Articol de specialitate respirație
Respirația orală și respirația nazalăDe ce contează calea respiratorie
Și pe gură primești aer. De ce totuși nu este indiferent ce drum ia, afli aici: ce face nasul la fiecare inspirație, de ce respirația orală rămâne atât de des neobservată, cât de devreme se formează tiparul respirator și de ce respirația nazală este un tipar format din respirație, deglutiție și echilibrul capului.
Îți sună cunoscut?
Respiri pe nas doar cât timp te gândești la asta?
Ce se potrivește în cazul tău sau al copilului tău?
Atinge ce ți se potrivește.
Dacă se potrivesc mai multe puncte, nasul nu este, din punctul nostru de vedere, calea ta respiratorie preferată. Nu este un motiv de îngrijorare, dar este un motiv să privești mai atent. Respirația nazală nu este o intenție, ci un tipar memorat, iar tiparele pot fi antrenate.
După ce recunoști respirația oralăCe face nasulPe scurt, cele mai importante lucruri
- Respirația orală este frecventă și rămâne adesea neobservată, pentru că nasul funcționează în repaus, iar gura preia rolul abia la efort și în somn.
- Nasul filtrează, încălzește și umidifică aerul, mucoasa sa este prima linie de apărare, iar din sinusurile paranazale monoxidul de azot ajunge cu aerul respirat în plămâni. În cazul respirației orale, toate acestea dispar, iar aerul ajunge nefiltrat la faringe și laringe. De aceea, respirația orală este, din punctul nostru de vedere, dăunătoare de îndată ce devine cazul normal.
- Tiparul respirator se formează devreme și depinde, din punctul nostru de vedere, de închiderea gurii, poziția de referință a limbii și echilibrul capului. De aceea, nu poate fi eliminat doar prin gândire, dar poate fi antrenat.
Video
Respirația orală și respirația nazală: de ce contează calea respiratorie
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Frecvență
Respirația orală: frecventă și adesea neobservată
Foarte puțini dintre cei care respiră pe gură știu că respiră pe gură. Nu din lipsă de atenție, ci din cauza momentului în care gura preia rolul.
La TV: „JENKE. Experiment. Schlaflos” (ProSieben, 08.10.2026) tratează somnul de proastă calitate și consecințele lui. În emisiune apare și FaceFormer, în legătură cu somnul și postura. Vezi emisiunea gratuit pe Joyn
Cine este atent poate, de regulă, să respire pe nas. Exact asta face respirația orală atât de greu de recunoscut. Trecerea are loc acolo unde nimeni nu este atent la sine: la efort ușor, în conversație, în fața ecranului și mai ales în somn. Ziua totul pare discret, iar noaptea gura stă deschisă.
dintre cei 370 de copii selectați aleatoriu, cu vârste între trei și nouă ani, dintr-un orășel din Brazilia respirau pe gură, conform evaluării clinice. Chestionarul fusese dezvoltat special și nu era validat1
dintre copiii care respirau pe gură dormeau cu gura deschisă, 79 % sforăiau, 62 % lăsau salivă pe pernă2
Cifrele provin dintr-o singură regiune și nu pot fi transferate pur și simplu asupra Germaniei. Ele arată însă cât de răspândit poate fi tiparul și cum se trădează: rar ziua, clar noaptea.
La adulți este similar. Adesea, respirația orală se observă abia prin consecințele ei, printr-o gură uscată dimineața, prin sforăit sau prin remarca partenerului.
Gura deschisă în repaus
La citit, la joacă sau la televizor, buzele stau ușor deschise.
Gura uscată dimineața
Limba și buzele par uscate și încărcate după trezire.
Sforăit
Zgomotele din somn, chiar și cele încete, arată că aerul nu curge liniștit prin nas.
Pernă umedă
Noaptea curge salivă din gura deschisă.
Somn agitat
Întoarceri frecvente, treziri, iar la copii și iritabilitate în timpul zilei.
Funcțiile nasului
Ce face nasul la fiecare inspirație
Nasul nu este un tub prin care aerul ajunge la plămâni. El pregătește aerul, îl verifică și transmite creierului ce intră.
Filtrare
Praful, polenul și germenii rămân lipiți de mucusul mucoasei nazale înainte să ajungă mai adânc.
Încălzire
Prin cornetele nazale bine irigate, aerul se încălzește pe drumul scurt prin nas.
Umidificare
Mucoasa cedează umiditate, astfel încât aerul să nu usuce căile respiratorii inferioare.
Miros și ritm
La fiecare inspirație, aerul trece pe lângă mucoasa olfactivă și se face simțit în creier.
Cât de repede lucrează nasul a măsurat un grup de lucru din Ulm. La 23 de voluntari a înregistrat temperatura și umiditatea aerului în mai multe puncte ale nasului. Încă din porțiunea anterioară, ambele valori au crescut net. Pregătirea începe, așadar, imediat în spatele nării, cu mult înainte ca aerul să ajungă în faringe3.
Și creierul ascultă. Într-un studiu pe oameni cărora li se implantaseră electrozi în creier pentru diagnosticul epilepsiei, activitatea electrică din creierul olfactiv, din amigdală și din hipocamp a urmat ritmul respirației. Când aerul era deviat de la nas spre gură, acest ritm slăbea4.
Prin gură intră aer. Prin nas intră aer pregătit.Respiri de aproximativ 20.000 de ori pe zi, iar fiecare respirație trece fie prin filtrul nasului, fie pe lângă el. Gura nu preia niciuna dintre sarcinile lui. Este o cale de urgență, iar ca și cale de urgență are sens, de exemplu în caz de guturai sau efort mare.
Apărare
Mucusul și cilii: prima linie de apărare
Mucoasa nazală este locul în care aerul respirat întâlnește primul corpul. Corespunzător, este dotată dens cu funcții de protecție.
Suprafața mucoasei este acoperită de un strat subțire de mucus, iar dedesubt se află cili fini. Ei bat în valuri coordonate și împing mucusul, cu tot ce rămâne prins în el, spre faringe. Acolo este înghițit fără să observi.
Această eliminare se numește clearance mucociliar. O analiză de ansamblu îl descrie drept cel mai important mecanism înnăscut de apărare al căilor respiratorii5. În mucusul însuși acționează în plus anticorpi și proteine proprii organismului care inhibă germenii.
Acest sistem are nevoie de o mucoasă umedă, străbătută de aer. Cine respiră ani de zile pe gură lasă, din punctul nostru de vedere, nasul nefolosit, iar ceea ce nu este integrat în funcția sa își pierde performanța.
Gura preia rolul
Aerul ia drumul aparent mai ușor, mai ales în somn.
Nasul este străbătut mai puțin de aer
Mucoasa și țesutul erectil primesc mai puțin stimul.
Mucoasa se schimbă
Din punctul nostru de vedere, devine mai vulnerabilă și se umflă mai ușor.
Respirația nazală devine mai grea
Nasul pare mai îngust, iar gura intervine și mai des.
Respirația orală este, din punctul nostru de vedere, dăunătoare, iar mecanismul este simplu. Filtrul, încălzirea și umidificarea nasului dispar, iar aerul ajunge nefiltrat la gură, faringe și laringe, a căror mucoasă nu este construită pentru aceasta. Acest lucru favorizează iritațiile și infecțiile în zona buco-faringiană. Respirația nazală nu este un scut, și cine respiră pe nas răcește. Ea este însă forma de respirație pentru care este construită apărarea căilor respiratorii superioare. Mai multe despre rolul nasului în rinita alergică găsești în articolul Alergiile și respirația nazală.
Oxid nitric
O substanță mesager pe care doar nasul o furnizează
În sinusurile paranazale se formează un gaz care multă vreme a fost cunoscut doar ca poluant atmosferic. Prin respirația nazală, el ajunge în plămâni.
Un grup de cercetare de la Institutul Karolinska din Stockholm a descoperit în 1995 că mucoasa sinusurilor paranazale formează continuu oxid nitric, pe scurt NO. Concentrația în aerul din sinusuri era foarte mare. Din cauza efectului cunoscut al NO de inhibare a germenilor, cercetătorii au presupus că acesta joacă un rol în menținerea sinusurilor sărace în germeni6.
mai mare a fost presiunea parțială a oxigenului la nivelul pielii la șase din opt persoane sănătoase, în timp ce respirau pe nas în loc de gură7
a crescut NO în aerul nazal expirat la zece persoane sănătoase atunci când fredonau în loc să expire liniștit8
Prin respirația nazală, acest NO ajunge la fiecare inspirație în plămâni, unde acționează ca substanță mesager asupra vaselor de sânge. În respirația orală, aerul nu ia acest drum. Fredonatul arată cât de strâns sunt legate aerisirea și NO: aerul care vibrează spală sinusurile. Mai multe despre sinusuri găsești în articolul Sinuzită.
Fredonează cu buzele închise un ton grav timp de un minut. Ce observi?
Copilăria timpurie
Respirația orală nu este înnăscută
Nou-născuții respiră pe nas. Dacă rămâne așa se decide în primii ani de viață.
Un sugar continuă să respire pe nas în timp ce bea, deși gura este plină de lapte. În primele luni, laringele este situat atât de sus încât gura practic nu este disponibilă drept cale respiratorie. Abia odată cu coborârea laringelui respirația orală devine posibilă. Dacă mai târziu devine calea preferată depinde, din punctul nostru de vedere, de tiparele care s-au instalat până atunci.
La sân, copilul lucrează cu buzele, limba și maxilarul împotriva unei rezistențe. Vârful limbii caută atunci punctul din spatele incisivilor superiori, iar buzele se închid. Așa se instalează poziția de referință a limbii.
O suzetă care stă ore întregi în gură ocupă exact acest spațiu. Limba stă mai jos, iar buzele se obișnuiesc cu o poziție deschisă. Copilul încă respiră pe nas, dar se memorează tiparul unei guri deschise.
Respirația orală nu este o predispoziție. Este o disfuncție dobândită.Programul de bază al respirației nazale nu este șters, ci suprapus. De aceea poate fi reînvățat, și la vârsta adultă.
Tiparul deviază
Gura deschisă, limba poziționată jos, gura devine cale respiratorie.
Corpul compensează
Sistemul nervos memorează soluția de rezervă ca tipar preferat, mai ales pentru somn.
Forma urmează funcția
Palatul, maxilarele, poziția dinților și echilibrul capului se adaptează de-a lungul anilor.
Apar problemele
Când și cât de puternic depinde de amploare, de durată și de vârstă.
Maxilare, dinți, ureche
Ce arată studiile despre consecințele la copii
La copii, fața este încă în creștere. De aceea, consecințele unei căi respiratorii modificate se văd acolo deosebit de clar.
Legătura a fost investigată experimental încă din 1981 de un grup de lucru din San Francisco. Unor maimuțe rhesus tinere li s-a astupat nasul cu dopuri de silicon. După aceea, toate animalele țineau gura deschisă, unele coborau mandibula sau împingeau limba înainte. Cu timpul, au dezvoltat o altă față și o altă mușcătură decât animalele de comparație9.
Ocluzie încrucișată în zona dinților laterali la copiii cu respirație nazală obstrucționată, comparativ cu cei care respiră pe nas, evaluată retrospectiv la 116 copii tratați ortodontic în Ierusalim10
lipsa închiderii dintre buze și limbă în partea din față a gurii, în aceeași evaluare10
a rezumat o metaanaliză din China. La cei care respirau pe gură, maxilarul și mandibula erau rotite spre înapoi și în jos, iar spațiul faringian era mai îngust11
Și gingiile și dinții sunt afectați. O analiză de ansamblu a unsprezece studii transversale a constatat la copiii și adolescenții cu respirație orală mai multe sângerări gingivale și mai multă placă. Pentru carii, legătura a fost recognoscibilă doar în anumite stadii12. Studiile transversale arată legături, nu direcția lor. Ele se potrivesc însă cu ceea ce sugerează experimentul pe animale.
Maxilare și dinți
Un maxilar superior îngust, o mușcătură încrucișată sau o mușcătură deschisă însoțesc, din punctul nostru de vedere, frecvent o gură care nu se închide.
Urechea
Trompa lui Eustache leagă faringele de urechea medie. Cât de bine aerisește ea depinde, din punctul nostru de vedere, de deglutiție și de respirația nazală, mai multe la Presiune în urechi.
Amigdala faringiană
Amigdalele faringiene mărite și respirația orală apar adesea împreună, mai multe la Polipi.
Vorbirea
Dacă limba stă jos și în față, se modifică și formarea anumitor sunete, de exemplu a lui S.
La adulți, fața și-a încheiat creșterea, iar consecințele se arată, din punctul nostru de vedere, de regulă în altă parte: gură uscată și mucoasă iritată, sforăit, probleme la dinți și la articulația temporo-mandibulară, tensiuni în ceafă și cap. Aproape nimeni nu pune aceste afecțiuni în legătură cu respirația, astfel că fiecare este tratată separat.
Triada
Respirația nazală este un tipar, nu o intenție
Un nas liber nu este suficient. Pentru ca aerul să curgă prin nas, cavitatea bucală trebuie să fie etanșă, iar de asta se ocupă trei funcții împreună.
Respirația, deglutiția și echilibrul capului formează, din punctul nostru de vedere, un circuit funcțional comun. După fiecare înghițitură, limba se așază la palat, buzele se ating relaxat, iar baza limbii închide etanș spre faringe. Atunci fluxul de aer rămâne în nas.
Când capul este echilibrat deasupra corpului, spațiul din faringe rămâne liber. Dacă se deplasează înainte, gura se deschide mai ușor. O tulburare într-un punct le antrenează și pe celelalte.
De aceea, intenția de a respira pe nas funcționează doar cât timp te gândești la asta. Poziția de referință a limbii și tiparul de deglutiție se desfășoară inconștient. Mușchii care nu sunt integrați în funcția lor nu sunt folosiți și își pierd tensiunea. Când funcția este din nou folosită în viața de zi cu zi, tensiunea se reface.
Un obicei nu este abandonat prin înțelegere, ci înlocuit prin repetare.Respirația orală este memorată în memoria implicită, acolo unde se află și mersul și înghițitul. De aceea, reînvățarea are nevoie de repetări frecvente și precise, timp de luni.
Încadrare
Spray, plasture, operație: de ce rămâne tiparul
Mulți încearcă să oprească respirația orală din exterior. Asta poate aduce o ușurare o vreme, dar la control nu schimbă nimic.
Consecințele respirației orale ajung în locuri diferite: nasul uscat la spray-ul nazal, scrâșnitul la gutieră, poziția dinților la aparatul dentar, următoarea otită medie la medicație. Fiecare tratament poate atenua simptomul, tiparul de respirație din spate rămâne neatins, iar legătura nu o face, din punctul nostru de vedere, aproape nimeni. Cine nu tratează și cauza obține o atenuare a efectelor, nu o dizolvare a lanțului.
Situația este asemănătoare cu multe tehnici de respirație. Ele lucrează cu stimuli introduși conștient, de exemplu respirație mai redusă sau inspirație pe nas și expirație pe gură. Astfel exersezi o abilitate pe care o execuți doar cu atenție. Tiparul care funcționează în somn și sub efort, adică închiderea gurii, poziția de referință a limbii, deglutiția și echilibrul capului, nu îl ating, din punctul nostru de vedere, de regulă, iar alternarea între nas și gură menține gura în calea respiratorie.
Controlate din exterior sau conștient
- Lipirea gurii noaptea (mouth taping)
- Spray nazal, plasture nazal sau clemă nazală
- Să-ți amintești ziua de respirația nazală
- Tehnici de respirație care funcționează doar cu atenție
Reînvățarea tiparului
- Exersarea împreună a închiderii gurii, a poziției de referință a limbii și a deglutiției
- Integrarea echilibrului capului în același proces
- Repetarea până când funcționează de la sine în somn
Un plasture închide gura, dar nu o învață să se închidă. De ce nu recomandăm mouth taping explică articolul Mouth Taping.
Mijloacele ajutătoare pasive modifică calea aerului pe durata utilizării, dar controlul din spate rămâne așa cum era. Spray-ul nazal și spălăturile nazale pot elibera sau umidifica nasul și au sens pentru aceasta, dar nu schimbă nimic la obiceiul de a folosi gura. Spray-urile decongestionante atacă mucoasa la utilizare permanentă. Aceasta se obișnuiește cu substanța activă și se umflă mai repede fără spray14. Renunțarea la spray-urile decongestionante o planifici împreună cu cabinetul tău.
O operație nazală poate îmbunătăți permeabilitatea, dar dacă cineva care a respirat ani de zile pe gură devine din nou cineva care respiră pe nas decide tiparul de respirație. Un nas deschis este o condiție, respirația nazală este o abilitate, de aceea reînvățarea face parte din proces și după o intervenție. Un efect secundar care este rareori pus în legătură cu intervenția este sindromul de nas gol (empty nose syndrome): după o reducere prea puternică a cornetelor nazale, nasul se simte înfundat sau uscat, deși calea este liberă.
Ca roțile ajutătoare la bicicletă
O roată ajutătoare ține bicicleta dreaptă cât timp este montată. Echilibrul îl învață copilul abia când se echilibrează singur. Plasturele, clema și spray-ul folosit permanent sunt, din punctul nostru de vedere, astfel de roți ajutătoare. Echilibrul respirației apare din interacțiunea dintre respirație, deglutiție și echilibrul capului, iar antrenamentul poate fi combinat cu orice tratament medical.
Antrenament
Antrenarea respirației nazale: de la zi la noapte
În antrenamentul FaceFormer exersezi elementele respirației nazale într-un singur proces, până când acesta funcționează fără să te gândești.
FaceFormer stă în vestibulul bucal, în spatele buzelor și în fața dinților. Vârful limbii stă pe mica proeminență din spatele incisivilor superiori, capul este echilibrat drept, iar tu respiri pe nas.
În exercițiul de bază strângi pana labială cu buzele, muști scurt cu molarii și înghiți. Presiunea negativă trage limba la palat, iar cavitatea bucală este etanșă.
Noaptea se adaugă abia când nasul colaborează mai bine datorită antrenamentului de zi, de regulă după două până la trei săptămâni. Dacă la început FaceFormer cade noaptea din gură, este normal. Tiparul nu este atunci încă consolidat în timpul zilei.
Cam din săptămâna 6, exercițiul de respirație leagă antrenamentul de o respirație nazală liniștită și de pauze scurte de respirație.
- Din ziua 1
Exercițiul de bază
De trei ori pe zi câteva minute cu FaceFormer ZERO, repetările le crești săptămână de săptămână.
- După două până la trei săptămâni
Noaptea
Noaptea porți FaceFormer ZERO, de îndată ce respirația nazală reușește mai bine ziua.
- După câteva săptămâni
Trecerea la ONE
Ziua te antrenezi cu FaceFormer ONE. Are aceeași mărime și formă ca ZERO, doar că este din material mai ferm.
- Începând cu aproximativ săptămâna 6
Exercițiu de respirație
Respirație nazală liniștită cu pauze de respirație care devin cu timpul mai lungi.
- Pe parcursul lunilor
Tiparul se desfășoară de la sine
Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni, după care urmează un antrenament de menținere.
Respirația nazală este, din punctul nostru de vedere, o parte importantă a rețetei cu care corpul se protejează împotriva agenților patogeni și alergenilor, și o premisă pentru un somn liniștit. Antrenamentul poate crea premisele ca ea să funcționeze din nou în viața de zi cu zi și noaptea. Trebuie să perseverezi, poate merita.
Ce a fost studiat? În studiul din Hamburg de la Spitalul Universitar Hamburg-Eppendorf, 45 de copii cu tulburări funcționale în cavitatea bucală au fost tratați, prin tragere la sorți, fie cu FaceFormer, fie cu terapie miofuncțională fără dispozitiv. Ambele grupuri s-au îmbunătățit, iar în grupul FaceFormer închiderea obișnuită a gurii s-a instalat mai repede13. După șase luni au fost reexaminați doar 30 de copii, iar o co-dezvoltatoare a metodei a fost coautoare. Toate studiile le găsești la Studii și știință.
Aplicația FaceFormer gratuită te ghidează prin exercițiile de bază; toate modulele le găsești pe paginile de exerciții. Dacă nasul tău este complet blocat pe o perioadă lungă, lasă să fie clarificat acest lucru înainte de antrenament. Pentru copii există un plan de exerciții separat, mai multe la FaceFormer pentru copii.
Viața de zi cu zi
Respirația nazală în viața de zi cu zi: ce poți face singur
Observă în loc să forțezi
Fii atent câteva zile când ți se deschide gura: la ecran, când urci scările, când adormi. Asta îți arată unde se dezechilibrează tiparul.
Buzele închise, limba sus
Buzele se ating relaxat, iar vârful limbii stă în spatele incisivilor superiori. Din această poziție, aerul curge de la sine prin nas.
Fredonat
Câteva minute de fredonat cu buzele închise aerisesc sinusurile și fac nasul perceptibil.
Crește treptat și cu grijă efortul la sport
Respiră mai întâi pe nas la efort ușor, de exemplu la mers, și crește intensitatea de acolo.
Echilibrul capului la ecran
Reglează ecranul și scaunul astfel încât capul tău să fie echilibrat deasupra corpului și să nu se deplaseze înainte.
Fără plasture
Nu recomandăm lipirea gurii. Dacă nasul este înfundat noaptea, lipsește atunci calea de urgență.
Nu întrerupe din proprie inițiativă ce ți s-a prescris
Dacă folosești spray nazal sau alte mijloace la recomandarea medicului, discută modificările cu cabinetul tău.
Respirația orală stă la începutul multor lanțuri cauzale care pot ajunge până la sforăit, la o gură uscată sau la un nas des înfundat. Temele individuale le găsești în articolele din linkuri, iar punctul de pornire comun aici.
Întrebări
Întrebări frecvente
După ce îmi dau seama că respir pe gură?
Semne tipice sunt gura uscată dimineața, buzele crăpate, sforăitul, o pernă umedă și buzele ușor deschise în repaus. Deoarece trecerea are loc mai ales în somn și la efort, ziua adesea nu se observă. De aceea, o remarcă a partenerului sau a părinților este frecvent primul indiciu.
Este dăunătoare respirația orală?
Din punctul nostru de vedere da, de îndată ce devine cazul normal. În caz de guturai sau efort mare, gura este o cale de urgență rezonabilă. Ca stare permanentă, aerul ocolește filtrul, umidificarea și încălzirea nasului și ajunge nefiltrat la faringe și laringe, iar tiparul acționează, din punctul nostru de vedere, înapoi asupra maxilarelor, dinților și echilibrului capului. Studiile la copii arată legături cu forma maxilarelor, ocluzia și gingia.
De ce este respirația nazală mai bună decât respirația orală?
Nasul filtrează, încălzește și umezește aerul, mucoasa lui îndepărtează particulele și germenii, iar din sinusurile paranazale ajunge oxid nitric în plămâni odată cu inspirația. Gura nu preia niciuna dintre aceste sarcini.
Se poate dezvăța respirația orală prin antrenament?
Da, ca tipar. O intenție nu este suficientă, pentru că respirația se desfășoară automat în somn și la efort. În antrenamentul FaceFormer exersezi închiderea gurii, poziția de referință a limbii, deglutiția și echilibrul capului într-un singur proces, până când acesta funcționează fără să te gândești. Manualul de exerciții estimează șase până la douăsprezece luni.
Ajută să-ți lipești gura noaptea?
Nu recomandăm mouth taping. Un plasture închide gura din exterior, dar tiparul din spate rămâne. Dacă nasul este înfundat noaptea, lipsește în plus calea de urgență. Mai multe în articolul Mouth Taping.
De ce respiră copilul meu pe gură?
Motive frecvente sunt, din punctul nostru de vedere, o postură cu gura deschisă instalată devreme, de exemplu prin folosirea îndelungată a suzetei, o limbă poziționată jos, amigdale faringiene mărite sau o mucoasă nazală umflată din cauza alergiei. Adesea se adună mai multe. Lasă un medic să examineze amigdalele faringiene și nasul și ia în considerare și tiparul.
De la ce vârstă poate un copil să-și antreneze respirația nazală?
Pentru copiii între 2 și 10 ani se recomandă FaceFormer ZERO, din material mai moale, de la aproximativ 3 ani cu unități active scurte. Sub 4 ani, un copil se antrenează cel mai bine cu însoțire de specialitate. Planul de exerciții îl găsești la FaceFormer pentru copii.
Nasul meu este des înfundat. Pot totuși să mă antrenez?
Un nas temporar mai îngust nu este un obstacol; respirația nazală ar trebui tocmai să se îmbunătățească prin antrenament. De aceea, utilizarea pe timp de noapte începe abia după câteva săptămâni de antrenament de zi. Dacă nasul este complet blocat pe o perioadă lungă, lasă să fie clarificat acest lucru înainte de antrenament.
Mai multe despre subiect
Alte articole din secțiunea de informații
Mărturii pe această temă
Cum mergi mai departe
Surse
- Abreu RR, Rocha RL, Lamounier JA, Guerra AF (2008). Prevalence of mouth breathing among children. Jornal de Pediatria (Rio J) 84(5):467-470. PMID 18830512. Sursă
- Abreu RR, Rocha RL, Lamounier JA, Guerra AF (2008). Etiology, clinical manifestations and concurrent findings in mouth-breathing children. Jornal de Pediatria (Rio J) 84(6):529-535. PMID 19060979. Sursă
- Keck T, Leiacker R, Heinrich A, Kühnemann S, Rettinger G (2000). Humidity and temperature profile in the nasal cavity. Rhinology 38(4):167-171. PMID 11190750. Sursă
- Zelano C, Jiang H, Zhou G, Arora N, Schuele S, Rosenow J, Gottfried JA (2016). Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function. Journal of Neuroscience 36(49):12448-12467. PMID 27927961. Sursă
- Bustamante-Marin XM, Ostrowski LE (2017). Cilia and Mucociliary Clearance. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology 9(4):a028241. PMID 27864314. Sursă
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370-373. PMID 7585069. Sursă
- Lundberg JO, Settergren G, Gelinder S, Lundberg JM, Alving K, Weitzberg E (1996). Inhalation of nasally derived nitric oxide modulates pulmonary function in humans. Acta Physiologica Scandinavica 158(4):343-347. PMID 8971255. Sursă
- Weitzberg E, Lundberg JO (2002). Humming greatly increases nasal nitric oxide. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 166(2):144-145. PMID 12119224. Sursă
- Harvold EP, Tomer BS, Vargervik K, Chierici G (1981). Primate experiments on oral respiration. American Journal of Orthodontics 79(4):359-372. PMID 6939331. Sursă
- Harari D, Redlich M, Miri S, Hamud T, Gross M (2010). The effect of mouth breathing versus nasal breathing on dentofacial and craniofacial development in orthodontic patients. The Laryngoscope 120(10):2089-2093. PMID 20824738. Sursă
- Zhao Z, Zheng L, Huang X, Li C, Liu J, Hu Y (2021). Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis. BMC Oral Health 21(1):108. PMID 33691678. Sursă
- Kimura ACRS, de Arruda JAA, Drumond VZ, Martins-Júnior PA, Mesquita RA, Abreu LG (2026). Dental Caries and Periodontal Outcomes in Mouth-Breathing Children and Adolescents: A Systematic Review. International Journal of Paediatric Dentistry 36(1):24-32. PMID 40739849. Sursă
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children (Hamburger Studie). International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Sursă
- Graf P, Hallén H (1996). Effect on the nasal mucosa of long-term treatment with oxymetazoline, benzalkonium chloride, and placebo nasal sprays. The Laryngoscope 106(5 Pt 1):605-609. PMID 8628089. Sursă
Începe
Gata pentru antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer te ghidează prin exercițiile de bază, numără împreună cu tine și îți amintește de sesiuni. Dacă dorești, te poate însoți un cabinet de pe harta terapeuților.
FaceFormer ZERO + ONE
Ambele durități de material, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
FaceFormer ZERO
FaceFormer-ul mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
FaceFormer ZERO set pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet al progreselor cu ștampilă.
Antrenamentul FaceFormer urmărește să readucă funcțiile de bază – respirația, deglutiția și echilibrul capului – la o reglare fiziologică, prin închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel condiția necesară pentru ca problemele să se poată ameliora. Nu înlocuiește consultul medical. Terapeuți în apropierea ta găsești pe harta terapeuților.
