Articol de specialitate față
Bărbia retrasă și bărbia dublăCe contribuie la linia bărbiei
Bărbia dublă este considerată un depozit de grăsime, bărbia retrasă o chestiune de os. Ambele sunt adevărate doar în parte. Aici afli cum poziția de referință a limbii, planșeul bucal și osul hioid, respirația orală și echilibrul capului contribuie la forma liniei dintre bărbie și gât, ce arată studiile despre aceasta și ce rol joacă antrenamentul respirației, deglutiției și echilibrului capului.
Îți sună cunoscut?
Bărbia pare moale, deși ești slab?
Ce ți se potrivește?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă mai multe puncte se potrivesc, merită să privești dincolo de grăsime și os. Sub bărbie se află planșeul bucal și osul hioid, iar tonusul lor depinde de cum respiri, cum înghiți și cum își menține capul echilibrul. Aceste funcții pot fi antrenate.
Ce se află sub bărbieRespirația orală și bărbiaPe scurt, cele mai importante lucruri
- Bărbia dublă nu înseamnă doar grăsime. Linia bărbiei este formată și de piele, planșeul bucal, poziția osului hioid, poziția mandibulei și echilibrul capului.
- Respirația orală, o limbă poziționată jos și un cap înclinat în față schimbă, din punctul nostru de vedere, de regulă această linie, cu mult înainte ca osul să se adapteze. Studiile arată astfel de legături mai ales la copiii aflați în creștere.
- Antrenamentul funcțiilor de bază respirație, deglutiție și echilibrul capului pornește de la tonusul de sub bărbie și poate crea premisele ca linia bărbiei să se schimbe. Nu promite un anumit aspect, iar imaginile înainte-după nu sunt potrivite ca dovadă.
Înainte și după. Cauți imagini înainte și după? O fotografie arată grăsimea, tensiunea musculară, echilibrul capului și osul într-o singură imagine, de aceea ca dovadă are o valoare redusă. Cazuri individuale documentate, cu încadrare, găsești la FaceFormer înainte și după. Dacă vrei să îți documentezi propria evoluție: fotografiază-te înainte de început din față și din ambele părți, cu molarii strânși, și repetă fotografiile la fiecare patru până la șase săptămâni, cu aceeași lumină și același echilibru al capului.
Video
Bărbia retrasă și bărbia dublă: funcție și forma maxilarului
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Termeni
Bărbia dublă și bărbia retrasă: două constatări, o linie
Cine se privește din profil este atent mai ales la o linie, cea dintre vârful bărbiei și gât. De ea depind ambii termeni.
Prin bărbie dublă se înțelege o plenitudine sub bărbie care face ca trecerea spre gât să fie moale. O bărbie retrasă se află în profil mai în spate decât lasă să se aștepte linia frunții, nasului și buzelor. Adesea, în spatele ei se află o mandibulă retrasă. Ambele apar frecvent împreună. Cu cât bărbia este mai retrasă, cu atât distanța până la gât devine mai scurtă, iar țesutul de dedesubt are mai puțin loc.
este unghiul bărbie-gât al unui profil al gâtului cu aspect armonios, conform unui studiu francez pe preparate anatomice. Un os hioid poziționat jos și mult în față a limitat acolo chiar și corecția chirurgicală1
Unghiul bărbie-gât nu este așadar doar o chestiune de grăsime. Unde se află osul hioid, cât de tensionat este planșeul bucal și unde se odihnește mandibula se conturează sub piele. De aceea, și o persoană slabă poate avea un profil moale.
Cauze
Grăsime, piele, mușchi, os: ce formează linia bărbiei
Sub bărbie se află mai multe straturi suprapuse. Fiecare poate contribui la plenitudine, iar ele sunt legate între ele.
Țesut adipos
Deasupra și dedesubtul mușchiului plat al gâtului se află grăsime. Cât de multă depinde de greutatea corporală, predispoziție și vârstă.
Piele și țesut conjunctiv
Cu anii, elasticitatea scade. Pielea urmează ceea ce se află dedesubt.
Planșeul bucal și osul hioid
O placă musculară între ramurile mandibulei susține limba. Ea este suspendată de osul hioid, un os fără articulație.
Mandibula și bărbia
Dacă mandibula este mai în spate sau rotită în jos, bărbia se retrage, iar linia spre gât devine mai scurtă.
Echilibrul capului
Dacă capul se deplasează în față și în jos, țesutul de sub bărbie este comprimat, iar osul hioid se deplasează și el.
Cele mai multe oferte împotriva bărbiei duble pornesc de la grăsime și piele. Celelalte trei straturi dau însă forma în care se află țesutul. Ele depind de funcții care funcționează toată ziua. Înghiți de multe sute până la o mie de ori pe zi, respiri fără pauză, iar capul tău se echilibrează pe coloana vertebrală.
ale gâtului a evaluat Mayo Clinic. Osul hioid era poziționat mai jos odată cu înaintarea în vârstă, atât la femei, cât și la bărbați2
mai în față era poziționat osul hioid, în aceeași evaluare, la fiecare 5 puncte în plus de indice de masă corporală2
Autorii pun acest lucru în legătură cu unghiul bărbie-gât, care devine mai obtuz odată cu vârsta. Cauza sau consecința nu o lămurește o evaluare transversală. Ea arată însă că un os care nu se vede din exterior contribuie la determinarea liniei bărbiei.
Anatomie
Osul hioid și planșeul bucal: suspensia de sub bărbie
Între bărbie și laringe se află un os mic care nu atinge niciun alt os. El explică de ce limba, respirația și echilibrul capului se conturează sub bărbie.
Osul hioid este suspendat doar de mușchi, ligamente și fascii. Deasupra se inseră mușchi care merg spre mandibulă și spre baza craniului. Pentru linia bărbiei, cel mai important este mușchiul milohioidian, Musculus mylohyoideus. El se întinde ca o placă largă între ramurile mandibulei și formează planșeul bucal.
Dedesubt, mușchi merg spre stern și omoplat. Între ei, osul hioid este suspendat în tracțiune și contratracțiune. Dacă se schimbă o direcție de tracțiune, osul se deplasează, iar odată cu el planșeul bucal și linia bărbiei.
Limba nu stă în gură ca într-un castron. Ea se sprijină pe un planșeu mobil.Cât de sus se află acest planșeu depinde de poziția osului hioid, iar aceasta se schimbă odată cu respirația, deglutiția și echilibrul capului.
Astfel, poziția de referință a limbii devine o chestiune a liniei bărbiei. Dacă după înghițire limba stă pe palat, cu vârful la mica proeminență din spatele incisivilor superiori, ea își susține în parte singură greutatea, iar planșeul bucal își păstrează un tonus de bază. Dacă stă jos și lat în mandibulă, masa ei se sprijină pe planșeul bucal. Din punctul nostru de vedere, țesutul de sub bărbie se bombează atunci mai degrabă în jos.
Mulți caută pentru aceasta „poziția corectă de repaus a limbii”. Limba nu are o poziție de repaus fixă. Ea lucrează permanent și revine după fiecare înghițitură la punctul ei de referință. Mai multe în articolul despre poziția de referință a limbii.
Dacă gura este deschisă, limba coboară, mandibula se rotește în jos și înapoi, iar linia dintre bărbie și gât își pierde conturul. Tiparul de deglutiție din spate este descris în articolul Deglutiția și tulburările de deglutiție.
Respirație
Respirația orală și fața: când bărbia se retrage
Cine respiră pe gură o deschide. Sună de la sine înțeles, dar schimbă mecanica întregii mandibule.
Când gura se deschide, mandibula se rotește în jos și înapoi, iar bărbia se retrage. Pentru un moment, aceasta este doar o mișcare. Dacă însă gura rămâne deschisă multe ore pe zi și noaptea, din aceasta rezultă o poziție de plecare la care se adaptează mușchii și, în perioada de creștere, și osul.
Faptul că respirația poate schimba poziția bărbiei a arătat un experiment pe animale din California. La opt maimuțe aflate în creștere a fost impusă respirația orală, alte opt au servit drept comparație. La cele care respirau pe gură, bărbia a coborât, iar mandibula s-a rotit înapoi. Autorii au concluzionat că poziția bărbiei este controlată de echilibrul dintre mușchii de deasupra osului hioid și musculatura feței3.
dintre copiii cu semne de nas blocat nu aveau, într-o evaluare din Ierusalim, o închidere etanșă a buzelor și limbii, la cei care respirau pe nas proporția era de 30 %. Mandibula celor care respirau pe gură era mai puternic rotită înapoi și în jos4
au fost comparați la Madrid pe radiografie. Cei 53 care respirau pe gură aveau o mandibulă mai retrasă decât cei 65 care respirau pe nas5
Aceste constatări provin de la copii aflați în creștere și din comparații care, singure, nu dovedesc o cauză. Pentru noi, ele se află la începutul multor lanțuri cauzale care încep la funcție și nu la os. Noaptea, același tipar se manifestă adesea ca sforăit, mai multe în articolul Sforăitul și apneea în somn.
Gura stă deschisă
Din cauza unui nas des blocat, din obișnuință sau după o perioadă lungă cu suzetă. Limba coboară.
Corpul compensează
Mandibula se rotește înapoi și în jos, capul se împinge în față. Sistemul nervos memorează această compensare ca tipar.
Tonusul se pierde
Planșeul bucal și mușchii de deasupra osului hioid nu mai sunt integrați în funcția lor. Ce nu este folosit își pierde tonusul.
Forma urmează
În perioada de creștere se adaptează maxilarele și palatul, la adult mai ales țesuturile moi. Linia bărbiei devine mai moale, bărbia pare retrasă.
Echilibrul capului
Capul în față, linia bărbiei moale
Dacă îți cobori capul în fața oglinzii, la aproape toți oamenii apare o bărbie dublă. De aceea, echilibrul capului face parte din linia bărbiei.
Dacă capul este echilibrat deasupra coloanei vertebrale, mandibula și gâtul formează aproximativ un unghi drept. Țesutul de sub bărbie are loc, iar planșeul bucal își păstrează tonusul.
Mușchii care îndreaptă capul și mușchii de la osul hioid lucrează aici împreună.
Dacă capul se înclină în față și în jos, unghiul devine mai ascuțit. Țesutul de sub bărbie este împins laolaltă, iar osul hioid se deplasează și el. La telefon și la ecran, această poziție devine ușor un obicei.
Cât de strâns sunt legate osul hioid și echilibrul capului a arătat o observație pe termen lung la 24 de persoane cu proteze totale. Pe parcursul a 15 ani, coloana lor cervicală s-a înclinat în medie cu încă 5 grade în față. Poziția verticală a osului hioid a urmat înclinarea mandibulei, cea orizontală mai ales înclinarea gâtului și a capului6.
au fost radiografiați la Shanghai o dată cu capul echilibrat și o dată cu capul împins în față. Cu o singură excepție, toate mărimile măsurate privind poziția osului hioid au diferit între cele două poziții7
Așază-te lateral în fața unei oglinzi. Îndreaptă capul, pune vârful limbii pe palat în spatele incisivilor superiori, închide buzele și înghite o dată cu putere. Ce se întâmplă cu linia bărbiei tale?
Os
Se mai poate schimba forma maxilarului?
Mulți aud că mandibula lor a crescut pur și simplu prea scurtă. Uneori este adevărat. Dar și un os are o istorie a dezvoltării sale.
Osul este țesut viu. Conform modelului Mechanostat al lui Harold Frost, mai ales solicitarea zilnică determină cât de rezistent devine un os după naștere8. La nivelul feței, această solicitare provine din masticație, deglutiție, presiunea limbii și închiderea buzelor. În perioada de creștere, ea contribuie la formă. La adult, orice remodelare are loc lent, iar cât de mult schimbă ea forma vizibilă nu a fost studiat.
Faptul că funcția dă o direcție în perioada de creștere o arată un studiu suedez. 38 de copii cu rinofaringe puternic obstruat aveau la început o mandibulă mai retrasă decât 37 de copii cu căi respiratorii libere. În cei cinci ani de după îndepărtarea amigdalelor faringiene, mandibula a crescut la fete mai orizontal decât în grupul de comparație, la băieți s-a arătat doar o tendință9.
Pentru adulți nu există astfel de date. De aceea nu promitem o mandibulă mai lungă și nici o nouă formă a bărbiei. Ce se poate schimba și la adult este poziția în care se odihnește mandibula. Ea este legată de craniu doar prin articulații, mușchi și ligamente, iar mușchii contribuie la a decide dacă ea coboară înapoi și în jos sau rămâne în centrul ei.
Un contur nu este încă o formă a osului.Fotografiile înainte-după ale feței nu pot separa grăsimea, tonusul muscular, echilibrul capului și osul. De aceea, ele nu sunt potrivite ca dovadă, nici pentru noi, nici pentru alte proceduri.
La copii, maxilarul încă mai crește. Dacă gura stă des deschisă sau se respiră mult pe gură, merită să fii atent din timp la respirația nazală și la închiderea gurii. Mai multe la FaceFormer pentru copii.
Încadrarea tratamentelor
Scapi de bărbia dublă? Ce se oferă
Împotriva bărbiei duble există injecții, operații, aparate și exerciții. Ele acționează asupra unor straturi diferite.
Injecția lipolitică cu acid deoxicolic dizolvă celulele adipoase de sub bărbie. Chirurgical, grăsimea poate fi aspirată. Un implant de bărbie sau o mentoplastie alungește bărbia, în caz de malpoziție pronunțată mandibula este repoziționată printr-o operație de maxilar, iar în cazul mandibulei retrase intră adesea în discuție aparatul dentar sau alignerele. Pentru injecție există studii mari cu comparație placebo, iar printre autorii celor mai importante s-au numărat angajați ai producătorului.
dintre cei 256 tratați cu injecția s-au îmbunătățit cu cel puțin o treaptă pe scala de evaluare, sub placebo au fost 18,6 % din 25010
dintre cei tratați au avut o slăbiciune predominant ușoară și trecătoare a nervului care mișcă colțul gurii10
Aparatele dentare și alignerele deplasează dinții prin forță din exterior, dar nu schimbă funcția care i-a dezaliniat cândva. În specialitate, recidiva este considerată de aceea cazul normal. Analiza Cochrane privind retenția, cu 47 de studii și 4.377 de participanți, pornește de la premisa că dinții fără retenție migrează înapoi spre poziția inițială13. Dinții nu migrează însă de la sine, acționează forțe, iar acestea sunt, din punctul nostru de vedere, de regulă limba, buzele și respirația, care lucrează în continuare după vechiul tipar.
Acționează asupra formei
- Injecția de eliminare a grăsimii și liposucția
- Implant de bărbie, mentoplastie și operație de maxilar, de exemplu BiMax
- Aparat dentar și alignere
- Acționează asupra grăsimii, țesuturilor moi, dinților sau oaselor
Acționează asupra funcției
- Poziția de referință a limbii și tiparul de deglutiție
- Respirația nazală și închiderea gurii
- Echilibrul capului
- Acționează asupra tonusului și poziției de sub bărbie
Cele două căi nu se exclud. Desfășurarea și riscurile sunt descrise în articolul despre operația de maxilar BiMax, iar cum se raportează antrenamentul la alte proceduri găsești la FaceFormer și alte tratamente.
Chirurgia tratează maxilarele ca forme care se recompun. Un maxilar viu urmează însă funcțiile care acționează zilnic asupra lui. Dacă după operație respirația orală cu limba poziționată jos continuă, osul primește în continuare aceiași stimuli, iar vechiul tipar lucrează împotriva noului rezultat. De aceea, din punctul nostru de vedere, funcția trebuie luată în considerare înaintea oricărei decizii pentru o modificare a formei, iar după aceea trebuie antrenată.
Și exercițiile? Despre gimnastica facială și Face Yoga, o lucrare de sinteză a găsit 9 studii, niciunul cu grup de comparație11. O lucrare mai nouă a găsit 12 studii cu 321 de femei și unele îmbunătățiri la nivelul obrajilor și al liniei maxilarului, dar consideră dovezile insuficiente12. Pentru bărbia dublă propriu-zisă nu există niciun studiu solid, nici despre antrenamentul nostru. Ce există despre terapia FaceFormer arată pagina Studii și știință.
Film 3D
Echilibrul capului și planșeul bucal într-un singur exercițiu
Animația arată rotația cu echilibrul capului, modulul 8 al exercițiilor FaceFormer. Planșeul bucal se aprinde în verde când lucrează în timpul deglutiției.
Antrenament
Exerciții pentru bărbia retrasă: funcția, nu un mușchi
Exercițiile izolate pentru bărbie, de exemplu împingerea mandibulei înainte, contractă mușchii pentru moment. După aceea preia din nou tiparul obișnuit, pentru că un tipar nu se schimbă prin înțelegere, ci prin repetare frecventă și precisă. Din punctul nostru de vedere contează de aceea ca închiderea gurii, poziția de referință a limbii, respirația nazală și echilibrul capului să funcționeze împreună fără să te gândești. Exact acest lucru îl exersează antrenamentul FaceFormer.
FaceFormer se află în vestibulul bucal. În exercițiul de bază, buzele strâng pana labială, vârful limbii stă pe palat, muști scurt și înghiți. Depresiunea trage limba spre palat, iar planșeul bucal și mușchii de deasupra osului hioid participă la înghițitură.
Din săptămâna 3 se adaugă exercițiul de tracțiune. În cazul mandibulei retrase cu bărbie retrasă, instrucțiunile recomandă exercițiul de tracțiune în sus în locul tracțiunii înainte.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi cu FaceFormer ZERO. Aplicația gratuită te ghidează și numără.
- Din săptămâna 3
Exercițiul de tracțiune
Înainte, sau în sus în cazul mandibulei retrase. Dacă te antrenezi cu un cabinet, acesta stabilește direcția împreună cu tine.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
Ziua te antrenezi cu FaceFormer ONE. Are aceeași mărime și formă ca ZERO, doar că este din material mai ferm.
- Din săptămâna 6
Rotația pentru echilibrul capului
Rotația cu echilibrul capului leagă antrenamentul de mușchii care echilibrează capul.
- Pe parcursul lunilor
Tiparul se desfășoară de la sine
Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni, după care urmează un antrenament de menținere.
Exercițiul de tracțiune în sus nu este gândit pentru o mandibulă avansată. Dacă porți un aparat dentar sau o gutieră la recomandarea medicului, discută desfășurarea cu cabinetul tău și nu întrerupe nimic din proprie inițiativă. Toate modulele le găsești pe paginile de exerciții. În caz de dureri, întrerupe antrenamentul.
Viața de zi cu zi
Linia bărbiei în viața de zi cu zi
Buzele închise, limba sus
Buzele se ating relaxat, vârful limbii stă în spatele incisivilor superiori, dinții nu se ating.
Respiră pe nas
Fii atent în timpul zilei dacă gura îți stă deschisă. Lipirea gurii pe timp de noapte nu te învață închiderea gurii, mai multe la Mouth Taping.
Ecranul la nivelul ochilor
Aranjează monitorul și telefonul astfel încât capul tău să fie echilibrat deasupra corpului.
Nu strânge dinții
Masticația face parte din funcție, strângerea permanentă a dinților și mestecatul gumei ore în șir nu. Dacă strângi des dinții, citește articolul despre CMD.
Interpretează corect fotografiile
O imagine oblic de jos sau cu capul plecat arată la aproape toți o bărbie dublă. Compară-te doar la același echilibru al capului și la aceeași lumină.
Nu întrerupe din proprie inițiativă ce ți s-a prescris
Dacă folosești o gutieră, un aparat dentar sau un spray nazal la recomandarea medicului, discută orice schimbare cu cabinetul tău. Antrenamentul poate fi combinat cu acestea.
Întrebări
Întrebări frecvente
De unde vine bărbia dublă dacă sunt slab?
Bărbia dublă nu înseamnă doar grăsime. Dacă osul hioid este poziționat jos, planșeul bucal are puțin tonus, mandibula este retrasă sau capul se deplasează în față, linia dintre bărbie și gât devine moale, chiar și fără mult țesut adipos. La acestea se adaugă predispoziția și vârsta. Cu anii, osul hioid coboară atât la femei, cât și la bărbați.
Se poate elimina bărbia dublă prin antrenament?
Țesutul adipos nu poate fi eliminat prin antrenament țintit într-un singur loc, iar un rezultat nu promitem. Sub bărbie se află însă planșeul bucal și osul hioid, iar tonusul lor depinde de faptul dacă limba se află în poziția de referință a limbii la palat, de felul în care înghiți și de modul în care îți echilibrezi capul. Antrenamentul acestor funcții poate crea premisele ca linia dintre bărbie și gât să se schimbe. Cât de mult depinde de ce pondere au la tine tonusul și echilibrul capului.
Se mai poate schimba bărbia retrasă la adulți?
Osul se remodelează toată viața, însă la adult lent, iar dacă prin aceasta forma bărbiei se schimbă vizibil nu a fost studiat. Se poate schimba poziția în care se odihnește mandibula, pentru că ea este suspendată de mușchi și ligamente. De aceea nu promitem o mandibulă mai lungă, ci antrenăm funcțiile care o conduc.
Ce rol are respirația orală pentru față?
Cu gura deschisă, mandibula se rotește în jos și înapoi, iar limba coboară. Studiile la copii arată la cei care respiră pe gură mai frecvent o mandibulă retrasă. În perioada de creștere, acest lucru poate contribui la dezvoltarea feței, la adult mai ales la țesuturile moi de sub bărbie.
Ajută mewing-ul împotriva bărbiei duble?
Ideea din spate, că limba își are locul pe palat, o împărtășim. Apăsarea constantă și conștientă nu este însă un tipar natural. Poziția de referință a limbii se formează în timpul deglutiției și se instalează apoi fără efort. Cum încadrăm mewing citești la Mewing: funcționează?
Ce exerciții se potrivesc în cazul unei bărbii retrase?
Exercițiul de bază din prima zi, iar din săptămâna 3, în plus, exercițiul de tracțiune. În cazul mandibulei retrase cu bărbie retrasă, instrucțiunile recomandă tracțiunea în sus în locul tracțiunii înainte; pentru mandibula avansată, aceasta nu este gândită. Mai târziu se adaugă rotația pentru echilibrul capului. Exercițiile izolate pentru bărbie, precum împingerea mandibulei înainte, încordează doar pe moment, dar nu schimbă tiparul. Dacă te antrenezi cu un cabinet, acesta stabilește direcția împreună cu tine.
Ce aduce injecția de eliminare a grăsimii în cazul bărbiei duble?
Ea reduce țesutul adipos de sub bărbie, lucru dovedit în studii ample cu comparație placebo. Efectele secundare au fost acolo predominant ușoare și trecătoare. Poziția osului hioid și a mandibulei, precum și tiparul din respirație, deglutiție și echilibrul capului nu le schimbă. Dacă este o opțiune pentru tine discuți cu un medic.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Cum mergi mai departe
Surse
- Knipper P, Mitz V, Lemerle JP (1996). Cervicoplastie expérimentale: correction de l’angle cervico-mentonnier par suspension postéro-supérieure de l’os hyoïde. Étude de 20 dissections anatomiques. Annales de Chirurgie Plastique et Esthétique 41(1):37-44. PMID 8734098. Sursă
- Meira Pazelli A, Shehab AA, Rames JD, Hussein SM, Bustos SS, Sears VA, Wentworth AJ, Morris JM, Sharaf BA (2024). Hyoid Position and Aging: A Comprehensive Analysis Using AI-assisted Segmentation of 282 Computed Tomography Scans. Plastic and Reconstructive Surgery Global Open 12(9):e6119. PMID 39247578. Sursă
- Tomer BS, Harvold EP (1982). Primate experiments on mandibular growth direction. American Journal of Orthodontics 82(2):114-119. PMID 6961782. Sursă
- Harari D, Redlich M, Miri S, Hamud T, Gross M (2010). The effect of mouth breathing versus nasal breathing on dentofacial and craniofacial development in orthodontic patients. The Laryngoscope 120(10):2089-2093. PMID 20824738. Sursă
- Chung Leng Muñoz I, Beltri Orta P (2014). Comparison of cephalometric patterns in mouth breathing and nose breathing children. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology 78(7):1167-1172. PMID 24833165. Sursă
- Tallgren A, Solow B (1984). Long-term changes in hyoid bone position and craniocervical posture in complete denture wearers. Acta Odontologica Scandinavica 42(5):257-267. PMID 6597991. Sursă
- Ye J, Jin L, Cheng R, Lv X, Yao Y, Xu L, Cai B, Fang Z, Tsai TY (2025). Changes in the craniofacial morphology and hyoid bone position in the neutral and forward head posture in healthy individuals: A cross-sectional study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation 38(3):533-543. PMID 39973255. Sursă
- Frost HM (2003). Bone’s mechanostat: a 2003 update. Anatomical Record A 275(2):1081-1101. PMID 14613308. Sursă
- Linder-Aronson S, Woodside DG, Lundström A (1986). Mandibular growth direction following adenoidectomy. American Journal of Orthodontics 89(4):273-284. PMID 3515955. Sursă
- Jones DH, Carruthers J, Joseph JH, Callender VD, Walker P, Lee DR, Subramanian M, Lizzul PF, Gross TM, Beddingfield FC 3rd (2016). REFINE-1, a Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Phase 3 Trial With ATX-101, an Injectable Drug for Submental Fat Reduction. Dermatologic Surgery 42(1):38-49. PMID 26673433. Sursă
- Van Borsel J, De Vos MC, Bastiaansen K, Welvaert J, Lambert J (2014). The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthetic Surgery Journal 34(1):22-27. PMID 24327764. Sursă
- Seraj SS, Moses O, Kamel Y, Almishwat ASH, Maliyil JC, Dalmar M, Faderani R, Mosahebi A (2025). Efficacy of Conservative Techniques for Mechanical Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic Surgery Journal Open Forum 7:ojaf144. PMID 41322034. Sursă
- Martin C, Littlewood SJ, Millett DT, Doubleday B, Bearn D, Worthington HV (2023). Retention procedures for stabilising tooth position after treatment with orthodontic braces. Cochrane Database of Systematic Reviews 5:CD002283. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
