Uzman makalesi: Yüz
Dolgun dudaklar mı?Görevi olan bir kas
İnce dudaklar, içe kıvrılmış bir dudak kırmızısı, kuru dudaklar ya da kapanırken çukurlar oluşturan bir çene mi? Burada dudak kasının nasıl yapılandığını, dudak kapanışı, burun solunumu ve yutkunma örüntüsünün dudaklarının biçimini neden birlikte belirlediğini, çalışmaların dudak gücü hakkında neler gösterdiğini ve dudaklarını solunum, yutma ve baş dengesinin etkileşimi içinde nasıl çalıştıracağını öğrenirsin.
Bu sana tanıdık geliyor mu?
Dudakların ince görünüyor ve nedenini merak ediyorsun?
Hangisi sana uyuyor?
Sana uyanlara dokun.
Birkaç madde sana uyuyorsa, dudaklarının günlük yaşamda nasıl çalıştığına bakmakta yarar var. Dudaklarının temel biçimi kısmen doğuştan gelir. Buna karşılık birbirlerinin üzerinde nasıl durdukları, ne kadar gerilim taşıdıkları ve çenenin yardım etmek zorunda olup olmadığı bir örüntüdür. Örüntüler çalıştırılabilir.
Çene neden birlikte çalışıyorÇalışmalar dudak gücü hakkında ne gösteriyorKısaca en önemli noktalar
- Dudaklar bir kastır. Musculus orbicularis oris ağzın çevresinde bir halka olarak uzanır ve kemiğe bir tutunma noktası yoktur. Tutunmasını alt yüzün gerilim ağında bulur.
- Dudakların gevşekçe üst üste durup durmadığı, solunum, yutma ve baş dengesinin etkileşiminde belirlenir. Bu sağlanamazsa çoğu zaman çene kası devreye girer ve dudaklar kapanmak yerine sıkılır.
- Dudak gücü ölçülebilir şekilde çalıştırılabilir. Daha büyük dudaklar vaat etmiyoruz. Antrenmanın amacı, düşünmeden işleyen bir dudak kapanışıdır.
Video
Dolgun dudaklar: Dudak antrenmanı neler sağlayabilir
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomi
Dudaklar bir kastır
Dolgun dudakları düşünen biri biçimi ve rengi düşünür. Oysa dudak kırmızısının altında, vücuttaki neredeyse tüm diğer kaslardan farklı yapılanmış bir kas çalışır.
Neredeyse her iskelet kası bir kemikten diğerine uzanır. Dudakları kapatan kas bunu yapmaz. Kelimenin tam anlamıyla ağzın halka biçimli kası olan musculus orbicularis oris, ağız açıklığının çevresinde yassı bir halka olarak uzanır. Deri, mukoza ve bağ dokusu içine gömülüdür ve hiçbir noktada kemiğe sabit bir tutunması yoktur.
pars marginalis’in dudak kırmızısı sınırının üstündeki genişliği; bağışlanmış kadavralardan on bir üst dudakta ölçüldü1
dış kısımdaki liflerde hızlı lif oranı; yavaş lifler yalnızca %22, beş üst dudakta incelendi2
Hızlı lifler çok güç üretir ve çabuk yorulur. Bizim görüşümüze göre dudak halkası bu nedenle konuşma, ıslık çalma veya emme gibi kısa ve güçlü görevler için yapılanmıştır, saatlerce tutmak için değil. Gevşekçe kapalı dudaklar bu yüzden bir güç sorunundan çok bir örüntü sorunudur.
Gerilim ağı
Ağız köşesindeki düğüm
Halka kasın bir kemiği yoksa neye karşı çeker? Cevap yanlarda, üst ve alt dudağın birleştiği yerdedir.
Her ağız köşesinin yanında sert, lif bakımından zengin bir yoğunlaşma bulunur: modiolus. Orada birkaç yüz kasının, dudak halkasının, yanak kasının ve ağız köşesini kaldıran ve indiren kasların lifleri kesişir. 19 bağışlanmış kadavra üzerinde yapılan bir inceleme, merkezde yoğun, düzensiz bağ dokusu, yaklaşık her beş preparattan birinde ise tendon benzeri bir düğüm buldu3. Bu düğüm, bir araya gelen kaslar için bir çapa görevi görür.
Bir noktadaki gerilim, diğer tüm noktalardaki ön gerilimi değiştirir. Dudak halkasındaki tonus artarsa yanak da birlikte çekilir ve dişlere yaklaşır. Halkanın görevi yoksa gerilim çeneye ve yanaklara dağılır. Bu nedenle bizim görüşümüze göre dudakların biçimi, alt yüzdeki bütün bir gerilim ağının sonucudur.
Dudaklar bir yastık değildir. Bir gerilim ağının parçasıdır.Ağız köşesinde, yanakta ve çenede olanlar dudaklarda görünür. Bu nedenle dudakları ayrı olarak çalıştırmıyoruz.
Üçlü
Dudak kapanışı: bir güç sorunu değil, temel bir duruş
Ağzı sık sık açık olan birçok kişi güçlü bir ıslık çalabilir veya bir balon şişirebilir. Güç vardır. Eksik olan, düşünmeden işleyen bir temel duruştur.
Gevşek durumda dudaklar bastırmadan birbirine değer. Dil damakta, dilin referans pozisyonunda durur ve burnundan nefes aldığın için ağız boşluğunda hafif bir negatif basınç oluşur. Bu üç koşul birbirini destekler. Alt çene alt dudağı üst dudağa yaklaştırır, dudak halkasının yalnızca sızdırmazlığı sağlaması gerekir. Bu şekilde anlaşıldığında dudak kapanışı neredeyse hiç güç gerektirmez.
Solunum
Burun solunumu kapalı bir ağız gerektirir. Ağız açıksa, burun açık olsa bile basınç ağız üzerinden dengelenir.
Yutma
Günde yüzlerce ila binlerce kez yutkunursun. Dudaklar kapanır, dişler kısaca birbirine değer, dil damağa bastırır. Her yutkunmayla örüntünü çalışırsın.
Baş dengesi
Baş gövdenin üzerinde dengede durursa dudaklar birbirini kolayca bulur. Bizim görüşümüze göre baş öne kayarsa ağız daha kolay açılır.
Dudak kapanışına ne kadar çok şeyin bağlı olduğunu uyku gösterir. On iki sağlıklı yetişkinde üst solunum yollarının uykudaki direnci ağız solunumunda burun solunumuna göre belirgin şekilde daha yüksekti ve solunum duraklamaları çok daha sık görüldü4. Yani dudak kapanışı estetiğin yan konusu değildir. Solunum ve yutmanın ekonomik şekilde işlemesi için bir koşuldur. Burun hakkında daha fazlası için: Eğri burun septumu.
Şimdi, okurken dikkat et: Dudakların şu anda nasıl duruyor?
Dudak kırmızısı
Kuru dudaklar: özel bir deri
Dudağın kırmızı kenarı, yüzde mukozanın sürekli dış havaya maruz kaldığı tek yerdir. Bu onu iki açıdan hassas kılar.
Dudak kırmızısının yüzeyi yalnızca eksik biçimde keratinleşmiştir ve bu nedenle su kaybına karşı zayıf koruma sağlar. Japonya’daki bir dermatoloji çalışma grubu, 303 sağlıklı kadının dudak kırmızısını yanak derileriyle karşılaştırdı; kışın ve nefesin etkisini dışlayan kapalı bir ölçüm haznesiyle5.
fazla su dudak kırmızısından buharlaştı; kendisi de diğer vücut bölgelerinden belirgin şekilde daha fazla su kaybeden yanak derisine kıyasla5
yanak değerinin bu kadarına ulaştı dudak kırmızısı yüzeyindeki nem5
genişliğindeki ince oyukları 15 genç yetişkin dudakta hâlâ güvenle ayırt edebildi; parmak ucunda ise ancak 0,94 mm’lik oyukları6
Sızdırmazlığı zayıf olan bir yüzey çabuk kurur. Ağız açıksa nefes akımı her nefeste dudak kırmızısının üzerinden geçer. Çatlak, kuru dudakların birçok nedeni vardır. Bizim görüşümüze göre sıklıkla gözden kaçan, özellikle kimsenin dikkat etmediği geceleri açık duran ağızdır. Gece ağız solunumu hakkında daha fazlası için: Horlama ve uyku apnesi.
Aynı zamanda dudak, parmak ucundan daha hassas ölçer. Dudaklar gevşekçe üst üste durursa vücudun en hassas yerlerinden birinde sürekli bir temas oluşur. Bu temas yoksa, bizim görüşümüze göre ağız boşluğu önemli bir referans uyarandan yoksun kalır.
Telafi
Dudak kapanışını çene üstlendiğinde
Dudak teması temel duruştan sağlanamazsa sinir sistemi bir telafi çözümü arar. Bu çözüm alt dudağın hemen altındadır.
Çene kası olan musculus mentalis, çene yastığını yukarı iter ve bu sırada alt dudağı kaldırır. Çenede buruşma olarak, çene derisindeki küçük çukurlar olarak görünür hâle gelir. Sekiz ile on iki yaş arası 18 çocukta yapılan ölçümlerde, dudakları istirahatte kendiliğinden kapanmayan çocuklarda su yutarken çok güçlü bir şekilde devreye girdi7.
Gevşek dudak kapanışı
- Dudaklar bastırmadan birbirine değer
- Çene pürüzsüz kalır
- Dudak kırmızısı yapısı nasılsa öyle görünür
- Yutkunurken esas olarak dil çalışır
Zorlanmış dudak kapanışı
- Dudaklar aktif olarak birbirine bastırılır
- Çene buruşur, çene kası yardım eder
- Dudak kırmızısı daha çok içe kıvrılır, dudaklar daha ince görünür
- Yutkunurken dudaklar ve çene güç kullanarak çalışır
İkisi de ilk bakışta kapalı bir ağız gibi görünür. Sinir sistemi için ise iki farklı örüntüdür.
Şili’de 63 kişi, gevşek, açık ve zorlanmış dudak kapanışı olmak üzere üç grupta karşılaştırıldı. Yutkunma sırasında çene kası her iki dikkat çekici grupta gevşek dudak kapanışına göre belirgin şekilde daha aktifti; açık ve zorlanmış arasında fark yoktu8. Yani dudaklarını güçle bir arada tutan biri, çene kası açısından ağzı açık biri gibi yutkunur. Yutkunma örüntüsü hakkında daha fazlası için: Yutma ve yutma bozukluğu.
on gönüllüde alt çenede farklı yükseklikte splintlerle kapanış yüksekliği adım adım artırıldığında, yutkunma sırasındaki dudak basıncı bu kadar yükseldi9
daha fazla kas aktivitesi ölçtü araştırmacılar ağız çevresinde; dudakların artık gevşekçe kapanamadığı kapanış yüksekliğine kadar9
Başlangıç durumu gevşek dudak kapanışından ne kadar uzaksa, kapanış o kadar fazla güç gerektirir. Bizim görüşümüze göre dudaklarını sıkan biri çoğu zaman dişlerini de birbirine bastırır. Daha fazlası için: TME bozukluğunu anlamak.
Nedenler
İnce, sıkılmış dudaklar nasıl oluşabilir
Dudakların temel biçimi kısmen doğuştan gelir. Bizim görüşümüze göre dudakların günlük yaşamda nasıl çalıştığı ise çoğu durumda öğrenilmiş bir örüntüdür ve bu örüntü çoğu zaman erken başlar.
Dudak, diş dizilerinin biçimlenmesine de katkıda bulunur. Tedavi görmemiş diş dizilim bozukluğu olan 41 kişide yapılan bir incelemede, dudakların istirahatteki kas aktivitesi kesici dişlerin konumunu etkiledi; ancak yalnızca dudakları gevşekçe kapanan kişilerde. Çiğneme, konuşma ve yutma sırasındaki güçlü ama kısa devreye girmeler bunu yapmadı10. Yani önemli olan güç zirvesi değil, saatler boyunca sakin bir şekilde yaslanmaktır.
Örüntü sapar
Emzik, biberon, parmak emme veya sık sık tıkalı bir burun ağzı açık tutar. Dil aşağıda durur.
Vücut telafi eder
Çene kapanmaya yardım eder, yutkunurken dudaklar sıkar. Sinir sistemi bu çözümü bir örüntü olarak kaydeder.
Gerilim kayar
İşlevine dahil edilmeyen kullanılmaz ve gerginliğini kaybeder. Dudak halkası az, çene çok çalışır.
Şekil bunu izler
Bizim görüşümüze göre yıllar içinde dudak duruşu, diş dizilimi ve profil de birlikte değişir. Dudaklar ince, dudak kırmızısı içe kıvrılmış görünür.
Örüntü kalır
Hedefli bir antrenman olmadan bu sürer. Temel program silinmemiştir, yalnızca üzeri örtülmüştür ve yeniden öğrenilebilir.
Bunun ne kadar yaygın olduğunu Japonya’dan bir anket gösteriyor. Üç ile on iki yaş arası 3.399 çocuğun ebeveynlerine göre çocukların %30,7’sinde dudaklar istirahatte kendiliğinden kapanmıyordu; yaşla birlikte bu oran arttı11. Ancak bir anket, bir muayene değildir. Daha fazlası için: Çocuklar için FaceFormer.
Değerlendirme
Dolgu mu, antrenman mı? İki farklı amaç
Daha dolgun dudaklar isteyen biri hızla hyaluronik aside yönelir. Bu, farklı bir amacı olan farklı bir yaklaşımdır ve ikisini birbirinden ayırmakta yarar vardır.
Hyaluronik asit dolgusu dudakların biçimini değiştirir; dudak halkasının işlevini ve dudakların günlük yaşamda nasıl kapandığını değiştirmez. Vücut malzemeyi parçaladığı için tekrar enjeksiyon yapılır. Yan etkilerin çoğu kısa sürelidir ve zararsızdır15; nadir ama ciddi komplikasyonlar arasında acil durum olarak tedavi edilmesi gereken damar tıkanıklıkları yer alır16. Lip lift gibi cerrahi yöntemler üst dudağın biçimini ameliyatla değiştirir.
“Ameliyatsız dudak” araması yapan biri çoğu zaman dolgu veya ameliyatın yerine geçecek bir antrenmanı kastediyordur. Dolgudaki gibi bir hacim antrenmanla oluşmaz. Çalışabileceğin şey, gevşek bir dudak kapanışı, kapanırken pürüzsüz kalan bir çene ve içe kıvrılmayan bir dudak kırmızısıdır. Deneyimimize göre artık sıkılmayan dudaklar çoğu zaman daha dolgun görünür. Antrenman doluluk miktarını değil, işlevi değiştirir.
Bir dolgu yüzeyi biçimlendirir. Antrenman ise dudak kapanışını biçimlendirir.Biri diğerinin yerini tutmaz. İkisini de bilen, aslında ne istediğine karar verebilir.
Omuz vatkası ve duruş gibi
Omuz vatkalı bir ceket her bedende dik görünür. Birinin nasıl durduğunu ve yürüdüğünü ise vatkalar değiştirmez. Dolgu ve dudak kapanışını biz de buna benzer görüyoruz. Biri yüzeyi biçimlendirir. Diğeri dudakların nasıl çalıştığını belirler: günde yüzlerce ila binlerce kez yutkunurken ve bütün gece nefes alırken.
Dudaklarında dolgu varsa veya bir uygulama planlıyorsan, antrenmanın zamanlamasını dolguyu yapan muayenehaneyle konuş. Ağız üzerine bant da dudakları yalnızca dışarıdan kapatır; örüntünün neden aynı kaldığını açıklayan yazı: Mouth Taping. Genel bir bakış için: FaceFormer ve diğer tedaviler.
Çalışmaların durumu
Dudak gücünü çalıştırmak: çalışmaların gösterdikleri
Dudakların gücünün antrenmanla artırılabildiği iyi incelenmiştir. Bunun günlük yaşam için ne anlama geldiği ise ayrı bir sorudur.
Japonya’da dudak kapanış gücü zayıf olan veya oral alışkanlıkları bulunan, üç ile on iki yaş arası 154 çocuk üç ay boyunca evde bir dudak antrenman aletiyle egzersiz yaptı. Güç arttı, en belirgin olarak ilk ayda. Çapraz kapanış, açık kapanış ve dil itme etkiyi frenledi. Bir karşılaştırma grubu yoktu; artışın bir kısmı büyümeye bağlı olabilir.
yükseldi dudak kapanış gücü yaş gruplarından birinde, üç aylık antrenmandan sonra ortalama olarak12
Hamburg çalışmasında kurayla FaceFormer terapisine veya cihaz olmadan miyofonksiyonel terapiye atandı13
dudak gücünü ölçüm başlığı olarak FaceFormer ile belirleyen Jena’dan bir poster çalışmasına katıldı; yarısı antrenman yapmadı14
Hamburg çalışması, FaceFormer hakkında bugüne kadarki tek randomize çalışmadır. Ağız boşluğundaki işlev her iki grupta da iyileşti. FaceFormer ile dudak gücü daha hızlı arttı, ancak altı ay sonra dudak gücünde artık anlamlı bir fark yoktu. Alışkanlık hâline gelmiş ağız kapanışına FaceFormer kullanan çocuklar daha erken ulaştı. 45 çocuğun 30’u yeniden muayene edildi; ortak yazarlardan biri, yöntemin ortak geliştiricisi Sabine Berndsen’dir.
Poster çalışması altı hafta sonra antrenman yapmayan gruba kıyasla dudak gücünde bir antrenman etkisi gösterdi. Çalışma yalnızca bağımsız hakem değerlendirmesi olmayan bir özet olarak yayımlandı; ölçüm cihazı ve FaceFormer ortak yazarlara aittir. Tüm kendi çalışmalarımızı sınırlarıyla birlikte burada bulabilirsin: Çalışmalar ve bilim.
Güç bir ön koşuldur. Belirleyici olan, dudakların bu gücü günlük yaşamda kullanıp kullanmadığıdır.Yalnızca dudak gücünü artıran bir antrenman zincirin tek bir halkasına ulaşır. Bu nedenle dudak kapanışını, yutmayı, burun solunumunu ve baş dengesini tek bir akış içinde çalışıyoruz.
Antrenman
Dudakları çalıştırmak: bütünün içinde, ayrı değil
Cihazsız pek çok dudak egzersizi vardır; öpücük ağzından dudaklar arasında tutulan kaleme kadar. Bunlar her şeyden önce gücü çalıştırır. FaceFormer antrenmanında ise dudaklar, günlük yaşamda olduğu gibi dil, yutma, burun solunumu ve baş dengesiyle birlikte çalışır. Amaç, düşünmeden işleyen bir dudak kapanışıdır.
FaceFormer dudakların arkasında ve dişlerin önünde, ağız vestibülünde durur. Dil ucu üst ön dişlerin arkasındaki küçük kabartıda durur, burnundan nefes alırsın, baş dik ve dengededir.
Temel egzersizde dudak kamasını dudaklarınla altı saniye sıkarsın, azı dişlerinle kısaca ısırır ve bir kez yutkunursun. Ardından bırakırsın ve dudaklar kamayı güç kullanmadan sarar. Sıkarken dudakların çevresinde kırışıklıklar oluşursa, ağız köşelerini hafif bir gülümsemedeki gibi hafifçe yanlara çek.
Yaklaşık 3. haftadan itibaren çekme egzersizi eklenir. Dudak kamasını sıkarsın ve bu sırada onu nazikçe öne çekersin. Dudaklar ağız kapanışını artık bir dirence karşı korur.
Çekme yatay olarak öne doğrudur, baş dik kalır ve yutkunurken hareket etmez. FaceFormer dışarı kayarsa, dudaklarının şu anda tutabileceğinden daha güçlü çekiyorsundur. O zaman daha nazik çek.
- 1. günden itibaren
Temel egzersiz
Günde üç kez, daha yumuşak malzemeden yapılmış FaceFormer ZERO ile. 1. haftada sekiz tekrar, 2. haftada on dört, 3. haftadan itibaren yirmi.
- Yaklaşık 3. haftadan itibaren
Çekme egzersizi ve gece
Çekme egzersizi eklenir. Temel egzersiz oturduğunda geceleri ZERO’yu takarsın; böylece dudak kapanışını uykuda da çalışırsın.
- Birkaç hafta sonra
ONE’a geçiş
Gündüz FaceFormer ONE ile antrenman yaparsın. ZERO ile aynı büyüklükte ve biçimdedir, sadece daha sert bir malzemeden yapılmıştır.
- Daha sonra
Diğer çekme yönleri
Yukarı, aşağı ve değişen yönlere çekme, dudak kapanışını farklı açılardan zorlar.
- Aylar boyunca
Örüntü kendiliğinden işler
Egzersiz kılavuzu, yeni akışlar düşünmeden işleyene kadar altı ila on iki ay öngörür; ardından bir koruma antrenmanı gelir.
Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizlerde yol gösterir; tüm modülleri egzersiz sayfalarında bulabilirsin. Az dudak basıncıyla başla; dudak halkası gerilimini yavaş yavaş oluşturur. Çocuklar için ayrı bir egzersiz planı geçerlidir.
Günlük hayat
Günlük yaşamda dudakların
Dudaklar gevşekçe üst üste
Dudaklar bastırmadan birbirine değer, dil damakta durur, dişler birbirine değmez. Temel duruş böyle görünür.
Dudaklarını yalama
Sık yalamak hassas dudak kırmızısına yardım etmekten çok onu kurutur. Bunun yerine koku içermeyen hafif bir bakım ürününü tercih et.
Çeneye dikkat
Dudaklarını kapattığında çenen buruşuyorsa çene kası da çalışıyordur. Aynaya kısa bir bakış bunu sana gösterir.
Kırışıklıklara karşı gülümseme
Antrenman sırasında üst dudağın üzerinde kırışıklıklar oluşursa, sıkarken ağız köşelerini hafif bir gülümsemedeki gibi hafifçe yanlara çek.
Geceleri kuru dudaklar
Dudaklar geceleri FaceFormer’a yapışıyorsa, takmadan önce membranın içine ve dışına ince bir kat yemeklik yağ sür.
Ekran başında baş dengesi
Ekranını ve oturma yerini başın gövdenin üzerinde dengede duracağı şekilde ayarla. Baş öne kayarsa ağız daha kolay açılır.
Sorular
Sık sorulanlar
Dudaklar çalıştırılabilir mi?
Evet. Dudakları bir kas, musculus orbicularis oris hareket ettirir ve gücü ölçülebilir şekilde artırılabilir. Ancak bizim görüşümüze göre dudak biçimi için asıl önemli olan örüntüdür: dudakların gevşekçe üst üste durup durmadığı, çenenin yardım etmek zorunda olup olmadığı ve burnundan nefes alıp almadığın. Bu nedenle dudakları solunum, yutma ve baş dengesiyle birlikte çalışıyoruz.
Dudak antrenmanıyla daha dolgun dudaklara sahip olur muyum?
Daha büyük dudaklar vaat etmiyoruz. Antrenman, bir dolgu maddesi gibi hacim oluşturmaz. Değişebilecek olan, dudakların birbirinin üzerinde nasıl durduğudur. Sıkılan dudaklar dudak kırmızısını daha çok içe kıvırır ve daha ince görünür; gevşekçe kapalı dudaklar ise onu yapısı nasılsa öyle gösterir. Deneyimimize göre artık sıkılmayan dudaklar çoğu zaman daha dolgun görünür; ne kadar belirgin olduğu kişiden kişiye değişir.
Ameliyatsız dolgun dudaklar mümkün mü?
Bu, ne hayal ettiğine bağlıdır. Dolgu maddesindeki gibi daha fazla hacim antrenmanla elde edilemez. Gevşek bir dudak kapanışını, kapanırken pürüzsüz kalan bir çeneyi ve içe kıvrılmayan bir dudak kırmızısını ise çalışabilirsin. Dolgu ve antrenman farklı amaçlar güder.
Dudaklarım neden ince görünüyor?
İnce dudakların “yatkınlık” olduğu fikri, bizim görüşümüze göre çoğu durumda yetersiz kalır. Temel biçim kısmen doğuştan gelir, ancak dudak kırmızısının ne kadarının göründüğü dudakların gevşekçe üst üste durmasına ya da sıkılmasına da bağlıdır. Sıkılan dudaklar dudak kırmızısını içe kıvırır. Ağız sık sık açık duruyorsa dudak halkası görevinden yoksun kalır ve gerilim çeneye ve yanaklara dağılır. Her ikisi de dudakları yapılarından daha ince gösterir.
Dudaklarım neden sık sık kuru veya çatlak?
Dudak kırmızısının koruyucu tabakası zayıftır ve yanak derisine göre neredeyse üç kat fazla su kaybeder. Ağız açık duruyorsa, özellikle geceleri, üzerinden ayrıca nefes akımı geçer. Buna dudak yalamak gibi alışkanlıklar eklenir. Dudaklar veya ağız köşeleri bakıma rağmen uzun süre iyileşmiyorsa başka nedenler de olabilir; o zaman hekime göstermekte yarar vardır.
Dudaklarımı kapattığımda çenem neden buruşuyor?
O zaman çene kası kapanmaya yardım ediyordur. Dudak kapanışı temel duruştan sağlanamadığı için alt dudağı aşağıdan kaldırır. Ölçümler, zorlanmış dudak kapanışında yutkunma sırasında bu kasın ağız açıkken olduğu kadar güçlü çalıştığını gösteriyor. Antrenmanda kapanışı yeniden dudak halkasının kendisinin üstlenmesini çalışırsın.
Antrenman sırasında ağız çevresinde kırışıklıklar oluşuyor, ne yapabilirim?
Sıkarken dudakları hafif bir gülümsemedeki gibi hafifçe yanlara çek. Ağız köşeleri bu sırada dudak kamasında kapalı kalır. Az dudak basıncıyla başla; dudak halkası gerilimini yavaş yavaş oluşturur.
Dudak antrenmanı için hangi FaceFormer’ı kullanmalıyım?
Daha yumuşak malzemeden yapılmış FaceFormer ZERO ile başlarsın. Birkaç hafta sonra gündüzleri aynı büyüklükte ve biçimde, yalnızca daha sert olan ONE ile antrenman yaparsın. Geceleri ZERO’yu kullanırsın.
Konuyla ilgili daha fazlası
Bilgi bölümünden diğer yazılar
Konuyla ilgili deneyimler
Sonraki adımın
Kaynaklar
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Musculature of the pars marginalis of the upper orbicularis oris muscle. Journal of Craniofacial Surgery 18(1):151-154. PMID 17251855. Kaynak
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Immunohistochemical study of differences between the muscle fiber types in the pars peripheralis and marginalis. Journal of Craniofacial Surgery 18(3):591-593. PMID 17538323. Kaynak
- Yu SK, Lee MH, Kim HS, Park JT, Kim HJ, Kim HJ (2013). Histomorphologic approach for the modiolus with reference to reconstructive and aesthetic surgery. Journal of Craniofacial Surgery 24(4):1414-1417. PMID 23851821. Kaynak
- Fitzpatrick MF, McLean H, Urton AM, Tan A, O’Donnell D, Driver HS (2003). Effect of nasal or oral breathing route on upper airway resistance during sleep. European Respiratory Journal 22(5):827-832. PMID 14621092. Kaynak
- Kobayashi H, Tagami H (2004). Functional properties of the surface of the vermilion border of the lips are distinct from those of the facial skin. British Journal of Dermatology 150(3):563-567. PMID 15030342. Kaynak
- Van Boven RW, Johnson KO (1994). The limit of tactile spatial resolution in humans: grating orientation discrimination at the lip, tongue, and finger. Neurology 44(12):2361-2366. PMID 7991127. Kaynak
- Tosello DO, Vitti M, Berzin F (1998). EMG activity of the orbicularis oris and mentalis muscles in children with malocclusion, incompetent lips and atypical swallowing, part I. Journal of Oral Rehabilitation 25(11):838-846. PMID 9846904. Kaynak
- Gamboa NA, Fuentes AD, Matus CP, Marín KF, Gutiérrez MF, Miralles R (2022). Do subjects with forced lip closure have different perioral and jaw muscles activity? Cranio 40(1):48-54. PMID 31663426. Kaynak
- MacAvoy SK, Jack HC, Kieser J, Farella M (2016). Effect of occlusal vertical dimension on swallowing patterns and perioral electromyographic activity. Journal of Oral Rehabilitation 43(7):481-487. PMID 27027864. Kaynak
- Harradine NW, Kirschen RH (1983). Lip and mentalis activity and its influence on incisor position, a quantitative electromyographic study. British Journal of Orthodontics 10(3):114-127. PMID 6575819. Kaynak
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2021). Prevalence of an incompetent lip seal during growth periods throughout Japan: a large-scale, survey-based, cross-sectional study. Environmental Health and Preventive Medicine 26(1):11. PMID 33478389. Kaynak
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2022). Lip-closing strength in children is enhanced by lip and facial muscle training. Clinical and Experimental Dental Research 8(1):209-216. PMID 34499413. Kaynak
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Randomize çalışma, ortak yazar S. Berndsen. Kaynak
- Kopp S, Berndsen K, Berndsen S, Ifert F, Wangemann D (2001). Reliabilität der funktionsorientierten Messung perioraler Muskulatur mit dem FaceFormer. Poster sunumu P52, Deutsche Gesellschaft für Kieferorthopädie 74. Bilimsel Yıllık Toplantısı, Friedrichshafen. Bağımsız hakem değerlendirmesi olmayan kongre özeti. Kaynak
- Kyriazidis I, Spyropoulou GA, Zambacos G, Tagka A, Rakhorst HA, Gasteratos K, Berner JE, Mandrekas A (2024). Adverse events associated with hyaluronic acid filler injection for non-surgical facial aesthetics: a systematic review of high level of evidence studies. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):719-741. PMID 37563436. Kaynak
- Kroumpouzos G, Treacy P (2024). Hyaluronidase for dermal filler complications: review of applications and dosage recommendations. JMIR Dermatology 7:e50403. PMID 38231537. Kaynak
Başla
Antrenman için hazır?
Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizleri yönlendirir, sayar ve seansları sana hatırlatır. İstersen uygulayıcı rehberinden bir muayenehane sana eşlik eder.
FaceFormer ZERO + ONE
Başlangıç, gündüz ve gece için her iki malzeme sertliği. Yetişkinler için set.
FaceFormer ZERO
Başlangıç, çocuklar ve gece için daha yumuşak FaceFormer.
FaceFormer ZERO çocuk seti
Hijyen kutusu, peluş çanta ve damgalı başarı kitabı ile ZERO.
FaceFormer antrenmanı, temel işlevler olan solunum, yutma ve baş dengesini ağız kapanışı ve dilin referans pozisyonuyla yeniden fizyolojik olarak ayarlamayı hedefler ve böylece şikâyetlerin iyileşebilmesi için ön koşulu oluşturur. Hekim muayenesinin yerini tutmaz. Yakınındaki uygulayıcıları uygulayıcı rehberinde bulursun.
