Articol de specialitate: voce
Răgușeală?Când respirația și laringele nu lucrează împreună
Vocea devine aspră, se frânge sau obosește după o zi lungă? Aici afli cum pliurile vocale și tractul vocal formează sunetul, de unde vine răgușeala, când trebuie să mergi cu ea la cabinetul ORL și de ce respirația, echilibrul capului și tensiunea laringelui sunt, din punctul nostru de vedere, baza unei voci rezistente.
Îți sună cunoscut?
Vocea cedează, deși nu ești deloc răcit?
Ce ți se potrivește?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă se potrivesc mai multe puncte, merită o privire asupra modului în care ia naștere vocea ta și a ceea ce o susține. Răgușeala frecventă fără infecție ține, din punctul nostru de vedere, de regulă de felul în care respiri, de cum este echilibrat capul tău și de câtă tensiune trebuie să mențină laringele tău. Aceste tipare pot fi antrenate.
Când ar trebui să mergi la cabinetul ORLCe face tensiunea laringeluiPe scurt, cele mai importante lucruri
- Vocea ia naștere în pliurile vocale din laringe. Aerul expirat le pune în vibrație, iar faringele, gura și nasul formează din aceasta, ca tract vocal, sunete și timbru.
- Răgușeala după o răceală sau după o seară zgomotoasă trece de regulă după câteva zile. Dacă durează mai mult de trei săptămâni, laringele trebuie examinat la un cabinet ORL.
- Dacă răgușeala revine fără infecție, vocea lucrează, din punctul nostru de vedere, de regulă neeconomic. Respirația, echilibrul capului și tensiunea laringelui formează baza ei, iar această bază poate fi antrenată.
Video
Răgușeala: ce faci când vocea cedează?
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Pliurile vocale
Corzi vocale sau pliuri vocale? Așa ia naștere sunetul
Toată lumea vorbește despre corzi vocale. Strict vorbind, ligamentele vocale sunt doar o parte din ceea ce vibrează în laringe.
Ca să vorbești ai nevoie de aer. La expirație, acesta curge din plămâni prin trahee în laringe. Acolo se află față în față două pliuri, pliurile vocale. Aerul le pune în vibrație; de multe ori pe secundă ele se lovesc unul de altul și se deschid din nou. Așa ia naștere sunetul.
Principiul seamănă cu o coardă de chitară. Cu cât este mai întinsă, cu atât sunetul este mai înalt. Pliurile vocale sunt întinse, alungite și apropiate unul de altul prin mici mușchi din laringe. Nervii acestor mușchi sunt ramuri ale nervului vag; mai multe despre el găsești în articolul Stimularea nervului vag. Pentru ca vibrația să reușească ușor, mucoasa nu trebuie să se usuce.
Sunetul ia naștere în laringe. Purtat este de respirație.Fără un flux de aer uniform, pliurile vocale nu vibrează economic. De aceea, lucrul cu vocea începe de la respirație.
Tractul vocal
De la sunet la vorbire: tractul vocal
Sunetul care vine doar din laringe seamănă cu un zumzet. Devine inteligibil abia în spațiile de deasupra.
Aceste spații sunt reunite sub denumirea de tract vocal. Este vorba de faringe, cavitatea bucală și nas. Aici, sunetul devine un A sau un I, un M sau un L. Limba, vălul palatin, buzele și mandibula modifică forma spațiilor în fracțiuni de secundă, sunet cu sunet și cuvânt cu cuvânt.
Faringele
El leagă laringele, gura și nasul. Lărgimea lui contribuie la cât de plin sună vocea.
Limba
Ea formează toate vocalele și o mare parte a consoanelor, pornind de la poziția de referință a limbii.
Vălul palatin
El deschide drumul spre nas pentru M, N și NG și îl închide pentru celelalte sunete.
Buzele
Ele formează B, P, M, F și V și rotunjesc vocalele O și U.
Tractul vocal este totodată o cameră de rezonanță, asemănătoare cutiei unei chitare. El amplifică anumite componente ale sunetului și dă vocii culoarea ei. Limba, mandibula și laringele sunt legate prin osul hioid. De aceea, din punctul nostru de vedere, o poziție de referință a limbii modificată acționează până la laringe. Unde îi este locul limbii explică articolul despre poziția de referință a limbii.
Cauze
Răgușeala: acută, frecventă sau cronică
Aproape toată lumea a fost cândva răgușită, după o răceală, un concert sau o seară pe stadion. Decisiv este cât durează și cât de des revine.
La o infecție, virusurile irită mucoasa faringelui și laringelui. Aceasta se umflă, pliurile vocale vibrează mai greu, iar vocea devine aspră sau dispare complet. Astfel de stări acute trec de regulă după câteva zile. Altfel stau lucrurile când vocea cedează repetat fără infecție, după muncă, seara sau după ce ai vorbit mai mult timp. Atunci specialiștii vorbesc despre o tulburare funcțională a vocii.
are, conform ghidului american ORL, la un moment dat în viață o tulburare a vocii1
dintre cadrele didactice chestionate avuseseră deja o tulburare a vocii, în restul populației procentul a fost de 28,8 %. Au fost chestionate 2.531 de persoane din Iowa și Utah2
dintre cadrele didactice aveau o tulburare a vocii în momentul chestionării, față de 6,2 % dintre ceilalți respondenți2
Cadrele didactice, oamenii din vânzări, de la telefon sau de pe scenă vorbesc adesea ore întregi, peste zgomot și fără pauză. Dacă vocea este suprasolicitată ani de zile, pe pliurile vocale se pot forma îngroșări, nodulii vocali. La copiii care strigă mult și tare, aceștia se numesc noduli de țipăt.
Și mucoasa suferă. La vorbitul îndelungat și la respirația orală, pelicula fină de umezeală de pe pliurile vocale se usucă. Acestea vibrează mai greu, iar vocea își pierde sonoritatea.
Evaluare
Răgușit de mai mult de trei săptămâni? Atunci la cabinetul ORL
Pliurile vocale nu se văd din exterior. Dacă sunt sănătoase arată abia o privire în laringe.
Dacă răgușeala durează mai mult de trei săptămâni, cere o examinare a laringelui la un cabinet ORL. Acolo este examinat cu oglinda sau cu camera. Adesea nu se găsește nimic amenințător, dar examinarea este totuși importantă, pentru că nodulii, polipii, o paralizie sau, rar, o tumoră au nevoie de un tratament propriu. Ghidul american ORL recomandă laringoscopia cel târziu după patru săptămâni, iar în caz de semne de alarmă fără amânare1.
Dificultăți de respirație
Respirație șuierătoare sau lipsă de aer împreună cu răgușeala
Nodul la gât
O umflătură palpabilă la gât, care nu se retrage
După intervenții
Răgușeală după o operație la cap, gât sau torace ori după o ventilație mecanică
Fumat
Cine fumează sau a fumat multă vreme își evaluează răgușeala mai devreme
Vocea ca profesie
Cine depinde profesional de voce nu așteaptă trei săptămâni
Dacă cabinetul ORL nu găsește nicio constatare patologică la pliurile vocale, vocea lucrează, din punctul nostru de vedere, de regulă neeconomic. Exact acolo intervine antrenamentul funcțiilor de bază. El poate fi combinat cu o terapie vocală. Tratamentele prescrise nu le întrerupi din proprie inițiativă, iar modificările le discuți cu cabinetul tău.
Tulburarea funcțională a vocii
Prea slabă sau prea forțată: vocea neeconomică
La o tulburare funcțională a vocii, pliurile vocale sunt sănătoase. Perturbat este modul în care sunt folosite.
Pentru ca un sunet să apară fără efort, laringele are nevoie de o poziție de pornire stabilă, dar nu ținută fix. Atunci ajunge puțină presiune respiratorie, iar pliurile vocale vibrează liber. Dacă interacțiunea își pierde echilibrul, vocea basculează într-una din două direcții. Ambele consumă forță și, când vorbești mult, duc la răgușeală și oboseală vocală, în cazuri extreme la pierderea vocii.
Prea slabă
- Încet, puțină presiune vocală
- Aproape nicio alternanță între înalt și grav
- Suflată, aerul scapă audibil
- Trebuie să te străduiești ca să fii auzit
Prea forțată
- Presiune mare, gâtul lucrează vizibil
- Luminoasă și încordată, vocea sună strâmt
- Dres frecvent al glasului, senzație de nod în gât
- Aspră și obosită după ce ai vorbit mai mult timp
Vocea economică se află între ele. În lucrul cu vocea se numește voce așezată: plină, cu forță de proiecție și fără forțare. Ea apare atunci când fluxul respirator, tensiunea laringelui și tonusul corpului se potrivesc. Despre asta este vorba în secțiunile următoare.
Funcția de bază: respirația
Vocea are nevoie de o respirație care o poartă
Sunetul ia naștere în expirație. Cum ajunge aerul în plămâni și cum iese din nou influențează, de aceea, sonoritatea.
Cel mai important mușchi respirator este diafragma, o placă musculară plată, așezată transversal sub plămâni. La inspirație coboară, iar peretele abdominal se bombează ușor înainte. La expirație se ridică din nou, iar aerul curge uniform prin laringe. Cum lucrează împreună diafragma și planșeul pelvin descrie articolul Antrenamentul planșeului pelvin.
Când vorbești, între două propoziții inspiri rapid, uneori și pe gură, iar în pauzele mai lungi liniștit pe nas. Cine, în schimb, respiră sus în torace și ridică umerii mută munca, din punctul nostru de vedere, pe mușchii gâtului, iar laringele intră sub tensiune.
Contează și drumul aerului. Nasul încălzește și umezește aerul inspirat. Dacă acesta trece prin gura deschisă, usucă suprafața pliurilor vocale. Un grup de cercetare din SUA a pus femei sănătoase să respire un sfert de oră pe gură sau pe nas și a măsurat apoi de câtă presiune a aerului aveau nevoie pliurile vocale pentru a începe să vibreze.
de respirație orală au fost suficiente pentru ca această presiune de declanșare a fonației să crească la 20 de femei sănătoase. După respirația nazală a scăzut3
au perceput vorbitul ca fiind mai ușor după respirația nazală. După respirația orală, 6 din 10 l-au perceput ca fiind mai obositor3
au participat la studiul următor. La cele predispuse la oboseală vocală, presiunea de declanșare a fonației a crescut după respirația orală mai mult decât la celelalte4
Din punctul nostru de vedere, respirația orală este un factor subestimat în răgușeala frecventă, mai ales noaptea, când durează ore întregi. Cum apare gura uscată dimineața explică articolul despre uscăciunea gurii. De ce un plasture peste buze schimbă puțin tiparul respirator găsești în articolul despre mouth taping.
Funcția de bază: echilibrul capului
Laringele depinde de echilibrul capului
Laringele nu stă fix pe un os. El este suspendat într-o rețea de mușchi care se întinde de la craniu până la stern.
Sus, laringele este suspendat de osul hioid. Este singurul os al corpului care nu atinge niciun alt os. Mușchii îl leagă de mandibulă, limbă și baza craniului, alții trag în jos spre stern și omoplat. Între aceste tracțiuni se reglează poziția laringelui.
Când capul se echilibrează deasupra corpului, tracțiunile se țin în echilibru. Dacă se deplasează înainte, de exemplu la ecran sau când te uiți în telefon, liniile de tracțiune din partea din față a gâtului se modifică. Din punctul nostru de vedere, se deplasează astfel poziția de pornire a osului hioid și a laringelui, iar pliurile vocale lucrează sub o tensiune modificată. Mai multe despre echilibrul capului găsești în articolul despre ceafă și spate.
Măsurătorile susțin această legătură. La 25 de profesoare cu probleme vocale persistente, un cap împins înainte, un os hioid situat sus și mușchi încordați sub bărbie au fost printre cele mai puternice indicii ale unei voci slabe5. O lucrare de sinteză asupra a opt studii cu 303 cadre didactice a constatat în mod constant un cap deplasat înainte împreună cu o tensiune crescută a mușchilor laringelui și ai osului hioid6.
Astfel de date arată o legătură, nu direcția.Din punctul nostru de vedere, echilibrul capului se află la începutul acestui lanț.
Autotest: spune cu voce tare „Bună dimineața”, o dată cu capul mult împins înainte și o dată cu capul drept. Ce observi?
Tensiunea laringelui
Când laringele fuge în sus
Când vorbești, laringele se mișcă continuu puțin, condus de mușchii de deasupra și de dedesubtul osului hioid. Această mobilitate reglează pliurile vocale.
Animația duce de la planșeul bucal la laringe. Sus, acesta este suspendat de osul hioid, dedesubt mușchi lungi și plați trag spre stern. Când ambele părți lucrează echilibrat, laringele rămâne mobil, iar vocea liberă.
În tulburarea vocii prin tensiune musculară, în limbaj de specialitate disfonie de tensiune musculară, acest echilibru este deplasat. Laringele este tras în sus în timpul vorbirii, iar mușchii din jur țin fix, în loc să regleze fin.
au fost radiografiate în timpul fonației. În disfonia de tensiune musculară, osul hioid și laringele erau vizibil mai sus decât în grupul de comparație fără tulburare a vocii7
au fost examinate cu ecografie. În disfonia de tensiune musculară, osul hioid și cartilajul tiroid se deplasau mai mult în timpul fonației, iar cu cât se deplasa mai mult laringele, cu atât vorbitul era mai obositor8
Tiparul deviază
Respirația orală, o limbă poziționată jos sau un cap împins înainte modifică poziția de pornire din gât.
Corpul compensează
Mușchii gâtului și mușchii de la osul hioid preiau munca de susținere. Sistemul nervos memorează compensarea ca tipar obișnuit.
Laringele își pierde marja de mișcare
Stă mai sus, pliurile vocale lucrează sub presiune, iar mucoasa se usucă mai repede.
Vocea dă semnale
Răgușeală seara, dres al glasului, senzație de nod în gât și oboseală vocală. Când și cât de puternic depinde de amploare, de durată și de solicitare.
Din punctul nostru de vedere, acest lanț se află la începutul multor probleme vocale fără constatări patologice. Mușchii integrați în funcția lor sunt folosiți și își păstrează un tonus echilibrat. Mușchii care trebuie să compenseze permanent se încordează într-un loc și se relaxează excesiv în altul. Când funcția rulează din nou corect în viața de zi cu zi, munca se redistribuie.
Tonusul corpului
Drept, nu forțat
În video, Dr. Berndsen explică de ce preferă să stea în picioare când vorbește. În picioare, corpul găsește mai ușor un tonus de bază care îl susține.
Tonusul corpului nu înseamnă să devii rigid. Cine trage umerii înapoi, cum se înțelegea odinioară prin „stai drept”, își încordează ceafa și toracele, iar gâtul lucrează și el. Ce se înțelege aici este o îndreptare relaxată, în care capul se echilibrează deasupra corpului.
Atunci mușchii scaleni își pot îndeplini sarcina. Ei merg de la coloana cervicală la prima și a doua coastă și ridică partea superioară a toracelui la inspirație. Dacă capul este împins înainte, ei lucrează, din punctul nostru de vedere, mai ales ca mușchi de susținere, iar respirației îi lipsește spațiul.
Ca un cort cu frânghii de ancorare
Un cort stă bine atunci când toate frânghiile trag uniform. Dacă una trage prea tare, prelata se deformează. Cam așa vedem gâtul și laringele. Dacă capul basculează înainte, anumiți mușchi trebuie să țină fix, iar pliurile vocale simt acest lucru.
O voce cu forță de proiecție nu este un efort de forță.Ea apare atunci când respirația, echilibrul capului și laringele lucrează împreună. Atunci are nevoie de puțină presiune și totuși se aude departe.
Antrenament
Terapia vocală și antrenamentul funcțiilor de bază
În tulburările funcționale ale vocii, terapia vocală din cabinetele de logopedie face parte din căile consacrate. Ea îmbină exercițiile vocale cu lucrul asupra respirației, posturii și igienei vocale. O sinteză Cochrane a constatat în trei studii randomizate că această combinație îmbunătățește funcția vocală față de lipsa tratamentului, într-un studiu pe o durată de cel puțin 14 săptămâni9.
Abordarea noastră pornește cu un nivel mai adânc și antrenează funcțiile de bază respirație, deglutiție și echilibrul capului într-o secvență comună. Dr. Berndsen folosește regulat antrenamentul în răgușeala recurentă fără cauză organică și descrie pacienți a căror voce s-a schimbat mai mult decât s-ar fi așteptat. Aceasta este experiență din practică și nu o promisiune. Studii despre FaceFormer în răgușeală nu există. Asta înseamnă că legătura nu este verificată, nu că nu există.
În exercițiul de bază, FaceFormer stă în vestibulul bucal, în spatele buzelor și în fața dinților. Vârful limbii stă la punctul de referință din spatele incisivilor superiori, capul este drept. Strângi pana labială, muști scurt și înghiți. Cum lucrează împreună osul hioid și laringele în acest timp descrie articolul despre deglutiție.
Începând cu aproximativ săptămâna 6 se adaugă exercițiul de respirație. Inspiri șase secunde pe nas, faci o scurtă pauză, muști și înghiți, apoi expiri șase secunde. Pauza respiratorie o prelungești în pași mici.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi câteva minute cu FaceFormer ZERO.
- Începând cu aproximativ săptămâna 3
Exercițiul de tracțiune și noaptea
Se adaugă exercițiul de tracțiune, iar noaptea porți ZERO.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
În timpul zilei folosești ONE. Are aceeași mărime ca ZERO, doar că este dintr-un material mai ferm.
- Începând cu aproximativ săptămâna 6
Exercițiu de respirație
Respirație nazală liniștită, cu pauze respiratorii tot mai lungi.
- Pentru avansați
Rotația pentru echilibrul capului cu respirație
Respirația și echilibrul capului într-o singură secvență, cel mai bine de comun acord cu un cabinet.
- Pe parcursul lunilor
Tiparul se desfășoară de la sine
Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni.
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază; toate modulele le găsești pe paginile de exerciții, printre ele și rotația pentru echilibrul capului cu respirație. În cazul unei inflamații acute în gură, faringe sau laringe, faci pauză până când aceasta a trecut. Antrenamentul poate fi combinat cu o terapie vocală.
Viața de zi cu zi
Degrevarea vocii în viața de zi cu zi
Dacă vocea este afectată după o infecție sau după o zi lungă, ajută mai ales menajarea. În răgușeala recurentă, ea singură nu este, din punctul nostru de vedere, suficientă. Un sfat răspândit trebuie privit cu prudență: șoptitul. Într-un studiu pe 100 de persoane cu probleme de voce, laringele a fost observat cu o cameră în timpul vorbirii normale și al șoptitului.
au încordat la șoptit zona de deasupra pliurilor vocale mai puternic decât la vorbirea normală. La 18 % nu s-a schimbat nimic, la 13 % tensiunea a fost mai mică10
Încet în loc de șoptit
Vorbește puțin și cu voce calmă, normală. Șoptitul nu degrevează laringele la toată lumea; la mulți oameni îl solicită mai mult.
Bea suficient
Apa menține mucoasa umedă. O lucrare de sinteză a constatat valori vocale mai bune după ce s-a băut apă și mai slabe în caz de lipsă de lichide11.
Respiră pe nas
Buzele relaxate una pe alta, limba în poziția de referință a limbii. În pauzele de vorbire, aerul intră din nou pe nas.
Planifică pauze
Cine vorbește mult îi acordă vocii din când în când odihnă, mai ales în zilele lungi cu ore de predare sau cu telefoane.
Dres al glasului cu măsură
Dresul frecvent al glasului solicită pliurile vocale. O înghițitură de apă sau o înghițire conștientă înlătură adesea senzația mai blând.
Capul deasupra corpului
Reglează ecranul, pupitrul și scaunul astfel încât capul tău să se echilibreze și să nu se deplaseze înainte.
Întrebări
Întrebări frecvente
Ce ajută la răgușeală?
În cazul unei infecții, mai ales menajarea vocii. Vorbește puțin și cu o voce calmă, normală, bea suficient și respiră pe nas. Șoptitul nu înseamnă menajare, la mulți oameni încordează laringele mai puternic. Dacă răgușeala revine în mod repetat fără infecție, menajarea nu este, din punctul nostru de vedere, suficientă, pentru că atunci vocea lucrează de regulă neeconomic. Terapia vocală are dovezi pentru aceasta, iar antrenamentul funcțiilor de bază respirație, deglutiție și echilibrul capului pornește cu un nivel mai adânc.
Când ar trebui să merg la medic cu răgușeala?
Când durează mai mult de trei săptămâni. Fără amânare trebuie evaluată în caz de dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare, de nodul la gât, după o operație sau o ventilație mecanică, dacă fumezi sau ai fumat și dacă depinzi profesional de vocea ta.
Ce este o tulburare funcțională a vocii?
O tulburare a vocii în care pliurile vocale în sine sunt sănătoase. Perturbată este folosirea lor. Vocea este atunci prea slabă și suflată sau prea forțată, obosește repede și devine răgușită când vorbești mult. Din punctul nostru de vedere, respirația, echilibrul capului și tensiunea din jurul laringelui joacă aici rolul decisiv.
Corzi vocale sau pliuri vocale: ce e corect?
Există amândouă. Pliul vocal este întregul pliu care vibrează în laringe, în miez un mușchi. Ligamentul vocal este stratul elastic de colagen de deasupra, iar peste toate se află mucoasa. În limbajul curent se spune corzi vocale și se înțeleg prin asta pliurile vocale.
De ce sunt adesea răgușit fără să fiu răcit?
Dacă cabinetul ORL nu a găsit nicio constatare patologică, vocea lucrează, din punctul nostru de vedere, de regulă neeconomic. Motive frecvente sunt vorbitul mult fără pauze, respirația orală, care usucă mucoasa, un cap împins înainte și un laringe care este ținut fix în timpul vorbirii. Aceste tipare pot fi antrenate.
Poate respirația orală să provoace răgușeală?
Poate contribui. Într-un studiu pe 20 de femei sănătoase, după 15 minute de respirație orală a crescut presiunea aerului de care pliurile vocale au nevoie pentru a începe să vibreze, iar după respirația nazală a scăzut. Noaptea, când respirația orală durează ore întregi, acest lucru contează, din punctul nostru de vedere, în mod deosebit.
Ce rol joacă echilibrul capului pentru voce?
Laringele este suspendat de osul hioid, care este prins în lanțuri musculare între craniu, mandibulă și stern. Dacă capul se deplasează înainte, aceste linii de tracțiune se modifică. La cadrele didactice cu probleme vocale, un cap împins înainte a fost printre caracteristicile asociate cu o voce mai slabă.
Pot să mă antrenez cu FaceFormer dacă sunt răgușit?
În cazul răgușelii frecvente fără constatări patologice, cu FaceFormer antrenezi funcțiile de bază, respirație, deglutiție și echilibrul capului, pe care se sprijină vocea. În cazul unei inflamații acute în gură, faringe sau laringe, faci pauză până când aceasta a trecut. Nu există studii despre FaceFormer în tulburările vocii. O terapie vocală poate fi combinată cu antrenamentul.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Cum mergi mai departe
Surse
- Stachler RJ, Francis DO, Schwartz SR et al. (2018). Clinical Practice Guideline: Hoarseness (Dysphonia) (Update). Otolaryngology Head and Neck Surgery 158(1_suppl):S1-S42. PMID 29494321. Sursă
- Roy N, Merrill RM, Thibeault S, Parsa RA, Gray SD, Smith EM (2004). Prevalence of voice disorders in teachers and the general population. Journal of Speech, Language, and Hearing Research 47(2):281-293. PMID 15157130. Sursă
- Sivasankar M, Fisher KV (2002). Oral breathing increases Pth and vocal effort by superficial drying of vocal fold mucosa. Journal of Voice 16(2):172-181. PMID 12150370. Sursă
- Sivasankar M, Fisher KV (2003). Oral breathing challenge in participants with vocal attrition. Journal of Speech, Language, and Hearing Research 46(6):1416-1427. PMID 14700365. Sursă
- Kooijman PG, de Jong FI, Oudes MJ, Huinck W, van Acht H, Graamans K (2005). Muscular tension and body posture in relation to voice handicap and voice quality in teachers with persistent voice complaints. Folia Phoniatrica et Logopaedica 57(3):134-147. PMID 15914997. Sursă
- Franzone R, Petrigna L, Signorelli D, Musumeci G (2024). The Relationship between Posture and Muscle Tensive Dysphonia in Teachers: A Systematic Scoping Review. Journal of Functional Morphology and Kinesiology 9(2):60. PMID 38651418. Sursă
- Lowell SY, Kelley RT, Colton RH, Smith PB, Portnoy JE (2012). Position of the hyoid and larynx in people with muscle tension dysphonia. The Laryngoscope 122(2):370-377. PMID 22252849. Sursă
- Freedman-Doan A, Pereyra Maldonado L, Lowell SY (2024). Hyolaryngeal Kinematics in Primary Muscle Tension Dysphonia Determined by Ultrasound. Journal of Voice, publicat online în avans. PMID 39232880. Sursă
- Ruotsalainen JH, Sellman J, Lehto L, Jauhiainen M, Verbeek JH (2007). Interventions for treating functional dysphonia in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews (3):CD006373. PMID 17636842. Sursă
- Rubin AD, Praneetvatakul V, Gherson S, Moyer CA, Sataloff RT (2006). Laryngeal hyperfunction during whispering: reality or myth? Journal of Voice 20(1):121-127. PMID 16503476. Sursă
- Alves M, Krüger E, Pillay B, van Lierde K, van der Linde J (2019). The Effect of Hydration on Voice Quality in Adults: A Systematic Review. Journal of Voice 33(1):125.e13-125.e28. PMID 29122414. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
