Terapi · Hur den verkar
Andas. Svälja.Huvudbalans.
Tre grundfunktioner som du utför oavbrutet. När de följer rätt mönster arbetar hela kroppen lättare. FaceFormer-terapin tränar just detta mönster.
Det som tränas är programmet, inte kraften.
Med många likadana, korrekta upprepningar lär sig ditt nervsystem det rätta förloppet igen, tills det fungerar av sig självt, dag som natt.
Modellen
Tre funktioner. En krets.
Andningen ger rytmen som möjliggör säker sväljning. Sväljningen upprätthåller spänningen i mun- och svalgmuskulaturen. Huvudbalansen ordnar det läge där andningsvägen och sväljvägen inte hindrar varandra.
Andning
Genom näsan filtreras, värms och fuktas luften. Näsandningen ger samtidigt nervsystemet en jämn takt.
Sväljning
Flera hundra till tusen gånger om dagen, även under sömnen. Då lägger sig tungan mot gommen, läpparna sluts, och muskulaturen i mun och svalg aktiveras varje gång.
Huvudbalans
Huvudet balanserar på ryggraden, hållet av ett finjusterat muskelsystem. Dess läge påverkar hur vid andningsvägen är.
Var och en av de tre funktionerna bär de båda andra och bärs av dem. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen kallar detta den triadiska funktionskretsen. Eftersom de tre är så tätt sammanflätade håller en enskilt korrigerad funktion inte sitt förlopp så länge de båda andra stannar i det gamla mönstret. Därför tränar FaceFormer alltid alla tre tillsammans.
Anatomi
Där allt möts
Andningsluft och föda delar en gemensam väg i näsa, mun och svalg. I centrum ligger tungbenet, kroppens enda ben utan ledförbindelse, hållet enbart av muskler och ligament. Vid sväljning lyfts det, och med varje lutning av huvudet förändras dess läge.
Driften
Hur en liten avvikelse kan bli ett symtom
Är samspelet stört kompenserar kroppen. Försörjningen förblir säkrad, men ansträngningen ökar. Dr. Berndsen beskriver denna utveckling i fyra steg:
Mönstret avviker
Andningen sker genom munnen, tungan ligger nere i stället för mot gommen, huvudet hålls framskjutet. Ännu känner man ingenting.
Kroppen kompenserar
Andra muskler hoppar in, till exempel i nacken, så att andningsvägen hålls öppen. Med tiden blir kompensationen en vana.
Formen följer
Det som pågår länge lämnar spår: en smal, hög gom, felställda tänder, en förändrad hållning.
Besvär visar sig
Till exempel snarkning, käkleds- eller nackbesvär. De är den synliga änden av en utveckling som ofta började flera år tidigare.
Återkommande kombinationer av sådana fynd har Sabine och Dr. Klaus-Jürgen Berndsen beskrivit som kraniocervikalt dysfunktionssyndrom (CCDS). Det är en arbetsmodell från praktiken, ingen diagnos från en internationell klassifikation.
Ansatsen
I början av kedjan
Andning, sväljning och huvudbalans säkrar dygnet runt syre, föda och kroppens läge i rummet. Alla tre är nära förbundna med det autonoma nervsystemet, som styr hjärtslag, matsmältning och immunförsvar. De står därmed i början av många orsakskedjor, och många besvär kan hänga ihop med dem.
Ett första steg, ingen ersättning
Triaden hör hemma i början av varje utredning. Den ersätter ingen diagnos och ingen annan behandling, den skapar grunden som andra åtgärder kan verka bättre på.
Kroppen ordnar sig själv
Som vid ett sår: Läkaren rengör och lägger om, läka måste vävnaden själv. Träningen förändrar förutsättningarna, beroende system kan ställa in sig på nytt utifrån dem. Klaus Berndsen kallar det emergent korrigering.
Vad som kommer ut av det beror på många faktorer
På hur länge ett mönster redan har funnits, om strukturer har förändrats och hur regelbundet du tränar. Inte alla besvär hänger ihop med triaden, och det är helt i sin ordning.
Du gör inget fel
Träningen för tillbaka naturliga funktioner till deras ursprungliga mönster. Den arbetar med det som din kropp ändå gör varje dag.
Principen
Kraft eller program
Nervsystemet lär sig kompensationsmönster genom upprepning, precis som vilket annat rörelseprogram som helst. Efter tusentals andetag och sväljningar känns kompensationsmönstret normalt och det egentligen rätta främmande.
Bara mer kraft
Den som bara ökar muskelkraften utan att ändra mönstret utför det gamla mönstret med mer kraft.
Lära sig mönstret på nytt
FaceFormer-terapin sätter in vid styrningsmönstret: många identiska, korrekta upprepningar med korta intervall. Det avgörande är mönstret.
Produkten
Form och stimulusarkitektur
Läppkil och membran ger nervsystemet en tydlig startimpuls: var rörelsen börjar, vart den går och över vilka ytor krafterna fördelas.
Dra för att vridaLäppkil Oval och avfasad runtom. Den leder läpparna mot munnens mitt utan att tvinga fram rörelsen.
Tätning Membranet ligger bakom läpparna i munhålans förgård (vestibulum) och sluter munhålan framåt.
Undertryck Läppkil och membran är förbundna utan öppning. Vid sväljning bildas därför ett lätt undertryck, och tungan lägger sig mot gommen.
Leda i stället för att tvinga
Läppkilen leder läpparna mot munnens mitt och ger en kännbar återkoppling utan att tvinga fram rörelsen.
Undertryck i munnen
Membranet ligger bakom läpparna, sluter munhålan och skapar vid sväljning ett lätt undertryck. Tungan lägger sig mot gommen.
Bara det rätta förloppet lyckas
Kompensationsrörelser fungerar inte med FaceFormer. Hjärnan måste aktivt planera och korrigera förloppet, och just så lär den sig.
Vad som gör den speciell
Fem skäl till att mönstret kommer tillbaka
Återföra i stället för att uppfinna på nytt
Det rätta mönstret finns redan anlagt. Andning, sväljning och huvudrörelser övas redan före födseln, deras grundkoppling ligger i hjärnstammens äldsta delar. Kompensationsmönster överlagrar det, men det raderas inte. Träningen leder dit tillbaka.
Alla tre på en gång
I hjärnstammen styrs andning, sväljning och tungrörelse gemensamt. Därför verkar läppslutningen vidare: på tunglyftet, gomseglet, nässpassagen och huvudbalansen.
En fast referenspunkt
Den lilla upphöjningen bakom de övre framtänderna, papilla incisiva, är tätt besatt med nervändar. Den ger nervsystemet en entydig plats där tungan riktar in sig.
En tydlig signal
Läppar och tunga hör till kroppens känsligaste regioner. FaceFormer ger dem ett precist, alltid likadant stimulusmönster som nervsystemet kan lära sig av.
Precision före mängd
En oprecis övning är inte en svagare variant av den rätta övningen, den tränar ett annat mönster. Därför räknas varje korrekt upprepning mer än många snabba.
I vardagen
Dag och natt
På dagen tränar du medvetet, tre gånger om dagen i några minuter. Efter några veckor använder du dessutom FaceFormer ZERO på natten, utan att öva. Under sömnen tar gamla mönster som munandning lättast överhanden, och just där stöder FaceFormer munslutningen och näsandningen.
Målet är att det rätta mönstret fungerar utan uppmärksamhet, varar längre än träningen och överförs till vardagen. Den bästa prövostenen för det är natten.
Prövostenar
Hur du märker att något förändras
Ett mönster räknas som nyinlärt när det uppfyller tre villkor:
Det fungerar utan uppmärksamhet
Munnen förblir stängd på natten utan att något håller den. Tungan ligger mot gommen medan du tänker på något annat.
Det varar längre än träningen
Det som bara finns under övningsperioden är en träningseffekt. Ett nyinlärt mönster består.
Det överförs
De många hundra sväljningarna under en dag följer det nya mönstret, inte bara den enda sväljningen i övningen.
Gränser hör till. Är ett utrymme anatomiskt för trångt byggt förbättrar ett bättre mönster förutsättningarna, men skapar inte plats. Nött tandsubstans eller skadade ledytor återbildas inte, det som kan förändras är belastningen. Och en träning som måste ske dagligen står och faller med regelbundenheten.
Studieläge
Vad studier visar
I en randomiserad studie vid universitetssjukhuset Hamburg-Eppendorf tränade 45 barn och ungdomar i sex månader, 26 av dem med FaceFormer, 19 med myofunktionell terapi utan produkt. Efter sex månader undersöktes 30 av dem på nytt, 17 med FaceFormer och 13 utan produkt; procentvärdena avser dessa.
Läppkraften ökade i båda grupperna, med FaceFormer snabbare. I uttalet sågs ingen skillnad. Om långtidsstabiliteten säger studien ingenting.
Munandning
Felaktigt sväljmönster efter 6 månader
Schwan M, Dissertation, Universität Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Randomiserad, 45 barn och ungdomar, efter sex månader 30 uppföljda (17 med, 13 utan produkt).
Övningarna
Alla moduler med 3D-animation
Förklarat steg för steg, med träningsplan och hjälp när något fortfarande är svårt.
Frågor
Vanliga frågor
Behöver jag mycket kraft för träningen?
Nej. Kraft spelar ingen roll, det handlar om mönstret: att läppar, tunga, sväljning och andning samarbetar i rätt förlopp. Börja med få upprepningar och var noga med precisionen.
Varför ska jag då pressa läppkilen kraftigt?
Pressandet är ingen styrketräning. Det ger nervsystemet en tydlig, alltid likadan signal, som tunglyft, gomsegel, nässpassage och huvudbalans följer med. Den obesvärade munslutningen i vardagen är resultatet.
Ersätter träningen min nuvarande behandling?
Nej. FaceFormer-terapin kan kombineras med många behandlingar, till exempel med tandställning eller logopedi. Sluta inte på egen hand med terapier som en läkare har ordinerat, utan stäm av förloppet med din mottagning.
Hur lång tid tar det?
Det varierar mycket och beror på hur länge ett mönster redan har funnits. Grundträningen är upplagd för flera månader. Din terapeut följer dig under tiden.
Vem är träningen för?
För barn och vuxna. För små barn bestämmer mottagningen från när och i vilken form träningen sker. Barn upp till tio år tränar med den mjukare FaceFormer ZERO.
Källor
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Dissertation, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Fulltext
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (under förberedelse): Trust the Triad. Kapitlen Triadische Musterregulation, Direkte Regulation und emergente Korrektur, Form und Reizarchitektur.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. I: Langenhan J, Kopp S (red.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Kom igång
Redo för träningen?
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, räknar med och påminner dig om passen. Vid önskemål följer en mottagning från behandlarregistret dig.
FaceFormer ZERO + ONE
Båda materialhårdheterna för start, dag och natt. Setet för vuxna.
FaceFormer ZERO
Den mjukare FaceFormer för starten, för barn och för natten.
FaceFormer ZERO barnset
ZERO med hygienbox, plyschväska och framstegsbok med stämpel.
FaceFormer-träningen syftar till att åter ställa in basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans fysiologiskt med munslutning och tungans referensläge, och skapar därmed förutsättningen för att besvär kan förbättras. Den ersätter inte en läkarundersökning. Behandlare nära dig hittar du i behandlarregistret.
