Sağlık akıl ister
Üç işlev.
Tek antrenman.
Burun solunumu şart.
Burun havayı ısıtır, nemlendirir ve filtreler; ağız ise onu yalnızca taşır. Ağız solunumu özellikle büyüme döneminde zararlıdır3. Burun solunumu kapalı bir ağız ve damakta duran bir dil.
Dilin yeri damaktır.
Yutma günde yüzlerce ila bin kez gerçekleşir7. Başlangıç noktası dilin referans pozisyonudur: Dilin ucu, üst ön dişlerin arkasındaki küçük çıkıntıya dayanır. Dil oradan dişlere karşı değil, damağa karşı çalışır.
Baş dengede.
Başın gözleri, kulakları ve denge organını taşır ve en üstteki boyun omurunun üzerinde dengede durur. Çene, dil, dil kemiği ve ense bu sırada tek bir bütün olarak çalışır.
Birlikte: üçlü.
Vücuttaki her şeyin üzerine kurulduğu üç işlev. FaceFormer antrenmanı bunları birlikte, tek bir örüntü olarak ayarlar.
Odakta
İyi uyku işlevle başlar.
Solunum, dil ve çene geceleri de çalışır. Burada horlama, solunum durmaları ve dinlendirici uyku ile ilgili bağlantıları bulursun.
TV’de: “JENKE. Experiment. Schlaflos” programında FaceFormer (ProSieben, 08.10.2026), uyku ve vücut duruşu konularında. Programı Joyn’da ücretsiz izle
İlkemiz
Sağlık akıl ister.
Bu bizim mottomuz ve FaceFormer terapisi bunun üzerine kuruludur: önce solunum, yutma ve baş dengesinin nasıl birbiriyle bağlantılı olduğunu anlamak, sonra hedefli olarak nedensellik zincirinin başında devreye girmek. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen yöntemi bu anlayışla geliştirdi; 25 yılı aşkın süredir Unna’da üretiliyor.
Neden tam da bu üçü
Her şeyin işleyebilmesinin ön koşulu.
SolunumBurun solunumu şart
- Her hücre için oksijen yalnızca solunum yoluyla gelir.
- Burun havayı ısıtır, nemlendirir ve filtreler. Ağız ise onu yalnızca taşır.
- Burun bir laboratuvardır: Sinüsler nitrik oksit üretir1, burun mukozasındaki bakteriler ise lugdunin ve epifadin gibi kendi savunma maddelerini2.
- Ağız solunumu, özellikle büyüme dönemindeki çene ve yüz için zararlıdır3.
- Burun solunumunun ön koşulları vardır: açık hava yolları, kapalı bir ağız, damakta duran bir dil.
YutmaDil şekillendirmeye katkıda bulunur
- Her besin ve her yudum su yutma yoluyla gelir, günde yüzlerce ila bin kez7.
- Damakta duran dil üst çeneye içeriden destek ve yön verir, büyüme döneminde onun şekillenmesine katkıda bulunur3.
- Her yutkunma, beyin sapının dil, damak ve boğazdan gelen sinyallere göre yönettiği ince ayarlı bir süreçtir4.
- Düzgün bir süreç tükürüğü ve besini doğru yöne iletir; bu sırada östaki borusu orta kulaktaki basıncı dengeler.
Baş dengesiBaş alanı belirler ve vücut statiğini tayin eder
- Hava yolları için alan yaratır, böylece solunum ve yutma serbestçe gerçekleşir.
- Vücudu dikleştirir, böylece diyafram, kas pompaları ve lenf akışı iyi çalışabilir5.
- Baş dengedeyse ensenin telafi etmesi gerekmez. Aksi halde ense ve sırt kasları, uzun vadede onları yoran bir taşıma işini üstlenir.
- Gözler, kulaklar ve denge organı mekânda sakin bir şekilde yönünü korur.
Birçok nedensellik zincirinin başında yer alır: üçlü. Birçok şikâyet bununla bağlantılı olabilir. Antrenman doğal işlevleri yeniden ait oldukları düzene, yani örüntüye getirir.
- 1Temel işlev saparSolunum, yutma veya baş dengesi artık doğuştan gelen örüntüde işlemez; örneğin tıkalı bir burun, emzik ya da uzun ekran çalışması nedeniyle.SolunumYutmaBaş dengesi
- 2Vücut telafi ederİşlevi kaybetmek yerine başka yola sapar: ağız solunumu, damakta tutunamayan bir dil, ensede daha fazla kas çalışması. Telafi örüntüsü alışkanlığa dönüşür.
- 3Beslenme ve destek değişirOksijen, besinler ve vücut gerginliği ancak daha fazla çabayla ulaşır.OksijenMetabolizmaStatik
- 4Sistemler yük altına girerDolaşım, sinirler, kaslar, eklemler, dişler ve bağışıklık ek yükü birlikte taşır.
- 5Şikâyetler ortaya çıkabilirÇoğu zaman ağızdan çok uzakta. Antrenman zincirin başında devreye girer.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen’e göre bir model olarak nedensellik zinciri. Her şikâyetin nedeni bu değildir; birçoğunda başlangıçta bozulmuş bir temel işlev yer alır.
Şikâyetler
Kendini tanıyor musun?
Bir kartın üzerine gel ya da ona dokun. Şikâyetin üçlüyle nasıl bağlantılı olabileceğini görürsün. Her şikâyetin nedeni bu değildir, ancak birçoğunda başlangıçta bozulmuş bir temel işlev yer alır.
Açık ağız, ağız solunumu
Ağız sık sık açık kalır, sabahları kurudur.
Bağlantı nasıl? ›Açık ağız, ağız solunumu
- Dil aşağıda durur, dudaklar kendiliğinden kapanmaz.
- Hava ağızdan geçen kısa yolu seçer.
- Antrenman, ağız kapanışını, dilin referans pozisyonunu ve burun solunumunu, düşünmeden işleyene kadar çalıştırır.
Horlama
Gece gürültü, huzursuz uyku, sabah yorgunluk.
Bağlantı nasıl? ›Horlama
- Uykuda dil ve boğazdaki gerginlik azalır.
- Ağız açıkken dil geriye kayar, hava yolu daralır.
- Antrenman ağız kapanışı ve dilin referans pozisyonunda devreye girer, geceleri ZERO ile.
Solunum durmaları, kulak çınlaması veya baş dönmesini önce hekime muayene ettir.
Horlama ve uyku apnesiÇene, tıklama, TME bozukluğu
Çene eklemi tıklıyor, çiğneme kasları gergin.
Bağlantı nasıl? ›Çene, tıklama, TME bozukluğu
- Çiğneme kasları, dil ve ense bir bütün olarak çalışır.
- Bu örüntünün dengesi bozulursa yükü çene eklemi taşıyabilir.
- Antrenman dil, dudaklar ve baş dengesinin iş birliğini yeniden ayarlar.
Diş gıcırdatma ve sıkma
Sabahları yorgun çene, aşınmış dişler.
Bağlantı nasıl? ›Diş gıcırdatma ve sıkma
- Uykuda sinir sistemi, sistemdeki gerginlik için bir denge arar.
- Gıcırdatma ve sıkma böyle bir denge arayışı olabilir.
- Bir splint çeneye dışarıdan bir pozisyon verir. Antrenman ise onun kas kontrolünü ayarlar.
Ense ve baş ağrısı
Gergin ense, baş öne doğru kayıyor.
Bağlantı nasıl? ›Ense ve baş ağrısı
- Baş, günün her saatinde dengede tutulmak ister.
- Çene ve dil katkı vermezse ense daha fazlasını üstlenir.
- Antrenman baş dengesini açıkça işin içine katar.
Dil, yutma, peltek konuşma
Dil dişlerin arasına itiliyor.
Bağlantı nasıl? ›Dil, yutma, peltek konuşma
- Dil damakta yerini bulamıyor.
- Yutarken öne doğru dişlere bastırıyor.
- Antrenman, yutma sırasındaki negatif basınç sayesinde onu damağa yönlendirir.
Diş teli ve diş dizilimi
Dişler çarpık duruyor veya telden sonra eski yerlerine geri kayıyor.
Bağlantı nasıl? ›Diş teli ve diş dizilimi
- Dil ve dudaklar her gün yüzlerce ila bin kez dişlere etki eder.
- Elverişsiz bir örüntü diş dizilimine karşı çalışır.
- Antrenman diş teli ve retainer’a eşlik eder, ikisi de kalır.
Kulaklarda basınç
Kulak tıkalı gibi hissediliyor, basınç dengelemesi zor oluyor.
Bağlantı nasıl? ›Kulaklarda basınç
- Yutarken östaki borusu açılır ve basıncı dengeler.
- Yutma örüntüsü ve solunum bunda rol oynar.
- Antrenman tam olarak bu yutma sürecini çalıştırır.
Solunum durmaları, kulak çınlaması veya baş dönmesini önce hekime muayene ettir.
Kulakta basınç ve basınç dengelemesiÇocuklar
Açık ağız, emzik, dişlerin arasında dil.
Bağlantı nasıl? ›Çocuklar
- Çocukluktaki örüntüler, çene ve yüzün nasıl büyüdüğünü de şekillendirir.
- Erken bakmak değer.
- Çocuklar daha yumuşak ZERO ile oyun gibi antrenman yapar.
Döndürmek için sürükleDudak kaması Oval ve çepeçevre eğimli. Dudakların önünde durur, onları ağzın ortasına yönlendirir ve net bir geri bildirim verir.
Membran Ağız vestibülünde dişlerin önünde durur ve farklı çene şekillerine uyum sağlar. Yutarken hafif bir negatif basınç oluşur ve dil damağa yerleşir.
Malzeme Tıbbi sıvı silikon, biyouyumluluk açısından test edilmiş, lateks, BPA ve yumuşatıcı içermez. Unna’dan, CE işaretli Sınıf I tıbbi cihaz.
Cihaz
FaceFormer nedir?
Ağız vestibülünde dişlerin önünde duran, tıbbi silikondan bir antrenman cihazı. Dudaklar dudak kamasının etrafında kapanır, yutarken hafif bir negatif basınç oluşur ve dil damağa yerleşir. Böylece sinir sistemin solunum, yutma ve baş dengesinden oluşan örüntüyü çalışır.
- Tıbbi silikonBiyouyumluluğu test edilmiş, lateks, BPA ve yumuşatıcı içermez
- Herkes için tek boyZERO ve ONE aynı boyda ve aynı şekilde
- ZERO daha yumuşak, ONE daha sertZERO ile başlarsın, geceleri ZERO kalır
ZERO ve ONE
Aynı şekil.
İki sertlik.
ONE
Daha sert. Birkaç hafta sonra gündüz antrenmanı için, daha büyük çocuklar için de. Malzeme ve üretim · Mağazada: ONE blue, ONE clear
ZERO
Daha yumuşak. Her antrenman onunla başlar; gece için olan FaceFormer odur ve 2 ila 10 yaş arası çocuklar için önerilir. Çocuklar için FaceFormer · Mağazada ZERO
Etki
Örüntü, kas değil.
Solunum, yutma ve baş dengesi düşünmeden işler. Sinir sistemi bunları öğrenilmiş bir örüntüye göre yönetir. Başlangıç noktası dilin referans pozisyonudur: Dilin ucu üst ön dişlerin arkasındaki küçük çıkıntıya dayanır, dudaklar gevşekçe birbirinin üzerinde durur, hava burundan akar.
Sette
İhtiyacın olan her şey.
Ayrıca ücretsiz uygulama: Temel egzersizleri yönlendirir, sayar ve sana hatırlatır.
Böyle antrenman yaparsın
Güç önemli değil.
Önemli olan örüntü.
Günde üç kez birkaç dakika. Hareket halinde görmek için bir egzersizin üzerine gel.
Çalışma
İncelenmiş, randomize.
Hamburg-Eppendorf Üniversite Hastanesi’nde 45 çocuk ve genç rastgele iki gruba ayrıldı: FaceFormer ile antrenman veya cihazsız miyofonksiyonel terapi, her biri altı ay. 30 çocuk kontrol muayenesine alındı; 17’si cihazlı, 13’ü cihazsız. Küçük gruplu tek bir çalışmadır, uzun vadeli kalıcılık hakkında bir şey söylemez.
6 ay sonra ağız solunumu
6 ay sonra hatalı yutma örüntüsü
Öncesinde ağız solunumu yüzde 88,5 ve 94,7 düzeyindeydi, hatalı yutma örüntüsü ise hepsinde vardı. Bulguya sahip incelenen çocukların oranı, grup aidiyetini bilmeyen muayene edenler tarafından klinik olarak değerlendirildi. Değerlerin kaynağı: Schwan M (2007). Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Doktora tezi, Hamburg-Eppendorf Üniversite Hastanesi, s. 38 ve Tablo 7. Dergi versiyonu: Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39-52. Sınırlar: küçük gruplar, 45 çocuğun 15’i kontrol muayenesinde yok. FaceFormer grubu klinikte takip edildi ve geceleri de antrenman yaptı; karşılaştırma grubu ise farklı dil ve konuşma terapisi muayenehanelerinde kendi konseptlerine göre tedavi edildi. Sabine Berndsen (Dr. Berndsen GmbH) ortak yazardır. Uzun vadeli veriler yoktur. Her iki grup da iyileşme gösterdi.
Sağlık akıl ister · YouTube’da
Bağlantılar, anlaşılır şekilde açıklandı.
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen YouTube’da solunum, yutma ve baş dengesinin birçok konuyla nasıl bağlantılı olduğunu anlatıyor.
Videolar ancak oynat’a tıkladığında yüklenir. O zaman veriler YouTube’a (Google) aktarılır. Kanala git
Yolun
Nereden başlamak istersin?
Sorular
Kısaca yanıtlandı.
Hangi FaceFormer ile başlarım?
Her zaman ZERO ile başlarsın. Birkaç hafta sonra gündüz antrenmanını ONE devralır, geceleri ZERO’yu takmaya devam edersin. On yaşına kadar çocuklar sürekli ZERO ile antrenman yapar.
Günde ne sıklıkla ve ne kadar süre antrenman yaparım?
Günde üç kez birkaç dakika, sabah, öğle ve akşama dağıtarak. Belirleyici olan güç değil, düzenliliktir.
Bir terapiste ihtiyacım var mı?
Şart değil. Ücretsiz uygulama ve egzersiz sayfalarıyla tek başına da antrenman yapabilirsin. İlerleyemiyorsan, şikâyetlerini muayene ettirmek ya da profesyonel destek almak istiyorsan bir muayenehane önerilir. Muayenehane bir bulgu çıkarır, uygun modülleri bir araya getirir ve uygulamayı düzeltir. Muayenehaneleri uygulayıcı rehberinde bulursun.
Terapi ne kadar sürer?
Bu, her şeyden önce bir örüntünün ne zamandan beri var olduğuna bağlıdır. Dikkat gerektirmeden işleyene kadar birkaç ay hesapla.
Masrafları sağlık sigortası karşılıyor mu?
FaceFormer’ın kendisini Almanya’daki yasal sağlık sigortaları genellikle karşılamaz. Masrafların karşılanması hakkında daha fazlası
Kaynaklar
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E et al. (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370–373. Kaynak
- Zipperer A et al. (2016). Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization (Lugdunin). Nature 535:511–516. Kaynak. Torres Salazar BO et al. (2023): Epifadin, Nature Microbiology.
- Abdel Hadi LA, Aburahma SK (2022). Effect of mouth breathing on dentofacial morphology, sistematik derleme. Harvold EP et al. (1981): Primate experiments on oral respiration, Am J Orthod 79(4):359–372 (hayvan deneyi). Kaynak
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. Kaynak
- Berndsen K-J. Trust the Triad; Berndsen K-J, Berndsen S: FaceFormer Trainings-Therapie, Manual zur Methodik, 2. baskı 2024 (yöntemin modeli).
- Schwan M (2007). Doktora tezi, Hamburg-Eppendorf Üniversite Hastanesi; Korbmacher HM et al. (2004), Int J Orofacial Myology 30:39–52. Kaynak
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CFA (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83–100 (24 saatlik ölçüm: ortalama 585, aralık günde 203 ila 1008 yutkunma). DOI
Başla
Antrenman için hazır?
Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizleri yönlendirir, sayar ve seansları sana hatırlatır. İstersen uygulayıcı rehberinden bir muayenehane sana eşlik eder.
FaceFormer ZERO + ONE
Başlangıç, gündüz ve gece için her iki malzeme sertliği. Yetişkinler için set.
FaceFormer ZERO
Başlangıç, çocuklar ve gece için daha yumuşak FaceFormer.
FaceFormer ZERO çocuk seti
Hijyen kutusu, peluş çanta ve damgalı başarı kitabı ile ZERO.
FaceFormer antrenmanı, temel işlevler olan solunum, yutma ve baş dengesini ağız kapanışı ve dilin referans pozisyonuyla yeniden fizyolojik olarak ayarlamayı hedefler ve böylece şikâyetlerin iyileşebilmesi için ön koşulu oluşturur. Hekim muayenesinin yerini tutmaz. Yakınındaki uygulayıcıları uygulayıcı rehberinde bulursun.