Zugübung – So wird’s gemacht

Zugübung – So wird’s gemacht

1. Presse die Lippen 6 Sekunden kräftig zusammen.
2. Ziehe dabei den Lippenkeil mit Daumen und Zeigefinger nach vorne.
3. Die Lippen bleiben zusammengepresst.
   Beiße die Backenzähne kurz aufeinander und schlucke einmal.
   Behalte immer die korrekte Zungenposition bei.
4. Entspanne anschließend die Lippen 6 Sekunden.

Wiederhole die Übung 20-mal.