Artykuł specjalistyczny: szczęki
Zgrzytanie i zaciskanie zębówDlaczego szczęka pracuje w nocy
Rano szczęka jest zmęczona, skronie ciągną, a dentystka pokazuje ci starte krawędzie zębów. Tutaj dowiesz się, co kryje się za bruksizmem, dlaczego stres i zgryz naszym zdaniem go nie wyjaśniają, co daje szyna przeciw zgrzytaniu i jak samodzielnie trenować ten wzorzec.
Znasz to?
Zgrzytasz czy zaciskasz?
Co dotyczy ciebie?
Dotknij tego, co cię dotyczy.
Jeśli pasują dwa punkty lub więcej, może to wskazywać, że twoje mięśnie żucia pracują więcej, niż powinny. Naszym zdaniem z reguły nie jest to problem zębów, lecz sterowania, które prowadzi żuchwę.
Skąd bierze się zgrzytanieCo daje szynaNajważniejsze w skrócie
- Bruksizm to zaciskanie lub zgrzytanie zębami we śnie lub na jawie. U osób poza tym zdrowych specjaliści opisują go dziś jako zachowanie, a nie odrębną chorobę. Stres i niedopasowany zgryz naszym zdaniem go nie wyjaśniają.
- Widzimy w zgrzytaniu próbę układu nerwowego, by wyrównać zaburzenie sterowania, które powstaje w ciągu dnia w oddychaniu, połykaniu i równowadze głowy. W nocy zgrzytanie jest ściśle powiązane z oddychaniem.
- Szyna przeciw zgrzytaniu chroni tkanki zębów, ale naszym zdaniem nie zmienia niczego we wzorcu. Wzorzec można zmienić treningiem: zęby w spoczynku rozsunięte, wargi zamknięte, język przy podniebieniu, oddychanie przez nos. Na ile to się uda, zależy od tego, jak długo utrzymuje się wzorzec, i od twojej konsekwencji.
Film
Zgrzytanie zębami: przyczyna i terapia oraz dlaczego szyna nie zmienia wzorca
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Pojęcie
Czym jest bruksizm?
Bruksizm to fachowe określenie pracy mięśni żucia, która nie ma nic wspólnego z żuciem. Zęby są zaciskane lub przesuwane względem siebie albo żuchwa jest utrzymywana w napięciu.
W telewizji: Program „JENKE. Experiment. Schlaflos” (ProSieben, 08.10.2026) dotyczy złego snu i jego skutków. W programie można zobaczyć także FaceFormer, w kontekście snu i postawy ciała. Obejrzyj program bezpłatnie w serwisie Joyn
Bruksizm senny
Mięśnie żucia pracują we śnie rytmicznie, czasem ze słyszalnym zgrzytaniem. Osoby, których to dotyczy, często dowiadują się o tym od innych lub ze śladów na zębach.
Bruksizm w stanie czuwania
W ciągu dnia jest to raczej zaciskanie niż zgrzytanie, często przy koncentracji, przy ekranie, podczas jazdy samochodem lub uprawiania sportu. Wiele osób zauważa to dopiero wtedy, gdy celowo zwraca na to uwagę.
Napięcie bez kontaktu zębów
Należy do tego także żuchwa utrzymywana w napięciu lub wysunięta do przodu, nawet jeśli zęby się nie stykają.
Międzynarodowa grupa ekspertów ustaliła w 2018 roku, że bruksizm u osób poza tym zdrowych nie jest uważany za chorobę, lecz za zachowanie, które może stać się czynnikiem ryzyka następstw1. To ważne zdanie. Zachowanie ma swoje sterowanie, a sterowanie można trenować.
dorosłych w badaniach populacyjnych zgłaszało zaciskanie lub zgrzytanie zębami na jawie, około 13 procent częste zgrzytanie we śnie. Dane opierają się na samoocenie2
Objawy
Po czym poznasz zgrzytanie zębami
Wiele osób zgrzyta zębami latami, nie wiedząc o tym. Ślady widać na zębach, w mięśniach i rano.
Starte zęby
Płaskie, błyszczące krawędzie, odsłonięte szyjki zębowe, wrażliwe zęby lub łamiące się wypełnienia.
Zmęczone mięśnie żucia
Rano policzki wydają się twarde, a żucie szybciej męczy.
Skronie i głowa
Ucisk w skroniach lub ból głowy po przebudzeniu. Mięsień skroniowy jest mięśniem żucia.
Staw skroniowo-żuchwowy
Trzaski, tarcie lub ból przed uchem, więcej na ten temat w artykule o CMD.
Kark i ucho
Napięcia w karku, ucisk w uchu, czasem szum w uszach.
Policzki i język
Odciski zębów na brzegu języka lub biała linia po wewnętrznej stronie policzka.
Samoobserwacja jest trudniejsza, niż się wydaje. W badaniu z Medellín informacje rodziców o nocnym zgrzytaniu zębami ich dzieci tylko umiarkowanie zgadzały się z pomiarem w laboratorium snu. Dzienniczek prowadzony przez kilka dni sprawdzał się lepiej niż pojedyncze pytanie, ale żadna z tych metod nie była wiarygodna3. Dlatego nie pytaj jednorazowo, tylko obserwuj przez tydzień lub dwa.
Przyczyny
Stres i zgryz: dlaczego typowe wyjaśnienia nie wystarczają
Dwa wyjaśnienia słyszysz niemal wszędzie. Oba brzmią wiarygodnie, oba naszym zdaniem są niewystarczające.
Typowe wyjaśnienie
- Zgrzytanie bierze się ze stresu.
- Zgryz nie pasuje, zęby szukają swojej pozycji.
- Czyli: redukcja stresu, szlifowanie zębów, szyna.
Co przemawia przeciw temu
- Wiele osób z dużym stresem nie zgrzyta zębami. Stres nasila, trafia w miejsce, które już jest obciążone.
- Sztuczne przeszkody zgryzowe na zębach nie sprawiły, że zdrowe osoby zaczęły zaciskać zęby, raczej robiły to mniej.
- Kto działa tylko na stres i zęby, pozostawia sterowanie żuchwą bez zmian.
Stres jest naszym zdaniem z reguły czynnikiem nasilającym, rzadko jedyną przyczyną. Wyjaśnia, dlaczego dolegliwości pojawiają się właśnie teraz.
Za tym stoi pewna zasada. Żuchwę prowadzą mięśnie, nie zęby. Jest ona zawieszona w mięśniach żucia, mięśniach dna jamy ustnej i języku, a zęby stykają się tylko na krótko podczas połykania i żucia. Wiele osób z lukami w uzębieniu lub krzywymi zębami nie ma żadnych dolegliwości szczęki. Gdyby to zgryz był wyzwalaczem, musiałoby być odwrotnie.
Zgryz sprawdził zespół badawczy z Neapolu w niewielkim badaniu. Jedenastu zdrowym kobietom przykleił na osiem dni na powierzchnię kontaktową zębów cienką złotą folię jako przeszkodę zgryzową. Codzienna aktywność żwacza potem nie wzrosła, lecz spadła, i żadna z kobiet nie dostała dolegliwości szczęki4. Wniosek nasuwa się sam: jeden guzek za dużo nie robi z człowieka bez dalszych powodów osoby zgrzytającej zębami.
Krytycznie patrzymy także na etykietę „dziedziczne”. Zgrzytanie zębami występuje częściej w niektórych rodzinach11. W rodzinach przekazuje się jednak nie tylko geny, lecz także wzorce, takie jak oddychanie przez usta, nawyki połykania i smoczek. Wnioskowanie z rodzinnego występowania o niezmiennym przeznaczeniu uważamy w wielu przypadkach za błąd.
We śnie
Co dzieje się nocą w szczęce: zgrzytanie zależy od oddychania
Bruksizm senny nie bierze się znikąd. Pomiary w laboratorium snu pokazują stałą kolejność, a oddychanie jest jej częścią.
Mózg na chwilę się wybudza
Przed większością faz zgrzytania zapis aktywności mózgu pokazuje krótką reakcję wybudzenia, której sam nie zauważasz5.
Serce przyspiesza
Jedno uderzenie serca przed pracą mięśni żucia wzrasta tętno.
Oddech się pogłębia
Już kilka sekund wcześniej oddechy stają się głębsze, w ramach reakcji wybudzenia. W fazie zgrzytania oddech jest najgłębszy6.
Mięśnie żucia pracują
Najpierw napinają się mięśnie pod brodą, potem zaczyna się rytmiczna praca mięśni żucia. Żuchwa porusza się i jest dociskana.
Zespół z Montrealu zmierzył u 20 osób z bruksizmem sennym bez zaburzeń oddychania, że głębokość oddechu rośnie już cztery sekundy przed zgrzytaniem, tuż przed nim wyraźnie, a w jego trakcie najsilniej6. Mięśnie, które włączają się przy tym jako pierwsze, to mięśnie dna jamy ustnej, czyli te, które utrzymują kość gnykową i język. Pomiar pokazuje ścisły związek czasowy, a nie dowód przyczynowości. Dla nas jest to mimo wszystko mocna wskazówka, że nocne zgrzytanie zębami wiąże się z regulacją dróg oddechowych we śnie.
Dopóki istnieje zaburzenie funkcji, zgrzytanie ma sens. Szyna nie odbiera mu sensu, tylko podłoże.Swobodnie za: Dr. Klaus Berndsen, „Trust the Triad”. Dlatego zaczynamy od funkcji, a nie od zębów.
Dr. Berndsen opisuje zgrzytanie jako kompensację. Kto w ciągu dnia żyje z nisko leżącym językiem, otwartymi ustami lub wysuniętą do przodu głową, pozwala mięśniom żucia przejmować zadania, do których nie zostały stworzone. W nocy układ nerwowy próbuje uporządkować to napięcie, co objawia się zaciskaniem i zgrzytaniem zębami. Jeśli chrapiesz albo ktoś zauważa u ciebie przerwy w oddychaniu, przeczytaj też artykuł o chrapaniu i bezdechu sennym.
Triada
Oddychanie, połykanie, równowaga głowy: dlaczego mięśnie żucia pomagają w podtrzymywaniu
Żwacz i mięsień skroniowy to silne mięśnie. O tym, czy się uspokoją, decyduje naszym zdaniem z reguły nie zgryz, lecz uporządkowanie oddychania, połykania i równowagi głowy.
W spoczynku zęby się nie stykają. Wargi są zamknięte, język leży szeroko przy podniebieniu, a łuki zębowe są lekko rozsunięte. Kontakt występuje tylko na krótko podczas połykania i żucia. W tym zawieszeniu mięśnie żucia pracują z najmniejszym wysiłkiem.
Gdy brakuje oparcia języka o podniebienie, żwacz i mięsień skroniowy przejmują zadania podtrzymujące. Są wtedy pod stałym napięciem, które nie ma nic wspólnego z żuciem.
Oddychanie
Według naszego modelu: kto oddycha przez usta, traci spokojne domknięcie warg. Mięśnie wokół ust i policzków pracują mniej, boczne prowadzenie żuchwy słabnie, a język opada w dół.
Połykanie
Połykasz od kilkuset do tysiąca razy dziennie. Jeśli język wysuwa się przy tym do przodu albo wargi i broda się napinają, mięśnie żucia z każdym połknięciem utrwalają więcej kontaktu zębów i więcej napięcia.
Równowaga głowy
Gdy głowa jest wysunięta przed tułów, na przykład przy ekranie, zmienia się położenie kości gnykowej. Przez mięśnie dna jamy ustnej pociąga to żuchwę, a mięśnie żucia się temu przeciwstawiają.
Zrób test: połóż opuszki palców na policzkach, tam gdzie znajduje się żwacz. Gdzie są teraz twoje zęby?
Samo świadome kładzenie języka przy podniebieniu nie wystarczy. Pozycja referencyjna języka, połykanie, oddychanie i równowaga głowy tworzą jeden wzorzec sterowania i pojedynczego elementu nie da się łatwo zmienić w oderwaniu od reszty. Więcej o położeniu języka znajdziesz w artykule o pozycji referencyjnej języka.
Szyna
Szyna przeciw zgrzytaniu: co chroni, a czego nie
Szyna zgryzowa to najczęstsza odpowiedź na zgrzytanie zębami. Ma wyraźną korzyść i wyraźne granice.
Korzyść jest prosta. Zamiast zęba o ząb ząb trze o tworzywo sztuczne, więc tkanki zębów są oszczędzane. Przy silnym ścieraniu to realna wartość. Dr. Berndsen zwraca uwagę, że starte tworzywo jest przy tym połykane, a szyna zużywa się, aż potrzebna jest kolejna.
Granica jest równie prosta. Szyna leży między łukami zębowymi, czyli dokładnie tam, gdzie w spoczynku nie powinno być niczego. Tworzy kontakt zębów tam, gdzie w spoczynku nie powinno go być, znosi zawieszenie i daje mięśniom żucia powierzchnię, na której mogą pracować. Naszym zdaniem może przez to raczej pobudzać mięśnie i nasilać nierównowagę. Dr. Berndsen ujmuje to tak: szyna nie dopasowuje się do ciała, to ciało dopasowuje się do szyny.
stwierdził przegląd Cochrane z 2007 roku dotyczący szyny przy bruksizmie sennym. Dowody nie wystarczały na potwierdzenie wpływu na zgrzytanie we śnie, możliwa była korzyść w odniesieniu do ścierania zębów7
trwał pomiar z dwoma rodzajami szyn u 16 osób zgrzytających zębami. Obie, w tym jedna bez pokrycia zębów, obniżyły aktywność mięśni zaraz po założeniu. Po dwóch, czterech i sześciu tygodniach nie dało się już zmierzyć zmniejszenia w porównaniu z wartością wyjściową8
wykazało w nocy z miękką szyną mierzalnie wyższą aktywność mięśni żucia niż bez niej. Twarda szyna obniżyła aktywność u ośmiu z dziesięciu. Niewielkie badanie z 1987 roku9
Mówiąc szczerze: twarde szyny w pomiarach często obniżają nocną aktywność mięśni, przynajmniej na początku. Właśnie to wyjaśnia pierwszą ulgę. To, że efekt słabnie po kilku tygodniach, pasuje do naszego poglądu, że sterowanie, które za tym stoi, pozostaje niezmienione.
Jak kula
Kto złamie nogę, przez jakiś czas chodzi o kulach. Odciążają, ale kość musi zrosnąć się sama. Tak widzimy szynę: może chronić zęby i na początku przynieść odciążenie, ponieważ napięte mięśnie zostają rozciągnięte. Z naszego doświadczenia potem często przychodzi nawrót, kolejna szyna, szlifowanie zębów, a z perspektywy czasu mówi się „przecież pomogło”. Jako łagodzenie objawów ma swoje miejsce. Jako leczenie przyczynowe jest zbyt często sprzedawana, bo nie dociera do sterowania, które wywołuje zgrzytanie.
Dla treningu ważna jest jeszcze jedna rzecz. Zawieszenie, które ma się wytworzyć, potrzebuje w nocy miejsca. Szyna zajmuje właśnie to miejsce. Dlatego naszym celem jest stopniowe ograniczanie szyny, gdy tylko funkcja zacznie się utrzymywać sama.
Jeśli nosisz zaleconą szynę, nie odstawiaj jej na własną rękę. Szyny i FaceFormer nie nosisz w ustach jednocześnie. To, czy i od kiedy trenujesz w nocy z ZERO, odkładając na ten czas szynę, omawiasz ze swoim gabinetem stomatologicznym.
W kontekście
Botoks, relaksacja, szlifowanie zębów: łagodzić objaw czy zmienić wzorzec
Oprócz szyny oferowane są inne drogi. Pytanie jest przy każdej z nich takie samo: czy zmieniają to, co wywołuje zgrzytanie?
Botoks w mięśnie żucia
Ta neurotoksyna częściowo unieruchamia mięsień. Żwacz pracuje jednak w systemie funkcjonalnym z językiem, połykaniem i równowagą głowy. Gdy zostanie osłabiony, mózg przy wielu cyklach żucia uczy się zmienionego wzorca, a przyczyna naszym zdaniem działa dalej. Oceniamy to bardzo krytycznie.
Szlifowanie zębów
Zdrowe tkanki zębów zostają bezpowrotnie utracone, aby zęby lepiej do siebie pasowały. Jeśli zgryz nie wyjaśnia zgrzytania, szlifowanie również go nie rozwiązuje.
Relaksacja i redukcja stresu
Dobrze robi i zmniejsza obciążenie, które trafia w słabe miejsce. Samo słabe miejsce, czyli wzorzec w jamie ustnej, pozostaje.
Trening funkcji
Działa na sterowanie: oddychanie, połykanie i równowaga głowy są ćwiczone w jednym przebiegu, tak aby zawieszenie utrzymywało się samoistnie. To wymaga czasu i konsekwencji.
Kto nauczył się źle grać w tenisa, nie nauczy się prawidłowego uderzenia dzięki opasce.Swobodnie za: Dr. Berndsen. Jeden wzorzec ruchowy zastępuje się nowym, a dzieje się to przez ćwiczenie, aż zacznie przebiegać automatycznie.
Trening
Trening przy zgrzytaniu zębami: nowe uporządkowanie wzorca
Nie ma specjalnego ćwiczenia na zgrzytanie zębami. Trening ma taką samą budowę jak w innych obszarach zastosowania, ponieważ działa na wspólną przyczynę.
Zgrzytanie i zaciskanie zębów należą do obszarów zastosowania wymienionych w instrukcji ćwiczeń FaceFormer. W ćwiczeniu podstawowym wargi dociskają klin wargowy, czubek języka leży w punkcie referencyjnym, zęby trzonowe na krótko się zaciskają i połykasz.
Potem zęby znów się rozsuwają. Właśnie ta zmiana jest sednem: krótki kontakt przy połknięciu, potem zawieszenie. W ten sposób układ nerwowy uczy się, kiedy zęby powinny się stykać, a kiedy nie.
- Od 1. dnia
Ćwiczenie podstawowe
Trzy razy dziennie z FaceFormer ZERO. Liczba powtórzeń rośnie z tygodnia na tydzień, w fazie rozluźnienia zęby się nie stykają.
- Mniej więcej od 3. tygodnia
Ćwiczenie z pociąganiem i noc
Dochodzi do tego ćwiczenie z pociąganiem. W nocy nosisz ZERO jako uzupełnienie, a przy stosowanej szynie po uzgodnieniu ze swoim gabinetem stomatologicznym.
- Po kilku tygodniach
Przejście na ONE
W ciągu dnia trenujesz z ONE. Ma taką samą wielkość i taki sam kształt jak ZERO, różnica polega wyłącznie na twardości materiału. W nocy pozostajesz przy ZERO.
- Mniej więcej od 6. tygodnia
Równowaga głowy
Rotacja z równowagą głowy łączy wargi i język z równowagą głowy i jest stosowana do prowadzenia i stabilizacji stawów skroniowo-żuchwowych.
- Przez miesiące
Utrwalanie wzorca
Podręcznik ćwiczeń zakłada sześć do dwunastu miesięcy, zanim nowe schematy zaczną przebiegać bez zastanawiania się. Trzeba wytrwać, to może się opłacić.
z silnym zgrzytaniem zębami trenowało przez osiem tygodni w ramach obserwacji pilotażowej ISST. Sześć z nich już po dwóch tygodniach zgłosiło wyraźnie mniejszy ból, a średnio samoocena i ocena partnera wyraźnie się poprawiły. Poster, bez recenzji naukowej, samoocena bez grupy porównawczej i bez dowodu skuteczności10
Na początku po nocy może pojawić się uczucie ucisku na górnych siekaczach, które słabnie w ciągu poranka. Jeśli zmienia się w ból, robisz przerwę w stosowaniu nocnym i dalej trenujesz w ciągu dnia. Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, wszystkie moduły znajdziesz na stronach z ćwiczeniami. Jeśli sam nie dajesz rady, wsparcie znajdziesz w wykazie terapeutów.
Codzienność
Na co dzień: wargi zamknięte, zęby rozsunięte
Trening utrwala nowy wzorzec. Codzienność decyduje o tym, jak często stary wzorzec jeszcze dochodzi do głosu.
Kontrola kontaktu zębów
Połącz częsty moment z krótką kontrolą, na przykład każde spojrzenie na telefon: wargi zamknięte, zęby rozsunięte, język przy podniebieniu.
Ekran i głowa
Ustaw ekran tak, aby twoja głowa balansowała nad tułowiem i nie wysuwała się do przodu. Więcej na ten temat w artykule o karku i plecach.
Zrezygnuj z gumy do żucia
Ciągłe żucie utrzymuje mięśnie żucia w pracy i zakłóca kształtowanie się wzorca. Dotyczy to także ołówka, paznokci i przygryzania warg.
Wolny nos
Oddychaj przez nos także podczas sportu i wieczorem. Suche usta rano wskazują na oddychanie przez usta w nocy.
Obserwować zamiast zgadywać
Przez tydzień lub dwa prowadź krótki dzienniczek: kiedy zaciskasz zęby, jak rano czuje się szczęka, co słyszy twój partner lub partnerka?
Zlecić badanie tam, gdzie to konieczne
Jeśli ktoś zauważa u ciebie przerwy w oddychaniu we śnie, to sprawa dla lekarza medycyny snu. Łamliwe zęby i wypełnienia to sprawa dla gabinetu stomatologicznego.
Jak szczęka, ucho i kark są ze sobą powiązane, wyjaśniają dokładniej artykuły o szumach usznych, bólu nerwu trójdzielnego oraz migrenie i bólu głowy.
Pytania
Często zadawane pytania
Czym jest bruksizm?
Bruksizm to zaciskanie lub zgrzytanie zębami, we śnie lub na jawie. Należy do niego także utrzymywanie żuchwy w napięciu. U osób poza tym zdrowych uważa się go dziś za zachowanie, które może stać się czynnikiem ryzyka, a nie za odrębną chorobę.
Skąd bierze się zgrzytanie zębami?
Naszym zdaniem z reguły z zaburzonego sterowania oddychaniem, połykaniem i równowagą głowy. Gdy język leży nisko, usta są otwarte albo głowa jest wysunięta przed tułów, mięśnie żucia przejmują zadania podtrzymujące. W nocy układ nerwowy próbuje uporządkować to napięcie. Stres to nasila, ale naszym zdaniem rzadko jest jedyną przyczyną.
Czy zgrzytanie zębami to stres?
Stres jest naszym zdaniem z reguły czynnikiem nasilającym, rzadko jedyną przyczyną. Wiele osób z dużym stresem nie zgrzyta zębami. Stres trafia w miejsce, które już jest obciążone, a u osób zgrzytających zębami jest to sterowanie szczęką, językiem i oddychaniem.
Czy szyna przeciw zgrzytaniu pomaga?
Chroni zęby przed ścieraniem i na tym polega jej korzyść. Przegląd Cochrane nie znalazł wystarczających dowodów na to, że zmniejsza ona zgrzytanie we śnie, a w pomiarze prowadzonym przez sześć tygodni jej wpływ na aktywność mięśni szybko słabł. Naszym zdaniem nie zmienia niczego we wzorcu.
Czy mogę łączyć FaceFormer z szyną na bruksizm?
W ciągu dnia trenujesz bez ograniczeń. Szyny i FaceFormer nie nosisz w ustach jednocześnie. To, czy i od kiedy trenujesz w nocy z ZERO, odkładając na ten czas szynę, omawiasz ze swoim gabinetem stomatologicznym.
Czy zęby powinny stykać się w spoczynku?
Nie. W spoczynku wargi są zamknięte, język leży przy podniebieniu, a łuki zębowe są lekko rozsunięte. Kontakt występuje tylko na krótko podczas połykania i żucia.
Czy botoks na zgrzytanie zębami ma sens?
Oceniamy to bardzo krytycznie. Botoks częściowo unieruchamia mięsień, który pracuje w systemie funkcjonalnym z językiem, połykaniem i równowagą głowy. Mózg uczy się zmienionego wzorca żucia, a przyczyna zgrzytania pozostaje.
Jak długo trwa, zanim w zgrzytaniu coś się zmieni?
To zależy od tego, jak długo utrzymuje się wzorzec, jak konsekwentnie trenujesz i czy w nocy nadal nosisz szynę. Podręcznik ćwiczeń zakłada sześć do dwunastu miesięcy, zanim nowe schematy zaczną przebiegać samoistnie. Wyniku nie da się obiecać.
Moje dziecko zgrzyta zębami w nocy. Czy to coś poważnego?
Zgrzytanie zębami jest częste w uzębieniu mlecznym i samo w sobie nie jest powodem do niepokoju. Zwróć jednak uwagę, czy twoje dziecko oddycha przez usta, chrapie lub śpi niespokojnie, ponieważ zgrzytanie jest ściśle powiązane z oddychaniem we śnie. Więcej o dzieciach znajdziesz na stronie FaceFormer dla dzieci.
Więcej na ten temat
Kolejne artykuły z bazy wiedzy
Co dalej
Źródła
- Lobbezoo F, Ahlberg J, Raphael KG et al. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation 45(11):837-844. PMID 29926505. Źródło
- Manfredini D, Winocur E, Guarda-Nardini L, Paesani D, Lobbezoo F (2013). Epidemiology of bruxism in adults: a systematic review of the literature. Journal of Orofacial Pain 27(2):99-110. PMID 23630682. Źródło
- Restrepo C, Manfredini D, Castrillon E, Svensson P, Santamaria A, Alvarez C et al. (2017). Diagnostic accuracy of the use of parental-reported sleep bruxism in a polysomnographic study in children. International Journal of Paediatric Dentistry 27(5):318-325. PMID 27612328. Źródło
- Michelotti A, Farella M, Gallo LM, Veltri A, Palla S, Martina R (2005). Effect of occlusal interference on habitual activity of human masseter. Journal of Dental Research 84(7):644-648. PMID 15972594. Źródło
- Kato T, Rompré P, Montplaisir JY, Sessle BJ, Lavigne GJ (2001). Sleep bruxism: an oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research 80(10):1940-1944. PMID 11706956. Źródło
- Khoury S, Rouleau GA, Rompré PH, Mayer P, Montplaisir JY, Lavigne GJ (2008). A significant increase in breathing amplitude precedes sleep bruxism. Chest 134(2):332-337. PMID 18490400. Źródło
- Macedo CR, Silva AB, Machado MA, Saconato H, Prado GF (2007). Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database of Systematic Reviews 4:CD005514. PMID 17943862. Źródło
- Harada T, Ichiki R, Tsukiyama Y, Koyano K (2006). The effect of oral splint devices on sleep bruxism: a 6-week observation with an ambulatory electromyographic recording device. Journal of Oral Rehabilitation 33(7):482-488. PMID 16774505. Źródło
- Okeson JP (1987). The effects of hard and soft occlusal splints on nocturnal bruxism. Journal of the American Dental Association 114(6):788-791. PMID 3475357. Źródło
- Berndsen K, Berndsen S, Kopp S (2009). Bruxism: Diagnosis and new ways of functional treatment by the FaceFormer Therapy. Prezentacja posterowa P19, DGKFO Moguncja; streszczenie w Journal of Orofacial Orthopedics 70(5):430. Obserwacja pilotażowa, 12 osób, bez grupy porównawczej. Źródło
- Khoury S, Carra MC, Huynh N, Montplaisir J, Lavigne GJ (2016). Sleep Bruxism-Tooth Grinding Prevalence, Characteristics and Familial Aggregation: A Large Cross-Sectional Survey and Polysomnographic Validation. Sleep 39(11):2049-2056. PMID 27568807. Źródło
Zaczynamy
Gotowy na trening?
Bezpłatna aplikacja FaceFormer prowadzi przez ćwiczenia podstawowe, liczy powtórzenia i przypomina o sesjach. Jeśli chcesz, może ci towarzyszyć gabinet z wykazu terapeutów.
FaceFormer ZERO + ONE
Obie twardości materiału na początek, na dzień i na noc. Zestaw dla dorosłych.
FaceFormer ZERO
Bardziej miękki FaceFormer na początek, dla dzieci i na noc.
FaceFormer ZERO – zestaw dla dzieci
ZERO z pudełkiem higienicznym, pluszowym etui i książeczką sukcesów z pieczątką.
Trening FaceFormer ma na celu ponowne fizjologiczne ustawienie funkcji podstawowych – oddychania, połykania i równowagi głowy – poprzez zamykanie ust i pozycję referencyjną języka, tworząc w ten sposób warunki, w których dolegliwości mogą się zmniejszyć. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Terapeutki i terapeutów w swojej okolicy znajdziesz w wykazie terapeutów.
