Articol de specialitate despre gură și respirație
Uscăciunea guriiDe ce se usucă gura
Gura uscată dimineața, sete noaptea, o limbă care se lipește de palat? Aici afli ce face saliva, ce cauze poate avea uscăciunea gurii, de la medicamente până la respirația orală, când ar trebui să ceri o evaluare medicală și de ce o cavitate bucală închisă este un tipar format din respirație, deglutiție și echilibrul capului.
Îți sună cunoscut?
Gura este uscată, deși bei suficient?
Ce ți se potrivește?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă se potrivesc mai multe puncte, merită să te uiți de unde vine uscăciunea. Medicamentele și afecțiunile trebuie evaluate medical. Dacă nu este cazul de niciuna, cauza este, din punctul nostru de vedere, de regulă felul în care respiri, mai ales noaptea. Acest tipar se poate antrena.
Ce se întâmplă noapteaCele mai frecvente cauzePe scurt, cele mai importante lucruri
- Saliva formează o peliculă extrem de subțire pe peste 200 de centimetri pătrați de mucoasă. Ea protejează dinții și mucoasa, face ca hrana să poată fi înghițită, iar în somn aproape că se oprește.
- Uscăciunea gurii are multe cauze posibile: medicamente, afecțiuni precum diabetul sau sindromul Sjögren, vârsta și respirația orală, mai ales noaptea. Uscăciunea persistentă trebuie evaluată medical, iar medicamentele prescrise nu le întrerupi din proprie inițiativă.
- Dacă gura este uscată mai ales dimineața, cauza este, din punctul nostru de vedere, de regulă gura deschisă în timpul nopții. O cavitate bucală etanșă apare din colaborarea dintre respirație, deglutiție și echilibrul capului, iar acest tipar se poate antrena.
Video
Gura uscată: de ce paharul cu apă nu schimbă nimic
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Saliva
Ce face saliva în fiecare zi
Saliva ne atrage atenția abia când lipsește. Și totuși lucrează neîntrerupt, pe o suprafață surprinzător de mare.
La TV: „JENKE. Experiment. Schlaflos” (ProSieben, 08.10.2026) tratează somnul de proastă calitate și consecințele lui. În emisiune apare și FaceFormer, în legătură cu somnul și postura. Vezi emisiunea gratuit pe Joyn
Trei perechi mari de glande produc cea mai mare parte a salivei: glanda parotidă în fața urechii, glanda submandibulară la unghiul mandibulei și glanda sublinguală în planșeul bucal. La acestea se adaugă câteva sute de glande mici din mucoasă, controlate de sistemul nervos vegetativ. În repaus curge puțină salivă, iar la gustat și mestecat fluxul crește pentru scurt timp de până la zece ori1.
măsoară în medie suprafața interioară a gurii, determinată pe amprentele a 20 de adulți2
grosimea peliculei de salivă care acoperă această suprafață, calculată în aceeași lucrare2
este fluxul salivar în somn. Efectul protector al salivei dispare astfel în mare parte noaptea3
Această peliculă protejează dinții de carii și de leziunile acide, mucoasa de ciuperci și frecare, tamponează acizii și face ca hrana să poată fi înghițită. Nu este distribuită uniform. Secrețiile glandelor se amestecă doar incomplet, iar cât de repede se deplasează pelicula peste o anumită zonă diferă considerabil în gură3.
Xerostomie
Gura uscată: după ce o recunoști
Uscăciunea gurii este mai întâi o senzație. Dacă într-adevăr curge mai puțină salivă este o a doua întrebare.
În termeni de specialitate, senzația de gură uscată se numește xerostomie. Este o acuză pe care o descrii tu și nu corespunde obligatoriu cantității de salivă care poate fi măsurată4. Cu toate acestea, este frecventă. O lucrare de sinteză a reunit 29 de studii populaționale. În ansamblul lor, 22 % dintre respondenți au raportat gură uscată, iar la persoanele în vârstă proporția a fost mult mai mare5.
Senzație lipicioasă
Limba și obrajii se lipesc unii de alții, vorbitul devine mai greu, mai ales dimineața.
Sete noaptea
Te trezești și ai nevoie de o gură de apă, uneori de mai multe ori pe noapte.
Buze uscate
Buzele sunt aspre sau crăpate, iar colțurile gurii se fisurează mai ușor.
Dificultăți la înghițire
Pâinea uscată sau biscuiții se transformă greu într-o îmbucătură și se înghit greu.
Depunere și respirație urât mirositoare
Dimineața limba este încărcată, iar respirația miroase neplăcut.
Buzele sunt adesea primul lucru care se observă. Dacă aerul respirat trece ore la rând peste ele, devin aspre și crapă. Îngrijirea buzelor ameliorează acest lucru, dar nu schimbă nimic la aer.
De aceea, fii atent la tiparul din spate. Dacă buzele sunt uscate mai ales dimineața și situația se îmbunătățește pe parcursul zilei, acest lucru sugerează că gura a stat deschisă noaptea.
Când îți este gura cea mai uscată?
Cauze
Cauzele uscăciunii gurii: o senzație, multe căi
În spatele unei guri uscate se pot afla lucruri foarte diferite. Unele țin de medic, altele de viața de zi cu zi.
Pe primul loc se află medicamentele. Un grup de lucru al World Workshop on Oral Medicine a analizat sistematic literatura de specialitate până în 2013 și a întocmit o listă a substanțelor active care influențează dovedit glandele salivare sau provoacă senzația de gură uscată6.
cu un grad mai ridicat de dovezi, plus 50 cu un grad moderat, au provocat uscăciunea gurii sau o tulburare a glandelor salivare6
din clasificarea internațională a medicamentelor erau reprezentate, mai ales medicamente pentru digestie, inimă și circulație, căi urinare, sistemul nervos și căile respiratorii6
Sindromul Sjögren
O boală autoimună care afectează mai ales glandele salivare și lacrimale. Tipică este uscăciunea simultană a gurii și a ochilor, iar cele afectate sunt în majoritate femei de vârstă mijlocie7.
Diabetul
În toate studiile unei lucrări de sinteză spaniole, persoanele cu diabet s-au plâns mai des de gură uscată decât cele fără diabet. Calitatea studiilor a fost însă scăzută8.
Vârsta
O meta-analiză a 47 de studii a găsit la adulții în vârstă un flux salivar mai redus, și anume inclusiv independent de medicamente9.
Iradierea
Radioterapia în zona capului și gâtului și unele terapii oncologice afectează glandele salivare.
Tensiunea
Parasimpaticul controlează mai ales partea lichidă a salivei, simpaticul mai ales proteinele1. Mai multe despre latura de repaus a sistemului nervos în articolul despre nervul vag.
Odată cu vârsta se adună adesea mai mulți factori. Fluxul salivar scade, se iau mai multe medicamente, iar mulți beau prea puțin. Alcoolul seara și fumatul usucă suplimentar. De aceea, merită să te uiți pe lista de medicamente, împreună cu cabinetul sau farmacia.
Dacă uscăciunea gurii durează săptămâni la rând, a apărut brusc sau se adaugă ochi uscați, sete puternică sau urinare frecventă, consultă un medic. Dacă iei medicamente, nu le întrerupe din proprie inițiativă. Dacă există o alternativă, cântărește cabinetul tău împreună cu tine.
Uscăciunea gurii noaptea
Gura uscată dimineața: ce se întâmplă noaptea
Mulți observă uscăciunea mai ales la trezire. Acest lucru ține de somnul în sine și de calea pe care o ia aerul respirat.
În somn, corpul reduce puternic producția de salivă, iar tu înghiți mult mai rar10. Cât de răspândită este uscăciunea gurii pe timp de noapte arată un sondaj canadian. Acolo, 23 % dintre respondenți au declarat că se trezesc noaptea cu gura uscată și trebuie să bea11. Ce se întâmplă atunci în gură a măsurat un grup de lucru din Noua Zeelandă.
a fost valoarea medie în gură în timpul zilei, măsurată la zece adulți sănătoși12
a fost în somn, la respirația normală pe nas12
în somn cu clemă nazală, adică la respirația orală. Valoarea a scăzut mai mult și a rămas mai mult timp scăzută12
Respirația orală în somn face așadar gura nu doar mai uscată, ci și mai acidă, după aprecierea autorilor un posibil factor pentru leziunile acide și carii12. Cât de strâns legate sunt gura uscată dimineața și gura deschisă noaptea arată un sondaj din Israel pe aproximativ 1.250 de adulți. Aproape în fiecare dimineață se trezeau cu gura uscată13:
din grupul de comparație dintr-un control medical general13
dintre persoanele care sforăiau fără să aibă pauze de respirație13
dintre persoanele cu apnee obstructivă în somn, cu o creștere odată cu gradul de severitate până la 40,7 %13
Ca explicație, autorii presupun mai mult timp de somn cu gura deschisă13. O gură uscată dimineața îți dezvăluie așadar cum respiri noaptea. Dacă sforăi puternic și ți se spune că ai pauze de respirație, citește articolul despre sforăit și apneea în somn. Atunci, la început trebuie făcută o măsurătoare într-un laborator de somn.
Respirație orală
Când aerul trece peste mucoasă
Respirația orală nu doar usucă. Ea schimbă și locul unde ajunge saliva și ce se întâmplă pe mucoasă.
Prin gura deschisă, la fiecare respirație aerul trece peste limbă, palat și dinți. Se evaporă în principal apa, iar în urmă rămâne o peliculă îngroșată, care se distribuie mai greu. Unde devine ea mai întâi insuficientă arată o măsurătoare din Seul, în șase locuri din gură. Pelicula a fost cea mai subțire pe partea anterioară a palatului dur și cea mai groasă pe partea anterioară a dosului limbii. La gura uscată a crescut în plus conținutul de proteine al lichidului rămas14.
Decisiv nu este doar câtă salivă curge, ci unde ajunge ea.Un flux salivar în limite normale nu exclude o umezire inegală. De aceea, în unele locuri gura devine uscată, deși glandele funcționează.
Acest lucru îl arată și un studiu din São Paulo pe 61 de adolescenți, dintre care 30 respirau pe gură. În rata de flux, capacitatea de tamponare și conținutul de proteine al salivei nu s-a găsit nicio diferență. La cei care respirau pe gură era crescut doar acidul sialic liber, după aprecierea autorilor un indiciu pentru mai multe bacterii în gură15. Cine măsoară doar cantitatea trece așadar cu vederea ce se întâmplă pe mucoasă.
O lucrare de sinteză din Belo Horizonte a evaluat unsprezece studii la copii și adolescenți. Respirația orală a fost asociată cu mai multă placă bacteriană, sângerări gingivale mai frecvente și modificări ale gingiei, iar în privința cariilor legătura a fost mai slabă16. Studiile privesc doar un singur moment. Din punctul nostru de vedere, respirația nocturnă este totuși prea rar luată în calcul în cazul problemelor dentare, deși face parte de regulă din condițiile în care se află dinții și gingia în fiecare noapte, într-o gură mai uscată și mai acidă.
Gura stă deschisă
În somn, mandibula coboară, limba stă jos, iar aerul trece prin gură.
Pelicula se usucă
Oră după oră se evaporă apă, iar noaptea abia se mai produce salivă.
Protecția scade
Pelicula îngroșată se rupe în locurile subțiri.
Mediul se schimbă
Gura devine mai acidă, dinții și gingiile sunt mai solicitate.
Te trezești cu gura uscată
Paharul cu apă umezește pentru câteva minute și întrerupe astfel somnul. La calea aerului nu schimbă nimic.
Film 3D
Respirația nazală în somn: cavitatea bucală rămâne etanșă
Animația arată o respirație în somn, în decubit dorsal și în secțiune laterală. Aerul trece prin nas, peste limbă și palat nu trece deloc.
Triada
O gură umedă are nevoie de o cavitate bucală etanșă
Dacă gura stă deschisă noaptea nu decide o intenție. Decide tiparul pe care l-a memorat sistemul tău nervos.
Respirație
Când respiri pe nas, aerul este încălzit și umezit acolo, iar gura rămâne un spațiu închis și umed. Pentru aceasta, nasul trebuie să fie liber. Dacă o parte este înfundată, adesea este vorba de ciclul nazal.
Deglutiție
La fiecare înghițitură, limba se așază pe palat și redistribuie saliva, de multe sute până la o mie de ori pe zi. Punctul de plecare este poziția de referință a limbii. Mai multe în articolul despre deglutiție.
Echilibrul capului
Când capul este echilibrat deasupra corpului, mandibula atârnă liniștit, iar buzele stau relaxate una lângă alta. Când capul alunecă înainte, gura se deschide, din punctul nostru de vedere, mai ușor.
Dacă gura stă deschisă noaptea, cauza se află, din punctul nostru de vedere, de regulă în această colaborare, nu în buze prea slabe. Mușchii care nu sunt integrați în funcția lor nu sunt folosiți și își pierd din tonus. Ce este folosit în viața de zi cu zi și-l păstrează.
Ceva asemănător este valabil pentru glandele salivare. În studii experimentale, ele s-au redus atunci când au fost stimulate foarte puțin o perioadă lungă, de exemplu la o alimentație exclusiv lichidă, și și-au revenit de îndată ce stimulul a reapărut1.
Tiparul deviază
Respirația orală, o limbă care stă jos și un echilibru al capului perturbat, adesea încă din copilărie.
Corpul compensează
Sistemul nervos memorează ocolișul ca tipar preferat, ziua ca și în somn.
Structura urmează
Cu anii, forma palatului, poziția dinților și postura se adaptează.
Abia apoi apare acuza
Gura uscată dimineața este la mulți oameni una dintre primele urmări resimțite. Când și cât de puternic apare depinde de amploare, durată și vârstă.
Dacă saliva și mucoasa se schimbă atunci când respirația nazală este restabilită nu a studiat nimeni până acum în mod țintit. Din lipsa unui studiu nu rezultă că legătura nu există, ci că nu a fost verificată. Este dovedit că respirația orală în somn face gura mai uscată și mai acidă.
Încadrare
Ameliorarea uscăciunii gurii și abordarea cauzei
Împotriva senzației de uscăciune există multe remedii. Ele își au locul lor, atâta timp cât este clar ce pot face.
O sinteză din Boston menționează căile obișnuite: produse care stimulează fluxul salivar, geluri și spray-uri pentru mucoasă, substituenți de salivă și, în caz de uscăciune pronunțată, medicamente eliberate pe bază de rețetă care stimulează glandele4. În afecțiuni precum sindromul Sjögren sau după o iradiere, ele sunt adesea indispensabile.
Ameliorarea simptomului
- Apă în înghițituri mici, și noaptea
- Substituenți de salivă, geluri sau spray-uri de la farmacie
- Umidificarea aerului în dormitor
- Îngrijirea buzelor împotriva buzelor aspre
Abordarea cauzei
- Verificarea medicamentelor cu cabinetul sau farmacia
- Tratarea afecțiunilor precum diabetul sau sindromul Sjögren
- Eliberarea nasului și menținerea lui liber
- Antrenarea închiderii gurii și a respirației nazale ca tipar
Cele două nu se exclud. Ameliorarea face noaptea mai suportabilă, dar nu schimbă nimic la cauză.
Guma de mestecat sau pastilele de supt fără zahăr stimulează fluxul salivar pentru o vreme. În antrenament, din punctul nostru de vedere, ele fac însă parte din obiceiurile orale care perturbă exersarea noului tipar. De aceea, folosește-le cu măsură.
Nu recomandăm lipirea gurii noaptea. Un plasture o ține închisă din exterior, nu schimbă nimic la tiparul care o deschide, iar în cazul nasului înfundat elimină calea alternativă. Mai multe despre asta în articolul despre mouth taping.
Antrenament
Antrenarea închiderii gurii și a respirației nazale
În somn nu există intenții. Acolo rulează ce este memorat ca tipar, iar un tipar se schimbă prin repetare precisă și frecventă. De aceea, abordarea noastră este antrenamentul funcțiilor de bază: respirație, deglutiție și echilibrul capului. El creează premisa ca gura să rămână închisă din interior, iar aerul să treacă prin nas.
În antrenamentul FaceFormer, FaceFormer se află în vestibulul bucal, în spatele buzelor și în fața dinților. Vârful limbii stă pe mica proeminență din spatele incisivilor superiori, respiri pe nas, iar capul este echilibrat drept.
În exercițiul de bază strângi pana labială cu buzele, muști scurt cu molarii și înghiți o dată. Presiunea negativă trage limba spre palat, iar cavitatea bucală este etanșă.
Buzele, limba, respirația și capul nu le exersezi separat, ci în aceeași secvență.
Noaptea porți FaceFormer ZERO de îndată ce exercițiul de bază este bine stăpânit, cam din a treia săptămână. Buzele îl țin singure, iar la început alunecă mai des afară. Mai multe despre asta în utilizarea pe timp de noapte.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi câteva minute cu FaceFormer ZERO, repetările le crești săptămână de săptămână.
- Începând cu aproximativ săptămâna 3
Exercițiul de tracțiune și noaptea
Se adaugă exercițiul de tracțiune. Noaptea porți ZERO de îndată ce exercițiul de bază este bine stăpânit.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
Ziua te antrenezi cu FaceFormer ONE. Este dintr-un material mai ferm, iar mărimea și forma corespund cu ZERO. Noaptea rămâi la ZERO.
- Începând cu aproximativ săptămâna 6
Exercițiu de respirație
Exercițiul de respirație leagă antrenamentul de o respirație nazală liniștită și de pauze de respirație care devin, cu timpul, mai lungi.
- Pe parcursul lunilor
Tiparul se desfășoară de la sine
Până când noile secvențe se desfășoară fără să te gândești, manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni.
Aplicația FaceFormer gratuită te ghidează prin exercițiile de bază, iar toate modulele le găsești pe paginile de exerciții. Dacă gura îți rămâne uscată deși nasul este liber și buzele sunt închise, cere unui medic să evalueze alte cauze. Pentru copii există un plan de exerciții propriu, mai multe la FaceFormer pentru copii.
Viața de zi cu zi
Gura uscată: ce poți face singur
Spală-te pe dinți înainte de somn
Noaptea saliva abia curge, iar protecția ei dispare în mare parte. De aceea, periajul chiar înainte de somn este deosebit de important3.
Bea pe parcursul zilei
Împarte băutul pe parcursul zilei, în loc să recuperezi noaptea. Apa sau ceaiul neîndulcit sunt cea mai bună alegere, iar alcoolul seara usucă suplimentar.
Buzele închise, limba sus
Buzele stau relaxate una lângă alta, vârful limbii în punctul de referință. Verifică asta de mai multe ori pe zi, de exemplu când deblochezi telefonul.
Verifică nasul înainte de somn
Astupă scurt, alternativ, câte o nară. Dacă o parte este mai îngustă, adesea este vorba de ciclul nazal. Dacă ambele părți sunt înfundate de mult timp, cere o evaluare medicală.
Mestecă temeinic
Mestecatul și gustatul stimulează puternic fluxul salivar. Acordă-ți timp la masă, hrana solidă solicită glandele mai mult decât cea pasată.
Nu întrerupe din proprie inițiativă ce ți s-a prescris
Dacă bănuiești că un medicament este cauza, discută cu cabinetul tău sau cu farmacia. Antrenamentul poate fi combinat cu un tratament medical.
Întrebări
Întrebări frecvente
Ce este uscăciunea gurii?
Uscăciunea gurii, în termeni de specialitate xerostomie, este senzația de gură uscată. Ea poate fi însoțită de un flux salivar redus în mod măsurabil, hiposalivația, dar nu obligatoriu. În studiile populaționale, aproximativ una din cinci persoane o raportează, persoanele în vârstă mai frecvent.
De ce am gura uscată dimineața?
În somn, saliva abia curge, iar tu înghiți mai rar. Dacă în plus gura stă deschisă, aerul respirat usucă pelicula de salivă ore la rând. Într-un studiu din Israel, gura uscată dimineața a apărut la persoanele cu apnee în somn de aproape zece ori mai des decât în grupul de comparație.
Ce medicamente provoacă uscăciunea gurii?
Foarte multe. O analiză sistematică a găsit peste 100 de substanțe active care provoacă uscăciunea gurii sau influențează glandele salivare, din domeniile digestiv, cardiovascular, urinar, al sistemului nervos și respirator. Nu întrerupe din proprie inițiativă un medicament prescris, ci discută cu cabinetul tău despre posibile alternative.
Când ar trebui să merg la medic cu uscăciunea gurii?
Când durează săptămâni la rând, apare brusc sau este însoțită de ochi uscați, sete puternică, urinare frecventă, dificultăți la înghițire sau glande salivare umflate. În spatele ei se pot afla afecțiuni precum diabetul sau sindromul Sjögren, care trebuie tratate medical.
Ajută să bei mult împotriva gurii uscate?
Dacă bei prea puține lichide, da. Cine bea însă de mai multe ori pe noapte ameliorează uscăciunea pentru câteva minute și își întrerupe astfel somnul. La aerul care trece peste mucoasă acest lucru nu schimbă nimic. Setea frecventă în timpul nopții este de aceea, din punctul nostru de vedere, un motiv de a privi respirația nocturnă.
Poate respirația orală favoriza cariile și inflamațiile gingiilor?
Studiile la copii și adolescenți arată în cazul respirației orale mai multă placă bacteriană și sângerări ale gingiilor, iar în privința cariilor legătura este mai slabă. În somnul cu gura deschisă, gura devine în plus mai uscată și mai acidă. Studiile nu arată ce a fost mai întâi. Din punctul nostru de vedere, respirația nocturnă ar trebui totuși luată în considerare în cazul problemelor de gingii și dinți.
Ce legătură are stresul cu gura uscată?
Glandele salivare depind de sistemul nervos vegetativ. Parasimpaticul asigură în principal partea lichidă, iar sub tensiune saliva devine mai redusă. În plus, sub stres mulți oameni respiră mai superficial și pe gură. Mai multe în articolul despre nervul vag.
Ajută mouth taping împotriva uscăciunii gurii?
Nu îl recomandăm. Un plasture ține gura închisă doar din exterior și nu schimbă nimic la tiparul care o deschide noaptea. Ce arată studiile citești în articolul despre mouth taping.
Pot să mă antrenez cu FaceFormer în ciuda uscăciunii gurii?
De regulă, da. La persoanele care respiră de mulți ani pe gură apar uneori, la început, iritații ale mucoasei. Atunci faci o scurtă pauză și continui cu mai puține repetări sau cu FaceFormer ZERO, mai moale. În cazul unei inflamații acute în gură, discută mai întâi cu cabinetul tău.
Cât durează până când gura este mai puțin uscată dimineața?
După experiența noastră, mulți dintre cei la care respirația orală este cauza observă, după câteva săptămâni de antrenament consecvent cu utilizare pe timp de noapte, că gura este mai puțin uscată dimineața. Nu există un termen fix, trebuie să perseverezi. Până când noul tipar funcționează fără să te gândești, manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Mărturii pe această temă
Cum mergi mai departe
Surse
- Proctor GB, Carpenter GH (2007). Regulation of salivary gland function by autonomic nerves. Autonomic Neuroscience 133(1):3-18. PMID 17157080. Sursă
- Collins LM, Dawes C (1987). The surface area of the adult human mouth and thickness of the salivary film covering the teeth and oral mucosa. Journal of Dental Research 66(8):1300-1302. PMID 3476596. Sursă
- Dawes C (2008). Salivary flow patterns and the health of hard and soft oral tissues. Journal of the American Dental Association 139 Suppl:18S-24S. PMID 18460676. Sursă
- Villa A, Connell CL, Abati S (2015). Diagnosis and management of xerostomia and hyposalivation. Therapeutics and Clinical Risk Management 11:45-51. PMID 25653532. Sursă
- Agostini BA, Cericato GO, Silveira ERD, Nascimento GG, Costa FDS, Thomson WM, Demarco FF (2018). How Common is Dry Mouth? Systematic Review and Meta-Regression Analysis of Prevalence Estimates. Brazilian Dental Journal 29(6):606-618. PMID 30517485. Sursă
- Wolff A, Joshi RK, Ekström J et al. (2017). A Guide to Medications Inducing Salivary Gland Dysfunction, Xerostomia, and Subjective Sialorrhea: A Systematic Review Sponsored by the World Workshop on Oral Medicine VI. Drugs in R&D 17(1):1-28. PMID 27853957. Sursă
- Brito-Zerón P, Baldini C, Bootsma H et al. (2016). Sjögren syndrome. Nature Reviews Disease Primers 2:16047. PMID 27383445. Sursă
- López-Pintor RM, Casañas E, González-Serrano J, Serrano J, Ramírez L, de Arriba L, Hernández G (2016). Xerostomia, Hyposalivation, and Salivary Flow in Diabetes Patients. Journal of Diabetes Research 2016:4372852. PMID 27478847. Sursă
- Affoo RH, Foley N, Garrick R, Siqueira WL, Martin RE (2015). Meta-Analysis of Salivary Flow Rates in Young and Older Adults. Journal of the American Geriatrics Society 63(10):2142-2151. PMID 26456531. Sursă
- Orr WC, Heading R, Johnson LF, Kryger M (2004). Review article: sleep and its relationship to gastro-oesophageal reflux. Alimentary Pharmacology and Therapeutics 20 Suppl 9:39-46. PMID 15527463. Sursă
- Thie NM, Kato T, Bader G, Montplaisir JY, Lavigne GJ (2002). The significance of saliva during sleep and the relevance of oromotor movements. Sleep Medicine Reviews 6(3):213-227. PMID 12531122. Sursă
- Choi JE, Waddell JN, Lyons KM, Kieser JA (2016). Intraoral pH and temperature during sleep with and without mouth breathing. Journal of Oral Rehabilitation 43(5):356-363. PMID 26666708. Sursă
- Oksenberg A, Froom P, Melamed S (2006). Dry mouth upon awakening in obstructive sleep apnea. Journal of Sleep Research 15(3):317-320. PMID 16911034. Sursă
- Lee SK, Lee SW, Chung SC, Kim YK, Kho HS (2002). Analysis of residual saliva and minor salivary gland secretions in patients with dry mouth. Archives of Oral Biology 47(9):637-641. PMID 12243967. Sursă
- Weiler RM, Fisberg M, Barroso AS, Nicolau J, Simi R, Siqueira WL Jr (2006). A study of the influence of mouth-breathing in some parameters of unstimulated and stimulated whole saliva of adolescents. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology 70(5):799-805. PMID 16242785. Sursă
- Kimura ACRS, de Arruda JAA, Drumond VZ, Martins-Júnior PA, Mesquita RA, Abreu LG (2026). Dental Caries and Periodontal Outcomes in Mouth-Breathing Children and Adolescents: A Systematic Review. International Journal of Paediatric Dentistry 36(1):24-32. PMID 40739849. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
