Uzman makalesi: Çene
Diş gıcırdatma ve diş sıkmaÇene geceleri neden çalışır
Sabahları çenen yorgun, şakakların çekiyor ve diş hekimin sana aşınmış kenarları gösteriyor. Burada bruksizmin arkasında ne olduğunu, bizim görüşümüze göre stres ve kapanışın bunu neden açıklamadığını, diş gıcırdatma plağının neler sağladığını ve örüntüyü kendin nasıl çalışabileceğini öğreneceksin.
Bu sana tanıdık geliyor mu?
Dişlerini gıcırdatıyor ya da sıkıyor musun?
Hangisi sana uyuyor?
Sana uyanlara dokun.
İki ya da daha fazla madde sana uyuyorsa, bu çiğneme kaslarının gerektiğinden fazla çalıştığına dair bir işaret olabilir. Bizim görüşümüze göre bu genellikle dişlerin değil, alt çeneyi yönlendiren kontrolün bir sorunudur.
Gıcırdatma nereden gelirPlak neler sağlarKısaca en önemli noktalar
- Bruksizm, uykuda ya da uyanıkken dişlerin sıkılması ya da gıcırdatılmasıdır. Başka açıdan sağlıklı kişilerde uzmanlar bunu bugün ayrı bir hastalık olarak değil, bir davranış olarak tanımlar. Bizim görüşümüze göre stres ve uygun olmayan bir kapanış bunu açıklamaz.
- Gıcırdatmada, sinir sisteminin gündüz solunum, yutma ve baş dengesinde ortaya çıkan hatalı kontrolü dengeleme girişimini görüyoruz. Geceleri solunumla sıkı bir şekilde bağlantılıdır.
- Diş gıcırdatma plağı diş dokusunu korur, bizim görüşümüze göre örüntüde hiçbir şeyi değiştirmez. Örüntü antrenmanla değiştirilebilir: istirahatte dişler ayrık, dudaklar kapalı, dil damakta, solunum burundan. Bunun ne ölçüde başarılacağı, örüntünün süresine ve senin düzenliliğine bağlıdır.
Video
Diş gıcırdatma: neden ve terapi, ve plak neden örüntüyü değiştirmez
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Kavram
Bruksizm nedir?
Bruksizm, çiğnemeyle hiçbir ilgisi olmayan bir çiğneme kası çalışmasının tıbbi adıdır. Dişler birbirine bastırılır ya da birbirine karşı kaydırılır veya alt çene gergin tutulur.
Televizyonda: “JENKE. Experiment. Schlaflos” (ProSieben, 08.10.2026) programı kötü uyku ve sonuçlarını konu alıyor. FaceFormer da programda uyku ve vücut duruşu bağlamında yer alıyor. Programı Joyn’da ücretsiz izle
Uyku bruksizmi
Çiğneme kasları uykuda ritmik olarak çalışır, kısmen duyulabilir bir gıcırtıyla. Etkilenenler bunu çoğu zaman başkalarından ya da dişlerdeki izlerden öğrenir.
Uyanıklık bruksizmi
Gündüz gıcırdatmadan çok sıkma şeklindedir; sıklıkla konsantrasyon sırasında, ekran başında, araba kullanırken ya da spor yaparken. Birçok kişi bunu ancak özellikle dikkat ettiğinde fark eder.
Diş teması olmadan tutma
Dişler birbirine değmese bile, gergin tutulan ya da öne itilmiş bir alt çene de buna dahildir.
Uluslararası bir uzman grubu 2018’de, bruksizmin başka açıdan sağlıklı kişilerde bir hastalık olarak değil, olası sonuçlar için bir risk faktörüne dönüşebilen bir davranış olarak kabul edildiğini saptadı1. Bu önemli bir cümle. Bir davranışın bir kontrolü vardır ve bir kontrol antrenmanla çalışılabilir.
yetişkin, nüfus çalışmalarında uyanıkken diş sıktığını ya da gıcırdattığını bildirdi, yaklaşık yüzde 13’ü ise uykuda sık gıcırdatmayı. Rakamlar kişilerin kendi beyanlarına dayanıyor2
İşaretler
Diş gıcırdatmayı nereden anlarsın
Birçok kişi yıllarca farkında olmadan diş gıcırdatır. İzler dişlerde, kaslarda ve sabahları görülür.
Aşınmış dişler
Düz, parlak kenarlar, açığa çıkmış diş boyunları, hassas dişler ya da kırılan dolgular.
Yorgun çiğneme kasları
Sabahları yanaklar sert hissedilir, çiğnemek daha çabuk yorar.
Şakaklar ve baş
Uyandıktan sonra şakaklarda baskı ya da baş ağrısı. Şakak kası bir çiğneme kasıdır.
Çene eklemi
Kulağın önünde çıtırtı, sürtünme ya da ağrı; daha fazlası şu makalede: TME bozukluğu.
Ense ve kulak
Ensede gerginlikler, kulakta baskı, bazen kulakta bir ses.
Yanaklar ve dil
Dil kenarında diş izleri ya da yanağın iç tarafında beyaz bir çizgi.
Kendini gözlemlemek göründüğünden daha zordur. Medellín’den bir çalışmada ebeveynlerin çocuklarının gece diş gıcırdatmasına ilişkin beyanları, uyku laboratuvarındaki bir ölçümle yalnızca orta düzeyde örtüştü. Birkaç gün boyunca tutulan bir günlük, tek bir sorudan daha isabetliydi, ama ikisi de güvenilir değildi3. Bu yüzden bir kez sormak yerine bir iki hafta boyunca gözlemle.
Nedenler
Stres ve kapanış: alışılmış açıklamalar neden yetmez
İki açıklamayı neredeyse her yerde duyarsın. İkisi de makul görünür, ikisi de bizim görüşümüze göre yetersiz kalır.
Alışılmış açıklama
- Gıcırdatma stresten kaynaklanır.
- Kapanış uymuyor, dişler konumlarını arıyor.
- Yani: stresi azalt, dişleri aşındırarak düzelt, plak.
Buna karşı ne söylenebilir
- Çok stresi olan birçok kişi diş gıcırdatmaz. Stres güçlendirir, zaten yük altında olan noktayı vurur.
- Dişlere yerleştirilen yapay engelleyici temaslar sağlıklı kişilerin daha fazla değil, aksine daha az diş sıkmasına yol açtı.
- Yalnızca stres ve dişlere yönelen, alt çenenin kontrolünü değişmeden bırakır.
Bizim görüşümüze göre stres genellikle bir güçlendiricidir, nadiren tek başına neden. Şikâyetlerin neden tam şimdi ortaya çıktığını açıklar.
Bunun arkasında bir ilke var. Alt çeneyi dişler değil, kaslar yönlendirir. Alt çene çiğneme kaslarında, ağız tabanı kaslarında ve dilde asılı durur; dişler yalnızca yutarken ve çiğnerken kısa süreliğine birbirine değer. Diş boşlukları ya da çapraşık dişleri olan birçok kişinin hiçbir çene şikâyeti yoktur. Tetikleyici kapanış olsaydı, durumun tersi olması gerekirdi.
Kapanışı Napoli’deki bir çalışma grubu küçük bir çalışmada test etti. On bir sağlıklı kadının dişlerinin bir temas yüzeyine sekiz günlüğüne engelleyici temas olarak ince bir altın folyo yapıştırdılar. Çiğneme kasının günlük aktivitesi bunun ardından artmadı, azaldı ve kadınların hiçbirinde çene şikâyeti oluşmadı4. Akla yatkın sonuç şu: Fazladan bir tümsek, bir insanı kendiliğinden diş gıcırdatan birine dönüştürmez.
“Kalıtsal” etiketine de eleştirel bakıyoruz. Diş gıcırdatma ailelerde daha sık görülür11. Ancak ailelerde yalnızca genler değil, ağız solunumu, yutma alışkanlıkları ve emzik gibi örüntüler de aktarılır. Ailesel bir sıklıktan değiştirilemez bir kader sonucunu çıkarmayı birçok durumda yanlış bir çıkarım olarak görüyoruz.
Uykuda
Gece çenede ne olur: gıcırdatma solunuma bağlıdır
Uyku bruksizmi birdenbire ortaya çıkmaz. Uyku laboratuvarındaki ölçümler sabit bir sıra gösteriyor ve solunum bunun bir parçası.
Beyin kısa bir süre uyanır
Gıcırdatma evrelerinin çoğundan önce beyin dalgası kaydı, kişinin kendisinin fark etmediği kısa bir uyanma tepkisi gösterir5.
Kalp hızlanır
Çiğneme kası çalışmasından bir kalp atışı önce nabız yükselir.
Solunum derinleşir
Saniyeler öncesinden, uyanma tepkisinin bir parçası olarak nefesler büyür. Gıcırdatma evresi sırasında solunum en derindir6.
Çiğneme kasları çalışır
Önce çenenin altındaki kaslar gerilir, ardından çiğneme kaslarının ritmik çalışması başlar. Alt çene hareket ettirilir ve bastırılır.
Montréal’deki bir grup, solunum bozukluğu olmayan uyku bruksizmli 20 kişide solunum derinliğinin gıcırdatmadan dört saniye önce artmaya başladığını, hemen öncesinde belirginleştiğini ve sırasında en yüksek düzeye ulaştığını ölçtü6. Bu sırada ilk devreye giren kaslar ağız tabanı kaslarıdır, yani dil kemiğini ve dili tutan kaslar. Ölçüm, sıkı bir zamansal ilişki gösteriyor, bir nedenin kanıtını değil. Yine de bizim için bu, gece diş gıcırdatmanın uykuda hava yollarının düzenlenmesiyle bağlantılı olduğuna dair güçlü bir işaret.
İşlev bozukluğu sürdüğü sürece gıcırdatmanın bir anlamı vardır. Plak ondan anlamını almaz, yalnızca altındaki zemini alır.Dr. Klaus Berndsen’in “Trust the Triad” adlı eserinden anlam olarak aktarılmıştır. Bu nedenle dişlere değil, işleve yöneliyoruz.
Dr. Berndsen gıcırdatmayı bir dengeleme olarak tarif eder. Gündüz aşağıda duran bir dil, açık bir ağız ya da öne itilmiş bir başla yaşayan biri, çiğneme kaslarına onlar için yapılmamış görevler yükler. Geceleri sinir sistemi bu gerilimi düzene sokmaya çalışır ve bu, sıkma ve gıcırdatma olarak kendini gösterir. Horluyorsan ya da biri solunum durmaları fark ediyorsa, şu makaleyi de oku: Horlama ve uyku apnesi.
Üçlü
Solunum, yutma, baş dengesi: çiğneme kasları neden tutmaya katılır
Çiğneme kası ve şakak kası güçlü kaslardır. Bizim görüşümüze göre onların dinlenip dinlenemeyeceğini genellikle kapanış değil, solunum, yutma ve baş dengesinin düzeni belirler.
İstirahatte dişler birbirine değmez. Dudaklar kapalıdır, dil damakta geniş bir şekilde durur, diş sıraları birbirinden biraz ayrık olarak havada durur. Temas yalnızca yutarken ve çiğnerken kısa süreliğine olur. Bu havada duruş hâlinde çiğneme kasları en az çabayla idare eder.
Dilin damaktaki desteği eksikse, çiğneme kası ve şakak kası tutma görevlerini üstlenir. O zaman çiğnemeyle hiçbir ilgisi olmayan bir temel gerilim altındadırlar.
Solunum
Modelimize göre şu geçerlidir: Ağızdan nefes alan, sakin dudak kapanışını kaybeder. Ağız ve yanakların çevresindeki kaslar daha az çalışır, alt çenenin yan yönlendirmesi zayıflar ve dil aşağı düşer.
Yutma
Günde yüzlerce ila binlerce kez yutarsın. Dil bu sırada öne iterse ya da dudaklar ve çene ucu da bastırırsa, çiğneme kasları birçok yutkunmayla daha fazla diş temasını ve daha fazla gerilimi alışkanlık haline getirir.
Baş dengesi
Baş vücudun önündeyse, örneğin ekran başında, dil kemiğinin konumu değişir. Bu, ağız tabanı kasları aracılığıyla alt çeneyi çeker ve çiğneme kasları buna karşı koyar.
Testi yap: Parmak uçlarını yanaklarına, çiğneme kasının bulunduğu yere koy. Dişlerin şu anda nerede?
Bu noktada dili yalnızca bilinçli olarak damağa yerleştirmek yetmez. Dilin referans pozisyonu, yutma, solunum ve baş dengesi tek bir kontrol örüntüsü olarak birbirine bağlıdır ve tek bir unsur kendi başına pek değiştirilemez. Dilin konumu hakkında daha fazlası şu makalede: Dilin referans pozisyonu.
Plak
Diş gıcırdatma plağı: neyi korur, neyi korumaz
Gece plağı (ısırma splinti), diş gıcırdatmaya verilen en yaygın yanıttır. Açık bir faydası ve açık sınırları vardır.
Faydası basittir. Diş dişe değil, diş plastiğe sürtünür; diş dokusu korunur. Şiddetli aşınmada bu gerçek bir değerdir. Dr. Berndsen, aşınan plastiğin bu sırada yutulduğuna ve plağın bir sonrakinin gerekeceği zamana kadar aşındığına dikkat çekiyor.
Sınırı da aynı derecede basittir. Plak diş sıralarının arasında, yani istirahatte hiçbir şeyin olmaması gereken yerde durur. İstirahatte olmaması gereken yerde diş teması yaratır, havada duruşu ortadan kaldırır ve çiğneme kaslarına üzerinde çalışabilecekleri bir yüzey verir. Bizim görüşümüze göre bu şekilde kasları daha çok tetikleyebilir ve dengesizliği artırabilir. Dr. Berndsen bunu şöyle ifade ediyor: Plak vücuda uyum sağlamaz, vücut plağa uyum sağlar.
bulgusuna, uyku bruksizminde plağa ilişkin 2007 tarihli bir Cochrane derlemesi ulaştı. Uykudaki gıcırdatmaya bir etki için kanıtlar yeterli değildi, diş aşınması açısından bir fayda mümkündü7
sürdü 16 diş gıcırdatan kişide iki tür plakla yapılan bir ölçüm. Biri dişleri örtmeyen tür olmak üzere ikisi de kas aktivitesini takılır takılmaz azalttı. İki, dört ve altı hafta sonra başlangıç değerine göre artık bir azalma ölçülemedi8
yumuşak bir plakla geceleri plaksız duruma göre ölçülebilir şekilde daha yüksek çiğneme kası aktivitesi gösterdi. Sert bir plak aktiviteyi on kişiden sekizinde azalttı. 1987 tarihli küçük bir çalışma9
Açık söylemek gerekirse: Sert plaklar ölçümlerde gece kas aktivitesini çoğu zaman, en azından başlangıçta azaltır. İlk rahatlamayı açıklayan da tam olarak budur. Etkinin birkaç hafta sonra azalması, arkasındaki kontrolün değişmeden kaldığı yönündeki görüşümüzle örtüşür.
Bir koltuk değneği gibi
Bacağını kıran biri bir süre koltuk değneği kullanır. Değnekler yükü azaltır, ama kemiğin kendisinin iyileşmesi gerekir. Plağı biz de böyle görüyoruz: Dişleri koruyabilir ve kasılmış kaslar gerildiği için başlangıçta rahatlama sağlayabilir. Deneyimimize göre bunun ardından çoğu zaman nüks, bir sonraki plak, dişlerin aşındırılarak düzeltilmesi gelir ve geriye bakıldığında “işe yaradı ama” denir. Belirti hafifletme olarak yeri vardır. Nedene yönelik tedavi olarak ise çok sık satılır, çünkü gıcırdatmayı üreten kontrole ulaşmaz.
Antrenman için önemli bir nokta daha var. Oluşması gereken havada duruşun geceleri yere ihtiyacı vardır. Plak tam da bu yeri doldurur. Bu yüzden hedefimiz, işlev yeterince oturduğunda plağı adım adım azaltmaktır.
Reçeteyle verilmiş bir plak kullanıyorsan, onu kendi başına bırakma. Plağı ve FaceFormer’ı aynı anda ağzında taşımazsın. Geceleri ZERO ile antrenman yapıp yapmayacağını, ne zamandan itibaren yapacağını ve bunun için plağa ara verip vermeyeceğini diş hekimi muayenehanenle konuşursun.
Değerlendirme
Botoks, gevşeme, aşındırarak düzeltme: belirtiyi hafifletmek mi, örüntüyü değiştirmek mi
Plağın yanı sıra başka yollar da sunuluyor. Hepsi için soru aynı: Gıcırdatmayı üreten şeyi değiştiriyorlar mı?
Çiğneme kaslarına Botoks
Sinir toksini bir kası kısmen devre dışı bırakır. Ancak çiğneme kası dil, yutma ve baş dengesiyle birlikte bir işlev sistemi içinde çalışır. Kas zayıflatılırsa, beyin birçok çiğneme hareketiyle değişmiş bir örüntü öğrenir ve bizim görüşümüze göre neden devam eder. Buna çok eleştirel bakıyoruz.
Dişlerin aşındırılarak düzeltilmesi
Dişlerin birbirine daha iyi uyması için sağlıklı diş dokusu geri dönüşsüz olarak kaybedilir. Kapanış gıcırdatmayı açıklamıyorsa, aşındırma da onu çözmez.
Gevşeme ve stres azaltma
İyi gelir ve zayıf bir noktaya binen yükü azaltır. Zayıf noktanın kendisi, yani ağızdaki örüntü, kalır.
İşlevin antrenmanı
Kontrole yönelir: Solunum, yutma ve baş dengesi, havada duruşun kendiliğinden işlemesi hedefiyle tek bir akış içinde çalışılır. Bu, zaman ve düzenlilik gerektirir.
Tenisi yanlış öğrenmiş biri, doğru vuruşu bir bandajla öğrenmez.Dr. Berndsen’den anlam olarak aktarılmıştır. Bir hareket örüntüsü yenisiyle değiştirilir ve bu, otomatik olarak işleyene kadar pratik yaparak gerçekleşir.
Antrenman
Diş gıcırdatma için antrenman: örüntüyü yeniden düzenlemek
Gıcırdatma için özel bir egzersiz yoktur. Antrenman, ortak nedene yöneldiği için diğer kullanım alanlarındakiyle aynı yapıyı izler.
Diş gıcırdatma ve diş sıkma, FaceFormer egzersiz kılavuzunun belirttiği kullanım alanları arasındadır. Temel egzersizde dudaklar dudak kamasını sıkıştırır, dil ucu referans noktasındadır, azı dişleri kısaca ısırır ve sen yutarsın.
Ardından dişler yeniden ayrılır. İşin özü tam da bu değişimdir: yutarken kısa temas, ardından havada duruş. Sinir sistemi böylece dişlerin ne zaman bir araya gelmesi gerektiğini ve ne zaman gerekmediğini öğrenir.
- 1. günden itibaren
Temel egzersiz
Günde üç kez FaceFormer ZERO ile. Tekrar sayısı haftadan haftaya artar, gevşeme sırasında dişler birbirine değmez.
- Yaklaşık 3. haftadan itibaren
Çekme egzersizi ve gece
Çekme egzersizi eklenir. Geceleri ZERO’yu tamamlayıcı olarak takarsın; plak kullanıyorsan diş hekimi muayenehanenle konuştuktan sonra.
- Birkaç hafta sonra
ONE’a geçiş
Gündüz ONE ile antrenman yaparsın. ZERO ile aynı büyüklükte ve aynı biçimdedir, fark yalnızca malzemenin sertliğindedir. Geceleri ZERO ile devam edilir.
- Yaklaşık 6. haftadan itibaren
Baş dengesi
Baş dengesi rotasyonu dudakları ve dili baş dengesiyle birleştirir ve çene eklemlerinin yönlendirilmesi ve stabilizasyonu için kullanılır.
- Aylar boyunca
Örüntüyü pekiştirmek
Egzersiz kılavuzu, yeni akışların düşünmeden işlemesi için altı ila on iki ay öngörür. Sürdürmek gerekir, buna değebilir.
kişi, şiddetli diş gıcırdatmayla ISST’nin bir pilot gözleminde sekiz hafta antrenman yaptı. Bunlardan altısı daha iki hafta sonra belirgin şekilde daha az ağrı bildirdi; ortalamada kendi değerlendirmeleri ve partner değerlendirmesi belirgin şekilde iyileşti. Poster, hakem değerlendirmesinden geçmemiş, karşılaştırma grubu olmayan kişisel beyan, etkinlik kanıtı değil10
Başlangıçta geceden sonra üst ön dişlerde, sabah boyunca azalan bir baskı hissi oluşabilir. Bu ağrıya dönüşürse geceye ara verir ve gündüz antrenmana devam edersin. Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizlerde sana yol gösterir, tüm modüller egzersiz sayfalarında. Tek başına ilerleyemezsen, eşlik edecek birini şurada bulursun: Uygulayıcı rehberi.
Günlük hayat
Günlük hayatta: dudaklar kapalı, dişler ayrık
Antrenman yeni örüntüyü yerleştirir. Eskisinin ne sıklıkla devreye gireceğini ise günlük hayat belirler.
Diş teması kontrolü
Sık yaşadığın bir anı kısa bir kontrolle ilişkilendir, örneğin telefona her bakışını: dudaklar kapalı, dişler ayrık, dil damakta.
Ekran ve baş
Ekranı, başın vücudunun üzerinde dengede duracak ve öne kaymayacak şekilde yerleştir. Daha fazlası şu makalede: Ense ve sırt.
Sakızı bırak
Sürekli çiğnemek çiğneme kaslarını çalışır halde tutar ve örüntünün oluşmasını bozar. Bu kurşun kalem, tırnak ve dudak çiğneme için de geçerlidir.
Burun açık
Spor yaparken ve akşamları da burnundan nefes al. Sabah kuru bir ağız, gece ağız solunumuna işaret eder.
Tahmin etmek yerine gözlemle
Bir iki hafta boyunca kısa bir günlük tut: Ne zaman dişlerini sıkıyorsun, çenen sabahları nasıl hissediyor, partnerin ne duyuyor?
Gerektiğinde muayene ettir
Biri uykuda solunum durmaları fark ederse, bu uyku tıbbının konusudur. Kırılgan dişler ve dolgular diş hekimi muayenehanesinin konusudur.
Çene, kulak ve ensenin nasıl bağlantılı olduğunu şu makaleler derinleştiriyor: Tinnitus, Trigeminal ağrılar ve Migren ve baş ağrısı.
Sorular
Sık sorulanlar
Bruksizm nedir?
Bruksizm, uykuda ya da uyanıkken dişlerin sıkılması ya da gıcırdatılmasıdır. Gergin tutulan bir alt çene de buna dahildir. Başka açıdan sağlıklı kişilerde bugün ayrı bir hastalık olarak değil, bir risk faktörüne dönüşebilen bir davranış olarak kabul edilir.
Diş gıcırdatma nereden gelir?
Bizim görüşümüze göre genellikle solunum, yutma ve baş dengesinin hatalı kontrolünden. Dil aşağıda durursa, ağız açıksa ya da baş vücudun önündeyse, çiğneme kasları tutma görevlerini üstlenir. Gece sinir sistemi bu gerilimi düzene sokmaya çalışır. Stres bunu güçlendirir, ama bizim görüşümüze göre nadiren tek başına nedendir.
Diş gıcırdatma stresten mi kaynaklanır?
Bizim görüşümüze göre stres genellikle bir güçlendiricidir, nadiren tek başına neden. Çok stresi olan birçok kişi diş gıcırdatmaz. Stres zaten yük altında olan noktayı vurur; diş gıcırdatanlarda bu, çene, dil ve solunumun kontrolüdür.
Diş gıcırdatma plağı işe yarar mı?
Dişleri aşınmaya karşı korur, faydası budur. Bir Cochrane derlemesi, plağın uykuda gıcırdatmayı azalttığına dair yeterli kanıt bulamadı ve altı hafta süren bir ölçümde kas aktivitesi üzerindeki etkisi hızla azaldı. Bizim görüşümüze göre örüntüde hiçbir şeyi değiştirmez.
FaceFormer ile diş gıcırdatma plağını birlikte kullanabilir miyim?
Gündüz kısıtlama olmadan antrenman yaparsın. Plağı ve FaceFormer’ı aynı anda ağzında taşımazsın. Geceleri ZERO ile antrenman yapıp yapmayacağını, ne zamandan itibaren yapacağını ve bunun için plağa ara verip vermeyeceğini diş hekimi muayenehanenle konuşursun.
Dişler istirahatte birbirine değmeli mi?
Hayır. İstirahatte dudaklar kapalıdır, dil damaktadır ve diş sıraları birbirinden biraz ayrık olarak havada durur. Temas yalnızca yutarken ve çiğnerken kısa süreliğine olur.
Diş gıcırdatmaya karşı Botoks mantıklı mı?
Buna çok eleştirel bakıyoruz. Botoks, dil, yutma ve baş dengesiyle birlikte bir işlev sistemi içinde çalışan bir kası kısmen devre dışı bırakır. Beyin değişmiş bir çiğneme örüntüsü öğrenir ve gıcırdatmanın nedeni varlığını sürdürür.
Gıcırdatmada bir şeyin değişmesi ne kadar sürer?
Bu, örüntünün ne kadar süredir var olduğuna, ne kadar düzenli antrenman yaptığına ve geceleri hâlâ bir plak kullanılıp kullanılmadığına bağlıdır. Egzersiz kılavuzu, yeni akışların kendiliğinden işlemesi için altı ila on iki ay öngörür. Bir sonuç vaat edilemez.
Çocuğum geceleri dişlerini gıcırdatıyor. Bu kötü mü?
Gıcırdatma süt dişlerinde sıktır ve tek başına endişe nedeni değildir. Ama çocuğunun ağızdan nefes alıp almadığına, horlayıp horlamadığına ya da huzursuz uyuyup uyumadığına dikkat et, çünkü gıcırdatma uykudaki solunumla sıkı bir şekilde bağlantılıdır. Çocuklarla ilgili daha fazlası Çocuklar için FaceFormer sayfasında.
Konuyla ilgili daha fazlası
Bilgi bölümünden diğer yazılar
Sonraki adımın
Kaynaklar
- Lobbezoo F, Ahlberg J, Raphael KG et al. (2018). International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation 45(11):837-844. PMID 29926505. Kaynak
- Manfredini D, Winocur E, Guarda-Nardini L, Paesani D, Lobbezoo F (2013). Epidemiology of bruxism in adults: a systematic review of the literature. Journal of Orofacial Pain 27(2):99-110. PMID 23630682. Kaynak
- Restrepo C, Manfredini D, Castrillon E, Svensson P, Santamaria A, Alvarez C et al. (2017). Diagnostic accuracy of the use of parental-reported sleep bruxism in a polysomnographic study in children. International Journal of Paediatric Dentistry 27(5):318-325. PMID 27612328. Kaynak
- Michelotti A, Farella M, Gallo LM, Veltri A, Palla S, Martina R (2005). Effect of occlusal interference on habitual activity of human masseter. Journal of Dental Research 84(7):644-648. PMID 15972594. Kaynak
- Kato T, Rompré P, Montplaisir JY, Sessle BJ, Lavigne GJ (2001). Sleep bruxism: an oromotor activity secondary to micro-arousal. Journal of Dental Research 80(10):1940-1944. PMID 11706956. Kaynak
- Khoury S, Rouleau GA, Rompré PH, Mayer P, Montplaisir JY, Lavigne GJ (2008). A significant increase in breathing amplitude precedes sleep bruxism. Chest 134(2):332-337. PMID 18490400. Kaynak
- Macedo CR, Silva AB, Machado MA, Saconato H, Prado GF (2007). Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database of Systematic Reviews 4:CD005514. PMID 17943862. Kaynak
- Harada T, Ichiki R, Tsukiyama Y, Koyano K (2006). The effect of oral splint devices on sleep bruxism: a 6-week observation with an ambulatory electromyographic recording device. Journal of Oral Rehabilitation 33(7):482-488. PMID 16774505. Kaynak
- Okeson JP (1987). The effects of hard and soft occlusal splints on nocturnal bruxism. Journal of the American Dental Association 114(6):788-791. PMID 3475357. Kaynak
- Berndsen K, Berndsen S, Kopp S (2009). Bruxism: Diagnosis and new ways of functional treatment by the FaceFormer Therapy. Poster sunumu P19, DGKFO Mainz; özeti Journal of Orofacial Orthopedics 70(5):430’da. Pilot gözlem, 12 kişi, karşılaştırma grubu yok. Kaynak
- Khoury S, Carra MC, Huynh N, Montplaisir J, Lavigne GJ (2016). Sleep Bruxism-Tooth Grinding Prevalence, Characteristics and Familial Aggregation: A Large Cross-Sectional Survey and Polysomnographic Validation. Sleep 39(11):2049-2056. PMID 27568807. Kaynak
Başla
Antrenman için hazır?
Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizleri yönlendirir, sayar ve seansları sana hatırlatır. İstersen uygulayıcı rehberinden bir muayenehane sana eşlik eder.
FaceFormer ZERO + ONE
Başlangıç, gündüz ve gece için her iki malzeme sertliği. Yetişkinler için set.
FaceFormer ZERO
Başlangıç, çocuklar ve gece için daha yumuşak FaceFormer.
FaceFormer ZERO çocuk seti
Hijyen kutusu, peluş çanta ve damgalı başarı kitabı ile ZERO.
FaceFormer antrenmanı, temel işlevler olan solunum, yutma ve baş dengesini ağız kapanışı ve dilin referans pozisyonuyla yeniden fizyolojik olarak ayarlamayı hedefler ve böylece şikâyetlerin iyileşebilmesi için ön koşulu oluşturur. Hekim muayenesinin yerini tutmaz. Yakınındaki uygulayıcıları uygulayıcı rehberinde bulursun.
