub popękane?
Czerwień wargowa ma słabą warstwę ochronną i traci prawie trzy razy więcej wody niż skóra policzków. Gdy usta są otwarte, przepływa nad nią dodatkowo strumień oddechu, szczególnie w nocy. Do tego dochodzą nawyki takie jak oblizywanie warg. Jeśli wargi lub kąciki ust mimo pielęgnacji długo się nie goją, mogą za tym stać także inne przyczyny, wtedy warto skonsultować się z lekarzem.
Dlaczego marszczy mi się broda, gdy zamykam usta?
Wtedy przy zamykaniu pomaga mięsień bródkowy. Unosi dolną wargę od dołu, bo domknięcie warg z pozycji wyjściowej się nie udaje. Pomiary pokazują, że przy wymuszonym domykaniu warg pracuje on podczas połykania podobnie mocno jak przy otwartych ustach. W treningu ćwiczysz, aby pierścień warg znów sam przejął domykanie.
Podczas treningu powstają zmarszczki wokół ust, co mogę zrobić?
Przy zaciskaniu lekko rozciągnij wargi na boki, jak przy delikatnym uśmiechu. Kąciki ust pozostają przy tym zamknięte na klinie wargowym. Zacznij od niewielkiego nacisku warg, pierścień warg buduje swoje napięcie stopniowo.
Który FaceFormer wybrać do treningu warg?
Zaczynasz od FaceFormer ZERO z bardziej miękkiego materiału. Po kilku tygodniach w ciągu dnia trenujesz z ONE, który ma taki sam rozmiar i kształt, tylko jest twardszy. W nocy używasz ZERO.
Więcej na ten temat
Kolejne artykuły z bazy wiedzy
Doświadczenia na ten temat
Co dalej
Źródła
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Musculature of the pars marginalis of the upper orbicularis oris muscle. Journal of Craniofacial Surgery 18(1):151-154. PMID 17251855. Źródło
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Immunohistochemical study of differences between the muscle fiber types in the pars peripheralis and marginalis. Journal of Craniofacial Surgery 18(3):591-593. PMID 17538323. Źródło
- Yu SK, Lee MH, Kim HS, Park JT, Kim HJ, Kim HJ (2013). Histomorphologic approach for the modiolus with reference to reconstructive and aesthetic surgery. Journal of Craniofacial Surgery 24(4):1414-1417. PMID 23851821. Źródło
- Fitzpatrick MF, McLean H, Urton AM, Tan A, O’Donnell D, Driver HS (2003). Effect of nasal or oral breathing route on upper airway resistance during sleep. European Respiratory Journal 22(5):827-832. PMID 14621092. Źródło
- Kobayashi H, Tagami H (2004). Functional properties of the surface of the vermilion border of the lips are distinct from those of the facial skin. British Journal of Dermatology 150(3):563-567. PMID 15030342. Źródło
- Van Boven RW, Johnson KO (1994). The limit of tactile spatial resolution in humans: grating orientation discrimination at the lip, tongue, and finger. Neurology 44(12):2361-2366. PMID 7991127. Źródło
- Tosello DO, Vitti M, Berzin F (1998). EMG activity of the orbicularis oris and mentalis muscles in children with malocclusion, incompetent lips and atypical swallowing, part I. Journal of Oral Rehabilitation 25(11):838-846. PMID 9846904. Źródło
- Gamboa NA, Fuentes AD, Matus CP, Marín KF, Gutiérrez MF, Miralles R (2022). Do subjects with forced lip closure have different perioral and jaw muscles activity? Cranio 40(1):48-54. PMID 31663426. Źródło
- MacAvoy SK, Jack HC, Kieser J, Farella M (2016). Effect of occlusal vertical dimension on swallowing patterns and perioral electromyographic activity. Journal of Oral Rehabilitation 43(7):481-487. PMID 27027864. Źródło
- Harradine NW, Kirschen RH (1983). Lip and mentalis activity and its influence on incisor position, a quantitative electromyographic study. British Journal of Orthodontics 10(3):114-127. PMID 6575819. Źródło
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2021). Prevalence of an incompetent lip seal during growth periods throughout Japan: a large-scale, survey-based, cross-sectional study. Environmental Health and Preventive Medicine 26(1):11. PMID 33478389. Źródło
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2022). Lip-closing strength in children is enhanced by lip and facial muscle training. Clinical and Experimental Dental Research 8(1):209-216. PMID 34499413. Źródło
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Badanie randomizowane, współautorka S. Berndsen. Źródło
- Kopp S, Berndsen K, Berndsen S, Ifert F, Wangemann D (2001). Reliabilität der funktionsorientierten Messung perioraler Muskulatur mit dem FaceFormer. Posterdemonstration P52, 74. Wissenschaftliche Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kieferorthopädie, Friedrichshafen. Streszczenie kongresowe bez niezależnej recenzji. Źródło
- Kyriazidis I, Spyropoulou GA, Zambacos G, Tagka A, Rakhorst HA, Gasteratos K, Berner JE, Mandrekas A (2024). Adverse events associated with hyaluronic acid filler injection for non-surgical facial aesthetics: a systematic review of high level of evidence studies. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):719-741. PMID 37563436. Źródło
- Kroumpouzos G, Treacy P (2024). Hyaluronidase for dermal filler complications: review of applications and dosage recommendations. JMIR Dermatology 7:e50403. PMID 38231537. Źródło
Zaczynamy
Gotowy na trening?
Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, liczy powtórzenia i przypomina o sesjach. Jeśli chcesz, może ci towarzyszyć gabinet z wykazu terapeutów.
FaceFormer ZERO + ONE
Obie twardości materiału na początek, na dzień i na noc. Zestaw dla dorosłych.
FaceFormer ZERO
Bardziej miękki FaceFormer na początek, dla dzieci i na noc.
FaceFormer ZERO – zestaw dla dzieci
ZERO z pudełkiem higienicznym, pluszowym etui i książeczką sukcesów z pieczątką.
Trening FaceFormer ma na celu ponowne fizjologiczne ustawienie funkcji podstawowych – oddychania, połykania i równowagi głowy – poprzez zamykanie ust i pozycję referencyjną języka, tworząc w ten sposób warunki, w których dolegliwości mogą się zmniejszyć. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Terapeutki i terapeutów w swojej okolicy znajdziesz w wykazie terapeutów.
