Articol de specialitate nas
Nasul uscatCauze și ce ajută cu adevărat
Nasul te arde, te strânge și este plin de cruste, deși aproape că nu ai guturai? Aici afli de ce respirația orală, spray-ul nazal folosit de durată și aerul uscat usucă mucoasa nazală, ce aduce alinare și de ce un nas umed are nevoie de un tipar format din respirație, deglutiție și echilibrul capului.
Îți sună cunoscut?
Nasul este uscat, iar spray-ul ajută doar puțin timp?
Ce ți se potrivește?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă se potrivesc mai multe puncte, merită să privești cauza. Umezirea alină, dar schimbă puțin la nivelul cauzei. Din punctul nostru de vedere, cauza se află de regulă în cât aer trece prin nas. Acest tipar respirator se poate antrena.
Cele trei cauze cele mai frecventeSpray-ul nazal, corect încadratPe scurt, cele mai importante lucruri
- Un nas uscat nu este o boală de sine stătătoare, ci un semn că mucoasa nazală nu își poate păstra pelicula de umiditate. Tipice sunt arsura, crustele și sângerările nazale ușoare.
- Cauze frecvente sunt respirația orală, utilizarea de durată a spray-urilor nazale decongestionante și aerul uscat. Soluția salină și îngrijirea alină; medicamentele prescrise, precum spray-ul cu cortizon, nu le întrerupi din proprie inițiativă.
- Mucoasa nazală are nevoie de fluxul de aer al respirației nazale, iar respirația nazală este, din punctul nostru de vedere, un tipar format din respirație, deglutiție și echilibrul capului. Antrenamentul pornește de acolo de unde apare de regulă nasul uscat și creează premisa ca mucoasa să fie din nou străbătută de aer și umidificată.
Video
Nasul uscat: cauze și ce ajută cu adevărat
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Tabloul simptomelor
Nasul uscat: ce se ascunde în spate
Mulți cunosc nasul uscat din sezonul de încălzire. La unii însă rămâne tot anul, și atunci se ascunde mai mult în spate decât o iarnă uscată.
O definiție unitară a nasului uscat nu există. O analiză de ansamblu a clinicii ORL din Karlsruhe descrie spectrul de la senzația pur subiectivă de uscăciune până la cruste vizibile pe mucoasa nazală1. Specialiștii vorbesc de rinită sicca, literal inflamația uscată a mucoasei nazale. Cel mai frecvent este afectată porțiunea anterioară a nasului, acolo unde aerul respirat ajunge mai întâi.
Senzație de uscăciune
Nasul pare aspru și uscat în interior, adesea împreună cu mâncărime sau arsură.
Cruste
Deși se formează puțin mucus, nasul este înfundat. Secreția uscată aderă la mucoasă.
Sângerări nazale ușoare
Mucoasa subțire și uscată se fisurează mai ușor, de exemplu când îți sufli nasul sau când desprinzi crustele.
Nas înfundat
Senzația că primești greu aer, deși nu ai guturai.
Miros afectat
Substanțele odorante ajung mai greu la mucoasa olfactivă când lipsește pelicula de mucus.
Cât timp cauza continuă, îngrijești o mucoasă care se usucă din nou zi de zi.Ca prim element al tratamentului, aceeași analiză numește eliminarea factorilor declanșatori. Umezirea, desprinderea crustelor și îngrijirea vin în completare1.
Mucoasa nazală
Ce face mucoasa nazală zi de zi
Nasul nu este o țeavă prin care aerul doar trece. Este un organ funcțional care pregătește aerul înainte ca acesta să ajungă la plămâni.
Mucoasa nazală este acoperită de o peliculă subțire de mucus. Aceasta este produsă de celulele caliciforme și de glande mici din mucoasă. Pe suprafață se află perișori vibratili fini, cilii. Ei bat în valuri coordonate și împing pelicula de mucus, împreună cu praful și germenii, spre faringe, unde este înghițită neobservat.
Această cale de curățare se numește clearance mucociliar. Funcționează doar cât timp pelicula este suficient de umedă. Dacă se usucă, cilii devin mai lenți, mucusul devine vâscos, iar din peliculă se formează cruste.
au purtat la Ulm senzori fini în nas. Umiditatea și temperatura aerului inspirat au crescut puternic încă din porțiunea anterioară a nasului2
La inspirație, nasul cedează umiditate, iar la expirație recuperează o parte din ea. Mai multe despre nas ca filtru și laborator citești în articolul despre alergii și respirația nazală.
Un nas umed nu este o stare. Este rezultatul unei munci continue.Producția de mucus, bătaia cililor și umezirea funcționează neîntrerupt. Pentru aceasta au nevoie de un stimul: fluxul de aer al respirației nazale.
Diferențiere
Nas uscat sau gură uscată? Două mucoase
Cele două apar adesea împreună și au frecvent același punct de plecare. Totuși, sunt două simptome diferite.
Nas uscat
- Afectează mucoasa nazală cu pelicula ei de mucus
- Arsură, cruste, sângerări nazale ușoare
- Declanșatori importanți: spray nazal folosit de durată, aer uscat, prea puțin flux de aer prin nas
- Alinare cu soluție salină și îngrijire nazală
Gură uscată
- Afectează mucoasa bucală și saliva
- Limbă lipicioasă, sete în timpul nopții, buze crăpate
- Declanșatori importanți: medicamente, boli ale glandelor salivare, gura deschisă în timpul nopții
- Alinare cu apă, substitut de salivă, îngrijirea buzelor
Puntea comună este respirația orală. Cine respiră pe gură își usucă gura și îi ia nasului fluxul de aer de care are nevoie.
Acest articol se ocupă de nas. Dacă te trezești mai ales cu gura uscată și limba lipicioasă, găsești în articolul despre gura uscată cauzele, de la medicamente până la sindromul Sjögren, și ce se întâmplă noaptea în gură. Adesea merită să privești ambele părți împreună, pentru că o gură deschisă în timpul nopții afectează ambele mucoase.
Cauze
Cauzele nasului uscat: trei căi frecvente
Nasul uscat apare rar din senin. Trei căi le întâlnim deosebit de des, iar ele se întăresc reciproc.
Respirație orală
Dacă aerul trece ziua sau noaptea prin gură, nasului îi lipsește fluxul de aer. Din punctul nostru de vedere, mucoasa pierde astfel stimulul care menține în funcțiune umezirea și curățarea.
Spray nazal decongestionant folosit de durată
Pe termen scurt, desfundă nasul. Folosit săptămâni la rând, nasul se poate înfunda tot mai repede fără spray, iar mucoasa are de suferit3.
Aer uscat
Aerul de la încălzire iarna, aparatele de aer condiționat și aerul din cabina avionului extrag apă din mucoasă. Transportul mucusului devine mai lent7.
Alți factori declanșatori sunt operațiile la cornetele nazale, de a căror îndepărtare necritică avertizează sinteza de la Karlsruhe1. La acestea se adaugă praful, fumatul, unele medicamente și iradierile în zona capului.
Un sept nazal deviat face parte din normalitatea anatomică și nu explică, din punctul nostru de vedere, de regulă un nas uscat. O operație poate îmbunătăți permeabilitatea, dar nu schimbă tiparul de respirație învățat. Cine a respirat ani de zile pe gură nu respiră automat pe nas după o îndreptare a septului. De aceea, considerăm calea greșită operarea septului pentru un nas uscat înainte ca respirația nazală însăși să fi fost evaluată și antrenată. Mai multe în articolul despre septul nazal deviat.
Consultă un medic pentru nasul uscat dacă sângerează des, dacă este afectată doar o parte, dacă apare un miros urât sau dacă miroși mai slab. Aceste semne pot indica afecțiuni care au nevoie de un tratament propriu.
Respirație orală
Respirația orală: când nasul nu este folosit
În video, Dr. Berndsen descrie o observație care se repetă la mulți dintre cei afectați: încă din copilărie nu puteau respira bine pe nas.
Adesea a existat atunci un motiv, de exemplu infecții frecvente sau un polip adenoid mărit. Motivul a trecut, tiparul a rămas. Conștient, respirația nazală reușește fără probleme. La primul efort, în conversație sau în somn, gura preia însă din nou controlul.
La respirația nazală, aerul trece peste cornetele nazale, este încălzit, umezit și curățat și abia apoi ajunge în faringe. Buzele sunt închise, limba stă pe palat, iar cavitatea bucală este etanșă.
Dacă gura stă deschisă, aerul ia calea mai scurtă. Nasul rămâne atunci ore întregi aproape fără flux de aer, mai ales noaptea, când nimeni nu este atent la asta.
Din punctul nostru de vedere, mucoasa nazală se comportă ca țesutul de oriunde din corp. Ce este integrat într-o funcție este folosit și rămâne performant. Ce nu este folosit slăbește. Dacă lipsește fluxul de aer, lipsește stimulul pentru umezire, bătaia cililor și irigarea sanguină. Nu cunoaștem un studiu direct despre respirația orală și nasul uscat, de aceea prezentăm acest lucru ca modelul nostru.
În opinia noastră, respirația orală permanentă nu este inofensivă. Aerul ocolește filtrul, umidificarea și încălzirea nasului și ajunge uscat și necurățat la faringe și la căile respiratorii inferioare, în timp ce mucoasa nazală își pierde stimulul fără flux de aer. De aceea, respirația orală nu este, din punctul nostru de vedere, de regulă o constatare secundară, ci o verigă la începutul lanțului la capătul căruia poate sta un nas uscat, cu cruste.
Nasul este folosit puțin
Adesea începe în copilărie.
Fluxul de aer lipsește
Umezirea și curățarea funcționează la turație redusă.
Mucoasa se usucă și se umflă
Se formează cruste, nasul pare înfundat.
Gura preia rolul
Aerul ia calea mai ușoară, iar nasul este folosit și mai puțin.
Se adaugă spray-ul
La mulți, de aici începe un al doilea cerc vicios.
Spray nazal
Spray-ul nazal: ce poate face și când se întoarce împotriva ta
Nu orice spray nazal este la fel. Pentru nasul uscat contează ce tip folosești și cât timp.
Spray-uri decongestionante
Xilometazolina sau oximetazolina îngustează vasele mucoasei, iar nasul se desfundă în câteva minute. Sunt gândite pentru câteva zile; prospectul indică durata maximă.
Spray-uri cu cortizon
Ele atenuează inflamația și sunt adesea prescrise de medic pe termen mai lung în alergie sau inflamație cronică.
Spray-uri saline și emoliente
Soluția salină, apa de mare sau adaosurile precum acidul hialuronic și dexpantenolul umezesc fără să îngusteze vasele.
Cine folosește spray decongestionant săptămâni la rând cunoaște tiparul. Efectul durează mai puțin, apoi nasul este mai înfundat decât înainte, iar următorul puf vine mai devreme. Specialiștii vorbesc de efect de rebound și, la utilizare continuă, de rinită medicamentoasă, în limbaj curent obișnuința cu spray-ul nazal.
Într-un studiu suedez, 30 de persoane sănătoase au folosit timp de patru săptămâni oximetazolină, conservantul clorură de benzalconiu sau un placebo. Cu oximetazolină, nasul părea la final mai înfundat și reacționa vizibil mai sensibil. Conservantul singur a făcut mucoasa să se umfle3.
de oximetazolină au fost suficiente la persoane sănătoase pentru ca nasul să pară mai înfundat și să reacționeze mai sensibil decât cu placebo3
de la persoane cu utilizare îndelungată a picăturilor decongestionante au arătat la microscopul electronic epiteliu afectat și celule ciliate pierdute4
Datele din studii nu sunt unitare. Un grup francez de experți a găsit în 2013 rezultate contradictorii și a considerat că efectele spray-ului sunt greu de separat de cele ale inflamației de fond5. Pentru viața de zi cu zi, asta schimbă puțin. Spray-ul decongestionant este pentru perioade scurte, nu pentru utilizare de durată, iar dacă ai nevoie de el mai mult timp, nasul are nevoie de o altă soluție.
Nu întrerupe niciodată din proprie inițiativă spray-urile nazale prescrise de medic, mai ales spray-ul cu cortizon. Dacă vrei să renunți la spray-ul decongestionant, cere să fii însoțit. O cale verificată este întreruperea spray-ului și acoperirea perioadei de tranziție cu un spray cu cortizon6. Apoi ar trebui tratată cauza de fond. Antrenamentul respirației nazale se poate combina cu aceasta.
Climatul din încăpere
Aerul uscat: încălzire, aer condiționat, avion
Aerul rece de afară conține puțină apă. Dacă este încălzit înăuntru, umiditatea relativă scade, iar nasul trebuie să cedeze mai multă umiditate.
De aceea simptomele cresc iarna, la aer condiționat și în zboruri.
Cât de repede influențează acest lucru curățarea arată un test simplu. Se pune o firimitură de îndulcitor în față, pe cornetul nazal inferior, și se măsoară după cât timp se simte gustul în faringe. Atât îi trebuie peliculei de mucus pentru acest drum.
i-au trebuit în medie îndulcitorului la aer normal din încăpere, măsurat la 11 nefumători sănătoși7
au fost după ce aceleași persoane respiraseră timp de 30 de minute aer uscat pe nas7
Autorii explică acest lucru prin pierderea de apă a mucoasei. Mucusul devine mai vâscos, iar cilii avansează mai greu7. Aerul uscat îi afectează însă pe toți oamenii. De ce unii reacționează cu cruste, iar alții aproape deloc? Din punctul nostru de vedere, contează și dacă mucoasa este antrenată prin respirație nazală regulată și are rezerve.
Când este nasul tău cel mai uscat?
Alinare
Ce ajută împotriva nasului uscat: umezire și îngrijire
Îngrijirea îndepărtează simptomele acute ale nasului. Cât de departe ajunge arată un studiu din cabinete ORL germane.
240 de persoane cu nas uscat au folosit timp de patru săptămâni unul dintre trei spray-uri: acid hialuronic, acid hialuronic cu dexpantenol sau soluție salină izotonă simplă. În toate cele trei grupuri simptomele au scăzut vizibil, inclusiv cu soluția salină simplă8. Ca limitare, un producător a finanțat studiul și a lipsit un grup fără spray.
Alinarea simptomelor
- Spray cu soluție salină sau apă de mare fără conservanți
- Spălătură nazală cu soluție salină pentru desprinderea crustelor
- Unguent nazal emolient pentru porțiunea anterioară a nasului
- Crește umiditatea în dormitor, aerisește regulat
Abordarea cauzei
- Întrerupe ordonat spray-ul decongestionant, împreună cu cabinetul
- Redu aerul uscat și praful la locul de muncă
- Fă din respirația nazală, ziua și noaptea, situația normală
- Antrenează respirația, deglutiția și echilibrul capului ca tipar
Cele două nu se exclud. Îngrijirea face perioada de tranziție mai plăcută, iar respirația nazală îi redă mucoasei sarcina ei.
Dr. Berndsen spune pe scurt în video: spray-ul salin și spălătura nazală umezesc temporar, nu dăunează și fac bine multora, pentru că în sfârșit ies crustele. Întrebarea decisivă vine după aceea: respiri și pe nasul eliberat sau obiceiul comută din nou pe gură?
Triada
Respirația nazală este un tipar
Un nas străbătut de aer doar din când în când rămâne uscat. Pentru ca el să fie folosit permanent, trei funcții de bază trebuie să colaboreze.
Respirație
Aerul trece liniștit prin nas, ziua și în somn. Așa își primește mucoasa stimulul.
Deglutiție
După fiecare înghițitură, limba se așază pe palat, iar buzele stau relaxat una pe alta. Cavitatea bucală este etanșă, iar aerul rămâne în nas. Punctul de plecare este poziția de referință a limbii.
Echilibrul capului
Dacă capul se echilibrează deasupra corpului, gura se închide mai ușor. Dacă capul alunecă în față, din punctul nostru de vedere gura se deschide mai ușor.
Aceste trei funcții sunt legate. Înghiți de multe sute până la o mie de ori pe zi, iar la aceste înghițituri cavitatea bucală este etanșată din nou sau nu. Un echilibru drept al capului ușurează închiderea buzelor, iar cavitatea bucală etanșă conduce aerul prin nas.
În video, Dr. Berndsen descrie cercul vicios. Dacă nasul nu funcționează, obiceiul nu se poate schimba, iar dacă obiceiul nu se schimbă, nasul nu se pune în mișcare.
Un nas spălat și liber este o șansă. Este folosită doar prin obișnuință.Respirația nazală este o secvență memorată. Pentru ea nu ajung bunele intenții, dar repetarea da.
Această cuplare a funcțiilor de bază o numim circuit funcțional triadic. Din punctul nostru de vedere, el se află la începutul multor lanțuri cauzale care pot merge de la nasul uscat, prin sforăit, până la inflamații frecvente ale sinusurilor paranazale.
Antrenament
Antrenarea respirației nazale: nasul din nou în folosință
Dacă urmăm această logică, un nas uscat poate fi abordat cel mai profund acolo unde apare, din punctul nostru de vedere, de regulă, la respirația nazală ca tipar. Spray-urile de îngrijire și umidificatoarele de aer ameliorează, iar antrenamentul urmărește ca nasul să fie din nou folosit ziua și noaptea. Creează astfel premisa ca mucoasa să fie din nou străbătută de aer, umidificată și curățată, iar simptomele să se poată ameliora.
FaceFormer se află în vestibulul bucal, în spatele buzelor și în fața dinților. În exercițiul de bază strângi pana labială cu buzele, muști scurt cu molarii și înghiți. Depresiunea trage limba la palat, iar aerul ia calea prin nas.
Cam din săptămâna 6 se adaugă exercițiul de respirație. Inspiri aproximativ șase secunde pe nas, înghiți în pauză și expiri timp de șase secunde. Mâna de pe abdomen arată dacă respirația merge liniștit în abdomen.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi câteva minute cu FaceFormer ZERO. Aplicația gratuită te ghidează.
- După câteva săptămâni
Noaptea și exercițiul de tracțiune
Noaptea porți ZERO de îndată ce exercițiul de bază îți iese bine. Așa respiri pe nas și în somn.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
Ziua te antrenezi cu FaceFormer ONE. Are aceeași mărime ca ZERO, doar că este dintr-un material mai ferm.
- Începând cu aproximativ săptămâna 6
Exercițiu de respirație
Respirație nazală liniștită cu pauze de respirație pe care le prelungești pas cu pas.
- Pe parcursul lunilor
Tipar și mucoasă
Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni până când noile secvențe funcționează fără să te gândești.
Un tipar care s-a întipărit de-a lungul multor ani nu se schimbă de azi pe mâine, iar o soluție rapidă pentru aceasta nu există. Și o mucoasă care a stat mult timp fără flux de aer are nevoie de timp până când lucrează din nou. Trebuie să perseverezi, poate merita.
Dacă la început mucoasa reacționează iritat, faci o scurtă pauză și continui cu mai puține repetări. Dacă nasul este complet înfundat, lasă acest lucru să fie clarificat înainte de antrenament. Nu există un studiu cu FaceFormer despre nasul uscat. Ce a fost cercetat și ce nu găsești la Studii și știință. Pentru copii există un plan separat, mai multe la FaceFormer pentru copii.
Viața de zi cu zi
Nas uscat: ce poți face singur
Buzele închise, nasul liber
Buzele stau relaxat una pe cealaltă, vârful limbii la punctul său de referință, în spatele incisivilor superiori. Așa aerul ia de la sine drumul prin nas.
Soluție salină în loc de spray folosit permanent
Spray-ul cu soluție salină sau cu apă de mare fără conservanți îl poți folosi ori de câte ori îți face bine. Spray-ul decongestionant rămâne pentru perioade scurte.
Desprinde crustele cu blândețe
Înmoaie crustele cu soluție salină în loc să le smulgi. Așa mucoasa se fisurează mai rar.
Atenție la climatul din cameră
Nu supraîncălzi dormitorul, aerisește scurt și intens, umidifică aerul dacă este foarte uscat și ține umidificatorul curat.
Noaptea, atenție la gură
Dacă te trezești cu nasul și gura uscate, probabil respiri noaptea pe gură. Lipirea gurii nu este o soluție; de ce, afli în articolul despre Mouth Taping.
Nu întrerupe din proprie inițiativă ce ți s-a prescris
Dacă folosești spray cu cortizon sau alte medicamente la recomandarea medicului, discută orice schimbare cu cabinetul tău. Antrenamentul se poate combina cu acestea.
Întrebări
Întrebări frecvente
Ce ajută rapid împotriva nasului uscat?
Pe moment ajută spray-ul cu soluție salină sau cu apă de mare, o spălătură nazală și un unguent nazal emolient. Acestea umezesc mucoasa și desprind crustele. Într-un studiu cu 240 de persoane afectate, simptomele au scăzut vizibil și cu o simplă soluție salină. Efectul durează câteva ore. Pentru ca nasul să rămână umed de la sine, are nevoie de fluxul de aer al respirației nazale.
De ce este nasul meu atât de uscat dimineața?
Din punctul nostru de vedere, cauza este de regulă o gură deschisă în timpul nopții. Aerul curge atunci prin gură, iar nasul abia este străbătut de aer ore întregi. Adesea, dimineața și gura este uscată. Aerul uscat de la încălzire din dormitor poate intensifica acest lucru.
Poate spray-ul nazal să usuce nasul?
Spray-ul nazal decongestionant poate solicita mucoasa la utilizare de durată. În studii, nasul părea mai înfundat după patru săptămâni, iar în probele de țesut ale utilizatorilor de lungă durată lipseau celulele ciliate. Datele din studii nu sunt unitare, dar sfatul este clar: spray decongestionant doar câteva zile. Spray-urile saline fără conservanți nu usucă nasul.
Cum renunț la spray-ul nazal decongestionant?
Cel mai bine cu însoțire medicală. O cale verificată este întreruperea spray-ului și acoperirea perioadei de tranziție cu un spray cu cortizon, prescris de cabinetul tău. Soluția salină ușurează primele zile. În paralel merită să antrenezi respirația nazală, astfel încât nasul să fie folosit și după aceea.
Ar trebui să întrerup spray-ul nazal cu cortizon?
Nu, nu din proprie inițiativă. Spray-urile cu cortizon acționează altfel decât cele decongestionante și sunt adesea prescrise intenționat pe termen mai lung. Dacă observi un nas uscat, discută despre asta cu cabinetul tău. Antrenamentul respirației nazale se poate combina cu tratamentul.
Care este diferența dintre nasul uscat și gura uscată?
La nasul uscat, mucoasei nazale îi lipsește pelicula de umiditate, la gura uscată lipsește saliva. Cele două apar adesea împreună, pentru că respirația orală usucă gura și îi ia nasului fluxul de aer. Mai multe despre gură în articolul despre gura uscată.
Când ar trebui să cer o evaluare pentru nasul uscat?
Când nasul sângerează des, este afectată doar o parte, apare un miros urât sau miroși mai slab. Și uscăciunea persistentă după o operație la nas trebuie evaluată la un cabinet ORL.
Cât durează până se reface mucoasa nazală?
Este foarte diferit. Un tipar respirator care s-a întipărit de-a lungul anilor nu se schimbă peste noapte. Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni până când noile secvențe se derulează fără să te gândești.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Cum mergi mai departe
Surse
- Hildenbrand T, Weber RK, Brehmer D (2011). Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology 268(1):17-26. PMID 20878413. Sursă
- Keck T, Leiacker R, Heinrich A, Kühnemann S, Rettinger G (2000). Humidity and temperature profile in the nasal cavity. Rhinology 38(4):167-171. PMID 11190750. Sursă
- Graf P, Hallén H (1996). Effect on the nasal mucosa of long-term treatment with oxymetazoline, benzalkonium chloride, and placebo nasal sprays. The Laryngoscope 106(5 Pt 1):605-609. PMID 8628089. Sursă
- Knipping S, Holzhausen HJ, Riederer A, Bloching M (2006). Ultrastrukturelle Veränderungen der Nasenschleimhaut bei Rhinitis medicamentosa (Ultrastructural changes in human nasal mucosa in rhinitis medicamentosa). HNO 54(10):742-748. PMID 16477462. Sursă
- Mortuaire G, de Gabory L, François M, Massé G, Bloch F, Brion N, Jankowski R, Serrano E (2013). Rebound congestion and rhinitis medicamentosa: nasal decongestants in clinical practice. Critical review of the literature by a medical panel. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases 130(3):137-144. PMID 23375990. Sursă
- Graf P (1997). Rhinitis medicamentosa: aspects of pathophysiology and treatment. Allergy 52(40 Suppl):28-34. PMID 9353558. Sursă
- Salah B, Dinh Xuan AT, Fouilladieu JL, Lockhart A, Regnard J (1988). Nasal mucociliary transport in healthy subjects is slower when breathing dry air. European Respiratory Journal 1(9):852-855. PMID 3229484. Sursă
- Thieme U, Müller K, Bergmann C, Bock B, Wurzer-Materna N, Shahab T, Zeman F, Eberhardt Y, Huppertz G, Koller M, Meiser P (2020). Randomised trial on performance, safety and clinical benefit of hyaluronic acid, hyaluronic acid plus dexpanthenol and isotonic saline nasal sprays in patients suffering from dry nose symptoms. Auris Nasus Larynx 47(3):425-434. PMID 32067777. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
