Sănătatea are nevoie de înțelegere
Trei funcții.
Un singur antrenament.
Respirația nazală este esențială.
Nasul încălzește, umidifică și filtrează aerul, gura doar îl pune în mișcare. Respirația orală este dăunătoare, mai ales în perioada de creștere3. Respirația nazală are nevoie de o gură închisă și de o limbă la palat.
Locul limbii este la palat.
Înghițim de multe sute până la o mie de ori pe zi7. Punctul de plecare este poziția de referință a limbii: vârful limbii se află pe mica proeminență din spatele incisivilor superiori. De acolo, limba lucrează împotriva palatului, nu împotriva dinților.
Capul în echilibru.
Capul tău poartă ochii, urechile și organul echilibrului și se echilibrează pe cea mai de sus vertebră cervicală. Maxilarul, limba, osul hioid și ceafa lucrează împreună, ca un ansamblu.
Împreună: triada.
Trei funcții pe care se construiește totul în corp. Antrenamentul FaceFormer le calibrează împreună, ca un singur tipar.
Principiul nostru
Sănătatea are nevoie de înțelegere.
Acesta este motto-ul nostru și pe el se sprijină terapia FaceFormer: mai întâi să înțelegi cum sunt legate între ele respirația, deglutiția și echilibrul capului, apoi să intervii țintit la începutul lanțului cauzal. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen a dezvoltat metoda pornind de la această atitudine; de peste 25 de ani este fabricată în Unna.
De ce tocmai aceste trei
Condiția necesară pentru ca totul să poată funcționa.
RespirațieRespirația nazală este esențială
- Oxigenul pentru fiecare celulă vine doar prin respirație.
- Nasul încălzește, umidifică și filtrează aerul. Gura doar îl pune în mișcare.
- Nasul este un laborator: sinusurile paranazale produc monoxid de azot1, iar bacteriile mucoasei nazale produc propriile substanțe de apărare, precum lugdunina și epifadina2.
- Respirația orală este dăunătoare, mai ales pentru maxilare și față în perioada de creștere3.
- Respirația nazală are nevoie de anumite condiții: căi respiratorii libere, o gură închisă, o limbă la palat.
DeglutițieLimba contribuie la modelare
- Fiecare nutrient și fiecare înghițitură de apă ajung în corp prin deglutiție, de multe sute până la o mie de ori pe zi7.
- Limba la palat oferă maxilarului superior sprijin și direcție din interior; în perioada de creștere contribuie la modelarea lui3.
- Fiecare înghițitură este un proces fin coordonat, pe care trunchiul cerebral îl controlează pe baza semnalelor venite de la limbă, palat și faringe4.
- Un proces corect conduce saliva și alimentele în direcția potrivită; totodată, trompa lui Eustachio echilibrează presiunea din urechea medie.
Echilibrul capuluiCapul stabilește spațiul și determină statica corpului
- Creează spațiul pentru căile respiratorii, astfel încât respirația și deglutiția să se desfășoare liber.
- Îndreaptă corpul, astfel încât diafragma, pompele musculare și fluxul limfatic să poată lucra bine5.
- Dacă capul este echilibrat, ceafa nu trebuie să compenseze. Altfel, mușchii cefei și ai spatelui preiau o muncă de susținere care, pe termen lung, îi solicită.
- Ochii, urechile și organul echilibrului rămân orientate calm în spațiu.
Triada se află la începutul multor lanțuri cauzale. Multe probleme pot fi legate de ea. Prin antrenament, funcțiile naturale revin din nou în tipar.
- 1O funcție de bază deviazăRespirația, deglutiția sau echilibrul capului nu mai urmează tiparul firesc, de exemplu din cauza unui nas înfundat, a suzetei sau a muncii îndelungate la ecran.RespirațieDeglutițieEchilibrul capului
- 2Corpul compenseazăÎn loc să cedeze, găsește o cale ocolitoare: respirație orală, o limbă fără sprijin la palat, mai multă muncă musculară în ceafă. Tiparul compensator devine obișnuință.
- 3Aprovizionarea se schimbăOxigenul, nutrienții și tonusul corpului ajung la destinație doar cu un efort mai mare.OxigenMetabolismStatică
- 4Sistemele sunt solicitateCirculația, nervii, mușchii, articulațiile, dinții și sistemul imunitar duc și ele efortul suplimentar.
- 5Pot apărea problemeAdesea departe de gură. Antrenamentul intervine la începutul lanțului.
Lanțul cauzal ca model, după Dr. Klaus-Jürgen Berndsen. Nu orice problemă are această cauză; la multe, la început se află o funcție de bază perturbată.
Probleme
Te regăsești?
Treci cu mouse-ul peste un card sau atinge-l. Vei vedea cum poate fi legată problema de triadă. Nu orice problemă are această cauză, dar la multe, la început se află o funcție de bază perturbată.
Gura deschisă, respirație orală
Gura stă adesea deschisă, iar dimineața este uscată.
Care este legătura? ›Gura deschisă, respirație orală
- Limba stă jos, buzele nu se închid de la sine.
- Aerul ia drumul mai scurt, prin gură.
- Antrenamentul exersează închiderea gurii, poziția de referință a limbii și respirația nazală, până când acestea funcționează fără să te mai gândești la ele.
Sforăit
Zgomot în timpul nopții, somn agitat, oboseală dimineața.
Care este legătura? ›Sforăit
- În somn, tonusul limbii și al faringelui scade.
- Cu gura deschisă, limba alunecă înapoi și calea respiratorie se îngustează.
- Antrenamentul pornește de la închiderea gurii și poziția de referință a limbii, noaptea cu ZERO.
Pauzele de respirație, zgomotele în urechi sau amețeala trebuie mai întâi clarificate de un medic.
Sforăit și apnee în somnMaxilar, pocnituri, CMD
Articulația temporo-mandibulară pocnește, mușchii masticatori sunt încordați.
Care este legătura? ›Maxilar, pocnituri, CMD
- Mușchii masticatori, limba și ceafa lucrează ca un ansamblu.
- Dacă acest tipar își pierde echilibrul, articulația temporo-mandibulară poate prelua sarcina.
- Antrenamentul reajustează colaborarea dintre limbă, buze și echilibrul capului.
Scrâșnitul și încleștarea dinților
Dimineața, maxilare obosite, dinți tociți.
Care este legătura? ›Scrâșnitul și încleștarea dinților
- În somn, sistemul nervos caută o compensare pentru tensiunea din sistem.
- Scrâșnitul și încleștarea dinților pot fi o astfel de compensare.
- O gutieră impune maxilarului o poziție din exterior. Antrenamentul îi reglează ghidajul muscular.
Ceafă și dureri de cap
Ceafă încordată, capul migrează înainte.
Care este legătura? ›Ceafă și dureri de cap
- Capul vrea să fie echilibrat, în fiecare oră a zilei.
- Dacă maxilarul și limba nu contribuie, ceafa preia mai mult.
- Antrenamentul include în mod explicit echilibrul capului.
Limbă, deglutiție, sigmatism
Limba se împinge între dinți.
Care este legătura? ›Limbă, deglutiție, sigmatism
- Limba nu își găsește locul la palat.
- La înghițire, apasă înainte, împotriva dinților.
- Antrenamentul o conduce la palat prin presiunea negativă care apare la înghițire.
Aparat dentar și poziția dinților
Dinții sunt strâmbi sau revin la poziția inițială după aparatul dentar.
Care este legătura? ›Aparat dentar și poziția dinților
- Limba și buzele acționează zilnic asupra dinților de multe sute până la o mie de ori.
- Un tipar nefavorabil lucrează împotriva poziției dinților.
- Antrenamentul însoțește aparatul dentar și retainerul; ambele rămân.
Presiune în urechi
Urechea pare înfundată, echilibrarea presiunii nu reușește bine.
Care este legătura? ›Presiune în urechi
- La înghițire, trompa lui Eustachio se deschide și echilibrează presiunea.
- Tiparul de deglutiție și respirația contribuie și ele.
- Antrenamentul exersează exact acest proces de deglutiție.
Pauzele de respirație, zgomotele în urechi sau amețeala trebuie mai întâi clarificate de un medic.
Presiunea în urechi și echilibrarea presiuniiCopii
Gura deschisă, suzeta, limba între dinți.
Care este legătura? ›Copii
- Tiparele din copilărie influențează felul în care cresc maxilarele și fața.
- Merită să fii atent din timp.
- Copiii se antrenează prin joacă, cu ZERO, mai moale.
Trage pentru a rotiPana labială Ovală și teșită de jur împrejur. Se află în fața buzelor, le conduce spre mijlocul gurii și oferă un feedback clar.
Membrana Se află în vestibulul bucal, în fața dinților, și se adaptează la diferite forme ale maxilarelor. La înghițire apare o ușoară depresiune, iar limba se așază la palat.
Material Silicon lichid medical, testat pentru biocompatibilitate, fără latex, BPA și plastifianți. Un dispozitiv medical de clasa I cu marcaj CE, din Unna.
Dispozitivul
Ce este FaceFormer?
Un dispozitiv de antrenament din silicon medical, care se află în vestibulul bucal, în fața dinților. Buzele se închid în jurul penei labiale, la înghițire apare o ușoară depresiune, iar limba se așază la palat. Astfel, sistemul tău nervos exersează tiparul format din respirație, deglutiție și echilibrul capului.
- Silicon medicalTestat pentru biocompatibilitate, fără latex, BPA și plastifianți
- O singură mărime pentru toțiZERO și ONE au aceeași mărime și aceeași formă
- ZERO mai moale, ONE mai fermÎncepi cu ZERO, iar noaptea rămâi la ZERO
ZERO și ONE
Aceeași formă.
Două durități.
ONE
Mai ferm. După câteva săptămâni, pentru antrenamentul de zi, și pentru copiii mai mari. Material și fabricație · În magazin: ONE blue, ONE clear
ZERO
Mai moale. Cu el începe orice antrenament, este FaceFormer-ul pentru noapte și este recomandat copiilor între 2 și 10 ani. FaceFormer pentru copii · ZERO în magazin
Efectul
Tipar, nu mușchi.
Respirația, deglutiția și echilibrul capului se desfășoară fără să te gândești la ele. Sistemul nervos le controlează după un tipar învățat. Punctul de plecare este poziția de referință a limbii: vârful limbii se află pe mica proeminență din spatele incisivilor superiori, buzele stau relaxat una pe cealaltă, aerul curge prin nas.
În set
Tot ce ai nevoie.
În plus, aplicația gratuită: te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește.
Cum te antrenezi
Forța nu este importantă.
Tiparul contează.
De trei ori pe zi, câteva minute. Treci cu mouse-ul peste un exercițiu ca să-l vezi în mișcare.
Studiu
Cercetat, randomizat.
La Spitalul Universitar Hamburg-Eppendorf, 45 de copii și adolescenți au fost repartizați aleatoriu în două grupuri: antrenament cu FaceFormer sau terapie miofuncțională fără dispozitiv, fiecare timp de șase luni. Au fost reexaminați 30 de copii, 17 cu și 13 fără dispozitiv. Este un singur studiu, cu un grup mic, și nu face afirmații despre stabilitatea pe termen lung.
Respirație orală după 6 luni
Tipar de deglutiție deficitar după 6 luni
Înainte, respirația orală era de 88,5 și 94,7 la sută, iar toți aveau un tipar de deglutiție deficitar. Schwan M, teză de doctorat, Universitatea din Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004.
Sănătatea are nevoie de înțelegere · pe YouTube
Legături, explicate pe înțeles.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen explică pe YouTube cum sunt legate respirația, deglutiția și echilibrul capului de multe alte teme.
Videoclipurile se încarcă abia când dai clic pe redare. Atunci se transmit date către YouTube (Google). Spre canal
Drumul tău
De unde vrei să începi?
Găsește un cabinet în apropiere FaceFormer și alte tratamente
Întrebări
Răspunsuri pe scurt.
Cu ce FaceFormer încep?
Începi întotdeauna cu ZERO. După câteva săptămâni, ONE preia antrenamentul de zi, iar noaptea porți în continuare ZERO. Copiii până la zece ani se antrenează tot timpul cu ZERO.
Cât de des și cât timp mă antrenez pe zi?
De trei ori pe zi, câteva minute, repartizat dimineața, la prânz și seara. Decisivă este regularitatea, nu forța.
Am nevoie de un terapeut sau de o terapeută?
Nu neapărat. Cu aplicația gratuită și cu paginile de exerciții te poți antrena și singur. Un cabinet este recomandabil dacă nu avansezi, dacă vrei să-ți clarifici problemele sau dacă dorești să fii însoțit profesionist. Cabinetul face o evaluare, alcătuiește modulele potrivite și corectează execuția. Găsești cabinete pe harta terapeuților.
Cât durează terapia?
Depinde mai ales de cât timp există deja un tipar. Socotește cu mai multe luni până când funcționează fără atenție.
Preia casa de asigurări de sănătate germană costurile?
De regulă, casele de asigurări de sănătate germane nu preiau costul FaceFormer-ului în sine. Mai multe despre preluarea costurilor
Surse
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Sursă
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Sursă. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, recenzie sistematică. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (experiment pe animale). Sursă
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Sursă
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, ediția a 2-a 2024 (modelul metodei).
- Schwan M (2007). Teză de doctorat, Spitalul Universitar Hamburg-Eppendorf; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Sursă
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (măsurare pe 24 de ore: în medie 585, interval 203 până la 1008 înghițituri pe zi). DOI
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.