动力、App 与训练的最初几周

尊敬的 Dr. Berndsen：

再次感谢您那次内容丰富、令人鼓舞的谈话（视频通话）。按照约定，几周后我再次与您联系。

从那天起直到今天，我都满怀动力地坚持训练，我自己也为训练的规律性感到非常高兴。是的，FaceFormer 训练很有趣！正如您所说的那样。:-) 我认为，在我的情况中，这纯粹是一个动力问题，而您通过那次谈话给了我决定性的帮助。衷心感谢！

附上训练 App 的截图（每天三次训练）。有三天少于三次。但我没有因此而放弃，当然继续训练。现在我确实感觉轻松多了，所以每天三次已经不再是障碍。同时我也不给自己施加压力，总能以某种方式找到训练的机会。

我也觉得这个 App 非常棒。这样训练就有条理、轻松，几乎随时随地都能进行。而且一目了然。

我到目前为止的结果：

总体来说，我吞咽时更有意识，感觉也更舒适。一开始，我觉得吞咽时舌头太靠后，或者感觉好像要把舌头一起咽下去，我理解这是之前错误功能造成的感觉。现在，用整条舌头在上腭上从前向后平静地吞咽，感觉已经完全自然了。有时训练时我也会出现吞咽阻滞，一时无法完成吞咽，通常需要重新开始吞咽。

上下牙咬合在一起（白天也是）的情况逐渐好转，现在已经完全消失了。训练总体上也让我对用力咬紧牙齿变得敏感，所以我能察觉到并有意识地放松。

下颌的正常位置是松弛、放松地位于上颌下方，而不是一直咬合着，这对我来说完全是新知识。但这样舒服得多，我会注意保持正常位置，不一直咬合。

同时我也注意到，我的舌头还经常松弛无力地躺在牙齿之间。我的理解是，舌头总有一天会建立起正确的张力，并持续停留在牙齿后面。

我说话时相当明显的不对称嘴唇动作也已经均匀多了。我的颧骨更显露出来了。嘴角下方的区域看起来已经生动多了。我有信心，下脸颊还会变得更紧致，使下巴到脸颊的过渡在视觉上也更加和谐。不过这方面也已经有了一些变化。

我每晚也佩戴 FaceFormer ZERO。它非常舒适，每天早上它仍然在嘴里。

我期待继续训练，也很好奇接下来还会有哪些改善。

因此，在此再次衷心感谢这一出色的训练疗法和这款很棒的产品。我从一开始就被说服了。只是在执行上我有这个障碍，而那次共同的谈话真的帮了我很大的忙，因为之后我不再觉得自己是孤单一人，您的讲解也让我非常有动力。我当然知道这不是一朝一夕的事，但那次谈话让我对这个过程有了信任和信心，所以说这并不是 FaceFormer 的问题，而是情绪上的问题。感谢您花时间亲自与训练者讨论他们的问题。这帮助很大。

也感谢您非常有趣且有帮助的视频，以及您网站上内容丰富的文章。

致以诚挚的问候，I. Z.