Articol de specialitate Corp și postură
Branțuri și diferența de lungime a picioarelorDe ce branțul nu schimbă controlul
Un picior ar fi mai scurt, iar acum ai branțuri în pantofi? Aici afli de ce picioarele de lungimi inegale sunt normalitatea, ce pot și ce nu pot face branțurile, ce arată studiile și de ce, din punctul nostru de vedere, statica corpului începe la cap: la respirație, deglutiție și echilibrul capului.
Îți sună cunoscut?
Un picior prea scurt și acum ai ceva în pantof?
Ce ți se potrivește?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă se potrivesc mai multe puncte, merită să privești dincolo de picioare. Din punctul nostru de vedere, corpul se orientează de regulă după echilibrul capului, care este cuplat cu respirația și deglutiția. Acest tipar se poate antrena.
Ce arată studiile despre lungimea picioarelorDe ce capul dă ritmulPe scurt, cele mai importante lucruri
- Aproape nimeni nu are două picioare exact de aceeași lungime. În studii, persoanele cu și fără dureri de spate aveau în medie diferențe la fel de mari.
- Branțurile susțin, amortizează și distribuie încărcarea. Tiparul de mișcare pe care corpul l-a învățat de-a lungul anilor nu îl schimbă. În durerile de spate, datele din studii nu arată niciun beneficiu preventiv. Obiectivul nostru este ca piciorul să-și facă din nou singur munca, iar branțul să devină treptat inutil.
- Din punctul nostru de vedere, statica corpului începe de regulă sus, la echilibrul capului, care este cuplat cu respirația și deglutiția. De aceea antrenăm aceste trei funcții împreună, în loc să compensăm doar jos.
Video
Branțuri ortopedice și diferența de lungime a picioarelor: ce aduc branțurile?
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Niciun corp nu este simetric: picioarele inegale sunt regula
Cine cumpără o jachetă observă uneori la mânecă: un braț este puțin mai lung decât celălalt. Nu este de vină jacheta.
Cele două jumătăți ale corpului nostru nu cresc simetric. Urechile, ochii, mâinile și picioarele diferă, la fel și brațele. Picioarele sunt cele mai lungi lanțuri osoase ale corpului. Ar fi surprinzător ca tocmai ele să fie egale la milimetru. Măsurătorile arată contrariul: aproape toți oamenii au o mică diferență de lungime a picioarelor.
dintre oameni aveau picioare de lungimi inegale în măsurătorile radiologice, adunate într-o analiză de ansamblu din SUA1
a fost diferența în medie, adică aproximativ o jumătate de centimetru1
aproximativ de la această mărime, analiza consideră o diferență relevantă clinic pentru majoritatea oamenilor1
O diferență de lungime a picioarelor de câțiva milimetri este deci o variantă normală a constituției corpului, nu un defect. Altfel stau lucrurile când un picior este vizibil mai scurt după un accident, o tulburare de creștere sau o endoprotezare articulară. Atunci mersul poate fi afectat, iar o compensare în pantof își are locul. Despre aceste cazuri nu este vorba în acest articol.
Autoexperiment
În picioare compensezi permanent
Lungimea picioarelor este măsurată adesea culcat sau în stând drept. În viața de zi cu zi stai însă rar așa.
Ridică-te și mută-ți greutatea de pe piciorul stâng pe cel drept, fără să faci un pas. Piciorul încărcat se întinde, celălalt cedează ușor din genunchi, iar bazinul se înclină odată cu el. Deja această mică mișcare schimbă lungimea efectivă a piciorului cu mai mult decât compensează un branț tipic. La mers, oricum, pe porțiuni lungi un singur picior poartă sarcina.
Cum stai în picioare chiar acum, în timp ce citești?
Două picioare exact de aceeași lungime i-ar trebui doar cuiva care stă ore întregi drept ca o gardă de onoare. Toți ceilalți se mișcă într-un corp care compensează continuu diferențele dintre stânga și dreapta. Aceasta nu este o slăbiciune, ci o performanță a sistemului nervos.
Situația studiilor
Diferența de lungime a picioarelor și durerile de spate: ce arată studiile
Ideea că un picior mai scurt înclină bazinul și astfel provoacă dureri de spate sună convingător. A fost verificată de mai multe ori.
În Finlanda, la 247 de adulți între 35 și 54 de ani s-a măsurat lungimea picioarelor pe radiografie. Au fost comparate persoane care nu avuseseră niciodată dureri de spate cu persoane care, în anul anterior, avuseseră dureri lombare puternic invalidante.
a fost diferența medie de lungime a picioarelor la cele 53 de persoane care nu avuseseră niciodată dureri de spate, cu valori de până la 20 mm3
a fost media la cele 78 de persoane cu dureri lombare puternic invalidante, cu valori de până la 17 mm3
Grupurile nu s-au diferențiat deci. De aceea, autorii consideră îndoielnică o legătură între o diferență ușoară de lungime a picioarelor și durerea lombară3. Un studiu caz-control din Anglia, publicat în The Lancet, nu a găsit nici el vreo legătură între lungimea inegală a picioarelor și durerile lombare cronice4.
Cine nu are dureri are aceleași diferențe ca cine are dureri.O măsurătoare care iese la fel la persoanele sănătoase ca la cele afectate nu poate explica simptomele.
Constatare și cauză
Când un picior doar pare mai scurt
Adesea diferența nu este măsurată pe radiografie, ci comparată în poziție culcată sau citită din poziția bazinului. Atunci adesea nu este clar ce anume s-a măsurat de fapt.
Analiza de ansamblu deja citată distinge exact aceste două forme. Diferența funcțională ar fi un fenomen de sine stătător și s-ar datora posibil unei tensiuni crescute a mușchilor de deasupra bazinului. Autorul recomandă ca ea să fie rezolvată înainte de a trata o diferență anatomică2. Cu alte cuvinte: mai întâi se clarifică tensiunea, apoi se ia în calcul o compensare.
Echilibrul capului deviază
Capul stă multă vreme înaintea corpului sau înclinat într-o parte, adesea împreună cu respirația orală și limba poziționată jos.
Corpul compensează
Pentru a menține centrul de greutate deasupra picioarelor, mușchii trunchiului și ai bazinului se contractă mai puternic pe o parte. Sistemul nervos memorează această soluție.
Bazinul se înclină
Tensiunea inegală trage o parte a bazinului mai sus. Un picior pare mai scurt, deși oasele sunt aproape la fel.
Apare constatarea
Se măsoară o diferență de lungime a picioarelor și se prescrie o compensare în pantof. Tensiunea care înclină bazinul rămâne așa cum este.
De aceea, din punctul nostru de vedere, o diferență de lungime a picioarelor măsurată este de regulă mai degrabă o reflectare a staticii corpului decât cauza ei, măsurată la capătul de jos al sistemului. Acest lucru nu este valabil pentru diferențele osoase reale, dar este valabil pentru multe dintre diferențele mici care sunt compensate cu branțuri.
Sprijin pasiv
Ce face un branț: susține, amortizează, distribuie sarcina
Pe lângă compensarea lungimii, branțurile sunt răspândite mai ales pentru piciorul coborât, piciorul valg, piciorul lățit sau piciorul plat. Ele trebuie să susțină bolta plantară, astfel încât piciorul să nu mai adopte deloc poziția deviată.
Aproape fiecare picior se abate de la forma din manual, la fel cum diferă mâinile și urechile. O abatere este mai întâi o constatare și nu încă o boală. Necesită tratament din cauza simptomelor sau a leziunilor structurale, nu din cauza imaginii măsurate. La copii, autorii unui studiu din Viena au considerat inutile peste 90 % dintre prescrierile de branțuri7.
Piciorul este un sistem mobil format din multe oase mici, articulații, mușchi și ligamente. Este construit pentru a compensa neregularitățile la fiecare pas, pentru a se deforma și a se ridica din nou.
Un branț îi impune o formă. Susține bolta, așază piciorul și redistribuie presiunea. Poate fi plăcut: mai puțină durere de presiune, mai mult sprijin. Controlul care mișcă piciorul nu îl schimbă.
Faptul că un branț se simte bine nu este o dovadă că problema este rezolvată. El ia presiunea de pe picior cât timp este purtat, asemănător cu un analgezic care atenuează durerea de cap fără să lămurească de unde vine. Dacă simptomele revin de îndată ce lipsește, a atenuat simptomul și nu a schimbat cauza.
Un branț distribuie sarcina. Dacă prin aceasta se schimbă tiparul motor este o altă întrebare.Cât timp mijlocul ajutător acționează, corpul lucrează în condiții modificate. De aici nu rezultă încă faptul că după aceea va executa singur funcția mai bine.
Ca o cârjă
O cârjă descarcă un picior rănit, și e bine așa. Vindecarea trebuie să o facă osul însuși. La fel vedem și branțul, și nu o spunem în sens depreciativ. El preia o parte din munca piciorului. Mușchii și controlul care ar trebui de fapt să facă această muncă nu primesc însă o sarcină nouă. De aceea, de regulă nu mai scapi de el cât timp nu se schimbă nimic la nivelul controlului.
Corpul continuă să compenseze în jurul mijlocului ajutător. Sistemul nervos învață să meargă cu branțul, iar vechiul tipar nu este suprascris, ci completat. Adesea compensarea își caută alt drum: în genunchi, în șold sau în spate.
De aceea, obiectivul nostru este ca piciorul să-și poată face din nou singur munca, iar branțul să devină cu timpul inutil. Acest lucru se întâmplă treptat și împreună cu cabinetul tău, nu pe cont propriu. În cazul indicațiilor reale, precum o diferență osoasă clară, diabetul sau malpozițiile severe, branțul rămâne.
Dovezi
Branțuri în durerile de spate: ce arată studiile
Branțurile nu sunt prescrise doar pentru picioare, ci adesea și în speranța de a descărca spatele, șoldul sau genunchiul. Pe această temă există o analiză a Cochrane Collaboration.
cu repartizare aleatorie a evaluat analiza Cochrane despre branțuri și dureri de spate5
au participat la cele trei studii privind prevenția. Autorii văd dovezi puternice că branțurile nu previn durerile de spate5
au studiat țintit tratamentul durerilor de spate existente. Datele nu permit nicio concluzie despre efectul ca terapie5
Branțurile pentru compensarea unei diferențe de lungime a picioarelor au fost excluse din această analiză. Pentru ele este valabil ce arată măsurătorile de mai sus: o diferență mică se găsește în egală măsură la persoane cu și fără dureri de spate. Nici formele mai noi nu o au ușor. Așa-numitele branțuri senzomotorii ar trebui să ofere stimuli prin pernuțe și înălțări și să activeze mușchii de jos.
Curtea Federală de Asigurări Sociale din Germania a decis la 12 iunie 2025 că casele de asigurări de sănătate germane din sistemul public nu au voie să le plătească. Ele sunt considerate o nouă metodă de tratament fără recomandare pozitivă din partea Comitetului Federal Comun (Gemeinsamer Bundesausschuss). Beneficiul medical nu a fost dovedit până acum6.
Diferență osoasă reală
Un picior este vizibil mai scurt după un accident, o tulburare de creștere sau o endoprotezare articulară, aproximativ de la 2 cm.
Picior diabetic
Punctele de presiune trebuie evitate. Aici este importantă descărcarea printr-un branț adaptat.
Leziuni existente
În caz de pinten calcanean, picior lățit pronunțat sau deformări dureroase, un branț poate prelua din presiune.
Cauze congenitale sau neurologice
În cazul deformărilor severe, de exemplu după paralizii, branțurile sau încălțămintea ortopedică sunt adesea indispensabile.
În aceste cazuri, un branț își are locul bine stabilit, ca descărcare. Un antrenament al funcțiilor de bază poate fi combinat cu branțuri.
Statica corpului
Echilibrul capului ca punct de plecare al staticii corpului
În spatele multor branțuri stă ideea că un picior greșit face instabil întregul corp. Din punctul nostru de vedere, lanțul funcționează de regulă invers.
Corpul este comparat adesea cu un turn care are nevoie în primul rând de o fundație solidă. La zgârie-norul Taipei 101 din Taiwan, inginerii au rezolvat stabilitatea altfel. În partea de sus a turnului atârnă o sferă de oțel de multe tone, suspendată mobil.
Această sferă, un așa-numit amortizor de oscilații, pendulează în sens opus mișcărilor clădirii la furtună și cutremur. Turnul este astfel stabilizat de sus. Pentru noi, capul este această sferă.
În cap se află ochii și organul echilibrului. Încă fiziologul Rudolf Magnus descria la Utrecht, în anii 1920, faptul că reflexele de redresare aliniază mai întâi capul, iar gâtul, trunchiul și bazinul îl urmează. În modelul funcțional cranio-cervical, pe scurt CCFM, modelul de lucru al lui Sabine și Klaus Berndsen, se spune în mod corespunzător: poziția capului aliniază linia de gravitație.
Dacă capul alunecă în față sau se înclină într-o parte, corpul de dedesubt trebuie să compenseze, cu ceafa, umerii, coloana vertebrală și bazinul, până jos, în genunchi și picioare. În această imagine, un picior coborât sau valg poate fi și o consecință, un semn că sistemul compensează de sus.
Mai multe despre anteproiecția capului, „gâtul de telefon” și drumurile de la ceafă la spate găsești în articolul despre durerile de ceafă și durerile de spate.
Piciorul este capătul lanțului, nu începutul lui.Cine compensează doar jos tratează, din punctul nostru de vedere, constatarea la capătul greșit al sistemului.
Triada
Respirația și deglutiția susțin și ele capul
De ce nu îți poți propune pur și simplu să stai drept? Pentru că echilibrul capului nu este un act de voință, ci o funcție de bază cuplată cu alte două.
Respirație
Dacă nasul este îngust sau gura deschisă, corpul împinge capul în față pentru a lărgi calea respiratorie. Lanțul muscular din fața gâtului își pierde tracțiunea.
Deglutiție
După fiecare înghițitură, limba se așază pe palat. Dacă stă în poziția de referință a limbii, musculatura anterioară a gâtului stabilizează capul. Dacă stă jos, acest sprijin lipsește.
Echilibrul capului
Dacă capul stă echilibrat deasupra coloanei cervicale, este purtat, nu ținut. Ceafa, spatele, bazinul și picioarele nu trebuie să corecteze.
Încearcă. Pune vârful limbii pe mica proeminență din spatele incisivilor superiori. Înghite o dată, lasă vârful limbii acolo și menține apoi tensiunea. Simte cu degetele pe gât cum se schimbă gâtul și ceafa.
Acesta este lanțul muscular care stabilizează capul din față. Înghiți de multe sute până la o mie de ori pe zi. Dacă limba stă în acest timp în poziția ei de referință, înghițitura antrenează și acest lanț.
Cele trei funcții se întăresc reciproc. Dacă capul merge în față, gura se deschide mai ușor. Dacă gura stă deschisă, limba coboară și aerul ia calea prin gură. Dacă la înghițire lipsește sprijinul, capul alunecă și mai mult în față. Mai multe despre limbă găsești la poziția de referință a limbii, despre rolul respirației în somn la sforăit și apnee în somn.
Acest circuit funcțional triadic, format din respirație, deglutiție și echilibrul capului, se află din punctul nostru de vedere la începutul multor lanțuri cauzale care ajung până în spate, bazin și picioare. El ajunge până în spațiul de presiune format de diafragmă și planșeul pelvian. Mușchii care nu sunt integrați în funcția lor nu sunt folosiți și își pierd tonusul. Integrați, și-l recapătă.
Copii
Picioarele copiilor: observă și mișcă
Copiii primesc deosebit de des branțuri pentru că picioarele lor par plate. Totuși, un picior plat este, în primii ani de viață, un stadiu de dezvoltare.
dintre copiii de trei ani aveau picior plat într-un studiu vienez pe 835 de copii, iar la cei de șase ani încă 24 %7
dintre picioarele plate erau patologice, celelalte flexibile și parte a dezvoltării normale7
dintre copii purtau branțuri. Autorii au considerat inutile peste 90 % dintre tratamente7
Bolta plantară se formează pe parcursul copilăriei prin folosire. Mersul desculț pe suprafețe variate, cățăratul, echilibrul și săriturile solicită mușchii mici ai piciorului. Din punctul nostru de vedere, pentru picioarele copiilor este valabil același lucru ca pentru orice altă funcție: ce este folosit se dezvoltă. Ce este susținut permanent trebuie să facă mai puțin.
La copii merită în plus să privești în sus. Dacă gura stă adesea deschisă, copilul sforăie sau ține capul înclinat în față, sunt afectate exact funcțiile de la care pornește postura. Mai multe la FaceFormer pentru copii.
Dacă piciorul unui copil este rigid, dureros sau vizibil modificat pe o singură parte, trebuie evaluat de un ortoped pediatru.
Activ în loc de pasiv
Antrenament în loc de sprijin: de la picior până la cap
Dacă un sprijin nu schimbă controlul, este nevoie de ceva care pornește de la control. Acesta este antrenamentul, la picior la fel ca la funcțiile de bază.
Piciorul este un organ de mișcare și nu un suport. Dacă stă permanent într-un pantof care îi impune forma, acesta îi preia munca, iar mușchii mici ai piciorului pot deveni astfel mai slabi8. Dacă se adaugă un branț, acesta devine, din punctul nostru de vedere, cârja cârjei. Aceasta explică de ce multe malpoziții ușoare ale piciorului nu se ameliorează prin suporturi. Ceea ce solicită piciorul, în schimb, îl face mai puternic.
Pentru piciorul însuși există un studiu randomizat din SUA. 57 de alergătoare și alergători au mers timp de opt săptămâni tot mai mult în încălțăminte minimalistă, au făcut exerciții țintite pentru picior sau nu au schimbat nimic.
În ambele grupuri active, mușchii piciorului au devenit mai mari și mai puternici, în grupul de comparație nu. Mersul în încălțăminte minimalistă a funcționat la fel de bine ca exercițiile8. Mersul desculț pe iarbă sau nisip solicită piciorul în mod similar.
Sprijin pasiv
- Branț, pană sau înălțare a pantofului
- Acționează cât timp este purtată
- Schimbă forma și distribuția presiunii
- Tiparul de control rămâne așa cum este
Antrenament activ
- Picior, respirație, deglutiție și echilibrul capului
- Pornește de la control
- Necesită repetare timp de luni de zile
- Scopul este un tipar care se derulează de la sine
Cele două nu se exclud. Antrenamentul poate fi început cu un branț, care apoi este necesar treptat tot mai puțin.
Sus intervine terapia FaceFormer. La exercițiul de bază, FaceFormer stă în vestibulul bucal. Ridică capul, întinde ceafa, vârful limbii pe palat, respiră pe nas. Apoi strângi pana labială, muști scurt și înghiți.
Mai târziu se adaugă exercițiul de tracțiune și rotația de echilibrare a capului. Astfel exersezi respirația, deglutiția și echilibrul capului în aceeași secvență.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi câteva minute cu FaceFormer ZERO.
- După câteva săptămâni
Exercițiul de tracțiune și noaptea
Se adaugă exercițiul de tracțiune, iar noaptea porți FaceFormer ZERO.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
Ziua FaceFormer ONE, la fel de mare ca ZERO, doar din material mai ferm.
- În continuare
Rotația pentru echilibrul capului
Rotirea capului leagă antrenamentul de musculatura gâtului.
- Pe parcursul a 6 până la 12 luni
Tiparul se desfășoară de la sine
Apoi urmează un antrenament de menținere.
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, iar toate modulele le găsești pe paginile de exerciții. Un studiu randomizat despre terapia FaceFormer în diferența de lungime a picioarelor sau în deformările piciorului nu există până acum. Din lipsa unui studiu nu rezultă că legătura nu există, ci că nu a fost verificată. Toate lucrările proprii le găsești la Studii și știință.
Viața de zi cu zi
Solicită picioarele, echilibrează capul: idei pentru viața de zi cu zi
Mai des desculț
Mergi desculț acasă, în grădină sau pe plajă. Solul denivelat solicită mușchii mici ai piciorului la fiecare pas.
Schimbă piciorul de sprijin
Când stai în picioare, poți să scoți un picior în lateral. Doar schimbă mai des partea, în loc să încarci mereu același picior.
Pantofi cu spațiu
Pantofii cu suficient loc pentru degete și o talpă flexibilă lasă piciorul să lucreze.
Buzele închise, nasul liber
Buzele stau relaxat una lângă alta, vârful limbii pe palat, în spatele incisivilor superiori. Acest lucru ajută capul să intre în echilibru.
Privirea înainte
Pune ecranul și laptopul la nivelul ochilor și ridică telefonul, în loc să cobori capul.
Discută despre branțuri
Dacă porți branțuri, discută cu cabinetul tău pentru ce sunt ele gândite și dacă, pe lângă antrenament, le poți purta treptat mai rar.
Întrebări
Întrebări frecvente
Este normală o diferență de lungime a picioarelor?
Da. În măsurătorile radiologice, circa 90 % dintre oameni au picioare de lungimi inegale, în medie cu aproximativ o jumătate de centimetru. Pentru majoritatea oamenilor, o diferență este considerată relevantă clinic abia de la aproximativ 2 cm. Diferențele mai mici sunt o variantă normală a constituției corpului.
De când ar trebui compensată o diferență de lungime a picioarelor?
În cazul unei diferențe osoase reale, de exemplu după un accident, o tulburare de creștere sau o endoprotezare articulară, și de la aproximativ 2 cm, o compensare în pantof poate îmbunătăți mersul. La câțiva milimetri, din punctul nostru de vedere trebuie întrebat mai întâi dacă piciorul doar pare mai scurt, pentru că tonusul muscular și poziția bazinului sunt modificate.
Poate o diferență de lungime a picioarelor să provoace dureri de spate?
Pentru diferențele mici acest lucru nu este dovedit. Într-un studiu finlandez, persoanele fără dureri de spate aveau în medie aceeași diferență de lungime a picioarelor ca persoanele cu dureri lombare puternice, iar și un studiu caz-control englez nu a găsit nicio legătură. Din punctul nostru de vedere, cauza se află de regulă în statica corpului, care pornește de la echilibrul capului.
Ajută branțurile împotriva durerilor de spate?
O analiză Cochrane cu șase studii randomizate a găsit dovezi puternice că branțurile nu previn durerile de spate. Pentru tratamentul durerilor de spate existente, datele nu permit nicio concluzie. Branțurile pot fi plăcute, dar nu schimbă tiparul de mișcare.
Ce a decis Curtea Federală de Asigurări Sociale din Germania despre branțurile senzomotorii?
La 12 iunie 2025, Curtea Federală de Asigurări Sociale din Germania (Bundessozialgericht) a decis că casele de asigurări de sănătate germane din sistemul public nu au voie să plătească branțurile senzomotorii. Acestea sunt considerate o nouă metodă de tratament fără recomandare pozitivă din partea Comitetului Federal Comun (Gemeinsamer Bundesausschuss), iar beneficiul lor medical nu a fost dovedit până acum.
Au nevoie de branțuri copiii cu picior plat?
Conform studiului de la Viena, de regulă nu. Într-un studiu vienez, mai mult de jumătate dintre copiii de trei ani aveau picior plat flexibil, la șase ani încă aproape un sfert, iar patologic era la mai puțin de 1 %. Mișcarea și mersul desculț solicită piciorul. Dacă piciorul unui copil este rigid sau dureros, trebuie investigat.
Să renunț pur și simplu la branțuri?
Nu pe cont propriu. Obiectivul nostru este însă ca piciorul să-și poată face din nou singur munca, iar branțul să devină cu timpul inutil. Acest lucru se întâmplă treptat și împreună cu cabinetul tău, în timp ce îți antrenezi piciorul și funcțiile de bază. În cazul indicațiilor reale, precum o diferență osoasă clară, diabetul sau malpozițiile severe, branțul rămâne.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Cum mergi mai departe
Surse
- Knutson GA (2005). Anatomic and functional leg-length inequality: a review and recommendation for clinical decision-making. Part I, anatomic leg-length inequality: prevalence, magnitude, effects and clinical significance. Chiropractic & Osteopathy 13:11. PMID 16026625. Sursă
- Knutson GA (2005). Anatomic and functional leg-length inequality: a review and recommendation for clinical decision-making. Part II. The functional or unloaded leg-length asymmetry. Chiropractic & Osteopathy 13:12. PMID 16080787. Sursă
- Soukka A, Alaranta H, Tallroth K, Heliövaara M (1991). Leg-length inequality in people of working age. The association between mild inequality and low-back pain is questionable. Spine 16(4):429-431. PMID 1828627. Sursă
- Grundy PF, Roberts CJ (1984). Does unequal leg length cause back pain? A case-control study. The Lancet 2(8397):256-258. PMID 6146810. Sursă
- Sahar T, Cohen MJ, Ne’eman V, Kandel L, Odebiyi DO, Lev I, Brezis M, Lahad A (2007). Insoles for prevention and treatment of back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews (4):CD005275. PMID 17943845. Sursă
- Bundessozialgericht (Curtea Federală de Asigurări Sociale din Germania), hotărârea din 12.06.2025, nr. dosar B 3 KR 12/23 R (branțuri senzomotorii, furnizarea de dispozitive medicale). Sursă
- Pfeiffer M, Kotz R, Ledl T, Hauser G, Sluga M (2006). Prevalence of flat foot in preschool-aged children. Pediatrics 118(2):634-639. PMID 16882817. Sursă
- Ridge ST, Olsen MT, Bruening DA, Jurgensmeier K, Griffin D, Davis IS, Johnson AW (2019). Walking in Minimalist Shoes Is Effective for Strengthening Foot Muscles. Medicine & Science in Sports & Exercise 51(1):104-113. PMID 30113521. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
